Новые складчины | страница 11

​

О курсе Intermediate Dance Basics:

Курс на английском языке!
Хотите научиться выражать свои эмоции через движение? Эта 10-дневная программа для начинающих по современному танцу создана специально для вас. Хотя современный танец черпает технику из балета, джаза и других стилей, в нем нет строгих правил «правильно/неправильно» — речь идет о развитии навыков выражения своих эмоциональных инстинктов.
Каждый день программы включает разминку, технику, движения и «качества усилия», которые позволяют вам выполнять одно и то же движение разными способами. Мы также будем вести дневник и выполнять упражнения по импровизации, которые помогут вам развить творческие способности и связать свои чувства с движением. К последнему дню программы вы будете чувствовать себя комфортно не только при исполнении современных танцевальных Contemporary номеров, но и при создании хореографии и импровизации на основе личного опыта.

Вы научитесь делать:
• Движения верхней и нижней частей тела
• 4 качества движений в рамках анализа движений по Лабану (LMA)
• Работа на полу и движение в пространстве
• Упражнения на импровизацию
• Ведение дневника, самоанализ и «изучение песен»
• Связь эмоций с движением
• Хореография для начинающих под 3 разные песни

Спойлер: Кто преподает и как проходят уроки?

Karen Chuang — танцовщица, преподавательница и хореограф из Лос-Анджелеса, Калифорния. Карен специализируется на Contemporary, выступала и проводила мастер-классы по всему миру. Она работала с такими артистами, как Nicki Minaj, Kanye West, Lady Gaga, Billie Eilish и Carly Rae Jepson. Karen также является членом Entity Contemporary Dance на протяжении 11 лет и преподает в Hollywood Vibe Dance Convention.

Уроки проходят понятно и удобно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе Intermediate Dance Basics:

Курс на английском языке!
Изучите основы исполнения хореографии!
Практикуйтесь в сочетании музыкальности, текстур и динамики с вашими базовыми движениями. Это идеальный курс для всех, кто мечтает танцевать сложные хореографические связки, но не изучал базовые движения танца.

Вы научитесь делать:
• Как считать музыкальный ритм
• Основы механики тела
• Основы работы ног
• Основные прыжки и движения
• 1 простая танцевальная комбинация

Спойлер: Кто преподает и как проходят уроки?

Carlo Darang — известный танцор, хореограф и инструктор из Сан-Диего, Калифорния. В 2013 году он стал директором Choreo Cookies и начал регулярно проводить занятия в Building Block в Лос-Анджелесе. С тех пор он стал членом Kinjaz, танцевал с такими популярными артистами, как Джастин Бибер, и начал со-руководить GWONUPS.


Уроки проходят понятно и удобно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе Intro to Locking:

Курс на английском языке!
Развивайте свои базовые навыки стиля House с помощью более сложных связок хаус: вариации шагов, развитие ритма и игры в стиле фристайл.

Хаус (House) — стиль танцев, который характеризуется сочетанием энергичных и плавных движений, быстрых прыжков и кача корпусом. Название стиля происходит от одноимённого направления современной музыки, под которую и танцуют хаус.


Вы научитесь делать:
• Промежуточные вариации на пятке-носке, поворотах и Pas De Bourree
• 6 вариаций Loose Leg
• 2 основных вариации Jack
• Упражнения для развития музыкальности
• Советы по синхронизации и текстуре в стиле фристайл


НОВОГОДНИЙ БОНУС и другие подробности:

Спойлер

Вы получите 7 бонусных уроков House - средний уровень
преподаватель Charlie Dando


Кто преподает и как проходят уроки?


Jojo Diggs - танцовщица, международный инструктор, хореограф, член группы Mop Top, а также основатель и генеральный директор Diggs Deeper. Она начала заниматься бальными танцами в начале 20-х годов, а позже открыла для себя андеграундную танцевальную сцену хаус-клубов и сайферов. После 5 лет обучения хаусу в клубе Джоджо посетила свой первый урок хауса в танцевальной студии.

