Новые складчины

​

Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.

• Минимальный инвентарь. Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги.
• 30 — 60 минут. Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом.
• Комплексные занятия. Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела.

Вам нужен абонемент, если вы:

• Устали «убиваться» на тренировке, не видя результатов
• Испытываете напряжение в пояснице и шее
• Больше не хотите сутулиться и испытывать дискомфорт в спине
• Стремитесь к красивому животу без «самопожертвований» и голоданий
• Хотите сохранить молодую осанку и лицо надолго
• Имеете проблемы с мышцами тазового дна

Что вас ждёт на абонементе:
Длительные тренировки
Йога. Ирина Шиляева
Молодость лица Ольга Башлыкова
Круговая тренировка для дома
Круговая тренировка TRX

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — практическое руководство о том, как учиться осознанно и эффективно в любом возрасте. Она не о том, что учить, а о том, как выстраивать процесс обучения без страха ошибок, перегрузки и выгорания. Книга помогает понять, как работает память и внимание, как запоминать надолго, учиться самостоятельно, сохранять мотивацию и возвращаться к учёбе после пауз. Она подойдёт всем, кто хочет учиться глубже, спокойнее и с реальным результатом — в учёбе, профессии и жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Устали разбираться в противоречивых советах о белке? Не знаете, как выбрать качественное мясо и не переплатить за воду в курице? Эта книга — ваш честный проводник в мире протеина. Вы узнаете точную формулу расчёта своей нормы белка, научитесь за 5 секунд определять свежесть продуктов и составите рацион без дорогих добавок. Практические таблицы, чек-листы для магазина и разбор мифов — только конкретика, которая работает. Начните питаться правильно уже сегодня!

«Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»

Форматы: fb2, pdf.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждёт:

• пошаговые инструкции по созданию эффективных средств для ухода за кожей и волосами;
• профессиональные советы от эксперта в области естественного омоложения;
• авторские методики, проверенные временем и практикой;
• простые и доступные рецепты, которые легко приготовить дома.

Почему выбирают натуральные рецепты?

• Безопасность. При правильном подборе компонентов риск аллергических реакций минимален, но всегда важно учитывать индивидуальные особенности организма

• Экономичность. Ингредиенты для домашних рецептов часто можно найти на кухне или купить по доступной цене.

• Индивидуальный подход. Натуральные рецепты легко адаптировать под особенности вашей кожи и волос.

• Эффективность. Правильно подобранные натуральные средства могут быть не менее эффективными, чем профессиональная косметика.

• Экологичность. Использование натуральных рецептов — шаг к более экологичному образу жизни без синтетических компонентов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет курс:
Тем, кто устал от работы в найме и хотел бы освоить биржу как источник дохода и ищет, с чего начать
Тем, у кого есть инвестиционные портфели, но теперь хочется уметь определять лучшие цены на бирже, чтобы повысить доходность
Тем, кто никогда не совершал ни одной сделки на бирже и очень волнуется
Тем, у кого уже есть базовые знания о биржевой торговле, но так и не получилось начать торговать
Тем, кто устал от торговли без системы, по принципу «то густо, то пусто»
Тем, кто хочет разобраться в торговле фьючерсами, чтобы наконец выйти на привлекательную доходность
Тем, кто ищет удаленный источник дохода, где можно зарабатывать в долларах или другой валюте
Тем, кто хочет выйти на профессиональный уровень трейдинга
Тем, кто ищет универсальный подход, который работает и на акциях, и на фьючерсах, и на крипте на любых таймфреймах: от пятиминуток до инвестиционных сделок

Спойлер: Программа курса:

Предобучение. Основы основ
Вы узнаете:
Как получить максимум результата от программы.
В чем разница между инвестором и трейдером. На какой процент доходности вы можете рассчитывать в зависимости от вашего отношения к риску, знаний, навыков и времени, которое вы готовы вкладывать.
Как устроена биржа, и за счет чего там зарабатывают
Что такое лонг и шорт: как зарабатывать не только на растущем рынке, но и на падающем.
Как выбрать акции и чем отличаются акции для трейдинга от акций для инвестиций.
Что такое технический анализ. Основные принципы. Как работать в TradingView.
Как выбрать брокера и как совершать сделки в его приложении.
Результат:
Познакомитесь с основными терминами, которые используют трейдеры и инвесторы.
Поймете, как зарабатывать не только на растущем рынке, но и на падающем (лонг и шорт).
Выберете для себя стиль торговли, подходящий под ваши цели, образ жизни, отношение к риску.
Откроете счет у брокера и научитесь работать в его приложении, в том числе освоите выставление разных типов заявок.
Познакомитесь с акциями как с базовым инструментом, на котором можно зарабатывать деньги.
Поставите программу для технического анализа и попробуете в ней работать.
Модуль 1. Как трейдинг приведет вас к цели
Вы узнаете:
Как эффективно планировать личные финансовые цели и как рассчитать реальную доходность с торговли на бирже.
Как работает сложный процент? И почему 0,3%, но стабильно, это намного лучше, чем плюс 30%, но разово.
Зачем нужна стратегия трейдеру и что в ней должно быть прописано.
Результат:
Поставите цели и разработаете персональный план по их достижению с помощью биржи.
Начнете заполнять шаблон стратегии, которая охватывает все важные аспекты для трейдера.
Модуль 2. Фундамент торговой стратегии
Вы узнаете:
В чем особенность торговли акциями, фьючерсами или криптой.
Как работает риск- и мани-менеджмент.
Результат:
Выберете подходящий инструмент для торговли (на выбор: акции, фьючерсы, криптовалюта).
Рассчитаете риски для своей стратегии.
Узнаете, какой суммой от депозита вам стоит заходить в сделки.
Как ставить стопы и тейки.
Модуль 3. Здоровая основа технического анализа
Вы узнаете:
Какие закономерности есть в движении цены.
Как определять уровни и зоны.
Как строить трендовые, каналы.
Результат:
Начнете видеть закономерности в движении цены.
Набьете руку в построении основных элементов: уровней, трендовых и зон.
Попробуете простейшие стратегии входа в сделку.
Модуль 4. Куда пойдет цена: продолжение или разворот тренда
Вы узнаете:
Как влияют объемы торговли на цену.
Какую информации несут в себе свечи.
Как работать с индикаторами.
Какие фигуры предсказывают разворот тренда.
Стратегии входа.
Как применять на практике теханализ для поиска точки входа и оценки потенциала сделки.
Результат:
Сможете использовать объемы и свечные паттерны для подтверждения торговой гипотезы.
Научитесь видеть слом тренда и находить разворотные фигуры на экстремумах.
Повысите точность своих торговых гипотез.
Модуль 5. Опыт легендарных: Эллиот, Фибоначчи, Вульф, Вайкофф
Вы узнаете:
Как определять общее направление цены.
Как искать оптимальную точку входа, планировать стоп и тейк.
Как эффективно использовать разные инструменты теханализа вместе.
Что делать, если график в боковике и как на этом заработать.
Основы теорий Эллиотта, Вайкоффа, Вульфа.
Результат:
Научитесь видеть циклы роста и коррекции по Эллиотту, узнаете законы их чередования. Научитесь видеть волны разных степеней на разных таймфреймах.
Сможете видеть сделки, с минимальным риском и большой доходностью.
Поймете, по какому принципу выставлять тейки, чтобы цели выполнялись.
Научитесь находить точки входа, которые позволяют забирать длинные тейки при коротких стопах, благодаря простым, но эффективным инструментам.
Будете видеть точки входа и в «боковиках» и в период активного движения.
Модуль 6. Персональная торговая стратегия
Вы узнаете:
Как закончить вашу персональную торговую стратегию.
Какие есть варианты ведения дневника сделок.
Как грамотно фиксировать позицию и зачем нужен частичный выход.
Результат:
Зафиналите стратегию: пропишите ваши рабочие. инструменты для поиска точки входа, размеры стопов и тейков.
Выберите способ ведения дневника трейдера.
Получите обратную связь по вашей стратегии.
Модуль 7. Практика с трейдерами
Вы узнаете:
Как проходит работа трейдера на практике, как строится логика входа в сделку в реальном времени.
Как самостоятельно проводить работу и как поучаствовать в конкурсе на лучший результат.
Результат:
Под руководством куратора сформируете индивидуальную торговую стратегию, подходящую под ваши цели, темперамент, риск-профиль, количество времени, которое готовы уделять трейдингу, и отработаете стратегию на практике.
Примите участие в конкурсе на результативную торговлю среди студентов и получите возможность забрать один из главных призов.
Модуль 8. Практика с Артемом Назаровым
Вы узнаете:
Как Артем видит и обосновывает свои точки входа в сделки.
Как рассчитывает стопы и выставляет тейки, анализирует. фьючерсы, акции и криптовалюту
Результат:
Проведете торговую неделю с Артемом Назаровым, где в режиме реального времени разберете, что происходит на рынке, и поторгуете.
Получите обратную связь на свои торговые идеи от гуру трейдинга и обсудите свои сетапы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Крым акварелью

