Новые складчины

​

Действие исторического триллера «Зверь», удостоенного престижной испанской премии «Планета», происходит в Мадриде 1834 года – городе, находящемся во власти эпидемии холеры, уносящей ежедневно десятки жизней. Но смертоносная болезнь – не единственное, что наводит ужас на жителей города. В бедных кварталах все чаще стали находить расчлененные тела пропавших незадолго до того людей.

Город полнится слухами о Звере – чудовище, которого никто не видел, но все панически боятся.
Когда исчезает одиннадцатилетняя Клара, ее старшая сестра Лусия, не задумываясь об опасности бросается на поиски. Они приведут ее в закрытый мир тайных обществ, жутких ритуальных обрядов, диких суеверий и закулисных политических интриг. В отчаянной гонке со временем – успеть найти Клару живой – к ней присоединятся отставной полицейский Доносо, журналист Диего и монах, владеющий боевыми искусствами, брат Браулио.
Но, как позже выяснится, у каждого из них своя цель…

Формат выдачи - исключительно аудио файлы mp3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В современном мире, зацикленном на успехе, многие одинокие люди чувствуют себя неудачниками. «Не целовался, не прикасался, не обнимался, за руку не держался, друзей нет, девственник» – так описывают себя завсегдатаи форумов инцелов, сообществ мужчин, отчаявшихся найти пару. Тысячи инцелов горько иронизируют над обществом, мечутся между попытками улучшить внешность и принятием вечного (как им кажется) целибата и рассуждают, кого ненавидят больше: женщин или самих себя. А некоторые решают отомстить – и берутся за оружие.

В книге «Инцелы» практикующий шведский психиатр Стефан Краковски приоткрывает дверь в этот мир. Он интервьюирует инцелов, анализирует кризис мужественности и исследует связи радикальных одиночек с ультраправыми движениями, чтобы ответить на важные вопросы: как становятся инцелами? Насколько они опасны? И что мы можем сделать, чтобы облегчить их бремя, пока еще не поздно?

Формат выдачи - исключительно аудио файлы

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Думаете, за 5 минут нельзя успеть потренироваться? Эта программа докажет обратное!

Здесь собраны 32 тренировки по 5 минут, которые прокачают руки, кор, ягодицы, ноги и осанку. Собирайте видео в фитнес-конструктор: выбирайте нужные зоны, комбинируйте тренировки и составляйте свою идеальную программу. Есть время только на одну? Отлично! Проведите эти 5 минут с максимальной пользой.

Подходит для любого уровня подготовки. И даже инвентарь не нужен.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клуб Чистого Сознания с Наташей Икстлан — пространство пробуждения, очищения ума и глубоких инсайтов о природе реальности. Здесь продолжится и углубится твой путь к ясности, осознанности и раскрытию силы Творца внутри.
В этом клубе собираются те, кто идёт к Истине осознанно — кто готов работать над собой, над своим умом, задавать вопросы, смотреть вглубь и проживать реальные изменения.

Что ждёт в клубе:
• 4 онлайн-эфира в месяц с Наташей
• По четвергам в 19:00 по мск
• Практики для очищения ума и освобождения восприятия
• Медитации и фразы и ключи, помогающие выйти за пределы ума
• Разборы вопросов о пробуждении и жизни в просветленном сознании

Здесь я делюсь особенностями и нюансами жизни в просветлённом сознании, показывая, как осознанность проявляется в обычных ситуациях и как управлять своей реальностью из чистоты восприятия.

Формат:
Архив телеграм канала

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представьте, что ваш любимый ушастый герой – не игрушка, а настоящий мохнатый зверёк из далёкой апельсиновой рощи. Его неожиданное появление в приморском городке и встреча с одиноким стариком станут началом трогательной истории, где простое чудо дружбы учит прощать, ценить семью и верить в доброту.

Чебурашка больше не тот малыш, что был год назад. Он взрослеет, а вместе с ним растут и разногласия с Геной, который изо всех сил старается его воспитывать.

