Новые складчины

​

Самоохуенность — это «расколдовывание» низкой самооценки через 5 самых сильных методов с доказательной базой.

Пять шагов, которые ты сделаешь прямо на уроке и выстроишь самоценность на всю жизнь и в любых сферах.

ФОРМАТ - Живой урок с презентациями, живая церемония снятия унаследованного бремени.

С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ ТЫ ПОКОНЧИШЬ:

• Перестанешь терпеть, унижаться и заслуживать любовь
• Больше не будешь давать шансы тем, кто этого не достоин
• Избавишься от ощущения, что твои потребности менее важны
• Перестанешь разрушаться от критики и отказов
• Прекратишь извиняться за все, даже за свое существование
• Избавишься от хронического стыда и чувства недостоиности

ЧТО ПОЯВИТСЯ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ:

• Нерушимая вера «Я глобально ценная личность и со мной все ТАК»
• Внутренняя решимость действовать и жить во имя себя
• Станешь сама себе опорой и «отдельной единицей»
• Поверишь, что ты достойна любви, денег и счастья
• Будешь принимать решения из сильной позиции и внутреннего достоинства
• Перестанешь быть удобной и станешь, наконец, счастливой!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс — большая обучающая энциклопедия, где каждый шаг наполнен ценной теорией и активной практикой. Мы обещаем, что наш методический подход не только обучит, но и вдохновит на создание крутых портретов.

Что разберём:

• Мастерство в деталях. Вы научитесь точно и пропорционально отрисовывать туловище, плечевой пояс и руки. Мы позаботились о том, чтобы вы освоили тонкости построения тела: чтобы ваши работы выглядели живыми и правдоподобными.
• Разнообразие лиц. Вы погрузитесь в особенностей портретов разных возрастных групп и рас. Мы расскажем о нюансах, которые делают каждое лицо уникальным.
• Эмоции и мимика. Особое внимание уделяется способам передачи эмоций и мимики. Мы научим как с помощью карандаша или маркера вызывать у зрителя всю палитру чувств, которые испытывает ваш персонаж.

Курс включает в себя 46 уроков, каждый из которых посвящен определённой теме и подкреплён домашним заданием.

Это обеспечивает не только лучшее усвоение материала, но и даёт возможность применить новые знания на практике.

Темы разделены на этапы, что позволяет последовательно развивать ваши навыки и уверенно двигаться от простого к сложному.

Курс подойдет тем, кто хочет:

• Разбираться в анатомии и пропорциях мужского и женского тела, плечевого пояса и рук;
• Научиться грамотно улавливать и передавать различия лиц разных возрастов;
• Показывать эмоциональное состояние человека и понять, как работает мимика;
• Замечать и рисовать расовые особенности лиц для ещё большей схожести;
• Создавать шикарные детализированные портреты;
• Прокачать уровень в рисовании портретов и монетизировать своё творчество.

Программа:

1. Знакомство и задачи курса
2. Материалы курса
3. Шея, плечи и торс
4. Руки часть 1. Построение
5. Руки часть 2. Практика в цвете
6. Торс объемы и цвет практика
7. Возраст. Дети. Теория.
8. Возраст. Пожилые люди. Теория.
9. Расы
10. Мимика
11. Мужской портрет. Композиция в листе и набросок
12. Мужской портрет. Работа красным карандашом
13. Мужской портрет. Цвет (часть 1)
14. Мужской портрет. Цвет (часть 2)
15. Мужской портрет. Фон и детали.
16. Женский портрет. Композиция в листе и построение.
17. Женский портрет. Работа красным карандашом.
18. Женский портрет. Цвет (часть 1)
19. Женский портрет. Цвет (часть 2)
20. Женский портрет. Время прически и платья.
21. Женский портрет. Детали и фон.
22. Детский портрет. Композиция и построение
23. Детский портрет. Прорисовка красным карандашом
24. Детский портрет. Цвет: лицо
25. Детский портрет. Цвет: волосы
26. Детский портрет. Цвет: золотой билет
27. Детский портрет. Цвет: руки и пальто
28. Детский портрет. Фон и детали
29. Возрастной портрет. Композиция и построение
30. Возрастной портрет. Красный карандаш
31. Возрастной портрет. Цвет. Лицо и волосы
32. Возрастной портрет. Углубляем цвет
33. Возрастной портрет. Фон и детали
34. Портрет темнокожего человека. Композиция и построение
35. Портрет темнокожего человека. Прорисовка красным карандашом
36. Портрет темнокожего человека. Цвет (часть 1)
37. Портрет темнокожего человека. Цвет (часть 2)
38. Портрет темнокожего человека. Цвет (часть 3)
39. Портрет темнокожего человека. Завершение
40. Портрет азиата. Композиция и построение
41. Портрет азиата. Отрисовка красным карандашом
42. Портрет азиата. Цвет: лицо
43. Портрет азиата. Цвет: белая рубашка
44. Портрет азиата. Цвет: жилетка и фон
45. Портрет азиата. Волосы и детали
46. Итоги

