Новые складчины

Категории

  1. [Fitstars] Хип-хоп для начинающих (Евгений Маркин)

    16 фев 2026 в 13:46
    [​IMG]

    Энергичные движения, драйв и кайф от танца — добро пожаловать в мир хип-хопа.

    Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминка, работа с координацией, освоение базовых движений и составление комбинаций. Вы почувствуете новый ритм и получите заряд энергии от каждой тренировки.

    Подходит всем, кто хочет попробовать себя в хип-хопе, потанцевать в удовольствие и круто провести время.

    Включайте первое занятие и вперёд!

    Автор: Евгений Маркин — профессиональный хореограф, танцор и судья с педагогическим опытом более 10 лет. Специализируется на хип-хопе и хип-хоп хореографии. Участник команды «158 crew». Участвовал в проектах «Танцы на ТНТ», «Новые танцы на ТНТ», «Dance Революция». Обучался у ведущих мировых хореографов в США. Подход Евгения помогает ученикам развивать не только танцевальные навыки, но и уверенность, харизму и артистизм на сцене.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. Книга боулов 130 рецептов от диетолога (Андрей Маковецкий)

    16 фев 2026 в 12:57
    [​IMG]

    Боул — это простой способ питаться правильно и вкусно, поддерживать энергию и оставаться в форме каждый день.

    Питайтесь лучше каждый день с полезными и вкусными боулами.
    Домашние боулы — один из самых простых способов питаться полезнее, чувствовать себя лучше, сохранять энергию и быть в хорошей форме каждый день.
    Но когда впереди длинный рабочий день, плотный график и вечное «Что приготовить сегодня?» — придерживаться здорового рациона кажется почти нереальным.

    Именно для этого я создал эту книгу.
    “Боулы на каждый день”— это ваш понятный план вкусного, и сбалансированного питания без стресса.
    Внутри вы найдёте простую систему, которой пользуются занятые люди, родители и студенты, чтобы экономить время, питаться осознанно и наконец получать удовольствие от еды, которая насыщает и даёт энергию — без лишних раздумий и подсчёта калорий.
    Только яркие, сбалансированные и полезные блюда — которые легко приготовить всего за 20 минут
    Советы диетолога, которые помогают питаться правильно без подсчёта калорий
    Сбалансированные блюда с белками, углеводами, клетчаткой и полезными жирами
    Простая формула, которая делает готовку быстрой и лёгкой
    Подходит для любых целей — похудение, набор или поддержание энергии
    Бесконечные сочетания и вкусы — быстрые, детокс, фитнес или сладкие боулы
    Идеально для всей семьи — и для детей, и для взрослых

    Содержание:
    Быстрые боулы - 24 шт.
    Боулы на несколько дней - 25 шт.
    Фитнес боулы - 27 шт.
    Детокс боулы - 15 шт.
    Веган боулы - 8 шт.
    Суперфуд боулы - 12 шт.
    Сладкие боулы - 10 шт.
    Смузи боулы - 5 шт.
    Десертные хелзи боулы - 5 шт.

    Бонусы:
    Топпинги и мороженое. Полезные десерты, которые приносят удовольствие и наполняют энергией
    13 секретных соусов. Уникальные рецепты соусов в хелзи формате, которые сделают ваши блюда еще ярче и вкуснее
    10 полезных смузи. Для энергии, лёгкости и ежедневного очищения организма
    12 соусов стран мира. Оригинальные рецепты лучших соусов из разных кухонь мира в полезной версии от диетолога

    Формат PDF

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. Мультиоргазм. Как этого добиться? (Кэти Мираж)

    16 фев 2026 в 12:37
    [​IMG]

    Множественные оргазмы условно разделяются на два основных типа. Первый тип — последовательные оргазмы. Второй тип — серийные оргазмы, которые характеризуется более плотной чередой разрядок. Способность к переживанию множественных оргазмов не является врождённым даром, доступным лишь избранному меньшинству.