За последние 17 лет Jojo Diggs стала одной из самых востребованных и уважаемых инструкторов по хаус-танцам в мире, обучая студентов основам хауса и рассказывая им о его истории.



Уроки проходят понятно и удобно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3-дневный эффект-марафон, который направлен на избавление от отеков и лишних килограммов, от ментальной и физической вялости для бодрого, отличного самочувствия и быстрой перезагрузки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга-проводник, которая поможет вам обрести внутренний баланс, довериться течению жизни и открыть новые возможности для духовного роста.
Если вы чувствуете, что мир меняется слишком быстро, а вы будто стоите на месте, эта книга станет вашим маяком.

Она научит вас:
• настраиваться на новые вибрации и следовать за потоком, а не бороться с ним;
• жить сердцем, выбирая легкие пути вместо изнурительной борьбы;
• находить внутреннюю опору через простые и глубокие практики;
• снимать ограничивающие установки и видеть мир как пространство для роста.

Автор, духовный консультант Елена Макошь делится мудростью, которая поможет вам переосмыслить жизнь, развиваться осознанно и открывать мир заново — с любовью и принятием.

Позвольте себе плыть по течению, а не бежать напролом!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В Донат-клубе Курс Праздничный Новогодний фуршет.
Пять видеоуроков. Адаптировано под любые праздники.

1. Морской бокс. Пять видов закуски:

• Тарталетки с креветками
• Рыбные шарики
• Рулетики из огурца с начинкой
• Ленивые роллы
• Брускеты с зелёным сыром и рыбой

2. Два вида тарталеток и мини бургеры..

• Песочные и из слоёного теста. Декор. Начинка, декор
• Мини бургеры. Начинка. Декор.

3. Блинный бокс

• Блинные мешочки с грибами.
• Рулетики блинные с рыбой.
• Рулетики с икрой.
• Канапе из блинчиков.

4. Бокс 10 видов канапе
5. Пять видов вкуснейших брускетт

Тариф 1 месяц
Цена 350 руб

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе Intro to Locking:

Курс на английском языке!
Выучите базовые движения танцевального стиля House: the Jack, basic steps и историю создания этих движений.

Хаус (House) — стиль танцев, который характеризуется сочетанием энергичных и плавных движений, быстрых прыжков и кача корпусом. Название стиля происходит от одноимённого направления современной музыки, под которую и танцуют хаус.


Вы научитесь делать:
• Основные знания, ритмы и шаги House
• Основы The Jack
• Основные техники переноса веса
• 3 вариации «Loose Leg»
• Советы по хаус-фристайлу


НОВОГОДНИЙ БОНУС:
Вы получите 10 бонусных уроков House для начинающих

Спойлер: Бонус:

Спойлер: Кто преподает и как проходят уроки?

Jojo Diggs - танцовщица, международный инструктор, хореограф, член группы Mop Top, а также основатель и генеральный директор Diggs Deeper. Она начала заниматься бальными танцами в начале 20-х годов, а позже открыла для себя андеграундную танцевальную сцену хаус-клубов и сайферов. После 5 лет обучения хаусу в клубе Джоджо посетила свой первый урок хауса в танцевальной студии.

За последние 17 лет Jojo Diggs стала одной из самых востребованных и уважаемых инструкторов по хаус-танцам в мире, обучая студентов основам хауса и рассказывая им о его истории.



Уроки проходят понятно и удобно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

60% женщин с гипотиреозом не получают точный диагноз и страдают проблемами с щитовидной железой, даже не догадывалась, что это «гипо» — причина болей, гормональных сбоев и множества болезней.

И, как отмечает молекулярный эндокринолог Ольга Ковган, в основе проблем с щитовидкой лежит гормональное старение и дефицит белка. Потому и не получается никак скомпенсировать дефициты гормонов щитовидной железы с обычными эндокринологами, которые не знают принципы антиэйдж. По итогу «препараты не работают». Хотя гипотиреоз на самом деле довольно легко для профессионала компенсируется.

