Новые складчины | страница 4

Категории

  1. Практика психологического консультирования. Модуль 4 (Виктория Унтерова)

    16 дек 2025 в 16:24
    [​IMG]

    Модуль 4. Психологическая работа с эмоциональной сферой

    Психологическое консультирование - это одно из наиболее актуальных и популярных на сегодняшний день направлений деятельности.

    В рамках нашего курса у вас будет уникальная возможность не только получить знания и навыки, касающиеся работы психолога-консультанта, но и применить их на практике при поддержке преподавателя.

    Программа модуля:
    • Стыд и вина
    • Агрессия
    • Страх и тревога
    • Зависть
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. Онлайн мастер-класс от Любови Мирошниченко. Декабрь 2025 (Любовь Мирошниченко)

    16 дек 2025 в 15:41
    [​IMG]

    Два идеально выполненных макияжа и интервью, на котором Любовь ответит на самые волнующие вопросы специалистов

    Программа:
    01, Сияющий макияж
    Часто специалисты слышат от клиента:
    «Красиво, но я себя не узнаю».
    Макияж с этого урока идеально подходит девушкам не изменяя их лиц и с ним, они останутся собой.
    Итоги урока:
    два варианта макияжа глаз (со стрелкой и без)
    подробное объяснение создания сияющей и красивой кожи
    советы по созданию соблазнительного эффекта на губах
    сможете сочетать между собой косметику из разного сегмента
    получите приемы и секреты нанесения косметических средств, чтобы у ваших клиентов было меньше претензий к качеству нанесения продуктов и оказанию услуги

    02. Монохромный макияж
    Здесь Любовь работает
    с профессиональной моделью для которой макияж является частью её работы.
    Этот макияж подчеркнул её характер.
    Итоги урока:
    научитесь работать с устойчивыми стиками для лица
    фирменный макияж губ
    красивая комбинация средств на глазах
    узнаете, что делать, если у клиента началась реакция на определенное средство
    поймёте, как подбирать косметику отталкиваясь от пожеланий, предпочтений клиента и какой эффект он хочет получить от макияжа

    03. Интервью с Любовью

    В своём интервью, Любовь уделит время для вопросов участников и освятит список тем, которые представлены ниже.
    с чего начинается работа с клиентом
    специалисты не уточняют, какие нюансы и особенности есть у клиента при нанесении косметических средств
    специалисты не вовлечены в работу с клиентом, думают поскорее бы с ним закончить и получить свои деньги
    специалисты боятся работать с клиентом, так как не уверены, что смогут выполнить их запрос и пожелания
    специалисты перестали знакомить клиентов со своей услугой и не дают к ней инструкции
    макияж по ГОСТу всем клиентам, путь к завершению своей деятельности
    макияж на вид простой, но его сложно нанести клиенту, у которого есть страхи относительно услуги и специалиста

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. [knits_kate] Следки Curls (Екатерина Хмелидзе)

    16 дек 2025 в 14:58
    [​IMG]

    Домашние следки «curls» связаны крючком.

    Такие уютные, красивые, согревающие будут отличным подарком к празднику для близких людей и про себя не забудь!
    Новичкам тоже подойдет, т.к. я записала 2 видео-урока с пояснениями по вязанию подошвы и «тела» + описание + схема + фото
    Если ты умеешь вязать столбики без накида и с накидом, то ты точно справишься!
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Ядро здоровья - желчь. Тариф Платина (Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко)

    16 дек 2025 в 14:57
    [​IMG]

    Программа, которая сможет изменить качество жизни навсегда, избавить от массы хронических заболеваний
    благодаря заметному обновлению обмена веществ рефлекторным способом, даже если давно:
    -выявлены нарушения желчи и системы пищеварения,
    -обнаружены камни, полипы, песок, сладж,
    -развивается диабет, гепатоз, панкреатит,
    -и особенно, если удален желчный пузырь

    Ядро здоровья - желчь это программа, благодаря, которой наши ученики уберегли себя и избежали операций по удалению желчного пузыря и камней в желчном!