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы будете готовить вкусы, которые узнаются с первого вдоха - как на рынках Сеула и в маленьких семейных ресторанах.

11 блюд, через которые раскрывается вкус Кореи

• Кимчхи - сердце корейской кухни. Готовим с нуля.
• Пибимпап - легендарный «обед в одной тарелке».
• Поккымпап - жареный рис: быстро, сытно, гениально просто.
• Гимбап - идеальные корейские роллы для пикника и перекуса.
• Corn Cheese (сырная кукуруза) - культовая закуска из корейских пабов.
• Гамджаджон - картофельный блинчик: хрустящий снаружи, нежный внутри.
• Миёк-мучим - салат из водорослей, лёгкий и пикантный.
• Миёккук - традиционный суп, который готовят на день рождения.
• Джанчи-гуксу - праздничная лапша для особых поводов.
• Нэнгук - освежающий холодный суп.
• Холодный суп с гречневой лапшой - спасение в летнюю жару.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Цель этой книги — дать конкретные практические инструменты, с помощью которых вы сможете организовать собственное развитие, научиться управлять процессом изменений и достигать результатов, которые будут заметны в реальной жизни.

Внутри книги читатель найдет:

• Чёткие методики самоанализа и постановки целей, позволяющие определить настоящие приоритеты и ресурсы.
• Практические техники формирования привычек, которые поддерживают личный рост и эффективность.
• Структурированные подходы к управлению временем, вниманием и энергией для достижения целей без перегрузки.
• Методы работы с внутренними ограничениями, сомнениями и эмоциональными барьерами.
• Инструменты для отслеживания прогресса и самостоятельной корректировки курса развития.

Книга предлагает конкретные инструменты и стратегии, которые позволяют выстраивать личное развитие шаг за шагом, фокусироваться на результатах и добиваться устойчивых изменений.

Книга предназначена для людей, которые хотят взять ответственность за свое развитие.

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практикум «Как собирается ощущение «Я» и «Моя жизнь» [Елена Ачкасова]
Тариф "Углубленное участие" (с записью).

Проблемы не в деньгах.
Не в отношениях.
Не в выборе.
И даже не в “моей истории”.

Проблема в одном:
вывод однажды был принят за реальность.

В какой-то момент возникло ощущение:
«это — я»
«это — моя жизнь»

И с этого момента все стало личным:
решения,
ошибки,
ожидания,
страхи,
пути,
тупики

Однако,
«я и моя жизнь» — не факт,
а форма удержания происходящего.

23 января практикум «Как собирается ощущение «Я» и «Моя жизнь»
про очевидность этой формы.

• Не про изменение.
• Не про улучшение.
• Не про поиск причины.

Про прямое видение,
как собирается центр,
из которого все переживается как «мое»

Что узнаётся:

• становится ясно, что удерживается и как
• проблемы теряют личный центр
• ситуации перестают быть «про меня»
• ослабевает внутренний контроль и комментарий
• обнаруживается, что «я» — это сборка, а не сущность

Не происходит «лучше».

Происходит точное узнавание формы,
которая больше не принимается за реальность, исчезает слепота к механизму сборки идеи «Я»

Если внутри уже есть ощущение, что «я» выглядит слишком очевидно, а жизнь слишком личной.

Если больше не хочется разбираться в историях,
а есть готовность увидеть сам механизм — это подходящее место.

Без подготовки.
Без требований.
Без необходимости что-то менять.

