Новые складчины

​

«Как научить ребёнка дружить» и «Дружба с ребёнком: как сохранить близость и не разрушить самостоятельность»

По мере взросления друзья начинают занимать все больше места в жизни ребенка, а родители уходят на второй план. И это нормально.

Наступает момент, когда мнение сверстников становится для него важнее мнения родителей.
И именно здесь многие взрослые совершают ошибку: они пытаются стать ребёнку другом.

Валентина Паевская говорит о том, что ребенку нужны не дружеские отношения с родителями, а доверительные. Это такие отношения, в которых сохраняется эмоциональная близость, поддержка и контакт, но при этом взрослый остается взрослым, а ребенок - ребенком.

Получается, чтобы ребёнок был счастлив в отношениях, ему нужны сразу две опоры:
1. Умение выбирать людей вокруг себя, строить дружбу и формировать здоровый круг общения
2. Доверительные отношения с родителями, к которым можно прийти за поддержкой даже тогда, когда друзья становятся важной частью жизни

Двум этим важным темам посвящено пакетное предложение «Дружба» Валентины Паевской, в которое входят:

1. Дружба с ребенком: как сохранить близость и не разрушить самостоятельность
- о том, как сохранить доверие и эмоциональный контакт с ребенком по мере его взросления
2. Как научить ребенка дружить
- о том, как помочь ребенку выстроить здоровый круг общения, нен попадать в зависимые отношения и манипуляции, находить своих людей и формировать социальный капитал на будущее

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эфир "Дружба с ребёнком"

По мере взросления друзья начинают занимать все больше места в жизни ребенка, а родители уходят на второй план. И это нормально.

Наступает момент, когда мнение сверстников становится для него важнее мнения родителей.
И именно здесь многие взрослые совершают ошибку: они пытаются стать ребёнку другом.

Валентина Паевская говорит о том, что ребенку нужны не дружеские отношения с родителями, а доверительные. Это такие отношения, в которых сохраняется эмоциональная близость, поддержка и контакт, но при этом взрослый остается взрослым, а ребенок - ребенком.

Как вырастить ребёнка, который легко находит общий язык с другими, и при этом остаться для него близким, а не «подружкой».

Этот эфир про Вас и ребёнка - кем быть, чтобы не потерять доверие:
Почему «дружить с ребёнком» — ошибка, которая дорого обходится
Кем быть вместо друга, чтобы ребёнок Вам доверял
Как пройти кризисы и подростковый возраст без проблем
Как остаться опорой и не сделать ребёнка зависимым от себя
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 рецептов заготовок → 75+ рецептов из них к столу!
Сборник основан на ресторанном принципе «кросс-использования» продуктов, который помогает питаться разнообразно и сбалансированно, а сборку блюд сократить до 15 минут!

«Ленивый ресторан дома»
5 рецептов заготовок, 75 разнообразных блюд из них на каждый день!

Что внутри сборника
5 простых заготовок → 75+ блюд

Мясной соус+
Ростбиф+
Филе бережного запекания+
Полуготовая говядина+
Рваное мясо

В подарок при покупке сборника: сборник Бульоны концентраты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Орехи: как употреблять, чтобы приносили пользу?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Можно ли есть орехи при похудении и не набирать вес?
Какие орехи самые полезные для здоровья и обмена веществ?
Как определить свою безопасную дневную норму?
Нужно ли замачивать орехи и влияет ли это на их пользу?
Какие ошибки при употреблении орехов мешают получать от них максимум пользы?

Семена: как употреблять? какие лучше?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Какие семена стоит добавить в рацион для поддержки кишечника, костей и обмена веществ?
Как получать из семян кальций, магний и другие важные микроэлементы в легкоусвояемой форме?
Почему одни семена полезны ежедневно, а другими лучше не злоупотреблять?
Как правильно измельчать, замачивать и сочетать семена для максимальной пользы?
Как использовать семена в повседневном питании без сложных рецептов и лишних затрат?

Фрукты: За и против для здоровья и похудения
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Можно ли есть фрукты в процессе похудения?
Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?
Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?
Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике
Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи?

Что лучше есть в жару, чтобы легче ее переносить и сохранять силы на день?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Что есть в жару, чтобы чувствовать легкость, бодрость и не страдать от тяжести после еды?
Какие продукты помогают легче переносить высокие температуры и уменьшают отечность?
Как правильно составлять летний рацион без жестких ограничений и диет?
Чем заменить тяжелые блюда, чтобы питание оставалось полноценным и полезным?
Какие простые летние сочетания продуктов улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника?


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Шкатулка в форме клубнички с открывающейся крышкой. Всё из массы!
В мк делаем конструкцию клубники, создаем несколько вайнеров для лепки цветов и листочков, окрашиваем всю эту красоту акриловыми красками с тенями и бликами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продвинутая программа для снижения отеков, легкости и рельефа:

• тренировки 35 мин в день - встраиваются даже в загруженный график
• методика Polestar Pilates - передовая методика для результата без травм
• для тех, кто готов к большему - вызов и прогресс, который вы заслуживаете

Как изменится ваша жизнь уже через 8 недель:

Сила и свобода:

• Почувствуете прогресс и уверенно перейдете на новый тренировочный уровень.
• Улучшите осанку и укрепите мышечный корсет, а спина освободится от напряжения
• Ваши ноги станут сильнее, а походка — летящей, без тяжести в конце дня.