    Курс для вас, если:
    • Диагностированы заболевания или нарушения в работе желчного пузыря и желчных протоков, такие как дискинезия, холецистит, сладж, песок
    • Есть изменения в форме желчного пузыря: перегибы, перекруты
    • Обнаружены камни в желчном пузыре или желчных протоках и Вы хотите обойтись без операционного вмешательства в организм
    • Если у Вас уже удален желчный пузырь и Вы хотите улучшить свое самочувствие и помочь организму лучше адаптироваться и минимизировать последствия операции
    Почему и за счёт чего мы добьемся результата?
    • Модуль 1. Быстрая циркадная помощь при нарушениях желчи
    • Модуль 2. Освобождение желчи - рефлексы желчных протоков и сфинктеров
    • Модуль 3. Оптимизатор движения желчи - моторная функция желчи
    • Модуль 4. Производство здоровой желчи - оптимизация клеток желчи
    • Модуль 5. Новое качество желчи - начало больших перемен
    Эта программа безопасна:
    • Более ста тысяч человек прошли курсы и получили результаты
    • В основе курса лежит рефлекторная гимнастика и воздействие на биологически активные точки - абсолютно безопасный и быстродействующий метод
    • Не предполагает никаких вмешательств в организм, сложных манипуляций, уколов, таблеток, диет, ограничений в еде и резкого отказа от вредных привычек
    Авторы методики - доктора медицинских наук, практикующие врачи рефлексотерапевты, физиотерапевты,
    имеющие все необходимые медицинские лицензии и опыт врачебной практики более 45 лет
    - Картавенко Виктор Владиленович
    Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физиотерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН
    Более 45 лет врачебной практики, тысячи спасённых жизней, врач в шестом поколении, военный врач
    - Меркюри Екатерина Викторовна
    Сертифицированный терапевт-нутрициолог из Швейцарии
    - Картавенко Татьяна Владимировна
    Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физиотерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. Ядро здоровья - желчь. Тариф Вип (Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко)

    16 дек 2025 в 14:50
    [​IMG]

    Программа, которая сможет изменить качество жизни навсегда, избавить от массы хронических заболеваний.
    Благодаря заметному обновлению обмена веществ рефлекторным способом, даже если давно:
    -выявлены нарушения желчи и системы пищеварения,
    -обнаружены камни, полипы, песок, сладж,
    -развивается диабет, гепатоз, панкреатит,
    -и особенно, если удален желчный пузырь

    Ядро здоровья - желчь это программа, благодаря, которой наши ученики уберегли себя и избежали операций по удалению желчного пузыря и камней в желчном!

    Курс для вас, если:
    • Диагностированы заболевания или нарушения в работе желчного пузыря и желчных протоков, такие как дискинезия, холецистит, сладж, песок
    • Есть изменения в форме желчного пузыря: перегибы, перекруты
    • Обнаружены камни в желчном пузыре или желчных протоках и Вы хотите обойтись без операционного вмешательства в организм
    • Если у Вас уже удален желчный пузырь и Вы хотите улучшить свое самочувствие и помочь организму лучше адаптироваться и минимизировать последствия операции
    Почему и за счёт чего мы добьемся результата?
    • Модуль 1. Быстрая циркадная помощь при нарушениях желчи
    • Модуль 2. Освобождение желчи - рефлексы желчных протоков и сфинктеров
    • Модуль 3. Оптимизатор движения желчи - моторная функция желчи
    • Модуль 4. Производство здоровой желчи - оптимизация клеток желчи
    Эта программа безопасна:
    • Более ста тысяч человек прошли курсы и получили результаты
    • В основе курса лежит рефлекторная гимнастика и воздействие на биологически активные точки - абсолютно безопасный и быстродействующий метод
    • Не предполагает никаких вмешательств в организм, сложных манипуляций, уколов, таблеток, диет, ограничений в еде и резкого отказа от вредных привычек
    Авторы методики - доктора медицинских наук, практикующие врачи рефлексотерапевты, физиотерапевты, имеющие все необходимые медицинские лицензии и опыт врачебной практики более 45 лет
    - Картавенко Виктор Владиленович
    Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физиотерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН
    Более 45 лет врачебной практики, тысячи спасённых жизней, врач в шестом поколении, военный врач
    - Меркюри Екатерина Викторовна
    Сертифицированный терапевт-нутрициолог из Швейцарии
    - Картавенко Татьяна Владимировна
    Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физиотерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН.
  6. Ядро здоровья - желчь. Тариф Базовый (Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко)

    16 дек 2025 в 14:37
    [​IMG]

    Программа, которая сможет изменить качество жизни навсегда, избавить от массы хронических заболеваний.
    Благодаря заметному обновлению обмена веществ рефлекторным способом, даже если давно:
    -выявлены нарушения желчи и системы пищеварения,
    -обнаружены камни, полипы, песок, сладж,
    -развивается диабет, гепатоз, панкреатит,
    -и особенно, если удален желчный пузырь

    Ядро здоровья - желчь это программа, благодаря, которой наши ученики уберегли себя и избежали операций по удалению желчного пузыря и камней в желчном!