23-25 января 2026
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы устали часами редактировать фотографии в Lightroom, пытаясь добиться идеального вида? Наша коллекция пресетов премиум-класса Lightroom призвана революционизировать процесс редактирования фотографий и поднять ваши фотографии на новую высоту. Всего одним щелчком мыши вы можете превратить обычные фотографии в потрясающие шедевры, выделяющиеся из толпы.

Количество пресетов: 72
Формат: dng. xmp, lrtemplate

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Какая ты на самом деле, если ты позволишь себе быть Роковой?
Что значит Роковая?
Кто Она? Какая Она?
"СИЛА НАХОДИТСЯ В ДОВЕРИИ В ТО, КЕМ ТЫ ЯВЛЯЕШЬСЯ. ВЫБЕРЕШЬ ЛИ ТЫ БЫТЬ ЭТИМ?" Дарья Бутусова

Может ли кто-то облечь ее в слова?
Может ли кто-то определить ее или ограничить?
Можно ли отказать ей в том, что она Желает?
Что Вы можете раскрыть в себе, что позволит Вам быть то Женщиной, которой вам на самом деле доступно быть?
Готовы ли Вы встретиться с ней?
Роковая Женщина - это женщина, которая абсолютно самодостаточна в том, чем она является.

Что вы можете позволить раскрыть в себе, что позволит вам стать той Женщиной, которая вам в Радость?
Этот Класс о силе быть тотально собой!
Быть всем, получать все, создавать все…
Уникальный Класс, который создаётся вами.

МУЖЧИНЫ!!!
Этот Класс для вас, если Вы желаете больше понимать свою Женщину, раскрыть больше граней взаимодействия с ней.

18 марта

Из любой точки мира и Москва
Стомость: 27000 р.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Правда, возможна ли жизнь без нашего Тела?
Все наши мечты, так или иначе, связаны с телом.
Желание лучшей жизни и желание создавать больше - связаны с телом…
Удовлетворенность, спокойствие, радость, чувственность - связаны с телом...
Так может пришло время раскрыть в своей жизни больше близости с Телом?

Приглашаем вас на 4-дневный марафон свиданий с нашим самым близким другом.
Что мы можем создать вместе?

Марафон Тело в этот раз - это путешествие в близость с Телом.
В пространство, где Тело не объект боли и проблемы, а компас удовольствия и силы.
Мы будем мягко снимать доспехи, знакомиться с собой заново, слушать, чего на самом деле хочет наше тело и учиться радоваться без причин - просто потому, что можем.
4 дня нежности к себе, практик с инструментами осознанности, телесных медитаций и раскрытия чувственности и внутреннего огня!

Что, если у вас получится?

• Наладить контакт с телом;
• Начать слышать свое тело;
• Перестать судить себя и его;
• Проявлять благодарность телу;
• Обрести состояние легкости с ним;
• Проявлять заботу и доброту к телу;
• Удивиться, Что еще возможно с Телом?

Как только мы начинаем быть благодарными Телу - мы перестаем его судить.
Сколько уверенности и удовлетворения это создает для нас, сколько талантов, способностей и состояний мы сможем проявлять в мир?
И что еще станет возможным?

Когда классы и онлайн-встречи создаются, они формируются энергетически в трансформационное поле. Как только вы выбираете участие, ваше Тело "включается" в получение изменений и Тело начинает проходить марафон до его начала и очень много интенсивности может происходить - как можно быть с этим с Легкостью?
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Группа‌ «Швейный клуб Ирины Леган»- это канал, в котором у вас появится возможность взглянуть на процесс пошива отдельных изделий либо их элементов глазами профессионального модельера одежды.
‌
‌Тут Вы сможете:
‌-проследить за последовательностью сборки сложно-конструктивных изделий.
‌-разобраться в технологии обработки отдельных швейных узлов
-рассмотреть подробнее отшитые наряды с пояснением нюансов обработки.
‌
‌Все швейные техники демонстрируются в контексте изготовления нарядов, лекала которых были смоделированы по урокам онлайн-курсов:
‌ «Моделирование сложных фасонов»
‌ «Моделирование одежды для начинающих»
‌ «Моделирование брюк»
‌ «Моделирование трикотажных изделий» Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