На новом курсе Ольга вам расскажет, на что обратить внимание и как правильно действовать, чтобы определить и вовремя устранить гипотиреоз.

Урок 1: Синтез и физиология гормонов щитовидной железы
Важно понимать, как функционирует орган, как синтезируются гормоны и как они влияют на организм. Это знание поможет вам понимать состояние своего здоровья и определять проблемы с щитовидкой, даже когда они только начинаются.

Урок 2: Действия гормонов щитовидной железы
На втором занятии мы подробно рассмотрим функции гормонов щитовидной железы и их влияние на обмен веществ. Вы узнаете последние научные данные о механизмах действия этих гормонов. Кроме того, мы разберем роли йода и селена в функционировании щитовидной железы: кому и в каких дозах они могут быть полезны, а кому — нет. Затронем и тему работы щитовидки у детей.

Урок 3: Классификация заболеваний щитовидной железы
В этом уроке мы обсудим, как понять, какие заболевания щитовидной железы могут у вас быть. Мы подробно рассмотрим основные клинические симптомы, присущие различным заболеваниям, и расскажем, чему уделить внимание при оценке своего состояния. Это знание поможет вам вовремя обратить внимание на возможные проблемы и вовремя обратиться за медицинской помощью.

Урок 4: Лабораторная диагностика и TI-RADS
Мы подробно рассмотрим лабораторную диагностику заболеваний щитовидной железы и объясним, что такое система TI-RADS в контексте ультразвукового исследования. Вы узнаете, как оценивать результаты УЗИ щитовидной железы и почему биопсия не всегда необходима. Это знание поможет вам лучше ориентироваться в своих анализах и понимании рекомендаций врачей.

Урок 5: Новые подходы в терапии заболеваний щитовидной железы
В заключительном уроке мы обсудим новые подходы в лечении заболеваний щитовидной железы. Мы подробнее разберем, как питание может влиять на состояние щитовидной железы, а также развенчаем распространенные мифы о её здоровье. Это поможет вам принимать обоснованные решения в отношении своего образа жизни и диеты.

Усталость, депрессия, отёки, зябкость, лишний вес, выпадение волос, запор… Это можно списать на стресс, возраст, ПМС, «осень» или вообще просто плохой сон. А врачи часто даже не подозревают, что это щитовидка, особенно у женщин 30+, на фоне гормонального старения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Состав курса:
▫️3 урока по техникам макияжа
▫️Список продуктов & Сертификат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Развитие слуха и музыкального мышления через восприятие интервалов

Это вторая часть линейки курсов “Послушай!”. Здесь мы продолжаем развивать и стабилизировать восприятие и слух, усложняем задачу, изучаем новые интервалы, воспринимаем, чувствуем и слышим их мелодически и гармонически, в разных контекстах и сменой тембра, музыкально, технически и в различных вариациях. Я даю новые способы восприятия интервалов и их текстур.
В этом курсе мы продолжаем учиться слышать язык музыки. Мы еще детальнее проникаем в звучание, слушаем звук изнутри, развиваем свое музыкальное восприятие и память. Курс работает с помощью настоящих акустических интервалов, записанных на рояле и другом тембре, чтобы развивать настоящее, гибкое восприятие.

В курсе, как обычно, даются подробные инструкции и я веду вас музыкально и инструкциями к новому восприятию музыки, звука, интервалов.
Во второй части мы учимся воспринимать новые интервалы не по названию, а по внутреннему весу, расстоянию, текстуре и звучанию. Мы видим и распознаем четкую взаимосвязь интервалов - не просто как расстояний - а как гармонических элементов структуры музыки. Занятия построены на глубоком прослушивании. Это формирует новые способности мозга слышать то, чего вы не слышали раньше и воспринимать музыку и звук совершенно на другом уровне - а значит лучше петь, играть, сочинять, импровизировать и быть более музыкальным в целом.