Подтянутость и рельеф:

• Мышцы придут в тонус, живот станет более плоским, ягодицы подтянутся
• Подтянется кожа в зонах «ушек» на бедрах, на руках и животе

Жизненный тонус:

• Вернется энергия и бодрость
• Вы обретете ментальное равновесие
• Самое главное — вы полюбите продвинутые занятия и вернете (или откроете) веру в безграничные силы своего тела

Этот курс для вас, если:

• Стремитесь к прогрессу. Вы готовы к новому вызову для качественного скачка в результатах.
• Замечаете признаки возраста. Видите, что тело теряет тонус, привычные методы не работают, и ищете настоящее решение.
• Цените фундамент. Понимаете, что осанка, сильные мышцы и работа с фасцией — это основа здоровья, легкости и молодости тела.
• Хотите глубокого обновления. Вы чувствуете необходимость в «перезагрузке» — убрать отеки, дать телу легкость и тонус.
• Ищете безопасность и экспертизу. Вы хотите работать с телом осознанно, без риска травм, под руководством тренера, которому можно доверять.

Что вас ждет:

• Основные уроки до 35 минут - помогут вам последовательно прогрессировать по программе
• Доп. Уроки — помогут вам добиться больших результатов
• Прямые эфиры — каждую неделю мы разбираем тему недели и обсуждаем ваши вопросы
• Бонусы — стратегические инструменты, которые помогут вам улучшить эффект от уроков

Программа:

Неделя 1. Дыхание и лимфодренаж:

• Пн: Мягкое диафрагмальное дыхание и запуск дренажного насоса через стопы.
• Ср: Плоский живот и стабильная поясница. Пилатес с лимфодренажным акцентом.
• Пт: Осанка. Пилатес и дыхание в движении.
• Эфир: «Топ-3 ошибки в дыхании, которые мешают лимфотоку (и как их исправить) + разбор ваших возможных ошибок на курсе».
• Дополнительный урок: МФР стоп + закрепляющая практика. Проработка «насосов» тела и интеграция недели. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: пробуждение лимфосистемы через пилатес — безопасно и эффективно. Появится понимание, как «включить» внутренний дренаж; уйдет напряжение, появится более глубокая осознанность в движении.

Неделя 2. Умная проработка ног:

• Пн: Пилатес для дренажа ног — углубленная работа лежа.
• Ср: Пресс и ноги. Техники изоляции.
• Пт: Плавные пилатес-последовательности, запускающие глубокий ток лимфы.
• Эфир: «Как сделать любое упражнение пилатеса лимфодренажным? Секрет модификаций + ответы на вопросы».
• Дополнительный урок: МФР бедер и ягодиц + закрепляющая практика. Снятие напряжения в крупных мышечных группах. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: уменьшите отечность ног, появится ощущение легкости и свободы, улучшится подвижность суставов.

Неделя 3. Сила без напряжения: рельеф и стабильность:

• Пн: Тонус рук и тонкая талия. Техника совмещения. Работа с лентой.
• Ср: Осанка, раскрытие грудного отдела и проработка ягодиц.
• Пт: Силовая с лентой. Функциональные движения для спины и живота, которые выравнивают осанку в жизни.
• Эфир: «Освобождение от зажимов через силовые упражнения + ответы на вопросы».
• Дополнительный урок: МФР + закрепляющая практика для верхней части тела. Проработка зон подмышечных лимфоузлов. Круговая «умное кардио».

Результат: тело становится более упругим и подтянутым (живот, руки, ноги), без «перекачанности»; движения обретают новую силу и легкость.

Неделя 4. Свобода движения: интеграция в жизнь:

• Пн: Пилатес Flow. Динамическая практика, объединяющая силу, гибкость и легкость.
• Ср: Баланс и функциональная сила. Интеграция результатов в повседневную жизнь.
• Пт: Тренировка «Легкость и рельеф».
• Эфир: «Почему может расти вес в тренировках? Почему вы можете не видеть изменений, хотя тело стало работать иначе. Что делать?».
• Дополнительный урок: Круговая «умное кардио».

Результат: легкость и сила становятся новым состоянием тела; вы уверенно строите свою практику.

Неделя 5. Баланс и равновесие. Акцент на шею:

• Пн: Балансовые упражнения на ногах. Антицеллюлит.
• Ср: Антихолка. Стабилизация плечевого пояса и шеи.
• Пт: Пилатес для грации и осанки. Мелкие движения — большой эффект.
• Эфир: «Женское тело и рельеф: почему мы не станем „качками“ и почему важна мышечная ткань. Практика: самомассаж лица и шеи».
• Дополнительные уроки: Комплекс на растяжку. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: улучшение координации, укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, работаем с тонусом и упругостью тканей.

Неделя 6. Гибкость и сила. Проработка рук:

• Пн: Пилатес с акцентом на раскрытие зоны декольте.
• Ср: Работа с длинным роллом. Стабильность позвоночника и работа рук.
• Пт: МФР для снятия блоков в спине.
• Эфир-практика: «Динамическая растяжка. Улучшаем тонус и упругость. В чем отличие от обычной растяжки?».
• Дополнительный урок: Круговая «умное кардио».