    Содержание
    Множественный оргазм как феномен женской сексуальности
    Введение в тему мультиоргазма
    Фазы сексуального возбуждения
    Возбуждение. Фаза плато. Оргазм. Фаза разрешения
    Типы мультиоргазмов
    Последовательные оргазмы
    Серийные оргазмы
    Особенности каждого типа
    Путь к внутренней гармонии. Подготовка к переживанию множественного оргазма
    Искусство прикосновения — техники и методы стимуляции как путь к множественному оргазму
    Искусство удержания, или Как сохранить возбуждение после первого оргазма
    Диалог тел, взаимодействие с партнёром как путь к совместному раскрытию
    Лабиринты заблуждений: частые ошибки на пути к множественному оргазму и пути их преодоления
    Плоды раскрытия, польза и влияние множественных оргазмов на здоровье и отношения

    Формат epub, fb2, pdfRead, mobi

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Антистарение. Марафон по антиэйдж питанию. Тариф Продвинутый (Анна Стаоровумова)

    16 фев 2026 в 11:24
    [​IMG]


    Авторский интенсив Анны Стаоровумовой
    Комплексная программа по женскому гормональному здоровью: омоложение, гормональный баланс и оздоровление организма.

    За 8 недель вы получите практические инструменты, которые помогут:
    • отодвинуть климакс или снизить его последствия,
    • подготовиться к гормональным возрастным изменениям,
    • наладить пошатнувшееся здоровье,
    • вернуть энергию,
    • замедлить биологическое старение,
    • похудеть,
    • улучшить самочувствие, качество тела и кожи, внешний вид и сохранить красоту и здоровье на долгие годы.
    За 8 недель погружения в интенсив по женскому здоровью и в марафон по антиэйдж питанию вы получите:
    • Снижение биологического возраста на 5-10 лет,
    • снижение веса на 5 кг и более,
    • избавление от хронической усталости,
    • освобождение от зависимости к сладкому и мучному
    • четкую систему питания для:
    • предотвращения срывов,
    • снижения воспаления,
    • восстановления гормонального фона без таблеток и контроля процессов старения.
    • глубокое понимание женского гормонального здоровья,
    • научитесь себя диагностировать,
    • получите списки анализов и обследований,
    • разберетесь в гормональной заместительной терапии,
    • научитесь выбирать качественные добавки,
    • разбираться в БАД, пептидах,
    • восполнять дефициты,
    • снижать воспаление
    • получите пошаговый план действий и практических инструментов на 5-10 лет для улучшения самочувствия, рекомендаций по
    • профилактике возрастных изменений и снижению рисков возрастзависимых заболеваний.
    • В бессрочном доступе у вас останутся все гайды, схемы, протоколы, рецепты.
    Программа интенсива:

    Модуль 1. Антиэйдж питание и гормональный баланс
    Вы узнаете все принципы и секреты антиэйдж питания, улучшающего гормональное здоровье и замедляющего старение.
    Освоите принципы питания без срывов, диет, голоданий, подсчета калорий и встроите это питание в свой образ жизни.
    Научитесь балансировать свой рацион, чтобы вес снижался эффективно и без усилий, не было срывов, тяги к сладкому и мучному
    Пройдете 21-дневный марафон антиэйдж питания для баланса ваших гормонов, повысите качество жизни и сформируете здоровые привычки.
    Получите схемы применения БАД для снижения тяги к сладкому, контроля аппетита и снижения веса.
    Научитесь регулировать стресс и сон с помощью питания.

    Модуль 2. Хроническое воспаление и молодость
    Научитесь диагностировать и принимать меры по устранению системного воспаления, ускоряющего старение.
    Узнаете, как работать с митохондриальной дисфункцией, повышенной кишечной проницаемостью, управлять аутоиммунными
    заболеваниями, снизить риски онкологических заболеваний.
    Снизите инсулинорезистентность и риски диабета.
    Наладите работу ЖКТ.
    Научитесь контролировать процессы старения и снижать риски возраст зависимых заболеваний, таких как остеопороз, онкология, диабет, болезнь
    Альцгеймера, через контроль хронического воспаления.

