Новые складчины | страница 10

​

Крепкие ягодицы как опора для здорового тазового дна, живота и поясницы

Система коротких тренировок без изнурительной нагрузки, которая позволит любоваться отражением в зеркале и поддержать женское здоровье

Старт 1 марта

Чем отличается нейрочеллендж от обычных тренировок?

• Мы добавляем нейроупражнения, чтобы включить то, что управляет нашими мышцами — лобные доли и мозжечок.
• Если мозг не подает вовремя сигнал нужным мышцам, они работают не в полную силу.
• Главный акцент челленджа — не «прожарка ради прожарки», а функциональные, сильные ягодицы
• Если ягодицы «не работают» так, как должны, то нагрузку на себя берут тазовое дно и поясница, отсюда и все неприятные симптомы, на которые вы так часто жалуетесь: выпирающий живот, интимные проблемы, слабость мышц тазового дна, боли в пояснице.

Перед вами простая задача: делать тренировки 3 раза в неделю, включая разминку и заминку
Эстетика становится закономерным результатом – упругая, подтянутая попа и красивые бедра.

Почему ягодицы не растут?
«Ягодичная амнезия»: Если вы много сидите, ягодицы «забывают», как включаться в работу.
➦ Слабый сигнал от мозга: если лобные доли не посылают сигнал в мышцу, мы получаем вальгусные колени. А если мозжечок и вестибулярный аппарат не включаются в работу, мышцы в принципе работать будут плохо. Привет, боль в пояснице.
➦ Отсутствие прогрессии нагрузок: Мышцы привыкают к однотипным упражнениям и легкому весу.
➦ Неправильная техника: Нагрузка уходит в поясницу или переднюю поверхность бедра, а не в ягодицы.
➦ Плохая подвижность таза: Зажатые тазобедренные суставы препятствуют включению мышц.
➦ Недостаточное питание: Отсутствие белка и энергии для появления мышц приводят к их слабости и перегрузу суставов.
➦ Недостаток отдыха: Мышцы растут во время восстановления. Не надо их качать КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Как же быть?
Активация: Перед тренировкой делайте МФР (массажный ролик) или специальные упражнения, чтобы «разбудить» ягодицы.

Техника: Фокусируйтесь на ощущении жжения именно в ягодицах. Начинайте движения с тазобедренного сустава (отведение таза назад).

Разнообразие: Меняйте упражнения, чтобы избежать привыкания.

Вес: Постепенно увеличивайте рабочие веса.

Тренируйте лобные доли: в челлендже мы как раз с помощью когнитивных практик их и прокачаем.

Вам помогут регулярные силовые тренировки, направленные на большие ягодичные мышцы (приседания, выпады, тяги) в сочетании с упражнениями на мобильность таза.

Всё это ждет вас в нашем мартовском челлендже «НейроПопа».

Весну мы встретим самыми красивыми.

Программа вам подойдет, если:

• Вы соскучились по фитнесу с Викторией
• Хотите двигаться в сторону подтянутых ягодиц
• Вас беспокоят проблемы, связанные со слабостью мышц тазового дна
• Вы хотите сделать ноги стройными
• У вас болит поясница
• Уже надоел выпирающий живот..

Результаты челленджа
● Вы получите упругие ягодицы красивой округлой формы без боли, травм и тренажерного зала (хотя в нем тоже удобно делать мои уроки).
● Улучшите мобильность и функциональность стопы, голеностопа и тазобедренных суставов.
● Станете более гибкими и сообразительными благодаря упражнениям для мозга внутри каждого комплекса.

Оборудование
Посмотрите список оборудования, который необходим на время тренировок
➦ коврик
➦ стул
➦ 2 гантели
➦ гиря
➦ йога блок или толстая книга
➦ распечатки (будут на экране или в личном кабинете)

Я — Виктория Боровская
Здоровое функциональное тело
➦ Нейротренер, преподаватель и автор книг о женском здоровье.
➦ Более 10 лет я помогаю женщинам обрести красоту и здоровье с помощью нейрофитнеса.
➦ После рождения 2 дочери я поняла, что мое тело не может восстанавливаться как раньше — через закачивание пресса и кардио. Я начала страдать недержанием мочи, у меня начал болеть крестец.
➦ На тот момент я была уже тренером, но зал и диета не помогали в послеродовой период.
➦ Я начала учиться и создала направление Умный Фитнес. Спустя некоторое время стала преподавателем по системе Z Health и с помощью прикладной неврологии создала программы для женщин и мужчин, которые прошло более 200.000 человек.