Как устроен курс
Курс построен так, чтобы вы могли постепенно встраивать в себя слуховой навык — шаг за шагом с опорой на ваше внимание и ощущение.
Курс построен музыкально, это не просто банальный набор интервалов - я играю вам элементы гармонии, использую разные темпы, последовательности - как фрагменты музыкальных произведений.
Курс системный и ведет вас последовательно. Вам ничего не нужно делать - только слушать и следовать инструкции. Курс подходит для начинающих и продолжающих вокалистов и инструменталистов.

Что даёт этот курс
– Увеличивает чувствительность к звуку
– Создает еще более устойчивую музыкальную память
– Продолжает формирование внутреннего слуха
– Понимание звучания новых интервалов
– Продолжает развивать гармонического и мелодического слуха
– Дает явное ощущение различения интервалов
– Опору для чистого интонирования, необходимую в вокале
– Спокойную уверенность в восприятии музыки

В этом курсе мы создаем отпечатки различных интервалов и тренируем внутреннюю музыкальную способность запоминать и предслышать звук и его движение в гармонии - а не просто “угадывать” интервалы на слух.

Как заниматься
Лучше всего — ежедневно. По 10–15 минут в день минимум. Это развитие чувствительности и регулярность — главное условие.
Заниматься лучше в наушниках. Курс рассчитан примерно на 2-3 недели тренировок.
В курсе содержится теоретическая часть и инструкции где объясняется что мы именно делаем и зачем и я знакомлю вас с необходимой теоретической основой для понимания процесса.
Занимайтесь по курсу и начните понимать язык музыки!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья! Отличные новости!
Аудио-курс «Послушай! 3 часть».

Это особая линейка курсов, где мы развиваем свой музыкальный слух. В этой линии курсов мы слушаем - вслушиваемся, замечаем в звуках то, чего не слушали и не слышали раньше.
Линия курса построена на осознанном распознавании интервалов.

Это фундаментальный навык для музыканта и особенно вокалиста. Мы приучаем себя к их звучаниям, знакомимся с ними, повторяем, вникаем, впускаем в себя - так что мы их просто уже не можем забыть.
Курс работает как отпечатывание в памяти и в уме. Вы не только их помните, вы знаете.
Это важный элемент сольфеджио - но только с настоящей глубокой проработкой. А не поверхностное «угадывание».

3-я часть курса дает вам заключительные интервалы - одни из самых интересных: большую и малую септимы, кварту, тритон. Мы работаем так же со всеми интервалами в тренирующих тестах и сравнительных упражнениях.

Курс выстраивает систему, которая позволяет вам не просто понять музыку как теорию, но внедрить ее в свое тело, в свое мышление - чтобы вы могли ею пользоваться.

Как это проявляется:
- Вы начинаете видеть и слышать эти интервалы в других песнях и композициях.
- Вы лучше строите ноты, точнее поете и отличаете неточности.
- Вы знаете многое о строении интервалов и это дает вам основу для сочинения, импровизации, эффективных вокальных занятий.
- Вы существенно развиваете свой слух и становитесь музыкальным.
- Вы замечаете в музыке и слышите то, чего не слышали раньше.
Всем, кто любит музыку и хочет расти, я очень рекомендую эту серию курсов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив по блогу, который разложит всё по полочкам и даст рост.