    Курс для вас, если:
    • Диагностированы заболевания или нарушения в работе желчного пузыря и желчных протоков, такие как дискинезия, холецистит, сладж, песок
    • Есть изменения в форме желчного пузыря: перегибы, перекруты
    • Обнаружены камни в желчном пузыре или желчных протоках и Вы хотите обойтись без операционного вмешательства в организм
    • Если у Вас уже удален желчный пузырь и Вы хотите улучшить свое самочувствие и помочь организму лучше адаптироваться и минимизировать последствия операции
    Почему и за счёт чего мы добьемся результата?
    • Модуль 1. Быстрая циркадная помощь при нарушениях желчи
    • Модуль 2. Освобождение желчи - рефлексы желчных протоков и сфинктеров
    Эта программа безопасна:
    • Более ста тысяч человек прошли курсы и получили результаты
    • В основе курса лежит рефлекторная гимнастика и воздействие на биологически активные точки - абсолютно безопасный и быстродействующий метод
    • Не предполагает никаких вмешательств в организм, сложных манипуляций, уколов, таблеток, диет, ограничений в еде и резкого отказа от вредных привычек
    Авторы методики - доктора медицинских наук, практикующие врачи рефлексотерапевты, физиотерапевты, имеющие все необходимые медицинские лицензии и опыт врачебной практики более 45 лет
    - Картавенко Виктор Владиленович
    Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физиотерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН
    Более 45 лет врачебной практики, тысячи спасённых жизней, врач в шестом поколении, военный врач
    - Меркюри Екатерина Викторовна
    Сертифицированный терапевт-нутрициолог из Швейцарии
    - Картавенко Татьяна Владимировна
    Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физиотерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. [Genius.space] Керівник відділу продажу / Руководитель отдела продаж (Олексій Базовкін)

    16 дек 2025 в 14:34
    [​IMG]

    Освойте навыки управления отделом продаж, научитесь формировать эффективную команду, выстраивать системные процессы и достигать амбициозных целей даже в период кризиса.


    Этот курс — практическое руководство для тех, кто стремится стать сильным руководителем продаж и масштабировать результаты.

    В рамках курса мы разберём:

    • как сформировать эффективную команду продаж и грамотно делегировать задачи;
    • систему найма, адаптации и мотивации менеджеров;
    • KPI, воронку продаж и финансовое планирование отдела;
    • внедрение CRM, скриптов, автоматизации и аналитики;
    • навыки ведения переговоров, работы с VIP-клиентами и решения конфликтных ситуаций;
    • действия при падении продаж и основы антикризисного управления;
    • как развивать лидерские качества и формировать личный бренд руководителя.
    Язык Украинский

    0. Знайомство. Як отримати максимум від навчання
    1. Роль керівника відділу продажів цілі, задачі, зона відповідальності
    2. Хто кому підпорядковується вертикаль управління в продажах
    3. Побудова ефективної команди продажів ролі, формати, підбір
    4. Найм менеджерів з продажів як наймати тих, хто реально буде продавати
    5. Адаптація нових співробітників перші 30 днів у відділі
    6. Система мотивації у відділі продажів як надихати на результат
    7. KPI для продажів як ставити цілі та контролювати їх виконання
    8. Воронка продажів та її управління
    9. CRM-система вибір, впровадження, контроль
    10. Планування обсягів продажів як ставити реальні та амбітні плани
    11. Скрипти, шаблони та техніки продажів як стандартизувати якість
    12. Управління командою мітинги, звітність, дисципліна
    13. Тренінги, розвиток і наставництво всередині відділу
    14. Робота з ключовими клієнтами та складними кейсами
    15. Переговори на рівні керівника як вести B2B-діалоги й закривати угоди
    16. Аналіз результатів і управління на основі даних
    17. Управління в кризу як утримати продажі в турбулентний період
    18. Особистий бренд КВП і кар’єрне зростання

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. [Школа атлетизма Виктора Блуда] Кухонный армрестлинг (Виктор Блуд)

    16 дек 2025 в 14:18
    [​IMG]

    Приветствую вас толстолапые камни и те кто стремится таковыми стать

    Армрестлинг не сбавляет набранных оборотов и все больше людей интересуется - как же укрепить свои бамбуки и безболезненно впрыгнуть в этот спорт?

    Данный курс покажет как это сделать на любом уровне физической подготовки практически не выходя из кухни

    Что понадобиться ?

