Новые складчины

​

Ваши фото в ленте остаются незамеченными? Внесите яркий акцент для визуала. Так вы привлечете внимание к своим фото и постам.

На МК вы "сотворите" 2 винтажных граммофона, один — брутальный, второй — более нежный. Хотите дерзкую фотосессию или мимимишные фото — все возможно с этим оригинальным фотореквизитом. По материалам все очень доступно. У меня в арсенале много фишечек и лайфхаков, которые помогут вам сделать оригинальный и уникальный фотореквизит. Материалы МК в виде фото и видео размещены в закрытой группе. Доступ бессрочный. Добро пожаловать )

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Построй красивое и здоровое тело за 30 минут в день, не выходя из дома

Осторожно! Затягивает как любимый сериал
Простая и эффективная система тренировок умного фитнеса. Занимайтесь с удовольствием и на результат!
Занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.

Вам нужен клуб умного фитнеса MOVE FIT, если:
Хотите получить фигуру мечты
Тренировки помогут снизить вес и получить красивый рельеф тела, подчеркнуть изгибы.
Не хватает мотивации
Тренировки в клубе не скучные, они будут развлечением, а не тяжелым трудом. А сообщество единомышленников даст дополнительную мотивацию.
У вас не хватает времени на тренировки
Здесь мы тренируемся 3−5 дней в неделю по 30 минут. Просто, понятно и эффективно. Без воды и лишней теории.
Альтернатива тренажерному залу
Не надо думать про расписание, фитнес−костюм, общественный душ. Занимайтесь с комфортом на своей территории.
Хотите сохранить качество тела
Клуб – это упражнения для красивой осанки, улучшение лимфотока, гибкости, здоровье стоп, мышц тазового дна и др. Мы не просто тренируемся, мы здоровеем и наполняемся энергией.
Хотите тренироваться грамотно и безопасно
Тренировки выстроены по программам для начинающих и продолжающих. Вы можете выбрать свой уровень нагрузки.

Результаты, которые Вы получите, занимаясь в клубе:
Избавление от болей и напряжения в спине, шее, коленях и стопах
Красивая и подтянутая фигура
Сильное и функциональное тело, легкость движений
Красивая и здоровая осанка, королевская стать
Длинная и красивая шея – устранение синдрома смс-шеи
Восстановления кровообращения во всем теле
Естественное омоложение лица за счет восстановления осанки и статики шеи
Общее улучшение самочувствия
Улучшение работы ЖКТ и лимфатической системы

Какие тренировки Вас ждут:
Функциональные тренировки в 3D
Фасциальный релиз и самомасссаж
Пилатес
Силовые и кардио
Animal Flow
Динамическая растяжка
Слинги в движении
Тренировки по методу Э. Франклина
Авторские тренировки – по собственному методу работы с телом

Как проходят тренировки в клубе:
Вас ждет отдельный блок для новичков и для продвинутых. Вы сможете выбирать тренировки в соответствии с вашим уровнем физической нагрузки и постепенно прогрессировать.
Дополнительными блоками в клубе будут «разминки» - мини-комплексы на 10 минут, и «фитнес-аптечка» — SOS−помощь при боли в отдельных регионах тела (поясница, шея, плечо и т.д.)
Тематическое обновление тренировок каждый месяц.

Что вы получите:
Авторский метод восстановления миофасциального баланса всего тела
Длительность занятие ~ 30 минут
Каждый месяц тренировки и расписание обновляются
Обратная связь в личном кабинете
Техническая поддержка
Прямые эфиры с топовыми специалистами
Чат с единомышленниками
Поддержка кураторов
Ответы на вопросы
Обратная связь с Ольгой Меляковой
Прямой эфир с Ольгой Меляковой
Фитнес-аптечка
Разминки
Тренировки для начинающих
Тренировки для продвинутых
Клубная скидка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам точно нужен этот мастер-класс, если:
вы мечтаете создавать идеальный безпиксельный прокрас
вы боитесь игл Magnum, но очень хотите научиться с ними работать
вы уже пробовали эти иглы, но у вас нет остатков или они слишком сильные, брови заживают пятнами
у вас нет понимания на каком вольтаже работать, какими пигментами
вы не понимаете сколько надо сделать проходов, чтобы пигмент проявился

Выходите на новый уровень работ с магнумами!
Урок 1 - Всё об иглах. Конфигурации, какие и когда использовать
Урок 2 - Схема на магнумах
Урок 3 - Тонкости правильной работы на иглах магнумах
Урок 4 - Колористика минералов EASY Colors
Урок 5 - Показ на Минералах (Брови)
Урок 6 - Показ на Гибридах (Брови)
Урок 7 - Показ на губах
Урок 8 - Показ на межресничке

