Новые складчины

​

Синдром самозванца: почему мы не верим в собственные достижения и как это исправить - Мини-курс психолога, травматерапевта, канд. психол. наук Ларисы Овчаренко

Программа мини-курса

• Как проявляется самозванец?
• Когнитивные искажения самозванца
• Запрет на право проявляться
• О чем тревожится «самозванец»?
• Самозванец: поиск самоценности

В результате Вы узнаете

• как проявляется синдром самозванца
• какие установки мешают нам обращаться к себе
• о чем тревожится «самозванец», а также как с ним справиться самим и помочь клиентам поверить в собственные достижения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Технологии и навыки,
которые ты освоишь:

• Статические проверки кода
  автоматизируешь сборку, статические проверки и деплой кода в продакшн
• Написание собственных правил для ESLint
  Научишься создавать кастомные правила для ESLint и разбираться в существующих, чтобы адаптировать проверку кода под задачи проекта
• Реализация кастомных проверок кода
  Поймешь как самостоятельно реализовывать кастомные проверки кода и чем они могут быть полезны
• CI/CD
  Освоишь процесс настройки CI/CD, автоматизируешь сборку и деплой для ускорения вывода изменений в продакшн
• Docker & Kubernetes
  Получишь базовые знания для работы с Docker и Kubernetes, необходимые для управления контейнерами и развертывания приложений
• Деплой
  Получишь базовое представление о структуре работы сервиса в production и процессе деплоя

Кому подходит курс:
Разработчикам
- которые хотят освоить эффективное использование инструментов статической проверки кода и повысить качество своих проектов.
Тем, кто хочет понять весь путь кода
- разобраться в существующих инструментах инфраструктуры и научиться применять их на практике.
Тем, кто стремится глубже понять инфраструктуру Frontend
- от написания в IDE до его работы в продакшене, чтобы управлять процессом деплоя и оптимизации приложений.
Будет плюсом
- Опыт работы с CI/CD, статическими проверками
Минимальные требования
js, git, node
Программа:
18 онлайн-лекций

