Новые складчины | страница 18

​

Получите практические навыки от профессионалов и станьте частью сообщества успешных мастеров. Наш курс состоит из 10 модулей, охватывающих все аспекты ремонта, от основ до сложных техник.

Подробная программа курса

1. Основы устройства холодильников
1.1. Как работает холодильник
1.2. Классификация современных холодильников
1.3. Компрессор его функционал и устройство
1.4 испаритель. Его функционал и устройство
1.5. Для чего создается высокое давление
Вы сможете уверенно разбираться в устройстве любых холодильников, что сделает вас востребованным специалистом. Ваши знания помогут быстро выявлять и устранять неисправности, повышая качество вашего обслуживания.

2. Умная автоматика холодильника
2.1. Как работают термостаты, датчики, модули управления
2.2. Для чего нужны пускозащитные и тепловые реле
2.3. Как работает функция NO FROST, для чего она нужна
2.4. Схема работы NO FROST, основные части
Сможете диагностировать и устранять проблемы с автоматикой холодильника, что обеспечит вашему клиенту надежную работу техники. Ваши навыки повысят вашу ценность как специалиста и позволят вам зарабатывать больше.

3. Инструменты и запчасти мастера
3.1. Оборудование
3.2. Запчасти
3.3. Заказ оборудования
3.4. Покупка Б/У холодильника
Будете готовы к любым ремонтным ситуациям с полным набором необходимых инструментов и запчастей. Ваш профессионализм будет замечен клиентами, что приведет к увеличению заказов и дохода.

4. Профессиональная диагностика
4.1. С чего начинается диагностика
4.2. Внешние признаки поломки холодильника
4.3. Основные типовые поломки
4.4. Какие бренды сколько служат
4.5. Старые и новые модели, основные отличия
Чат-бот “Диагностика на заявках”
Сможете быстро и точно диагностировать любые проблемы с холодильником, что повысит вашу эффективность и репутацию. Это позволит вам обслуживать больше клиентов и зарабатывать больше денег.

5. Хладагенты: всё, что нужно знать
5.1. Какие хладагенты используются в бытовых холодильниках
5.2. Типы фреонов, история использования в бытовом холоде
5.3. Определение хладагента
5.4. Особенности работы с хладагентом R600
5.5. Переливание хладагентов
Будете уверены в обращении с хладагентами, что обеспечит высокое качество ремонта и безопасность клиентов. Ваши профессиональные знания повысят доверие клиентов и их удовлетворенность.

6. Основы ремонта
6.1. За какой ремонт стоит браться на начальном этапе
6.2. Какие холодильники не стоит начинать ремонтировать
6.3. Ремонт NO FROST, использование мультиметра в работе
6.4. Замена термостата
6.5. Замена уплотнителей
Сможете быстро начинать и успешно завершать ремонты, избегая ошибок новичков. Это поможет вам быстро выйти на рынок и начать зарабатывать.

7. Искусство пайки
7.1. Основы пайки труб
7.2. Основы пайки медь-медь
7.3. Основы пайки медь-сталь
7.4. Основы пайки медь-аллюминий
Станете экспертом в пайке, что значительно расширит ваши возможности в ремонте. Ваши навыки позволят выполнять сложные ремонты, увеличивая ваш доход.

8. Ремонт с паяльным оборудованием
8.1. Доработка оборудования
8.2. Чистка капилярной трубки
8.3. Поиск и устранение утечки
8.4. Удаление влаги из системы циркуляции хладагента
8.5. Установка компрессора
8.6. Учимся заряжать систему хладагентом
Сможете проводить сложные ремонты с использованием паяльного оборудования, обеспечивая качественные и надежные результаты. Ваши услуги будут высоко оценены, что приведет к постоянному потоку клиентов.

Бонусы

• Вступите в закрытый клуб мастеров НаладимБыт
• Познакомитесь с рекомендациями по оформлению социальных сетей и мессенджеров
• Познакомитесь с функционалом приложения для мастеров *доступно для участников клуба мастеров
• Ознакомитесь с прейскурантом цен
• Узнаете о продвижении через раскрученный аккаунт Авито
• Узнаете, как получить фирменную полиграфию НаладимБыт
• Дополнительные возможности для профессионального роста и развития, а также поддержка сообщества единомышленников. Это поможет вам быстрее развиваться и строить успешную карьеру.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Консультируйте платно - Научитесь делать корректный анализ по любой карте рождения

Делайте прогнозы профессионально и легко - Вы сможете консультировать уверенно и профессионально — без страха ошибиться


Если Вы здесь, значит хотите улучшить свою жизнь. И для каждого это будет что-то своё:

• Улучшить отношения с партнером или где встретить свою любовь?
• Наладить отношения с близкими людьми. Почему мы не понимаем друг друга, и как это исправить?
• Как помочь своим детям максимально быть счастливыми? Как их воспитывать? Какой кружок, колледж институт им выбрать? Как мотивировать на учебу или почему он/она не хочет учиться? Какая судьба их ждет?
• Раскрытие потенциала. Сильные и слабые стороны. Чем наградила нас природа?
• Что меня ждет в будущем? Когда лучше купить квартиру, поменять работу или выйти замуж?
• Профессиональная реализация. Карьера или бизнес? Какое направление выбрать?
• Почему я не богата? Что мне нужно сделать, чтобы улучшить финансовое положение?
• Как не упустить благоприятные периоды и «подстелить соломки» в сложный период?
• Хотите получить новую профессию астролога?

После обучения Вы сможете:

1. Найти подход к каждому человеку, а значит научитесь разрешать практически любые конфликты, даже с неприятными людьми гармоничным путем. Другие люди будут для вас, как открытая книга.
2. Помочь своему ребенку реализовать его жизненное предназначение, а значит, сэкономите приличную сумму денег в будущем, а также сохраните нервы, здоровье и время.
3. Улучшить свое здоровье, так как перестанете тратить энергию на преодоление конфликтных ситуаций.
4. Улучшить существующие отношения. Как вдохнуть новую жизнь в ваши отношения или максимально легко пройти сложный период ?
5. Обрести личное счастье, если вы в поиске своей второй половинки. Где, когда, на кого больше обращать внимание, какой модели придерживаться?
6. Выбрать окружение, которое будет вас тянуть вверх, а не вниз.
7. Выбирать лучший период для смены работы, запуска бизнеса, покупки недвижимости.
8. Обрести внутреннее счастье, потому что Вы примите себя и этот мир и пойдете по своему пути.
9. Какими способами к вам могут приходить деньги. Выберите тот, который нравится вам больше всего! Или создайте дополнительный источник дохода к имеющейся работе!
10. Получить новую профессию и зарабатывать достойные деньги. Астрология с каждым годом набирает все больше популярности! Спрос превышает предложение!

Почему мне стоит доверять?


В данный момент повышаю квалификацию у Мастера Вин Лео (Сингапур)

Обучаю так, как бы хотела, чтобы учили меня: уроки по делу, практика на любых картах, указываю на ошибки, подробно объясняю, почему именно так, а не иначе. Подсвечиваю моменты, которые не видят студенты

Не верю просто теории, доверяю только фактам из жизни. Использую только те знания, которые прошли проверку практикой

Мой девиз: качество, а не количество. Я не обучала десятки тысяч человек. Я обучала несколько сотен человек, но индивидуально!

Даю полный объём знаний, которыми пользуюсь сама, чтобы мои ученики не испытывали необходимости проходить дополнительное обучение на других курсах

Помимо проведения курсов, я каждый месяц консультирую (ба цзы, фен-шуй, ци мень)


Тариф "Студент":

• Система Ти Би Цзы (1 урок)
  Правила расчёта полезных элементов по системе ТИ Би Цзы, минусы и плюсы метода.
• Специальные Структуры (7 уроков)
  Правила определения спец.структуры карты, расчёт полезных элементов, особенности чтения. Изучаем спец.структуры: формирование удачи, императорский светильник, карты следования, визави, трансформация ци, сверхсильные, цветы любви, четыре станции для смены перекладных упряжек, экстремальные структуры.
• Нормальные Структуры (9 уроков)
  Методы определения структуры карты, расчет полезных элементов, подробное значение каждой структуры.
• Полезные Божества и Полезные Элементы (8 уроков)
  Расчёт Полезных Божеств, благоприятные условия для каждого Небесного Ствола, температура в карте рождения, ее влияние на Элемент Личности, способы баланса энергий в карте, несколько методов проверки полезных элементов по событиям, расчёт карт близнецов/двойняшек.
• Замковые Столпы (2 урока)
  Наличие, значение и влияние замковых столпов в карте рождения, приходящие комбинации, взаимодействие с картой, открытие замковых столпов.