Бонус «Уроки по ретуши» от моего ретушера, который создает все шикарные фото на мой аккаунт:
Ретушь портрета
Ретушь макрофото
Ретушь видео
Создание коллажей
Креатив на фото
Нейросети для бьюти
Создание баннеров
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Очевидно, что нейросети — это инструмент, благодаря которому каждый человек (даже подросток) может начать зарабатывать

• Предприниматель
  Делегировал задачи роботу = снизил ФОТ
• Эксперт
  Научился делать крутой контент = увеличил охваты, получил бесплатную аудиторию и начал много продавать
• Намемный сотрудник
  Показал начальнику, как можно применить нейросеть в работе = увеличил оклад (получил бонус)
• Бюджетник
  Сделал контент для уроков через нейросеть, взял учеников на репетиторство = получил денежную прибавку
• Мама в декрете
  Пока ребенок спит, делает видеоклипы для клиентов и получает от 3000 рублей за ролик
• Фрилансер
  В 2 раза повысил средний чек на свои услуги на рынке, имея навык работы с нейросетями

Программа:

Продающие соцсети

Для тебя, если:

• Не знаешь, как вовлекать свою аудиторию.
• Тратишь много времени на посты, а люди не читают и не реагируют.
• Имеешь низкие охваты в сторис, не знаешь, что публиковать.
• Мечтаешь выстроить очередь из клиентов, но продаж нет.

Почему так:

• Ты работаешь по устаревшим схемам. Алгоритмы давно поменялись, нужен современный и эффективный подход.

С нейросетями ты научишься:

• Делать цепляющий контент-план за 5 минут;
• Генерировать тексты, которые будет хотеться прочитать;
• Делать необычные сторис, которые поднимут охваты в 5 раз.

Результат:

• Чем выше охваты, тем больше клиентов видит твой товар или услугу. А значит — выше конверсия в заказ.
• С помощью нейросетей ты быстро раскрутишь свои услуги в онлайне с нуля или применишь полученные навыки для помощи чужому бизнесу.

Продающий дизайн

Для тебя, если:

• Платишь подрядчикам за каждую картинку для соцсетей от 500 рублей.
• Всё, что используешь для рекламы, не выстреливает.
• Используешь для своих целей бесплатные стоки или картинки из интернета, но это не цепляет клиента.

Почему так:

• Ты своими руками увеличиваешь стоимость рекламы, платишь подрядчикам, которые сами качают картинки, контент выглядит «как у всех». И речи нет о том, чтобы выделиться на фоне конкурентов.

С нейросетями ты научишься:

• Начнёшь генерировать эксклюзивный контент, реклама в ВК упадёт в 3 раза;
• Заново оформишь свои соцсети, потратив 10 минут;
• Клиенты зацепятся за визуал и начнут изучать твой оффер;
• Освоишь самый быстрый инструмент заработка (если ты новичок).

Результат:

• Сделал картинку, потратив 1 минуту, — получил от 500 рублей. Оформил сообщество в ВК, потратив 10 минут, — заработал от 5000 рублей.

Раскрутка и набор подписчиков без бюджета

Для тебя, если:

• Мечтаешь получать много клиентов, но нет денег на раскрутку бизнеса в онлайне.
• Хочешь, чтобы о тебе узнало больше людей.
• Приходится демпинговать, чтобы получить хоть какие-то заказы.

Почему так:

• Большие расходы денег и энергии. Подключай видеоконтент, который приведёт клиентов.

С нейросетями ты научишься:

• Начнёшь делать крутые ролики без демонстрации своего лица, которые поднимут охваты и приведут аудиторию;
• Если ты новичок, то, делая ролики чужому бизнесу, будешь стабильно получать от 50 000 рублей в месяц.

Результат:

• Твои ролики набирают миллионные охваты, в аккаунт приходит бесплатная аудитория и оставляет заказы. Ты зарабатываешь от 100 000 рублей ежемесячно.

Продажи в интернете

Для тебя, если:

• Продаёшь свой товар на маркетплейсах, но выручки почти нет.
• Карточки товаров проигрывают на фоне конкурентов и не цепляют покупателей.
• Имеешь лендинг с товарами/услугами, но его никто не посещает.

