Новые складчины

​

К выкройкам прилагаются инструкции по работе с выкройкой: описание деталей, характеристики выкройки и всех обозначений на деталях, редактирование выкроек под свои размеры: спинки или частных размеров деталей чашки.

• Размер чашки - не редактируется (только внутренние некоторые мерки).
• Инструкции по печати выкройки.
• Раздел с конструированием.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Формат:

• онлайн, продолжительность - 6 часов
• методическое онлайн пособие
• сертификат о прохождении мастер-класса

План:

Введение:

• Актуальность проблемы избыточного веса и ожирения в современной медицине. Статистика в РФ/мире
• Краткий обзор регуляторных механизмов аппетита и энергетического баланса
• Место пептидов в современной фармакотерапии избыточного веса: эволюция подходов

Биохимия и физиология пептидов, влияющих на вес:

• Классификация ключевых пептидов (грелин, лептин, GLP‑1, PYY, амилин и др.)
• Механизмы действия: рецепторные мишени, сигнальные пути
• Естественная динамика уровней пептидов при приёме пищи и голодании
• Нарушения пептидной регуляции при избыточном весе

Пептидные препараты в клинической практике:

• Зарегистрированные препараты (агонисты GLP‑1: лираглутид, семаглутид и др.):
• доказанная эффективность по снижению массы тела;
• схемы дозирования и титрации;
• данные долгосрочных исследований
• потенциальные и не учтенные в конвенциональном подходе риски и подходы по их оптимизации с учетом интегративного, превентивного и персонализированного подхода
• Экспериментальные молекулы и офф‑лейбл применение
• Комбинированные пептидные препараты: перспективы и ограничения

Показания и противопоказания:

Показания:

• ИМТ ≥ 30 кг/м²;
• ИМТ ≥ 27 кг/м² с ассоциированными заболеваниями (СД2, АГ, ОСА);
• поддержание веса после бариатрических операций

Противопоказания:

• беременность и лактация;
• медуллярный рак щитовидной железы в анамнезе;
• packed-cell volume < 30%;
• тяжелая почечная/печеночная недостаточность;
• индивидуальная непереносимость

Потенциальные риски и побочные эффекты:

• Типичные реакции (тошнота, рвота, диарея,запор)
• Редкие, но серьезные осложнения:
• панкреатит;
• холелитиаз;
• гипогликемия (при комбинации синсулином/сульфонилмочевиной);
• психические расстройства (редко)
• Мониторинг безопасности: клинические, лабораторные и инструментальные методы

«Серые зоны» и нерешенные вопросы:

• Длительная терапия: риски толерантности и отмены
• Применение у особых групп (дети, пожилые, пациенты с психическими расстройствами)
• Офф‑лейбл использование пептидов
• Этические аспекты «косметического» назначения
• Недостаток данных по взаимодействию с некоторыми препаратами

Оптимизация и персонализация терапии:

• Подбор препарата на основе фенотипа пациента с избыточным весом (метаболически здоровое/нездоровое ожирение/избыточный вес)
• Генетическое тестирование (полиморфизмы рецепторов GLP‑1 и др.)
• Комбинация с немедикаментозными методами (особенности питания, сон, стресс-менеджмент, физическая активность, нутрицевтики)
• Динамическая коррекция дозы с учетом ответа и побочных эффектов
• Мультидисциплинарный подход: роль эндокринолога, диетолога, психолога

Заключение:

• Ключевые тезисы: баланс эффективности и безопасности.
• Перспективы развития пептидной терапии избыточного веса и ожирения

Экспертный состав:

• Александр Королев – к.м.н, уролог, эндокринолог, онколог, врач превентивной, антивозрастной и интегративной медицины, доцент кафедры урологии СГМУ им. В.И. Разумовского, выпускник и ведущий эксперт института PreventAge®
• Надежда Фетисова - к.м.н., врач эндокринолог, диетолог, специалист по антивозрастной медицине, эксперт института PreventAge®

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Конструкция «Валерия»: каркасный бюстгальтер с застёжкой по переду.

С какими задачами приходят в «Валерию»?

Этот формат подойдёт вам, если…

• вы хотите сшить каркасный бюстгальтер с застёжкой по переду, но не находите готовых решений
• вам важен не только внешний вид, но и удобство, посадка и поддержка
• вы хотите понимать конструкцию, а не просто повторять выкройку
• вам важно варьировать модель под себя или под клиента
• вы хотите выбрать уровень глубины - пошив по шаблону или конструирование

Одна конструкция - несколько решений:

В курсе Мастер-класс по пошиву бюстгальтера Валерия с застёжкой по переду, вы работаете не с одной выкройкой, а с конструкцией, которую можно изменять под задачу, фигуру и стиль.