Уроки:
1. Система весов (система Ти Би Цзы)
2. Трансформционная Карта
3. Карта Визави
4. Карта Следование
5. Цветы Любви ,Литературный Дар, 4 конюшни
6. Сверхсильные
7. Эксремальные Структуры
8. Формирование Удачи_ Императорский Светильник
9. Структуры
10. Структура Братства и Грабителей Богатства
11. Структура Духа Наслаждения
12. Cтруктура Вызова Власти
13. Структура Прямого Богатства
14. Структура Склонности к Богатству
15. Структура Правильной Власти
16. Структура 7У
17. Структура Ресурса
18. Дерево Ян и Дерево Инь
19. Металл Ян и Металл Инь
20. Вода Ян и Вода Инь
21. Земля Ян и Земля Инь
22. Проверка Полезных Элементов.Близнецы_Двойня
23. Полезные Элементы. Итог
24. Способы добавления Полезного Элемента
25. Замковые Столпы. Часть 1
26. Замковые Столпы. Часть 2

Уроки в модулях разные, не повторяются!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перед вами не просто сборник рецептов!
Я обожаю котлеты за одну простую вещь: это то самое блюдо “как в детстве”, которое любят Все, включая детей, мужей и других капризных родственников
Но будешь же каждый день, снова и снова готовить одно и то же?
Так даже самые любимые котлетки успеют надоесть и встанут комом в горле..
Чтобы у вас всегда под рукой были рецепты вкусных, сочных и разнообразных котлет, Я создала этот интенсив, чтобы вы раз и навсегда научились Сами готовить идеальный домашний фарш, знали как сделать Сочную котлетку практически из чего угодно и получили целую библиотеку из 40+ разнообразных рецептов на любой случай.

Интенсив подойдет каждой из вас:

• новичкам в кулинарии - освоите технологию и базу приготовления котлет от А до Я, больше никаких потерявших форму и сухих котлеток,
• опытным гурманам - откроете для себя новые вкусы и сочетания, включая культовые котлеты по-киевски и необычные котлеты из миксов фаршей

Программа интенсива

Раздел 1 Фарш от А до Я
5 видов фарша: из птицы, из мяса, из рыбы и морепродуктов, из овощей, миксы разных видов.
Для каждого вида:

• выбор мяса, какую часть покупать и почему;
• формула идеального домашнего фарша: рецепты, пропорции;
• замес фарша: мясорубка, охлаждение, формовка;
• правила сочности: как удержать сок в котлете, как добавить

Раздел 2 Мясные котлеты
11 рецептов:

• Итальянская польпетта с пармезаном
• Классические домашние котлеты
• Котлеты с беконом или копченой грудинкой внутри
• Котлеты с картофелем
• Мясная котлета в грузинском стиле с копченым сулугуни и зеленью
• Мясные котлеты с баклажанами
• Мясные котлеты с бородинским хлебом (в стиле пожарских)
• Мясные котлеты с чесноком и укропом
• Сербская плескавица с газированной водой
• Шведские фрикадельки как в IKEA
• Говяжьи котлеты

Раздел 3 Котлеты из курицы и индейки
Всего 10 рецептов:

Индейка:

• Котлеты из бедра индейки с овощами
• Томатные биточки из индейки с фетой в ореховой панировке
• Азиатские фрикадельки из индейки с зелёным луком и имбирём в лёгком терияки-соусе

Курица:

• Куриные ёжики с булгуром и перцем в сметанном соусе
• Куриные котлеты с цукини в беконе
• Классические куриные котлеты
• Куриные белковые котлеты с зеленью и творогом
• Пожарская котлета из курицы
• Куриные котлеты с грибной зажаркой
• Кордон блю из куриного фарша

Раздел 4 Котлеты из рыбы и морепродуктов
Всего 9 рецептов:

Морепродукты:

• Котлеты из кальмара
• Креветочные фрикадельки с творожным сыром и зеленью
• Азиатские рыбные котлеты из белой рыбы с зелёным луком в кунжуте

Рыба:

• Котлеты из трески со сливками, луком и яйцом
• Рыбные котлеты из минтая с зажаркой, манкой и укропом
• Рыбные котлеты из форели и минтая с лимонной цедрой
• Рыбные крокеты с кабачком в панко
• Щучьи котлеты классические (с манкой)

Раздел 5 котлеты из овощей
Всего 4 рецепта:

• Грибные котлеты с гречкой
• Кабачковые оладьи с кукурузой и чеддером в панко
• Картофельные котлеты с копченым сыром и зеленым луком
• Овощные белковые котлеты из чечевицы

Раздел 6 Миксы разных фаршей
Всего 5 рецептов:

• Детские котлеты без рыбного вкуса
• Белковые котлеты
• Сочные котлеты с мягкой текстурой и ярким вкусом
• Универсальные сочные котлеты
• Турецкие котлеты кюфта

Бонусы:

Мастер-класс “котлета по-киевски из фарша”

• видео-урок по лепке котлеты
• рецепт идеальной котлеты по-киевски
• 10 рецептов начинок
• электронная книга со всеми материалами и рецептами

Мастер-класс “зразы из фарша”

• видео-урок по лепке зразов
• рецепт идеальных зразов
• 10 рецептов начинок
• электронная книга со всеми материалами и рецептами

Дополнительные бонусы

• правила заморозки и разморозки котлет,
• инструментарий (формовка),
• выбор мясорубки,
• рецепты соусов,
• рецепты подливы,
• рецепты панировок,
• разбор основных ошибок

Вам нужен интенсив, если:

• надоело готовить одни и те же котлеты по кругу
• хотите, чтобы котлеты держали форму и не разваливались
• любите сочные котлеты и хотите, чтобы они всегда такими получались
• хотите чтобы домашние с удовольствием уплетали обеды и ужины без: “мам, не буду!”
• надоело переводить продукты на неудачные эксперименты
• хотите, чтобы даже свекровь была в восторге от ваших котлеток и просила рецепт

Вы получите:
40+ рецептов домашних котлет,

5 видов фарша: из птицы, из мяса, из рыбы и морепродуктов, из овощей, миксы разных фаршей

БОНУСЫ:

2 мастер-класса:

• киевская котлетка + 10 начинок,
• зразы из фарша + 10 начинок,

+ правила заморозки и разморозки котлет
+ выбор мясорубки со ссылками на товары
+ инструментарий (формовка),
+ рецепты соусов,
+ рецепты подливы,
+ рецепты панировок,
+ разбор основных ошибок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Высшее нутрициологическое в Университете персонализированной диетологии и нутрициологии для не медиков.

Образование для тех, кто учится только у лучших.
Молекулярная нутрициология - это про образ жизни и новое здоровое стройное тело. Вы сможете разложить на молекулы и излечить каждую клеточку любого человека.
12 модулей в записи

+4 бонусных модуля

• Юридические нюансы деятельности нутрициолога
• Anti-age: Секреты красоты и молодости
• Как пережить развод
• Отношения в паре 40+: как сохранить партнерство и сексуальную близость

Новые возможности:

• Инновационные знания по молекулярной нутрициологии
• Отсутствие конкуренции в новой профессии
• Работа в любой точке мира с международным дипломом
• Высокий и стабильный доход
• Гарантия результата вашим клиентам
• Углубленные знания в генетике, диетологии и биохимии

Будущее начинается сейчас! Погрузитесь в востребованное направление инновационной нутрициологии и зарабатывайте от 150 000 руб вне конкуренции.

Формат выдачи: видеолекции, аудио, презентации, прямые эфиры.

Спойлер: Программа курса:

Модуль 1. Как проводить диагностику и оценить состояние клиента

Урок 1. Лекции

Опрос и осмотр клиента

• Как проводить опрос и осмотр клиента.
• Как правильно определить цели клиента с помощью методики SMART.
• Как анализировать фактическое питание и выявлять индивидуальные особенности.
• Какие вопросы задавать для выявления проблем со здоровьем.
• Как проводить антропометрические измерения и интерпретировать их результаты.

Дневник питания и образа жизни

• Как правильно вести дневник питания и образа жизни.
• Какие существуют способы ведения пищевого дневника.
• Как анализировать рацион и выявлять лишние продукты.
• Как эмоции и образ жизни влияют на питание.
• Как отличать эмоциональный голод от истинного.
• Какие вопросы задавать клиенту для оценки пищевого поведения.

Оценка пищевого баланса

• Как оценивать пищевой баланс с помощью метода ABCD (антропометрия, биохимия, клинический осмотр, анализ диеты).
• Как проводить опрос клиента и анализировать его питание.
• Как использовать антропометрические измерения для оценки пищевого баланса.
• Как интерпретировать индекс массы тела, объем талии и соотношение талии к бедрам.
• Как оценить пищевой баланс при ведении клиента онлайн.

Правила проведения первичной диагностической сессии

• Как провести диагностическую сессию и установить доверительные отношения.
• Как правильно ставить цели по SMART.
• Как выявить истинный запрос клиента.
• Как избежать ошибок в консультировании.

Действия при различных симптомах. Часть 1

• Основные симптомы и возможные заболевания, с которыми может столкнуться нутрициолог.
• Алгоритмы действий при тошноте, рвоте, отсутствии аппетита, головокружении и общей слабости.
• Какие анализы и обследования рекомендовать клиентам при различных симптомах.
• Когда необходимо направлять клиента к профильному специалисту.
• Какие БАДы и нутритивную поддержку можно предложить для облегчения состояния.

Действия при различных симптомах. Часть 2

• Основные причины сонливости и заболеваний, которые могут ее вызывать.
• Алгоритмы диагностики и обследования при жалобах на сонливость, качество кожи, волос, ногтей, вздутие, боли в животе и изжогу.
• Когда нужно направлять клиента к врачу и к какому специалисту.
• Какие анализы помогут выявить проблемы при каждом из симптомов.
• Натуральные методы и БАДы, которые могут помочь при указанных состояниях.