Почему так:

• Ты считаешь, что самому разбираться в программах для дизайна очень сложно либо думаешь, что для этого нужно иметь творческое мышление.
• Ты готов платить дизайнеру за сайт и карточки товаров от 20 000 рублей, но контент всё равно не цепляет клиентов.

С нейросетями ты научишься:

• Соберёшь продающий лендинг за 30 минут и сэкономишь на дизайнере;
• Если продвигаешься на маркетплейсах — сгенерируешь в нейросети карточки, которые вылетают в топ, а выручка увеличится минимум в 10 раз;
• Если ты новичок, только на одних карточках для маркетплейсов сможешь зарабатывать от 30 000 рублей в месяц.

Результат:

• Чистая прибыль выросла в 2 раза, твои лендинги выходят в топ-10, заказчики платят от 20 000 рублей.

Специалист по нейросетям

Для тебя, если:

• Не имеешь стабильной работы и понимания, где можно заработать.
• Считаешь, что твой статус/возраст мешает выстроить стабильный доход.
• Работаешь фрилансером, но упёрся в финансовый потолок.

Почему так:

• Тебе не хватает компетенций и опыта для роста чека на рынке. Нужно осваивать новые навыки, и тогда деньги будут расти. Независимо от статуса/возраста/опыта работы.

С нейросетями ты научишься:

• Освоишь ряд новых профессий, которые будут приносить доход.

Результат:

• Ты установил высокий чек на услуги, так как на рынке мало специалистов с навыком работы с нейросетями.
• Вышел на стабильный пассивный доход от 50 000 рублей.

Продажи на автопилоте

Для тебя, если:

• • Не умеешь или боишься продавать.
• • Испытываешь дискомфорт от общения с покупателями.
• • Не умеешь доносить до клиентов ценность товара или услуги.

Почему так:

• Твой страх продаж мешает тебе выстроить стабильный поток клиентов. Нужно учиться продавать экологично, без впаривания и навязывания.

С нейросетями ты научишься:

• Прокачаешь навыки продаж с помощью нейросетей, выстроишь микроворонку.

Результат:

• Микроворонка автоматически закрывает клиентов на оплату без твоего участия.

Тариф Слушатель

• Продающие соцсети
• Продающий дизайн
• Раскрутка и набор подписчиков без бюджета
• Продажи в интернете
• Специалист по нейросетям
• Продажи на автопилоте

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как стать долларовым миллионером обычному человеку с доходом от 50 тыс/мес?
Достаточно соблюдать всего два правила:

1. Инвестировать в “коммерческие коровы” на горизонте от 5 лет. “Коммерческие коровы” — термин знаменитого инвестора Уоррена Баффетта. Это компании с потенциалом роста и регулярной выплатой дивидендов. Выбор таких инструментов позволит вам переиграть инфляцию (в отличие от банковских депозитов) и заработать максимальный доход с минимальным риском (в отличие от трейдинга, т.е. спекуляций акциями на фондовом рынке, что сейчас активно рекламируют). Но это сработает только при условии, что ваша инвестиция будет долгосрочной.
2. Инвестировать регулярно, т.е. пополнять свой инвест-портфель каждый месяц.
   Но самое главное: при регулярных инвестициях на вас будут работать время + сила сложного процента. Сложный процент — тот самый катализатор, который превратит ваши ежедневные 8 долларов — в миллион! Альберт Эйнштейн назвал сложный процент Восьмым чудом света. Простым языком - это процент вашей прибыли, на который начисляются новые проценты. Благодаря этому в долгосрочной перспективе ваш капитал растет взрывным образом. Именно благодаря сложному проценту великий финансист Уоррен Баффетт стал пятым человеком в Америке по величине капитала. Его состояние на 2023 год оценивается в 106 миллиардов долларов (по данным Forbes)

Успех Уоррена Баффетта можно легко повторить на Российском рынке. Именно это мы с вами и сделаем.
Представьте, как много вы теряете каждый день просто потому, что никто не сказал вам, что делать большие деньги — это просто!
99,9% людей упускают возможность стать богатыми просто потому, что не действуют.

В одиночку стать богатым мучительно трудно.
- Нужна дисциплина и умение ждать.
- Нужен трезвый рассудок и стойкость к эмоциональным колебаниям рынка.
- Нужны знания и опыт.
- Умение анализировать ситуацию и принимать верные решения, которые не очевидны для большинства.

Инвестор, который обладает комплексом этих качеств, баснословно богат. Но это большая редкость даже среди профи с огромным опытом. А чтобы новичку стать успешным инвестором, потребуются десятилетия упорного труда.И миллионы рублей на получение “опыта”.

