Давайте познакомимся. Меня зовут Эльнур — я онлайн-предприниматель, инвестор. Зарабатываю в интернете более 3 лет.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Новые складчины | страница 3
Страница 3 из 34
-
- Хобби и рукоделие
- Кулинария
- Нейросети и искусственный интеллект
- Дети и родители
- Курсы по психологии и личностному развитию
- Курсы дизайна
- Похудение, фитнес и спорт
- Здоровье
- Пикап, секс, отношения
- Раскрутка, SEO и SMM
- Курсы по фото и их обработке
- Курсы по эзотерике
- Бизнес
- Маркетплейсы (Wildberries, Ozon и другие)
- Имидж и стиль
- Курсы по программированию
- Курсы по администрированию
- Съемка и монтаж видео
- Курсы по музыке
- Строительство и ремонт
- Книги
- Школа и репетиторство
- Культура, история и искусство
- Иностранные языки
- Переводы курсов
- Копирайтинг и писательское мастерство
- Отдых и путешествия
- Инфобизнес
- Бухгалтерия и финансы
- Сад и огород
- Криптовалюта обучение
- Форекс, инвестиции, биржевая торговля
- Шаблоны и темы
- Программы, скрипты
- Базы и каталоги
- Авто-мото
- Схемы заработка
- Складчина на спортивные прогнозы
- Авторские складчины
- Доступ к платным ресурсам
- Другие тематики
-
Ниши, которые приносят деньги на Creative Fabrica (Элнур Аббасов)
2 ноя 2025 в 16:15
-
[Defectology] Структуры занятий по развитию связной речи (Виктория Гуренко)
2 ноя 2025 в 15:36
- 50 структур, 202 стр для печати, удобный и подробный формат
- для детей от 3 до 12 лет, для разных категорий детей (N, ИН, РАС, ТНР, ЗПР), для родителей и специалистов
- от подготовки до самостоятельного связного рассказа
- различные лексические темы (от животных и одежды до ситуаций в музее, на площадке и подводного мира)
- правильная структура, принцип «от простого к сложному»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
[Yagla] Из фрилансера в рекламное агентство (Антон Власов, Наталия Федорова)
2 ноя 2025 в 14:41
Этот курс создан в 2025 и не имеет аналогов. Мы объединили опыт 9 фаундеров агентств, учли все нюансы и ошибки, чтобы дать вам готовые схемы привлечения крупных клиентов, пошаговые инструменты для создания сильной команды и проверенные методики для стабильного роста дохода.
Программа курса
Модуль 1: Бизнес-модель агентства
Вы узнаете, как выбрать подходящую нишу, специализацию и бизнес-модель для своего агентства, а также грамотно оценивать стоимость услуг. Для этого дадим готовую схему анализа ниши, конкурентов, текущего портфеля услуг и таблицы для расчета рентабельности услуг.
Модуль 2: Экономика рекламного агентства
В результате модуля вы научитесь управлять доходами и расходами рекламного агентства, чтобы обеспечивать его финансовую стабильного. А еще получите готовые инструменты для эффективной работы с денежными потоками и улучшения финансовых показателей
Модуль 3: Финансовый и управленческий учет в рекламном агентстве
Научитесь легко работать с множеством проектов. Узнаете, как грамотно разделять бюджеты, оценивать доходность каждого клиента и избежать путаницы с документами. Мы дадим шаблоны платежных календарей и чек-листы, чтобы держать финансы под контролем.
Модуль 4: Поиск и найм сотрудников
В этом модуле узнаете, как выстроить процессы найма, адаптации и обучения новых сотрудников в агентстве, чтобы они работали самостоятельно и эффективно без вашего участия. Получите готовые планы собеседований, онбординга и пошаговые регламенты для обучения.
Модуль 5: Управление командой
Научитесь правильно делегировать: ставить задачи и контролировать их выполнение. Мы дадим пошаговые чек-листы для постановки задач и отчетности, чтобы ваши сотрудники могли работать автономно. В итоге создадите систему, которая освободит ваше время для важного.
