Новые складчины

​

Мастер-класс для EMDR-терапевтов и специалистов, работающих с тревожными ожиданиями.

Когда прошлое уже проработано, а тревога остаётся
«Я понимаю, что это иррационально… но меня всё равно накрывает».
Триггеров в прошлом может не быть. Травматических воспоминаний — тоже. А тревога есть. Сильная. Парализующая. Настойчивая.
Причина часто не в прошлом, а в будущем — в образе катастрофы, который ещё не случился, но уже живёт в нервной системе.
Flashforward — техника, которая позволяет работать именно с этим уровнем.

Зачем EMDR-терапевту Flashforward
Flashforward — это не «дополнение» к стандартному протоколу, это ключевая техника, без которой невозможно полноценно работать с:

• ожиданием катастрофы;
• тревогой перед медицинскими процедурами;
• страхом потери, провала, разоблачения;
• фобиями, где доминирует прогноз, а не воспоминание;
• застреванием терапии при отсутствии явной травмы прошлого.

Техника позволяет:

• выявить глубинный страх, который клиент часто не осознаёт;
• получить доступ к заряженному материалу без ретравматизации;
• запустить переработку там, где стандартный протокол «не заходит».

О чём этот мастер-класс:

• разберётесь, как именно работает Flashforward на уровне нейропереработки;
• получите чёткий пошаговый алгоритм применения техники;
• научитесь отличать поверхностную тревогу от глубинного катастрофического образа;
• поймёте, когда Flashforward необходим, а когда он будет ошибкой;
• отработаете каждый этап протокола с коллегами, чтобы понять нюансы работы техники “подводные камни”, зададите вопросы спикеру.

Что будет:
Теория (коротко и по делу)
место Flashforward в EMDR-подходе;

• чем работа с будущим отличается от работы с прошлым;
• типичные ошибки и ограничения техники.

Кому стоит придти:
Страх будущего — универсален: он возникает вне зависимости от диагноза, запроса и клинической тяжести.
Техника Flashforward позволяет работать с иррациональными ожиданиями напрямую и во многих случаях перерабатывать их в рамках одной сессии — без длительного хождения вокруг симптома и бесконечного «прояснения». Поэтому данный мастер-класс будет полезен EMDR-терапевтам, для работы с любыми категориями клиентов, а также для тех специалистов, которые:

• сталкиваются с «залипанием» терапии при тревожных расстройствах;
• работают с фобиями, ОКР, медицинской тревогой;
• ценят чёткие протоколы и клиническую логику.

Материалы
раздаточные материалы с алгоритмом техники;

Flashforward — техника, которая:

• экономит время терапии;
• снижает уровень сопротивления;
• даёт доступ к материалу, который иначе остаётся «невидимым».

Это 20 % знаний, которые часто дают 80 % результата в работе с тревогой о будущем.

Ведущая мастер-класса
Наливаева Ольга

• Сертифицированный практик и супервизор EMDR Europe и EMDRIA,
• Тренер EMDR, один из ведущих специалистов по методу в России.
• Единственный в России аккредитованный тренер, который является тренером Института EMDR, основанного Фрэнсин Шапиро (EMDR Institute, Inc. Faunded by Francine Shapiro, Phd) Калифорния

Дата: 13.03.2026
Время: 18:30 - 22:00 (МСК)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В лекции «Параноидная личность, диагностика и терапия» вы узнаете:

• что такое параноидный тип личности — признаки и проявления;
• как формируется параноидный тип личности;
• какие психологические защиты использует параноидный человек;
• как рассматривает параноидную личность психиатрия;
• как рассматривает параноидную личность психоанализ;
• этапы терапии параноидного пациента.

В лекции простым языком рассказывается о внутренней реальности параноидного человека, его логике и реакциях как на окружающий мир в целом, так и в межличностных отношениях.

Лекция подготовлена в рамках цикла лекций о диагностике и терапии разных типов личностей для супервизионной группы.
Параноидная личность, диагностика и терапия

Об авторе: Малахова Елена Викторовна, дипломированный врач-сексолог, психотерапевт, психиатр, клинический психолог.
В настоящее время занимаюсь психотерапией и сексологией взрослых.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Набор из 5 мягких тренировок, которые подтягивают бёдра, уменьшают целлюлит и возвращают лёгкость ногам. Всего 20−30 минут в день.

Почему обычные тренировки не работают на бёдра?
Внутренняя поверхность бедра «плывёт»
Сколько ни качай — результата нет

Целлюлит не уходит
Ни диеты, ни кремы не помогают

Ноги отекают и «гудят»
Особенно к вечеру — тяжесть и усталость

Приседания — это больно
А без них, кажется, никак
Мы тоже через это проходили. И нашли способ, который работает — без боли и насилия над собой.