Но есть более простой и безопасный путь: довериться профессионалу. Гениальные финансовые советники существуют. Они знают, как выбирать лучшие активы — те самые “финансовые коровы”. Они умеют ежемесячно находить сделки века
Но услуги этих профи стоят дорого (они забирают каждый год 3-7% от активов клиента, что сильно уменьшает доходность). Эти люди работают только с крупными активами (от 30-50 млн. рублей). Это явно не по карману человеку с небольшими сбережениями.

Чтоже делать обычным людям? Решение есть!
Как вам идея “купить мозги” инвестора топ-уровня всего за 30 долларов в месяц?
Что если для старта вам не нужны миллионы?
Достаточно всего $100 ежемесячно.

Вам не надо разбираться в инвестициях, чтобы стать богатым. Просто следуйте за опытным инвестором Максимом Петровым:

• Он прошел лучшую школу подготовки инвесторов в России: 7 лет в компании “Тройка Диалог” от рядового консультанта до директора регионального филиала
• Сохранил и приумножил деньги клиентов (и свой капитал) даже во время кризисов 2008 и 2014 г. (а на “хорошем рынке” показывал доходность от 35% до 600% годовых)
• Управляет суммарным клиентским портфелем свыше 2 миллиардов рублей
• Он поможет вам сделать миллион долларов с нуля и не возьмет за это баснословных комиссионных

Что конкретно вам нужно делать, чтобы прийти к миллиону долларов:

1. Отложить 100 долларов сразу после получения очередного дохода (это просто)
2. Грамотно их инвестировать. Точнее, скопировать действия эксперта: вложить деньги в те же инструменты, которые покупает Максим Петров. Раз в месяц он записывает информационное видео, в котором рассказывает, что и в каком количестве будет приобретать.
3. Каждый месяц повторять шаги №1 и №2
4. Терпение. Всё получится, если научиться ждать. Ваш капитал — как ваш ребёнок. Растет медленно, но верно. Не мешайте ему развиваться.100% новорожденных выросли за 18 лет, никто не остался ростом 50 см и весом 3 кг. Нет ни одного случая, чтобы грудничок за 2 года стал взрослым. При этом люди ждут фантастического роста своих вложений уже через год! Не надо так. Помните о силе сложного процента и будьте терпеливы. Мир принадлежит терпеливым.
5. Делайте дополнительные инвестиции:

• 500 долларов каждый Новый год (дополнительная инвестиция в январе)
• 1000 долларов в честь Дня Рождения ребенка (дополнительная инвестиция в июле)

Это обязательное условие для получения миллиона долларов! Когда у вас большая цель — деньги придут. Проверено.

Что если нет $1000 на День Рождения и $500 на Новый год?
Разумнее искать возможности, а не отговорки.
Но в жизни случается всякое. Просто продолжайте инвестировать ежемесячно 100$. Вы обязательно придете к своему миллиону долларов, просто на это понадобится немного больше времени.

При таком подходе можно стать обладателем миллиона долларов примерно через 15-20 лет
Но это лишь средний показатель! Вы способны получить желаемый миллион еще быстрее.
Или через 15 лет иметь не один, а нескольких миллионов. Для этого можно инвестировать не $100 в месяц, а $200. Или $500.
А дальше включится формула сложных процентов. И вы на собственном опыте убедитесь, что это действительно восьмое чудо света.

Как все устроено

1) Сразу после регистрации вы получаете вводные видео:

Вводное видео №1. Как все работает: основы, принципы и правила проекта.

• Три ключевых правила проекта для достижения результата
• Что необходимо для участия
• Сколько времени в месяц нужно уделять проекту
• Какие суммы ежемесячно инвестируем. Что делать тем, у кого есть возможность инвестировать больше
• Когда выходит сигнал для покупки и что он из себя представляет
• Надо ли “догонять” структуру портфеля Максима Петрова

Вводное видео №2. Что такое Брокерский счет и как он устроен. На что ориентироваться при выборе Брокера.

• Что такое Брокерский счет простыми словами
• Кто такой Брокер, как он работает и на чем зарабатывает
• Где хранятся ваши ценные бумаги и что происходит, если Брокер перестает существовать
• Критерии для выбора брокера
• Какие вопросы задать Брокеру прежде чем начать с ним сотрудничать
• Как минимизировать инвестиционные издержки
• Легальный способ платить меньше налогов при инвестировании

2) Раз в месяц вам предоставляется экспертное видео от Максима Петрова
В видео-сигнале вы узнаете, какие инструменты отобраны для инвестирования очередных 100$.