Модуль 6: Как привлекать клиентов не только по «сарафану»
Узнаете, как выстроить стабильный поток заказов через 6 каналов трафика. Поделимся рабочими воронками по привлечению крупных клиентов, стратегиями и кейсами успешных агентств, которые помогут находить заказы даже при минимальном бюджете на рекламу.
Что вы получите на курсе?
- Четкий план действий для перехода от работы в одиночку на фрилансе к собственному агентству
- Готовые регламенты для найма и обучения сотрудников и чек-листы для делегирования задач
- Рабочие схемы для привлечения клиентов из крупного бизнеса из 6 каналов трафика
- Проверенные шаблоны и таблицы по организации финансового и управленческого учета
- Стратегию построения бизнес-модели агентства, которая обеспечит рост от года к году
В подарок к курсу "Из фрилансера в агентство"
- Шаблон договора с заказчиками
Вы получите шаблон договора, который подготовил наш юридический отдел. Он поможет вам защититься от недобросовестных заказчиков. - Курс «Теория маркетинга»
Вводный курс состоит из 16 лекций от преподавателей ВУЗов с многолетним опытом. Он улучшит ваши знания в настройке сайта, рекламы и продажах. - Курс «Веб-Аналитик»
Курс внедрения сквозной аналитики, цифровизации и управления маркетингом на основе данных. Научитесь с нуля внедрять сквозную аналитику, строить отчеты и дашборды, масштабировать прибыльные каналы и экономить миллионы рублей на рекламных бюджетах.
-
Экспресс-метод: Сжигание жира (Эдуард Большаков)
2 ноя 2025 в 13:41
Как запустить процесс сжигания жира с ощутимым результатом, укрепить мышцы и здоровье без изнуряющих диет, таблеток и стресса для организма уже через 14 дней
Это не просто очередной «СБОРНИК» из упражнений на пресс, присядания и скакалку. Это то, что действительно работает в реальной жизни. Эффективные практики для работы с собственным весом и динамичные нагрузки, которые подходят и новичкам и тем, кто уже занимался
— это система, объединяющая в себе самое лучшее, позволяет убрать лишние килограммы в сжатые сроки, за счёт эффективных и простых практик, которые легко вписать в жизнь каждого человека.
Проверено на 150+ студентах!
Программа курса
Урок №1: Единая практика
Единая практика со всеми упражнениями для удобства неразрывного обучения и ежедневного повторения упражнений.
Урок №2: Растяжка
Эффект: Растягивает, разогревает и укрепляет мышцы спины, плечевого пояса. Улучшает подвижность позвоночника, раскрывает грудной отдел и стимулирует работу органов брюшной полости.
Урок №3: Подъемы коленей
Эффект: Эффективно укрепляет мышцы кора, бёдер и ягодиц, улучшает координацию и чувство баланса, способствует стабилизации таза и стимулирует кровообращение в области малого таза.
Урок №4: Сгибание / разгибание ног
Эффект: Активно прорабатывает пресс, укрепляет четырёхглавую мышцу бедра, улучшает подвижность нижних конечностей и мышцы стабилизаторы. Способствует синхронизации работы нервной и мышечной систем.
Урок №5: Двойное касание ног
Эффект: Улучшает координацию и ловкость, задействуют наибольшее число мышц тела, повышает подвижность тазобедренных суставов.
Урок №6: Легкий прыжок
Эффект: Повышает частоту сердечных сокращений, способствуя повышенному сжиганию калорий, укрепляет мышцы ног и ягодиц, заряжая энергией все тело.
Урок №7: Силовой прыжок с приседанием
Эффект: Укрепляет икры, бедра и ягодицы, улучшает подвижность плечевого пояса и голеностопа, а также стимулирует кровообращение и повышает общий тонус организма.