• Моделирование:
  • Возможность менять линии, детали и внешний вид на базе одной конструкции
• Спинка - "маечкой".
  • Дополнительный вариант конструкции для поддержки, устойчивости и комфорта
• Узел застёжки по переду:
  • Авторская технология, адаптированная под каркасную конструкцию и разные размеры

Конструкция бюстгальтера «Валерия»: бюстгальтер на каркасах и с застёжкой по переду:

• Совместим два вида фурнитуры в одном узле
• Конструкция «Валерия» - это каркасная модель с круглыми подгрудными каркасами, рассчитанная на стабильную поддержку и чёткую форму. Изделие строится по индивидуальным меркам и сразу проектируется с учётом размера груди, особенностей фигуры и свойств материалов.
• Чашка в этой конструкции универсальна по технологии: она может выполняться как из кружева, так и с использованием поролона. Форма создаётся не одной деталью, а цельной системой — линиями чашки, каркасной зоной, поясом и распределением нагрузок.
• «Валерия» рассчитана на работу с разными типами материалов и даёт возможность осознанно управлять формой и поддержкой изделия, а не подгонять результат на примерках. Это конструкция, которая работает как система, а не как набор отдельных деталей.

Ключевые конструктивные особенности:

• Конструкция «Валерия» - это модель с круглыми подгрудными каркасами и чашкой с диагональным Т-образным швом.
• «Валерия» рассчитана на осознанное конструирование и работу с разными материалами и вариантами исполнения. Это модель, где посадка и поддержка управляются на этапе построения, а не корректируются бесконечными примерками.
• Конструкция работает как единая система, а не как набор отдельных деталей. Такая геометрия позволяет работать как с кружевными материалами, так и с поролоном, сохраняя форму и стабильность посадки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

15 уроков для тех, кто хочет начать звучать иначе: глубже, спокойнее, убедительнее.

Это обязательный базовый тренинг который проходят все профессиональные телеведущие и спикеры.
Cвободный голос, ясная речь и легкое дыхание — всего за 15 дней

Внутри 4 ключевых направления работы:

1. Разблокировка тела
   • Голос живёт в теле.
   • Если тело зажато — голос срывается, “давится”, уходит вверх.
   • Мы снимаем спазмы, расслабляем шею, плечи, живот — и голос начинает звучать свободно.
2. Речевое дыхание
   • 90% людей дышат неверно, когда говорят.
   • А дыхание — это основа уверенной, спокойной, глубокой речи.
   • Научимся дышать «для голоса»: через диафрагму, с опорой и без лишнего напряжения.
3. Голосоведение
   • Как говорить не “рывками”, а потоком?
   • Как сделать голос низким, спокойным, убедительным?
   • Как перестать “срываться” и звучать с достоинством?
4. Дикция и артикуляция
   • Многие говорят “смазано” — потому что просто не задействуют мышцы.
   • Мы возвращаем в работу язык, губы, челюсть — и речь становится чистой, внятной, звучной.

Дополнительный эффект: дыхание, которое влияет на здоровье.

Вы получаете мощный побочный эффект — улучшение общего состояния:

• Уходит тревожность — дыхание становится опорой, а не стрессом
• Появляется больше энергии — тело насыщается кислородом
• Улучшается осанка — вы меньше сгорблены и зажаты
• Становится легче засыпать и просыпаться — дыхание уравновешивает нервную систему

В результате тренинга Уже через 3–4 занятия вы почувствуете:

• Как стало легче дышать
• Как звучание стало глубже и спокойнее
• Что ушло напряжение в шее и теле
• Что голос звучит “льющимся”, без срывов
• Что вы сами себе нравитесь в речи
• Что говорить стало легче, увереннее, приятнее
• Ваш голос перестаёт мешать. И начинает помогать.

Вы получаете:

• 15 видеоуроков с Маргаритой
• Упражнения на дыхание, дикцию, голос и тело

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекционный план:

1. Микробиота полости рта: структура, причины патологии зубов и десен и бактериальное вмешательство.
2. Обзор клинического применения пероральных пробиотиков с акцентом на Streptococcus salivarius K12 для нивелирования рецидивирующего фаринготонзиллита и острого среднего отита у детей и взрослых.
3. Современное использование анализа микробиоты кала в диагностике дисбактериоза и при восстановлении эубиоза.
4. Обзор влияния препаратов, питания и нутрицевтиков на микробиом.
5. Как понять качество пробиотиков?
6. Схема использования пробиотиков, наряду с ИПП и антибиотиками, для эрадикации Hp.
7. Влияние пробиотиков и роль кишечной микробиоты в депрессии.
8. Микробиом кишечника и реакция на лечение рака.
9. Вагинальный бактериальный консорциум и ВПЧ.
10. Правильная структура микробиоты кишечника у новорожденных.
11. Анализ микробиоты влагалища для точной диагностики типа вагинального микробного сообщества (Community State Type (CST) и определение лечения для восстановления вагинального CST, характеризующегося более низким риском бактериального вагиноза, вагинита и преждевременных родов.
12. Альфа-глюканы, иммунитет и избавление от ВПЧ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнайте, как сохранить здоровье, красоту и ясность ума после 40 лет и получите готовые инструменты для осознанной зрелости без боли и тревоги
Курс «Тело. Душа. Любовь» создан для женщин 35+, которые чувствуют, что их «старые настройки» больше не работают, а как адаптироваться к изменениям пока не понимают.