3) Раз в квартал Максим записывает видео-каст с аналитикой портфеля и ответами на вопросы участников
Благодаря этому видео вы увидите, как стратегия справляется с поставленными целями и услышите важные цифры и показатели проекта. А также это прекрасная возможность получить обратную связь лично от Максима Петрова (вопросы для каста собираются заранее).

4) А в конце года Максим Петров проводит Итоговый эфир, на котором показывает результаты проекта и задает стратегию на следующий год

Автор
Максим Петров
С 2013 г. — независимый финансовый консультант c клиентским инвест-портфелем объемом свыше 1 миллиарда рублей
Среди его клиентов собственники крупнейших бизнесов (КАМАЗ, КазаньОргСинтез и др.), депутаты Госдумы РФ, члены правительства Татарстана, Воронежской и Липецкой областей
2012 - 2013 гг. — ведущий специалист по работе с особо состоятельными клиентами Сбербанка России (Центрально-черноземный банк)
2005 - 2012 гг. — региональный директор инвестиционной компании «Тройка Диалог» вплоть до ее слияния со Сбербанком
Основатель и управляющий партнер Международного Инвестиционного Проекта «Maxcapital»
Ведущий эксперт в области благосостояния людей и семей с активами от 1 миллиона долларов
Создатель уникальной системы инвестирования «Династия», которая позволяет создать семейный капитал при максимальной финансовой безопасности
Автор популярных вебинаров, курсов, тренингов в сфере инвестиций и управления капиталом
ВИП-спикер живых конференций:

• "Умные Инвестиции 1 и 2", Инвестфорум 2018
• Практических мастер-классов по инвестициям "Антикризис" Максима Темченко 2015-2017 г.
• Бизнес-регата 2018 Университета "Синергия" и проекта "Митпартнерс"
• Постоянный эксперт Московского Клуба Инвесторов

Пакет Продвинутый (1 год)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1.ДЫХАНИЕ И ЭНЕРГИЯ
Пн:Основное занятие — дыхание лёжа перед сном + зарядка утром для пробуждения живота. Натуральный микробиотический коктейль для энергии на каждый день. Список продуктов на неделю.
Вт:Стакан тёплой воды + 5 мин дыхания в течение дня.
Ср:Основное занятие — дыхание + упражнения на энергию (30 мин).
Чт:10 мин прогулки.
Пт:5 мин дыхания + практика РПТ «я умею начинать».
Сб:Лёгкая растяжка 10 мин.
Вс:Итог недели (замеры, дневник).

2.ЖИВОТ И ОБЪЁМЫ
Пн:Упражнения для живота, талии и ягодиц на стуле (30 мин). Микробиотический коктейль для жиросжигания. Список продуктов на неделю.
Вт:Дыхание лёжа 5 мин.
Ср:Основное занятие — живот + питание против вздутия (30 мин).
Чт:Мини-задача — убрать вечерний сахар.
Пт:10 мин дыхания сидя.
Сб:Прогулка 15 мин.
Вс:Замеры талии + фото.

3.СОН И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Пн:Основное занятие — вечерние дыхательные практики балансировки тела (30 мин). Микробиотический коктейль для сна и восстановления. Список продуктов на неделю.
Вт:Ритуал Сергея Ильича: 15 минут — и сон становится глубоким и спокойным.
Ср:Основное занятие — релаксация для сна (30 мин).
Чт:5 мин дыхания в кровати.
Пт:Лёгкая вечерняя практика 10 мин.
Сб:Музыка + дыхание перед сном.
Вс:Дневник сна.

4.ГРУДНАЯ КЛЕТКА И ДЫХАНИЕ
Пн:Основное занятие — раскрытие груди (30 мин). Микробиотический коктейль для лёгких. Список продуктов на неделю.
Вт:Дыхание стоя 5 мин.
Ср:Основное занятие — шея + дыхание (30 мин).
Чт:10 мин прогулки с осознанной осанкой.
Пт:Повтор дыхания вечером.
Сб:Лёгкая гимнастика для груди.
Вс:Фото осанки.

5.ЛИЦО И КОЖА
Пн:Основное занятие — упражнения для лица/шеи (30 мин). Микробиотический коктейль для молодости кожи. Список продуктов на неделю.
Вт:Массаж лица 5 мин.
Ср:Основное занятие — питание для кожи + упражнения (30 мин).
Чт:Маска для кожи 10 мин.
Пт:Утренний запуск Сергея Ильича.
Сб:Лёгкая гимнастика для лица 10 мин.
Вс:Фото лица.