Секрет подтянутых бёдер — не в количестве приседаний

Чтобы бёдра выглядели упругими, нужны не изнурительные нагрузки, а правильная работа с телом
1 Разогнать лимфу
Чтобы ушли отёки и «апельсиновая корка» стала менее заметной
2 Вернуть подвижность
Тазобедренным суставам — чтобы мышцы работали свободно
3 Мягко укрепить
Чтобы появился тонус без перегрузки и боли

5 тренировок, которые дополняют друг друга
Все тренировки — сложность 1−2 из 4. Подойдут, даже если ты давно не занималась. Тренировки по 20-30 минут, которые работают там, где обычные упражнения не справляются.

Тренировки:
МФР для снятия отечности и напряжения в ногах
Разгоняет лимфу, снимает отёчность, делает целлюлит менее заметным. Можно делать до или после тренировки

Пилатес для подтяжки внутренней поверхности бедра
Мягко активирует и подтягивает мышцы внутренней части ног, улучшает лимфоток. Эффект заметен сразу

Пилатес против целлюлита и отёчности
Восстанавливает подвижность ТБС, возвращает мышцам силу и эластичность. После занятия — приятная упругость

Комплекс для эластичности внутренней поверхности бедра
«Разгружает» бёдра и ТБС, возвращает скольжение в мышцах, улучшает лимфоток. Отлично между тренировками

Комбо-тренировка для ног и живота
Прорабатывает мышцы ног и укрепляет кор. Бонусом к стройным бёдрам — подтянутый живот

Этот набор для тебя, если:
Внутренняя поверхность бедра потеряла тонус
Целлюлит не уходит, сколько бы ты ни старалась
Ноги отекают и к вечеру становятся «тяжёлыми»
Хочется подтянуть бёдра без боли и изнурения
Нет времени на длинные тренировки
Давно не занималась и боишься начинать
Не нужен опыт в фитнесе. Нужны только коврик, 20−30 минут и желание позаботиться о себе.

Подтянутые бёдра — это не про «пахать»
Через месяц ты будешь смотреть на свои ноги с удовольствием!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Голос – это не просто инструмент коммуникации, но и зеркало нашего внутреннего состояния, отражение психологических процессов и ключ к пониманию себя.

То, как мы звучим, может значительно меняться в зависимости от эмоционального состояния. Поэтому, кстати, тембром называют не только тон, но и особую окраску речи, которая придает ей эмоциональность и экспрессию, и, соответственно, может как-то влиять на окружающих. Более низкие тона часто ассоциируются с уверенностью и авторитетом, в то время как высокие тона могут восприниматься как признак неуверенности. Исследования показывают, что тембр голоса может влиять на восприятие эмоций: например, тёплый и мягкий тембр воспринимается как более дружелюбный, в то время как резкий и холодный — как менее привлекательный.

Научиться звучать иначе люди стремятся не только из-за желания быть услышанными, но и потому, что мечтают быть услышанными правильно. К голосу можно относиться как к насмешке или подарку судьбы. А можно – как к инструменту, с которым стоит работать, любить его, следить за ним, и настраивать под себя.

Программа рассчитана на всех, кто интересуется психологией и стремится к самопознанию и развитию.

В результате обучения участники смогут:

• получить представление о том, что такое голос;
• расширить свои знания о связи между психическим состоянием и звучанием голоса;
• узнать какие психологические барьеры влияют на голос;
• научиться определять свои голосовые зажимы;
• понять, как придать голосу выразительность;
• использовать полученные знания и навыки в своей личной и профессиональной деятельности.

В программе

• Голос как феномен.
• Связь между психическим состоянием и звучанием голоса.
• Психологические блоки, влияющие на звучание и самовыражение.
• Что на самом деле слышат другие?
• Способы и методы работы с голосом:
• диагностические упражнения для определения голосовых зажимов;
• освобождение звука через телесно-ориентированные техники;
• эмоциональная фокусировка - придание голосу выразительности.

Формы работы
мини-лекция, выполнение и последующее обсуждение заданий, упражнения для отработки навыков, ответы на вопросы, рефлексия опыта.

Автор:
Наталья Сергеевна Рогова
преподаватель социальной психологии, психолог-консультант, детский практический психолог, игропрактик, специалист в области ДПДГ, конфликтологии, фототерапии, телесно-ориентированной, арт-терапии и арт-ре-транс с опытом работы более 15 лет, консультант по системе кросс-коучинг.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Недоразумения в общении между мужчинами и женщинами часто свидетельствуют о том, что представители разных полов могут по-разному интерпретировать один и тот же разговор, даже если кажется, что они понимают друг друга.

Пример: муж и жена едут в автомобиле. На вопрос супруги: «Не хочешь остановиться чего-нибудь попить?», – мужчина честно отвечает: «Нет», – и они едут дальше. Позже он поражен, узнав, что жена была недовольна тем, что они не остановились, поскольку ей хотелось пить: «Почему она просто не сказала? Что это еще за игры?» А жена недовольна вовсе не тем, что не получила того, чего хотела, но тем, что муж не поинтересовался ее желаниями: сама-то она о нём побеспокоилась.