    Рычаг/табуретка / стул / Пояс Резинка

    Рассчитан для новичков

    Тренироваться можно в домашних условиях

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. [Genius.space] 3D Моделювання в Blender / 3D моделирование в Blender (Андрій Тімачов)

    16 дек 2025 в 13:59
    [​IMG]
    Освойте 3D-моделирование в Blender с нуля и создайте собственную полноценную сцену для портфолио. Курс охватывает моделирование, работу с текстурами, освещение и рендер.

    Этот курс научит вас уверенно работать в Blender — одном из самых популярных инструментов для 3D-моделирования. Вы пройдёте путь от базовых понятий (вершины, рёбра, полигоны, модификаторы) до создания завершённой сцены с освещением, материалами и финальным рендером.

    В процессе обучения вы получите прочную практическую базу: будете моделировать объекты, работать с UV-развёрткой, создавать материалы и освоите основы композиции.

    Финальный проект — авторская сцена, которую можно добавить в портфолио. Курс подходит новичкам, желающим уверенно сделать первые шаги в мир 3D.

    Язык: Украинский

    0. Інтро
    1.1 Основи 3D графіки (1. Вступ у 3D та основи роботи в Blender)
    1.2 Маніпуляції з об’єктами
    1.3 Огляд інтерфейсу Blender
    1.4 Редагування у Edit Mode
    2.1 Практика (2. Моделювання простих об'єктів)
    2.2 Практика продовження
    2.3 Знайомство з модифікаторами
    2.4 Моделювання комплексного об’єкта
    3.1 Що таке PBR, основні текстурні карти (3. Матеріали та текстури)
    3.2 Shader Editor
    3.3 UV Mapping – основи розгортки
    3.4 Практика моделювання
    3.5 Практика розгортка і текстурування
    4.1 Камера, налаштування і розміщення (4. Освітлення та рендер)
    4.2 Налаштування рендеру
    4.3 Бібліотека асетів
    5.1 Blenderkit і динаміка сцени (5. Додаткові інструменти)
    5.2 Бейк нормалей
    6.1 Пошук референсів (6. Фінальний проект)
    6.2 Моделювання великих об'єктів
    6.3 Моделювання середніх об`єктів
    6.4 Моделювання меблів та декору
    6.5 Матеріали і текстури
    6.6 Постобробка фінального кадру


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. Пилят все 2.0 (Валери Фирс)

    16 дек 2025 в 13:52
    [​IMG]

    Содержание МК "Пилят все 2.0":
    • Как пилить лобзиком прямо, фигурно, внутри заготовки
    • Распил заготовки циркулярной пилой
    • Распил заготовки под углом, если нет торцовочной пилы
    • Дополнительные инструменты и работа с ними: реноватор, шлифмашина, шуруповерт, нейлер, а так же мелкий вспомогательный инструмент
    • О строительных материалах: щиты, доски и пр.
    • Самые простые и распространенные типы скреплений строительных материалах
    Продолжительность видео части: 38 мин
    Текстовое сопровождение: 66 стр.

    К МК бесплатным бонусом идет "Блок 3" 8 мастер-классов:

    В этих мк показан подробный процесс создания их с нуля в видео формате и дополнены текстовым с размерами и схемами:
    • "Две подставки"
    • "Ящик для хранения"
    • "Этажерка"
    • "Полка-органайзер"
    • "Домик для кружек"
    • "Разделочные доски"
    • "Органайзер для хранения"
    • "Органайзер для сыпучих"

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. Новый год – новая судьба (Евгения Кондрашина)

    16 дек 2025 в 13:50
    [​IMG]

    Поздравляю! Вы на новогоднем марафоне!
    А это значит, что всю мощь 2026 года вы направите себе во благо, помощь и защиту!

    Вы теперь
    - Не рухнете от усталости
    - Деньги не уйдут сквозь пальцы
    - Огонь не сожжет вас и ваших близких
    - 6 дней, которые переведут вас с плохой дороги на хорошую —с поддержкой рода, деньгами
    и сильной защитой на 2026

    Расписание нашего марафона:

    1 день. Сжигаем то, что вас убивает.
    Уберем негативные программы, страхи, обиды и вы выйдете с дороги неудач

    2 день. Гадание воском.
    Вы увидите, что ждет вас в новом году

    3 день. Активируем желания!
    Запустим механизм исполнения желаний и откроем денежный канал

    4 день. Слияние с родом.
    Снимем блоки на деньги и счастье, откроете канал родовой силы.

    5 день. Огненная защита на 2026 год.
    Закроетесь от негатива и поставите защиту на весь год!

    6 день. Зададите программу на весь год и 2026 станет вашим союзником!