• Node.js — перочинный нож инфраструктуры. Все существующие инструменты для frontend написаны на js под node.js. Мода на Rust. Основные необходимые модули node.js. Инфраструктура на typescript. TS-node. Deno. Bun. Yaml, json, json5. Командная строка. Начинаем изучать возможности инфраструктуры с локального сценария.
• Все основные пакетные менеджеры. npm, pnpm, yarn. Зачем нужны, краткая история происхождения. Как работает. Pros/cons каждой. Виды зависимостей. Важные настройки установки пакетов. Lock файлы, приватный реджистри. ESM в runtime. Возможность жить без пакетных менеджеров (http dependencies).
• Что это значит и зачем нужны статические проверки кода. Популярные линтеры: eslint, prettier, stylelint. Альтернативы. Дополнительно statoscope, prettier, typescript. Инструменты для оркестрирования проверок. Прехуки, husky, lefthook. Гит хуки. Разбираем lefthook подробнее. Pre-commit и pre-merge.
• Разбираем как работает eslint. AST. Система плагинов. Проблемы архитектуры eslint. Как работает prettier/stylelint. Разные парсеры у stylelint. Как работают альтернативы. Пишем собственный плагин и правила.
• Continious development. Зачем нужен. В чем отличие CI/CD. Переносим пакетные менеджеры и проверки в CI. Bootstrap проекта как процесс. Github/gitlab CI. Pipelines/jobs, yaml programming. Best practices организации CI (кэши, шарды, селективность).
• CI-only проверки. Тесты. Основные фреймворки для тестирования. Как организовать тесты. Хорошие и плохие тесты. Как правильно настроить прогон тестов в CI. Селективное тестирование.
• Подробно разбираем Github CI, best practices организации джоб, пишем статические проверки.
• Подробно разбираем Gitlab CI, best practices организации джоб, пишем статические проверки.
• Docker. Docker-cli и Docker-daemon. Что такое и зачем нужен. Docker-compose. Kubernetess. Основные команды docker.
• Docker daemon. Основные настройки docker. Основные docker-cli команды. Альтернативы.
• Разбираемся что такое kubernetess и в чем отличие от докера.
• Continious integration. Процесс деплоя. Стейдж, прод. Деплоим контейнеры в стейдж и прод. Различные схемы деплоя. Best practices деплоя.
• Разбираемся что такое ansible и зачем нужен
• Разбираемся что такое terraform и зачем нужен
• Мониторинг пайплайнов в CI. Мониторинг стейдж/продакшн. Opentelemtry, Prometheus, grafana, kibana, sentry
• Nginx, reverse-proxy, s3, l7/l3 балансер. Зоны ответственности.
• Различные схемы работы node.js/spa/mixed. Best practices деплоя ассетов. Влияние на скорость. CDN.
• Берем проект и настраиваем линтеры, CD, CI, deploy.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта шаль, вязаная сверху вниз, полна занимательных приемов для освоения новых навыков.
Выберите 4 контрастных цвета и начните с платочной вязки и полос с проушинами. Следующие секции обрамляют цветные точки и решётка из снятых петель. Вы научитесь вязать в технике ленивого жаккарда со снятыми петлями, косам из снятых петель и «глубоким» (dip) петлям. Яркие текстурные переходы приведут вас к латвийской косичке, бугоркам из укороченных рядов и финальному фактурному волнистому краю. Эта шаль насыщена множеством мотивирующих приемов, которые не дадут вам заскучать. Инструкции сопровождаются подробными видео-уроками, демонстрирующими различные техники, так что вы сможете уверенно связать эту красивую шаль.
Дизайн от Stephen West.
Размеры:
Размеры готовой шали: 183см длина по верхнему краю, 56см от края набора петель до края закрытия петель, измеряя вдоль центра шали.
Измерения сделаны после блокировки.
Пряжа:
Fingering weight.
Количество пряжи: Примерно 1244м всего.
Цвет A - 366м.
Цвет B - 311м.
Цвет C - 293м.
Цвет D - 274м.
Показано из: West Wool Summer Camp (80% мериносовая шерсть, 20% лён; 400м/ 100г).
Цвет A - Polar Bear (кремовый).
Цвет B - Frost (светло-голубой).
Цвет C - Ochre (золотистый).
Цвет D - Moss (зелёный).
Спицы:
Круговые спицы 3.5мм длиной 100см или размера, соответствующего указанной плотности вязания.
Плотность вязания:
22 п. и 44 ряда = 10 см платочной вязкой после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теплая, стильная шапка с ушками для зимы и не только. Утепляем ушки!
Во все времена люди старались согреться в холод, и во все века у разных народов использовался этот принцип, когда закрытаа не только макушка, но и уши. Называли эти шапки по-разному: подшлемник, будёновка, треух, кабардинка и близкая нам ушанка. Это не просто шапка, это настоящий спаситель от холода, проверенная временем! Она согреет даже в самые лютые морозы! Кроме того, это достойная альтернатива традиционной шапочке-бини. Выглядит очень стильно, вяжется несложно и быстро.
Сначала вяжутся ушки, затем вяжется основная часть круговыми рядами.
Размер
Единый размер, для среднего объема головы.
Дизайнер Sue Whiting.
Для вязания шапочки вам необходимо:
Пряжа:
Rowan Brushed Fleece – 65% шерсть, 30% альпака и 5% полиамид, 105 м (115 ярдов) в 50граммовом мотке.
На фото в цвете Cairn 263.
Проверьте свою плотность вязания
Важно проверить свою плотность вязания перед началом работы, поскольку плотность влияет на размер готового изделия. Проверьте плотность, связав квадратный образец со стороной 12 см, и посчитайте количество петель в 10 см. Если в 10 см количество петель больше, чем рекомендовано, свяжите еще один образец спицами большего размера. Если в 10 см количество петель больше, чем рекомендовано, свяжите еще один образец спицами меньшего размера.
Плотность вязания
13 пет и 19 рядов = 10 см (4 дюйма) лицевой гладью, спицами № 6.
Спицы
1 пара спиц № 6 и комплект чулочных спиц № 6.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Секрет тёплых носков — в использовании двух нитей.
Паголенок этих носков связан двойной нитью толстой пряжи, в то время как стопа, благодаря тонкой носочной пряже, комфортно помещается в обуви.
Носки Бирген (Birgen Socks) вяжутся сверху вниз, от манжеты. Паголенок вяжется двойной нитью пряжи типа DK на спицах 5 мм, затем вы перейдете на спицы 2.5 мм и более тонкую пряжу. У этих носков французская пятка, а стопа вяжется лицевой гладью до желаемой длины.
Дизайн от Hannemari Lehtonen из коллекции Saariston Neuleet – Archipelago Knitting.
Размеры:
1 (2).
Размеры готового изделия:
Окружность паголенка: 30–34 см (35–40 см).
Длина паголенка: 28 см.
Длина стопы: Регулируется после пятки под размеры обуви 36–37, (38–39, 40–42, 43–44).
Пряжа:
Для этого дизайна потребуется два типа пряжи.
Tukuwool DK (100% Финская шерсть, 250 м/100 г).
Цвет Manna, 2 мотка или 300 (380) м другой подобной пряжи DK weight.
Tukuwool Sock (80% Финская шерсть, 20% биоразлагаемый полиамид, 320 м/ 100 г).
Цвет Manna, 1 моток или 160 (170, 185, 200) м носочной пряжи Sport weight.
Спицы:
5 мм чулочные спицы для паголенка и 2.5 мм чулочные спицы для стопы.
Плотность вязания:
15 п. и 22 круг.р. = 10 × 10 см лицевой гладью, используя спицы 5 мм и пряжу DK weight в 2 нити,
24 п. и 36 круг.р. = 10 × 10 см лицевой гладью, используя спицы 2.5 мм.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему Python популярен