Урок №8: Присед с подъемом колена к локтю
Эффект: Эффективно прорабатывает мышцы бедер, ягодиц и пресса, улучшает межмышечную координацию и мобильность суставов, повышает выносливость.
Урок №9: "Гусь" для стройной талии
Эффект: Целенаправленно прорабатывает косые мышцы живота, способствуя формированию стройной талии, улучшает гибкость позвоночника и активизирует кровообращение в области живота.
Курс «Экспресс-метод: Сжигание жира» — короткие интенсивные практики для похудения — с видимым результатом.
9 уроков, которые помогут:
-Ускорить метаболизм
-Сжечь лишний вес
-Нормализовать сон и чувствовать бодрость по утрам
-Избавиться вялости и усталости
-Укрепить здоровье и эмоциональный фон
-Улучшить кровообращение и качество кожи
После прохождения курса:
Тело становится подтянутым и сильным — мышцы приобретают тонус, а объемы постепенно уменьшаются.
Метаболизм ускоряется: организм активнее расходует энергию даже в состоянии покоя.
Мышцы кора укрепляются — живот становится более плоским, улучшается осанка.
Исчезает ощущение скованности и усталости, появляется лёгкость и энергия.
Уходит излишний жир, особенно в области живота, бедер и ягодиц
Тело становится гибче и подвижнее, движения — свободнее и увереннее.
Повышается выносливость, улучшается работа сердца и лёгких.
Теперь у вас есть программа, которая помогает поддерживать форму без изнуряющих тренировок и строгих диет.
Почему у вас точно получится
Просто и понятно.
Никаких сложных терминов из восточной медицины. Всё разъяснения на доступном языке — как, зачем и что делать.
Сразу в практике.
Никакой «воды» и теории ради теории. Вы с первого занятия начинаете двигаться, дышать и чувствовать результат.
Минимум времени — максимум эффекта.
Всего 30 минут в день — и вы включаете свой внутренний жиросжигающий механизм на полную.
Подходит для новичков и тех, кто уже занимался.
Неважно, занимались ли вы когда-то практиками Цигун или спортом — упражнения из курса доступны и легко адаптируются под ваш ритм и физическую подготовку.
Без перегрузки.
Никаких тренировок на износ. Адекватные интенсивные движения с динамичной нагрузкой без ущерба организму.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
Утро победителя. Тариф Самостоятельный (Сергей Бадюк)
2 ноя 2025 в 13:37
Почему у большинства утро проходит как автопилот:
- Вы встаете и уже чувствуете тяжесть в теле
- Кофе больше не заряжает, мозг медлит, день «съедает» вас
- Режим «с утра — гонка, с обеда — усталость» стал нормой
Что будет через 7 дней занятий с Бадюком:
- Вы просыпаетесь с ощущением заряда, а не с тяжестью
- Тело включено, мозг в фокусе, день начинается по вашим правилам
- Привычка утреннего включения: движение → дыхание → настрой
- Уверенность: «я контролирую утро, значит – контролирую день»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
[Korenovalarisa] Зима 2026 (Лариса Коренова)
2 ноя 2025 в 13:30
В этой чудесной группе отшито два изделия:
-Жакет в азиатском стиле с декором-цветком
-Брюки
В группе очень много видео-уроков с подробными инструкциями, очень много внимания уделено ВТО
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
[МИФ.Курсы] Философия и культурный код современности (Максимилиан Неаполитанский)
2 ноя 2025 в 13:21
Что есть современный мир? Хаос. Безумная скорость. Труд, вечная усталость, ураган информации, череда медиа-образов. В этом мире сложно чему-то верить. И сложно жить. Здесь и правда не то чтобы правда, счастье стало чем-то непонятно-далеким, а о любви говорят редко и как-то странно. Поэтому сегодня как никогда нужна философия — она помогает разобраться, что происходит: не с каждым лично, а со всеми нами.