    Модуль 3. Гормональные нарушения и возрастные изменения
    Узнаете об основных симптомах гормональных дисбалансов.
    Получите понимание работы женских половых гормонов: эстроген, прогестерон.
    Научитесь себя диагностировать: в каком возрасте и какие необходимо проходить обследования для своевременного выявления и предотвращения гормональных дисбалансов.
    Узнаете как отсрочить климакс, подготовиться к нему и мягко в него войти, сохранив молодость, красоту и качество жизни на долгие годы.
    Повысите или вернете либидо.
    Разберетесь в биоидентичной гормональной терапии (БЗГТ) без мифов, в каких случаях она показана, риски и особенности ее применения, как выбрать врача для подбора БЗГТ.
    Узнаете не гормональные и растительные альтернативы для поддержания женского здоровья.

    Модуль 4. Кортизол, стресс и детоксикация
    Узнаете, как стресс влияет на состояние щитовидной железы и научитесь поддерживать здоровье щитовидной железы, снизите симптомы гипотериоза.
    Научитесь контролировать процессы старения с помощью контроля кортизола и чувствительности к стрессу.
    Узнаете, как с помощью детоксикации и поддержки печени снизить симптомы и профилактировать женские эстрогензависимые заболевания: кисты,
    миомы, эндометриоз, СПКЯ, мастопатия и др.
    Узнаете, как снизить симптомы эстрогенодоминирования и поддержать печень при применении гормональной заместительной терапии.
    Узнаете о детоксикации организма: как справляться с токсической нагрузкой в условиях современной среды.

    Модуль 5. Поддержка изнутри : бады, пептиды и нутритивная терапия
    Узнаете самые ключевые нутрицевтики, пептиды и их эффективные сочетания и схемы для замедления старения.
    Научитесь грамотно использовать витамины, добавки и пептиды, как часть антиэйдж стратегии, избегая ошибок и получая максимум эффекта.
    Получите список рекомендованных сайтов и производителей для заказа нутрицевтиков и пептидов.

    Видео-уроки (в живом формате zoom) по теме модуля
    Дополнительные материалы (статьи в телеграм-канале курса, чек-листы, гайды, протоколы)
    Практические задания

    Автор интенсива: Анна Стародумова - системный нутрициолог, сертифицированный коуч IGF, эксперт по антистарению.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. [Pretty Presets] Salted Evolution Preset Collection

    16 фев 2026 в 11:04
    [​IMG]

    Пpeсеты и профили SALТЕD Еvоlutiоn для Lightroоm — этo тёплые и крeмовые тoна, яpкие цвeтa и нocтaльгические винтaжные оттенки.

    Ocoбенности:

    Лёгкая и воздушная эстетикa.
    Яpкиe и нacыщeнные тона.
    Tёплые винтaжные oттeнки.
    Coхраняeт eстеcтвенныe oттенки кoжи.
    Улучшaет еcтecтвeнноe ocвещение с помoщью эффекта солнечного блеска.
    Идеально подходит для весенних и летних фотосессий.
    Отлично подходит для пляжных фотосессий.

    Содержимое:

    9 профессиональных пресетов (8 цветных и 1 ч/б).
    7 профилей.
    1 пост-пресет Vivid Рunсh.
    3 пресета Sun Glоw.
    Файлы в формате ХМР.
    Пресеты совместимы и полностью оптимизированы для Lightrооm Сlаssiс и Сrеаtivе Сlоud (СС) для ПК.
    Для установки в мобильном приложении Lightrооm требуются подписка Аdоbе Сrеаtivе Сlоud.
    НЕ совместим с версиями Lightrооm до 2019 г.
    НЕ совместим с БЕСПЛАТНЫМ мобильным приложением Lightrооm.
    Работает на Мас и ПК.
    Работает с изображениями в форматах RАW и JРЕG.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. Практики омоложения лица (Елена Донская)

    16 фев 2026 в 10:40
    [​IMG]
    Состояние лица есть отражение процессов, которые происходят в нашем теле и нашем сознании. Все процессы и даже предначертанные линии судьбы можно увидеть, рассматривая свое лицо в зеркале.