    Что подготовить к марафону:
    - Пчелиный воск (желательно не окрашенный)
    - Глубокая миска с холодной водой (лучше стеклянная или фарфооровая). Важно. Ее потом не используем для приготовления еды
    - Бумага, ручка
    - Спички или зажигалка
    - молоко
    А еще запрограммируем ваше поле так, чтобы события подстраивались под ваше слово!

    Главный результат

    Вы войдете в 2026 с чистым полем и огненной защитой — и этот год станет вашим.
    Здоровье вернется, силы появятся, вы наконец перестанете выживать и начнете жить.
    Деньги пойдут легко, удача начнет работать на вас — вы почувствуете, что наконец на хорошей дороге.
    Появятся путешествия, новые события, яркие впечатления — жизнь наполнится тем, о чем вы мечтали.
    Семья будет рядом, отношения станут теплыми, вы почувствуете себя защищенной и любимой.
    Огонь 2026 не сожжет вас — он толкнет вверх, к вашим целям и мечтам

    Вы получаете
    6 практик перехода в новый год с подробными инструкциями
    Доступ в закрытый телеграм-канал марафона
    Все материалы и записи практик в удобном формате
    Доступ к материалам 2 месяца — сможете возвращаться к практикам в любое время

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. Как избавиться от боли в шее без лекарств и операций. Тариф Онлайн версия (Ирина Очеретина)

    16 дек 2025 в 13:48
    [​IMG]

    3 секрета здоровой шеи:


    Чего не знают в стандартной медицине — открытия 40-летней практики
    • Триггерные точки
    • Участки хронического перенапряжения в мышцах — ключ к решению проблем с шеей. Работа с ними может оказаться важнее любых упражнений. Когда расправляем триггеры, освобождаем зажатые сосуды и нервные окончания.
    • Глубокий цилиндр шеи
    • Шея — это не только 7 шейных позвонков. Основание цилиндра прячется глубоко в грудной клетке. Если там возникают зажимы — проблемы появляются выше. Поэтому начинаем работу снизу, а не с самой шеи!
    • Водно-питьевой режим
    • Обезвоженные мышцы становятся жесткими — в них быстрее формируются триггерные точки. При достаточной гидратации ткани остаются эластичными, улучшается скольжение мышечных волокон и ускоряется восстановление.
    Ограничения стандартного подхода

    Из 40-летнего врачебного опыта: почему лекарственная терапия не всегда дает стойкий результат при проблемах с шеей
    • НПВС (нестероидные противовоспалительные)
      Особенность: Снимают воспаление — защитную реакцию организма на зажатые ткани. Временно убирают симптом, но не устраняют причину.
      Наблюдение: При длительном приеме возможны побочные эффекты (ЖКТ, давление). Механические зажимы остаются — боль может вернуться.
    • Хондропротекторы
      Позиционирование: Предполагается «питание для хряща», поддержка межпозвонковых дисков.
      Практическое наблюдение: При сдавленных тканях питание затруднено. По принципу обратной связи организм может снижать собственную выработку. Без устранения зажимов эффективность может быть ограничена.
    • Сосудистые препараты без устранения зажимов
      Механизм: При зажатых сосудах препараты расширяют здоровые обходные пути, но не устраняют механическое сдавление.
      Важно понимать: Постоянная нагрузка на компенсаторные пути может приводить к их истощению. Рекомендуется консультация врача о необходимости работы с первичной причиной — механическими зажимами.
    • Блокады без работы с причиной
      Принцип действия: Гормональные препараты снимают болевой синдром, блокируя воспалительную реакцию в месте введения.
      Наблюдение из практики: При частом применении без устранения механических "тисков" эффект может снижаться. Важно работать не только с симптомом, но и с первопричиной — восстановление нарушенной биомеханики.
    Экологичный путь: освободить зажатые ткани

    Зажатые ткани имеют одну перспективу — угасание. Нарушено кровоснабжение, затруднен венозный отток, накапливаются токсины, клетки переходят в режим работы без кислорода. Освобожденные ткани получают совершенно другую перспективу — восстанавливается приток чистой крови, нормализуется отток отработанных веществ, запускаются процессы регенерации и естественного омоложения.

    Конспект вебинара

    После вебинара у многих участников сложилось целостное понимание, почему шея болит и почему таблетки не решают проблему. Ниже — короткий конспект ключевых идей и мягкий план действий.