Результат: увеличение эластичности мышц и фасций, улучшение подвижности позвоночника, создание пространства для свободной циркуляции жидкостей.

Неделя 7. Функциональный пилатес: ноги, ягодицы, пресс:

• Пн: Тренировка на ноги и ягодицы с опорой на стул. Имитация повседневных движений.
• Ср: Пилатес для живота и талии и свободной поясницы.
• Пт: Функциональная практика «От стоп до макушки».
• Эфир-практика: «Стабилизация как базовый навык для жизни без боли и выполнения силовых упражнений».
• Дополнительный урок: МФР всего тела + стабилизация.

Результат: перенос навыков в реальную жизнь. Улучшаем тонус и закрепляем результат.

Неделя 8. Поддержание результата:

• Пн: Функциональная тренировка с дренажным и антицеллюлитным эффектом.
• Ср: Заключительная тренировка «Рельеф и легкость».
• Пт: Финальный эфир-практика. Подведение итогов.
• Эфир: «Ответы на вопросы. Практика на каждый день».
• Дополнительный урок: Повтор любого понравившегося дополнительного урока на выбор.

Результат: закрепление привычки, получение инструментов для самостоятельной практики. Ваше тело свободно от отеков, рельефное, кожа более гладкая, вы чувствуете легкость и свободу в движении.

Бонусы:

• Видеопрактика «Тейпирование проблемных зон: голени, бедра, живот».
• Видеопрактика «Дыхание против отеков» (10 минут).
• Аудиопрактика «Прогулка и дыхание» (20 мин).
• Видеопрактика «Офисная разминка» (5 мин).
• Зарядка «Классика пилатеса с дренажным эффектом: 5 упражнений для личной практики» (15 мин).
• Видеопрактика «Самомассаж ушных раковин и челюсти».
• Бонус первым 500 купившим: аудиопрактика «Дыхание перед сном». Мягко засыпаем и просыпаемся без отеков.

Тариф Базовый

• уроки в записи (8-недельная программа)
• запись эфиров

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

Раздел 1.
Подготовка контекста и выравнивание базы
Что происходит
До первого живого вебинара участники получают записи:
по аналитическим инструментам и их ограничениям;
по ключевым маркетинговым основам;
по выравниванию терминологии и базового контекста.
Первый живой вебинар сразу посвящён работе с ключевыми метриками.

Практический опыт
Участник выравнивает базу, перестаёт использовать неработающие модели и готов к осознанной работе с алгоритмом.

Раздел 2.
Методология оценки и рабочие инструменты
Что происходит
После вебинара формируются рабочие методологические материалы и конверсионный план продаж.

Ключевые инструменты
конверсионный план продаж;
классификация товарной матрицы;
методологические материалы оценки рекламной ситуации.
План продаж и классификация матрицы становятся рабочими инструментами, а не справочными документами.
Что остаётся
Рабочие документы, готовые к внедрению.

Практический опыт
Участник принимает рекламные решения в связке с планом продаж и состоянием матрицы.

Раздел 3.
Сценарии работы с алгоритмом Wildberries
Что происходит
Формируется полный набор практических сценариев работы с рекламой.

Содержание сценариев
Каждый сценарий описывает:
ситуацию;
сигналы алгоритма;
интерпретацию метрик;
корректные действия;
типовые ошибки;
границы ответственности.
Что остаётся
Набор сценариев и их интерпретация — карта всех типовых ситуаций.

Практический опыт
Работа в зоне неопределённости с прочтением сигналов алгоритма.

Раздел 4.
Кейсы и итоговая практика
Что происходит
Работа с реальными рекламными кампаниями: считывание, выводы, рекомендации.
Результат
Алгоритм становится понятной системой, менеджер по управлению рекламой готов действовать корректно в любой ситуации.

Итоговая практика
Работа с логикой мышления, интерпретация данных и корректность решений.

Итог
По окончанию авторской программы менеджер:
использует план продаж и классификацию товарной матрицы как рабочие инструменты;
ориентируется в полном наборе сценариев;
способен работать в зоне неопределённости;
считывает сигналы алгоритма, а не отдельные показатели;
принимает взвешенные решения без разрушения системы.
Это полноценный практик, а не исполнитель инструкций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здесь не требуется идеальность, здесь важна устойчивость!

Эта программа подойдёт вам, если:

• Если у вас работа, семья, ответственность, и вы не можете жить в режиме постоянного контроля
• Результат держится, пока есть жёсткие рамки, контроль или внешний надзор. После окончания программ постепенно возвращаются старые привычки.
• Срывы происходят на фоне усталости, эмоций или стресса. Есть ощущение, что проблема не в еде, а глубже.
• Если вы не готовы снова “держаться из последних сил” и решили изменить свои привычки
• Если вы готовы к дисциплине в питании на безопасном и здоровом методе Greenketo c полной поддержкой все 2 месяца без шанса на срывы

GreenRock создан для тех, кто готов работать не только с рационом, но и с причинами, которые снова и снова возвращают к откатам.
За 2 месяца формируются новые автоматические реакции, которые остаются и после завершения программы
GreenRock выбирают те, кто понимает, что устойчивость - это просто навык, а не сила воли и каждый может этот навык получить!

Программа:
Программа длится 2 месяца и состоит из нескольких логических этапов.