Напряжение достигает пика в день рождения Сони, когда случайная выходка ушастика ставит праздник под угрозу. Чтобы избежать очередного конфликта, Чебурашка, Гриша и Соня тайно отправляются в горы, где их ждут не только живописные виды, но и настоящие опасности!
А взрослые, обеспокоенные исчезновением детей, организуют поиски.

Всем героям придётся столкнуться со своими страхами, научиться слушать и слышать друг друга, а главное – понять, что доброта и привязанность – главные спутники на пути к счастью.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы mp3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Слышали ли вы когда-нибудь слово «плацебо»?

Что это?
«Пустышка» для проверки действенности лекарств или огромная возможность улучшать свое состояние с помощью естественных свойств психики, внутренних систем организма и, в частности, нашего мозга?
С чем связан эффект плацебо, какую роль в нем играет наш мозг, и как мы можем осознанно использовать этот феномен в повседневной жизни — поговорим на встрече.
А заодно разберемся с тем, как выстраивается эффект «ноцебо» и узнаем, что это такое и как не попадать в его ловушку.

В лекции будут использованы практические приемы PDSR-подхода к выздоровлению от хронической боли.
Автор и ведущая — Юля Затуловски, коуч, лектор и методолог, соавтор PDSR-подхода к выздоровлению от хронической боли и других нейропластичных симптомов.

Подход был разработан и подтвержден в клиническом исследовании в 2023-2024 годах в соавторстве с проф. Павлом Гольдштейном — главой факультета биостатистики и руководителем лаборатории по исследованию хронической боли при Хайфском Университете в Израиле.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавьтесь от боли в ногах, отеков и тяжести, уменьшите деформацию стоп и развитие артроза, верните легкость походке и активность в свою жизнь, занимаясь не более 15 минут в день.

Почему боль в стопах — это не просто дискомфорт?

Основная причина боли — в фасциях — «паутине», которая соединяет стопы с макушкой. Если они теряют эластичность, тело разрушается:

• Косточка выпирает
• Боль становится хронической
• Плоскостопие прогрессирует еще сильнее
• Появляются шпоры
• Нагрузка на суставы растет

Проблемы со стопами — бомба замедленного действия для всего тела:

• Стопы деформированы → перегружаются колени, таз и позвоночник → у вас грыжи, артрозы и хроническая усталость
• Стопы напряжены → через фасции напряжение достигает мышц спины и шеи → у вас мигрени и онемение рук
• Кровообращение нарушено → повышается риск возникновения отёков и варикоза → у вас скачки давления

Мази, стельки и операции проблему не решают:

• Мази и стельки — маскируют симптомы, но не лечат причину
• Операции — риск осложнений, а косточки часто возвращаются
• Бесплатные тренировки из интернета — не учитывают особенности и могут навредить

А что, если я скажу вам, что:

• Вернуть своим ножкам лёгкость, красоту и здоровье можно всего за 15 минут в день
• Без многочасовых тренировок
• Без таблеток
• Без операций
• Восстанавливая здоровье стоп и возвращая эластичность фасций, вы исцеляете всё тело

И это не волшебная таблетка, а принцип работы нашего организма.

У вас есть прекрасная возможность:

• Запустить процессы оздоровления во всём организме
• Перестать чувствовать себя «как разбитое корыто» и начать жить активнее
• Вернуть здоровье не только стопам, но и всему телу — от пяток до макушки

Программа:

• 5 упражнений от плоскостопия, отёчности, варикоза, пяточной шпоры и торчащей косточки
• Памятка по подбору правильной обуви
• Экспресс-диагностика для определения первопричины проблем стоп
• Комплекс упражнений и массажных приёмов при неприятных симптомах в ногах
• Комплекс упражнений для выработки правильной и красивой походки
• Удобная платформа — занятия с любого устройства
• Время тренировок — не более 15 минут

Автор Нина Дуванова:

• 18 лет опыта в сфере красоты и здоровья
• Более 14 000 участниц от 30 до 86 лет прошли программы
• Более 3000 женщин в онлайн-клубе
• Более 20 000 благодарных отзывов
• 10 эффективных и разнообразных программ
• Дипломированный физиолог, биолог, преподаватель йоги и йогатерапевт

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Огромное количество девочек- Башмачниц, воплощают свои самые смелые идеи и каждый день создают новые модели обуви , на основе этого МК!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
В МК всё очень подробно и понятно!
•Формат PDF- Весь МК в видео (залитое в YouTube и на Rutube ) и плюс подробное текстовое описание •Расчёты на взрослые и детские размеры
•Необходимые навыки: лицевые и изнаночные петли, на круговых спицах.
•Необходимые материалы: в МК вяжу из Lana Gatto Maxi Soft 50г/90г ( но вы можете подобрать любой другой аналог). Спицы круговые номер 3 и 4.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

☑️ Жиросжигающие тренировки со мной и Леной (2 раза в неделю).

Здесь полный цикл тренировок, аж 48 штук и все разные!

Блок тренировок для девочек с диастазом. В нем такое же кол-во тренировок.

☑️ 2 тренировки на ТБС (тазобедренные суставы). Улучшим подвижность суставов, сгоним отеки и уберем зажимы. Это дополнение к основной программе.

‼️ ВСЕ ТРЕНИРОВКИ В ЗАПИСИ. Тренируйтесь когда и где удобно

☑️Полный цикл лекций от нутрициолога.

☑️ДВА меню с еженедельными рационами, которые можно будет комбинировать между собой.

☑️ 20 тренировок по бальным танцам. Добавятся уроки со мной и Семеном.

☑️ ВСЕ лекции и шпаргалки от меня с секретами похудения.

☑️ Полное собрание гайдов-помощников для работы над телом и новыми привычками.

❗️ Отличие от тарифов на 1 и 3 мес - это так же срок доступа, количество новых материалов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

☑️ Жиросжигающие тренировки со мной и Леной (2 раза в неделю).

Тут у нас половина цикла тренировок. 24 разных тренировки в этом тарифе.

Блок тренировок для девочек с диастазом. В нем такое же кол-во тренировок.

☑️ ДВЕ тренировки на ТБС (тазобедренные суставы). Выбираете какая вам больше нравится или чередуете. Выполнять в дополнение к основной программе.

‼️ ВСЕ ТРЕНИРОВКИ В ЗАПИСИ. Тренируйтесь когда и где удобно

☑️ Лекции от нутрициолога, на тему эффективной работы с лишним весом.

Узнаете как составлять рационы самостоятельно, если вы в отпуске или на семейных посиделках и что делать, если хочется бросить ЗОЖ.

☑️ДВА меню с еженедельными рационами, которые можно будет комбинировать между собой.

☑️ 16 тренировок по бальным танцам. Выучим связки и танец целиком! И добавятся уроки от меня и Семёна!

☑️ Мои лекции с моими секретами похудения. Все лекции с прошлого тарифа + поделюсь своими секретами похудения, которые помогают контролировать питание.

☑️ Гайды-помощники для работы над телом и новыми привычками.

К прошлым добавятся мини-сборники
• Чем можно похрустеть под фильм или во время ПМС. Мы собрали ссылки на продукты с хорошими составами!

❗️ Отличие от тарифа на 1 мес - это срок доступа, количество новых материалов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Жиросжигающие тренировки со мной и Леной (2 раза в неделю). Все тренировки НОВЫЕ и РАЗНЫЕ!

Будет отдельный блок тренировок для девочек с диастазом. Там такое же кол-во тренировок и тот же темп.

ОДНА тренировка на ТБС (тазобедренные суставы). Улучшим подвижность суставов, сгоним отеки и уберем зажимы. Это дополнение к основной программе.

ВСЕ ТРЕНИРОВКИ В ЗАПИСИ. Тренируйтесь когда и где удобно

Лекции от нутрициолога, на тему эффективной работы с лишним весом.

