Новые складчины

​

В мире растёт число клиентов, переживших травматический опыт — личный, социальный, исторический. Для них характерны сложности с доверием, эмоциональной саморегуляцией, чувством безопасности.
Методы третьей волны КПТ зарекомендовали себя как научно обоснованные и этически щадящие способы работы с такими состояниями. Освоение этих методов позволяет психологу расширить возможности помощи при эмоциональной нестабильности, хроническом стрессе и посттравматических проявлениях.
Программа объединяет современные подходы в одном курсе, чтобы показать, как терапевтические техники разных направлений работают в живом контексте.
Для кого программа:
Для психологов и психотерапевтов, стремящихся расширить практический инструментарий за счёт методов третьей волны когнитивно-поведенческой терапии. Программа объединяет подходы ACT, CFT, DBT, EMDR и EET — в фокусе работа с эмоциональной дисрегуляцией и последствиями травматического опыта.
В результате обучения Вы:

• Получите представление о концепциях и логике методов третьей волны КПТ.
• Освоите принципы применения ACT, CFT, DBT, EMDR и EET при работе с посттравматическими реакциями.
• Научитесь понимать, какие техники подходят клиенту с определённой эмоциональной динамикой.
• Разовьёте умение соединять концептуализацию с выбором конкретного метода.
• Познакомитесь с художественными кейсами и примерами применения техник в реальной практике.

Ваши новые возможности после обучения:

• Сопровождать клиентов с последствиями травмы, сложной утратой, эмоциональной нестабильностью.
• Решать задачи регуляции эмоций, восстановления самоконтроля, преодоления избегания и самокритики.
• Использовать элементы ACT, CFT, DBT, EMDR и EET как гибкий инструмент в консультировании.
• Встраивать техники третьей волны в индивидуальную или смешанную терапевтическую стратегию.
• Понимать границы применимости каждого метода и этические аспекты его использования.

Спойлер: СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

1. Открытие программы
2. Травма, личность и регуляция: как подходы третьей волны КПТ помогают при разной степени личностной интеграции
3. Ключи к травмированному опыту: методы третьей волны КПТ для работы с болью и саморегуляцией
4. ACT как модель восстановления после травмы: работа с избеганием, болью и ценностями
5. Ограниченное родительство. Терапевтические отношения в схема-терапии, как основной фактор исцеления травм детства
6. Исцеление через новый опыт: экспериенциальные техники схема-терапии для клиентов с опытом травмы.
7. АСТ сфокусированный на травме, протокол работы с травмирующим опытом
8. Сострадание как регулятор эмоциональной системы клиента: применение CFT при посттравматических нарушениях
9. От выживания к жизни: EET-подход к последствиям травмы и хронической эмоциональной нестабильности
10. Насилие как следствие и источник травмы: применение техник КПТ третьей волны (ACT, DBT, схема-терапия) в работе с авторами насилия
11. Нейробиологии травматичной памяти и EMDR терапия
12. Когда тело помнит, а ум пытается забыть: травма, РПП и регуляция в третьей волне КПТ
13. Подведение итогов программы

Что в программе:
Каждый вебинар ведёт преподаватель — практикующий специалист. Он рассказывает кейс, объясняет, как концептуализировал ситуацию, какие техники рассматривал и почему выбрал именно эту. Затем — показывает технику: как она работает в целом, как проводилась в этом случае и каков был результат.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хватит притворяться, что в вашей сексуальной жизни всё в порядке, если на самом деле это не так.
Большинство из нас выросли в плену мифов о «правильном» сексе и «идеальном» оргазме. Эта книга — ваш манифест свободы от стыда и чужих ожиданий. Без занудства и морализаторства автор объясняет, как на самом деле работает женское тело, почему желание может исчезать и как «нажать на газ» вашего удовольствия.

Вас ждут не сухие лекции, а живые истории женщин, научные лайфхаки и честные ответы на вопросы, которые вы боялись задать. Узнаете, как превратить секс из супружеского долга в источник высочайшего наслаждения!
Формат: pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический курс-тренинг
Как умному стать востребованным через навык эффективной коммуникации в своём деле, профессии, карьере, бизнесе, проекте

«Ключевые действия» — про навык коммуникации и достижения своих профессиональных целей
Про то, как стать этим статусным человеком, которого знают, рекомендуют, зовут в разные проекты.
Навык простраивать свою стратегию востребованности, опираясь на грамотную коммуникацию с людьми, для уверенности в завтра.
Про то, как вести переговоры в разных контекстах. Методы для ведения переговоров.
Про раскрытие своего потенциала и баланса между тем, что вы даете и сколько за это получаете.
Про то, как управлятьвыгодными предложениями и расти в доходе.
Про то, как достигать своих целей во взаимодействии с людьми.