Первые 10 дней — адаптация и подготовка. Вы мягко входите в протокол питания GreenKeto, снижаете тревогу и сразу подготавливаете тело и психику к дальнейшей работе.

Далее — основной этап сопровождения. Готовое индивидуальное меню в отдельном чат боте. Ваше питание по методу GreenKetoи адаптация к нему продолжается под моим чутким контролем. Параллельно идёт работа с привычками, реакциями и состояниями на протяжении всех двух месяцев. Вы не остаётесь без обратной связи ни на одном из этапов, каждый из которых сопровождается эфирами и корректировками.

Удобные короткие видео инструкции + большое количество эфиров + бот с готовыми рецептами и индивидуальным БЖУ.

В течение всех двух месяцев вы находитесь в сопровождении, а не остаетесь один на один с процессом– постоянная связь, мотивация и контроль. Я не выпускаю человека из процесса, пока не вижу устойчивость.

Если в процессе будут отклонения, мы не обрываем процесс, а разбираем и возвращаем в режим.

Психология и психосоматика внутри программы
В Green Rock психология и психосоматика не вынесены в отдельный блок. Они встроены в сопровождение и работают вместе с питанием. За 2 месяца вы избавитесь от старых паттернов и привычек и приобретете новые инструменты.
Мы разбираем: эмоциональные и стрессовые триггеры, сценарии самосаботажа, реакции усталости, телесные сигналы, привычные механизмы срывов.
Мы работаем с тем, что влияет на питание и дисциплину здесь и сейчас.
За счёт этого за два месяца постепенно меняется мышление срывов и формируется более устойчивая модель поведения. Вам станет проще удерживать результат!

Результаты, к которым вы придете:

• Снижение веса на безопасном и результативном протоколе GreenKeto.
• Отсутствие хаоса после окончания программы и более спокойное отношение к еде.
• Меньше срывов и быстрее возвращение в режим с понятной системой действий дальше.
• Понимание своих триггеров и реакций и формирование новых устойчивых привычек.
• Главный результат — не временный эффект, а способность удерживать изменения в обычной жизни далее наедине с собой.

Автор программы
Ирина Никашина – международный нутрициолог, психосоматолог, международный спикер ЗОЖ конференций, автор 4 книг о питании и запатентованного метода GreenKeto, на котором успешно нормализовали вес уже более 20000 человек.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

Как увеличить доход, если вы зарабатываете в найме, консалтинге или личных проектах.

• Личная стратегия роста
  Сможете самостоятельно собрать стратегию роста зарплаты, чтобы по шагам идти к результату.
• Подходит при любом сценарии
  Найм, самозанятость, смена роли, подработка. Для тех, кто зарабатываетсвоим временем и хочет получать больше без бесконечной гонки.

Кому подходит курс:

• Специалистам в найме и в поиске работы
  — давно работаете в компании, но зарплата растет медленно
  — понимаете, что стоите дороже, но не знаете,
  как говорить об этом с руководителем
  — готовитесь к разговору о повышении и хотите чувствовать себя увереннее
  — ищите работу и не хотите обесценит себя на собеседовании
• Тем, кто хочет расшириться и попасть в окружение единомышленников
  — хотите обсуждать свои идеи, карьерные шаги
  и проекты
  — интересно наблюдать, как другие решают похожие денежные ситуации
  — планируете расширить круг профессиональных знакомств
• Тем, кто думает о дополнительных доходах
  — у вас есть идеи проектов, консультаций или подработок,
  но пока непонятно, как превратить
  их в реальные деньги
  — хотите найти сторонний заработок, пока работаете в найме
• Предпринимателям, консультантам или экспертам
  с собственными проектами
  — продаете услуги или продукты, но чувствуете, что занижаете цену
  — хотите увереннее говорить о стоимости своей работы
  — ищете новые способы монетизации своей экспертности
  — хотите лучше понимать, как продавать свою ценность

Что вы получите от «Сверхдоходов»

• Понимание, как вырастить доходы
  — где именно вы себя ограничиваете в заработке
  — как постепенно выйти на новый уровень заработка
• Навык сложных денежных разговоров
  Разберетесь, как:
  — говорить о деньгах спокойно и уверенно
  — обсуждать повышение зарплаты
  — называть свою цену: клиенту, работодателю
  — продавать свою экспертность
• Понимание, где ещё можно зарабатывать
  Вы узнаете:
  — какие дополнительные доходы подходят именно вам
  — как монетизировать свою экспертность и навыки
  — как запускать доход параллельно с основной работой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В современном мире, богатом объемом каждодневной информации, человечеству как никогда нужно иметь здоровый функционирующий мозг.
Если мозг болен, он не сможет обработать большой поток входящих сигналов, не сможет отдать команды системам к выполнению задач. Он будет в постоянном замешательстве и стрессе. Последствия таких состояний будут неминуемы: от постоянной утомляемости и снижения функции памяти до низкого эмоционального фона и расстройств координации и движения. Человек не будет достигать поставленных целей, качество жизни постепенно начнет угасать, гормональный фон будет оставлять желать лучшего. Ноотропы и сосудистые препараты будут малоэффективны и не дадут стабильного результата. Так можно ли восстановить мозг или возникшие изменения необратимы? Ответ: восстановить мозг реально! Ведь ключ к разгадке такого ребуса лежит в процессах нарушений выработки нейромедиаторов, хроническом нейровоспалении.
На семинаре предложен эффективный протокол диагностики и коррекции биохимических расстройств головного мозга, благодаря которому специалист сможет эффективно помогать своим пациентам с различными симптомами поражения головного мозга.