Философия помогает прочесть хаос как текст, сделать паузу — и заново обрести смысл знакомых явлений. На курсе с философом Максимилианом Неаполитанским будем заниматься именно этим: узнавать, в каких понятиях осмысляют нашу эпоху мыслители современности.
Поговорим о «фабрике счастливых граждан» и «обществе усталости», про житейскую мудрость и новую мифологию соцсетей, о роли философии в поп-культуре и науке, о кризисе любви. Мы задействуем ее как «очки», чтобы понимать и принимать повседневность — массовую культуру, соцсети, искусство, катастрофы и собственные чувства.
Добавим по секрету: мы все уже философствуем, и постоянно — когда размышляем о счастье, успехе, любви и всем том, что творится «за окном». Но можем научиться мыслить глубже, видеть больше. А еще — делать это не поодиночке, а вместе.
О чем пойдет речь
- О «бытовой философии», житейской мудрости — и том, как они отражаются в словах и привычках
- Как философия помогает ориентироваться в медиа-вихре и отличать вымысел от правды
- Почему современность можно описать как «общество усталости» (или «нервозности») или «фабрику счастливых граждан»
- Как популярный стоицизм и идея «slow life» лишь ускорили жизнь, превратившись в еще одно орудие императива продуктивности
- Эпические герои социальных сетей: истоки новой мифологии, кумиры и «цифровые призраки»
- Почему мы разучились говорить о любви — или говорим о ней на языке психологии и психиатрии
- Узнаете о множестве интересных философов, чьи книги можно изучать даже без специальной подготовки
- Освоите «философские» способы бороться с усталостью и тоской
- Разберетесь в том, как формируются общественные настроения и социальные тренды
- Научитесь осознаннее относиться к собственному опыту — от романтических отношений до работы и досуга
- Узнаете, какие философские идеи помогают анализировать и понимать массовую культуру
- Научитесь использовать философию как язык для описания повседневности и волнующих вас проблем
Максимилиан Неаполитанский
Исследователь философии, автор книги «В чем истина?» (МИФ, 2024), редактор проекта «Геофилософия», куратор лаборатории письма в Новой Голландии, редактор медиа «вчемсуть».
Программа
Как мы используем философию каждый день, не замечая этого?
11 декабря, с 19:00 (мск) ● Лекция
- Что такое «бытовая философия» и житейская мудрость?
- Где живет философия в популярной культуре: кино, музыка и стендап
- Философия и наука: что на что влияет?
- Культура повседневности: как мы научились замечать незаметное?
- О популяризации философии: от стоицизма к новой экологии
18 декабря, с 19:00 (мск) ● Лекция
- Что такое «общество усталости» и «общество выгорания»?
- Почему культура позитива и хорошего настроения стала тотальной?
- Как ценность успеха становится причиной депрессии и тревоги?
- Что такое «фабрика счастливых граждан» и в чем ее проблема?
- Найти выход: созерцание и замедление в эпоху скорости
15 января, с 19:00 (мск) ● Лекция
- Как социальные сети создают новые героические образы, которым мы верим?
- Почему популярная культура наполнена призраками и ностальгией?
- Что такое «эпическая истина» и как появляется новая мифология?
- Медиа, цифровой след, виральность — философские темы?
- Как философия помогает находить правду в эпоху постправды?
22 января, с 19:00 (мск) ● Лекция
- Что философия говорит о кризисе романтической любви?
- Что такое «терапевтический поворот» и как мы стали признаваться в любви на языке популярной психологии?
- Что такое «эмоциональный капитализм»?
- Как любовь становится истиной и событием?
-
[Mindspa] Моя лучшая жизнь. e-Mindbook (Ника Набокова)
2 ноя 2025 в 12:59
Все, что тебе нужно для создания жизни мечты. Легко, интересно, доказательно
Дневник, планер, карта желаний, гайд и самотерапия — всё в одном красивом блокноте
Раскладывает хаос в голове по полочкам
Программирует на создание жизни мечты
Снижает тревожность
Повышает уверенность в себе
Помогает узнать себя настоящую
Вдохновляет на перемены
И все это — легко, интересно, без скучной «работы над собой»
Как это работает?