    1. Откуда берётся боль и головокружение
    • Мышечные «тиски» в проекции шеи сдавливают ткани и мешают венозному оттоку. Это даёт тяжесть в голове, головные боли, шум в ушах, головокружение.
    • Артерия и вена идут рядом, но вена сжимается легче. Сначала снижается отток, затем организм компенсаторно уменьшает приток — возникает утомляемость, «туман» в голове.
    • Триггерные точки формируются из‑за однотипных движений и регулярных шаблонных нагрузок. Они поддерживают спазм 24/7 и провоцируют боль, хруст, онемение пальцев.
    2. Почему «грыжа — не приговор»
    • Грыжа часто является следствием хронических мышечных тисков, а не первопричиной боли. Если убрать мышечные тиски, симптомы уменьшаются даже без операций.
    • Организм умеет растворять грыжи (резорбция) — макрофаги съедают «грыжевую сосульку». Нужно убрать тиски и дать организму время.
    3. Синдром позвоночной артерии
    • Ключ к хорошему самочувствию — расправить мышцы шейного отдела позвоночника и «освободить» венозный отток, а не «стимулировать» приток артериальной крови лекарствами.
    • Безопаснее действовать мягко: избегать резких вращений и перегрузок.
    4. Мягкий план из 3 шагов
    • Вода и дыхание: поддерживаем гидратацию, добавляем спокойное дыхание до/после практик.
    • Проработка триггерных точек: подзатылочная «звезда», трапециевидная, грудные мышцы — только мягкие техники, руками/мячиками.
    • Базовые упражнения ежедневно, 10–15 минут: «пишем буквы локтем», «поцелуй жирафа», щадящие движения без рывков.
    Программа:

    Модуль 1. Теория понятным языком

    Как устроен «глубокий цилиндр» шеи, почему стандартные подходы не дают стойкого эффекта и как безопасно работать с шейным отделом без лекарств и перегрузок.
    • Шея как система: мышцы, сосуды, нервы
    • Почему болит: механика мышечных «тисков»
    • МРТ и диагнозы: что важно понимать
    • Ошибки стандартного лечения (НПВС, хондропротекторы, блокады)
    Модуль 2. Работа с триггерными точками — ключ к успеху

    Научитесь находить участки хронического перенапряжения и мягко с ними работать. Работа с триггерами может оказаться важнее любых упражнений.
    • Карта частых локализаций триггерных точек: подзатылочная «звезда», ГКС, трапеции, грудные, надостные, подостные
    • Пошаговые техники проработки руками и с мячиками
    • Как не навредить: мягко, осторожно, без перегрузок
    • Что делать после: дыхание, вода, отдых, контроль самочувствия
    Модуль 3. 4 комплекса гимнастики

    Пошаговая система от базовой адаптации к мягкой растяжке и укреплению. Каждый комплекс — логичное продолжение предыдущего.
    • Комплекс 1 — адаптация и дыхание (грудное, диафрагмальное)
    • Комплекс 2 — подключаем 7 шейных позвонков мягко (через 2-3 недели)
    • Комплекс 3 — статические опоры и связочный аппарат (через 3 месяца)
    • Комплекс 4 — растяжка боковых, передних и задних отделов
    • Упражнения: «поцелуй жирафа», «пишем буквы локтем», раскрытие грудины
    Модуль 4. Дневник прогресса

    Личный инструмент мотивации и контроля: отслеживаете самочувствие, какие причины приводят к обострению и динамику выполнения упражнений. Становитесь экспертом по собственному здоровью.
    • Как фиксировать самочувствие и нагрузку
    • Как находить причины обострений («Что могло спровоцировать обострение?»)
    • Как корректировать план занятий (сделать шаг назад или идти дальше)
    • Визуальная аналоговая шкала оценки боли (0-10 баллов)
    Тариф Онлайн версия
    • 18 видеоуроков с детальными инструкциями
    • 4 готовых комплекса для выполнения
    • Дневник прогресса для отслеживания результатов

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. Табачный ритейл рассказываю про бизнес (Иван Старостин)

    16 дек 2025 в 13:45
    [​IMG]

    Курс состоит из шести модулей, каждый из которых посвящён одному из ключевых аспектов продаж.

    Модуль 0. Как научиться продажам.
    Этот модуль поможет вам разобраться, как устроено обучение, какие чаты и инструменты использовать, а также как сделать ваше обучение более эффективным.

    Модуль 1. Это база
    Вы узнаете, почему продажи — это не только про бизнес, но и про повседневную жизнь. Разберёте мифы, ограничивающие убеждения и замените их на установки, которые помогут вам уверенно продавать продукты и услуги.

    Модуль 2. Продукт
    Вы поймёте, как знание продукта делает продажи естественными и уверенными. Научитесь определять потребности клиента, превращать характеристики в выгоды и формулировать УТП.

    Модуль 3. Клиентский путь
    Вы изучите, как клиент принимает решение о покупке, какие мотивы им движут и как вовремя распознать его готовность к сделке. Научитесь адаптировать стратегию общения под разные типы клиентов.