    Есть разные уровни работы с лицом:
    1. Работа с фасадом. Различные косметологические процедуры – и да, это действенно, так как косметология в последнее время очень интенсивно развивается. Но, в этом случае, мы лишь маскируем либо временно стираем следствия процессов, которые продолжают искажать и старить наше личико.

    2. Энергетическое наполнение лица. В этом случае мы даем лицу питание изнутри. Наполненное энергией, лицо приобретает здоровый цвет, светится изнутри. Морщинки разглаживаются, а новые практически не образуются.

    3. Создание энергетического каркаса лица. Здесь мы создаем дополнительный каркас, по которому беспрерывно циркулирует энергия. Каркас работает на питание лица, коррекцию и поддержания овала лица. Кожа очень быстро омолаживается.

    4. Исцеление тела. В этом случае мы начинаем с «ремонта канализации», что останавливает процессы разрушения и старения тела и лица в том числе. Если при этом одновременно работать с пунктами 2 и 3, мы получаем омоложение лица минимум на 10 лет.

    На МК Практики омоложения лица я даю техники по энергетическому наполнению лица (п.2) и создание энергетического каркаса лица (п.3).

    Создав энергетический каркас лица один раз, впоследствии вы сможете просто его поддерживать (поддержка занимает 5 минут времени).

    Энергетический каркас поможет восстановить уже имеющие место быть нарушения овала лица, кожных покровов и далее будет поддерживать форму лица и питать вашу кожу беспрерывно.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. Работа с нарциссическими состояниями (Мартин Шмидт)

    16 фев 2026 в 10:37
    [​IMG]

    Нарциссизм как основа всех патологий. Говорим о сути концепции и особенностях работы с нарциссическим расстройством личности.

    Как обычно с динамичными примерами из практики Мартина и его собственными мыслями.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. Свитер «Perfect basic sweater» (Лариса Попович)

    16 фев 2026 в 10:19
    [​IMG]

    Мастер-класс Perfect_basic_sweater доступен на 3х языках: украинский, русский, английский.


    МК попетельный и включает в себя: подробное описание, схему узора и видеоурок всего процесса вязания от начала до конца.

    Уровень сложности: свитер лицевой гладью – средний, свитер с узором – выше среднего.

    Размеры: S-М (46-48) / L-XL (50-52) / 2XL-3XL (54-56).
    Обхват груди: 90-99 см / 100-109 см / 110-120 см.
    Параметры модели на фото: рост – 173 см, ОГ – 95 см.
    Размеры джемперов на фото: серый – S-М (46-48), бежевый – L-XL (50-52).
    Конструкция: Изделие вяжется в технике «японское плечо»

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. [EduNote] Экономика влюбленности: идеализация, перенос и гипнотическая связь (Эрик Смаджа)

    16 фев 2026 в 09:42
    [​IMG]
    Состояние влюбленности — это временное безумие или проявление глубочайшей психической логики? Мы разберем влюбленность как специфическое экономическое состояние психики: исследуем, как либидо перетекает из собственного "Я" в объект, порождая идеализацию, и как эта регрессия роднит страсть с гипнозом и потерей себя.

    Аспекты для глубокого изучения:
    1. Экономика либидо: обеднение Я и обогащение объекта. Мы разберем, как влюбленность приводит к массовому оттоку либидо из Я к объекту, вызывая известные феномены: сексуальную переоценку, идеализацию (где объект наделяется чертами Идеала Я) и одновременное обеднение чувства самости.
    2. Регрессивные связи: идентификация, гипноз и власть. Мы исследуем структурное сходство между состоянием влюбленности, гипнотическим раппортом и идентификацией. Все они основаны на регрессии, подчинении Я инстанции Идеала (Идеал-Я/гипнотизер) и замещении нарциссического либидо объектным.
    3. Амбивалентность и перенос как сущностные свойства. Наконец, мы подтвердим тезис о фундаментальной амбивалентности любви (единство любви-ненависти) и ее изначально переносной (трансферентной) природе. Влюбленность — это всегда актуализация старых, инфантильных схем отношений (перенос), проецируемых на нового партнера.
    Ключевой вывод: Состояние влюбленности — это специфическая, часто регрессивная организация психики, где доминируют процессы идеализации, подчинения Идеалу и повторения прошлых паттернов.