• запечатлите лето у Черного моря и нарисуйте 8 картин акварелью
• научитесь писать воду в разных состояниях в технике по-мокрому
• научитесь компоновать и проектировать природные пейзажи

О чем курс:

Основной темой в моем творчестве является вода. Это моря, реки, озера. Этот курс будет посвящен красоте крымской природы, моего родного края. Поэтому мы будем рисовать Крым. Не секрет, что Крым красив и обладает разнообразной природой. Это не только море, это еще и горы, реки. Особенной красотой отличается наше побережье. Оно часто напоминает итальянскую, французскую природу. Но также имеет свой определенный шарм, свою эклектику. Я бы хотела популяризировать именно нашу крымскую тематику, потому что она определенно заслуживает восхищения и внимания художников и других любителей прекрасного.

Для кого будет полезен курс:

Курс будет полезен тем, кто любит рисовать воду и морские пейзажи, кто хочет научиться компоновать и проектировать пейзаж, выделять что-то главное в работе, и научиться это изображать. Мы изучим композицию, воздушную перспективу, уделим внимание планам в пейзаже, объектам и деталям. Научимся финализировать работу, чтобы она смотрелась законченным произведением.

Спойлер: Программа курса:

Урок 1. Знакомство с преподавателем.
Сегодня мы немного познакомимся, а также я расскажу вам подробнее о том, что вас ждет на курсе.

Урок 2. Список и обзор материалов для прохождения курса.
На этом уроке мы познакомимся с материалами, которые понадобятся нам в курсе.

Урок 3. Обзор работ с курса.
На этом уроке мы с вами разберем и обсудим все картины с нашего курса!

Урок 4. «Красный катерочек». Продолжительность - 2 часа 15 минут
Мы приступаем к нашей первой картине курса. Мы нарисуем пришвартованный к причалу красный катерочек.
На уроке мы научимся:

• работать с композицией;
• построению катера и близлежащих предметов;
• изображать сложные отражения на воде;
• писать по - мокрому и по - сухому;
• работать с ярким доминирующим цветом катера, его отражением и цветовыми противопоставлениями.

Урок 5. «Медуза». Продолжительность - 1 час 20 минут
На этом уроке мы познакомимся с подводными жителями моря. Мы нарисуем медузу с длинными щупальцами и полупрозрачным телом.
На уроке мы научимся:

• опираться на фотореференс и создавать своё видение;
• работать по - сырому и сухому;
• работать с водой в прозрачностях и с преломленным светом;
• рисовать блики и камешки на морском дне;
• работать над непростым и очень интересным объектом – полупрозрачной медузой;
• рисовать расходящиеся круги на воде.

Урок 6. «Романтика берегов Азова». Продолжительность - 2 часа 25 минут
Мы отправимся к берегам Азовского моря и создадим романтичный пейзаж с бурлящей пеной, штормящим морем и песчаными скалами.
На уроке мы научимся:

• работать с композицией и референсом;
• работать с маскирующей жидкостью;
• рисовать брызги и текстуру песчаных скал;
• рисовать штормящее море и пену.

Урок 7. Набор для пленэра
Любите ли вы рисовать на свежем воздухе? На этом уроке я расскажу и покажу вам, что я беру с собой для пленэра.

Урок 8. «Чайка». Продолжительность - 1 час 50 минут
На этом уроке нарисуем величественную птицу, которая символизирует дух Чёрного моря — крымскую чайку!
На уроке мы научимся:

• рисовать строение чайки;
• работать с освещением;
• рисовать капли блики и лучи на воде;
• создавать воздушную и морскую атмосферу;
• детализировать работу, достигать минимальными средствами объема и текстуры перьев на чайке.

Урок 9. «Тихая вода». Продолжительность - 3 часа 10 минут
На тихой воде, словно в зеркале, играет солнечный свет, а рядом стоят две пришвартованные лодки. На этом уроке мы нарисуем спокойный пейзаж.
На уроке мы научимся:

• построению лодок;
• изображать гладь воды, отражения, глубину;
• рисовать отражения от лодок и буйков;
• рисовать блики и лучи на воде;
• изображать расходящиеся круги на воде;
• детализации и расстановке цветовых акцентов в работе.