Когда общаются люди из разных регионов, этнических групп или социальных слоев, естественно предположить, что они могут улавливать в словах собеседника не совсем тот (или даже совсем не тот) смысл, который был вложен. Однако, когда искренние попытки мужчин и женщин обсудить что-либо заходят в тупик, это вызывает у обеих сторон чувство разочарования, а порой обиду или гнев, а значит недопонимания они не предвидели. От большинства из нас не требуется постоянно общаться с людьми, говорящими на другом диалекте, представителями другого этноса или же страты, и многие могут провести всю свою жизнь, не взаимодействуя с людьми иной культуры, но мало кто (включая холостяков) способен избежать контакта с людьми противоположного пола – родными, друзьями или коллегами.

Вебинар будет полезен психологам, работающим с супружескими парами, а также всем, кто хотел бы иметь дополнительные инструменты улучшения взаимопонимания между мужчинами и женщинами.

В результате обучения участники смогут:

• лучше понимать собеседника противоположного пола;
• сократить количество отрицательных эмоций в процессе межгендерной коммуникации;
• эффективнее и прицельнее работать с гендерными ожиданиями, стереотипами и внутриличностными конфликтами клиентов.

В программе

• Социолингвистические исследования речевого поведения .
• О чем и как говорят мужчины и женщины: особенности стиля общения и стратегий коммуникации.
• Что есть «мужское» и «женское» и как оно меняется: философский, социокультурный и психологический аспекты.
• Представление о гендерной мотивации в речевом поведении.
• Сравнительные таблицы различий применения языковых конструктов.
• Знакомство с концепцией гендерлекта и гендерного конфликта.

Максим Григорьевич Меркун
психолог, семейный консультант, супервизор, преподаватель психологии, бизнес-тренер, член Федерации психологов-консультантов России и Открытого общественного объединения российских психологов «СоДействие», автор практического руководства: «Третий вариант, или 21 лайфхак для мирной семейной жизни», опыт психологической практики более 10 лет

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему это не только сверхвыгодно, но и полезно для вашего ребенка

Это эффективный способ развить навыки организованности и концентрации через интересные проекты.
Ребенок погружается в мир современных технологий: работа над АйТи-проектами научит правильно планировать время, доводить дела до конца и мыслить логически - это поможет лучше справляться со школьной программой.

Ваш ребенок получит доступ к 70 полноценным курсам по различным АйТи-навыкам.
Освоит полноценные и перспективные профессии в IT сфере.
Сможет выбрать, какие направления интересны ему для развития во взрослом возрасте.

Уже через месяц удивит своих одноклассников и учителей собственноручно сделанными презентациями, сайтами, баннерами, оформленными соцсетями и многим другим, что пригодится в учебе.

Почему АйТи-навыки нужны КАЖДОМУ ребенку? На это есть 2 причины:

Причина №1. Все АйТи-навыки наших курсов актуальны и позволят сделать первый шаг в АйТи профессию.
Спрос на IT-специалистов растет каждый день.
Такой специалист в дальнейшем сможет работать из любой точки мира и зарабатывать в любой валюте.

Причина№2. Помимо профессиональных навыков прокачаются и “универсальные”. Которые пригодятся вашему ребенку, даже если в дальнейшем он не планирует быть IT-специалистом. Вот эти универсальные навыки:

• Самостоятельность
• Самостоятельность - это планирование + ответственность.
Ребенок научится работать над проектом “от идеи до реализации”. И будет понимать, что результат будет зависеть только от него.
• Поэтому во время обучения он прокачает планирование, ответственность, а значит, и самостоятельность.
• Логика и мышление
• Создать один и тот же сайт, видеоролик, баннеры, заставки, дизайн сайтов и т.д. можно разными способами. Ваш ребенок научится выбирать самый эффективный из нескольких способов. Т. е. который даст тот же результат, но потребует меньше усилий и времени.
• Поэтому во время обучения прокачаются навыки логики
и мышления.
• Внимание и концентрация
• В каждом курсе ребенок создает разные проекты.
• Работа над проектом требует внимания, концентрации и усидчивости. Иначе проект будет завершен с ошибками
или вовсе не завершен.
• Уверенность в себе
• Ваш ребенок научится делать то, что другие
• делать не умеют.
• Он будет видеть, какой интерес и положительную реакцию вызывают работы (дизайны сайтов), которые
• он показывает своим друзьям, близким, знакомым.
• Его будут просить делать сайты для школы,
• конкурсов и т. д.
• Он почувствует свою значимость.
• Станет более уверенным в себе.
• Успеваемость в школе
• Навыки логики, мышления, внимания и концентрации положительно скажутся на изучении любой новой информации. В том числе на уроках в школе.

Какие курсы
входят в набор

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс без озвучки! Только визуал, вдохновение и ваше творчество!

Необходимые материалы:
холст 90х80 см;
двойник (уайт-спирит + растительное масло 3:1);
кисти синтетика плоская N 16, 12, 8, 4
краски масляные: белила титановые, краплак розовый прочный, кадмий красный светлый, кадмий красный темный,
марс оранжевый прозрачный, кобальт синий средний, кадмий желтый светлый , кадмий желтый темный;

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс без озвучки! Только визуал, вдохновение и ваше творчество!