    Для кого:
    • для студентов психологических факультетов;
    • для практикующих терапевтов и психоаналитиков;
    • для всех, кто интересуется заявленной темой.
    Мероприятие проводит:
    Эрик Смаджа - психиатр, психоаналитик и семейный терапевт. Является членом Парижского психоаналитического общества и Международной психоаналитической ассоциации. Антрополог, ассоциированный член Американской антропологической ассоциации и член Общества психологической антропологии.

    Последовательный перевод с французского языка.

    28 февраля 2026 г. Длительность встречи : 2 ч.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. Сила сновидений (Елена Донская)

    16 фев 2026 в 08:57
    [​IMG]
    Сон — это та часть нашей жизни, во время которой происходит перезагрузка сознания, а физическое тело отдыхает. Во время сна мы видим сновидения, или сны разного характера — вещие, значимые, обучающие, сны-пересмотры. Если мы помним свое сновидение, мы анализируем его, пытаясь трактовать и извлечь из него пользу. И это верно, так как может подсказать нам, в чем мы заблуждаемся, поведать то, что происходит на самом деле, а не то, что считает наш ум. Также сон может показать то, что ждет нас в будущем. Важно и то, что сновидение может дать нам опыт, и, получив его во сне, не придется проживать его в жизни.

    Но, мало кто знает, что любое сновидение, какой бы характер оно ни носило, обладает Силой. Если эту Силу не собрать, она развеется в пространстве снов, что тоже не страшно. Но, будучи ведающей (им), разбрасываться Силой, да еще какой Силой! как-то не с руки.

    На МК Сила сновидений я расскажу вам технику, позволяющую собрать Силу из сна, сконцентрировать, сохранить ее и использовать в тот момент, когда она понадобится.

    Сила всегда будет у вас в запасе, настоящая Сила.

    Вы сможете использовать ее сами или дать ее близкому человеку, когда он будет в этом нуждаться.
    Если не можете набрать достаточное количество Силы, потому что, все время находите, куда ее слить, то эта техника поможет вам в нужный быстро восполнить запас и набрать потенциал.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. Практики омоложения лица (Елена Донская)

    16 фев 2026 в 07:26
    [​IMG]


    Состояние лица есть отражение процессов, которые происходят в нашем теле и нашем сознании. Все процессы и даже предначертанные линии судьбы можно увидеть, рассматривая свое лицо в зеркале.

    Есть разные уровни работы с лицом:
    1. Работа с фасадом. Различные косметологические процедуры – и да, это действенно, так как косметология в последнее время очень интенсивно развивается. Но, в этом случае, мы лишь маскируем либо временно стираем следствия процессов, которые продолжают искажать и старить наше личико.

    2. Энергетическое наполнение лица. В этом случае мы даем лицу питание изнутри. Наполненное энергией, лицо приобретает здоровый цвет, светится изнутри. Морщинки разглаживаются, а новые практически не образуются.

    3. Создание энергетического каркаса лица. Здесь мы создаем дополнительный каркас, по которому беспрерывно циркулирует энергия. Каркас работает на питание лица, коррекцию и поддержания овала лица. Кожа очень быстро омолаживается.

    4. Исцеление тела. В этом случае мы начинаем с «ремонта канализации», что останавливает процессы разрушения и старения тела и лица в том числе. Если при этом одновременно работать с пунктами 2 и 3, мы получаем омоложение лица минимум на 10 лет.

    На МК Практики омоложения лица я даю техники по энергетическому наполнению лица (п.2) и создание энергетического каркаса лица (п.3).

    Создав энергетический каркас лица один раз, впоследствии вы сможете просто его поддерживать (поддержка занимает 5 минут времени).