Урок 2. Дополнительные материалы.

• Диагностика лишнего веса. Методы оценки состава тела.
• Обследование перед снижением веса.
• Дневник питания.
• Для печати. Дневник питания
• Алгоритм оценки пищевого баланса.
• Правила сдачи основных анализов и проведения обследований.
• Шаблон первичной диагностической сессии
• Для печати Шаблон первичной диагностической сессии
• Таблицы ИМТ, индексов и % жира.pdf

Урок 3. Биоимпедансометрия. Разбор кейсов.

• Как работает биоимпедансометрия и что она измеряет.
• Как анализировать состав тела: жировую, мышечную массу, водный баланс.
• Как использовать фазовый угол и базальный обмен веществ для оценки метаболизма.
• Как биоимпедансный анализ помогает в диетологии, спорте и медицине.
• Как интерпретировать результаты и отслеживать динамику изменений.

Модуль 2. Как метаболизм влияет на вес и состояние здоровья

Урок 1. Видеолекции.

Белковый обмен. Часть 1

• Что такое белковый обмен и как он влияет на организм.
• Основные функции белков (структурная, каталитическая, транспортная, регуляторная, защитная, энергетическая).
• Разницу между анаболизмом (синтез) и катаболизмом (распад) белков.
• Виды аминокислот: заменимые и незаменимые, их источники.
• Как оценивать белковый обмен с помощью лабораторных анализов.
• Как объяснять клиентам важность белков в рационе.

Белковый обмен. Часть 2

• Почему белки важны для здоровья и метаболизма.
• Как питание, физическая активность и отдых влияют на баланс катаболизма и анаболизма.
• Чем опасен дефицит белка и низкокалорийные диеты.
• Как выбрать качественные источники белка.
• Какие анализы помогут оценить белковый обмен.

Жировой обмен. Часть 1

• Как происходит жировой обмен: переваривание, всасывание, транспортировка и использование жиров.
• Влияние жирового обмена на здоровье и его связь с ожирением и атеросклерозом.
• Разницу между подкожным и висцеральным жиром.
• Как оцениваются липидные профили и анализы.
• Роль жиров в питании и их влияние на метаболизм.
• Влияние физической активности на сжигание жира.

Жировой обмен. Часть 2

• Как питание и физическая активность влияют на жировой обмен.
• Разницу между подкожным и висцеральным жиром, почему последний опаснее.
• Как дневник питания помогает осознать реальное потребление калорий.
• Зачем нужен липидный профиль и как часто его сдавать.

Углеводный обмен. Часть 1

• Что такое углеводы и их классификация (простые и сложные).
• Как происходит углеводный обмен в организме.
• Почему углеводы – основной источник энергии и их роль в питании.
• Как клетчатка влияет на микробиоту и здоровье.
• Как избежать мифов о «вредных» углеводах и поддерживать баланс в рационе.
• Почему демонизация углеводов ведет к нарушениям пищевого поведения.

Углеводный обмен. Часть 2

• Основные функции углеводов: энергия, структура, запас, защита.
• Их роль в работе мозга, соединительной ткани и иммунитета.
• Как перевариваются углеводы и какие ферменты участвуют.
• Что такое глюкозные транспортеры и их связь с инсулинорезистентностью.
• Как углеводный обмен регулируют инсулин и контринсулярные гормоны.
• Почему избыток кортизола повышает риск диабета.

Углеводный обмен. Часть 3

• Что такое нарушение углеводного обмена и его основные проявления.
• Как диагностировать нарушение углеводного обмена: уровни глюкозы в крови и моче.
• Основные критерии диагностики предиабета и сахарного диабета.
• Причины гипергликемии и гипогликемии, их последствия.
• Связь ожирения с развитием инсулинорезистентности и диабета.
• Как питание влияет на углеводный обмен и его нарушения.
• Какие анализы необходимо сдавать для оценки углеводного обмена.

Инсулинорезистентность

• Что такое инсулинорезистентность и лептинорезистентность.
• Почему они развиваются и как связаны с ожирением.
• Как инсулин и лептин регулируют обмен веществ.
• Как определить инсулинорезистентность без сложных анализов.
• Какие немедикаментозные методы помогают улучшить чувствительность к инсулину и лептину.

Метаболический синдром

• Что такое метаболический синдром и почему он возникает.
• Как он связан с инсулинорезистентностью, ожирением и риском диабета 2 типа.
• Какие критерии диагностики метаболического синдрома существуют.
• Как распознать метаболический синдром без сложных анализов.
• Какие немедикаментозные методы помогают снизить риски и скорректировать состояние.

Урок 2. Анализы для оценки обмена веществ и общего состояния

Урок 3. БАДы и травы при инсулинорезистентности и ожирении

Урок 4. Дополнительные материалы по ожирению


Модуль 3. Как составить полноценный 5п рацион с учетом индивидуальных особенностей.

Урок 1 Видеолекции.

Белки

• Что такое белок, его функции и биологическая роль в организме.
• Виды белков и их классификацию.
• Важность аминокислот и их роль в питании.
• Как рассчитать суточную потребность в белке.
• Последствия дефицита белка и значение сбалансированного рациона.

Жиры

• Что такое липиды, их функции и биологическую роль в организме.
• Классификацию липидов и жирных кислот: насыщенные, мононенасыщенные, полиненасыщенные.
• Источники жиров в продуктах питания, включая омега-3, омега-6 и омега-9.
• Физиологические нормы потребления жиров и расчет суточной потребности.
• Влияние дефицита и избытка жиров на здоровье и методы коррекции питания.

Углеводы

• Что такое углеводы, их функции и биологическую роль в организме.
• Классификацию углеводов: моносахариды, дисахариды, олигосахариды и полисахариды.
• Источники углеводов в продуктах питания и их усвоение организмом.
• Физиологические нормы потребления углеводов и методы их расчета.
• Последствия дефицита и избытка углеводов для здоровья.

Лактазная недостаточность и аллергия на молоко. Часть 1

• Что такое лактазная недостаточность и аллергия на молоко, их различия и причины.
• Типы лактазной недостаточности и механизмы развития аллергии на молочные белки.
• Основные симптомы и последствия обеих патологий.
• Методы диагностики и важность профессионального подхода к лечению.

Лактазная недостаточность и аллергия на молоко. Часть 2

• Основные методы коррекции лактазной недостаточности и аллергии на молоко.
• Какие продукты исключать и как правильно подбирать молочные альтернативы.
• Роль кальция и витамина D в питании и как восполнить их недостаток.
• Принципы ведения пищевого дневника и использования ферментной терапии.

Организация приемов пищи. Часть 1

• Основные методы организации приемов пищи: метод тарелки, метод ладони и метод граммовки.
• Принципы применения каждого метода и их влияние на метаболизм и контроль веса.
• Практические советы по внедрению методов питания для достижения сбалансированного рациона и долгосрочного результата.

Организация приемов пищи. Часть 2

• Методы контроля порций: тарелка, ладонь, граммовка – их принципы и применение.
• Как каждый метод влияет на метаболизм, баланс макронутриентов и общее состояние здоровья.
• Преимущества и недостатки каждого метода, рекомендации для разных категорий людей (спортсменов, детей, беременных, людей с диабетом и т.д.).
• Практические советы по подбору и внедрению методов контроля питания, включая рекомендации по биохимии, физиологии и психотипу клиентов.
• Как комбинировать методы для достижения наилучших результатов и долгосрочного удержания веса и здоровья.

Расчет КБЖУ для различных целей и составление рациона. Часть 1

• Что такое калории, белки, жиры и углеводы, и их роль в питании.
• Как рассчитать суточную калорийность с учетом формул и коэффициента физической активности.
• Основы распределения нутриентов для сбалансированного рациона.
• Влияние энергетического баланса на цели клиента (снижение, поддержание или набор веса).

Расчет КБЖУ для различных целей и составление рациона. Часть 2

• Как рассчитать суточную калорийность и распределить макронутриенты в зависимости от целей.
• Методику подбора индивидуального баланса белков, жиров и углеводов.
• Роль микронутриентов (витаминов и минералов) в метаболизме и здоровье.
• Понятия гликемического индекса и гликемической нагрузки, их влияние на уровень сахара в крови и аппетит.

Расчет КБЖУ для различных целей и составление рациона. Часть 3

• Как рассчитать суточную калорийность и баланс белков, жиров, углеводов для разных целей.
• Роль циркадных ритмов в распределении приема пищи в течение дня.
• Значение микронутриентов и их роль в здоровье и метаболизме.
• Использование онлайн-программ и калькуляторов для составления рационов.
• Принципы индивидуального подхода в нутрициологии, включая молекулярную нутрициологию.

Дополнительные материалы:

• Клетчатка
• Вода
• Инсулиновый индекс, гликемический индекс и гликемическая нагрузка
• Феномен молочных продуктов
• Непереносимость глютена

Урок 2. Особенности составления рациона для разных групп населения.

Урок 3. Протоколы питания и нутрицевтическая поддержка при них.

Урок 4. Структура отзыва.

Урок 5. Правила выбора, хранения, приготовления продуктов. Безопасный дом.