Необходимые материалы:
Холст 80х100 см; двойник (уайт-спирит очищенный + масло рафинированное 3:1);
кисти синтетика плоская N 25, 16, 10, 7
краски масляные: белила титановые, ультрамарин, кадмий красный темный, кадмий красный светлый, краплак красный прочный, кадмий желтый светлый,
кадмий желтый темный, охра золотистая, марс оранжевый прозрачный;

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представь, что ты можешь управлять искусственным интеллектом с помощью слов — точно, понятно, эффективно. Этот курс научит тебя создавать запросы, на которые ИИ отвечает не абы как, а как эксперт. Освой навык, который будет ценен ещё долгие годы. Начни говорить с ИИ на одном языке!

Чему вы научитесь

• Правильно формулировать запросы (промпты), которые понимает ИИ
• Использовать нейросети для текстов, визуалов и идей
• Создавать шаблоны для постов, писем, лендингов и Reels
• Делегировать рутину: аналитику, структуру, генерацию контента
• Работать с ChatGPT, YandexGPT и другими моделями уверенно
• Превращать ИИ в реального помощника для работы и жизни

О курсе
Когда-то искусственный интеллект казался фантастикой. А теперь — это твой новый ассистент, редактор, аналитик, дизайнер и исследователь. Нейросети — не тренд, а инструмент, без которого сложно представить работу, обучение или творчество.

ИИ уже пишет письма, помогает принимать решения, создаёт визуалы, анализирует документы и даёт бизнес-рекомендации. Осталось главное — научиться общаться с ним на одном языке.

Курс «Сила промпта» — это практическое обучение промпт-инжинирингу: ты узнаешь, как формулировать запросы, чтобы получать точные, полезные и предсказуемые ответы от ИИ.

Ты освоишь

• базовые принципы работы нейросетей;
• составление текстовых и визуальных промптов;
• шаблоны для поиска идей, анализа данных и деловой переписки;
• практику под свои задачи — от личного до профессионального.

Этот курс для всех, кто хочет использовать ИИ осознанно и эффективно — вне зависимости от профессии.

Никакой теории ради теории. Только навыки, которые начнут работать на тебя уже во время обучения.

Готовы включить ИИ в свою команду?
Записывайтесь на курс «Сила промпта: как управлять ИИ» — и позвольте нейросетям работать на вас.

Старт уже сегодня — ИИ ждёт вашей команды!

На каждом этапе вы можете обратиться к автору курса — за советом, поддержкой или разбором ваших задач.

Для кого этот курс

• Этот курс создан для всех, кто хочет приручить ИИ — вне зависимости от профессии, возраста и опыта:
• Новички, которые только слышали про нейросети и хотят разобраться без скучных лекций.
• Создатели контента, блогеры и SMM-специалисты — чтобы генерировать идеи, тексты и визуалы быстрее.
• Маркетологи и digital-эксперты — чтобы тестировать гипотезы и создавать креативы с помощью ИИ.
• Фрилансеры, коучи и эксперты — для упаковки знаний, писем, постов и вебинаров без выгорания.
• Менеджеры и предприниматели — чтобы делегировать рутину и находить решения в два клика.
• Если вы хотите, чтобы нейросети реально помогали вам в работе и жизни, а не просто лежали в закладках — вам точно сюда.

Начальные требования
Никакой сложной подготовки не нужно — курс подходит даже тем, кто никогда не работал с нейросетями.

Всё, что потребуется

• Компьютер или смартфон с доступом в интернет
• Готовность пробовать новое и немного поэкспериментировать
• Желание сократить рутину и включить ИИ в работу или творчество
• Все инструменты и инструкции даются внутри курса. Освоить сможет каждый!

Наши преподаватели
Сергей Скуридин.Эксперт с более чем 20-летним опытом в IT, работавший с гигантами рынка вроде Сбер, ВТБ, МТС. Сергей — практикующий специалист по созданию, развитию и монетизации Telegram-каналов.
Он не просто знает, как использовать нейросети для контента, но и поможет вам…

Как проходит обучение

• Уроки короткие — 5–10 минут, в удобном формате: текст + видео
• Всё наглядно: скриншоты, примеры, шаблоны, разборы
• Можно учиться в своём темпе, с любого устройства
• Практика сразу: вы применяете ИИ к своим задачам с первого модуля
• Все задания с ручной проверкой проходят рецензирование автором и командой курса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для тех, кто устал вести соцсети вслепую, без структуры и результата.
Если ты теряешься в подаче, не понимаешь, что говорить, как быть интересным и не выгореть — здесь ты найдёшь чёткую систему.
Курс помогает выстроить личный бренд с опорой на смысл, стратегию и свой голос — без шаблонов и надрыва.