Узнаете как составлять рационы самостоятельно, если вы в отпуске или на семейных посиделках.

ОДНО меню еженедельных рационов на месяц. Новое! С перекусами на ВАШ выбор! Чтобы было проще вливаться в новый этап жизни.

4 тренировки по бальным танцам.

Самое изящное и женственное кардио, которое сжигает калории! В первый месяц будем учить связки.

Мои лекции с моими секретами похудения. Ответила на все вопросы, которые задавали мне на протяжении 3-х лет!

Расскажу вам свою психологию похудения и поддержание формы.

Гайды-помощники для работы над телом и новыми привычками. Все не уместить, но самые классные:

• Базовые правила похудения для повседневной жизни.
• Гриль-меню на дачу с рецептами и рекомендациями. (Можно даже и лаваш).
• ПП-десерты, которые НУЖНО кушать для здоровой работы организма.
• Полезные замены «гадостям». Собрали ссылки на вкусняшки с хорошим составом.​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем этот курс?
Этот курс посвящен вырезанию штампов в технике новой линогравюры. Я обучу вас моей авторской технике вырезания штампов на бытовом линолеуме Tarkett 4,5 мм толщиной.

Такие штампы получаются выше, чем из гомогенного линолеума, который используют в классической линогравюре. Краску можно наносить обильнее, мелкие детали получаются более аккуратными.

Создавайте уникальную одежду, домашний текстиль и аксессуары, ищите новые грани своего творчества, экспериментируйте с материалами — все возможно!

Программа обучения линогравюре

• Базовые уроки. В основе курса лежит единая учебная программа по созданию штампов разной сложности. Это базовая теория, состоящая из видеоуроков и статей для тех, кто хочет освоить технику вырезания на бытовом линолеуме и ручную печать.
• Дополнительные материалы. Расширенная программа включает в себя обзоры красок, творческие лайфхаки, неочевидные приемы. А также темы про цвет, рисунок и монетизацию творчества. Подойдет тем, кто погружается в ручную печать «с нуля» или хочет глубже разобраться в смежных темах.

Тариф «Общий»
Включает в себя все основные видеоуроки курса, а также дополнительные материалы: про краски, печать на ткани, работу с цветом, стилизацию рисунков для линогравюры, монетизацию своего творчества.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дата старта: 28 марта
Формат проведения: ОНЛАЙН
Книжный клуб по книге Гэри Дагласа «Как стать деньгами» !

А что если деньги могли бы работать на вас, вместо того, чтобы вы работали на деньги?

Пререквизит: класс Основы

Программа состоит из 10 звонков
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский курс-передача живого опыта пробуждения от Рады Русских
Этот курс для тех, кто вспомнил. И для тех, кто только начинает вспоминать.

Вы всегда чувствовали, что вы не отсюда

• С детства вы ощущали себя иначе.
  
  
  • Глубже.
  • Тише.
  • Шире.
  
  
• Видели и чувствовали больше, чем принято.
• Вам сложно адаптироваться в мире, где большинство спит.
• Вы пытались стать «нормальными».

Но внутри всегда было знание: «Я здесь не случайно»

Звёздные души - Это волонтёры

С большим опытом из разных цивилизаций, которые пришли на Землю не адаптироваться… а передавать свой опыт и обучать.

Главная ошибка звёздных душ

• Адаптироваться
  Вместо того чтобы проявляться
  
  
• Сжиматься
  Вместо того чтобы расширяться
  
  
• Молчать
  Вместо того чтобы передавать
  
  
• Отлетать
  Вместо того чтобы заземляться

Ваш опыт не для побега.
Мы будем учиться не отлетать еще дальше в параллельные миры, а заземлять опыт вашей души в материи этой жизни.​

Спойлер: Тариф: Автокурс

Продолжительность: 2 месяца

Что входит:

• Записи мастер-маиндов
• Мастермайнды в записи, без живого участия

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...