6.ГОРМОНЫ И СТРЕСС
Пн:Основное занятие — дыхание против стресса (30 мин). Микробиотический коктейль. Список продуктов на неделю.
Вт:90 секунд пауза перед перекусом.
Ср:Основное занятие — стоп-переедание (30 мин).
Чт:Дыхание «успокоение» 5 мин.
Пт:Прогулка 15 мин.
Сб:Медитация «отпустить стресс».
Вс:Дневник питания и эмоций.

7.СИЛА И ЛЁГКОСТЬ
Пн:Основное занятие — изометрия (30 мин). Микробиотический коктейль. Список продуктов на неделю.
Вт:Ходьба +10 мин.
Ср:Основное занятие — сила + питание (30 мин).
Чт:Лёгкая растяжка.
Пт:Повтор изометрии 10 мин.
Сб:Челлендж «10 000 шагов».
Вс:Замеры + фото.

8. ФИНАЛ:Я-НОВАЯ
Пн:Основное занятие — комплекс «сияние» (30 мин). Микробиотический коктейль - детокс.
Вт:Практика дыхание + расслабление (образ Вода).
Ср:Основное занятие — ритуал благодарности телу (30 мин).
Чт:Уход за лицом 10 мин.
Пт:Практика «радость».
Сб:День красоты (наряд, прическа, фото).
Вс:Финальное фото + дневник побед.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1.ДЫХАНИЕ И ЭНЕРГИЯ
Пн:Основное занятие — дыхание лёжа перед сном + зарядка утром для пробуждения живота. Натуральный микробиотический коктейль для энергии на каждый день. Список продуктов на неделю.
Вт:Стакан тёплой воды + 5 мин дыхания в течение дня.
Ср:Основное занятие — дыхание + упражнения на энергию (30 мин).
Чт:10 мин прогулки.
Пт:5 мин дыхания + практика РПТ «я умею начинать».
Сб:Лёгкая растяжка 10 мин.
Вс:Итог недели (замеры, дневник).

2.ЖИВОТ И ОБЪЁМЫ
Пн:Упражнения для живота, талии и ягодиц на стуле (30 мин). Микробиотический коктейль для жиросжигания. Список продуктов на неделю.
Вт:Дыхание лёжа 5 мин.
Ср:Основное занятие — живот + питание против вздутия (30 мин).
Чт:Мини-задача — убрать вечерний сахар.
Пт:10 мин дыхания сидя.
Сб:Прогулка 15 мин.
Вс:Замеры талии + фото.

3.СОН И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Пн:Основное занятие — вечерние дыхательные практики балансировки тела (30 мин). Микробиотический коктейль для сна и восстановления. Список продуктов на неделю.
Вт:Ритуал Сергея Ильича: 15 минут — и сон становится глубоким и спокойным.
Ср:Основное занятие — релаксация для сна (30 мин).
Чт:5 мин дыхания в кровати.
Пт:Лёгкая вечерняя практика 10 мин.
Сб:Музыка + дыхание перед сном.
Вс:Дневник сна.

4.ГРУДНАЯ КЛЕТКА И ДЫХАНИЕ
Пн:Основное занятие — раскрытие груди (30 мин). Микробиотический коктейль для лёгких. Список продуктов на неделю.
Вт:Дыхание стоя 5 мин.
Ср:Основное занятие — шея + дыхание (30 мин).
Чт:10 мин прогулки с осознанной осанкой.
Пт:Повтор дыхания вечером.
Сб:Лёгкая гимнастика для груди.
Вс:Фото осанки.

5.ЛИЦО И КОЖА
Пн:Основное занятие — упражнения для лица/шеи (30 мин). Микробиотический коктейль для молодости кожи. Список продуктов на неделю.
Вт:Массаж лица 5 мин.
Ср:Основное занятие — питание для кожи + упражнения (30 мин).
Чт:Маска для кожи 10 мин.
Пт:Утренний запуск Сергея Ильича.
Сб:Лёгкая гимнастика для лица 10 мин.
Вс:Фото лица.

6.ГОРМОНЫ И СТРЕСС
Пн:Основное занятие — дыхание против стресса (30 мин). Микробиотический коктейль. Список продуктов на неделю.
Вт:90 секунд пауза перед перекусом.
Ср:Основное занятие — стоп-переедание (30 мин).
Чт:Дыхание «успокоение» 5 мин.
Пт:Прогулка 15 мин.
Сб:Медитация «отпустить стресс».
Вс:Дневник питания и эмоций.