Чему вы научитесь

• Строить личный бренд с опорой на свои цели, ценности и сильные стороны
• Понимать свою аудиторию и говорить с ней на одном языке
• Создавать системный, цепкий контент без выгорания
• Выбирать свои форматы и стиль подачи — без копирования других
• Планировать контент спокойно, без стресса и творческих ломок
• Писать тексты, которые читают до конца и сохраняют
• Настраивать границы в личном контенте и делиться безопасно
• Разрабатывать продуктовую линейку и понимать, как монетизировать бренд

О курсе
Всё, что важно знать перед началом

Цель курса — помочь тебе выстроить сильный, осознанный личный бренд, который работает на твою экспертизу, приносит узнаваемость, доверие и доход — без выгорания и лишнего шума.

Почему стоит выбрать именно этот курс

• Это не набор «рецептов» из соцсетей, а авторская система
• Подходит для новичков и уже действующих специалистов
• Без клише и пафоса — только практичные, глубокие инструменты
• Вся структура курса — логичная, удобная и без перегруза
• Идеален для тех, кто хочет выстраивать бренд с головой, а не в формате «делай, как я»

Что ты получишь после прохождения

• Чёткое позиционирование, которое легко транслировать
• Контентную систему без выгорания
• Понимание, что, как и зачем ты публикуешь
• Свою продуктовую логику и первые шаги к монетизации
• Уверенность и ясность в своей стратегии

Особенности курса

• Формат: текстовый курс, читается как хорошая книга
• Много практики, упражнений, примеров и визуальных подсказок
• Пошаговая структура — без перегрузки и воды
• Авторский стиль и подход, без копипаста из блогов

Что нужно будет делать

• Читать, осмысливать и выполнять практические задания
• Вести рабочий документ — брендбук, карту контента, продуктовую схему
• Применять всё на своей площадке (Instagram, Telegram или другая)

Что входит в курс

• 6 модулей, включая стратегию, позиционирование, контент, копирайтинг, продукт и устойчивость
• 25+ подробных уроков
• Упражнения, карты, шаблоны и практики
• Сборка личного брендбука и собственной системы

Для кого этот курс

• Для тех, кто хочет наконец-то выстроить личный бренд с опорой на себя, а не на тренды
• Для экспертов, консультантов, творцов, фрилансеров — всех, кто работает с людьми и хочет говорить с ними сильным, узнаваемым голосом
• Для тех, кто устал от хаотичного контента и хочет систему, которая работает
• Для новичков — чтобы начать грамотно, без проб и ошибок
• Для опытных — чтобы усилить личный стиль, структурировать бренд и перейти на следующий уровень
• Для тех, кто хочет не просто «постить», а строить доверие и монетизацию

Начальные требования

• Базовые навыки работы с Instagram* и/или Telegram
• Желание развивать личный бренд и продвигаться в соцсетях
• Готовность работать с текстом и выполнять практические задания
• Открытость к новым стратегиям и готовность менять привычки продвижения
• Наличие собственного аккаунта в Instagram или Telegram (желательно, но не обязательно)

Наши преподаватели
Valeria Khamdohova Работаю на стыке смыслов, контента и стратегии. Помогаю людям и проектам говорить о себе ясно и по-настоящему. Пишу, структурирую, создаю онлайн-курсы. За плечами — проекты в образовании, креативе, психологии, блогинге.

Я работаю с личными проектами, экспертами и творческими специалистами, помогая выстроить понятный, логичный и живой личный бренд. Без копирования чужих моделей и маркетингового шума — только то, что действительно работает и отражает суть человека.

Как проходит обучение

• Курс полностью онлайн, в текстовом формате — ты учишься в удобном для себя ритме, без спешки и дедлайнов
• Материалы открываются по модулям — от стратегии к практике: шаг за шагом ты собираешь свой личный бренд
• В каждом уроке — конкретная тема, примеры, упражнения и визуальные подсказки
• В конце — твоя собственная бренд-система: с позиционированием, контентом, продуктами и устойчивой опорой
• Можно проходить с телефона, планшета или компьютера — всё читается легко, без перегруза
• Весь курс останется с тобой — вернёшься в любой момент

Что вы получаете

• Полный текстовый курс с понятной структурой и пошаговыми инструкциями.
• Практические чек-листы и шаблоны для быстрого внедрения.
• Мини-тесты и задания для закрепления знаний.
• Доступ к материалам в любое время и на любом устройстве.
• Возможность пройти курс в собственном темпе без лишнего стресса.
• Поддержка в комментариях.

В курс входят 32 урока 17 тестов 11 интерактивных задач

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научись использовать нейросети для вдохновения и креатива, без выгорания, техно-страха и рутинных задач

Этот курс для тебя, если ты:

• ведущий, шоумен, сценарист или креатор;
• устаёшь от рутины и хочешь автоматизировать подготовку к мероприятиям;
• испытываешь творческий кризис и авралы перед каждым ивентом, хочешь избавиться от выгорания;
• не дизайнер, но хочешь делать стильный визуал;
• не копирайтер, но постоянно пишешь тексты, поздравления и подводки;
• хочешь экономить до 20 часов в неделю, поручая нейросетям создание контента;
• хочешь, чтобы ИИ стал помощником, а не стрессом.
• Курс подходит даже тем, кто только узнал слово “нейросеть”. Начните делать мероприятия быстрее и круче, пока другие ищут идеи вручную!