У языка очень понятный и лаконичный синтаксис, научиться писать код на Python могут даже новички в программировании​

Python универсален — подходит для создания сайтов, работы с искусственным интеллектом, написания приложений, игр, разработки программ
Совместим с любым ПО, запускается на разных операционных системах
Python не требует компиляции, код выполняется сразу, что ускоряет процесс разработки
Большая библиотека готовых модулей позволяет использовать проверенные решения для базовых задач и не допускать ошибок
Python поддерживает разные стили программирования: можно писать как объектно-ориентированный, так и процедурный или функциональный код
Python полностью бесплатный и имеет открытый исходный код. Это значит, что его можно свободно использовать и распространять без платы за лицензию
Где используется Python

Веб-разработка — создание сайтов, веб-приложений и REST API (интерфейса безопасного обмена данными между двумя ПК) с использованием фреймворков, таких как Django и Flask
Анализ big data — сбор статистики и моделирование с помощью библиотек NumPy, pandas, SciPy
AI-технологии и машинное обучение — разработка нейронных сетей, построение математических моделей обработки данных и их обучение с использованием TensorFlow, PyTorch, scikit-learn
Автоматизация рутинных процессов — написание скриптов для обработки файлов, работы с системными ресурсами и сервисами
Создание чат-ботов — онлайн-помощников для сайтов, соцсетей и мессенджеров на основе фреймворков Aiogram, Telebot и ChatterBot
Разработка игр — создание 2D и 3D игр или их прототипов с помощью библиотек pygame, Panda3D и других
Финансовый анализ — сбор и аналитика финансовых данных, прогнозирование и поиск ошибок с использованием специализированных пакетов вроде pandas и statsmodels
Разработка десктопных приложений — создание графических программ с помощью PyQt, Tkinter, Kivy и других GUI-библиотек
Обработка изображений и видео — распознавание, преобразование, фильтрация файлов мультимедиа с помощью OpenCV, PIL и moviepy
Тестирование ПО — оценка качества кода с помощью тест-программ на основе pytest, unittest и других​

Кому подойдет курс разработка проектов на Python

Курс дает возможность переквалифицироваться и "войти в IT" без риска и стресса. Python — это язык с простым синтаксисом, который может освоить человек с нулевым опытом в IT​

Специалистам вне IT-сферы

Курс дает возможность переквалифицироваться и "войти в IT" без риска и стресса. Python — это язык с простым синтаксисом, который может освоить человек с нулевым опытом в IT
Изучите новый язык программирования и начните работать над новыми проектами еще во время обучения. Углубите свои знания в сфере разработки и получите дополнительные возможности в карьере
IT-специалистам
Изучите новый язык программирования и начните работать над новыми проектами еще во время обучения. Углубите свои знания в сфере разработки и получите дополнительные возможности в карьере
Освойте востребованную профессию еще во время основной учебы и начинайте применять знания на практике. Благодаря гибкому графику, учебу в Академии ТОП легко сочетать с посещением ВУЗа
Студентам и выпускникам
Освойте востребованную профессию еще во время основной учебы и начинайте применять знания на практике. Благодаря гибкому графику, учебу в Академии ТОП легко сочетать с посещением ВУЗа​