Программа
Урок 1. Как определить кто ты — позиционирование
Урок 3. Как генерировать бесконечное количество идей?
Урок 5. Формула залетающих рилс и какие видео обречены на провал.
Урок 2. Как упаковать свой блог не по шаблону?
Урок 4. Как вести сторис так, чтобы аудитория вам отвечала?
Урок 6. Как я создаю контент в маленьком городе, мои фишки в съёмке и идеях?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аудиокурс Langme
это тренажер практических навыков, созданный полиглотами на основе авторского метода storytelling

Курс состоит из 90 уроков, разбитых на 7 глав. В основе – история, написанная по мотивам сказки «Волшебник изумрудного города». Не думайте, что будет просто! Сказка адаптирована под взрослую аудиторию и современную речь, содержит 3000 самых распространённых китайских слов.
Следуя за приключениями героини, вы освоите китайский с нуля до уровня HSK 4 – по итогам курса вы сможете свободно общаться на китайском языке.
Каждый урок содержит два аудиофайла: разбор лексики и грамматики от преподавателей. В практических заданиях - вы самостоятельно отвечаете на вопросы. Чтобы упростить восприятие на слух, используйте текстовую версию урока.

Программа:
Глава 1 с нуля до уровня HSK 1
Вы узнаете про сторителлинг – метод изучения китайского языка по техникам полиглотов. Освоите лексику и грамматику базового уровня, научитесь строить простые предложения, задавать вопросы и сможете понимать аудиокниги для уровня А1-А2.

Глава 2. После прохождения: базовый HSK 2
Продолжаем осваивать китайский язык – глубже погрузимся в грамматику и освоим новый пласт лексики. По итогам главы вы сможете участвовать в небольшом диалоге, спрашивать о делах и интересах собеседника, его семье и профессии.

Глава 3. После прохождения: уверенный HSK 2
Закрепляем базовый уровень владения китайским. По завершению третей главы вы сможете поддержать небольшой разговор на бытовые темы в рамках изученных слов и выражений, слушать аудиокниги для уровня A2-B1.

Глава 4. После прохождения: базовый HSK 3
Переходим на новый уровень! Усложняем грамматику и наращиваем активный словарный запас. По итогам главы вы сможете поддерживать разговор на распространённые темы, например, Хобби, Путешествия, Новости с использованием частотных слов и выражений.

Глава 5. После прохождения: уверенный HSK 3
Сможете поддерживать повседневное и профессиональное общение на уверенном уровне. С пятой главы в курсе появляется дополнительный раздел – материалы, предоставленные с 1 по 4 главу, прорабатываются с точки зрения повышенного уровня сложности.

Глава 6. После прохождения: базовый HSK 4
По итогам главы сможете описывать события и свой опыт, поддерживать спонтанные диалоги, понимать незнакомую лексику из контекста. Вы будете понимать на слух, читать и говорить по-китайски на высоком уровне!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите комплексного подхода к тренировкам в одной программе? Вы нашли отличный вариант для развития!

Программа состоит из 21 тренировок по 25 минут.

Вам понадобятся резинки и гантели.

Занятия включают дыхательные и силовые упражнения, работу на пресс, контроль и осознанность движений. Тренировки с резинками и гантелями, МФР и мягкая мобилизация для разгрузки тканей, мягкое кардио, функционально динамическая и силовая гибкость.

А еще вас ждёт отдельный блок нейродинамических упражнений для верхних и нижних конечностей.

Вперёд развивать тело и нервную систему!

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы прислушались к вашему мнению и сделали «Полли» ещё лучше. Теперь в журнале только самое важное — больше стильного контента и никаких лишних рубрик.
Основная часть журнала - это стиль, который вы так любите — готовые образы, капсулы и практичные советы, чтобы чувствовать себя уверенно.

Сезон волшебства

• Образы на Новый год: для вечеринок, дома, корпоратива и ресторана
• Как носить праздничные вещи после праздников
• Гид по подаркам: идеи для неё, для него и для детей

Зима в деталях

• Самые актуальные принты сезона
• Капсула с принтами: тепло, удобно, интересно
• Устарело/ база/ трен - головные уборы

Капсулы - тепло каждому

• Женская зимняя капсула с Wildberries
• Мужская капсула: практично и актуально
• Капсула для девочек: уют и игра
• Капсула для мальчиков: стильно и удобно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...