Что тебя ждет: 6 модулей+бонус
Каждый модуль — это пошаговые видеоуроки по 15–25 минут + текстовые шпаргалки и чек-листы.

Программа обучения: от знакомства до мастерства!
Продолжительность: 21 день прохождения (доступ к платформе 2 месяца)

Модуль 1. Нейро-старт: как правильно подружиться с ИИ
Цель модуля: Краткое знакомство с нейросетями и их возможностями
1.1 Что такое нейросети — простыми словами, какие виды нейросетей бывают (классификация).
1.2. Краткий обзор возможностей: генерация текста, изображений, аудио, автоматизация рутинных задач.
1.3. Формула правильных запросов (промтинга), которую скрывают профи. Разбор примеров.
1.3. Азбука ключевых терминов.

Модуль 2. Регистрация и первый запуск ChatGPT
Цель модуля: Показать, как зарегистрироваться и начать пользоваться основными чат-ботами и ИИ-инструментами.
2.1. Пошаговая инструкция регистрации в ChatGPT (для жителей РФ только через VPN).
2.2. Советы по безопасности и сохранению данных, создание кастомных настроек (базы знаний), чтоб чат запомнил тебя.
2.3. Обзор интерфейса ChatGPT: основные функции, демонстрация всех секретов чата.
2.4. Шаблоны промтов/запросов для практики.
Текстовые материалы для поддержки: пример кастомных настроек, библиотека используемых промтов и файлов.

Модуль 3. Краткий обзор аналогов ChatGPT
Цель модуля: Показать другие бесплатные аналоги ChatGPT.
3.1. Обзор Топ-3 популярных аналогов.
3.2. Обзор DeepSeek.
3.3. Обзор Perplexity.
3.4. Обзор Gemini.
Чек-лист: Таблица с обзором аналогов: плюсы, минусы, цена и иконки, описание возможностей.

Модуль 4. ИИ-Ассистенты-GPTs
Цель модуля: Уметь использовать библиотеку разрешенных бесплатно вшитых ИИ ассистентов GPTs.
4.1. Обзор вшитой библиотеки ИИ ассистентов GPTs доступных к использованию.
4.2. Демонстрация личных ИИ ассистентов, созданных спикерами для работы с мероприятиями.
4.3. Создание своего личного ИИ – ассистента, по шагам на практике.
4.4. Лайфхаки и конкретная инструкция по созданию базы для обучения ассистентов.
Текстовые материалы для поддержки: текстовая инструкция по созданию личного ИИ ассистента GPTs.

Модуль 5. Визуальный взрыв: фото и видео для мероприятий за пару кликов
Цель модуля: Познакомиться с доступными и качественными нейросетями для создания фото и видео контента. Создать свою ИИ фотосессию.
5.1.Краткий обзор самых легких доступных нейросетей для создания фото и видео.
5.2.Рекомендации по формулировке запросов для получения нужного стиля и настроения, правильного подбора фото.
Чек-лист: таблица с характеристиками на изучаемые сервисы.
5.3.Полный обзор нейросети Sora:
- регистрация, обзор интерфейса, основных функций и возможностей
- практическая работа: создание из текста фото и видео генераций
Чек-лист: Примеры рабочих промтов для создания изображений и видео.
5.4.Обзор нейросети KREA AI:
- регистрация, обзор интерфейса, основных функций и возможностей. Создание своего аватара
- детальный пошаговый план создания модели аватара на себя, клиента, или неживого предмета
- показ библиотеки готовых решений для мероприятий
Чек-лист: примеры удачных промтов для создания изображений и видео, и используемых файлов чтобы могли повторить.
5.5. Обзор нейросети KLING AI:
- регистрация, обзор интерфейса, основных функций и возможностей
- практический урок по генерации фото и видео по шагам
- показ библиотеки готовых решений для мероприятий
Чек-лист: Примеры промтов для создания изображений и видео, и используемых файлов чтобы могли повторить.
5.6. Обзор телеграм ботов, для ленивых:
- обзор основных функций и возможностей.
Чек-лист: Таблица с обзором телеграм ботов: плюсы, минусы, цена и иконки, описание возможностей.

Модуль 6. Звук и голос в ИИ
Цель модуля: Познакомиться с доступными и качественными нейросетями для работы с синтезом голоса, звука и созданию звуковых генераций. Научится писать озвучку, музыкальные игры, гимны и песни, не посещая студии звукозаписи.
6.1.Обзор доступных звуковых нейросетей. Показ готовых решений для мероприятий.
6.2.Текстовые материалы для поддержки.
Чек-лист: Таблица с характеристиками на изучаемые сервисы и боты.
6.3.Подробный обзор SUNO AI – регистрация, интерфейс, лайфхаки и рабочие алгоритмы, о которых никто не расскажет.
- демонстрация создания простого голосового джингла для оформления мероприятия или именных аудио фанфар.
Чек-лист: готовые промты.
6.4.Подробный обзор Eleven Labs: регистрация, интерфейс, возможности. Лайфхаки и рабочие алгоритмы, о которых никто не расскажет.
- практический урок: Демонстрация работы по созданию аватара собственного голоса, а также возможностью из текста создавать озвучку с выбором персонажей и библиотекой голосов.
Чек-лист: готовые промты и пошаговый план.