Если вы замечаете, что:

• Ваше тело подает сигналы SOS: вес растет, сон нарушен, а внезапные приливы и усталость мешают быть продуктивной.
• Эмоции вышли из-под контроля: вы чувствуете себя «оголенным проводом», боретесь с тревогой или «туманом в голове»
• В отношениях наступил холод: близость стала испытанием из-за физического дискомфорта или потери контакта с собой.

Этот курс поможет вам не просто «доживать» свою жизнь, а выбрать сценарий «второго расцвета» и осознанной зрелости.

Биопсихосоциальный подход Тело + Душа + Любовь:

• Интеграция доказательной медицины, нейробиологии и 5 направлений психологии.
• Связь между гормонами, эмоциями и качеством отношений.
• 5 направлений психологии: гештальт-терапия, КПТ, телесная терапия, арт-терапия и психоанализ.
• Для гармоничной жизни в трех самых важных сферах жизни любой женщины: здоровье, отношениях с собой и другими

3 топ-эксперта по менопаузе:

• Прямой диалог с врачом-гинекологом, эндокринологом высшей категории и интегративным психологом.
• Единая система знаний

Курс-метаморфоза: от теории к глубокой личной трансформации:

• Не просто лекции, а путь от страхов и стереотипов о менопаузе к глубокому контакту со своим организмом.
• Игровые и нарративные практики, арт-терапия и рабочая тетрадь с полезными упражнениями.
• + Техники управления тревогой и страхом, либидо и весом.

Менопауза — не конец вашей женственности. Это время, когда вы обретаете внутреннюю свободу, уверенность в своих желаниях и ставите свои интересы на первое место.

На курсе вы:

• Получите четкий алгоритм действий, какие анализы и чек-апы необходимы, к каким специалистам обращаться при первых симптомах менопаузы
• Поймете, как справляться с приливами, сухостью и набором веса и управлять своим телом и состоянием
• Научитесь управлять тревогой и раздражительностью, освоите техники выравнивания эмоционального фона для поддержания ресурсного состояния
• Научитесь говорить с партнером о сексе и изменениях в теле без стыда и взаимных упреков
• Откроете для себя новые жизненные смыслы и увидите в менопаузе ресурс, а не «конец» счастливой жизни

Программа и расписание курса:

Открытые эфиры:

• Встреча 1. Менопауза как новый этап — Елена Сопилиди (10 февраля, 19:00-21:00 мск)
  • Менопауза как кризис, но и как время возможностей. Вы узнаете скрытый потенциал периода
  • Бонус: практика «Новое колесо баланса»
• Встреча 2. Почему менопауза это не наказание и не то, что придется потерпеть? — Виктория Лукинцова (17 февраля, 19:00-21:00 мск)
  • Современные методики влияния на симптомы менопаузы. Что нужно учесть, чтобы климакс не замучил
• Встреча 3. Как поставить старость на паузу? — Лира Гаптыкаева (24 февраля, 19:00-21:00 мск)
  • Эпигенетические методики коррекции старения. Биохакинг и антиэйдж в обычной жизни обычной женщины

Программа основного курса:

• Модуль 1
  • Лекция «Новая реальность: отпускание и принятие» — Елена Сопилиди (10 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Как мягко перейти от перименопаузы к менопаузе
    • Как принять свой возраст и не стесняться его
    • Как «отгоревать» молодость и принять новый этап
    • Как снять телесные и эмоциональные зажимы, чтобы наконец почувствовать свою свободу
    • Как закрыть старые гештальты и войти в менопаузу ярко и с интересом
    • Как грамотно поставить цели на курс
    • Бонус: практика «Карта моего пути». Телесные практики принятия
  • Лекция «Биохимия женских гормонов: синтез, генетика, рецепторы, факторы влияния» — Лира Гаптыкаева (12 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Что такое гормоны и как они работают
    • Как генетика на самом деле влияет на организм
    • Как гормоны осуществляют свою деятельность и от чего это зависит
  • Лекция «Новые смыслы и опоры» — Елена Сопилиди (17 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Как протестировать старые и найти новые личные смыслы
    • Как определить свои ценности и научиться брать от них энергию
    • Какие виды опор существуют
    • Как заякорить новые ценности и опоры для постоянной уверенности в себе
    • Бонус: практика «Тест жизненных смыслов». Заземление для работы с опорами
  • Лекция «Эндокринные взаимосвязи» — Лира Гаптыкаева (19 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Как взаимосвязаны гормоны и процессы, которые они инициируют и контролируют
    • Какие техники влияют на здоровье целиком
    • Как чувствовать себя по-настоящему здоровой с помощью этих техник
• Модуль 2
  • Лекция «Новая идентичность» — Елена Сопилиди (24 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Как избавиться от негативного образа себя
    • Как отказаться от старых ролей и архетипов
    • Как создать устойчивую позитивную самооценку
    • Бонус: практика отпускания старой идентичности. Мои архетипы. Портрет новой я
  • Лекция «Как мы стареем и как это профилактировать» — Виктория Лукинцова (26 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Старость как физиологический процесс
    • На какие процессы он влияет
    • Где концентрируется старение
    • Как замедлить старение и продлить молодость естественным путем
  • Лекция «Новое мышление» — Елена Сопилиди (31 марта, 19:00-21:00 мск)
    • Как улучшить качество внимания
    • Как победить «туман в голове»
    • Какие техники сохранения памяти и остроты мышления действительно работают
    • Бонус: кпт-дневник. Практика «Ментальный детокс». Медитация осознанности
  • Лекция «Образ жизни и его влияние на менопаузу» — Виктория Лукинцова (2 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как образ жизни влияет на протекание менопаузы
    • Как течение менопаузы зависит от генетики
  • Лекция «Новые эмоции» — Виктория Лукинцова (7 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как научиться справляться с гневом
    • Как обуздать страх и тревогу
    • Как снять стресс, отпустить вину и стыд
    • Как повысить эмоциональный интеллект
    • Бонус: практики остановки борьбы и освобождения эмоций
  • Лекция «Психосоматика женского здоровья» — спикер уточняется (9 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Что такое психосоматика
    • Как взаимосвязаны психосоматика и генетика
    • Как связаны психика, эмоции и физика
    • Бонус: медитативные техники расслабления. Работа с телесными проявлениями психосоматики
  • Лекция «Новое тело» — Елена Сопилиди (14 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как разобраться в психосоматике симптомов
    • Как научиться говорить на новом языке тела
    • Как развить чувственность
    • Бонус: практики возвращения в тело, сенсорные практики
  • Лекция «Пластическая хирургия в гинекологии и инструментальные методики коррекции симптомов климакса» — Виктория Лукинцова (16 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как научиться понимать инструменты коррекции физических несовершенств, которые влияют на качество жизни женщины
    • Как устранить физиологические препятствия на пути получения удовольствия от близости
    • Как улучшить качество жизни, скорректировав урогенитальные симптомы менопаузы
• Модуль 3
  • Лекция «Новые границы» — Елена Сопилиди (21 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как определить свои границы
    • Как научиться отстаивать свои границы
    • Как научиться говорить «нет»
    • Как «полюбить» одиночество и научиться ценить это состояние
    • Бонус: практика пересборки границ
  • Лекция «Биохимия либидо» — Лира Гаптыкаева (23 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Какие гормоны отвечают за влечение и удовольствие во время секса
    • Что нужно учесть, с чем работать, чтобы интерес и удовольствие во время близости появились
  • Лекция «Новая любовь» — Елена Сопилиди (28 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как отпустить прошлый негативный опыт
    • Как углубить текущие отношения
    • Как построить новые
    • Бонус: практика отпускания прошлого, открытия уязвимости
  • Лекция «Профилактика остеопороза, саркопении, ожирения» — Виктория Лукинцова (30 апреля, 19:00-21:00 мск)
    • Как сохранить качество тела во время менопаузального перехода
  • Лекция «Новая зрелая сексуальность» — Елена Сопилиди (5 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Как восстановить либидо
    • Как узнать новые грани своей сексуальности
    • Как построить свою сексуальность как проект
    • Как раскрыть сексуальный потенциал периода менопаузы
    • Бонус: практики возвращения чувственности и разрешение себе удовольствия
  • Лекция «МГТ и фитоэстрогены» — Виктория Лукинцова (7 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Когда назначают МГТ
    • Что такое фитоэстрогены и когда их применяют
    • Альтернативные методы коррекции климактерического синдрома
  • Лекция «Новые связи» — Елена Сопилиди (12 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Как узнать свои установки в общении с другими людьми
    • Как и где построить новые отношения и поддерживать их
    • Как узнать свой уровень социального интеллекта
    • Как определить свои блоки в общении
  • Лекция «Синдром уставших надпочечников и его роль в течении менопаузы» — Лира Гаптыкаева (14 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Как контролировать и профилактировать хронический стресс и усталость
    • Эффективные инструменты работы со стрессом и хронической усталостью
  • Лекция «Митохондриальное здоровье как основа энергии» — Лира Гаптыкаева (19 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Как найти источник энергии и хорошего самочувствия
    • Как научиться заботиться о здоровье с основ, чтобы чувствовать максимальный эффект
  • Лекция «Новая я. Сборка» — Елена Сопилиди (21 мая, 19:00-21:00 мск)
    • Как создать свой зрелый образ
    • Как правильно подвести итоги курса
    • Как закрепить результат
    • Бонус: практики собирания новой идентичности, ритуалы завершения