7.СИЛА И ЛЁГКОСТЬ
Пн:Основное занятие — изометрия (30 мин). Микробиотический коктейль. Список продуктов на неделю.
Вт:Ходьба +10 мин.
Ср:Основное занятие — сила + питание (30 мин).
Чт:Лёгкая растяжка.
Пт:Повтор изометрии 10 мин.
Сб:Челлендж «10 000 шагов».
Вс:Замеры + фото.

8. ФИНАЛ:Я-НОВАЯ
Пн:Основное занятие — комплекс «сияние» (30 мин). Микробиотический коктейль - детокс.
Вт:Практика дыхание + расслабление (образ Вода).
Ср:Основное занятие — ритуал благодарности телу (30 мин).
Чт:Уход за лицом 10 мин.
Пт:Практика «радость».
Сб:День красоты (наряд, прическа, фото).
Вс:Финальное фото + дневник побед.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этой книге представлено 5 мастер-классов по созданию веселых и добрых зверят, словно только что сошедших с советских открыток. На ее страницах вас ждут медвежонок с бочонком меда, зайчик с барабаном, бельчонок с корзинкой, ежик-фигурист с букетом цветов и песик с мячом.

Все мастер-классы сопровождаются подробными описаниями и фотографиями. Вы узнаете, какие вата и нитки подходят для работы; как варить клейстер; как делать каркас; как обматывать и окрашивать заготовку и многое другое. Каждая из этих игрушек может стать красивым елочным украшением, оригинальным подарком для близких и стильным предметом интерьера.

PDF, 130 стр.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Традиционный альпийский сыр из региона Трентино-Альто-Адидже (Италия). Производится в высокогорных альпийских альпийских пастбищах в летний период, когда коровы питаются свежими травами и ароматными цветами лугов.
В оригинале форма цилиндрическая, высота 8–12 см, диаметр 30–40 см, вес 5–10 кг.
Корка: плотная, золотисто-оранжевая, мытая, с характерным натуральным налётом.
Тесто: эластичное, бледно-жёлтое, с мелкими и равномерными глазками.

Вкус и аромат
Молодой (3–4 месяца): нежный, молочно-сливочный, с лёгкой кислинкой и травяными нотками.
Средней выдержки (6–8 месяцев): вкус становится насыщенным, ореховым, с маслянистым послевкусием и оттенками альпийских трав.
Старый (12+ месяцев): пряный, с кристалликами тирозина, долгий, слегка пикантный вкус.

Идеален для сырной тарелки в компании с мёдом, грецкими орехами и грушами.
Хорошо сочетается с полентой, свежим хлебом, копчёными мясными деликатесами.
Вино: белые минеральные вина (Совиньон Блан, Пино Гриджио), молодое красное (Лагрейн, Шиаве) или выдержанное вино для зрелого сыра.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марцолино - полутвёрдый сыр тосканского происхождения, с характерной красноватой коркой, натираемой томатной пастой, солью и оливковым маслом.
Созревает от 20 до 45 дней, раскрывая вкус от нежно-сливочного до насыщенного, слегка пикантного.

Снаружи - ароматная, маслянистая корка, внутри - плотная, пластичная текстура и ярким, но сбалансированным вкусом.
Марзолино легко узнаваем, прекрасно режется и тает на тёплом хлебе, оставляя сладковатый сливочный след и лёгкий пряный оттенок.

Идеален для нарезки, сырных досок, запекания и просто как сыр "на каждый день", в котором есть и характер, и тепло рук, кто его изготовил.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чёткие пошаговые техкарты.
Авторские, проверенные рецепты.

Для кого курс:

• Для мам, которые хотят радовать близких
• Для кондитеров-новичков, чтобы добавить новые десерты в меню
• Для любителей сладкого, кто хочет готовить вкуснее, чем в кофейнях

Программа

Булочки:

• С карамельной корицей
• С яблоками и сметанным кремом
• С пастой Lotus
• Фисташковые с корицей
• Шоколадные синнабоны

Кремы и карамель:

• Шоколадный крем
• Сметанный крем
• Фисташковый крем
• Крем с пастой Lotus
• Солёная карамель

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как много людей пострадали от черного языка. Кого то оболгали, кого то подставили, про кого то сказали неправду и того уволили с работы...

А сколько от черного языка пострадало семей, дети остались без родителей. Сколько из-за черных языков люди потеряли свою работу и авторитет.