Кому будет интересно?

Для специалистов с высшим и средним медицинским образованием, владеющих навыками мануального мышечного тестирования — неврологов, мануальных терапевтов, остеопатов, врачей лечебной физкультуры и спортивной медицины, физической и реабилитационной медицины, массажистов, специалистов, желающих применять знания медицинской кинезиологии в своей работе.

Задачи

• Осветить особенности протекания биохимических процессов мозга
• Углубить познания о нейрофизиологии и биохимии памяти, эмоций, когнитивных функций.
• Сформировать представление о соматоневрологии – влиянии внутренних органов на химическое состояние ЦНС.
• Сформировать представление об аутоиммунных заболеваниях и нарушениях функции головного мозга.
• Обучить кинезиологической диагностике метаболических дисфункций головного мозга как следствия дефицита нейромедиаторов, нарушенной проницаемости гематоэнцефалического барьера ; хронических воспалительных процессов и нарушений обмена веществ.
• Обучить диагностике головных болей, связанных с метаболическими нарушениями головного мозга.
• Закрепить весь пройденный материал с формированием общего протокола по работе с биохимическими нарушениями мозга.

Цель семинара

Расширить представления слушателя о принципах диагностики и коррекции биохимических нарушений головного мозга с позиции прикладной кинезиологии.

Тематический план

Часть 1
Теория

• Биохимия мозга. Основные нейромедиаторы головного мозга. Память. Когнитивные функции мозга. Как на них можно повлиять с помощью восстановления нейромедиатров? Гематоэнцефалический барьер. Нарушение его проницаемости и последствия.
• Гипоталамо-гипофизарная система.
• Как состояние мозга определяет все процессы жизнедеятельности у человек.

Практика

• Мануальное мышечное тестирование ассоциированных с мозгом мышц.
• Протоколы по диагностике дисфункций гипоталамо-гипофизарной системы. Варианты коррекции.
• Способы диагностики нарушения баланса нейромедиатров в центральной нервной системе и его причин, варианты коррекции.

Часть 2
Теория

• Нейровоспаление. Хроническая усталость. “Туман в мозгу”(Brain Fog). Рассеянный склероз и аутоиммунные заболевания.
• Факторы, приводящие к возникновению воспалительных процессов центральной нервной системы.
• Инсулинорезистентность и мозг.
• Гипогликемия, синдром “протекающего” кишечника. Дисбактериоз и головной мозг.
• “Протекающее” легкое. Кетоновые тела и работа мозга. Нарушения биотрансформации веществ в печени как причина застоя венозного оттока мозга. Нарушение функции митохондрий в клетке как причина хронической усталости. Другие клеточные дисфункции, поражающие мозг.Принципы диагностики и коррекции.

Практика

• Диагностика хронических воспалительных процессов, влияющих на состояние головного мозга через ММТ ассоциированных с системами мышц. Подбор терапии для восстановления головного мозга.
• Обучение протоколу работы с внутриклеточными нарушениями.
• Диагностика обменных процессов и застойных нарушений, влияющих на функцию мозга. Варианты коррекции

Часть 3
Теория

• Головные боли, биохимический подход. Мигрени, головная боль напряжения, кластерная головная боль. Нейронутрициология, основы подбора питания для головного мозга. Нутритивная поддержка для головного мозга.
• Подведение итогов, составление общего протокола работы.

Практика

• Отработка протоколов по диагностике и лечению головных болей, связанных с метаболическими нарушениями.
• Формирование навыков по подбору оптимального питания и нутриентов для головного мозга.
• Итоговое закрепление пройденных протоколов.

Автор: Березовский Александр Аркадьевич
Преподаватель Академии медицинской кинезиологии и мануальной терапии проф. Л.Ф. Васильевой
врач-невролог, мануальный терапевт, прикладной кинезиолог.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 минут в день, которые заменят час в спортзале от Татьяны Вещиковой
11 тренировок на
11 женских проблемных зон

1 проблемная зона — 5 минут

• Ягодицы
• Икры
• Стопы
• Ноги
• Внутренняя поверхность бедра
• Руки
• Спина
• Пресс
• Грудь
• Нейрогимнастика
• Ягодицы для людей с больными коленями

Идеальное тело всего за 5 мин в день
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Орешик» создан для того, чтобы ты начала делать свои орешки, даже если:

• У тебя обычная кухня и нет кондитерского цеха.
• Твой бюджет ограничен (я покажу, на чём можно сэкономить без потери качества).
• Ты никогда не работала с песочным тестом (всё разжёвано от граммов до секунд).
• У тебя мало времени (я дам схему, как печь партию за 2–3 вечера).
• Ты не знаешь, как продавать (отдельный блок с пошаговой инструкцией для новичков).

Этот курс — это понятная система, которую я собрала на своих ошибках, переведённых ингредиентах и сотнях часов практики.

Курс проходит в закрытом Telegram-канале. Все уроки уже выложены и ты изучаешь их в своем темпе. Доступ к курсу - навсегда.