    Энергетический каркас поможет восстановить уже имеющие место быть нарушения овала лица, кожных покровов и далее будет поддерживать форму лица и питать вашу кожу беспрерывно.




    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. [УОМ] Практикум по мониторингу глюкозы. Тариф Теория (Эльмира Измаилова)

    16 фев 2026 в 07:15
    [​IMG]


    Новые протоколы для специалистов и эффективная забота о своем здоровье с помощью CGM

    О практикуме:
    Мониторинг и понимание своих данных:

    • На практикуме вы выберете и настроите устройства под ваши цели и бюджет.
    • Научитесь фиксации показателей, ведению дневника и основам интерпретации данных.
    • Поймете свои триггеры скачков глюкозы — продукты и их сочетания, стресс, недосып, тип физической нагрузки
    Коррекция глюкозы и метаболического ответа:
    • Освоите алгоритм работы с уровнем глюкозы и ключевые техники коррекции.
    • Получите рекомендации по работе с инсулинорезистентностью с помощью образа жизни и добавок, подобранных на основе данных отслеживающих устройств
    Питание, тренировки и продуктивность:
    • Научитесь использовать мониторинг глюкозы как инструмент для адаптации питания под физическую нагрузку и спорт.
    • Освоите техники поддержки энергии, продуктивности и сохранения молодости
    Индивидуальная стратегия коррекции:
    • Поймете какие значения уровня глюкозы и симптомы требуют обращения к врачу.
    • Разработаете индивидуальную стратегию коррекции для себя и клиентов
    Программа:
    Блок 1 Введение
    1. Влияние глюкозы на все системы организма
    2. Связь глюкозы и кортизола
    3. Почему важно следить за уровнем сахара в организме даже для здоровых людей
    Блок 2 Инструменты мониторинга и интерпретация данных
    1. Обзор датчиков для разных целей и ценовых категорий
    2. Примеры графиков и алгоритм интерпретаций результатов
    Блок 3 Границы компетенций: при каких показателях необходимо обратиться к врачу
    1. Какие значения глюкозы и динамика показателей требуют врачебного контроля
    2. Красные флаги: симптомы и сочетания показателей, которые нельзя игнорировать
    Блок 4 Питание и снижение веса
    1. Как продукты питания влияют на уровень сахара
    2. Почему при правильном питании не получается снизить вес
    3. Примеры и варианты коррекции питания на основе мониторинга
    Блок 5 Инсулинорезистентность
    1. Что происходит с организмом при ИР?
    2. Как управлять скачками глюкозы при ИР: питание, специи, добавки для коррекции ИР
    Блок 6 Спорт и физическая активность
    1. Как спорт влияет на уровень сахара и энергии
    2. Как избежать гипогликемии и эффективнее проводить тренировки
    3. Примеры рекомендаций
    Блок 7 Сон и стресс
    1. Что происходит с глюкозой во время сна и стрессовых состояний
    2. Почему происходят ночные пробуждения, а днем настигает сонливость
    • Примеры рекомендаций
    Блок 8 Мониторинг как инструмент биохакинга
    1. Как уровень глюкозы влияет на скорость старения и продуктивность
    2. Управление энергией на основе данных
    Блок 9 Женское здоровье и глюкоза
    1. Как контроль сахара поможет в коррекции СПКЯ, эндометриоза, миом и ФКМ
    2. Как снизить риски гестационного диабета у беременных
    3. Примеры рекомендаций
    Блок 10 Разбор кейсов
    Нутрициолог и health-коуч Эльмира Измаилова покажет три реальных кейса, как мониторинг глюкозы помог клиентам с разными задачами достичь результата

    Дополнительные материалы
    • Гайд по устройствам мониторинга глюкозы
    • Гайд по установке датчика
    • Методичка по инсулинорезистентности: примеры рационов, добавок, специй
    • Дневник мониторинга глюкозы: примеры и шаблон
    • Алгоритм работы с клиентом: как применять CGM в клиентской практике
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. [Яндекс.Практикум] Продуктовый маркетолог 2025. Полный курс (Наташа Козлова, Ася Челован)