Урок 10. «Старый маяк». Продолжительность - 2 часа 40 минут
На этом уроке мы создадим атмосферную картину с интересным, старым маяком в бушующем море.
На уроке мы научимся:

• создавать атмосферную картину в стиле фентези;
• прорабатывать тона;
• построению здания маяка;
• работать с маскирующей жидкостью;
• рисовать волны и шторм;
• писать здания, лесенки, перила, этажи.

Урок 11. «Крымская сосна». Продолжительность - 3 часа 5 минут
В центре нашего внимания на уроке окажется величественная крымская сосна, а на заднем плане мы представим захватывающий контраст между высокими горами и спокойным голубым морем.
На уроке мы научимся:

• рисовать мягкие планы, задний план;
• изображать мягкие кроны деревьев;
• изображать теплохолодность, свет и тень;
• работать с текстурой трав, прорабатывать передний план;
• выявлять главное и второстепенное в пейзаже.

Урок 12. «Лето в Партените». Продолжительность - 2 часа 30 минут
На этом уроке мы будем учиться изображать лазурное море, которое омывает острые скалы.
На уроке мы научимся:

• перспективе и глубине в пейзаже;
• построению композиции и проработке тона;
• изображать гладь воды и отражения;
• работать с текстурой скал и воды;
• работать с тоном, расстановкой цветовых акцентов.

Урок 13. Финал курса
Вот и завершилось наше с вами творческое путешествие, где мы с вами запечатлели многогранную природу Крыма, с его живописными побережьями и бирюзовыми водами. Пусть этот курс вдохновит вас на новые творческие свершения!

Материалы:

Бумага А3-А4: SandersWaterford 300 гр, среднее зерно, 100% хлопок
Карандаш 2В
Клячка
Пластиковый планшет
Краски:

• ганза желтая (Pinax);
• охра желтая (Pinax);
• железоокисная красная (Невская палитра);
• карминовая;
• умбра жженая;
• фталоБлю (Pinax);
• фталоГрин (Pinax);
• майская зеленая (Невская палитра);
• горизонт Блю (Миджело) или (Бирюзовая от Невская палитра);
• ультрамарин темный (Невская палитра);
• белила титановые (Pinax или Невская палитра).

Емкости для воды 2 шт
Бумажные белые салфетки
Кисти:

• флейц (Коза);
• каллиграфическая для заливок;
• кисть ластик (Малевич);
• синтетика круглая (побольше и поменьше);
• плоская кисть (имитация белки);
• синтетика (Рублев серия aqua);
• линер (синтетика Рублев серия aqua).

Тариф Рисую сам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Прорицание вёльвы» — первая поэма, открывающая цикл мифологических песней скандинавской «Старшей Эдды» и повествующая о сотворении, грядущей гибели и возрождении мира, человечества и богов. Особое место в поэме занимает фигура вёльвы — мистической пророчицы, владеющей тайным знанием о судьбах вселенной. Вслед за автором поэмы книга приглашает нас в поэтический мир, рожденный могучим воображением, — мир, в котором вёльвы перевоплощаются, вспоминают свои прошлые жизни, погружаются в транс, созерцают сокровенные миры и обители, беседуют с духами под ночным небом и живут с ними бок о бок.
В настоящем издании помимо классического русского перевода «Прорицания», выполненного А. И. Корсуном (1907–1963), представлены многочисленные интерпретации, предлагавшиеся на протяжении последнего столетия англоязычными исследователями (У. М. Дронке, Г. А. Беллоузом, Л. М. Холландером, М. Квилхауг и др.), а также обширный корпус филологических, исторических и историографических комментариев.
Составление и перевод Анны Блейз.
Новая версия.

Для кого эта книга?

• Для тех, кто чувствует, что за мифами стоит Нечто Большее.
• Для практикующих северную традицию, ищущих аутентичные тексты по скандинавской магии.
• Для филологов и историков, ценящих первоисточник в обрамлении авторитетнейших комментариев.
• Для всех, кто готов услышать голос, звучавший в ночи до рождения времени.

Издательство: Thesaurus Deorum
Авторы: Дронке У.М., Беллоуз Г.А., Холландер Л.М., Орчард Э., Квилхауг М., Петтит Э.
Оригинальное название: Voluspa
Переводчик: Анна Блейз
Год издания: 2025
Формат: pdf (скан)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как вы уже знаете, каждый гитарный приём имеет определённый стиль и подходит не к каждой песне. И вы уже понимаете как необходимо, отработав бой, положить его на песню правильно. Именно это, обычно, и затрудняет гитариста без опыта - правильно соединить ритм и стилистику песни с ритмическим рисунком боя. У вас таких проблем не будет!!