Тариф Просветитель

• Теория (26 лекций)
• Практика (14 занятий)
• Конспекты и презентации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
МОДУЛЬ 1 Азы языкознания
Без базовых знаний по лингвистике и русистике — науке о русском языке — грамотно выстроить процесс диагностики и коррекции дизорфографии невозможно. Вы научитесь более глубоко разбираться в фонетических и морфологических процессах и получите ответы на многие вопросы, возникающие на практике.
МОДУЛЬ 2 Диагностика дизорфографии
Успех работы с ребёнком зависит от выбора нужного маршрута помощи. Вы научитесь проводить дифференциальную диагностику дисграфии и дизорфографии, поймёте лингвистическую природу ошибок, сможете правильно подобрать задания, упражнения, игры, речевой материал.
МОДУЛЬ 3 Специальная методика преподавания русского языка
Вы научитесь применять филологические знания в практике работы с детьми с дизорфографией. Найдёте баланс между «Что я знаю сам» и «Что расскажу ребёнку». Узнаете об истории специальной методики русского языка, особенностях преподавания разных тем детям с когнитивными и речевыми нарушениями, познакомитесь в приемами работы, играми.
МОДУЛЬ 4 Практические материалы
Вы получите практические материалы по основным направлениям коррекции дизорфографии, соответствующие программе русского языка в начальной школе. Материалы разработаны междисциплинарной командой специалистов нашего проекта — школьными логопедами, лингвистами и детскими иллюстраторами.
МОДУЛЬ 5 — Коррекция дизорфографии: нейропсихологический подход
Узнаете, как при помощи нейропсихологических приёмов можно помочь ребёнку сформировать орфографический навык, развить орфографическую зоркость, научить следовать простому алгоритму, а также запоминать термины и т.д. Получите пакет практических материалов для занятий.

Дополнительная проф. литература
по темам
2 практикума
Атлас-определитель ошибок
Технологические карты изучения тем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс для логопедов, дефектологов, педагогов, нейропсихологов
Узнаете, как сделать эффективное и красивое учебное пособие без сложных программ, используя только MS Word и фотостоки
Подготовите удобный шаблон и сможете тратить на изготовление пособия в 2-3 раза меньше времени и сил
Получите сертификат участника, презентацию с подробными инструкциями, 2 шаблона пособий и интересные шрифты для скачивания

Что разберём на мастер-классе:
Требования к материалам – как сделать пособия более читабельными и привлекательными с точки зрения дизайна
Особые потребности детей – как шрифты и цвета влияют на восприятие материала детьми с трудностями в обучении.
Макет и типографика – правила, которые помогут избежать распространённых ошибок и создадут гармоничный визуальный ряд
Иллюстрации и текст – как правильно выбирать и размещать иллюстрации, чтобы они дополняли текст, а не перегружали его
Быстрые кнопки, шаблоны и др. секреты ворда, которые помогают экономить время.

На платформе помимо записи вас ждут следующие материалы от Ольги Александровны Величенковой:
Презентация с инструкциями и примерами + шрифты для скачивания
2 редактируемых шаблона для самостоятельной работы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пищевой цех с нуля. Практическое руководство по созданию и развитию бизнеса в пищевой индустрии без больших вложений

Многие считают, что для запуска собственного производства нужны огромные инвестиции: аренда цеха, покупка дорогостоящего оборудования, оформление множества документов. На самом деле всё начинается с создания продукта и тестирования спроса. Но важно помнить: даже для минимального легального производства потребуется регистрация бизнеса, уведомление Роспотребнадзора и соблюдение санитарных норм. Только после этого можно официально продавать продукцию, даже если объемы небольшие.

Можно ли декларировать продукцию, производимую дома? Да. Это законно. Но, есть некоторые ограничения и нюансы. Рассказываю в руководстве.

Сначала вы разрабатываете продукт, тестируете спрос, находите первых клиентов — на маркетплейсах, ярмарках, через онлайн-заказы. Когда появляется стабильный спрос, вы переходите к следующему этапу: аренде помещения, покупке оборудования, настройке производственных процессов. Всё это возможно на средства, которые приносит ваш продукт.

Руководство «Пищевой цех с нуля» — это пошаговый план запуска и развития пищевого бизнеса без крупных вложений и ненужных рисков.