Урок 6. Портфель нутрициолога - 12 документов более 100 дизайнерских листов.

Урок 7. Подключение НИАП на 1 месяц.
Сервис совмещает в себе передовые технологии искусственного интеллекта, профессиональный опыт и знания в сфере медицины, нутрициологии и диетологии. НИАП создан прицельно для повышения персонализации питания и создания рекомендаций.

Урок 8. Таблицы.


Модуль 4. Как наладить работу ЖКТ

Урок 1. Лекции.

Анатомия и физиология ЖКТ. Часть 1

• Этапы переваривания и усвоения питательных веществ.
• Роль нервной и гуморальной систем в регуляции пищеварения.
• Основные ферменты и их функции при расщеплении белков, жиров и углеводов.
• Значение печени в метаболизме, детоксикации и депонировании витаминов.
• Процессы всасывания воды, микроэлементов и витаминов в ЖКТ.

Анатомия и физиология ЖКТ. Часть 2

• Что такое пищеварительный конвейер и зачем нутрициологу понимать процессы пищеварения.
• Основные этапы переваривания белков, жиров и углеводов.
• Роль вегетативной нервной системы в регуляции работы ЖКТ.
• Функции желудка, кишечника, печени и желчного пузыря.
• Как корректировать рацион с учетом особенностей пищеварения.

Биохимия усвоения питательных веществ

• Что такое пищеварительный контейнер и зачем нутрициологу понимать процессы пищеварения.
• Основные этапы переваривания белков, жиров и углеводов.
• Роль вегетативной нервной системы в регуляции работы ЖКТ.
• Функции желудка, кишечника, печени и желчного пузыря.
• Как корректировать рацион с учетом особенностей пищеварения.

Физиологическое значение микробиоты

• Что такое микробиота и микробиом, их функции и значение.
• Какие факторы влияют на состав микробиоты, включая питание, возраст и образ жизни.
• Как изменяется микробиота с возрастом и ее влияние на здоровье.
• Почему разнообразное питание и здоровый образ жизни важны для поддержания микробиоты.
• Роль микробиоты в профилактике заболеваний и поддержании общего благополучия.

Взаимосвязь микробиоты и заболеваний

• Взаимосвязь микробиоты и заболеваний ЖКТ, включая причины и последствия скудного микробиома.
• Что такое синдром избыточного бактериального роста (СИБР), его причины, симптомы и диагностика..
• Методы лечения СИБР, включая антибиотики и роль питания в нормализации состояния.
• Влияние образа жизни, питания, антибиотиков и других факторов на микробиом.
• Основы диеты low-FODMAP и её этапы для коррекции симптомов СИБР

Детокс как образ жизни

• Что такое детокс, его физиологические основы и важность системного подхода.
• Какие органы участвуют в детоксикации и как поддерживать их работу.
• Какие бывают токсины: эндогенные и экзогенные, и как они влияют на организм.
• Основные этапы детокс-программы, включая подготовку, элиминацию и выход.
• Рекомендованные продукты, нутрицевтики и режим питания для эффективного детокса.

Урок 2. БАДы и травы.

• Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.
• Нутрицевтическая поддержка микробиоты.
• Нутрицевтическая поддержка при нарушениях стула (запоры).
• Нутрицевтическая поддержжка при нарушениях стула (диарея).

Урок 3. Тесты для диагностики.

• Тест Диагностика гельминтозов.
• Тест Диагностика ГЭРБ
• Диагностика по языку
• Тест хроническая интоксикация
• Тест Риски ЖКБ
• Тест на состояние микробиоты

Урок4. Протоколы питания.

• Детокс и токсины
• Детокс программа питания от УПДН
• GAPS протокол

Урок 5. Разбор кейсов.


Модуль 5. Как собрать портфолио и получить первые отзывы

Виды портфолио: презентация, самопрезентация

• Зачем нутрициологу портфолио и как оно помогает демонстрировать опыт, навыки и формировать репутацию.
• Структуру портфолио нутрициолога: личная информация, образование, опыт работы, результаты и достижения.
• Рекомендации по созданию портфолио: важность структуры, визуальной привлекательности, достоверности информации.
• Основные ошибки при создании портфолио: перегруженный дизайн, отсутствие структуры, недостоверные данные.
• Советы по обновлению и улучшению портфолио для профессионального роста и привлечения клиентов.

Этика и границы в консультировании

• Понятие и принципы этики в нутрициологии, важность соблюдения моральных и профессиональных стандартов.
• Границы профессиональной компетенции нутрициолога: что входит в обязанности и что выходит за рамки.
• Правовые аспекты работы нутрициолога, включая конфиденциальность данных и взаимодействие с врачами.
• Этические нормы при работе с особыми группами клиентов: дети, беременные, пожилые люди.
• Риски в нутрициологии и важность постоянного профессионального развития.

Дополнительный материал

• Элементы портфолио для нутрициолога
• Инструменты для упаковки портфолио нутрициолога
• Как собрать первый отзыв и сформировать кейс
• Примеры упаковки отзывов
• Набираем участников на свои проекты легко и без вложений
• Бриф вашего потенциального клиента

Модуль 6. Как усилить результаты клиента, добавив рекомендации по образу жизни

Урок 1. Видеолекции.

Баланс сна и бодрствования

• Что такое циркадные ритмы и как они регулируют процессы в организме.
• Какие гормоны влияют на сон и бодрствование, их цикличность и взаимосвязь.
• Как генетика влияет на хронотипы и предрасположенность к нарушениям сна.
• Какие внешние факторы могут сбивать биологические ритмы и приводить к проблемам со здоровьем.
• Основные принципы гигиены сна и способы его улучшения через питание, световой режим, физическую активность и расслабляющие практики.

Стресс и пути коррекции

• Что такое стресс, его виды, стадии и механизмы возникновения.
• Как стресс влияет на организм, в том числе на сердечно-сосудистую, иммунную и пищеварительную системы.
• Как нутрициологи могут корректировать стресс с помощью питания, режима дня, физических упражнений и дополнительных методов.
• Какие методы можно использовать для снижения стресса и восстановления организма.

Физическая нагрузка

• Виды физической активности и их влияние на здоровье.
• Как определить интенсивность нагрузки и ее влияние на организм.
• Разницу между аэробными и анаэробными упражнениями.
• Рекомендации по физической активности для разных категорий людей.
• Влияние генетики на выносливость, силу и скорость.

Пищевое поведение и пути коррекции

• Что такое пищевое поведение и какие факторы на него влияют.
• Типы пищевого поведения: эмоциогенное, ограничительное и экстернальное.
• Основные расстройства пищевого поведения, их признаки и методы коррекции.
• Как нутрициолог может помочь клиенту с нарушенным пищевым поведением.
• Влияние генетики на пищевые привычки и предрасположенность к расстройствам.

Урок 2. Видеотранировки.

Урок 3. Тесты для диагностики.

Урок 4. БАДы и травы.

Урок 5. Протоколы питания и нутрицевтическая поддержка.

Урок 6. Когда обращаться к психиатру.


Модуль 7. Как убрать дефициты, используя нутрицевтики и БАДы

Урок 1. Лекции.

Нутрицевтики, парафармацевтики и лекарственные формы. Часть 1.

• Разницу между нутрицевтиками, парафармацевтиками и лекарственными средствами.
• Как и в каких случаях применяются нутрицевтики, их состав и особенности.
• Отличия БАДов от пищи и лекарств, их стандартизация и польза.
• Основные показания и противопоказания к применению нутрицевтиков.
• Как персонализировать подход к выбору нутрицевтиков в зависимости от состояния клиента.

Нутрицевтики, парафармацевтики и лекарственные формы. Часть 2.

• Что такое парафармацевтики и чем они отличаются от нутрицевтиков и лекарств.
• Какие вещества входят в состав парафармацевтиков (органические кислоты, биофлавоноиды, пептиды, растительные экстракты и др.).
• Как парафармацевтики используются для профилактики заболеваний, поддержания иммунитета, пищеварения, кожи и суставов.
• В каких формах выпускаются парафармацевтические средства (капсулы, экстракты, порошки, косметические продукты).
• Какие противопоказания существуют при приеме парафармацевтиков и кому их стоит избегать.

Нутрицевтики, парафармацевтики и лекарственные формы. Часть 3.

• Разницу между лекарственными формами, нутрицевтиками и парафармацевтиками.
• Основные виды лекарственных форм и их особенности.
• В каких случаях применяются лекарства и какие у них противопоказания.
• Принципы выбора между разными средствами для поддержания здоровья.

Здоровье ЖКТ и усвоение витаминов и минералов

• Как работает ЖКТ – основные функции органов пищеварения и их роль в усвоении витаминов и минералов.
• Факторы, влияющие на всасывание нутриентов – роль тонкого и толстого кишечника, печени, желчевыводящих путей.
• Основные причины дефицитов – заболевания ЖКТ, питание, образ жизни, прием медикаментов.
• Роль разнообразного питания – почему сбалансированный рацион важнее добавок.
• Когда действительно нужны витамины и минералы – показания к приему лекарственных форм.