- Исследуешь себя
Отвечаешь на важные вопросы: выбираешь, обводишь, отмечаешь — и в процессе узнаешь себя настоящую - Делаешь простые вещи
Используешь готовые стикеры, вдохновляющие списки, простые шаблоны — и шаг за шагом создаёшь карту жизни своей мечты
Раздел с практиками
Простые, но работающие техники для работы с мыслями, эмоциями и состоянием
110 самых важных вопросов для встречи с собой
Покажут, какая ты настоящая, снизят тревожность, повысят уверенность в себе
Места для твоих идей
Хочешь — пиши, хочешь — рисуй, хочешь — и то, и другое
Списки для вдохновения
Список из 150 желаний, 100 целей, 70 идей для хобби, 99 мелочей для радости и энергии — идеально для тех, кто смотрит на пустой лист и думает: «Ну и чего я хочу?»
Mindbook в pdf-формате — распечатай или заполняй прямо в файле:
70+ страниц упражнений, чек-листов, трекеров и психологических практик
Четкая структура: от самоанализа к новому денежному сценарию
Можно подарить или заполнять самостоятельно.
Удобно заполнять с телефона, планшета и компьютера
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... - Исследуешь себя
-
[Mindspa] Денежное дерево. Mindbook (Ника Набокова)
2 ноя 2025 в 12:49
Легкий и бережный инструмент, который помогает расти в доходе без стресса и насилия над собой
«Денежное дерево» — твой путеводитель к жизни в достатке
Хочешь больше денег, но не готова доводить себя до выгорания
Тебе кажется, что ты «недостаточно хороша», чтобы зарабатывать больше
Ты не знаешь, чем конкретно заниматься, чтобы выйти на новый уровень доходов
Устала от долгов и кредитов, а как без них — не знаешь: денег постоянно не хватает
Пробовала трекеры, таблицы учета денег, смотрела вебинары — но не получилось ничего внедрить
Ты не хочешь «вляпаться в эзотерику», веришь только в доказательные методики
«Денежное дерево» поможет тебе решить все эти проблемы. Ты научишься обращаться с деньгами, найдешь подходящие тебе способы зарабатывать больше. Все это — без магии, «красных трусов» и танцев с бубнами.
Внутри — все, чтобы ты начала повышать свой доход
Здоровые финансовые привычки
Простые ежедневные действия, которые помогают обрести стабильность и уверенность в своем благополучии
Конкретные шаги по приумножению денег
Просто делай их один за другим — и наблюдай, как на твоем счету постепенно накапливается капитал
Тесты, практики и упражнения
Психологические инструменты с доказанной эффективностью, которые помогают относиться к деньгам спокойно, а к себе — с уважением
Четкий план достижения цели
Ты поставишь свою, достижимую цель, — и поймешь, какие конкретно шаги нужно сделать именно тебе, в твоей ситуации и твоем состоянии.
Твой результат — не тетради конспектов,а новые денежные привычки и поведение.
Ты не просто заполняешь воркбук. В процессе ты меняешь свою финансовую реальность:
- новые привычки
- новые ощущения от контакта с деньгами
- новые способы приумножения денег
Mindbook в pdf-формате — распечатай или заполняй прямо в файле:
70+ страниц упражнений, чек-листов, трекеров и психологических практик
Четкая структура: от самоанализа к новому денежному сценарию
Можно подарить или заполнять самостоятельно.
