Новые складчины

Категории

  1. Самое вкусное меню для всей семьи. Часть 4 (Олеся Поступкина)

    26 янв 2026 в 17:35
    [​IMG]

    Как работает меню?
    В ваших руках электронная книга с рационами на 30 дней. Выбираете рационы, смотрите список покупок, готовите!
    Книгой можно пользоваться как меню-конструктором. Это очень удобно, так как КБЖУ всех блюд посчитаны и указаны.
    Все рационы рассчитаны на 1400 ккал и даны перекусы на разную калорийность для того, чтобы вы могли дополнить ваш рацион до нужной вам калорийности)
    В сборнике меню подробно расписано чем можно заменить тот или иной продукт исходя из наличия продуктов или сезонности овощей и фруктов
    Я не рекомендую есть ниже 1400 ккал. Даже если в калькуляторе получилось меньше, то придерживайтесь 1400!
    Худейте со сборником-меню легко и вкусно!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. [Fitstars] Сплит. Поперечный шпагат (Анастасия Завистовская)

    26 янв 2026 в 17:21
    [​IMG]

    Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок.

    Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень.

    Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются в динамике. Система тренировок поможет вам сесть на шпагат без особых усилий и специальной физической подготовки.

    Для большей эффективности, Анастасия рекомендует чередовать программы поперечного и продольного шпагата.

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. [Fitstars] Сплит. Продольный шпагат (Анастасия Завистовская)

    26 янв 2026 в 17:15
    [​IMG]
    Коврик, 2 книжки и пояс от халата - вот и все “оборудование” для тренировок с Анастасией Завистовской.
    С помощью этих простых предметов и грамотно разработанного комплекса упражнений вы разовьете гибкость, пластичность, и возможно уже через полтора-два месяца, а может быть и раньше, сядете на шпагат.

    Программа делится на 3 уровня сложности, каждый из которых состоит из 7 тренировок и заканчивается экзаменом.
    Работая над растяжкой, вы попутно укрепите позвоночник и суставы, у вас улучшится осанка, да и самооценка поднимется! Кроме того, упражнения на растяжку и гибкость - это отличная профилактика травм мышц и суставов.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Самое вкусное меню для всей семьи. Все сборники (Олеся Поступкина)

    26 янв 2026 в 17:08
    [​IMG]

    Вкусное меню для всей семьи. Сборники 1 - 12!


    Когда вы худeeте, обычно приходится готовить для себя отдельно, потому что домашние отказываются есть вашу похyдaтельную еду.
    Говорят, что она пресная, невкусная и вообще, как ты это ешь?

    А вы и сами мечтаете скорее о пюрешке с мясом или о пасте с грибами и сливками, чем о сухой грудке с гречкой, правда?

    Я искренне считаю, что:
    - похyдение должно быть вкусным
    - удобнее готовить для всей семьи одинаково
    - у вас должно быть больше времени на себя и семью
    - результат от похyдения должен держаться, а не убегать от первого срыва.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. [Omline] Коучинг сверхсознательных состояний. 5 поток. Тариф Премиум. 2021-2022 (Надежда Королева)

    26 янв 2026 в 16:54
    [​IMG]

    Omline – это коучинговый проект по раскрытию Ваших сверхвозможностей. За время Коучинга вы получаете знания и методы для достижения целей и воплощения желаний.
    Omline – это путь к самому себе, своим способностям и контролю над своей жизнью.

    Программа:

    Курс 1. Запуск механизма ясновидения
    1. Как устроена вселенная
    2. Высшее я
    3. Эфирное тело
    4. Любовь
    5. Энергия
    6. Тонкие тела
    Курс 2. Эфирно-астральное целительство
    1. Глобальная эволюция
    2. Материя
    3. Целительство
    4. Энергетическое строение человека
    5. Чакры
    6. Курс развития воли
    7. Болезни
    8. Эфирные обитатели
    Курс 3. Астральный план и его обитатели
    0. Введение в курс - астральный план
    1. Очищение астрального тела
    2. Жизнь после смерти
    3. Контакт с умершими
    4. Светлая сторона сил
    5. Темная сторона сил
    Курс 4. Ментальный план и карма
    01. Введение в курс ментальный план
    02. Вритти
    03. Уровни любви
    04. Клеши
    05. Останоbka вритти
    06. Кармические коридоры
    07. Развитие воли
    08. Кармические люки
    09. Кармические коридоры с рождения
    10. Избавление от страха
    11. Вопросы. Прошлые жизни. Карма
    Курс 5. Магия отношений. Управление конфликтами
    1. Лучи людей
    2. Законы вселенной и солнечной системы
    3. План буддхи. Правило 6 коридора
    4. Закон фиксации
    5. Отношения
    6. Закон любви
    7. Закон жертвы и смерти
    8. Астральный сталкинг
    Курс 6. Магия бизнеса, денег, карьеры и успеха
    Блок 1. Энергообмен в бизнесе
    Блок 2. Эгрегор
    Блок 3. Уровни эгрегоров
    Блок 4. Считывание эгрегоров
    Блок 5. Роли людей в эгрегорах
    Блок 6. Кризисы
    Бонус. Карта желаний
    Бонус. Личные границы и Энергия Контроля
    Курс "Ментальная магия"
    Месяц 1
    1. Ментальный план
    2. Мыслеформы
    Практики для отработки навыков
    Прямые эфиры
    Месяц 2
    Практики для отработки навыков
    Прямые эфиры
    Месяц 3
    1. Космический человек. 3 вида огня
    2. Солнечный огонь. Лучи
    Бонус. Посттравматическое расстройство
    Прямые эфиры

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. Взрывной Рост (Ли Циндун)

    26 янв 2026 в 16:11
    [​IMG]

    Это книга перевернула мое мышление и я кардинально поменял подход к ведению бизнеса. И да, это работает!

    Подход к бизнесу основан и выведен в топ на основании конкуренции 1,5 млрд человек, где никого не удивить скидками или бонусами. Книга учит зарабатывать не на единичной продаже своего товара или услуги, а на привлечении трафика. Когда вы привлекли трафик, деньги сами начинают теч к вам.

    "Взрывной рост" Автор: Ли Чжисин
    Без взрывного роста нет развития: всё ради роста.
    Бизнес-логика масштабирования компании с 0 до 10 миллиардов.

    От автора:
    Я основал Geqin Education 7 лет назад. За это время моя команда и я обслужили десятки тысяч компаний, а наш Центр изучения роста проанализировал пути развития самых быстрорастущих компаний последних лет. Например:
    • Pinduoduo: за 3 года увеличил число пользователей с 0 до 300 миллионов.
    • Baiguoyuan: с 2015 года начал активно применять методику взрывного роста, и на данный момент количество магазинов превышает 3000.

    Эта книга является вводным руководством по взрывному росту и основана на моем флагманском образовательном курсе. После её прочтения, вы получите мощные инсайты и, возможно, даже кардинально пересмотрите свой подход к бизнесу.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. Гипно отношения. Тариф First class (Мария Макаренко)

    26 янв 2026 в 15:22
    [​IMG]

    После прохождения курса ты обретешь

    Уверенное проявление себя как женщины, состояние женской власти и дерзости
    Чувство защищенности и безопасности в отношениях рядом с достойным мужчиной
    Состояние легкости и опоры на себя, понимание, что у тебя всегда будут лучшие отношения
    Полное принятие и любовь к себе
    Внутреннюю самоценность, будешь смело заявлять о своих желаниях и получать все, что пожелаешь
    Ты выйдешь из комплекса “хорошей девочки”, научишься уверенно проявляться и грамотно отстаивать свои границы

    Что входит в тариф:

    Модуль 1: Терапия и самоценность
    Модуль 2: Самопрограммирование отношений / Близость в паре и эмоции
    Модуль 3: Хоровод / Отношения в паре
    Модуль 4: Самопозиционирование / Семейная психология
    Модуль 5: Флирт и подарки
    + Вводный урок с Мариной
    + Зум-разбор по транзактному анализу с семейным психотерапевтом: выход из разрушающих женских сценариев
    + 2 дня КПТ — терапии с Еленой
    + Гипноз-медитации для ежедневных практик
    + Эмоционально-фокусированная терапия с разборами от семейного психотерапевта
    + Общий чат с кураторами

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. Земельный магнат 8.0. Тариф Феодал (Татьяна Nova)

    26 янв 2026 в 15:08
    [​IMG]

    Программа:

    Знания из этого курса дадут вам возможность:
    Оформить земельный участок под строительство дома с выгодой более 70% (учитывая расходы)
    Зарабатывать на перепродаже оформленных участков с доходностью более 100% годовых
    Создать себе дополнительный доход и свой «банк земли»
    Инвестировать в землю с доходностью от 40%
    Объединяться с инвесторами для реализации бизнес-проектов по земле (туризм и сельское хозяйство)
    Зарабатывать от 100 000 ₽ на предоставлении услуг
    по оформлению земли
    ИЖС, Сельхозка, торги, СНТ, без торгов, Дальневосточный и Арктический гектар, для бизнеса
    Вступить в окружение предпринимателей, инвесторов и лидеров мнений
    Программа
    Градостроительный анализ документации
    Поиск и подбор участков под оформление
    Стратегия ИЖС — оформление земельного участка за 3% от кадастровой стоимости в аренду или сразу в собственность
    Полноценное обучение по торгам
    Стратегия оформления земли сельскохозяйственного назначения
    Обучение отрисовке схем СРЗУ/КПТ
    Работа с судами и эфир по отработке отказов
    Предоставление услуг в сфере земли и продажи
    Стратегии оформления земельного участка без торгов
    Партнерство и привлечение инвестиций
    Оформление земельных участков для бизнеса, туризм и КФХ + агротуризм
    Бизнес на земле
    Факультатив:
    Стратегия СНТ — оформление земли бесплатно
    Дальневосточный и Арктический гектар
    Прирезка / перераспределение
    Эфир по грантам на туризм и сельское хозяйство
    Библиотека знаний

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. Рождественское чудо (Светлана Шенаева)

    26 янв 2026 в 14:42
    [​IMG]
    Мастер- класс состоит из 34 видео-уроков общей продолжительностью примерно 3,5 часа. Он подойдет для мастеров с опытом и тех, кто хочет познакомиться с безграничными возможностями ваты при создании елочных игрушек.
    В процессе обучения мы:
    ▪️сделаем реалистичную роспись лица, поговорим об особенностях росписи детских лиц и лиц с широкой улыбкой; ▪️ научимся корректировать отминки, изначально имеющие шею; ▪️создадим тело с анатомическими пропорциями, реалистичные ручки из ваты без использования молдов, а также научимся делать красивую гладкую шейку; ▪️научимся подбирать телесный цвет для открытых частей тела, максимально приближенный к цвету лица; ▪️сделаем оригинальную ватную одежду и обувь;
    ▪️узнаем секреты создания красивых ватных локонов и создадим красивую прическу девочке;
    ▪️изготовим реалистичный ватный камин с горящим огнем внутри;
    ▪️создадим потрясающую рождественскую миниатюру: ✔️снежный шар с ангелом и кружащимися блестками; ✔️реалистичные горящие свечи; ✔️каминную композицию из еловых веток, шаров и пуансеттий; ✔️рождественский носок.
    ▪️Затонируем игрушку в разных техниках: пастелью в сухой и влажной техниках, а также акриловыми красками; ▪️Разберем основы креплений нестандартных композиций.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. Бизнес модель разрабатывается (Лю Чижмин)

    26 янв 2026 в 13:54
    [​IMG]
    Описание
    Краткое описание:
    Эта книга — практическое руководство по созданию, анализу и совершенствованию бизнес-моделей, которые обеспечивают долгосрочный успех компании. Автор раскрывает ключевые принципы построения устойчивых и инновационных моделей, анализирует кейсы мировых лидеров (Alibaba, Tencent, Haidilao, Maotai и др.) и показывает, как адаптироваться к изменениям в цифровую эпоху.

    Для кого:
    - Предприниматели и стартаперы — чтобы избежать ошибок и выбрать правильную модель с самого начала.
    - Топ-менеджеры — для трансформации бизнеса и повышения конкурентоспособности.
    - Маркетологи и стратеги — чтобы понять тренды и инструменты захвата рынка.
    - Все, кто интересуется бизнесом — книга даёт системное понимание, почему одни компании процветают, а другие разоряются.
    Почему стоит прочитать:
    - Конкретика: Чёткая структура (от основ до будущих трендов) + готовые схемы анализа.
    - Примеры: Успешные и провальные кейсы из Китая и мира.
    - Актуальность: Фокус на цифровизацию, сообщества и персонализацию.
    - Действие: Инструменты для создания «не копируемой» бизнес-модели.
    Главная идея:
    Бизнес-модель — это ДНК компании. Даже лучший продукт без правильной модели обречён.
    Книга учит строить модели, которые самовоспроизводятся и защищены от копирования конкурентами

    ✅Книга «Бизнес Модель разрабатывается»
    Автор: Лю Чжисин
    PDF-формат (99-стр.)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. Здоровый мужчина 3.0 (Андрей Егоров)

    26 янв 2026 в 13:11

    [​IMG]
    Доктор Андрей Егоров - известный врач-блоггер, который ведет ютюб-блог "Дневник врача Егорова".
    Новый гайд от Дока "Здоровый мужчина 3.0"
    Вот я и написал обновление гайда "Здоровый мужчина 3.0".
    У меня всегда была идея, что мужским здоровьем плохо и мало занимаются.
    Поэтому на канале я всегда топлю за парней, мужчин, их здоровье и качество жизни.