Зачем принимать витамины и минералы. Часть 1

• Зачем нужны витамины и минералы – их роль в организме и риски дефицита.
• Ключевые отличия нутриентов – витамины (водо- и жирорастворимые) и минералы (макро- и микроэлементы).
• Основные причины дефицита – питание, стресс, экология, образ жизни.
• Кому необходим прием добавок – группы риска и индивидуальные потребности.
• Как правильно выбирать и принимать витамины и минералы – нормы, формы, взаимодействие.
• Способы выявления дефицитов – анализы, симптомы, диагностика.
• Как восполнить нехватку – питание, нутрицевтики, эффективные формы нутриентов.

Зачем принимать витамины и минералы. Часть 2

• Почему снижается содержание витаминов и минералов в продуктах – влияние индустриализации и обработки.
• Когда необходим прием добавок – при дефицитах, заболеваниях, стрессе, беременности.
• Как правильно выбирать витамины и минералы – биодоступность, формы, совместимость.
• Основные предостережения – передозировка, противопоказания, необходимость диагностики.
• Лучшие источники нутриентов – питание vs. добавки.

Основные дефициты. Часть 1

• Какие витамины и минералы чаще всего находятся в дефиците и как это влияет на организм.
• Основные причины нехватки нутриентов: питание, образ жизни, стресс и заболевания.
• К каким последствиям приводят дефициты витаминов D, B12, B9, железа, магния, кальция, йода и омега-3.
• Как восполнить нехватку нутриентов с помощью питания, добавок и нутрицевтики.

Основные дефициты. Часть 2

• Основные дефициты витаминов и минералов, их влияние на организм и риски для здоровья.
• Причины возникновения дефицитов, включая питание, образ жизни, стрессы и заболевания.
• Симптомы нехватки ключевых нутриентов: витаминов D, B12, B9, йода, железа, магния, кальция и омега-3.
• Способы восполнения дефицитов через питание, добавки и нутрицевтику.
• Методы диагностики дефицитов, включая лабораторные анализы и осмотр.
• Как правильно подбирать дозировки и отслеживать динамику состояния после коррекции питания и приема добавок.

Урок 2. Водорастворимые витамины.

• Витамин С
• Витамин B1 (Тиамин)
• Витамин B2 (рибофлавин)
• Витамин B3 (Ниацин,никотиновая кислота)
• Витамин В5 (пантотеновая кислота)
• Витамин В 6 (пиридоксин)
• Витамин В7 (биотин)
• Витамин В9 (фолиевая кислота, фолаты)
• Витамин В12

Урок 3. Жирорастворимые витамины.

• Витамин А
• Витамин Е
• Витамин D
• Витамин К

Урок 4. Микроэлементы.

• Литий
• Селен (Se)
• Железо
• Йод
• Кальций
• Магний
• Фосфор
• Хром
• Цинк

Урок 5. Витаминоподобные вещества

• Инозитол
• Липоевая кислота
• Коэнзим Q10
• Холин (витамин В4)
• MSM
• Пангамовая кислота

Урок 6. Антинутриенты

• Антинутриенты

Урок 7. Полифенолы

• Полифенолы

Урок 8 Сочетаемость витаминов и минералов

• Таблица совместимости витаминов и минералов

Урок 9 Аминокислоты

• Л-карнитин
• Тирозин
• Глицин
• Лизин
• Триптофан
• Таурин
• Глутамин

Урок 10. Анемия

• Анемия

Урок 11. Генетика усвоения витаминов и минералов

• Генетика усвоения водорастворимых витаминов
• Генетика усвоения жирорастворимых витаминов
• Генетика усвоения минералов

Урок 12. Рецепты

• Рецепты блюд с повышенным содержанием витаминов
• Рецепты блюд с повышенным содержанием минералов

Модуль 8. Как заработать первые деньги на нутрициологии и поднять средний чек

Урок 1. Видеолекции.

Как нутрициологу зарабатывать на своих услугах. Часть 1

• Как пошагово выйти на стабильный доход в профессии нутрициолога.
• Как рассчитать цены на свои услуги, учитывая расходы, время и экспертность.
• Как анализировать целевую аудиторию и определить свою нишу.
• Какие каналы продаж использовать для поиска и привлечения клиентов.
• Как разработать стратегию стабильного потока заявок и роста дохода.

Как нутрициологу зарабатывать на своих услугах. Часть 2

• Как пошагово выйти на стабильный доход в профессии нутрициолога.
• Как определить целевую аудиторию и создать уникальное торговое предложение.
• Как выбрать каналы продвижения и продавать услуги комфортным для себя способом. Как искать первых клиентов и выстраивать системный поток заявок.
• Какие бесплатные и платные методы можно использовать для привлечения клиентов.

Продуктовая линейка нутрициолога. Часть 1

• Что такое продуктовая линейка и как нутрициологу определить, какие услуги и продукты продавать.
• 11 принципов формирования продуктовой линейки, включая анализ своей экспертности, позиционирование, выбор форматов и анализ конкурентов.
• Дополнительные способы расширения линейки, такие как онлайн-продукты, автоматизация и масштабирование услуг.
• Как определить свою целевую аудиторию, сегментировать ее и подобрать продукты под конкретные запросы.
• Примеры успешных продуктовых линеек нутрициолога и варианты формирования своих уникальных предложений.

Продуктовая линейка нутрициолога. Часть 2

• Что такое продуктовая линейка нутрициолога и как она помогает в увеличении дохода.
• Как определить свои услуги, учитывая экспертность, аудиторию и конкурентов.
• Ключевые принципы формирования линейки, включая ступенчатую модель, подписки и апсейлы.
• Дополнительные способы расширения, такие как автоматизация и премиальные продукты.
• Примеры линеек для разных клиентов

Способы повышения среднего чека. Часть 1

• Что такое средний чек и как его правильно рассчитывать.
• Какие стратегии помогут повысить средний чек (допродажи, кросс-продажи, пакеты, подписки и др.).
• Как предлагать услуги так, чтобы клиенты платили больше без потери интереса.
• Как повышать цены без снижения продаж и отстройки от конкурентов.
• Какие тактики помогают увеличить прибыль без привлечения новых клиентов.

Способы повышения среднего чека. Часть 2

• Что такое средний чек и как его рассчитать.
• Как увеличить средний чек с помощью допродаж, пакетов, подписок и кросс-продаж.
• Какие стратегии помогут удержать клиентов и стимулировать повторные покупки (программы лояльности, реферальные программы).
• Как повысить цены без потери клиентов и укрепить свою экспертность.
• Какие маркетинговые приемы помогут увеличить доход (ограниченные предложения, VIP-услуги, продажи инфопродуктов)

Личный бренд нутрициолога: как презентовать себя, чтобы покупали 9/10

• Как личный бренд помогает продавать услуги и продукты без активных продаж.
• Какие ошибки мешают развитию личного бренда и как их избежать.
• Как завоевывать доверие аудитории и выделяться среди конкурентов.
• Как использовать самопрезентацию, внешний образ и стиль общения для построения репутации.
• Как работать с синдромом самозванца и наращивать экспертность.

Продажи без стресса: эффективные принципы общения с целевой аудиторией. часть 1

• Почему возникает стресс в продажах и как с ним справляться.
• Как преодолеть страх отказа и синдром самозванца.
• Почему продажи — это не впаривание, а помощь клиенту.
• Как правильно формировать ценность услуги и уверенно называть свою цену.
• 10 эффективных принципов общения с целевой аудиторией.

Продажи без стресса: эффективные принципы общения с целевой аудиторией. часть 2

• Почему появляется стресс при продажах и как его избежать.
• Какие страхи и ограничивающие убеждения мешают продавать.
• Как справляться с этими страхами и укреплять уверенность в себе.
• 10 эффективных принципов общения с клиентами.

Задание

Уважаемые студенты, поздравляем Вас с получением новых знаний. Теперь Вы знаете как можно заработать на нутрициологии и поднять свой средний чек.
В домашнем задании данного модуля перечислите, какие услуги Вы планируете продавать и в какой последовательности.
Также Вы можете попробовать сделать первую продажу и описать свои впечатления (если Вы уже успешно продаете свои услуги, вспомните свою первую продажу и попробуйте описать эмоции и чувства, которые Вы испытывали в момент продажи).
Вы можете скачать шаблон к домашнему заданию, заполнить его и прикрепить в окно ответа. Или Вы можете выполнить домашнее задание в окне ответа. Как продавать экологично, без давления и с удовольствием.


Модуль 9. Как управлять гормональным здоровьем и влиять на все системы организма

1. Лекции.

Гормоны и здоровье. Часть 1

• Что такое гормоны и их роль в организме – как гормоны регулируют обмен веществ, рост, развитие и стрессовые реакции.
• Как гормоны влияют на вес – почему нарушения гормонального фона не всегда являются причиной избыточного веса.
• Ключевые органы эндокринной системы – функции гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и поджелудочной железы.
• Как нутрициолог может учитывать гормональные факторы – на что обращать внимание при работе с клиентами и коррекции питания.

Гормоны и здоровье. Часть 2

• Какие гормоны влияют на вес – основные гормоны, регулирующие жировой, углеводный и белковый обмен.
• Как уровень гормонов колеблется и почему небольшие изменения не мешают снижению веса
• Мифы о гормональном здоровье и наборе веса
• Как поддерживать эндокринное здоровье – питание, физическая активность, стресс-менеджмент и медицинский контроль.
• Когда стоит обращаться к эндокринологу – важные симптомы гормональных нарушений, требующие медицинского вмешательства.