Для кого идеально подходит программа:

• Специалисты, стоящие на пороге следующего карьерного витка которые хотят создать поток клиентов, приходящих на их имя и бренд
• Эксперты, и хочет понять, в чём он хорош, и зарабатывать на этом
• Кто начинает карьеру чтобы выстроить отношения в команде, высвободить ресурс и заниматься результатом, а не операционкой
• Предприниматели, чтобы влиять, грамотно выстраивать коммуникацию с коллегами и командой
• Руководители, чтобы влиять, грамотно выстраивать коммуникацию с коллегами и командой
• Программа также учитывает особенности интровертов
• Вам не нужно любить выступать или вести блог. Чтобы быть востребованным и уважаемым, вам необходимо научиться «читать» людей и договариваться с ними, используя свои сильные стороны.
• Все, кто работает в компании или «на себя» и хочет быть востребованным сегодня и всегда без ежедневной тревоги о будущем
• Кто хочет раскрыть потенциал, перестать суетиться и начать делать то, что даёт результат
• Профессионалы, выгоревшие от гонки или достигшие потолка
• Каждый человек, который хочет узнать, на что он способен на самом деле

Программа «Ключевые действия»
собрана на основе методологии и тренинговых инструментов Седы Каспаровой для реализации вашего профессионального потенциала.
Максимум практики будет направлено на отработку навыков коммуникации на 4-х уровнях:

• Трансформационный расширение влияния и эффективное общение в различных контекстах
• Лидерский ваш авторитет, за счёт чего реализовывать план по уверенному росту
• Стратегический формирование системы ключевых действий под текущую цель
• Функциональный ваша профессиональная идентичность, активы и ресурс

Тариф Практический

• Вводный модуль
• Модуль 0. Какой ваш проект на курс
• Модуль 1. Атлас возможностей
• Модуль 2. Стратегическая коммуникация. Принципы
• Модуль 3. Ценность результата, который вас масштабирует
• Модуль 4. Личный бренд. Авторитет и репутация
• Модуль 5. Стратегия востребованности
• Прямой эфир «Грани профессионала через призму компетенций»
• Коучинговый тренинг онлайн «Герой в новой роли»
• Прямой эфир «Что скрывается за конфликтами и как научиться управлять ими без страха»
• Прямой эфир «Карьера в турбулентности как находить и использовать возможности нового
• Прямой эфир от приглашённого эксперта по маркетингу
• Прямой эфир по работе в социальных сетях от Седы Каспаровой
• Факультативы «Командообразование»
• Бонусные записи закрытых эфиров Седы Каспаровой
• Книга Ключевые действия

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Узнайте, как самооценка определяет доход и какие ежедневные действия притягивают деньги, не превращая жизнь в гонку.
Ирина Лилло – коуч, психолог, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, ментор, ректор «Академии Счастья», блогер с аудиторией более 1 млн читателей. Первая книга «Формула Мечты» вошла в список Forbes как одна из самых продаваемых книг в сфере психологии в России.

У вас в руках готовая система для перезагрузки финансового мышления. Никакой эзотерики и космических энергий! Только психология, только работа с мышлением!
Автор Ирина Лилло – эксперт с аудиторией 810 тысяч человек – делится секретами, как начать много зарабатывать, не превращая свою жизнь в бесконечную «гонку за деньгами».
Вы научитесь стирать ограничивающие убеждения и мыслить категориями изобилия. Поймете, какие ежедневные действия притягивают деньги, а какие отталкивают богатство. Узнаете, как самооценка определяет уровень дохода и почему вы не можете зарабатывать больше, чем позволяете себе. Освоите технику вхождения в ресурсное состояние, когда решения приходят легко, а возможности появляются сами. Разберетесь, кому можно доверять в финансовых вопросах и как окружение влияет на ваш доход.