    Сам стараюсь быть примером и мотиватором.
    Знаете - это такая большая консультация от меня, где отражены почти все самые важные моменты для современного мужчины, чтобы реализовать свой потенциал по максимуму (120 страниц).
    Ну и покупая его, вы также даёте мне силу и мотивацию для того, чтобы я продолжал развивать тему дальше и дальше. Спасибо за поддержку всем, кто за мной следит. Надеюсь вы получаете достаточно полезной инфы...

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. [Fitstars] Продольный шпагат (Кристина Вершинина)

    26 янв 2026 в 12:59
    [​IMG]


    Уже освоили поперечный шпагат? Переходите ко второй части — будем работать над продольным.

    Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В каждом занятии вас ждут новые упражнения и вариации движений.

    Шпагат — не самоцель, а показатель того, насколько тело молодо, суставы мобильны, а соединительная и мышечная ткань эластичны. Поэтому программа подойдёт не только тем, кто хочет сесть на продольный шпагат, но и всем, кто испытывает ощущение тяжести, зажатости и отёчности в теле.

    Вам понадобятся 2 кубика для йоги, 2 подушки, лента или резинка. При травмах или заболеваниях коленных и тазобедренных суставов следует выполнять упражнения с осторожностью.

    Давайте тянуться вместе!

    Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. [MindFocus] Влечения и их судьбы (Катерина Суратова)

    26 янв 2026 в 12:53
    [​IMG]

    Занятие 3 “Влечения и их судьбы”
    • Что такое сексуальность и какая у нее роль в отношениях
    • Почему нас влечёт к одним и не влечёт к другим (почему влечёт к неподходящим партнерам и наоборот)
    • Есть ли шанс у отношений, где изначально не было притяжения и страсти. Сексуальная конституция — это приговор?
    • Что стоит за ситуацией, когда два человека в паре хотят разного и один или оба не удовлетворены интимной жизнью. Есть ли выход?
    • Угасание сексуальной активности — неизбежно ли и что делать, чтобы этого не произошло. Сексуальная динамика хороших отношений.
    • Влечения на стороне — границы безопасного влечения и признаки разрушительных влечений. Измены — их причины и значение для пары.
    • От чего зависят шансы наладить интимную жизнь и в какую сторону двигаться, чтобы получать больше удовольствия от жизни с партнером.
    Занятие содержит:
    • Практические рекомендации
    • Иногда непосредственные психотерапевтические техники, практики, упражнения, медитации которые можно использовать самостоятельно
    • Список дополнительных источников
    • Презентацию, по которой можно при желании повторить важные для себя моменты
    Автор курса:
    Катерина Суратова
    - Создатель и руководитель проекта MindFocus
    - Дипломированный специалист с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоанализ)
    - Практикующий психолог (12 лет работы с группами и 10 лет психологического консультирования


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. Base of Bass. Тариф Самостоятельное обучение (Андрей Фахриев)

    26 янв 2026 в 12:48
    [​IMG]


    Первая в России онлайн школа игры на бас-гитаре с нуля до профессионального уровня

    Base of Bass — это музыкальная школа по игре на бас-гитаре от знакомства с инструментом до начального профессионального уровня. Метод интенсивного обучения рассчитан на прохождение всего курса музыкальной школы и приобретения необходимых исполнительских навыков за 3 месяца.

    Авторская методика Андрея Фахриева, разработанная в сотрудничестве с ведущими музыкантами и преподавателями РФ, направлена на изучение только самых важных аспектов теории и практики, которые необходимы для свободной игры в музыкальных группах и понимания музыки в целом.

    Пройдя Base of Bass, вы навсегда закроете для себя вопросы по теории музыки, правильной постановке, ритмике и комплексного понимания функции бас-гитары в музыкальном коллективе.