Женское здоровье до менопаузы. Часть 1

• Как работают женские гормоны – их роль в организме, влияние на настроение, метаболизм и внешний вид.
• Что происходит в менопаузе – причины, основные симптомы и способы поддержки здоровья.
• Как питание и образ жизни влияют на гормональный баланс – ключевые нутриенты и рекомендации.
• Какие анализы помогают оценить гормональный фон – ФСГ, ЛГ, пролактин, антимюллеров гормон и их значения.

Женское здоровье до менопаузы. Часть 2

• Как гормоны влияют на мозг и нервную систему
• Почему менопауза влияет на кости и сердце
• Как эстрогены влияют на обмен веществ
• Как гормоны влияют на кожу и внешний вид

Женское здоровье до менопаузы. Часть 3

• Как половые гормоны синтезируются и что для этого необходимо
• Какие нутриенты поддерживают женское здоровье
• Как физическая активность влияет на гормоны
• Как подготовиться к менопаузе

Женское здоровье после менопаузы. Часть 1

• Какие этапы менопаузы существуют и как они влияют на организм.
• Какие изменения происходят в здоровье женщины в этот период.
• Как определить симптомы гормональных изменений.
• Какие методы помогут поддержать организм после менопаузы.
• Какие стратегии профилактики помогут сохранить здоровье.

Женское здоровье после менопаузы. Часть 2

• Как распознать симптомы менопаузы и определить, когда необходимо обратиться к врачу.
• Какие лабораторные и инструментальные исследования помогут диагностировать менопаузу.
• Как питание и нутрицевтика поддерживают гормональный баланс и общее самочувствие.
• Как физическая активность и режим сна влияют на качество жизни в период менопаузы.
• Какие комплексные стратегии помогут комфортно адаптироваться к гормональным изменениям.

Мужское здоровье. Часть 1

• Что такое мужское здоровье и его ключевые составляющие
• Основные факторы, влияющие на мужское здоровье
• Как тестостерон и другие гормоны влияют на мужской организм
• Причины и последствия снижения мужского здоровья
• Методы поддержания и восстановления мужского здоровья

Мужское здоровье. Часть 2

• Что такое тестостерон и его основные функции .
• Как возраст, образ жизни и питание влияют на уровень тестостерона.
• Какие симптомы указывают на дефицит тестостерона
• Как тестостерон связан с ожирением
• Как поддерживать здоровый уровень тестостерона

Мужское здоровье. Часть 3

• Роль генетики в синтезе тестостерона
• Влияние полиморфизмов на уровень тестостерона
• Функция ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны)
• Эпигенетические факторы
• Методы немедикаментозной коррекции

Мужское здоровье. Часть 4

• Способы коррекции уровня тестостерона
• Влияние питания на уровень тестостерона
• Физическая активность и гормональный баланс
• Вредные привычки и их влияние на мужское здоровье
• Регулярность половой жизни и феномен Тарханова

Мужское здоровье. Часть 5

• Основные нутритивные факторы, влияющие на уровень тестостерона
• Как поддерживать мужское здоровье с помощью питания
• Стратегии для снижения стресса и его влияние на уровень тестостерона
• Физическая активность и гормональный баланс
• Гигиена сна и её влияние на мужское здоровье

Гормональное здоровье детей и подростков. Часть 1

• Как работает гормональная система детей и подростков.
• Роль гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, половых желез и поджелудочной железы.
• Как гормоны влияют на рост, вес, настроение и половое созревание.
• Почему важно соблюдать режим сна, питание и управлять стрессом для гормонального здоровья.

Гормональное здоровье детей и подростков. Часть 2

• Как нутрициологи могут поддерживать гормональное здоровье детей и подростков.
• Важность сбалансированного питания, включая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
• Роль йода, железа, омега-3, магния, кальция и витамина D в развитии организма.
• Влияние физической активности, сна и управления стрессом на гормональный баланс.
• Как фастфуд, сахар, трансжиры, никотин и алкоголь нарушают работу эндокринной системы.
• Необходимость регулярных медицинских обследований для контроля здоровья ребенка.

Гормональное здоровье пожилых. Часть 1

• Как меняется гормональная система с возрастом.
• Влияние снижения гормона роста и половых гормонов.
• Роль щитовидной железы и инсулина в пожилом возрасте.
• Как стресс и кортизол воздействуют на организм.
• Причины остеопороза и потери мышечной массы.
• Способы поддержки гормонального здоровья через питание и активность.

Гормональное здоровье пожилых. Часть 2

• Основные гормональные изменения в пожилом возрасте
• Как питание влияет на гормональное здоровье
• Роль физической активности и сна в поддержании гормонального баланса
• Методы управления стрессом и их влияние на эндокринную систему
• Важность медицинского наблюдения и контроля гормонов
• Особенности гормонозаместительной терапии
• Как нутрициолог может помочь поддерживать гормональную систему в пожилом возрасте

Здоровье щитовидной железы. Часть 1

• Как щитовидная железа регулирует метаболизм, энергетические процессы и общее здоровье организма.
• Роль ТТГ, Т3, Т4 и их взаимосвязь
• Методы диагностики щитовидной железы
• Роль микронутриентов.
• Почему тирозин не влияет на гипотиреоз и почему «ком в горле» редко связан с проблемами щитовидной железы.

Здоровье щитовидной железы. Часть 2

• Роль йода в работе щитовидной железы
• Чем опасен хронический дефицит йода
• Важность селена и витамина D в состоянии здоровья щитовидной железы
• Как анемия приводит к нарушениям работы щитовидной железы.
• Оптимальные уровни потребления микроэлементов

Патологии щитовидной железы и пути коррекции. Часть 1

• Основные заболевания щитовидной железы
• Причины и механизмы развития тиреотоксикоза
• Клинические проявления тиреотоксикоза
• Как выполнять диагностику заболеваний щитовидной железы
• Основные подходы к лечению тиреотоксикоза

Патологии щитовидной железы и пути коррекции. Часть 2

• Основные причины, механизмы развития гипотиреоза
• Клинические проявления гипотиреоза
• Какие анализы нужно сдавать, чтобы диагностировать гипотиреоз
• Основные подходы к лечению
• Какие продукты полезны, а какие стоит ограничить для нормализации обменных процессов и предотвращения осложнений.

Патологии щитовидной железы и пути коррекции. Часть 3

• Что такое аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
• Связь АИТ и гипотиреоза
• Какие три критерия необходимы для постановки диагноза АИТ (гормоны, антитела и УЗИ-признаки).
• Почему динамическое наблюдение важнее, чем попытки снижения антител к ТПО.
• В каких случаях назначается заместительная терапия тироксином, а когда лечение не требуется.

Сахарный диабет 2 типа. Часть 1

• Что такое сахарный диабет 2 типа
• Факторы риска диабета 2 типа
• Основные признаки диабета 2 типа
• Диагностика диабета и предиабета
• Роль питания, физической активности и коррекции веса в предотвращении и управлении диабетом 2 типа.

Сахарный диабет 2 типа. Часть 2

• Основные методы лечения диабета 2 типа
• Как снижение веса влияет на диабет
• Принципы подбора питания при диабете
• Роль физической активности
• Как учитывать предпочтения пациента, чтобы избежать жестких ограничений

Чекапы

Бады и травы

Аутоиммунный протокол


Модуль 10. Как подобрать клиенту лечебное питание и не навредить

Урок 1. Лекции.

Лечебное питание. Часть 1.

• Что такое лечебное питание и как оно влияет на здоровье.
• Почему система Певзнера устарела и какие у нее ограничения.
• Современные принципы составления лечебных рационов.
• Как индивидуализировать питание с учетом заболевания и образа жизни.
• Какие научно обоснованные диеты применяются в современной нутрициологии.

Лечебное питание. Часть 2.

• Как лечебное питание влияет на здоровье и в чем его роль в профилактике и лечении заболеваний.
• Почему система Певзнера устарела и какие современные принципы используются в лечебном питании.
• Какие научно обоснованные диеты применяются при различных заболеваниях и как их адаптировать под клиента.
• Как нутрициолог может использовать лечебные протоколы и в каких случаях требуется врачебное сопровождение.
• Границы компетенций нутрициолога при работе с клиентами и какие инструменты он может использовать.

Урок 2. Основы питания и рекомендации для нутрициологов при различных заболеваниях.

• Основы питания при заболеваниях пищеварительной системы
• Основы питания при гормональных нарушениях
• Основы питания при заболеваниях опорно - двигательного аппарата
• Рекомендации для нутрициологов при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
• Рекомендации для нутрициологов при заболеваниях пищеварительной системы
• Рекомендации для нутрициологов при гормональных заболеваниях
• Рекомендации для нутрициологов при заболеваниях дыхательной системы
• Рекомендации для нутрициологов при заболеваниях опорно-двигательной системы
• Рекомендации для нутрициологов при заболеваниях нервной системы

Урок 3. Шкалы и опросники.

• Опросник Findrisk
• Шкала депрессии Бека
• Шкала депрессии для пожилых людей (GDS)
• Шкала тревожности Гамильтона
• Шкала тревожности stai

Урок 4. Dash протокол.