    Модуль 4. Как общаться, чтобы продавать
    Вы узнаете, как произвести сильное первое впечатление на клиента, выстроить с ним уверенную коммуникацию и работать с возражениями. Освоите техники активного слушания, чтобы продавать без давления и навязчивости.

    Модуль 5. Инструменты продаж
    Вы изучите ключевые каналы продаж, научитесь составлять сценарии продаж, применять психологические триггеры
    и адаптировать подачу под клиента.

    Модуль 6. Как продать себя и свои идеи
    Вы научитесь грамотно упаковывать свои навыки, презентовать проекты и управлять профессиональным имиджем.
    Освоите техники питчинга, создание резюме и структурирование самопрезентации.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. [Ketomuse] Новогодний сет

    16 дек 2025 в 13:41
    [​IMG]

    Ваш новогодний комплект

    • Новогодний гайд
      Подробный план действий на весь декабрь.
    • Вы точно знаете что готовить заранее какие продукты купить и как сократить время на кухне.
    • Новогоднее меню
      Готовое меню с рецептами на праздничные дни.
    • Простые блюда понятные инструкции и минимум стресса перед столом.
    • Рационы на две недели
      Сбалансированные варианты питания которые экономят время в будни.
      Вы знаете что готовить каждый день без хаоса и лишних трат.
    Новогодний гайд, меню и заготовки на праздники

    4 красивых гайда: Новогодний гайд, Новогоднее меню, два недельных рациона
    Это комплект который снимает с вас весь декабрьский стресс.
    Больше не нужно листать рецепты искать идеи и думать когда что готовить.
    Вы открываете гайд и видите четкий простой план который ведет вас к спокойным праздникам.
    Меню на праздничные дни
    Рецепты которые получаются с первого раза
    Списки продуктов чтобы не бегать по магазинам
    План заготовок на несколько недель
    Рационы на каждый день чтобы не задумываться что готовить
    Приготовьте вкусные и полезные блюда к праздникам без спешки и хаоса.

    Все рецепты, списки продуктов и заготовки собраны в одном удобном гайде.
    • Вы сэкономите время в декабре
    • Вы будете знать что готовить каждый день
    • Вы накроете праздничный стол без стресса
    Мы собрали материалы так, чтобы вы могли готовить без стресса.
    Каждый файл открывается и сразу говорит что делать.
    Вам не нужно искать рецепты, думать о меню или разбираться в списках продуктов.
    Весь декабрь разбит на понятные шаги, которые экономят время и силы.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. [Kata Academy] Go - разработчик с нуля

    16 дек 2025 в 13:37
    [​IMG]

    Кто такой Go‑разработчик?


    Go-разработчик — это специалист, который создает инновационные, масштабируемые и эффективные IT-решения для крупного бизнеса.

    Почему именно голанг-разработчики так нужны компаниям?
    • Простота
      Go имеет понятный синтаксис, что позволяет разработчикам быстрее писать код и легче его поддерживать. Это значит, что компании могут экономить время и деньги.
    • Производительность
      Программы, написанные на Go, работают быстро и могут обрабатывать большие объемы данных. Это особенно важно для компаний, которые хотят оставаться конкурентоспособными.
    • Перспективы роста
      С каждым годом количество вакансий для Go-разработчиков растет. Это означает, что у тебя есть отличные шансы найти интересную и хорошо оплачиваемую работу.
    • Работа в команде
      Язык Go разработан с учетом командной работы. Это позволяет нескольким разработчикам легко сотрудничать над одним проектом, что значительно ускоряет процесс разработки.
    Кому подойдет курс?

    Наш курс по Go-программированию разработан для начинающих и продолжающих, желающих освоить новый язык с нуля или углубить свои знания.
    • Новички в программировании
      Ты сможешь начать свой путь в IT и освоить один из самых перспективных языков за счет простоты и понятности его синтаксиса.
    • Технические специалисты
      Ты сможешь сменить IT-профессию и перейти в сферу разработки.
    • Опытные разработчики
      Ты сможешь расширить свои навыки и освоить Go для карьерного рос
    Программа:

    1. Go Base. Освоишь базу языка Go, научишься писать код и создашь свой первый проект.
    • Язык Go
    • Типы данных
    • Функции
    • Условные операторы
    • Циклы
    • Структуры данных
    • Разработка консольных приложений
    • Go compiler
    • Go modules
    • Go vet
    • Git
    • Terminal
    • Debugger
    • Go documentation
    2. Основы Go. Изучишь основы языка Go для бэкенд-разработки. Научишься писать более сложный код.
    • Структура Go проектов и Go Modules
      Профессиональная организация кода, правильная структура проектов, соглашения по именованию пакетов и файлов, система Go Modules, подключение внешних библиотек, основы работы с Git.
    • Типы, указатели и управление памятью
      Строгая типизация, обеспечение типобезопасности, указатели, escape-анализ компилятора, оптимизация кода.
    • Функции, defer, panic, recover
      Функции как значения, замыкания, анонимные функции, механизмы обработки ошибок через defer, panic и recover, собственные типы ошибок.
    • Структуры данных: срезы, карты
      Коллекции, устройство срезов, использование карт, вложенные структуры данных, встраивание типов.
    • Интерфейсы и полиморфизм
      Интерфейсы как контракты поведения, неявная реализация, полиморфизм, стандартные интерфейсы Go.
    • Юнит-тестирование и бенчмаркинг
      Unit-тесты, пакет testing, создание бенчмарков, мок-объекты, table-driven tests, тестирование интерфейсов.
    • Работа с файлами и JSON
      Чтение и запись файлов, создание и удаление файлов, обработка JSON-данных, потоковая обработка данных.
    3. Работа с пакетами, каналами и горутинами. Изучишь конкурентную модель многопоточности и разработаешь полноценное приложение с обработкой ошибок, логированием и возможностью развертывания.
    • Goroutine и Channel Basics
      Конкурентность и параллелизм, горутины, каналы, worker-pool, Context.
    • Mutex и Context
      Синхронизация и безопасность данных, race conditions, Mutex и RWMutex, таймауты, дедлайны, передача значений.
    • net/http Router
      Создание веб-сервисов, основы HTTP, пакет net/http, роутинг, REST API, graceful shutdown.
    • Финальный проект блока
      Сервис мониторинга доступности, проверка работоспособности веб-сервисов, логирование, обработка ошибок, подготовка к продакшену.
    4. Основные принципы программирования. Освоишь лучшие практики программирования, паттерны, структуры данных и оптимизацию кода.
    • Введение в базы данных и PostgreSQL
      Основы SQL, установка и настройка PostgreSQL, проектирование таблиц и связей, миграции.
    • Паттерны работы с данными и чистая архитектура
      Repository, разделение на слои, dependency injection, тестируемость, независимость от фреймворков.
    • Безопасность в Go-приложениях
      SQL-инъекции, методы защиты, аутентификация и авторизация, JWT.
    • Продвинутая работа с данными
      Оптимизация запросов, индексы, анализ планов выполнения, пагинация, кэширование, мониторинг производительности БД.
    5. Go pre-project. Разработка собственного API-проекта с использованием веб-сервера, кеширования и инфраструктурных инструментов.
    • Взаимодействие с HTTP сервером
      TCP-протокол, контейнеризация, создание HTTP-серверов, middleware, аутентификация, обработка CORS, REST API, документация API.
    • Применение чистой архитектуры
      Контроллеры, use cases, repository, разделение слоёв, паттерны Facade и Super Service.
    • Взаимодействие с системой кеширования
      Интеграция с Redis, хранение данных, стратегии кеширования, управление временем жизни данных.
    • Мониторинг приложения
      Сбор и экспорт метрик, время ответа, нагрузка, использование памяти, настройка Grafana, мониторинг микросервисов.
    6. Go Advanced. Работа с микросервисной и event-driven архитектурой.
    • Применение RPC
      JSON-RPC, gRPC, генерация кода, создание клиентов и серверов, обработка ошибок, потоковая передача данных.
    • Применение микросервисной архитектуры
      Декомпозиция монолита, взаимодействие сервисов, API Gateway, отказоустойчивость и масштабирование.
    • Event Driven Architecture
      Интеграция с брокерами сообщений, обработка событий, обеспечение доставки, мониторинг производительности.
    7. Командный проект. Работа над командным проектом с ментором. Процессы приближены к реальной разработке в IT-компании.
    • Один из проектов
      Платформа рекомендаций фильмов с оценками пользователей и персонализированными рекомендациями через Telegram-бота.
    8. Подготовка к собеседованиям. Подготовка к техническим собеседованиям и систематизация знаний.
    • Как всё устроено
      Этапы подбора в IT-компаниях, анализ вакансий, требования и ожидания от кандидатов.
    • Промежуточная практика и навыки интервьюера
      Пробное собеседование, обратная связь, критерии оценки, рекомендации по улучшению.
    • Финальное собеседование
      Итоговое ревью знаний, практические навыки, готовность к трудоустройству.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Наверх