Удобно заполнять с телефона, планшета и компьютера
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
[Glowart] Новогодний декор (Екатерина Вавилова)
2 ноя 2025 в 11:36
Приглашаю вас на обучение по созданию елочного декора из эпоксидной смолы
Каждая игрушка – это настоящее произведение искусства, воплощающее в себе магию новогодних праздников
Программа курса "Новогодний декор"
- 28 подробных видеоуроков по созданию елочных игрушек.
- К каждому варианту заливки прилагается список используемых материалов, пропорции + фото
- Также в программу курса входит следующий видеоматериал:
-Определение количества смолы для молда
-Обработка игрушек
-Нанесение финишного слоя
-Корректировка края после опила игрушек в заливках с использованием чернил
-Заполнение крупных углублений от пузырьков воздуха по краям игрушек, чтобы сохранить контур
-Как убрать подтеки смолы в уголках
-6 вариантов подвесов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
[NyFitspro] Тренировки для здоровья стоп и суставов ног (Дарья Верховенко, Анна Кашкарова)
2 ноя 2025 в 11:24
Стопы — наша опора, и от их состояния зависит устойчивость, лёгкость и молодость всего тела. Эти тренировки снимут напряжение с ног, избавят от хронической тяжести и усталости, уменьшат степень плоскостопия и варикоза, остановят рост косточки на большом пальце. От работы со стопами запустится оздоровление суставов: голеностопных, коленных, тазобедренных. Вы активируете и приведёте в тонус мышцы бёдер и ягодиц, улучшите осанку и походку, разовьёте гибкость, движения станут уверенными и свободными.
Тренировка #1
МФР от напряжения и отёков стоп и ног
Миофасциальный релиз (МФР) — лучший способ за считанные минуты снять напряжение с мышц и запустить лимфоток. После первой же практики вы ощутите лёгкость в ногах, уйдут отёки, движения станут свободнее. Регулярное выполнение снизит риск варикоза и уменьшит целлюлит.
Оздоровительная гимнастика для подвижности суставов стоп
Комплекс направлен на проработку мелких мышц и улучшение подвижности всех суставов стоп. Это уменьшит выраженность плоскостопия и косточки большого пальца, избавит от тяжести, улучшит опору в стопы и обеспечит эффективное включение ягодиц в работу во время других тренировок.
Тренировка #3
Пилатес с ароматерапией для ног и таза
Самомассаж с маслом мгновенно снимет напряжение с уставших ног. Упражнения увеличат подвижность и гибкость, оздоровят суставы от голеностопных до тазобедренных. В конце занятия вас ждут движения для улучшения опоры, развития баланса и силы мышц ног и ягодиц.
Тренировка #4
Пилатес-интеграция стоп в движение
Вас ждёт пилатес для стоп с акцентом на активацию ягодиц и интеграцию стоп в движение. Через мягкие перекаты, шаги и вытяжения вы научитесь включать стопы в работу всего тела, постепенно пробудим мышцы ног и ягодиц и улучшим баланс и подвижность суставов. Ваша походка станет лёгкой, а осанка уверенной.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
Ледяной Щит Иммунитета (Анна Поляруш)
2 ноя 2025 в 10:23
7 мощных техник для мгновенной активации арктического иммунитета
Погода меняется, вокруг болеют коллеги и близкие. Вы стараетесь держаться — но организм быстро устает, иммунитет падает, и появляется страх “снова слечь”.
Простуды, вирусы и упадок сил — это не “возраст”.
Это сигнал, что внутренняя энергия ослабла.
Решение - простое и работает быстро
Всего 5–10 минут в день — и вы чувствуете, как тело наполняется теплом и спокойствием. Практики подходят даже новичкам, повторяете все за мастером на видео.
Можно делать на себе или для близких, даже дистанционно.
Что входит в мини-курс
7 экспресс-техник защиты
- Полярная броня — создаете вокруг себя энергетический щит.
- Ледяное дыхание — усиливает иммунные клетки и очищает дыхательные пути.
- Кристальный барьер — защищает горло и носоглотку от вирусов.
- Северный ветер очищения — мягко выводит токсины и последствия болезни.