Длительность книги 9 ч. 13 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Формат epub, fb2, fb3, mobi, pdf, txt.
О книге
Эта книга — подробное практическое руководство по созданию прибыльной вертикальной гидропонной фермы в условиях ограниченного городского пространства: гараже, подвале или подсобном помещении. Автор поэтапно разбирает все аспекты бизнеса: от выбора оборудования и монтажа систем освещения и полива до тонкостей выращивания микрозелени и салатов, приготовления питательных растворов, ухода за растениями. Отдельное внимание уделено коммерческой стороне: сбору, упаковке, поиску каналов сбыта и работе с ресторанами. Книга написана для начинающих предпринимателей без агрономического опыта, предлагая четкий план с низким порогом входа и быстрой окупаемостью. Это готовый бизнес-план для того, кто хочет построить современное, технологичное и экологичное дело своими

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Без прелюдий можно же?
Встреча "2026: Юридические планы без паники" пройдет 15 января 2026 года в 12.00.
Основной лейтмотив встречи:
К чему ИП и самозанятым готовиться в 2026 году
Подведением юридических итогов для связи с реальностью в январе я занимаюсь уже который год и вас зову с собой.

На встрече я хочу с вами:

• обсудить юридические итоги 2025 года
• посмотреть какие законопроекты были приняты, а какие зависли
• проанализировать, в какую сторону повернули свои очи надзорные органы
• прикинуть, что привести в порядок в 2026 году
• поговорить о контенте, соцсетях, работе с персональными данными во взаимосвязи с практикой 2025 года

Заодно расскажу, как можно планировать и закрывать юридические задачи без паники и прокрастинации.
Спойлер: планово и с расстановкой приоритетов.

Пугать не собираюсь, да и вообще не люблю я никого пугать.
Да, в 2025-м многое изменилось, но во-первых, не все это касается нас с вами, а во-вторых, я уверена, что можно облегчить себе жизнь.

Чего не будет на встрече:

• Не будет методичек, пошаговых планов и подробных разборов локальных тем.
• Но будет общая аналитика по 2025 году, общие стратегии на 2026 год, рекомендации.

По сути обзорный вебинар по юридическому контексту для частной практики и онлайн-проектов.
Встреча “2026: Юридические планы без паники”
Дата: 15 января 2026 года, 12.00, Запись будет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс вам подойдёт, если вы хотите:
Разгадать японский образ мышления, который многие по незнанию считают «странным»
Разобраться, что — стереотип, а что — правда о японском менталитете и повседневной жизни
Вдохновиться новой культурой и взглянуть на привычные вещи с непривычного ракурса
Понять, что хочет донести зрителю необычная японская мода — от Comme des Garçons до косплея
Научиться понимать японское кино, живопись и другие виды искусства
Подготовиться к поездке в Японию и избежать неловких ситуаций в ресторанах, гостях и на улице

Мы отправляемся в Японию
Видео по 20−30 минут с полным погружением в каждую тему — яркими примерами, захватывающим сторителлингом, малоизвестными, но важными деталями

• Как мыслят японцы. Разберём мировоззрение японцев и увидим, как оно проявляется во всех сферах жизни: от кулинарии до искусства
• Как живут японцы. Отправимся в гости к японцу и разберёмся в тонкостях быта, интерьера и общения
• Чем наслаждаются японцы. Окунёмся в онсэн, побываем на церемонии чая и благовоний, соберём икебану и послушаем поэзию
• Как будут жить японцы. Погуляем по улицам Токио и познакомимся с особенностями общества, искусством, субкультурами и модой
• Гид от лектора: «Что посмотреть и куда поехать в Японии»
• Подборка рекомендаций, чтобы узнать лучше японскую культуру: фильмы, сериалы, аниме, книги, манга
• Памятка «Как смотреть японское искусство»
• Гид «Главные имена японского современного искусства»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Второй сезон Yа Woman для Вас, если
Вы устали бороться и жить «на автомате», не понимая, куда всё это ведёт.
Чувствуете, что отношения с мужем, родителями или подругами больше забирают силы, чем дают.
У вас есть мечты и желания, но мир как будто не слышит — деньги, возможности и любовь проходят мимо
Часто обижаетесь или закрываетесь от людей, а потом самой же не хватает близости и поддержки.
Понимаете, что время идёт, а жизнь выглядит не так, как хотелось бы — и не знаете, как её развернуть в свою
сторону.