Вы научитесь запускать бизнес поэтапно, без крупных вложений на старте, строить производство под спрос, а не наоборот. Вы поймёте, как продавать легально, без штрафов и головной боли, и как выстраивать систему: от первых баночек продукта до стабильного производства и масштабирования.
Руководство в формате PDF.
Это руководство для тех, кто хочет открыть пищевое производство, но не готов рисковать большими деньгами. Для тех, кто готов работать по шагам, тестировать продукт, продавать на старте с минимальными вложениями и развиваться по мере роста спроса.
Начните свой путь к собственному пищевому производству уже сегодня. Скачайте руководство «Пищевой цех с нуля» и начните действовать.

Что вы узнаете из этого руководства:

1. Обзор пищевой промышленности и идеи для бизнеса
2. Анализ конкурентов и целевой аудитории
3. Бизнес-план: Пошаговое руководство
4. Оценка возможностей: Превращение идеи в реальность
5. УТП и позиционирование продукта

Блок 1: Психологическая подготовка и постановка целей

1. Работа со страхами кондитера, мешающими росту бизнеса
2. Постановка финансовых целей
3. Пошаговая инструкция, как посчитать себестоимость продукции

Блок 2: Юридическое оформление

1. Выбор организационно-правовой формы: ИП или ООО
2. Регистрация бизнеса и открытие счёта
3. Сертификация, декларирование
4. Разрешительная документация: лицензии, ГОСТ, ТУ, СТО
5. Как выбрать и внедрить ГОСТ
6. Как выбрать и внедрить ТУ
7. Как выбрать и внедрить СТО
8. Как проходит процедура декларирования
9. Требования контролирующих органов: Роспотребнадзор и другие
10. Как работают проверки и как к ним подготовиться
11. Санитарная книжка и обучение санитарному минимуму

Блок 3: Производство и технологии

1. Организация рабочего пространства
2. Как выбрать помещение под цех
3. Подбор и монтаж оборудования
4. Разработка технологической карты и калькуляции
5. Пример технологической карты
6. Как разработать технологическую карту для авторского чая
7. Как разработать калькуляцию для пряников и чая
8. Контроль качества и безопасность продукции: ХАССП, санитарные нормы
9. Регистрация торговой марки ТМ
10. Упаковка, маркировка, хранение продукции
11. Закупка сырья, тары, упаковки, этикеток

Блок 4: Финансовое планирование и поддержка

1. Финансовое планирование
2. Программное обеспечение для ведения бизнеса

Блок 5: Оптимизация ассортимента и маркетинг

1. Оптимизация ассортимента: Использование «правила трёх» для сокращения ассортимента
2. Маркетинговые элементы: Создание мультиссылки, оптимизация профиля в социальных сетях
3. Дегустации-презентации
4. Где искать продажников
5. Сотрудничество с деловым центром вашего города
6. Вывод продукции на маркетплейсы с бесплатной поддержкой специалистов: Практические кейсы
7. Сотрудничество с розничными и оптовыми магазинами, корпоративными клиентами, организаторами совместных покупок, дилерами и агентами
8. Производство под СТМ заказчика: Собственная торговая марка
9. Сотрудничество с ТИЦ вашего города: Как сделать вашу продукцию официальным гастрономическим сувениром города
10. Участие в фестивалях, выставках, ярмарках

Блок 6: Логистика и масштабирование

1. Логистика: Как наладить поставки в другие города и страны выгодно
2. Сотрудники: Когда они нужны и как экономить на зарплате, получая минимальную выплату на каждого сотрудника от государства
3. С чего начинать
4. Еще раз про капитал
5. Где брать штрих-коды для своей продукции
6. Коммерческое предложение для оптовых клиентов и торговых сетей
7. О проверках контролирующих органов
8. Как вести себя во время проверок контролирующих органов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждет на вебинаре:

Тренды года
Общемировые тренды 2026 года. Будет ли лучше? Какие потрясения и в каких сферах жизни. Какие профессии будут наиболее востребованы? Как лучше подготовиться к событиям нового года: ограничения, здоровье, финансы, путешествия и возможности

Помесячный прогноз
Ты узнаешь благоприятные и неблагоприятные периоды для путешествий, свадьбы и начала отношений, повышения, увольнения, обучения, открытия бизнеса и многого другого!

Персональный прогноз
Что ждет именно тебя в 2026 году. Пошаговая инструкция по составлению персонального прогноза на 2026 год. Узнаешь, как повлияют тренды 2026 года на твою жизнь и в каких сферах (деньги, карьера, здоровье, отношения)

Автор: Алена Григ
28 выпусков Школы астрологии
10 авторских курсов по астрологии
18 лет астропрактики
Колумнист федеральных СМИ

Школа астрологии Astrogrig
Прогноз 2026 - Кто предупрежден, тот вооружен!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа оздоровления метаболизма, нормализации пищевых привычек и похудения.
За 3 месяца вместе с психологами, нутрициологами и диетологом.

