Новые складчины

​

Собака постоянно что-то требует? Узнайте, как изменить поведение!
В моём вебинаре вы узнаете, как справиться с гиперопекой вашей собаки.

Правильное поведение с вашей стороны поможет вашему питомцу стать спокойнее и чувствовать себя комфортно, когда вы дома или когда уходите.

Проблемы с гиперопекой: как это проявляется?
Вы замечали, что ваша собака постоянно вас преследует? За вами в туалет, на кухню, и даже когда вы садитесь или ложитесь, она пытается прижаться к вам? Это может быть признаком гиперопеки.

Как изменить поведение вашей собаки?
Спешу обрадовать вас: правильное поведение с вашей стороны поможет вашему другу стать спокойнее, даже когда вы дома или уходите. Ему не нужно будет вас преследовать или громко лаять, чтобы вернуть вас домой.

Преимущества спокойного поведения
Собака, которая чувствует себя комфортно, не будет метаться по квартире или крушить её. Спокойное животное обычно просто спит, ведь это заложено самой природой — копить силы.

Получите доступ к вебинару “Манипуляции” после оплаты!
Посмотрев один из самых весёлых вебинаров под названием “Манипуляции”, вы откроете сущность своей собаки. Вы удивитесь, как всё было просто, и скажете: “Ой, а как мы сами-то не догадались?”

Не упустите возможность понять поведение вашей собаки и сделать вашу жизнь с питомцем более комфортной!

Ключевые темы вебинара

• Гиперопека у собак
• Проблемы с поведением собак
• Как успокоить собаку
• Вебинар по дрессировке собак
• Собака требует внимания
• Управление поведением питомца
• Манипуляции с собакой

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:

Блок 1. Формула входа в курс

• Объяснение в каком порядке проходить материалы

Блок 2. Факультет питания

• Как выстроить стратегию питания под свой исходник и цель
• Зачем питаться по КБЖУ и главная выжимка по КБЖУ
• Видео-урок как автор считает КБЖУ
• Как питаться на сушке, чтобы топить жир и растить мышцы
• Как питаться на рекомпозиции
• Как питаться на массонаборе, чтобы не набрать лишнего дира, а создать красивые формы с плоским животиком
• Как перейти на интуитивное питание
• Методичка как считать КБЖУ
• Методичка как бороться с расстройством пищевого поведения
• Сборник ошибок в питании, которые стопорят прогресс
• Меню-конструктор с более чем 250 блюдами + их КБЖУ
• Подборка полезных перекусов и добавок

Блок 3. Лаборатория сочных ягодиц

• Как правильно подобрать рабочие веса
• Как запустить рост мышц
• Сборник ошибок в тренировках, которые стопорят ваш прогресс
• Сборник подборки инвентаря для домашних тренировок
• Методичка как тренироваться девушкам с высоким ИМТ (ожирение и предожирение)

Конструктор тренировочных планов:

• 2 вида тренировок на больные колени в зале
• 2 вида тренировок на больные колени дома
• Верх зал (одна тренировка)
• Верх дом (одна тренировка)
• Комплекс на кор легкая версия (одна тренировка)
• Комплекс на кор тяжелая версия (одна тренировка)
• 2 вида тренировок на низ дом
• 2 вида тренировок на низ зал

Тариф Big Booty Mode

Кому подойдет тариф:

• мотивированных и жадных до знаний новичков
• любителей с опытом регулярных тренировок до 3 лет
• новичков и любителей, кто имеет больные колени

Подойдет тем, кто готов вложиться один раз и навсегда забыть про курсы. Именно на этом тарифе происходят самые большие трансформации.
Единственная возможность перенять весь мой инструментарий, по которому я построила свое тело и который можно использовать годами.