Что внутри 2 сезона
Блок 1
Как я звучу в этот мир?
7 видео-уроков
«Любовь надо заслужить» — путь от хорошей девочки к женщине, которую любят за то, что она есть.
«Сначала другие, потом я» — как перестать растворяться в людях.
«Почему я терплю и боюсь сказать «нет»?» — честные границы без агрессии.
«Что скажут люди?» — перестать жить с оглядкой и звучать своим голосом.
Как не бояться быть честной с самой собой и с другими?
Обесценивание — перестать обесценивать себя и позволять другим это делать.
Как перестать доказывать свою ценность — внутреннее разрешение «я уже достаточна».
Результат
возвращаешь свой голос и перестаёшь играть роль «удобной».
Блок 2
Отношения с близкими (глубинные связи)
5 видео-уроков
Мама — как выстраивать отношения без боли и обид.
Папа — перестать ждать идеального и полюбить того, кто есть.
Мужчина — выбор партнёра, близость в браке, честный ответ: быть вместе или отпустить.
Родные и близкие — сохранять связь, даже если мы разные.
Семья как система — как создавать доверительные, глубокие отношения.
Результат
строишь зрелые, честные и тёплые связи с самыми близкими.
Блок 3
Как я звучу в этот мир?
6 видео-уроков
Формула отношений с миром (3 части).
Сила — что разворачивает нас лицом к возможностям.
Слабые связи — как мир открывает новые двери.
Отношения с деньгами.
Как проживать перемены без борьбы.
Жизнь как отражение внутреннего кода.
Результат обретаешь зрелые отношения с миром и свободу двигаться без борьбы.
Бонусные материалы и подкасты ответы на вопросы из живого чата.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдут уроки?
Тем, кто хочет чтобы его reels начали приносить результат|
Тем, у кого нет проф. камеры и компа
Тем, кто хочет выделиться в reels
Тем, кто не понимает как снять киношный ролик
Тем, кто хочет воскресить свой мертвый аккаунт
Тем, кто хочет зарабатывать с reels
Тем, кто хочет привлекать новых подписчиков

Если ты любитель, профессионал или новичок
16 уроков:
Важно: После прохождения уроков, каждый сможет задать любой вопросы лично Дарине, она ответит в голосовом сообщении. Даже разобрать твой личный случай и рилс.
Урок 1 - Работа со страхом проявляться + медитация на легкую проявленность
Урок 2 - Оформляем аккаунт так, чтобы на него подписывались
Урок 3 - Как мягко прогреть аудиторию через REELS
Урок 4 - Обуздываем алгоритмы REELS
Урок 5 - Легкие пути для генерации подписок и продаж с REELS
Урок 6 - Магия триггерных заголовков
Урок 7 - Составление сценария, который привлечет внимание
Урок 8 - Как выделиться и запомниться в REELS
Урок 9 - Работа со светом в квартире. Принципы создания киношного кадра на телефоне
Урок 10 - Что нужно для домашней студии
Урок 11 - Как добиться красивой картинки на телефоне
Урок 12 - Почему рилс не залетают? Разбор основных ошибок
Урок 13- Алгоритм монтажа и цветкора ролика на телефоне
Урок 14 - Фишки для динамичного монтажа на телефоне
Урок 15 - Монетизация REELS и что делать, когда ролик залетел
Урок 16 - Подготовка аккаунта к публикации REELS
Бонусный урок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для построения денежной формулы потребуется:
1. 4 красных конверта
2. купюры номинала 10(+ ноли). 4 штуки ( В России - это 10 рублей, 100 рублей или 1000 рублей)
3. купюры номинала 2 (+ ноли). 4 штуки ( В России -это 200 и 2000 рублей)
валюту выбираете на свое усмотрение, или той страны где вы живете, или ту, которой доверяете
4. компас туристический, или в телефоне, (лучше всего конечно профессиональный Лопань)

Дополнительно: желательно, но не обязательно: маленький вентилятор или фонтанчик
Пока одни мечтают, другие делают
А не выпустить ли погулять нам свои денежки из красных конвертов? Вообще такой ритуал мы можем провести всего лишь 4 раза в год. В 2026 году сильные даты будут только в октябре, потому что Собака является хранилищем огня, а это долго…
Но перед наступлением китайского года Огненной Лошади есть возможность заложить денежный фундамент в своем доме, провести ритуал с красными конвертами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Прокачайся в IT с Laboratory 3.0

Подойдет тем, кто
устал от теории и жаждет практики
уже освоил базу, но не уверен в следующем шаге
ищет гибкую программу, которую можно совмещать с учёбой или работой
хочет получить опыт командной работы и поддержку ментора
ищет не просто обучение, а карьерный лифт в IT

Направление: Системный бизнес аналитик

Этапы работы и фиксация бизнес-требований, документация, нотации моделирования, описание вариантов и сценариев использования, базы данных и SQL-запросы, интеграции с внешними системами.
Vision and Scope document, IDEF0, UML, BPMN, SQL, Postman API Platform

Программа:

Модуль 1. Введение в бизнес-анализ
1. Кто такой БА?
2. SDLC
3. Инструменты БА

Модуль 2. Требования и работа с ними
1. Что это?
2. Стейкхолдеры
3. Техники выявления требований