Портфолио студента после курса разработка на Python

• Сайт новостей
• Web-магазин одежды
• Online-галерея изображений
• Web-проект по управлению задачами
• ☝ Карьерный рост
• Web-проект "система доставки"
• Книжная коллекция
• Калькулятор калорий

ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

от 4 040Р в месяц
Длительность 12 месяцев
Возраст 16+ лет
График занятий 2 раза в неделю
Удобный вариант обучения, который подходит всем вне зависимости от региона проживания.​

Занятия проводятся исключительно в прямом эфире - никаких записей и автовебинаров. Вы сможете задать вопросы преподавателю, чтобы разобраться в теме до конца и уточнить важные моменты.
В этом случае в группах также не больше 25 студентов. Это позволяет преподавателю уделить внимание каждому обучающемуся. Для обучения вам нужен только интернет, для просмотра можно использовать как компьютеры или ноутбуки, так и смартфоны или планшеты - вы сами выбираете самый удобный вариант.
Важно и то, что после успешного окончания курса вы получаете диплом установленного образца вне зависимости от формата обучения.
Стоимость данной формы обучения действительна при оформлении банковской рассрочки.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Паутинка со спущенным плечом, воздушная и свободная, вязаная спицами сверху вниз без швов.
очетание тонкой пряжи-паутинки с более крупной вязкой создает воздушную, летнюю и легкую текстуру. Манжеты, нижняя планка и воротник связаны в две нити, что создает интересный контраст с легким и блестящим полотном основной части и рукавов. Этот пуловер идеально подойдет для теплых летних вечеров в сочетании с топом, платьем или просто поверх бикини для похода на пляж.
Паутинка вяжется лицевой гладью сверху вниз одной деталью: сначала вяжется спинка поворотными рядами. Затем вдоль наборного края спинки поднимаются петли для правой и левой части переда. Передние детали сначала вяжутся отдельно, формируя круглый вырез горловины. Затем две передние детали соединяются вдоль круглого выреза горловины, и перед заканчивается одним целым полотном до тех пор, пока не соединится со спинкой, набрав новые петли в каждом подрезе проймы. Тело вяжется одной деталью лицевой гладью по кругу. Затем петли тела закрываются, предварительно связав нижнюю планку полускрещенной резинкой 1х1 (со скрещенными лицевыми петлями).
После этого поднимаются петли для рукавов вдоль проймы тела, и рукава вяжутся лицевой гладью по кругу. Незадолго до завершения рукавов выполняется множество убавок для придания ему формы «баллона», а затем манжеты также вяжутся полускрещенной резинкой 1х1. И наконец, горловина обрабатывается планкой из полускрещенной резинки 1х1, также как нижняя планка и манжеты рукавов.
Дизайнер: Johanna Gehrisch.
Размеры:
Размеры: XS, S, M (L, XL, 2XL) 3XL, 4XL, 5XL.
Обхват груди пуловера: 113, 121, 129 (135, 142, 150) 160, 172, 182 см, с припуском 20 - 30 см.
Длина пуловера: 47, 48, 49 (50, 51, 52) 53.5, 54.5, 56 см. Длина может быть отрегулирована индивидуально. В этом случае вам может потребоваться больше пряжи.
Длина рукава: около 44 см от подреза проймы. Также может быть отрегулирована индивидуально.
Обхват рукава: 55, 56, 60 (60, 63, 63) 66, 68, 72 см. Примечания для меньшего обхвата рукава прилагаются.
Пряжа:
Soft Silk Mohair от Knitting for Olive (70% мохер, 30% шелк, 225 м/ 25 г): 100, 100, 125 (125, 150, 150) 175, 175, 200 г.
Спицы:
Круговые спицы 5 мм и 3.5 мм.
По желанию короткие круговые спицы или чулочные спицы 5 мм для вязания рукавов.
Дополнительно:
Гобеленовая игла, маркеры петель или остатки пряжи.
Плотность вязания:
10 х 10 см = 15 п. х 25 р. лицевой гладью спицами 5 мм, измеряя после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс подойдет:

• Людям, которые ищут профессию для самореализации

• Тем, кто планирует сменить сферу деятельности

• Специалистам для повышения квалификации и дохода

ПОЧЕМУ СТОИТ УЧИТЬСЯ НА РЕЖИССЕРА ВИДЕОМОНТАЖА

Востребованность
Режиссеры монтажа нужны везде, где используется видеоконтент. Например, в маркетинге, на телевидении, в киноиндустрии и музыкальной отрасли
Дистанционная работа
Для монтажа не обязательно ехать в офис. Вы можете рассчитывать на удаленный формат работы
Творческая профессия
В своей работе вы будете применять художественные приемы. Воплощать таким образом идеи и влиять на эмоции людей​

Инструменты, которые вы изучите

• Adobe Premiere Pro

• Adobe After Effects

• DaVinci Resolve

• Avid Media Composer

• Adobe Audition

Программа обучения на 2026 год

• 9 месяцев
• 288 академических часов
• 10+ итоговых проектов
• Актуальные учебные материалы

В основе – требования к вакансиям на рынке труда
Готовим специалистов с нуля
Максимум практики и проектов для портфолио
Программа:

Модуль 1
О профессии
Специфика работы режиссера видеомонтажа и развитие кинопроизводства: от съемки на пленку до перехода на цифровой формат.
Модуль 2
Теория монтажа
Ключевые понятия и приемы монтажа: подбор кадров, склейки и переходы, звуки и музыка, титры и эффекты.
Модуль 3
Adobe Premiere Pro
Базовые и продвинутые настройки программы для профессионального монтажа видео.
Модуль 4
After Effects
Основы работы в программе: трекинг камеры, анимация, инфографика, эффекты, клинап.
Модуль 5
DaVinci
Монтаж и работа с цветом: базовая и селективная цветокоррекция, использование LUTs.
Модуль 6
Видеоанонс
Особенности проморолика, тизера и трейлера для онлайн-кинотеатра: от выбора кадров до саунд-дизайна.
Модуль 7
Кино
Приемы и эффекты, которые применялись в кинематографе с 1930 годов и до наших дней.
Модуль 8
Avid Media Composer
Работа со сценарием, черновой и чистовой монтаж фильма, применение художественных приемов.
Модуль 9
Видеопродакшн
Работа над реальными проектами в команде: короткометражный фильм, рекламный ролик, музыкальный клип.​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Красивая и женственная блуза с хорошей посадкой на фигуре, связанная простым ажурным узором из тонкой пряжи.
Дизайн от Ida Grændsen.
Элегантная тонкая блуза станет настоящим украшением Вашего гардероба. Дизайн модели предполагает достаточно свободный силуэт кокетки-реглан и корпуса и красиво сформированные немного сужающиеся книзу рукава, присборенные около узкого манжета.
Блуза Josefine вяжется без швов, сверху вниз, по схемам. Блуза полностью выполнена красивым ажурным узором. Кромки блузы (планка горловины, низ корпуса и рукавов) выполнены скрещенной резинкой. Кокетка-реглан формируется за счет прибавок (прибавки включены в схемы узора). Линия горловины (росток) формируется укороченными рядами.
Описание предложено для размеров XS – S – M – L – XL – 2XL. Финальная окружность блузы по линии груди 97 – 103 – 109 – 116 – 122 – 128 см. Длина (по центру спинки): 52 (54) 56 (58) 60 (60) см.
Дизайн модели предполагает достаточно свободный силуэт. Рекомендованный припуск на свободу облегания составляет прибл. 15 см.
Пряжа: Jord Clothing Woolly Light (100% мериносовая шерсть; 250 м в 50 г), прибл. 350 (350) 400 (400) 450 (500) г
Вы можете подобрать другую тонкую мериносовую пряжу. Или же выбрать мягкую тонкую нить с добавлением кашемира или шелка. Важно при этом, чтобы пряжа хорошо ложилась в ажурные узоры.
Плотность вязания: 28 п. = 10 см ажурным узором с колонками платочной вязки, спицами 3 мм.
Блуза вяжется сверху вниз, без швов, красивым и простым ажурным узором с колонками из 3-х петель платочной вязки, по схемам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Собрали набор специально для вас

• Каждый курс дополняет следующий
• Выбирайте то — что вам актуально
• Разработаны по высоким стандартам Polestar Pilates
• Акцент на эффективность и безопасность

Помогаем решить причину, а не боремся со следствием
Формируем новые двигательные привычки
Комплексный и бережный подход к телу
100+ разнообразных тренировок

Дыхание жизни. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга Медведева
Курс мягких дыхательных практик для расслабления тела, снятия напряжения и восстановления энергии.