Присоединяйтесь и вы.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа
1. Мезотерапия
2.1 Биоревитализация лица. Теория
2.2 ПРАКТИКА. Мезотерапия лица и волос
3. Себорейный дерматит
4. Вирус герпеса
5. Розацеа
6. PRP- терапия (плазмолифтинг)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гирудотерапия — это уникальный метод омоложения , основанный на использовании медицинских пиявок. Этот древний способ терапии, известный еще со времен Гиппократа, сегодня переживает второе рождение благодаря научному подтверждению его эффективности. Наш курс познакомит вас с принципами гирудотерапии , ее физиологическим воздействием на организм и современными протоколами применения в косметологии.

Гирудотерапия применяется для омоложения, улучшения тона и текстуры кожи, а также для решения проблем, таких как морщины, рубцы, отеки и темные круги под глазами. Она способствует восстановлению микроциркуляции, активизирует лимфодренаж и стимулирует процессы обновления кожи.
Особое внимание уделяется практическим аспектам: правилам постановки пиявок, техникам безопасности, противопоказаниям, возможным осложнениям, утилизации и тд.

Вы научитесь сочетать гирудотерапию с другими косметологическими процедурами и добиваться нереальных результатов у своих клиентов, улучшите свои навыки и поднимете стоимость среднего чека. С нашим курсом для вас откроются новые возможности и перспективы

Программа
1. Что и как лечит пиявка
2. Ферменты гирудотерапии
3. Типы пиявок. Как работать с пиявкой
4. Общие принципы гирудотерапии.
5.1 Гирудотерапия и давление
5.2 Сердечно-сосудистые заболевания
6. Гирудотерапия и бесплодие
7. Гирудотерапия и мигрень
8. Гирудотерапия и повышение сахара крови
9. Гирудотерапия при отеках. Розацеа
10. Помощь при псориазе
11. Гирудотерапия и акне
12. Осложнения гирудотерапии

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аппаратная косметология - это направление косметологии, которое использует специальные аппараты и оборудование для проведения различных процедур, направленных на улучшение состояния кожи и решение эстетических проблем. Эти аппараты могут использовать физические факторы, такие как лазер, микротоки, ультразвук, вакуум и световые импульсы.

Кожа – это самый большой орган человеческого тела, выполняющий множество функций: защитную, терморегулирующую, иммунную, рецепторную. Чтобы грамотно работать с её патологиями и эстетическими дефектами, необходимо понимать её структуру, биохимические процессы, а также взаимосвязь с другими системами организма.

Программа предназначена для:

• Врачей-дерматологов, желающих расширить практику аппаратными методиками.
• Косметологов, стремящихся углубить знания в медицинской дерматологии.
• Специалистов эстетической медицины, планирующих повысить квалификацию.

Итог обучения
Выпускники курса получают комплексное понимание кожи и уверенное владение аппаратными технологиями, что позволяет:

• Проводить сложные процедуры с гарантией результата.
• Минимизировать риски осложнений.
• Создавать индивидуальные программы коррекции для пациентов.

Этот курс – инвестиция в профессиональное будущее, где наука и практика сливаются в единое целое, открывая новые горизонты в дерматологии и косметологии.

Программа
1. Аппаратные методы
2. Микротоки
3. Газожидкостный пилинг, Hydrafacial
4. LPG массаж
5. Гальванизация
6. Дарсонвализация
7. Электроэпиляция
8. Лазеротерапия
9. RF-лифтинг
10. Лазерная эпиляция
11. PRP
12. Микродермабразия
13. УЗ и Фонофорез

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по вязанию спицами джемпера "Лейла", для новичков, включает:

• Попетельное описание в Pdf файле (19 листов).
• Детальные выкройки, схемы узора и расчёты.
• Видео уроки из 7 частей, длительностью от 11 до 58 минут с вывязыванием каждого элемента.
• Видео с объяснением всех расчётов под вашу пряжу и плотность.