Кому подходит «Орешик»:

• Новичкам, которые боятся даже подойти к орешнице.
• Тем, кто уже пробовал, но получалось «не очень» (тесто липло, начинка текла).
• Кондитерам, которые хотят добавить в меню авторский продукт с хорошей наценкой.
• Всем, кто хочет, чтобы хобби начало приносить первые деньги без стресса.

Программа курса «Орешик» — 10 шагов от идеи до результата

Блок 1: Инструменты «Чем творить?»
Что ты получишь: Чек-лист того, что нужно купить на старте, а без чего можно обойтись. Конкретные ссылки на модели орешниц, весы, миксеры. Мои личные рекомендации и лайфхаки, как не потратить лишнего.

Блок 2: Ингредиенты. «Из чего творить?»
Что ты получишь: Разбор каждого ключевого ингредиента: шоколад, сливки, пюре, желирующие агенты. Где заказывать выгодно, как выбрать качественное, на чём никогда нельзя экономить. Ссылки на мои проверенные позиции.

Блок 3: Технология. «Как творить?»
Что ты получишь: Пошаговые видео-инструкции: от замеса теста и лепки шариков до приготовления ганаша и геля. Тонкости, которые решают всё: температура, консистенция, последовательность.

Блок 4: Коллекция рецептов. «Что творить?»
Что ты получишь: Готовые технологические карты моих авторских начинок от классики до смелых сочетаний. 20 рецептов: баунти; карамельно-яблочный пирог; классика; клубничный красный бархат; кокосовый раф; кофе/апельсин — 2 варианта; лимонный мак; морковный торт; пармезан/ананас; пряная груша/кедровый орех; рафаэлло; сникерс; сливочный абрикос с хрустящим миндалем; тропики; фисташка/вишня; шоколадный миндаль с вяленой вишней; горячий шоколад/маршмеллоу/корица; вишня/тонка; карамельный банан; кешью/кленовый сироп. Каждый рецепт — это проверенные мной на опыте рецепты, доведенные до идеала.

Блок 5: Шкатулка идей. «Как создавать свои начинки?»
Что ты получишь: Не просто рецепты, а система и формулы. Я научу тебя, как работает базовый ганаш, как вписывать в него фрукты, орехи, алкоголь, специи. Ты сможешь создавать уникальные вкусы, например «груша с розмарином», и быть уверенной в результате. Тебе больше не будут нужны чьи-либо техкарты. В нем PDF-файл по созданию собственной начинки на 12 листов.

Блок 6: Ускорение. «Как творить быстрее?»
Что ты получишь: Моя схема организации процесса на 2–3 вечера для партии в 400 орешков. Лайфхаки по подготовке ингредиентов, конвейерной работе, заморозке. Ты перестанешь проводить на кухне все выходные.

Блок 7: Ценообразование и себестоимость. «За сколько продать?»
Что ты получишь: Моя готовая таблица с расчётом себестоимости каждой начинки. Чёткий алгоритм, как назначить цену, которая покроет все затраты, оплатит твой труд и не отпугнёт клиентов. Ты перестанешь продавать «в ноль» или стыдиться своей цены.

Блок 8: Финализация и упаковка. «Как подать роскошь?»
Что ты получишь: Идеи по упаковке, которая превращает орешки в премиальный подарок. Где купить красивые коробки и капсулы — мои ссылки. Твой продукт будет выглядеть дорого.

Блок 9: Бонусный. «Как продать роскошь, если ты новичок?»
Что ты получишь: Отдельный PDF-документ с пошаговой инструкцией. С чего начать продвижение, если нет аудитории. Как искать первых клиентов, как общаться с ними, как упаковать своё маленькое дело. Ответ на вопрос: «А кому это продавать?»

Блок 10: Бонусный. «Как сфотографировать и отредактировать роскошь?»
Что ты получишь: Мои личные схемы: как я снимаю на телефон у окна без солнца. Я живу в Якутии! И какими простыми приложениями пользуюсь для обработки. Чтобы твои фото всегда собирали лайки и заказы. Помни: люди любят глазами!

Тариф Я сам
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как построить, крепкие, доверительные и теплые отношения? Жить в гармонии со своим партнером, чтобы мужчина брал ответственность за семью, уделял внимание и дарил подарки, без скандалов и манипуляций.

Ты можешь быть матерью троих детей, карьерной пантерой и хозяйкой мира, но если ты не знаешь, как быть счастливой с собой и в отношениях — без истерик, манипуляций и постоянной усталости — значит, пора не держаться, а меняться.

«Элементарное счастье» — это психология по‑Бачински для замужних и свободных девушек: жестко, емко, отрезвляюще и до мурашек действенно.

Этот курс создан для тебя, если:

• Тебе надоело тащить все на себе и ты хочешь, чтобы твой мужчина брал на себя ответственность за семью
• Ты хочешь, чтобы твой партнер уделял тебе время и внимание, дарил подарки и ты, готова ответить взаимностью
• Ты хочешь открыто говорить о своих потребностях, чтобы тебя слышали
• Ты готова научиться решать конфликты в паре экологично, не скрывая своих чувств и эмоций

Спойлер: Программа курса:

Программа курса:

Модуль 1. «Честно и счастливо»

Блок 1: Теория «здоровой» пары

• Какие женщины привлекают мужчин в отношениях и как стать для него единственной?
• Типы отношений и как понять, какие подходят именно тебе?
• Кто «Я» и какие отношения сделают меня счастливой?
• Инструкция по применению: как определить, кто мой идеальный партнер, и найти ключ к своему мужчине?