• Освободите дыхание и раскроете грудную клетку.
• Снимете зажимы с диафрагмы, спины, шеи и таза.
• Улучшите лимфоток и почувствуете лёгкость во всём теле.
• Снизите уровень стресса и тревоги.
• Вернёте ясность, спокойствие и связь с телом

Лёгкая походка. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга и Константин Медведевы
Курс для восстановления свободы движений, лёгкости в походке и здоровья суставов.

• Восстановление функций ног с акцентом на стопы, колени и тазобедренные суставы.
• Снятие напряжения с поясницы, шеи и плеч.
• Лёгкость и устойчивость в походке.
• Укрепление всего тела и улучшение общего самочувствия.

Самомассаж и МФР. Елена Ермакова, Юлия Агуреева
Курс для снятия зажимов, улучшения подвижности и расслабления тела с помощью мягких техник МФР и самомассажа.

• Улучшите скольжение тканей и гидратацию фасции.
• Восстановите подвижность всего тела от шеи до стоп.
• Снимите мышечную усталость, избавитесь от отёков и ощущения тяжести в теле.
• Движения станут более свободными, плавными и приятными.

Бодрое пробуждение. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга Медведева, Мария Котова, Евгений Кабацков
Курс утренних тренировок, которые мягко активизируют тело, улучшают координацию и заряжают энергией на весь день.

• Активизируете тело и наполнитесь энергией с самого утра.
• Улучшите баланс, координацию и устойчивость.
• Снимете утреннюю скованность с шеи и плеч.
• Вернёте лёгкость в теле и ясность в голове.

Здоровое тазовое дно. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга Медведева
Курс для мягкого укрепления тазового дна и улучшения женского здоровья через работу со всем телом!

• Восстановите гармоничный тонус тазового дна
• Улучшите свою интимную жизнь, добавив ей ярких моментов.
• Почувствуете комфорт и легкость в области поясницы, избавившись от хронического напряжения.
• Ощутите новое дыхание и легкость в области таза, освободив его от зажимов и блоков.

Здоровый позвоночник. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга и Константин Медведевы
Курс для укрепления спины, снижения болей и сохранения подвижности позвоночника.

• Уменьшение болей в спине и снижение износа позвоночника.
• Улучшение гибкости и подвижности позвоночника.
• Правильное распределение нагрузки и выравнивание тела.
• Улучшение самочувствия и лёгкость движений.

Наслаждение от движения. Елена Ермакова, Юлия Агуреева, Ольга Медведева, Мария Котова
Курс для восстановления подвижности и лёгкости во всём теле через приятные, расслабляющие практики.

• Снимете напряжение с плеч, шеи, грудной клетки, таза и поясницы.
• Почувствуете гибкость, пластичность и лёгкость во всём теле.
• Получите удовольствие и расслабление от каждой тренировки.

Растяжка без боли и травм. Елена Ермакова, Юлия Агуреева
Курс для развития гибкости без боли и перегрузок, учитывающий вашу анатомию и возможности суставов.