- Белый медведь внутри — наполняет внутренней силой и выносливостью.
- Арктический антивирус — помогает при первых признаках недомогания.
- SOS-щит Гипербореи — работает как экстренная энергетическая скорая помощь.
Создает мощное защитное поле вокруг тела на 24 часа. Вы почувствуете, как будто находитесь в прозрачной ледяной сфере, где ничто не может нарушить ваш покой и здоровье.
Карта “12 точек полярного здоровья”
Покажет, где находятся основные энергетические точки иммунитета и как их активировать. Простая, понятная схема для ежедневной профилактики.
Что вы получите
- Укрепите иммунитет за 1–3 дня.
- Перестанете бояться заразиться.
- Сможете восстановить силы даже после болезни.
- Почувствуете, как тело само включается в защиту.
- Получите инструмент, который можно использовать всю зиму.
Эта методика создана на основе древних северных практик, которые восстанавливают энергию тела через дыхание и визуализацию.
Методика Люмиресс не требует сложных навыков — все происходит естественно, через ваш внутренний свет. Регулярное выполнение даже одной практики дает устойчивый результат — спокойствие, тепло, ясность и крепкий иммунитет.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
[Tarnovita] Белковый бум (Ксения Тарновицкая)
2 ноя 2025 в 08:07
Внутри ты найдёшь 20+ продуманных белковых рецептов, которые:
- помогают снижать вес без голода и стресса
- улучшают самочувствие и ускоряют метаболизм
- делают тело подтянутым и сильным.
Умное ПП-меню — блюда подходят и на завтрак, и на обед, и на ужин.
Автор
Я прошла путь из 100кг к 50 кг за 3 года. Да, хорошим стартом для меня стала бариатрическая операция - я считаю себя одним из самых успешных кейсов «бариатриков».
Я много работала над собой, поменяла все свои привычки, рацион и вообще образ жизни.Благодаря своей дисциплине и правильному подходу к питанию я не только удержала свой результат похудения , но совершенствую себя с каждым новым днем.
Как результат - тело о котором я даже и мечтать не могла.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
Вязаный шик. 20+ трендовых моделей спицами (Клаудиа Лаерманн)
2 ноя 2025 в 05:51
Черное. Вязаное. Совершенное.
Маленькое черное платье Шанель изменило моду навсегда. Эта книга о том, как создать свою идеальную черную вещь. Свитера с четкими линиями, кардиганы, которые садятся по фигуре, платья-футляры и неожиданные детали – все схемы с продуманной конструкцией и без лишних сложностей.
Черная пряжа превращает даже простую модель в эффектную. Вяжете ли вы первый свитер или сотый – эти вещи останутся с вами надолго.
15 моделей. 3 базовые техники. 1 безупречный цвет.
Формат: PDF скан
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... -
[Школа практического психоанализа] Виды и этапы идентификации (Надежда Майн)
2 ноя 2025 в 05:46
По докладу Хелен Суарез-Лаба «Пути идентификации: между болью и удовлетворением» на 84-м Конгрессе CPLF
«Фрейд ввел несколько форм идентификации: нарциссическую, истерическую и меланхолическую.
Идентификация проходит по двум основным путям: немедленная инкорпорация аффективной связи с человеком, которая является источником переживания удовлетворения, производит регистрацию следов перцептивной памяти; второй путь открывает доступ к галлюцинациям удовлетворения, способствующим желанию.
В отличие от этого, переживание психической боли несет следы разрыва и объекта, который ускользает, размывая границы и вновь появляясь в контрпереносе специфическим образом.
В терапии эти следы различных переживаний сталкивают пациента с задачей распознавания следов, которые мы называем внутренними архивами.
Анализ принуждения к идентификации приводит нас к рассмотрению построения новых форм идентификации в терапии». (Из доклада Х.Суарез-Лаба)
5 ноября
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Страница 3 из 34
