5 ключей к самооценке (Полина Тур)

Галадриэль · 22 ноя 2019

Курс от Полины Тур
Строить гармоничные отношения с собой и с окружающими
Достойно справляться с жизненными вызовами
Получать удовольствие от жизни здесь и сейчас
Расти и развиваться
Обрести чувство собственной ценности и самоуважение

Содержание курса
На протяжении 8 недель мы с вами будем погружаться в эту многогранную тему, последовательно подбирая ключи к двери, за которой живет та самая самооценка!

Здоровая самооценка: мифы и реальность
— Что такое здоровая самооценка?
— Из каких компонентов она состоит и как влияет на нашу жизнь?
— Бывает ли слишком высокая самооценка?
— Как формируется и поддерживается низкая самооценка?
— Какие мифы мешают нам построить здоровую самооценку?

Работа с внутренним критиком
— Кто такой внутренний критик?
— Как он ежедневно разрушает нашу самооценку?
— Каково происхождение критика и его функции?
— Какие инструменты он использует?
— Как ему противостоять?

Ключ 1: Осознанность и самопознание
— Что такое mindfulness и почему он в тренде?
— Как повысить свою осознанность?
— Как провести честный аудит своих сильных и слабых сторон?
— Как работать со своими негативными убеждениями и жизненными правилами?
— Как с помощью медитаций укрепить самооценку?

Ключ 2: Принятие и самосострадание
— Почему принятие является необходимым условием для изменений?
— Как войти в режим самосострадания?
— Как простить себя за свои промахи?
— Как эффективно работать над ошибками?
— Какие практики помогают по-настоящему себя принять?

Ключ 3: Наслаждение и забота о себе
— Что такое ресурс и где взять энергию для работы над собой?
— Из каких компонентов состоит забота о себе?
— Как обрести контакт со своим телом?
— Как наполнить свою жизнь маленькими радостями?
— Как практики наслаждения питают нашу самооценку?

Ключ 4: Проактивность и постановка целей
— Что такое проактивность и как она связана с самооценкой?
— В чем главный секрет ответственности?
— Как связаны реальные достижения и чувство самоуважения?
— Как правильно выбрать и сформулировать цели?
— Как развить самодисциплину и начать действовать?

Ключ 5: Целостность и смелость быть собой
— Почему целостность и конгруэнтость являются основой самооценки?
— Что является главным преступлением против себя самого?
— Как найти свои ценности и как понять, что для вас по-настоящему важно?
— Что такое Жизнь, которую стоит прожить?
— Как использовать практику самоутверждения?

Подведение итогов: сила окружения
— Как окружение влияет на нашу самооценку?
— Как перестать зависеть от мнения других?
— Существует ли конструктивная критика и как не принимать ее близко к сердцу?
— Как правильно реагировать на нарушение границ?
— Как обращаться за помощью и запрашивать обратную связь?
— Подведение итогов курса!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

KonfetkaV · 11 апр 2020

Девочки,не упустите возможность освоить Бачату в Женском Стиле "Ledy Style"!!!
Танец учит раскрепощению всего тела,гибкости,женственности!
https://m.skladchina.biz/threads/onlajn-obuchenie-tancu-bachata-lady-style-ehlvina-gajsina.244649/

Малышка z · 9 май 2020

Складчина будет полезна содержан*кам, потенциальным содержан*кам, байгужанкам, феям - эскорт герлз и просто девушкам, которые хотят получать от Мужчин больше.

Каждая найдёт что - то своё - про самооценку, заработок «легких» денег, содержа*нок и содер*жателей, ин*тим,
монетиза*цию женственности, карту желаний, Автор научит просить у Мужчин все, что нужно и получать это, «создание» авто, жилья, подарков, авиабилетов, путешествий и материальных благ, получение денег через виртуальные свидания...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Очень хорошие отзывы!

https://www.ruskladchina.biz/threads/kurs-seksi-ledi-elena-filitovich.241638/

Kindom · 12 июн 2020

Записывайтесь скорее в АСПИРАНТУРУ СЕКСА ЕКАТЕРИНЫ ФЁДОРОВОЙ!!!
https://www.skladchina.biz/threads/aspirantura-seksa-ekaterina-fjodorova-anastasija-ermakova.238354/

INFOPROTECTORR · 14 июл 2020

Кто давно в отношениях и хочет, чтобы секс с партнером приносил максимум удовольствия

Кто недавно в отношениях и обеспокоен тем, что со временем желание угаснет

Кто убежден, что со временем из отношений уходит секс, и хочет, чтобы я его переубедила и рассказала, как этого не допустить

Кто любопытен, открыт всему новому и хочет больше узнать о человеческой сексуальности
https://www.skladchina.biz/threads/anatomija-strasti-v-pare-paket-gorjacho-arina-vintovkina.264267/

Айтадж · 14 май 2021

https://tor3.skladchina.biz/threads...-jaroslav-samojlov.305874/page-2#post-1395249 приглашаю поучаствовать в крутом курсе , где вы поймёте очень много про ваши отношения и ваш мужчина будет ценить вас больше)) ЯРОСЛАВ САМОЙЛОВ

Free. Live · 15 авг 2021

https://m10.skladchina.biz/threads/devushka-artefakt-2-0-tarif-s-podderzhkoj-irena-pol.330673/ Девушка Артефакт 2.0 Ирена Пол (скоро выдам курс)

bog life · 22 фев 2022

Проверьте Оплату, пожалуйста

Тамплиер · 22 фев 2022

bog life сказал(а):

Проверьте Оплату, пожалуйста
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Согласно Порядок и правила проведения складчин
4.4) У организатора есть трое суток на проверку платежа пользователя.
Ожидайте, пожалуйста.