Поток актуальный на сегодня: 2025-2026 г.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
«Шпаргалки от Сысоевой» — проверенная временем авторская методика по воспитанию (и перевоспитанию) собак.
«В этой книге я рассказываю о том, как не убить собаку своей любовью. Как без борьбы объяснить ей чего вы от неё хотите. Как понять поведение питомца и выстроить отношения с ним таким образом, чтобы вам было комфортно жить вместе. Вы удивитесь тому, насколько это просто! И насколько это понятно и удобно для вашей любимой собаки!»
Ольга Сысоева,кинолог, зоопсихолог

Лучший подарок вашей собаке! Прекрасный подарок себе, если у вас есть собака. Отличный подарок друзьям, если у них есть собака. Выгодное приобретение, если вы только собираетесь завести собаку.
Такая книга весит немножко килобайт и хранится на любом удобном вам устройстве. Она не раз заставит вас улыбнуться и задуматься. Написанная живым языком и проиллюстрированная забавными собачками, она понравится даже самым маленьким читателям. Кстати, электронная книга — тоже лучший подарок

Книга или кинолог?
В данном случае, кинолог в кармане.
Ответы на все самые важные вопросы всегда под рукой.
С такой методичкой Вы легко сэкономите на курсах дрессировки!

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

У людей первое впечатление о другом человеке формируется примерно за 27 секунд и изменить первое впечатление зачастую крайне сложно.
Не побоюсь сказать, что для щенка первый день в семье — самый важный. Как начнёте своё совместное проживание, так и будете дальше жить.
Расхлёбывать «косяки» первых дней придётся долго и мучительно.
Шпаргалка для тех, кто только собирается взять щенка в семью, где подробно расскажу как правильно с самого начала вести себя так, чтобы в дальнейшем и у хозяина проблем не возникало и щенок чувствовал себя комфортно в новой стае!
Это инструкция из 10 страниц, в формате текстового документа. Вы можете распечатать и повесить на видное место, чтобы все члены семьи не забывали правила общения с собакой.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Понимание поведения и управление питомцем

Узнайте, как этология — наука о поведении животных — может помочь вам наладить контакт с вашим питомцем. В моём вебинаре вы получите ценные рекомендации по уходу за собакой, избежанию распространенных ошибок и созданию комфортной обстановки для вашего четвероного друга. Начните понимать, как собаки воспринимают мир, и станьте настоящим лидером для своего питомца!

Что такое этология и почему она важна для владельцев собак?
Этология — это серьезная наука, изучающая поведение животных. Благодаря ей мы понимаем, как создать комфортные условия для жизни наших питомцев.

Понимание поведения собак: ключевые аспекты
Как показывает практика, собаку хочет завести каждый второй. Но часто владельцы думают, что собака — это просто маленький человек.

Как создать комфортные условия для вашей собаки?
В вебинаре «Этология для чайников» я поделюсь с вами рекомендациями, как правильно управлять поведением вашего питомца.

Распространенные ошибки владельцев собак и как их избежать
С полученными знаниями вы сможете стать уверенным лидером для своей собаки.

Как стать уверенным лидером для своей собаки?
Понимание того, как собаки воспринимают мир, поможет вам выстраивать правильные отношения с вашим питомцем.

Покупайте вебинар по этологии собак уже сегодня!
Не упустите возможность улучшить свои навыки воспитания собак.

Ключевые темы вебинара

• Этология собак
• Поведение собак
• Уход за собакой
• Правильное воспитание
• Проблемы с поведением
• Управление питомцем
• Вебинар по этологии
• Наука о поведении животных

Автор: Сысоева Ольга, кинолог и зоопсихолог

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Для психологов любых модальностей
• Диагностика детских стратегий у взрослых
• Разбор терапевтических кейсов

6 из 10 клиентов сегодня: «Вы психолог, вы и скажите, что мне делать»

В кабинет психолога все чаще приходят взрослые клиенты, которые используют инфантильные стратегии. Мы наблюдаем:

• Нежелание брать ответственность за свою жизнь: «Просто скажите мне, как правильно»
• Внешний локус контроля: «Это все из-за него, я ни при чем. У меня ничего не выходит, потому что родители меня не любили»
• Магическое мышление: «Не буду ничего делать, само как-то все разрулится»
• Зависимость от чужого мнения: «Родители лучше знают, что мне нужно и как мне стоит поступить»
• Ощущение себя ребенком: «Мне 40 лет, а я не знаю, кем хочу стать, когда вырасту»
• Эгоизм: «Я хочу, чтобы он поступал так, как мне нужно»

Такие клиенты:

• ждут быстрых результатов и требуют гарантий
• бесконечно спрашивают, как им поступить
• обижаются, что психолог не дает советов
• хотят изменить других, не меняясь сами