Разборы песен рассчитаны на широкую аудиторию гитаристов с разной степенью владения гитарой. Если вы не являетесь моим учеником, но у вас есть свои любимые приёмы игры на гитаре, вы легко сможете их применить, я уделяю этому внимание в каждом ролике. Ваш репертуар не просто расширится, он гарантированно станет высококачественным. Песни не просто разобраны, а РАЗОБРАНЫ НА АТОМЫ И СОБРАНЫ ОБРАТНО. Я не только показываю, как сыграть песню - соединить текст с боем, но и по ходу урока-разбора делюсь бесконечными маленькими секретами, накопленными большим опытом. Именно он и Поможет мне Помочь вам повысить свой уровень мастерства игры на гитаре, даже, если вы называете это просто увлечением.
Разбирая даже самую простую песню, я украсила её своими авторскими гитарными фишками, над которыми нужно будет попыхтеть. Но вы будете знать наверняка, что ТАК, КАК ВЫ, эту песню больше не исполнит никто! Когда песня исполнена красиво, разнообразно и с куражом, тогда у нее только один путь - в сердце слушателя, и что не мало важно - эти песни вам всегда и везде подпоют! А главное - это то, что и ваша душенька будет довольна!

Список разобранных песен в 4-м видеокурсе «Кама-Сутра на струнах»
Белый лебедь - гр. Лесоповал
Вечная любовь - Д. Майданов
Вагонные споры - гр. Машина времени
Восьмиклассница - гр. Кино(В. Цой)
Как упоительны в России вечера - гр. Белый Орел
Гоп-стоп - А. Розенбаум
Если у Вас нету тети - из к/ф Ирония судьбы
Конь - гр. Любэ
Обращение - В. Юдина
Звезда по имени солнце - гр. Кино(В. Цой)
Офицеры - О. Газманов
Очарована – околдована - Александр Лобановский
По муромской дорожке - Романс
Только раз бывают встречи - Романс
Мохнатый шмель - гр. Профессор Лебединский
Снегири - С. Трофим
Утиная охота - М. Шафутинский
Я в весеннем лесу - песня из к/ф
Я готов целовать песок - В. Маркин
Ой, да не вечер - Романс
Остров невезенья - песня из к/ф Бриллиантовая рука
Черный ворон - Народная
Черный кот - В. Сюткин
Ух ты, мы вышли из бухты - Ю. Гальцев
Березы шумят - гр. Любэ
День победы - песня военных лет
Мамина молитва - В. Юдина

И видео-Курс "Кама-Сутра на струнах" - ваша самая высокая ступень к песне под гитару, останется развиваться только вширь!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Тролльдом - свод скандинавских народных обычаев чарования. Сохраняя следы седой древности, он постоянно усваивает внешние культурные влияния, и до сих пор помогает решать жизненные затруднения и добиваться исполнения чаяний. Гадания и предвидение, чары на урожай и любовь, лечение болезней и расстройств, удача на охоте, защита от воров, месть недругам - и многое прочее. Автор, принадлежащий к этой традиции в силу рождения и воспитания, раскрывает ее изнутри, как действующий участник, а не как отстраненный ученый, препарирующий остов чуждого ему явления. Приводя колдовские способы северных "черных книг", он помогает приспособить их к текущим городским условиям, делясь опытом современных знахарей. Обширное предисловие помогает осмыслить явление глубже и шире, исторически и географически. Под наслоениями романтического национализма обнаруживается подлинный образ скандинавской магической традиции, и в ее нынешнем виде, и в том, что зафиксирован историческими источниками.

Фоомат: скан пдф

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет этот курс?

Новичкам
Мечтаете печь на заказ и ждали идеального момента, чтобы сразу начать зарабатывать
Хотите расширить ассортимент самыми востребованными десертами, которые раскупают из духовки

Всем
Обожаете радовать окружающих эксклюзивными подарками ручной работы
Ищете эффектные праздничные десерты, способные вызвать ажиотаж и выстроить очередь из клиентов
Хотите готовить ПП десерты с ВАУ эффектом из простых ингредиентов и не упахиваясь на кухне

Программа:
Модуль 1
Введение в курс.
Модуль 2
Конфеты и десерты
Модуль 3
Бенто торты и декоры

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы сможете создать ролик абсолютно в любом стиле и с любыми персонажами.