    Для кого подойдёт курс?
    • Для начинающих бас-гитаристов. Пройдя курс, вы получите базу, имея которую, вы будете в дальнейшем легко и с удовольствием преумножать свои наработки, вместо того, чтобы исправлять ошибки, укоренившиеся при самостоятельном освоении бас-гитары.
    • Для опытных, но не имеющих музыкальное образование басистов. Пройдя курс, вы обретёте фундаментальное знание теории музыки, научитесь применять их на практике, ликвидируете пробелы, которые мешали вам чувствовать себя уверенно и самодостаточно при игре на бас-гитаре.
    Программа курса
    • Level 1 - Бас. Начало.
    • Level 2 - Басист группы Х
    • Level 3 - Музыкальная грамота
    • Level 4 - Музыкальная грамота Pro
    • Level 5 - Master
    • Level 6 - Выпускной + Бонусы
    Автор курса — Андрей Фахриев
    • Бас-гитарист, аранжировщик и преподаватель бас-гитары.
    • Более чем за 20 лет профессиональной исполнительской деятельности в Санкт-Петербурге и Москве сотрудничал с такими артистами как: МультFильмы, Елена Ваенга, Cream Soda, Krec, Нигатив, T-9, Иван Ожогин, Андрей Кондаков, Optimistica Orchestra, Pep-See, Issac Delgado, IOWA, Ярослав Баярунас, Spb Ska Jazz Review и мн. другими.
    • Принял участие в записи 20 альбомов и более чем 100 синглов. 12 лет преподавательской деятельности, среди учеников более 20 профессиональных музыкантов.
    • Блогер в нише популяризации игры на бас-гитаре.
    Тариф Самостоятельное обучение
    • Без проверки домашних заданий
    • Доступ ко всем урокам и прочим материалам курса на 5 лет

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. [EduNote] Терапия: инструкция, которой не было. Презентация книги Я. О. Федорова (Ян Федоров)

    26 янв 2026 в 12:44
    [​IMG]


    Уникальная встреча с психоаналитиком Яном Олеговичем Федоровым, на которой состоится презентация новой книги. Книга не только информирует потенциального клиента или его родственника, но и помогает преодолеть сопротивления, которые подстерегают человека на разных фазах психотерапии.

    Слово автору: "Книга стала продолжением одной неосуществленной идеи, которую не удалось воплотить в дневном стационаре. Там мы хотели сделать информационную брошюру в стиле комикса для пациентов отделения. Рисунки должны были нарисовать сами пациенты в рамках милие-проекта. Идея была в том, что пациент, особенно если он обращается впервые, мог бы легко понять из брошюры, какую помощь он может получить и что нужно для этого сделать. Текст был бы простым и понятным, а веселые рисунки раскрашивали бы сухую информацию эмоциональными красками. Теперь эта идея получает вторую жизнь в настоящей книге. Она должна помочь прояснить многие вопросы тем, кто нуждается в помощи пси-специалистов. Правда, от рисунков пришлось отказаться, но я их компенсировал яркими короткими примерами.

    В Книге я не обошел актуальные вопросы сегодняшнего дня — психотерапия и ИИ, онлайн-психотерапия, нейропротезирование и роль психологических аграгеторов.

    Книга подходит для любого (потенциального) клиента психотерапевта, психолога, психоаналитика, а также коуча, тьютера, медиатора. Последним она будет актуальна наравне с их клиентами: при подготовке коуча, тьютера и медиатора вопросам психического здоровья уделяется меньше времени, чем при профессиональном тренинге психотерапевта, психолога и психоаналитика. А клиенты у нас нередко одни и те же.

    Для кого:
    • Для тех, кто ищет помощи для себя или близких.
    • Для психотерапевтов и аналитиков, а также для других специалистов (коучей, тьюторов, медиаторов).
    • Для всех, кто стремится углубить клиническую чувствительность и получить навык гибкого приспособления различных техник к текущим актуальным сопротивлениям клиента.
    Мероприятие проводит
    Федоров Ян Олегович - кандидат медицинских наук, психоаналитический психотерапевт, группаналитик, психиатр, член координационного совета и супервизор Российской Психотерапевтической Ассоциации, супервизор European Confederation of Psychoanalytic Psychotherapies, член ISPS (The International Society for Psychological and Social Approaches to Psychosis), автор книг по психотерапии и проектов СПОЛ (Свободная Психотерапевтическая Образовательная Лаборатория) и "ШкаФ" (Школа клинического анализа Федорова).

    Содержимое складчины:
    1. Видеозапись вебинара в формате mp4.
    2. Тайм-коды к вебинару в формате pdf.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Наверх