21 трансформационная нейромедитация на каждый день = 21 день психотерапии

Финансовая гармония перестает быть целью и становится вашим новым внутренним климатом. Деньги начинают приходить через интуитивные действия, ясные решения и чувство собственной ценности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание:

Книга рассматривает используемые современными киберпреступниками методы социальной инженерии и способы защиты от нее — как организационные, так и технические. Приведено 130 практических примеров атак, даны примеры фишинговых писем, раскрыты применяемые мошенниками психологические приемы и трюки, позволяющие вводить пользователей в заблуждение, подробно разобран используемый злоумышленниками программный инструментарий. Описаны различные векторы атак: по электронной почте,в мессенджерах, в социальных сетях и в реальной жизни. Предложена методика создания 10 000 сценариев учебных атак, а также дана пошаговая инструкция их проведения от этапа подготовки до составления отчета, особое внимание уделено использованию в социальной инженерии и фишинге современных технологий искусственного интеллекта. В третьем издании актуализирована информация о приемах социальной инженерии, используемых современными злоумышленниками.

О книге:

Перед вами — самое полное и авторитетное руководство по социальной инженерии, написанное практиком. В эпоху, когда главной уязвимостью в системе безопасности становится человек, эта книга — незаменимый инструмент для понимания и отражения невидимых угроз.

Злоумышленники уже давно перестали атаковать только компьютеры. Сегодня их главная цель — психология, доверчивость и привычки пользователя. Эта книга вскрывает изнанку мира кибермошенничества, показывая, как создаются фишинговые письма, как злоумышленники манипулируют в соцсетях и мессенджерах и какие психологические триггеры заставляют даже осторожных людей совершать роковые ошибки.

Кому будет полезна книга:

• Специалистам по информационной безопасности и пентестерам— для углубления знаний и проведения реалистичных учебных атак.
• Руководителям IT-отделов и HR-специалистам— для построения эффективной системы обучения киберграмотности в компании.
• Психологам и исследователям, изучающим методы манипуляции.
• Всем, кто хочет понять логику киберпреступников и надежно защитить себя, свои данные и свой бизнес в цифровом мире.

В книге вы найдете:

• 130 практических примеров атак,
• методику создания 10 000 сценариев учебных атак,
• более 110 ссылок на дополнительную полезную информацию,
• пошаговую инструкцию для проведения учебных атак от этапа подготовки до составления отчета;
• десятки организационных и технических методов защиты от социальной инженерии в компаниях.

Ключевые особенности третьего издания:

• Актуализированная информация о самых современных приемах социальной инженерии и фишинга.
• Подробный разбор использования технологий искусственного интеллекта в кибератаках.
• Дополненный практический материал и свежие кейсы.

ISBN: 978-5-9775-2128-4
Количество страниц: 224
Год: 2026
Формат: PDF-скан

Спойлер: Автор:

Другач Юрий Станиславович — участник программ Bug Bounty, находил уязвимости в PayPal, Google, Яндекс, Mail[ru]. Автор статей в журнале «Хакер», на порталах SecurityLab, «Хабр», а также создатель и автор блога о социальной инженерии icast[ru]. Сооснователь компании по обучению киберграмотности StopPhish.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — инструкция по системному анализу и перепрограммированию любой социальной структуры в свою пользу. Внутри стаи выживает не сильнейший. Внутри стаи выживает тот, кто понимает её законы.

Группа — это джунгли. Офис, проект, круг общения — все это стаи со своей скрытой иерархией, ритуалами и борьбой за ресурсы. Вы можете быть жертвой этой системы, терпеть манипуляции и оставаться на периферии или можете стать её архитектором.

Книга предназначена для людей, стремящихся к личной эффективности и лидерству, независимо от сферы деятельности.
Читатель сможет:
• быстро оценивать социальные структуры и находить свое место в коллективе;
• улучшить навыки влияния и коммуникации;
• научиться защищать свои интересы без конфронтации;
• выстраивать доверительные и продуктивные отношения;
• последовательно продвигаться к роли лидера в любой группе или команде.