Наш организм сложнее, чем просто процесс по превращению пищи в калории или сжигания жиров.
В основе всего – метаболизм. На работу метаболизма влияют 3 слоя:

• 1-й слой. Базовый (Питание, движение)
  То, насколько качественно мы питаемся. Насколько подвижный у нас образ жизни.
  Все диеты работают только на этом слое. Действительно, изменения тут дают быстрый видимый результат. Но не долгий.
• 2-й слой. Состояние (Тревога, стресс, сон)
  Это то, как мы себя чувствуем.
  Самое важное, чему нужно научиться, чтобы скорректировать проблемы на этом слое:
  Правильно и качественно спать;
  Справляться со стрессом без заедания;
  Преодолевать тревогу не через пищу.
• 3-й слой. Ментальный.
  Нерешенные вопросы на этом слое приводят к заеданиям и перееданиям на фоне эмоций. Саботажу диеты, когда вы вроде хотите, но не делаете или часто срываетесь.

Мета протокол - это система
по оздоровлению метаболизма и похудению через выстраивание здорового питания, подвижного образа жизни, нормализации сна, снижения тревоги и умению справляться с эмоциями.

В протоколе не будет:
запретов на какие-то конкретные продукты. Есть можно все.
готовых меню, которые только вгоняют вас в рамки. И не дают ответа: а как питаться во время семейных застолий? Или в кафе?
жиросжигающих тренировок, после которых есть хочется еще больше.

Зато будет:
вы едите досыта, не переедаете и не голодаете
знаете, когда остановиться, потому что наелись. Даже если еда в тарелке еще осталась.
вам комфортно и легко стройнеть. Это не диета, а другой образ жизни, который вам нравится.

Что внутри протокола?
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от диетолога, нутрициологов и психологов, специалистов по работе с нарушениями пищевого поведения
Записи и конспекты эфиров прошлых потоков, где разбирались все вопросы и ситуации
Протокол предполагает старт с подсчета калорий, как образовательного инструмента, а затем плавный переход к гарвадской тарелки и принципам интуитивного питания.
Тем не менее, вы можете сами решать какой метод контроля питания вам подходит. Суть протокола и ключевые принципы питания, которые там раскрываются, от этого не изменятся.

Детали программы Мета протокол

Неделя 1. Аудит 1-го слоя

• поймете, почему вы сейчас не худеете, даже если следите за питанием
• что такое “срыв” в питании и как с ним работать
• что делать, чтобы лично вы начали худеть
• умеючи выбираете еду вне дома, оставаясь в рамках своего вектора питания без чувства ограничений
• в магазине легко выбираете нужные продукты, обращая внимание на важное на этикетках
• а при выборе еды из доставки понимаете, как не наесть лишнего.
• пройдете диагностику и поймете свои психологические причины переедания.

Неделя 2. Слой 1. Вносим корректировки

• узнаете, сколько и чего есть лично вам
• поймете, как есть все и при этом худеть
• какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы чувствовать сытость и ускорить метаболизм
• а что еще, кроме еды дает вклад в стройность? узнаете и начнете применять
• в магазине: что брать, чтобы легче было питаться дома

Неделя 3. Контакт с телом. Зачем стройнеть - первый слой причин

• научитесь понимать когда вы едите, потому что голодны, а когда заедаете стресс или негативные мысли
• познакомитесь со своими причинами НЕ худеть
• поймете, как несложными методами уменьшить калорийность питания без ощущения “потери”
• узнаете, какие есть коварные привычки, от которых мы набираем вес и какие есть стратегии работы с ними

Неделя 4. Триггеры и эмоции, которые влияют на наши решения о еде

• поймете сколько овощей и зачем действительно нужно есть для здоровья и стройности
• как увеличить долю овощей комфортно для ЖКТ
• познакомитесь со своими триггерами, которые стоят за желанием “поесть”
• начнете лучше разбираться в своих эмоциях, которые влияют на то, как мы едим

Неделя 5. Аудит 2-го слоя

• поймете, какие жиры нужны в вашем рационе для стройности
• сократите количество неполезных жиров в рационе
• научитесь работать с триггерными ситуациями переедания на практике
• найдете свои источники радости помимо еды
• поймете, сколько реально пить воды лично вам и что делать с отеками

Неделя 6. Слой 2. Вносим корректировки

• научитесь правильно спать, чтобы восполнять энергию за ночь и чтобы недосып не провоцировал срывы в питании
• поймете, почему ночью тянет к холодильнику и что с этим делать
• освоите ключевой инструмент по работе с эмоциями в еде
• поймете, как личные границы влияют на вес и что с этим делать
• изучите, как сепарация влияет на наше поведение и как ее уже достичь

Неделя 7. Стресс как важная причина срывов и перееданий

• узнаете, какие углеводы стоит есть, сколько и как их просто добавить в рацион
• изучите как связаны инсулинорезистентность и гликемический индекс с похудением и как это учитывать в питании
• снизите тягу к сладкому
• научитесь работать со стрессом и освоите инструменты для выработки иммунитета против стресса