Трудности, которые возникают у психолога в работе с инфантильным клиентом

• Нереалистичный первичный запрос и завышенные ожидания от терапии
• Классические техники рассчитаны на психологически зрелых клиентов и не дают результата
• Клиент сам не замечает, что его ожидания от мира инфантильны, и реагирует на эту информацию обидой или злостью
• Клиента нужно «доращивать», но не ясно, как это делать
• Клиент стремится назначить психолога «мамой»
• Клиент быстро уходит из терапии, не получив быстрых результатов

На курсе разберем, как помочь клиенту от детских стратегий поведения прийти к взрослой опоре на себя и умению принимать решения и нести за них ответственность

«Мы живем в мире, который стремительно инфантилизируется. Это и влияние ИИ, который «думает за нас», и стремление найти быстрые решения для сложных проблем. В кабинеты психолога все чаще приходят клиенты, которых мы можем назвать инфантильными
При этом многие современные терапевтические модели рассматривают клиента как взрослого человека с детскими частями. Они не предназначены для работы с инфантильными запросами
Требуется отдельный взгляд и стратегия, как работать в случае, если клиент ощущает себя ребенком в теле взрослого. Об этом мы и поговорим на курсе»

Антон Сорин

Вы узнаете, как:

• Диагностировать детские стратегии взрослых клиентов, даже если сами они их не замечают
• Сформировать реалистичный рабочий запрос
• Разделять ответственность с клиентом и отказаться от роли идеального взрослого
• Научить клиента строить зрелые отношения
• Помогать клиентам с детскими стратегиями растить взрослую часть и опираться на себя, не становясь для них родительской фигурой
• Формировать устойчивые терапевтические отношения с клиентом, выдерживая баланс фрустрации и поддержки

Спойлер: Программа Курса:

Программа:

Открытые эфиры

• Модуль 1 Терапия клиентов с инфантильными стратегиями
• Модуль 2 Как изменить детские стратегии в близких отношениях

Закрытые эфиры

• Модуль 1 Психологическая диагностика: незрелость или патология?
• Модуль 2 Первичный запрос и его формулирование в пространстве терапии
• Модуль 3 Техника работы с инфантильным клиентом
• Модуль 3 Практические решения в терапии
• Модуль 3 Разбор терапевтических кейсов
• Модуль 4 Сложности терапевта в работе с инфантильным клиентом: фокусы внимания, стратегии и техники

Открытые эфиры

Модуль 1 Терапия клиентов с инфантильными стратегиями

• Почему сейчас так много клиентов с детскими стратегиями
• Как воспринимает поддержку и фрустрацию инфантильный клиент
• Как нужно поддерживать и фрустрировать клиента, чтобы сохранить альянс, но не укрепить детские стратегии
• Ошибки психолога при работе с незрелыми клиентами

Разбор кейса

• Рефлексивное упражнение

Модуль 2 Как изменить детские стратегии в близких отношениях

• Инфантильные стратегии в отношениях: поиск идеального взрослого, ожидание гарантий, страховка от неудачи
• Особенности клиент-терапевтических отношений при работе с инфантильным клиентом
• Как проявляется инфантилизация в требованиях к психологу
• Как разделить ответственность с клиентом во время работы
• Разбор кейсов

Закрытые эфиры

Модуль 1 Психологическая диагностика: незрелость или патология?

• В чем разница между психической незрелостью и патологией
• Как на практике использовать периодизации психического развития. Эпигенетический подход Эрика Эриксона и его критика
• Ключевые вопросы и критерии различения инфантильности и патологии
• Почему нет таблеток от инфантильности

Разбор кейсов

• Случай психотерапии инфантильного взрослого
• Случай психотерапии слишком взрослого ребенка

Модуль 2 Первичный запрос и его формулирование в пространстве терапии

• Как формулируются первичные запросы клиентов (с точки зрения психологии и маркетинга)
• Как помочь клиентам перейти от инфантильных ожиданий от терапии к реалистичным

Разбор кейсов

• От первичного к рабочему запросу в терапии ребенка, подростка, взрослой женщины и считающего себя взрослым мужчины