Урок 5. Ошибки при работе с протоколами.


Модуль 11. Как понять, что причина болезни в психосоматике

Психосоматика и как она влияет на коррекцию веса. Часть 1
В этом уроке вы узнаете:

• Как психосоматика влияет на вес и пищевые привычки.
• Почему стресс и эмоции провоцируют переедание.
• Роль нейромедиаторов и гормонов в контроле аппетита.
• Почему традиционные методы похудения без учета психологии малоэффективны.

Психосоматика и как она влияет на коррекцию веса. Часть 2
В этом уроке вы узнаете:

• Что такое эмоциональное переедание и как оно формируется.
• Влияние стресса и негативных эмоций на пищевые привычки.
• Методы диагностики эмоционального переедания и ключевые биомаркеры.
• Как психосоматические факторы мешают снижению веса.
• Комплексные стратегии коррекции: питание, психология, физическая активность.

Работа со срывами в питании. Часть 1
В этом уроке вы узнаете:

• Что такое срывы в питании и их влияние на организм.
• Виды срывов: метаболические, психоэмоциональные, циркадные и микробиом-ассоциированные.
• Как стресс, нарушение сна и гормональный дисбаланс провоцируют переедание.
• Последствия частых срывов: метаболический стресс, инсулинорезистентность, нарушение пищевого поведения.
• Как разорвать порочный круг срывов и восстановить баланс в питании.

Работа со срывами в питании. Часть 2
В этом уроке вы узнаете:

• Красные флаги срывов в питании и когда необходима срочная помощь специалиста.
• Какие состояния могут маскироваться под срывы (эндокринные, неврологические и гормональные нарушения).
• Этапы работы со срывами: первичная оценка, анализ триггеров, разработка плана восстановления.
• Практические рекомендации по питанию, перекусам и режиму приема пищи.
• Как превратить срывы в инструмент для понимания организма и улучшения качества жизни.

Мягкое ведение клиентов по программе питания. Часть 1
В этом уроке вы узнаете:

• Принципы мягкого ведения клиентов в питании и его преимущества.
• Сравнение директивного, умеренного и мягкого подходов.
• Как снизить стресс и повысить приверженность клиента.
• Основные механизмы мягкого ведения: индивидуализация, постепенность, поддержка.

Мягкое ведение клиентов по программе питания. Часть 2
В этом уроке вы узнаете:

• Алгоритм работы с клиентом при срыве: снятие эмоционального напряжения, анализ ситуации, составление плана возврата к режиму.
• Как работать с сопротивлением клиента и грамотно реагировать на возражения.
• Методы поддержки и мотивации: безопасная среда, признание малых побед, мотивационные техники.
• Границы мягкого подхода: когда его стоит ограничить и применять более строгие методы.
• Типичные ошибки при мягком ведении и способы их предотвращения.

Модуль 12. Нутрициология будущего, или как специалисту оставаться всегда востребованным

Урок 1. Лекции.

Нутригенетика. Часть 1.

• Как нутригенетика помогает персонализировать здоровье.
• Какие гены влияют на метаболизм, вес и риск заболеваний.
• Как генетика определяет усвоение витаминов, минералов и детоксикацию.
• Связь генетики с физической активностью и стресс-адаптацией.
• Как использовать генетические тесты для профилактики и коррекции здоровья.

Нутригенетика. Часть 2.

• Как генетика влияет на обмен жиров и холестерина.
• Какие гены отвечают за предрасположенность к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.
• Как определить потребность в витаминах и минералах.
• Генетические непереносимости: лактоза и глютен.
• Как гены влияют на детоксикацию и стресс-адаптацию.
• Как использовать генетический тест для подбора питания, добавок и физической активности.

Методические рекомендации по работе с ДНК тестом MyExpert

Бьютигенетика. Часть 1.

• Почему бьюти-генетика — ключ к индивидуальному плану омоложения и здоровья.
• Как генетика влияет на процессы старения, воспаления и регенерации кожи.
• Влияние эпигенетики: как образ жизни, питание и уход активируют или подавляют гены.
• Как сочетать генетический паспорт, лабораторные данные и запрос пациента в бьюти-плане.
• Почему тандем косметолога, нутрициолога и других специалистов важен для достижения стойких результатов.

Бьютигенетика. Часть 2.

• Как генетика влияет на кожу, воспаления и старение.
• Зачем нужны нутриенты и антиоксиданты перед процедурами.
• Как генетический паспорт помогает прогнозировать реакцию на косметологию.
• Как работают нутрициологи и косметологи вместе.
• Алгоритм подготовки кожи к процедурам для лучшего результата.

Методические рекомендации по работе с ДНК-тестом MyBeauty

Нейрогенетика.

• Как работает генетика и зачем она нам нужна.
• Как формируются эмоции, чувства и характер с точки зрения биохимии.
• Влияние генетики на врожденные и приобретенные черты личности.
• Как нейрогенетика помогает анализировать психоэмоциональные особенности человека.
• Основные нейромедиаторы: серотонин, дофамин и норадреналин – их роль и влияние на поведение.
• Как сочетание нейромедиаторов формирует восемь психоэмоциональных типов.
• Как использовать знания о нейрогенетике для профилактики стресса, тревожных расстройств и повышения устойчивости психики.

Методические рекомендации по работе с ДНК-тестом MyNeuro

Врожденные психоэмоциональные типы. Тактика работы. Часть 1.

• Какие существуют врожденные психоэмоциональные типы и как они связаны с генетикой.
• Как сочетание нейромедиаторов влияет на характер, стрессоустойчивость и поведение человека.
• Особенности психотипов «Стремящийся» и «Воин»: их сильные и слабые стороны.
• Как генетические полиморфизмы определяют склонность к стрессу и эмоциональные реакции.
• Методы работы с каждым психотипом: стратегии управления стрессом, питания и образа жизни.

Врожденные психоэмоциональные типы. Тактика работы. Часть 2.

• Особенности психотипов «Авантюрист», «Увлеченный» и «Критик» – их ключевые черты и влияние на поведение.
• Как сочетание нейромедиаторов определяет стрессоустойчивость и эмоциональную реакцию каждого психотипа.
• Основные уязвимости и риски каждого психотипа в стрессовых ситуациях.
• Методы работы с каждым психотипом: повышение мотивации, управление стрессом и корректировка образа жизни.
• Практические рекомендации по питанию, физической активности и нутрицевтической поддержке для коррекции дефицитов нейромедиаторов.

Врожденные психоэмоциональные типы. Тактика работы. Часть 3.

• Основные черты психотипов «Системный», «Осторожный» и «Дипломат».
• Как нейромедиаторы влияют на стресс и поведение.
• Признаки стресса у каждого психотипа.
• Способы поддержания энергии и мотивации.
• Как адаптировать образ жизни для эмоционального баланса.

Генетика детоксикации. Часть 1.

• Что такое детоксикация и зачем она нужна.
• Основные источники токсинов и их влияние на организм.
• Как работают фазы детоксикации.
• Причины нарушений детокса и их симптомы.
• Роль генетики в процессах очищения организма.
• Способы поддержки детоксикации через питание и нутрицевтики.
• Практические рекомендации по выведению токсинов

Генетика детоксикации. Часть 2.

• Что такое окислительный стресс и его влияние на организм.
• Роль свободных радикалов и их последствия для клеток.
• Как работают антиоксиданты и ферменты защиты.
• Влияние генетических полиморфизмов на антиоксидантную защиту.
• Как поддержать систему детоксикации через питание и нутрицевтики.
• Значение коэнзима Q10, глутатиона и других веществ в борьбе со стрессом.
• Как генетическое тестирование помогает персонализировать подход к детоксу

Методические рекомендации по работе с ДНК-тестом MyDetox

Основы метаболомики и ее значение в медицине.

• Основы персонализированной медицины и нутрициологии.
• Влияние генетики на организм.
• Метаболомика как инструмент диагностики.
• Фармакогенетика и метаболизм лекарств.
• Применение генетики в нутрициологии.

Генетика и метаболомика в медицине и нутрициологии. Часть 1.

• Как интегрировать генетические и метаболические тесты для персонализированной диагностики.
• Влияние генетики на метаболизм и усвоение питательных веществ.
• Метаболомные маркеры для выявления дефицитов и нарушений.
• Методы персонализированной коррекции питания и нутрицевтики.
• Этические и правовые аспекты работы с генетическими и метаболомными данными.

Генетика и метаболомика в медицине и нутрициологии. Часть 2.

• Что такое метаболомика и ее роль в современной медицине и нутрициологии.
• Как метаболомные анализы помогают выявлять скрытые нарушения и корректировать лечение.
• Взаимосвязь метаболомики и генетики в персонализированном подходе.
• Основные методы анализа метаболитов и их применение.
• Как метаболомика влияет на профилактику возрастзависимых заболеваний и биохакинг.

Методическое пособие «Метаболомика: Ключ к персонализированной медицине и долголетию»

Урок 2. Дополнительный материал.

• Биохакинг как комплексный подход к улучшению здоровья и долголетия.
• Аntiage стратегии

Урок 3. Бады и травы.