Модуль для тарифа PRO: «Полезная полка игр, созданных мной с нейросетью»
Цель модуля: показать идеи как применять то, что вы прошли на этом курсе.
Видео-урок — Игры, которые играем с чатами
Видео-урок — Игры, которые связаны с фото и видео генерациями
Видео-урок — Игры, которые пишем со звуком, круче чем в звуковой студии

Что вы сможете делать с нейросетями после обучения?

• Освоите нейросети и автоматизируете рутину подготовки мероприятий
• Начнете генерировать уникальные концепции, стильный визуал и цепляющие тексты за минуты: сценарии, фото, видео, аудио креативы
• Создавать документы и презентации для клиентов, контент для соцсетей
• Повысить креативность и профессиональный уровень, что позволит выделиться на рынке ивентов
• Создавать уникальные развлечения и привлекать аудиторию на новом уровне
• Автоматизировать рутинные задачи, высвобождая время для творчества

Что ты получишь в результате

• Уверенность в работе с нейросетями
• Готовые шаблоны и визуалы
• Экономию времени и энергии
• Повышение уровня твоего контента
• Возможность удивлять клиентов и гостей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот практикум о том, как создать реалистичную ai-модель, сохранить ее внешность и выти на сотрудничество с брендами.

Практикум подходит как для старта с нуля, так и для тех, кто уже работает с аі, но хочет навести порядок в визуале и подходе

После практикума у вас появится:
понимание, как формируется насмотренность и визуальный вкус
умение перерабатывать референсы, а не копировать их /понимание, как создавать аі-моделей с характером и устойчивым образом
навык встраивать аі-образы в эстетику брендов и UGC-контент
понимание, как выходить на сотрудничества с брендами

Примерное содержание:
1 Введение. Почему инструменты - это не самое важное?
2 Насмотренность и вкус
что такое насмотренность и зачем она нужна /где и как её развивать
как анализировать визуал, а не просто смотреть /как отличать сильный визуал от слабого /упражнения и задания

3 Как создать ai-модель, которо верят и к которо возвращаются
/какие роли может выполнять аі-модель /почему модели нужны брендам
/внешность, поведение в кадре

4 Как работать в эстетике бренда
/с чего начинать работу с брендом
/визуальный язык бренда
/как адаптировать аі-модель под бренд /тренды 2026

5 Инструменты
/основные инструменты для создания ai-модели
-chat gpt -midjourney
-nano banana
-kling
-озвучка
-инструменты для доработки кадров
/дополнительные способы сохранить консистентность персонажа

6 Монетизация
/пути монетизации /работа с брендами /ценообразование

7 Блог
/нужен ли блог
/что транслировать в блоге
/как блог помогает брендам понять вас
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я хочу научить тебя чувствовать свою аутентичность и из этого состояния научиться читать поток.

Проект Жреческая Богиня создан для того, чтобы ты смогла посмотреть в глубь архетипических смыслов через полное медитативное погружение в своё бессознательное, которое знает про тебя всё.

Базовая идея этого проекта — научиться слышать свою мудрую глубину. Ведь мудрость — это память без эмоциональной привязки. Это то, что уже пройдено стопами твоей Души и сохранено как файл с информацией в тебе, к которому ты можешь обращаться в любое время. Эта память, живущая в тебе, способна активировать потайные образы и смыслы, о которых ты уже забыла, обусловившись матричным влиянием.

Через глубокое медитативное погружение, где нет матричных волн, а есть лишь контакт с собой, ты сможешь услышать свою правду и построить с ней контакт.

Арканы Таро — это многоуровневая система для познания себя через архетипические слои. Каждый Аркан несет смысловой посыл, который активирует в тебе аутентичное знание этого Аркана.

Проект предполагает 23 глубокие медитации на старшие Арканы и 78 мини практик абсолютно на все Арканы

Это позволит тебе прикоснуться к личному пониманию Архетипов и создать собственную систему считывания поля через арты Таро.

Приготовься к глубокому погружению в Себя!

Курс подойдет вам, если:

• Ты давно задаёшь себе вопрос – кто ты и зачем?
• Ты давно хотела научиться/понять как читать карты Таро
• Ты находишься в дефиците смыслов
• Тебе нравится всё мистическое, необъяснимое, ты хочешь понять, как это работает
• Ты хочешь научиться читать карты Таро не стандартно, а из своей уникальной Сути
• Тебе откликается моё считывание потока через Арканы
• Ты можешь чувствовать опустошенность и ищешь свет в конце Тоннеля
• Ты понимаешь, что ты сейчас в трансформации и тебе нужны новые смыслы и образы
• Ты хочешь понять свои ключевые архетипы, и начать использовать их в своей Жизни
• Ты хочешь искренне помогать людям, находить для них правильные причины и давать новые направления