Модуль 3 Техника работы с инфантильным клиентом

• Взгляд основных терапевтических направлений на «взросление» в кабинете: гештальт, КПТ, экзистенциальный анализ, психоанализ
• Что нужно делать, чтобы у клиента была возможность взрослеть, а психолог при этом не брал на себя родительскую функцию
• Как сохранить терапевтический альянс в работе с инфантильным клиентом

Модуль 3 Практические решения в терапии

• Разбор работы с самыми частыми запросами инфантильных клиентов. Примеры: «хочу все и сразу, но не хочу ничего делать для этого», «не понимаю, кто я и что мне делать со своей жизнью»
• Как обходиться с оптимизацией, когда клиент хочет потратить как можно меньше усилий для достижения результата

Модуль 3 Разбор терапевтических кейсов

• Разбор 4 случаев успешного взросления клиентов
• Что сработало в каждом случае

Модуль 4 Сложности терапевта в работе с инфантильным клиентом: фокусы внимания, стратегии и техники

• Перенос и контрперенос: что это такое на самом деле
• Упражнения: как двигаться с клиентом в направлении взросления
• Разбор кейсов

Автор и спикер Антон Сорин

• Генеральный директор психологического центра «Квартет»
• Кандидат психологических наук
• Доцент МГМУ им. И. М. Сеченова
• Преподаватель МГУ, НИУ ВШЭ

Тариф Профессиональный
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь с нуля создавать Reels-миллионники и продавать бьюти-услуги через Instagram без платной рекламы.

Авторский курс топ-стилиста по волосам и блогера с 470.000+ подписчиками Наиды Гаджиевой.

Кому подойдёт курс:

Бьюти-мастерам:

• Стилистам по волосам, визажистам, бровистам
• Научитесь эффектно показывать свои работы в видеоконтенте
• Создадите плотную запись на услуги через Директ
• Поймёте, как настраивать камеру на телефоне и снимать видео
• Пошагово разберёте, как создаются Reels-миллионники
• Узнаете, как подбирать подходящую музыку, а не просто трендовую аудиодорожку
• Сможете грамотно выбирать девушек-моделей и продуктивно работать с ними

Брендам:

• Свадебным салонам, магазинам одежды, ювелирным бутикам
• Сможете продвигаться в Инстаграм* без рекламы
• Научитесь подсвечивать преимуществы товара через залипательные видео
• Создадите живую ленту в профиле вместо статичных постов
• Повысите узнаваемость за счёт Reels, набирающих охваты
• Подчеркнёте красоту образов/аксессуаров/украшений и наглядно продемонстрируете уникальность бренда
• Сможете грамотно работать с моделью
• Разберётесь в настройках камеры на Iphone

Программа:

Модуль 1. Основы видеоконтента для соцсетей:

• Знакомство и введение в обучение.
• База качественной съёмки: модель телефона, настройка камеры, свет, подбор модели, поиск музыки и др.

После прохождения модуля вы:

• подготовитесь к созданию видеоконтента
• узнаете технические моменты
• лайфхаки и поймёте, как сделать даже простой ролик на телефон профессиональным.

Модуль 2. Работа с моделями:

• Процесс видеосъемки с девушкой блондинкой и брюнеткой.
• Особенности парной съёмки.
• Разбор видео с разными моделями: как снимать, как двигаться девушке, как выстраивать ракурс.

После прохождения модуля вы научитесь:

• продуктивно работать с моделями разных типажей
• узнаете нюансы видеоконтента с людьми в кадре
• и как проработать образ, чтобы зацепить аудиторию.

Модуль 3. Видеомонтаж:

• Всё о монтаже Reels-миллионника, который продвигает ваш бренд: как создавать «залетающие» видео, в каком редакторе, какие эффекты применять.
• Видеозапись моего экрана с подробными комментариями.

После прохождения модуля вы узнаете:

• как я монтирую видео, которые набирают много просмотров и конвертируют подписчиков в клиентов.
• научитесь удерживать внимание зрителя, заставляя каждого досматривать ролик до конца!