    16 фев 2026 в 01:57
    [​IMG]
    Продуктовые маркетологи востребованы в IT, электронной коммерции, финансах, образовании и других сферах.
    Продуктовый маркетолог доносит до пользователей ценность продукта и помогает бизнесу увеличить продажи
    Его ещё называют PMM — Product Marketing Manager

    PMM изучает аудиторию, спрос и конкурентов, разрабатывает стратегию запуска продукта
    Для этого ему нужно видеть связь между маркетингом и бизнесом, знать полный цикл продвижения и владеть разными маркетинговыми инструментами

    За 5 месяцев научитесь проводить маркетинговые эксперименты и принимать решения на основе данных.
    Весь цикл продвижения, B2B-маркетинг, особенности разных сфер бизнеса.

    Программа обучения:

    1. Введение в продуктовый маркетинг
    Познакомитесь с жизненным циклом цифровых сервисов и поймёте, подходит ли вам профессия продуктового маркетолога

    2. Продуктовые и маркетинговые исследования
    Исследуете рынок, конкурентов и тренды, проведёте глубинное интервью

    3. Управление экономикой продукта
    Создадите финансовую модель и найдёте нужные данные

    4. Создание ценностного предложения. Тест спроса
    Сегментируете аудиторию, сформулируете ценностное предложение и построите карту пользовательского пути для разных сегментов, а ещё сделаете план для тестирования спроса

    5. Маркетинговая стратегия
    Разработаете GTM-стратегию и гипотезы об отсутствующих данных

    6. Аналитика
    Выберете метрики и найдёте нужные показатели в рекламных отчётах

    7. Проведение экспериментов
    Предложите и защитите маркетинговый эксперимент, определите критерии успеха и завершения

    8. Работа с другими отделами
    Разберёте проблемные ситуации с разными отделами компании

    9. Работа с разными сегментами бизнеса
    Составите маркетинговую стратегию для одного из предложенных вариантов бизнеса с учётом особенностей выбранной сферы

    Авторы курса — продуктовые маркетологи из Яндекса и других крупных компаниях
    Они составили программу, опираясь на свой опыт, поэтому вы будете учиться только тому, что на самом деле нужно в работе.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. [Bakingprincesa] FeelMeal (Изабелла Архипова)

    16 фев 2026 в 00:37
    [​IMG]

    Что внутри?


    Разнообразный и вкусный план питания с минимальными затратами
    • Более 50 оригинальных рецептов
    • Салаты, горячее, боулы, сэндвич-роллы
    • 6 сет-меню (заготовки + рецепты блюд из них)
    • 1 сет-меню = 6 блюд из 5-6 заготовок
    • Список продуктов (с рекомендациями)
    • В каждом сет-меню подробный список необходимых продуктов для приготовления заготовок и блюд
    • Советы по заготовкам
    • Подробные видео-рецепты всех заготовок
    • Рекомендации по хранению, находки для meal prep
    • Лайфхаки для хранения и подборки любимых продуктов
    • Подробный текстовый файл с описанием всех рецептов
    • В конце месяца будет предоставлен доступ к файлу со всеми сет-меню
    • На протяжении всего периода подписки я буду с вами на связи
    • В подарок: 3 варианта заготовок завтраков
    • Видео-рецепты заготовок завтрака
    Что такое система Meal Prep?

    Концепция Meal Prep — это планирование и приготовление еды на несколько дней вперед. Её основа — это заготовки, из которых дальше можно собрать разнообразные полноценные блюда.
    • В ~ 2 раза быстрее обычной готовки
    • Приготовить сет заготовок на 3 дня = 1 ч. Собрать «тарелку» из заготовок = 5-10 мин
    • Все продумано: от ингредиентов до сочетаний
    • Все рецепты максимально простые, а сочетания в них продуманы за Вас. Более того, меню составлено так, что не нужно приобретать ингредиенты только для одного блюда
    • Каждый день — новое блюдо
    • Заготовки — это разнообразие ингредиентов, создающее новые ощущения в каждом блюде
    Кому подойдет FeelMeal?
    • Если вы не хотите тратить много времени на приготовления, но стремитесь к разнообразному питанию
    • Если вы часто не успеваете пообедать и невкусно перекусываете всухомятку
    • Если хотите, чтобы каждый приём пищи был особенным и приносил удовольствие


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. [Добрая школа] Возвращение к себе (Карина Кино)

    16 фев 2026 в 00:33
    [​IMG]

    Приглашаю тебя на мой новый поддерживающий интенсив для девушек, которые потеряли связь с собой — и хотят её вернуть.