Структура:

• Медитации на старшие арканы
  • В каждой медитации мы надеваем состояние аркана как платье, и чувствуем, что оно значит именно для нас. Таким образом, мы создаем уникальное ощущение карты.
• Медитации на младшие арканы
  • Для вас я записала дополнительные дыхательные практики и медитации на младшие арканы, которые вы также проходите по мере изучения колоды.
• Регулярная практика
  • Парные и коллективные задания – это неотъемлемая часть курса. Я не буду наполнять курс теорией, которую нужно заучить. Основная задача - на практике научиться погружаться в поток, чувствовать его и доверять.
• Структур

Содержание:

• 23 медитации на старших арканах в записи
• 78 мини-медитаций в записи на все арканы колоды Таро Стармена
• Практики «Дыхание кундалини» и «Дыхание шариком».
• Еженедельные домашние задания
• Общий чат для поиска Подруги-Жрицы
• Сертификат после прохождения
• Бонусы
  • Бонусный модуль «Продвижение себя»
  • Бонусный модуль "Питание"
  • 4-часовая медитация на шишковидную железу

Проводник проекта Хеллен Жар:

• Автор и ведущая женских, трансформационных практик
• Основатель проекта "Эволюция с Хеллен Жар"
• Основатель клуба медитаций, который прошли более 500 человек
• Более 70 000 слушателей медитаций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Даже хаосом можно научиться управлять, и для начала мы предлагаем взглянуть на тренды, которые будут формировать повестку и фон всего 2026-го. Посмотрим вместе, что будет супермодно, а что — нет, какие запросы мы будем чаще задавать Pinterest и что спрашивать у чата GPT, как трансформируется понимание люкса, какие тренды в дизайне будут в топе, а что точно отойдёт на второй план.

Встреча поможет сфокусироваться на главном, отбросить всё лишнее (в том числе, и тревогу за будущее), и задать вам (и нам) вектор движения на год вперёд. И, конечно, найти новые ресурсы для вдохновения.

О чём поговорим на лекции? Будем двигаться от общего к частному.

1. Контекст. Обсудим глобальные макро-тренды, которые уже меняют правила на рынке и будут продолжать это делать в 2026.
2. Локальный рынок. Расскажем, как это всё влияет на потребителя в России, как будет отражаться на его ожиданиях от брендов и развитии локального рынка.
3. Дизайн. Посмотрим на тренды в дизайне в контексте всего вышесказанного.
4. Чек-лист. Соберем чек-лист, который поможет бренд-оунеру определить ориентиры в постоянно меняющейся кризисной среде и понять, как эффективно адаптировать тренды под себя.
Будет полезно поучаствовать, если вы:

• Активный предприниматель и «движок» собственного бизнеса, которому важно быть в контексте
  
• Сотрудник инхаус, которому нужен глоток креативного воздуха и roadmap по трендам
  
• Фрилансер в креативной среде, которому важно сверить часы с мировой повесткой
  
• Инфлюенсер или креатор, которому нужны новые источники вдохновения
• Просто любознательный человек, которому интересно всё, что происходит в мир

10.02.2026 в 12:00 Длительность лекции: 3 часа
Структура: теоретическая часть + ответы на ваши вопросы
Всё будет. Если у вас не получится подключиться к лекции день в день, запись встречи в Zoom можно будет посмотреть в удобное вам время. Плюс, все участники встречи получат доступ к презентации с трендами, которую мы покажем на звонке.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн МК «Свадебный венец 1 (Подчелок)» — это возможность сделать реплику свадебного убора девушки Вологодской губернии, Вельский уезд, XIX в., освоить технику золотного шитья и получить в результате красивый головной убор.

Кому будет полезен МК:

• Невестам, желающим провести свою свадьбу в народном костюме
• Участникам фольклорных коллективов
• Людям, которые шьют народные костюмы
• Тем, кто желает освоить технику золотного шитья

Чему вы научитесь на МК:

• Познакомитесь с историей золотного шитья на Руси и сферами его применения
• Использованию ЗШ в народном костюме
• Ознакомитесь с материалами, используемыми в золотной вышивке, и где их можно приобрести
• Освоите такие техники золотного шитья, как прорезное саженье по бели жемчугом, бисером, шнурами, канителью по высокому настилу, золотное шитьё в прикреп по карте
• Узнаете и примените технологии изготовления девичьей повязки

Что вы получите:

• Знания по истории, технике и технологии золотного шитья
• Непосредственно сам головной убор
• Сертификат об окончании МК «Подчелок»
• Обратную связь со мной, мастером золотного шитья, на время обучения
• Приятно проведённое время с пользой в кругу единомышленников

Как проходит обучение:

• Обучение проходит в закрытой группе во «ВКонтакте», куда вам будет дан доступ после оплаты курса
• Вы получите информацию о материалах, видеоуроки, фото процессов, схемы вышивки, описание работы
• После выполнения заданий необходимо прислать фотоотчёт о проделанной работе
• Только после этого мы сможем идти дальше

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...