Подарок. Модуль по причёскам:

• Модуль подойдёт как для стилистов по волосам так и для тех, кто работает с моделями. ТОП-причесок, которые подойдут разным девушкам и сделают видео более эффектным!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стань экспертом в области ЛСТК всего за 14 дней

Причины пройти курс ЛСТК:

• Получить структурированную информацию в доступной форме от специалиста в своем деле.
• Сэкономить сотни часов времени, потратив всего 18 часов на весь курс.

15 летний опыт Владимира Лозенко в 18 часах информации
123 коротких и понятных уроков. Часть которых закрепляющие тесты.
10 минут среднее время урока
Стоимость одного урока - чашка хорошего кофе за 593 рублей.
Вы получаете не конспект с сайтов, а многолетний опыт Владимира Лозенко

Кому подойдет курс:

• Тем, кто самостоятельно занимается стройкой
  Если у вас есть опыт в стройке, и вы хотите изучить новые передовые технологии стройки, то вам будет весьма полезно ознакомиться с технологией ЛСТК.
  
  
• Архитекторам
  Если ты архитектор, но не знаком с технологией ЛСТК, то тебе очень повезло, благодаря курсу ты узнаешь все плюсы технологии и будешь внедрять ее в свою работу, тем самым привлекать больше клиентов и делать абсолютно любую, сложную архитектуру, это все то, на что не способна ни одна традиционная технология.
  
  
• Строителям
  Если ты уже строишь, то будет весьма полезно изучить новую технологию, которая облегчает стройку, позволяет строить качественно, красиво и с пожизненной гарантией. Никакой пыльной и шумной работы.
  
  
• Конструкторам
  Имеешь опыт в проектировании кажется некуда расти? С курсом по технологии ЛСТК это возможно. Тебя удивят расчеты, ты будешь в восторге от возможностей технологии, и ты по-другому взглянешь на строительство и точно полюбишь ЛСТК.

Программа:

Модуль 1
69 уроков
Все этапы стройки и их особенности по всем традиционных технологиям. Также вы узнаете все плюсы и минусы каждой технологии.

Модуль 2
36 уроков
Особенности всех этапов стройки через призму технологии ЛСТК. Познакомитесь с преимуществами технологии ЛСТК и узнаете, как они облегчают и ускоряют строительство.

Модуль 3
18 уроков
Вы узнаете, где находить заявки и как правильно ее передавать. Также по окончанию курса вы получите доступ к заполнению формы сотрудничество с «Фабрикой Каркасов».

После окончания обучения вы сможете строить по технологии ЛСТК под ключ.

Автор Владимир Лозенко:

Изобретатель и основатель международной сети «Фабрика Каркасов».
Единственный автор курса по технологии ЛСТК и стройке.
Обучил уже более 400 человек.

Тариф Самостоятельный - 3 модуля обучения из 123 уроков.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как написать сказку о собственной жизни.

Напишите терапевтическую сказку на основе событий своей жизни: проживите заново яркие моменты прошлого, найдите скрытые ресурсы и создайте образ будущего — под руководством опытных психологов и писательницы.

Через сказку и язык образов можно изменить свою жизнь. Потому как образы «говорят» напрямую с бессознательным, минуя барьеры логики и критики. Метафорический язык снимает внутренние запреты, создает безопасное пространство для самоисследования.

За 4 занятия и 15 коротких мини-заданий вы создадите сказку про самого себя. Перевоплотитесь в главного героя или героиню. Отыщете злодея. Перенесете на бумагу свои свершения и достижения, радости и горести — чтобы их переосмыслить. Обнаружите и перепишете повторяющиеся сценарии. А еще — получите персональный разбор сказки от профессионального психолога.

Когда вы переводите обиду или страх в метафоры, они теряют власть над вами. Лес перестает быть дремучим, болото — непроходимым, а Дракон оказывается стражем, который охраняет вход в сокровищницу. Это помогает не только осмыслить прошлое, но и создать образ будущего — того, где вам взаправду хочется жить.