Модуль 3. Документирование требований
1. Основы и виды
2. Введение в Use Cases
3. Завершение Use Case

Модуль 4. Моделирование бизнес-процессов
1. Что такое BPMN
2. Взаимодействие участников
3. Продвинутые элементы BPMN

Модуль 5. Основы UX/UI для аналитика
1. Введение в UX/UI и основы проектирования
2. Элементы интерфейса и Прототипирование
3. Разметка событий для продуктовой аналитики

Модуль 6. Интеграции и взаимодействие систем
1. Введение в интеграции и API
2. Глубокое погружение в REST API
3. Взаимодействие Frontend и Backend
4. Документирование и тестирование API (Swagger и Postman)
5. Проектирование сложных интеграций и Sequence Diagram
6. Знакомство с SOAP

Модуль 7. Основы баз данных и работа с данными
1. Проектирование реляционных баз данных
2. Создание структуры БД и наполнение данными
3. Извлечение данных из БД с помощью SQL

Модуль 8. Архитектура программного обеспечения
1. Монолит vs. Микросервисы
2. Паттерны определения микросервисов
3. Взаимодействие микросервисов и модель C4

Модуль 9. Применение ИИ в работе аналитика
1. "Второй пилот" аналитика, его возможности и риски
2. Практика ИИ для требований и коммуникации
3. Продвинутые и технические кейсы использования ИИ

Модуль 10. Подготовка к собеседованию
1. Как описать свои навыки в Резюме
2. Как проходить собеседование: этапы, вопросы и ответы

К каждом модулю практика в PDF файлах
Доп материалы:
Разработка требований к программному обеспечению - Microsoft
BABOK - Руководство к своду знаний по бизнес анализу
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЧТО ЭТО ЗА ПРОЦЕСС?
Мы берём 12 ключевых сфер жизни и прорисовываем их осознанно, без иллюзий и самообмана:
Личность, рост и цели
Кто вы в 2026 году. Из какой внутренней точки живёте и принимаете решения.
Здоровье и тело
Ваша энергия, физическое состояние, контакт с телом, ресурс.
Любовь и партнёрство
Формат близости, отношений, границ, опоры и диалога.
Эмоциональное состояние и психика
Внутренний фон, устойчивость, способы проживания напряжения и радости.
Отдых, удовольствие, качество жизни
То, что наполняет, а не просто «разгружает».
Дети
Ваша роль, присутствие, баланс между заботой и собой.
Семья и род
Связи, ответственность, границы, принятие.
Дом, пространство, быт
Среда, в которой вы живёте и восстанавливаетесь.
Финансы и материальная стабильность
Деньги как система, безопасность, устойчивость.
Карьера, дело, предназначение
Реализация, вклад, профессиональный путь.
Социальные связи и окружение
Люди, поле общения, поддержка и влияние.
Образование, навыки, развитие ума, духовность и смыслы
То, что расширяет вас изнутри и удерживает в опоре.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как работает меню?
В ваших руках электронная книга с рационами на 30 дней. Выбираете рационы, смотрите список покупок, готовите!
Книгой можно пользоваться как меню-конструктором. Это очень удобно, так как КБЖУ всех блюд посчитаны и указаны.
Все рационы рассчитаны на 1400 ккал и даны перекусы на разную калорийность для того, чтобы вы могли дополнить ваш рацион до нужной вам калорийности)
В сборнике меню подробно расписано чем можно заменить тот или иной продукт исходя из наличия продуктов или сезонности овощей и фруктов
Я не рекомендую есть ниже 1400 ккал. Даже если в калькуляторе получилось меньше, то придерживайтесь 1400!
Худейте со сборником-меню легко и вкусно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок.
Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень.

Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются в динамике. Система тренировок поможет вам сесть на шпагат без особых усилий и специальной физической подготовки.

Для большей эффективности, Анастасия рекомендует чередовать программы поперечного и продольного шпагата.

Спойлер: Тренер FitStars Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Коврик, 2 книжки и пояс от халата - вот и все “оборудование” для тренировок с Анастасией Завистовской.
С помощью этих простых предметов и грамотно разработанного комплекса упражнений вы разовьете гибкость, пластичность, и возможно уже через полтора-два месяца, а может быть и раньше, сядете на шпагат.

Программа делится на 3 уровня сложности, каждый из которых состоит из 7 тренировок и заканчивается экзаменом.
Работая над растяжкой, вы попутно укрепите позвоночник и суставы, у вас улучшится осанка, да и самооценка поднимется! Кроме того, упражнения на растяжку и гибкость - это отличная профилактика травм мышц и суставов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...