• Улучшите гибкость ног, спины, плеч и стоп.
• Избавитесь от чувства скованности в теле.
• Повысите мобильность суставов и увеличите амплитуду движений.
• Получите лёгкость, пластичность и расслабление без риска травм.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Начать вязать лето уже сейчас, чтобы подготовиться к сезону! Этот топ с короткими рукавами и широким вырезом горловины подойдет для теплого сезона, а несложные узоры помогут быстро завершить такой красивый процесс.
Топ с широким вырезом горловины, в котором простые ажурные узоры создают непередаваемую летнюю фактуру. Такой топ будет хорош как самостоятельно, охлаждая тело даже в самый жаркий день, так и в качестве жилета, если вы захотите замиксовать его с футболками или рубашками. Стильный элемент гардероба, подходящий для любой женщины.
Этот топ вяжется спицами от воротника вниз. Укороченные ряды, которые вяжутся для формирования горловины, помогут изделию правильно сесть по фигуре. Несложные узоры плавно переходят один в другой, а нижняя кромка дополнена небольшими мотивами резинки с ажуром, чтобы поддержать общий образ. Завершается работа короткими рукавами.
Размеры XS (S, M, L, XL, 2XL, 3XL).
Окружность бюста готового изделия 104 (113, 120, 129, 140, 153, 164)см.
На модели показан размер 6 с прибавкой на свободу облегания 73см.
Для того, чтобы связать такой топ, вам потребуются следующие материалы:
Пряжа BC Garn BC Allino (50% хлопок, 50% лен, 125метров/50грамм) 4 (4, 5, 5, 6, 6, 7)мотков.
Спицы 3.5 мм круговые длиной 80см и комплект двусторонних спиц, или размер, необходимый для получения указанной плотности.
Спицы 4мм круговые длиной 80см и комплект двусторонних спиц, или размер, необходимый для получения указанной плотности.
Дополнительно: игла, маркер, остатки нити контрастного цвета или два держателя петель.
Плотность вязания: 18 петель и 26 рядов= 10см лицевой гладью по кругу большими спицами после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

УВАЖАЕМЫЕ ЭКСПЕРТЫ! Вы знаете, что у меня только две флагманские групповые программы: "СТАБИЛЬНЫЕ ПРОДАЖИ 2.0" «СИСТЕМА ПРОДАЖ - VIP группа по масштабированию» И обе эти программы с высоким чеком, и цена
на них будет только расти «Елена, а как у вас можно поучиться, если пока не готова к серьезному обучению или не прохожу то бюджету?;
Для вас мы в этом году открываем АКАДЕМИЮ ЭКСПЕРТА ЭТО БОЛЬШОЙ ПАКЕТ ПРАКТИКУМОВ,
МАСТЕР-КЛАССОВ И ЛЕКЦИЙ Сразу хочу сказать, что это не старые
курсы, которые мы решили продать.
Это абсолютно свежие материалы.
Более того, я их буду еще дописывать и добавлять на линии года, чтобы у вас была возможность применять самые новые инструменты для продвижения и продаж

Академия поделена на 2 части:

1. Новые инструменты
2. Мышление и внутренняя опора

Как все будет? ЭТО САМЫЙ УДОБНЫЙ ФОРМАТ ЕСТЬ 15-30 МИНУТ? Садитесь за чашкой чая и изучаете практикумы: в дороге, в салоне на маникюре-педикюре, в ожидании ребенка с кружка. Уроки без воды и ерунды - только по сути
Нет обязательных заданий. Возникают вопросы - задаете маркетологам и получаете подробный ответ.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Доброго дня, мои дорогие
Я с запозданием влетаю с новым мастер-классом, который планировала запустить 14 февраля, но немного не успела
Все же лучше поздно, чем никогда! Поэтому «All you need is LOVE ❤️»
Сегодня стартует мастер-класс по созданию «Влюбленного жирафика»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

6 начинок картошки:
тирамису с карамелью
ванильный баунти
красный бархат
медовик с малиной
медовик
сникерс

5 начинок кейкбоксов:
шоколад-банан-карамель
милка-орео
тутти-фрутти
клубничное манго
пикник

Макарон на французской меренге 10 начинок

5 начинок чизкейка на палочке

Дополнительные материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость необходимо уточнить

Получи востребованную профессию бухгалтера, за услугами которого стоят в очереди бизнесы, и зарабатывай от 80 000 руб./мес., работая удаленно 2-4 часа в день
​

Результат после обучения:

• Вы бухгалтер, который может работать в любой сфере и с любой системой налогообложения удаленно
• Обладаете практическим опытом ведения компании + работа в 1С Бухгалтерия
• С нуля выстраиваете бухгалтерский учет и финансовые процессы в бизнесе
• Станете вторым лицом компании и финансовым помощником руководителя
• Уже спустя 2 месяца обучения сможете взять первую организацию и зарабатывать от 25 до 60 тыс рублей, а после обучения сможете получать от 100.000 рублей в месяц

Тариф Эксперт. Система знаний "Уверенный бухгалтер" 1+2 ступени

• 2 ступени
• 21 неделя обучения (с перерывом между ступенями)
• Доступ к урокам на 12 месяцев
• Все, что входит в 1 ступень и 2 ступень

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...