Ваши волшебные помощники:

• Карта ключевых событий жизни — для переосмысления опыта и рефлексии
• Поддержка профессиональных психологов
• Тетрадь с шаблонами и чек-листами для сочинителя сказок
• Писательские практики
• Сказкотерапевтические и коучинговые инструменты для работы с собой

Вы готовы стать сказочным героем, если:

• Хотите быть автором своей жизни и проложить путь к счастливому финалу «жили они долго и счастливо»
• Стремитесь познать себя через слово и превратить переживания в истории, которые исцеляют и вдохновляют
• Мечтаете написать сказку, чтобы поделиться жизненным опытом с семьей, детьми, подписчиками

Программа:

Занятие 1. «Сказка моей жизни: как собирается история»:

Сказка — это не побег от реальности, а самый короткий путь к себе настоящему. На первом занятии разберемся, почему метафора работает там, где бессильны прямые вопросы, и как сказочный сюжет помогает увидеть то , что годами пряталось за ширмой «так сложилось».

• Сказка как инструмент психотерапии: безопасное пространство для работы с травматичным опытом
• Работа с любимой сказкой. Внутренние ресурсы и выработка стратегий достижения цели
• Арт-терапевтическая техника «Карта внутренней страны» — основа будущей авторской сказки
• Методы перевода реальных событий в сказочный формат: механизм метафорической трансформации
• Алгоритм создания сказки: описание путешествия героя по карте внутренней страны

После занятия вы получите практические задания и рефлексивные практики в закрытом чате.
Результат. Карта событий жизни и события, которые лягут в основу будущей сказки.

Занятие 2. «Герои и антигерои: проработка конфликта»:

• Сказочные архетипы (по Зинкевич-Евстигнеевой Т.Д., Грабенко Т.М.)
• Сильные и слабые стороны архетипов: миссия, цель, стратегии и тактики борьбы и победы
• Выбор героя и антигероя для написания своей истории
• Алгоритмы создания сказочных историй
• Примеры сказочных историй, которые изменили жизнь их авторов к лучшему

После занятия вы получите практические задания и рефлексивные практики в закрытом чате.
Результат. Описание героя, антагониста и их конфликта. Это станет инструментом, с которым можно работать дальше.

Занятие 3. «Сюжет, диалоги и детали: создание живой сказки»:

Герои встретились, конфликт обозначен — теперь им нужен мир, в котором все случится. И сюжет, который поведет их от первого слова до финала. Это занятие про то , как из конструктора «было — стало» собрать осмысленную историю.

• Типы терапевтических сказок: в чем разница и как выбрать подходящий для себя формат
• Структура сказочного сюжета по модели «Путь героя» Кэмпбелла
• Второстепенные персонажи: как сделать их символичными и значимыми
• Окружающий мир: принципы создания метафорического пространства
• Стилизация сказки. Ритуальная речь и магическая формула
• Как ничего не забыть: чек-лист сочинителя сказок

После занятия вы получите практические задания и рефлексивные практики в закрытом чате.
Результат. Первый вариант сказки: вы проработаете сюжет, персонажей, окружающий мир, детали, диалоги.

Занятие 4. «Финал истории как ключ к терапевтическому эффекту»:

Герой прошел сквозь лес, сразился с драконом, потерял друзей и нашел сокровища. И очень хочется просто поставить точку и выдохнуть. Но финал — это не место, где история заканчивается. Это место, где она начинает работать на вас. Здесь мы разберемся, как написать окончание, которое станет мостом в ваше собственное будущее.

• Почему финал — самая важная часть терапевтической сказки: точка интеграции опыта
• Признаки «терапевтического» финала: искренность, принятие, надежда, а не просто «счастливый конец»
• Символические способы завершения сказки: что может означать «конец» в метафорическом ключе
• Финал как создание намерения на будущее

После занятия вы получите практические задания и рефлексивные практики в закрытом чате.
Результат. Итоговый вариант сказки с проработанным финалом.

Тариф С поддержкой
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

30 дней на программе — и ты уберешь отеки и целлюлит, избавишься от вываливающегося живота, округлишь ягодицы, выпрямишь спину.

ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА:
4 тренировки на растяжку для шикарного шпагата
10 тренировок на работу с мышцами в домашних условиях
Кардио-тренировка «Как сжечь 400 калорий за 20 минут»
доступ 45 дней с момента старта
13 тренировок от отеков в формате «повторяй за мной»
Комплексы фейсбилдинга из программы Face Control по 15 минут

5 БЛОКОВ ЛЕКЦИЙ:
Блок 1. Базовые инструменты
Блок 2. Питание
Блок 3. Любовь к себе
Блок 4. Срывы с психологическими лекциями от меня и приглашенных экспертов
Блок 5. Психосоматика лишнего веса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга "Разгрузочные дни» — часть серии «Легкие рецепты», собравшей практические руководства по вкусному и полезному питанию для снижения веса и сохранения стройности. Представлены наработки врача- психотерапевта и диетолога Сергея Обложко, автора и ведущего программ по снижению веса и модификации пищевого поведения. В книге изложен оригинальный подход к проведению разгрузочных дней, иллюстрирующий идеи метаболического принципа в питании. Автор рассказывает, как разгрузить не только желудок, но и руки, и голову, предлагая простые рецепты вкусных блюд, которые можно быстро и легко приготовить. Читайте, вдохновляйтесь и обязательно готовьте по предложенным рецептам, используя приведенные рекомендации.

Формат: скан, pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комфортный и женственный топ на пуговицах.
Дизайн от Woolfolk Design Team
Топ SAUVIE вяжется без швов, сверху вниз. Сначала поворотными рядами выполняется спинка до низа пройм, далее поднимаются петли для плеч переда, стороны переда также выполняются до низа пройм. Далее спинка и стороны переда соединяются и поворотными рядами вяжется корпус, одной деталью до низа.
После поднимаются петли для планок пройм и затем для планки горловины. Планки вяжутся резинкой 1 х 1. Затем поднимаются петли для планок полочек, которые выполняются двойной лицевой гладью, на правой планке формируются петлицы.
Описание предложено для широго размерного ряда, для 10-ти размеров. Финальная окружность топа по линии груди: 81 (91.5, 101.5, 112, 122) (132, 142, 152, 162.5, 172.5) см. Рекомендованный припуск на свободу облегания: 2.5-10 см
Выбирайте размер с учетом того, как Вы планируете носить топ и насколько свободным Вы хотели бы получить готовое изделие.
Дизайн модели предполагает укороченный силуэт, но Вы можете вязать топ до желаемой длины. Также предполагается пройма обычной высоты, неглубокая, поэтому топ можно носить летом на голое тело.
Вы можете носить топ и как жилет на пуговицах, надевая поверх блузы, футболки или рубашки. Топ хорошо сидит на фигуре, поэтому можно носитьь его и под верхней одеждой.
Пряжа. Woolfolk Stra (50% мериносовая шерсть, 50% лен; 150 м в 50 г), 3 (3, 4, 4, 5) (5, 6, 7, 7, 8) мотка(-ов).
Рекомендованная пряжа представляет собой немного фактурную нить с небольшими утолщениями из волокон хлопка и соответствует нити толщиной DK, учитывайте это при выборе другой пряжи.
Также Вам понадобятся 4 пуговицы диаметром 20 мм.
Плотность вязания: 20 п. х 34 ряда = 10 см х 10 см текстурным узором (резинкой 2 х 8), спицами 4 мм, после блокировки образца.
Топ вяжется без швов, сверху вниз. Линия плеч формируется немецкими укороченными рядами, проймы и горловина - за счет прибавок.
Вам нужно уметь вязать поворотными и круговыми рядами (планки пройм выполняются по кругу, все остальные детали - поворотными рядами), выполнять немецкие укороченные ряды, прибавки и убавки, набирать петли итальянским способом (для планок полочек) и закрывать петли тубулярным способом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На китайском и вьетнамском языках существует поговорка «Деньги приходят, как вода», которую часто используют, чтобы приветствовать близких в первый день нового года. Эта фраза вдохновила автора на создание шарфа Lucky в честь Лунного нового года 2025.
Поэтому для этой модели она выбрала простой узор с косами, который символизирует волну, и ажурный узор «монетная цепочка».
Эти узоры очень просто вязать, шарф вяжется невероятно быстро и с огромным удовольствием. Кроме того, он несёт в себе глубокий смысл, что делает его идеальным первым проектом в новом году.
Дизайн от Ngo Quynh.
Размеры:
S (M).
Шарф можно связать в двух размерах S (M), которые отличаются только длиной. Шарф отлично смотрится с кольцом для шарфа и станет отличным подарком, который вяжется быстро. Его можно небрежно завязать вокруг шеи и носить с любым нарядом.
Ширина: около 7 см.
Длина: около 90 (110) см.
Пряжа:
Вязать в две нити: нить lace-weight и нить кид-мохера (kidsilk). Расход: 64 (78) м каждой.
В образце использованы:
Alize Lanagold (49% шерсть, 51% акрил | 800 м на 100 г), цвет №01.
Drops Kid Silk (75% мохер, 25% шёлк | 210 м на 25 г), цвет №01 off white.
Вы можете использовать любую пряжу, которая есть у вас под рукой, которая обеспечивает желаемую ширину и которую вам комфортно носить на шее.
Поскольку для шарфа требуется небольшое количество пряжи, это хороший способ использовать остатки от вязания носков и других изделий. Дайте волю воображению и используйте спицы 4 мм, экспериментируя со своей пряжей, чтобы определить оптимальный вариант для себя.
Шарф можно носить любой стороной.
Спицы:
4.0 мм.
Плотность вязания:
23 петли = 7 см.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастопатия — это не просто диагноз, а сигнал организма о дисбалансе. В этом большом совместном вебинаре профессор Элисо Джобава и онкомаммолог Марина Травина дают всю необходимую информацию от физиологии и самообследования до разборов патологий и профилактики.