Сколько из-за черных языков люди стали изгоями и всеми оплеванными, потому что поверили в ложь, сплетни и оговоры.

Моя наставница, баба Аня всегда отзывалась о черных языках с порицанием и осуждением.
Помню ее несколько выражений, которые запомнились мне на много лет:

"Кто не может язык за зубами держать, тому в могиле будет неспокойно лежать."
"У лихого человека язык заместо ножа режет". "Кто языком чужому могилу роет, того род пять колен отмываться будет."
"Кто черным языком мелет, тот своим детям поминальное стелет."

А ведь действительно все так. Бывали случаи и я был свидетелем многих из них при своей наставнице.
Одну женщину беременную муж избил до полусмерти, потому что свекровь наговорила, что ребенок не от сына, а нагуляла мол. И семья распалась и женщина потеряла ребенка и здоровье.

Страшен черный язык в любых своих проявлениях.
Моя наставница говорила, что если черный язык нельзя остановить разумным доводом, то следует его наказать Святым Словом, тогда не будет то во грех, а наказание будет свыше дано.

Сколько людей страдало и страдает от черного языка, проклятий, лжи, поклепов, наущений, сплетен, оговоров, нахальства и доносов, наветов и клеветы.

Есть среди Псаломным Свитков один из очень сильных, который называется "Псаломный Свиток от черных языков".
Таких свитков несколько, но тот, о котором я пишу один из сильнейших, так как не только закрывает чужие рты
и черные языки, но еще и сильно наказывает тех, что мелет своим черным языком.

Я знаю, что этот свиток так наказывает человека, который черным языком вредит другим, что потом будет лить тот горькие слезы за свой никчемный язык.

Одна из моих учениц применила данный свиток против своей вражины, которая из-за зависти распускала всякие небылицы о ней и выставлял не в том свете. Через 12 дней после применения данного
свитка та женщина попала в аварию и среди прочих травм лишилась половины языка, прикусила так.

Не зря сказал Соломон: "Смерть и жизнь – во власти языка, и любящие его вкусят от плодов его."

Вы как постигающие и изучающие Мастерство Псалтири должны владеть силами Слова, чтобы уметь постоять за себя и своих близких, а так же чтобы могли наказать, когда того требуется, чтобы неуемный и черный язык поплатился за зло и разрушения, которые он приносит.

Вы можете приобрести этот поистине сильный и нужный Псаломный Свиток от черного языка.

Убедительная просьба, если вы заказываете свиток, то пишите о нем, если у вас есть другие ко мне вопросы или иная помощь, то пишите отдельным письмом, чтобы не путаться потом.

Благословение Божье да пребудет с вами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На этом мастер-классе мы с вами сделаем главного волшебного персонажа, Гарри Поттера:
- сделаем книги
- сделаем основу игрушки
- слепим личико из ваты
- спрячем ватную текстуру
- сделаем шляпу и прическу
- сделаем метлу и очки
- полностью распишем игрушку акриловыми красками

На основе этих знаний вы сможете создавать разнообразных персонажей с ватным личиком

Мастер-класс подробный, от и до!
Будет проходить в закрытом телеграм канале.
МК с обратной связью,в видеозаписи!
Список всех материалов закреплен на канале с мк, добавлены ссылки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освойте финансовую грамотность, избавьтесь от долгов и сформируйте капитал за 3 месяца

Программа:
Модуль 1 Торжественная линейка студенток
Модуль 2 Библиотека
Модуль 3 Система фин. роста
Модуль 4. Риски в мире денег
Модуль 5. Стратегия быстрого погашения долгов
Модуль 6. Налоги и пенсионные инвестиции
Модуль 7. Бизнес по-женски
Модуль 8. Инвестиции
Модуль 9. Финансовая грамота для детей
Модуль 10. Продажи в сторис

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга написана для тех, кто нуждается в восстановлении и поддержании здоровья, стремится к гармонии тела и духа и хочет научиться помогать себе и близким простыми, но эффективными способами.

Каждый из методов квантовой медицины, которые рассмотрены в этой книге, будет затрагивать и заставлять колебаться наши квантовые волны настолько тонким уровнем, что его можно отследить только с помощью специальных приборов, например, электроэнцефалографа. Эти волны влияют на наше здоровье и весь организм в целом.

Это руководство знакомит с теорией квантовой медицины и дает подробные, проверенные рекомендации по применению ее ключевых направлений: минералотерапии, ароматерапии, лечении звуком и цветом.

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...