Неделя 8. Тревога и саботаж, которые мешают стройности

• научитесь работать с тревожными состояниями, которые чаще всего и толкают нас к холодильнику
• познакомитесь со скрытым врагом - самосаботажем и как с ним бороться

Неделя 9. Аудит 3-го слоя

• освоите инструменты для превращения целей - в привычку
• противостоите внешним триггерам и понимаете, какие продукты могут “триггерить” вас

Неделя 10. Слой 3. Вносим корректировки

• поймете как самооценка влияет на ваше питание
• освоите инструменты по повышению самооценки
• погрузитесь в тему сексуальности и поймете, как ее проявить в своей жизни (и да, это снова про снижение веса)
• разберетесь, как достигнуть осознанности в питании

Неделя 11. Установки и убеждения. И как прийти к легкости в здоровом питании

• поймете, как достичь интуитивного питания, когда ешь то, что хочется, а не что “положено по диете”
• познакомитесь с установками и научитесь их выявлять и убирать
• освоите конструктор рационов
• освоите искусство саморегуляции, чтобы уметь поддержать себя даже в кризисных ситуациях, не срываясь на еду

Неделя 12. Как продолжить худеть или закрепить результат

• твердая опора на себя, ведь все инструменты у вас есть и вы знаете как их применять
• пошаговый план: как худеть дальше
• пошаговый план: как удерживать вес без постоянного контроля

Бонусы

• Гайд “Как питаться вне дома”
• Гайд “Как добирать белок при похудении”
• Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
• Гайд “Секреты питания в офисе”
• Гайд-меню “Ужины до 20 минут”

Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка женской повседневной сумки "Афина"

Её размер:

• длина по дну - 45 см, высота по середине - 20 см
• высота клинчика - 28 см, ширина дна по центру - 14 см

Фишка модели ее обтекаемые изогнутые формы + интересно оформленные ручки. В качестве ручек стропа - замкнутая в кольцо и вшитая между клинчиком и плотном сумки.

Пошив не сложный. По силам новичкам на бытовой машине.

В качестве материала сумка будет отлично смотреться как в светлых, так и в темных тонах. Может быть однотонной и контрастной с ременными деталями. Модель - всесезонная.

К выкройке идет пошаговое описание пошива + фото сумки с разных ракурсов. Они помогут сориентироваться в процессе сборки.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

РАЗМЕРЫ
Размер Мишуток 30 см
Они очень мягкие и уютные
Подходят деткам старше 3 лет
По желанию выкройку можно немного уменьшить или увеличить

подготовительные уроки
по материалам и инструментам
выкройки
раскрой и сборка головы
раскрой и сборка тела
набивка головы и тела
глазки и носик
сборка мишки
бантик
бонус: комбинезон

после 4 февраля повышение цены
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самый фантастический курс этого года, без преуменьшений. Не для слабонервных и пугливых, для самых храбрых и отважных.

ИИ бросил нам вызов, мы его приняли.

Что будет:

• Швейный мк с построением базовой конструкции платья, либо дам готовую выкройку бк .
• Моделирование платья по картинке ИИ
• Подбор материалов, декатировка, дублирование, сборка на первую примерку
• Работа с основой корсетиком с выступающей грудью
• Сборка корсета с закрытой основой платья
• Работа с невидимыми вытачками на кружеве
• Крой и моделирование наколкой юбки
• Дублирование, сборка юбки
• Сборка платья в целое
• Декоративные элементы металлик (буду тестировать 2 варианта)
• Застежка - шнуровка люверсами

Курс рассчитан примерно на полгода, сложность выше средней, на 6 звезд из 5. Далее доступ бессрочный, естественно с обратной связью, предчувствую это будет жаркая швейная туса в чатике курса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сеанс с применением метода цветового воздействия и техники звёздного дыхания. Эти 2 инструмента помогают избавиться от повторяющихся неприятностей, а также от проблем в здоровье, вызванными неприятностями, пережитыми ещё до рождения, в период внутриутробного развития.

В процессе сеанса воспроизводятся события периода внутриутробного развития. Это не должно обескураживать, и любые сомнения на эту тему не имеют под собой оснований, т.к. тело отлично помнит буквально всё о том периоде. Поэтому с удовольствием избавится от неприятностей, которые ему пришлось тогда пережить. Обычно это приводит к освобождению от того, что в виде тягостного груза ты носишь в себе всю жизнь.

Избавление от этого груза считается состоявшимся, когда регистрируются 2 события:

• Улучшение самочувствия (в субъективной и объективной оценках);
• Исчезновение/значимое облегчение обстоятельств, субъективно воспринимаемых как повторяющиеся (перманентные) проблемы.​

Формат сеанса: аудио
Продолжительность: 27 мин
Назначения: внутри сеанса
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...