Необходимые материалы для размеров: 40-42-44/46-48/50-52-54

• Пряжа Cotton Alpaca Infinity Design. Состав: 85% хлопок, 15% бейби альпака. 50 гр 150 м. Цвет 1012.
• Количество 12/13/14 мотков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Прикладная астрология»

• Здесь Вы овладеваете полным спектром подходов и методик, позволяющих консультировать в сфере взаимоотношений, прогнозирования будущего, подбора благоприятных дат, ответов на массу самых различных клиентских вопросов и запросов.

Прикладная астрология

• Астрология совместимости и взаимоотношений
• Биоритмология
• Долгосрочное прогнозирование
• Среднесрочное и краткосрочное прогнозирование
• Комплексное прогнозирование
• Элективная астрология
• Хорарная астрология
• Ректификация

Программа
1. Введение в курс
2. Дополнение по 7 дому - общий подход и факторное соответствие
3. Планеты в синастрии - основные принципы
4. Брак в натальной карте. Факторы безбрачия и многобрачия
5. Типовые ошибки начинающего астролога
6. Планеты в домах синастрии
7. Субъективная и объективная оценка отношений. Астро-взгляд
8. Взаимные положения планет
Доп. урок. Натальная карта и синастрии
9. Астрология интимной жизни
10. Астрология интимной жизни. Продолжение
11. Средние карты. Гороскоп брака
12. Краткий обзор редких методик. Ответы на вопросы
13. Введение в прогностику. Возрастная периодизация
14. Транзиты - настройка Zet 9
15. Транзиты. Еще о правилах сортировки транзитных аспектов
16. Солнечные возвращения (соляр). А. Агафонов
17. Солнечные возвращения - практикум
18. Прогрессии. А Рождественская
19. Карты возвращений. Лунары. А. Агафонов
20. Прогностика - Ответы на вопросы
21. Прогностика и релокация
22. Формулы событий
23. Прогнозирование личной жизни
24. Прогнозирование в деловой сфере
Биоритмы и прогностика
Прогностика - Вопросы и ответы
25. Подбор времени для медицинских манипуляций
26. Репродуктивные вопросы
27. Бракосочетание и крупные приобретения в элективной астрологии
28. Элекции в сфере финансов и бизнеса
Фундамент средневековой астрологии
29. Ректификация. Введение
30. Подготовительная работа. Методы качественной оценки
31. Ректификация по внешности. Ректификация методом опроса
32. Формальные методы ректификации
33. Ректификация при большом промежутке неопределенности Д. Куталев
34. Ректификация. Техники россыпью
35. Разбор примеров. Леонова
Доп. Ректификация гороскопа Сталина
Доп. урок - Ректификация - свой путь
Доп. урок - Ректификация в интервале 24 часа
Доп. урок - Трутина Гермеса
36 Занятие
37. Принцип работы хорарной астрологии
Аспекты планет и время наступления событий
Момент задания вопроса - сакральный момент
Настройки астропроцессора Zet для хорарных запросов
Техники предсказательной работы
Углы и звёзды
Типовые хорарные вопросы. Вебинар
Типовые хорарные вопросы. Видеоурок
Типовые хорарные вопросы. Вебинар 2
Поиск потерянных вещей. Видеоурок
Практикум - Вебинар
Заключительное занятие

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Натальная астрология и астропсихология

• Выпускники могут консультировать по вопросам профориентации, воспитания, особенностям характера, возможностям коррекции жизненных ситуаций и т.п.

Натальная астрология и астропсихология

• Астрологические дома (поля) гороскопа («Домология»)
• Планеты в астрологии («Планетология»)
• Аспекты («Аспектология»)
• АфетикаКлассические и новые элементы для уточнения анализа
  