    Этот курс — для тебя, если ты часто чувствуешь себя «невидимой». Если сложно проявляться, говорить от себя, быть живой, а не правильной. Если ты устала соответствовать и хочешь наконец разрешить себе быть собой — с твоими чувствами, голосом, ритмом, творчеством.

    Мы поговорим про самоотмену, травмы, запреты и страхи, которые мешают проявляться. Будем мягко вытаскивать себя из апатии, тревоги и перфекционизма — и через творчество, психологию, образы и креативность находить свою точку опоры.

    Курс состоит из 5 вебинаров: с моей поддержкой и с приглашёнными психологами. Мы будем работать не в теории, а вживую — с практиками, техниками и инструментами, которые реально работают. А так же я покажу разные техники арт-терапии, которые помогли мне не уехать кукухой.

    В конце интенсива ты почувствуешь себя сильнее, спокойнее и стабильнее. У тебя появятся техники работы со стрессом, внутренние якоря, метафоры, образы и опора на себя.

    В подарок идёт курс "Релакс техники акрилом"

    неделя 1
    Вебинар: Синдром самоотмены. Как мы теряем себя и что с этим делать
    На этом поддерживающем вебинаре мы поговорим про нашу проявленность и постараемся осознать, что происходит с нами прямо сейчас. Поговорим про то, почему мы можем себя потерять. Про социальные роли и давление общества. Про внутреннего критика и то, как мы сами себе запрещаем быть собой. Поговорим про стандарты общества и навязанные мнения.
    Выявим, что помогает нам оставаться собой и как это укрепить. Про творчество и креативность, как помощь себе.
    Придумаем якоря, символы и метафоры которые будут давать нам опору и поддержку.

    неделя 2
    Вебинар с психологом Марией Коленкиной
    Обсуждаем различные психологические реакции и проблемы и как на наше самоопределение влияют травмы и психологическое насилие. А так же про женские архетипы и как они могут нам помочь.
    На вебинаре можно будет задавать вопросы и рассказать свою ситуацию.

    неделя 3
    Вебинар: Авторство твоей жизни
    На этом вдохновляющем вебинаре я расскажу про то, как можно самой строить свою жизнь.
    О том, как включать креативный подход и вместо пассивной позиции и ожидания — действовать. Как на это влияет творчество и созидание. Как не быть ЖЕРТВОЙ обстоятельств.
    В творческой позиции вы всегда будете в плюсе. Я расскажу про нашу свободу выбирать, как реагировать и действовать на различные события. Про то, что креативность — это не только про творчество, но и про то, как решать любые задачи нестандартным способом.
    После вебинара я выдам различные чек-листы и техники креативности.

    неделя 4
    Вебинар с психологом, сказко-терапевтом и художницей Глафирой про Внутреннего ребёнка
    Почему во взрослом возрасте мы часто теряем контакт с радостью и игрой,
    как внутренний ребёнок влияет на проявленность и самоценность,
    какие творческие практики помогают «отогреть» замёрзшую часть себя,
    как мягко выйти из тревоги, апатии и обесценивания себя через интуитивное творчество
    и как разрешить себе не быть идеальной, а быть живой.

    неделя 5
    Вебинар про арт-терапию
    Я покажу и расскажу вам про различные творческие техники для борьбы с тревогой и стрессом. Покажу, как вести творческий дневник и расскажу зачем он нужен. Расскажу про работу с тактильностью и разными материалами для создания успокаивающих творческих работ. Эти знания мы заполируем подарочным курсом в записи по релакс техникам акрилом.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Наверх