Блок 2: Психология отношений в паре: как выстроить прочную связь, быть в гармонии и решать конфликтные ситуации легко

• Типы привязанности в отношениях
• Как соблюдать баланс в отношениях без впадания в крайности, где вы не «душите» друг друга, не растворяетесь в отношениях, а получаете от них удовольствие
• 3 главных правила для укрепления эмоциональной и любовной связи в паре

Блок 3: Страсть, ссоры, конфликты, любовь — убираем лишнее. Как создать уникальный коктейль эмоций для крепких отношений на долгие годы и не потерять себя

• Продуктивные ссоры и конфликты: что нужно, чтобы после них отношения становились еще крепче?
• Игра в отношения: что вас может привести к долгим и крепким отношениям, а не очередному провалу
• Рычаги сохранения страсти: как ее не просто сохранять, но и разжигать из года в год?

Что тебя ждет после прохождения 1 модуля

Если ты в отношениях:

• Поймешь, к какому типу отношений относится ваша пара, и начнете лучше понимать потребности друг друга
• Будешь чувствовать себя и своего спутника и легко выходить из конфликтов на любом этапе отношений
• Сможешь выстроить доверительный союз, где тебя любят, поддерживают и заботятся
• Станешь желанной женщиной, от которой мужчины сходят с ума и не замечают других
• Разногласия начнут служить лишь инструментом для укрепления отношений без ссор и обид

Если ты свободна:

• У тебя будет пошаговый план, который поможет не наткнуться на абьюзера и построить отношения мечты с идеальным партнером
• Научишься безопасно разрывать нежелательные связи, которые приносят лишь боль и негатив
• Сможешь бережно вести себя в конфликтах и руководить их исходом без оскорблений и обид
• Разжечь страсть в мужчине и желание быть всегда рядом — больше никогда не будет для тебя проблемой

Модуль 2. «Проживая эмоции»

Блок 1: Горечь обид. Как переживать негативные чувства и не разрушать отношения

• Как перестать копить негатив, избавиться от эмоционального груза и не потерять доверие в паре
• Что такое обида и как бережно высказывать партнеру свои претензии
• Эффективные техники Оксаны Бачинской для проработки обиды

Блок 2: Убийцы счастья: как распознать и управлять негативом

• Три главных страха в отношениях: измены, одиночество и страх пресной жизни. Как найти внутреннюю опору и перестать быть уязвимой
• Техники избавления от тревоги для обретения гармоничных отношений
• Контроль гнева. Как перестать «делать мозг» и сохранить нежные отношения в паре

Блок 3: Химия любви: как токсичные чувства меняют отношения в паре

• Чувства вины и стыда. Откуда растет корень этих чувств и как они влияют на отношения в паре
• Как справиться со стыдом и виной: психологические приемы для освобождения от негативных чувств
• Как с помощью вины и стыда улучшить отношения в паре

Как изменится твоя жизнь после 2 модуля

Если ты в отношениях:

• Начнешь давать место своим чувствам и эмоциям и правильно их выражать по отношению к партнеру
• Мужчина будет понимать, что с тобой происходит и по какой причине, будет считаться с твоими границами и бережно относиться к проявлению чувств
• Перестанешь бояться измен и одиночества рядом с партнером. Обретешь ценность в глазах партнера и внутреннюю опору внутри себя
• Научишься преодолевать кризисы в паре и вернешь теплоту и любовь своего мужчины

Если ты свободна:

• Сможешь управлять своими эмоциями так, чтобы даже самые болезненные ситуации воспринимались спокойно и приносили результат для счастливого будущего
• Избавишься от призраков прошлого, страхов, обид и стыда, которые не давали построить крепкие доверительные отношения
• Поднимешь свою самооценку, станешь увереннее в себе и выборе партнера
• Поймешь, для чего тебе одиночество, и сможешь найти идеального мужчину не из чувства нужды, а из нового «Я»-состояния

Модуль 3. «Обретая себя»

Блок 1. Семья: как характер и взаимоотношение родителей влияют на отношения

• Внутренний Ребенок, Родитель и Взрослый. Как на вас работает каждое эго-состояние, как их подружить и умело использовать в жизни
• Отношения с родителями, партнерами и детьми. Как жить в гармонии и согласии

Блок 2. Ложь и измены: простить или отпустить?