Автор Николай Сорокин — российский автор научно-популярных книг практической направленности. Его работы посвящены темам современного образования, саморазвития, цифровых технологий и повседневной науки. Николай сочетает научный подход с доступным языком, делая сложные концепции понятными для широкой аудитории.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спланируй свою новую эру с учетом ритмов, желаний, темпа и сделай первый шаг навстречу новой жизни.

Стратегическая сессия - это традиционный новогодний марафон, на котором мы подводим итоги года, собираем "урожай" с него, прорабатываем картину жизни мечты и составляем планы на предстоящий год с учетом наших ритмов и уроков прошлого года

Все, чтобы вы смогли начать в новом году двигаться вперед с вниманием к себе и комфортом!

Программа:

Эфир 1. Собираем урожай с 2025 года (2 часа)

Проводим уходящий год так, чтобы вы почувствовали, что он прошёл не зря и что вы отлично справились (даже если получилось далеко не все). А также соберем с него "урожай", чтобы улучшить следующий год

• разберем технику "сбора урожая"
• создадим карту прошедшего года
• оценим баланс года
• проанализируем цели (но экологично, а не "сделал - не сделал")
• вынесем уроки на следующий год
• оценим ваши ритмы
• проанализируем внутренние изменения
• подключим к анализу чат GPT, который поможет увидеть то, что вы бы сами не заметили

Всё это поможет в следующем году начать двигаться не с нуля, а используя ваш прошлый опыт и знания о себе

Эфир 2. Создаем мудборд жизни мечты (1,5 часа)

Посмотрим на жизнь с высоты птичьего полета и составим карту жизни вашей мечты, которая будет потом маяком для ваших целей и планов на 2026 год. А также изучим, что у вас уже есть для того, чтобы двинуться вперед

• определим стартовую точку
• проведем аудит активов по 4 категориям (то, на что вы далее будете опираться)
• составим карту жизни мечты
• устроим мозговой штурм с чатом gpt
• создадим АНТИкарту желаний, которая поможет сократить дистанцию между текущей жизнью и желаемой

Эфир 3. Прописываем стратегию года (2 часа)

На третьем эфире мы будем составлять маршрутный лист на 2026 год, который будет служить вам маяком. Разберем подход с гибкими целями, которые будут вас поддерживать и направлять, но которые можно будет корректировать

• проанализируем карту чувств
• определим "вводные" года на основе ваших ритмов
• напишем намерение на год
• составим карту года

Эфир 4. Планируем январский спринт

Распланируем с вами ближайший период, используя все то, что мы "раскопали" на предыдущих эфирах: уроки года, ваши активы, ритмы. Все, чтобы план максимально соответствовал вам, вашим пожеланиям, потребностям, темпу, потенциалу

• используем карту ритмов для планов
• выберем одну из стратегий для периода: восстановление, путь к целям, разведка
• составим план, который поможет начать действовать
• распишем первую неделю

Дополнительные материалы:

• Планер в Notion и Buildin
  • Большой шаблон, в котором вы найдете и рабочую тетрадь по всем эфирам марафона, и годовой планер, и страницы для более детального планирования целей, задач, недель, месяцев, итогов
  • А также урок, который поможет разобраться с планером
• Рабочая тетрадь в PDF
  • Файл, в котором собраны все упражнения из эфиров, а также странички для планирования целей, года, недель
  • Вы можете заполнять тетрадь в распечатанном виде или же загрузить на планшет и заполнять стилусом в специализированных программах (например, Goodnotes, Notability, Pages)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

6 новых пресетов для быстрой и профессиональной обработки фото
Рада представить новый пакет пресетов 2024 года. Он стал спасением от моего творческого кризиса. И накрыл новой любовью к фотографии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы часто чувствуете усталость после общения с определёнными людьми? Появляется головная боль или раздражение без причины рядом с кем-то? Возможно, рядом с вами находится энергетический вампир.

Эта книга раскроет вам всю правду о людях, питающихся чужой энергией. Вы узнаете, как распознать осознанных и неосознанных вампиров, поймёте признаки энергетического вампира в семье и окружении. Материал основан на древних восточных текстах с академическими переводами востоковедов.

Что вы получите:
Точные признаки вампира рядом
Понимание, почему вы притягиваете таких людей
Методы диагностики из древних источников
Реальные истории и научные данные
Перестаньте терять силы на тех, кто вас истощает. Узнайте правду сейчас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...