• Кармическая астрология

Программа
01. Первый дом гороскопа
02. Второй дом гороскопа
03. Третий и четвертый дома гороскопа
04. Пятый дом гороскопа. Роли, влюбленности, дети
05. Шестой дом - общая информация
06. Здоровье и болезни в гороскопе
07. Седьмой и восьмой дома гороскопа. Партнерство
08. Девятый и десятый дома гороскопа
09. 11-12 дома гороскопа. Друзья и коллективы. Видение будущего
10. Бенефакторы и малефакторы (планеты - благодетели, - вредители)
11. Солнце-Луна в натальной карте (в знаках домах, в специфических позициях)
12. Меркурий в натальной карте
13. Венера - Марс в натальной карте
14. Планеты в шахте миф и реальность. Базовый подход
15. Юпитер-Сатурн
16. Уран-Нептун-Плутон
17. Мажорные аспекты
18. Сожжение, казими, аспекты склонения, запредельные планеты
19. Минорные аспекты
20. Структуры Хубера. Аспектные конфигурации
21. Гороскоп тонкости оценки в реальной работе
22. Афетика - рекомендованный материал
23. Астрология пространства. Карты релокации
24. Основы мунданной астрологии
25. Астрологический фэн-шуй
26. Жребии (парсы) в натальной карте
27. Фиктивные планеты. Элементы ГША
28. Таланты и вызовы Лилит
29. Астероиды в натальном анализе
30. Астероиды - обзор возможностей применения
31. Циклы планет
32. Цепочки диспозиций - основной материал
33. Влияние звезд в гороскопе
34. Проработка планет через знак и дома
35. Туманности в гороскопе
36. Гороскоп с позиций кармической астрологии
37. Кармическая астрология
38. Алгоритм (последовательность) трактовки гороскопа
39. Ответы на вопросы. Пример разбора гороскопа
40. Астрология как профессия или Астролог и деньги
41. Астрономия для астрологов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс проходит в закрытой группе ВК

Что вас ждёт в МК:

• Список материалов и магазинов
• Выверенные выкройки лиса и одежды
• Подробные видео уроки по пошиву лисичек 15см и съёмной одежды (штаны с карманами, рубашка, жилетка, кепка,панталоны, платье, фартук, шляпка)
• Игрушки не тедди, набиты синтепухом на скрытом пуговичном креплении и с проволочным каркасом.
• Изготовление обуви в МК не НЕ ВХОДИТ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подойдёт родителям малышей, дошкольников, школьников и подростков

Рынок детских игр и книг — огромный. Выбор — бесконечный.

А по факту:
— купили игру — поиграли один раз и забыли
— взяли «хит» — а похожая игра уже есть дома
— книгу рекомендуют все — а ребёнку неинтересно.
В итоге — деньги потрачены, полки забиты, пользы мало.

С путеводителями Вы перестаёте тратить деньги на случайные игры и книги — и начинаете выбирать то, что подходит Вашему ребёнку по возрасту и задачам развития.

Что внутри Путеводителя по настольным играм
Игры отобраны на основе 20-летнего практического опыта детского нейропсихолога Валентины Паевской.
01 150+ игр
02 Навигация по возрастам
03 Игры по ключевым навыкам развития: внимание, речь, мышление, саморегуляция, коммуникация
04 Разные механики: стратегии, ходилки, карточные игры, кооперативные игры, игры для больших компаний
05 Удобный формат — всё структурировано в одном PDF-файле (60+ страниц)

Одна правильно выбранная игра заменяет 5 случайных покупок.
И экономит десятки тысяч рублей в год.

Что внутри Путеводителя по Чтению
01 200+ книг, рекомендованных Валентиной Паевской
02 Система чтения по возрастам
03 Чёткая логика:
что читать → когда читать → зачем читать → какой результат это даст
04 Рекомендации, с чего начинать и как сформировать устойчивую привычку к чтению
05 Подборки книг
06 Удобный PDF-формат, 60+ страниц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс состоит из 5 блоков, каждый из которых вы можете купить отдельно

• Блок 1. Техника выполнения физических упражненийФункциональная анатомия человека, биомеханика физических упражнений, основы спортивной медицины
  
• Блок 2. Целесообразная физическая нагрузкаФизиология мышечной деятельности, теория и методика фитнеса и бодибилдинга, составление тренировочных программ и выбор нагрузки
  
• Блок 3. НутрициологияИзучение биохимии и нутрициологии
• Блок 4. Составление тренировочных программ
• Блок 5. МаркетингОсновы маркетинга, площадки для продвижения услуг тренера и их эффективное использование, правила поведения тренера для успешных продаж
  
  Блок 4. Составление тренировочных программ
  • Блок обучения по составлению тренировочных программ включает в себя участие в теоретических онлайн вебинарах по предметам:
  • Составление программы для новичка
  • Составление программы при снижении веса
  • Составление программы при увеличении мышечного объёма
  • Контроль за освоением полученной информации по завершению блока происходит за счёт:
  • Итоговое тестирование
  • Составление программы тренировок с письменным вариантом и проверкой преподавателем (шаблон задания создаётся заранее)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

- 62 стр для печати (в наборе два документа - 57+5 стр) + 6 песен
- упрощённые задания для сложных категорий детей (ИН, РАС, ЗПР, ТНР, с сенсорными нарушениями) и для малышей, для родителей и специалистов
- уклон на ВПФ, развитие связной речи, построение фраз различной сложности
- полноценная лексическая тема «Зима», подробно и развернуто

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Киновед и историк кино Галина Аксенова раскрывает особенности Хичкока и секрет его популярности в XXI веке. Чему могут научить нас его фильмы сегодня?