Кому будет полезно:

• Тем, кто заметил изменения: если беспокоят боли, уплотнения или выделения из сосков.
• Женщинам с фиброзно-кистозной мастопатией: тем, кто ищет эффективные и безопасные протоколы лечения.
• Планирующим диагностику: чтобы понимать, какие обследования нужны именно в вашем возрасте.
• Интересующимся женским здоровьем: тем, кто хочет разобраться в связи воспалений, гормонов и здоровья груди.

Что внутри:

• Факторы риска: разбор абсолютных и относительных триггеров развития заболеваний.
• Функциональный подход: взгляд на фиброзно-кистозную мастопатию через призму здоровья всего тела.
• Диагностика: всё о самообследовании, особенностях маммографии и УЗИ в разном возрасте.
• Симптомы и патологии: разбор образований в груди и физиологии выделений из сосков.
• Стратегия лечения: первичные назначения и нюансы схем в док-меде и интегративной медицине.
• Практика и профилактика: пошаговые рекомендации по оздоровлению и защите молочных желез.

Бонус:

• Лекция «Миома матки и другие эстроген-ассоциированные состояния»

Формат: 2 вебинара (1 основной + 1 бонусный)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В самый тёмный сезон года в нашем полушарии я собрала цветы на своих спицах.
Хотя вязание не может восполнить нехватку солнечного света, личные обстоятельства или мировые события, оно позволяет расслабиться, успокоиться петля за петлёй. С каждым новым цветком, расцветающим на ваших спицах, ожидание весны растёт.
С нетерпением ожидая тепла, свежей зелени и цветущих цветов в своём саду, я позволила маленькому предвестнику весны выглянуть из-под пятки.
Дизайн от Ducathi.
Размеры:
Одна ширина на 74 п., регулируется размером пряжи и спиц, приведена таблица размеров в описании.
Пряжа:
Любая носочная пряжа толщиной 360 - 425 м/100 г. Для носков с фото размера 38 я использовала 25 г КЦ, 60 г. ОЦ.
Пожалуйста, имейте в виду, что расход пряжи будет отличаться, если вы меняете цвета для манжеты, пятки и мыска.
Другое:
2 пары круговых спиц 2.0 – 2.25 мм/ 2.5 – 2.75 мм с тросиком 80 - 100 см или чулочные спицы. Размеры спиц указаны лишь как рекомендация и должны быть подобраны в соответствии с используемой пряжей и плотностью вашего вязания. Я рекомендую использовать спицы большего размера для жаккардовой части.
Гобеленовая игла для заправления кончиков.
1 счётчик рядов, 2 маркера петель.
Плотность вязания:
36 п. / 40 круг.р. = 10 x 10 см, после стирки, жаккардовым узором в круг.р.
В этом описании используется метод магической петли, но вы, конечно, также можете использовать чулочные спицы. Просто распределите петли равномерно по 4 спицами вместо 2.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...