Тариф Base

• 8 уроков
• Работа в 3 нейросетях: Suno, Midjourney, Heygen
• Cоздаем свою песню или делаем кавер на песню с авторскими правами
• Создаем реалистичного пресонажа (несколько примеров промтов)
• Подготавливаем наш трек к анимации
• Анимируем персонажа, чтобы он пел нашу песню
• Создаем дополнительные кадры для композиции
• Анимируем эти кадры
• Монтируем и создаем ролик

Дополнительные материалы:

• Гайд "Промты для создания персонажа и окружающих кадров"
• Чек-лист “Что является кавером, а что песней - которую вы не можете использовать”

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Слышали ли вы утверждение, что те, кто учился плохо, стали богатыми и влиятельными? Они добились такого успеха, потому что вовремя ввели чит-код: научились общаться, договариваться, добиваться желаемого и перестали быть удобными. То есть освоили крутые коммуникативные приемы, которые не успели потренировать многие отличники.

Игорь Рызов и Ксения Кравцова собрали 96 коммуникативных приемов, чтобы любой человек смог:

• заводить новые знакомства, вести непринужденные беседы и получать полезные контакты;
• научиться вести себя с нарциссами, абьюзерами, манипуляторами и прочей нечистью;
• разговаривать с VIP-персонами на равных;
• давать обратную связь и сообщать плохие новости, чтобы не нажить врагов;
• выглядеть уверенным и смелым, даже когда страшно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представьте: через 24 часа у вас есть своя книга. Через неделю — клиенты. Через месяц — доход выше в 3 раза. Это не мечта. Это метод, который работает у экспертов по всему миру. Внутри — пошаговая система «книга за один день».

Содержание
Глава 1. Что такое книга эксперта, и зачем она нужна?
Глава 2. Выбор темы и идеи книги
Глава 3. План и скелет книги
Глава 4. Содержание и форма
Глава 5. Оформление и дизайн
Глава 6. Продвижение и продажа
Глава 7. Монетизация книги
Глава 8. Психология автора и преодоление страхов
Глава 9. Правовые аспекты и авторские права
Глава 10. Вечная книга: как сделать её настольной и передаваемой
Глава 11. Методы быстрого написания: за один день
Глава 12. Постпубликация и обратная связь
Глава 13. Итоговый чек-лист: как написать книгу за один вечер и сделать её вечной

Формат: pdfRead.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Backend-митап, организованный Balun.Courses (20 сентября 2025, Москва), представляет собой однодневное IT-событие, нацеленное на backend-разработчиков и инженеров. В программе предусмотрены выступления и практические сессии от специалистов компаний Яндекс, Ozon, EPAM:

• Многопоточное программирование и подводные камни модели памяти в Go (Игорь Панасюк, Яндекс).
• Архитектура микросервисов и инструменты для построения микросервисов на Go с нуля (Леонид Ченский, OzonTech).
• Разработка, структура и промпт-инжиниринг для LLM: лучшие практики и ошибки при написании промптов (Сергей Венецкий, ex-EPAM).
• Как пройти System Design интервью: взгляд с точки зрения интервьюера и кандидата, распространенные ошибки, этапы и рекомендации по подготовке (Владимир Балун, ex-Яндекс, ex-Ozon).

Мероприятие включает в себя нетворкинг, фуршет, сессию вопросов и ответов, подарки за лучшие вопросы и afterparty. Основное внимание уделяется обмену практическим опытом, анализу кода, примерам задач и советам по трудоустройству в крупных IT-компаниях.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите вернуться в форму необычным способом? Лера Буры приглашает на программу тренировок со скользящей опорой.

Вас ждут 20 занятий по 30 минут. Для тренировок вам понадобятся обычные шерстяные носки, которые скользят по полу, или профессиональные слайдеры.

Нестабильная опора включает мышцы-стабилизаторы и помогает делать упражнения более вдумчиво, не проваливаясь на связках. За курс вы укрепите кор, мышцы ног и плечевой пояс, научитесь точнее чувствовать все мышцы в теле.

Первые три занятия помогут аккуратно войти в ритм и познакомиться со скользящей опорой. Затем вы будете осваивать разнообразные и составные движения.

Для лучшего результата добавьте дни с тренировками МФР и растяжку после занятий.

Программа подходит для любого уровня подготовки.

Готовы по-новому взглянуть на шерстяные носки? Давайте начинать!

Автор: Лера Буры — преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...