• Признаки гулящего мужчины, и почему могут изменить даже самые верные
• «Все мужики козлы». Как не впасть в позицию жертвы и не разочароваться в мужчинах, если вас уже предали
• Жизнь после измены. Можно ли простить без последствий для себя и ваших отношений
• Ложь в паре. Как поймать на обмане и что делать с отрезвляющей правдой

Блок 3. Деньги, подарки и внимание в здоровых отношениях

• Лайфхаки от Оксаны Бачинской: как себя вести, чтобы мужчина засыпал вас подарками и уделял много внимания, даже если вы живете под одной крышей больше 20 лет
• Финансовая независимость. Как распоряжаться финансами в паре и правильно просить денег у партнера

Что произойдет после 3 модуля

Если ты в паре:

• Начнешь жить в гармонии с собой и близкими людьми
• Станешь настолько уверенной в себе, что перестанешь чувствовать конкуренцию с другими женщинами
• Поймешь, разводиться или нет, и как это сделать максимально бережно для себя и детей
• Мужчины сами захотят дарить подарки и удовлетворять твои хотелки без намеков на внимание

Если ты свободна:

• Обретешь уверенность в себе и притянешь нужного мужчину
• Будешь распознавать гулящего мужчину и сможешь вовремя прекратить отношения
• Научишься распознавать ложь и завоюешь доверие любого мужчины
• Будешь без стыда просить подарки и цветы, и мужчины с радостью будут исполнять твои желания
• Сможешь создать счастливую семью, всегда быть рядом и не наскучить друг другу

Что входит:

• высокоинтенсивный онлайн-тренинг
• 3 модуля
• более 30 уроков
• гайды и чек-листы к каждому уроку
• вебинары поддержки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Человечность часто ассоциируется со слабостью, кажется, что на звериных инстинктах можно больше, дальше и лучше. Но только человечности доступны: мышление, эмпатия, эстетика, творчество и самобытность. Человечность не даётся нам по праву рождения, личность эволюционирует или нет до неё.

Это проект для тех, кто устал выживать и хочет начать жить. Мы отправимся в исследование мира, расположенного за гранью мира имени себя. В этом мире аффекты и истерики заменяются на многообразие и глубину чувств, где ясность ума сменяет спутанность сознания, где появляются надличностные цели, которые открывают доступ к ресурсам внешнего и внутреннего мира.

Программа:

На каждой встрече будет теоретическая лекция и практика, упражнения для закрепления материала. После каждой лекции будет небольшое домашнее задание.

• Лекция №1. Жить или выживать.
  Режим выживания и режим проживания. Состояние "Я есть": как отражение в глазах других/как чувственный опыт самоопределения. Активность: из страха/как акт творения. Контакт: из категорий "кто лучше-хуже"/наравне. Взаимодействие: использование другого/интерес к другому. Взаимоотношения: конкуренция/сотрудничество. Восприятие другого: звериное чутьё/эмпатия. Восприятие реальности: из мира имени себя/объективное.
• Лекция №2. Многообразие эмоций и аффекты.
  Как заменить интенсивные эмоции, испытываемые, сдерживаемые или выраженные на многообразие чувств и эмоций. Интенсивность эмоций: взрывные/глубокие. Самоуважение: больное самолюбие /чувство собственного достоинства. Ведущие чувства: страх, боль и злость/интерес, открытость и инициатива. Авторство эмоций: ответственность на других/ ответственность на себе. Стрессоустойчивость: зависимость от внешних факторов/опора на себя. Выносимость чувств: разрыв контакта с реальностью/выдерживание эмоционального шторма.
• Лекция №3. Способность мыслить.
  Переход с оценочного и субъективного на безоценочное и объективное обдумывание. Каким образом хитрость и манипулятивность зверя заменить на мудрость и искренность человека? Основа мышления: эмоции/факты. Определение главного и второстепенного: наиболее эмоционально заряженное/ приоритетное в сейчас. Логичность: доказательство своей правоты/поиск истины. Качество мышления: поверхностное и пространное/ёмкое и конкретное. Речь: как захват пространства/как контакт с внешним миром.
• Лекция №4. Целеполагание и смысл жизни.
  Зависимость размера личности и от поставленных целей. Возможность учитывать интересы других, без потери заботы о себе. Люди как ресурс: манипулирование людьми/опора на людей. Оценка действительности: из мира имени себя/ реалистичное представление о себе и о мире. Суть целей: жажда личной наживы, величия/ надличностные цели и служение людям. Тип планирования: тактический/стратегический. Отношение к неудачам: аутоагрессия/умение делать выводы. Достижение целей: принуждение и выгорание/понимание и вдохновение.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом мини-курсе художника Анны Хопта подробно рассмотрим лессировочную технику в гуаши.

В первом уроке поговорим об основных моментах лессировки и напишем с натуры этюд одного небольшого цветка розы. Поговорим о том, как выписывать детали, не впадая в фотореализм, оставаясь на территории живописности, и как находить баланс между прорисовкой и обобщением.

Во втором уроке напишем с натуры букет роз гуашью на насыщенном фоне среднего тона. Поговорим про гуашь не только в контексте плотной укладки, но и о лессировках. Чем гуашевые лессировки отличаются от акварельных? Как укладывать гуашь жидко, но так, чтобы сохранить красоту красочного слоя? Какие эффекты может дать прозрачная укладка гуаши? И все это на примере букета садовых роз — достаточно сложной формы, которую невозможно одолеть без разговоров о ритме, пластике, композиции.

Спойлер: Программа курса

Спойлер: Результат обучения

Понаблюдаете за работой мастера и услышите его советы;

Узнаете, чем гуашевые лессировки отличаются от акварельных;

Поймете, как укладывать гуашь жидко, но так, чтобы сохранить красоту красочного слоя;

Освоите эффекты, которые даёт прозрачная укладка гуаши;

Получите новые знания о работе с гуашью и закрепите их на практике — нарисуете с натуры яркий букет садовых роз в лессировочной технике!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...