Прошло 44 года со смерти Альфреда Хичкока (1899-1980), но его имя по-прежнему появляется на страницах прессы, его фильмы показывают и в кинотеатрах, и по телевидению, а зрители не перестают восторгаться идеями «отца триллеров».

Современная Хичкоку критика считала его одним из самых финансово успешных режиссеров. Зрители видели в нем автора популярных триллеров. Фильмы Хичкока почти полсотни раз номинированы на «Оскар», но полученных премий было всего несколько. А сегодня многие киноведы называют его одним из самых великих режиссеров ХХ века.

Галина Аксенова — киновед, историк кино, театральный критик, педагог, кандидат искусствоведения.

Информация о мероприятии:

Рекомендуемый возраст: 14+

Примерная продолжительность: 1 час 30 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будет на курсе:
Вы научитесь выбирать материалы для пошива трусиков. Есть готовые наборы, собранные специально для этого курса.
Получите готовые выкройки на все размеры в формате PDF (от 42 до 54)
Сошьете три модели трусиков по подробным видео урокам без использования оверлока

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Все наши психологические проблемы и личностные кризисы – результат работы мозга. Но что конкретно в нём происходит? Как из нейронных импульсов рождаются наши страхи и надежды, сердечные привязанности и чувство безысходности?

Фрейд говорил о либидо, Адлер – о воле к власти, Юнг – о самости… Каждый из классиков нащупал что-то важное. Но они почти ничего не знали о внутренней механике мозга… Поэтому в их работах гениальные догадки теряются за неоправданными гипотезами.

Современная нейронаука впервые позволяет нам понять, как устроены «сознание», «подсознание», «бессознательное» и «неосознанное». Это четыре разных мира с разными целями и задачами. И именно их конфликты – причина наших психологических проблем.

«По ту сторону…» – не просто рассказ о мозге и не просто руководство по психотерапии, а попытка раскрыть саму суть внутренней жизни человека.

«Академия психологии и мышления» – профессиональная библиотека для психологов. Клинический подход, нейронаучный фундамент, целостный взгляд и практические инструменты, доказавшие свою эффективность.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Устали от однотипных книг по Таро, где просто пересказывают значения карт? Это издание — долгожданный глоток свежего воздуха в мире тарологии. Его авторы — глубокие знатоки символов, одна из них — дипломированный психолог, что делает каждую главу по-настоящему познавательной и практичной.

Устали от однотипных книг по Таро, где просто пересказывают значения карт? Это издание — долгожданный глоток свежего воздуха в мире тарологии. Его авторы — глубокие знатоки символов, одна из них — дипломированный психолог, что делает каждую главу по-настоящему познавательной и практичной.

Это не просто книга — это настоящая сказка, происходящая с вами в волшебном саду: каждый листок, бутон и даже шипы Старших Арканов способны многое рассказать о ваших отношениях. Начните читать — и через несколько минут вы поймаете себя на том, что не можете оторваться.

Что вы найдете в этой книге?
1. Глубина вместо клише: Узнайте, что скрывается за привычными трактовками. Как именно любит Императрица и что на самом деле означает "хорошая" Десятка Пентаклей в контексте родовых сценариев.
2. Ключ к сложным раскладам: авторская методика "Цветочная мандала" поможет вам блестяще интерпретировать расклады, где несколько Старших Арканов выпали вместе и создали путаницу.
3. Исчерпывающий разбор Карт Двора: Самое полное и структурированное руководство по пониманию Королей, Королев, Рыцарей и Пажей как моделей поведения в отношениях.
4. Помощь в самых сложных вопросах: научитесь работать с кризисами и конфликтами в отношениях с помощью карт, видя не "порчу", а истинные психологические причины проблем.
5. Увлекательное чтение: книга написана ярким, образным языком, без псевдонаучного пафоса. Она читается как захватывающий любовный роман, в котором вы узнаете себя и своих клиентов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...