• Бады и травы antiage.
• Суперфуд

Прямой эфир. Генетика. Разбор кейсов.


Обучающие видео по работе с платформой "Онлайн диетолог"

Урок 1. Как заполнить профиль
Урок 2. Как заполнить карточку клиента
Урок 3. Как анализировать диетологический статус клиента
Урок 4. Как собрать рацион из действующих шаблонов
Урок 5. Как создать персональный рацион с нуля


Бонусный модуль. Anti-age: Секреты красоты и молодости

Урок 1. Фейсфитнес и самомассаж.

• Фейсфитнес верхней трети лица
• Фейсфитнес средней трети лица.
• Фейсфитнес нижней трети лица.
• Самомассаж. Техника ложечного массажа.

Урок 2. Здоровье кожи, волос и ногтей.

• Здоровье кожи, волос и ногтей
• Протокол питания Anti age
• Нутрицевтическая поддержка для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Урок 3. Базовый уход.

• Чек-лист привычек для поддержания красоты и здоровья
• Как выбрать базовый уход

Бонусный модуль. Как пережить развод.

• Урок 1. Разводиться или нет. Когда развод неизбежен - сигналы кризиса.
• Урок 2. Стадии разрыва отношений. Эмоциональные качели.
• Урок 3. Измена. Крах или новый старт Руководство к действию.
• Урок 4. Путь к личной ответственности. Руководство по создания здоровых границ.
• Урок 5. Как начать новую жизнь после развода.
• Урок 6. Дипломатия при разводе. Как помочь детям пережить развод.

Бонусный модуль. Отношения в паре 40+ как сохранить партнерство и сексуальную близость – содержание.

• Урок 1. Либидо. Сохранить в любом возрасте.
• Урок 2. Конфликты в паре. Влияние на интимную близость.
• Урок 3. Родственники. Когда рушится гармония в паре.
• Урок 4. Когда пропадает желание и как его вернуть.
• Урок 5. Я стесняюсь своего тела: как укрепить любовь к себе и раскрепоститься.
• Урок 6. Измены. Как сохранить себя.

Бонусный модуль. Юридические нюансы деятельности нутрициолога.

• Выбор формы юридического лица
• Договорные отношения с клиентом
• Образец договора оказания услуг
• Образец Договора-оферты на оказание услуг
• Организация рекламной деятельности
• Прием платежей от клиента и рассрочки
• Система налогообложения
• Юридическое оформление деятельности

Цена 148 500 рублей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Пост Прост» — это уникальная система растительного питания, созданная для комфортного соблюдения Великого поста и здоровой повседневной жизни.
В программе курса — более 70 простых и вкусных рецептов, мастер-классы и рекомендации, которые помогают легко интегрировать питание без продуктов животного происхождения в ежедневный рацион.

Внимание! Перед вами обновлённая программа курса с новинками 2026 года!

Курс подойдет, если Вы:

• Хотите добавить больше растительной еды в рацион без стресса!
• Соблюдаете Великий пост и хотите разнообразное, сбалансированное меню
• Придерживаетесь веганства или вегетариенства и ищете понятную систему
• Хотите готовить без животных жиров, глютена и лишнего сахара!
• Заботитесь о здоровье, энергии и самочувствии
• Готовите для семьи и ищете блюда, которые нравятся всем.
• Хотите упростить готовку и тратить меньше времени на кухне
• Любите учиться новому и пробовать современные кулинарные идеи

Нельзя пропустить!

• Готовая система питания на весь пост
  Вам не нужно думать, что готовить — у вас будет полный запас рецептов и меню
• Более 60 практичных рецептов
  От завтраков до десертов — простые блюда из доступных продуктов.
• Технология «Готовка без готовки»
  Минимум времени у плиты, максимум пользы, вкуса и энергии.
• Подходит для всей семьи
  Блюда, которые с удовольствием едят и взрослые, и дети. Сбалансированный растительный рацион без дефицитов.

Программа курса

1 Постное меню
Салаты

• Салат из репы и моркови с красным луком
• Намазка нутовая с печеным перцем и авокадо
• Цветная капуста/брокколи покорейски

Супы

• Капустняк
• Свекольник
• Похлебка грибная

Горячее

• Чечевичные котлеты
• Ежики чечевичные с рисом
• Баклажановый рулет с чечевицей
• Капустные котлеты с киноа
• Чесночные баклажаны с томатами черри и песто
• Манты с тыквой, нутом и грибами

Десерты

• Кокосово-гранатовая панакота
• Сырники с карамелью

Результат

• Освоите приготовление разнообразного постного меню с современными подачами и яркими вкусовыми сочетаниями.
• Научитесь работать с растительными ингредиентами и альтернативными продуктами, сбалансированно составлять меню и расширите свой профессиональный или домашний кулинарный репертуар.

2 Мастер-класс "Постные манты и кутабы"
Мастер-класс в видео-формате от Сергея Леонова — это подробный пошаговый разбор всех нюансов приготовления изысканных постных блюд. Вместе с шефом вы научитесь готовить кутабы с тушёной капустой и нежным кешью-муссом, кутабы со шпинатом и кешью-муссом, а также сочные манты с тыквой, нутом и грибами. Научитесь профессиональными техниками работы с тестом, начинками и балансом специй, чтобы блюда получались ресторанного уровня даже на домашней кухне.

Результат
Вы уверенно освоите сразу несколько рецептов, научитесь готовить разнообразные начинки, работать с растительными текстурами и красиво подавать блюда. Рецепты основаны на растительных ингредиентах — они богаты клетчаткой, витаминами и растительным белком, способствуют лёгкому пищеварению, поддерживают энергию и отлично подходят для сбалансированного рациона

3 Мастер-класс "Невероятный постный киш"
Видео-мастер-класс с Сергеем посвящён созданию оригинального постного киша — сытного пирога на основе картофельного теста с ароматной грибной начинкой. В процессе вы детально разберёте технологию приготовления: от подготовки картофельной базы и правильной текстуры теста до формирования начинки, приправ и выпекания до золотистой корочки. Научитеь практическими приёмами, которые помогают добиться насыщенного вкуса и аккуратной подачи без использования продуктов животного происхождения.

Результат
Вы научитесь готовить эффектный постный пирог, освоите альтернативу классическому тесту и получите понятный алгоритм, который можно применять для разных вариаций начинок. Рецепт обеспечивает мягкую сытость и энергию, делая блюдо питательным, но при этом комфортным для пищеварения.

Все рецепты, уроки и мастер-классы подкреплены книгами реуептов в электронном формате, которые доступны для скачивания и адаптированы для печати.

4 Основная программа
более 50 рецептов
Урок 1

• Мастер-класс по сбалансированному веганскому рациону в стиле «Готовка без готовки»

Урок 2

• Рекомендации по питанию от нутрициолога Академии «Зожигай»

Урок 3
Заготовки, соусы, паштеты

• Запеченные овощи
• Соус из печеного перца
• Соус шпинатный с веганским пармезаном
• Арахисовый соус
• Нутовый майонез
• Гуакамоле
• Хумусы со свежими и печеными овощами
• Веганский тунец
• Соус винегрет
• Имбирная свекла
• Маринованные водоросли

Урок 4
Завтраки

• Сырники из пшена
• Нутовый омлет
• Скрамбл из тофу
• Творожок ванильный

Урок 5
Салаты

• Салат с гречневой (рисовой) лапшой, овощами и арахисовым соусом
• Зеленый салат с капустой и огурцом
• Свекольный салат с кедровым орешками
• Винегрет с авокадо и квашеной капустой
• Чечевичный салат с маринованным тофу и вялеными томатами
• Салат с рукколой, cтручковой фасолью, веганским тунцом и красным луком
• Пхали из овощей
• Большой зеленый салат с арахисовым соусом
• Капустный салат в тайском стиле

Урок 6
Супы

• Мультизлаковая похлебка
• Тыквенный суп
• Зеленый суп
• Щи из квашеной капусты
• Томатный минестроне Грибной крем-суп

Урок 7
Горячее

• Мультизлаковое ризотто с зеленым горошком и перечным тофу
• Зеленая гречка с грибами и авокадо
• Перечная паста с базиликом и пряным тофу
• Муджадара с виноградом
• Нутовые котлетки
• Пюре из корнеплодов
• Ризотто с соусом из печеного перца
• Боул с рисом и арахисовым соусом
• Запеканка с грибным болоньезе

Урок 8
Выпечка

• Цельнозерновой хлеб
• Булочки из зеленой гречки
• Безглютеновый лаваш

Урок 9

• Ролл с хумусом и маринованной капустой
• Ролл с грибным кремом, тофу и арахисовым соусом
• Ролл с веганским тунцом и свежими овощами

Результат

• После обучения вы сможете уверенно готовить разнообразные постные и растительные блюда без сложных техник и редких ингредиентов.
• Освоите понятную систему приготовления, которая экономит время и упрощает ежедневное меню.
• Сформируете сбалансированный рацион, подходящий для всей семьи и поддерживающий здоровье.
• В результате у вас появится запас проверенных рецептов и навыков, которые легко интегрировать в повседневную жизнь

Бонусы

Мастер-класс по приготовлению торта «Матча-Наполеон»
1. Готовим тесто
2. Готовим крем
3. Сборка, хранение, модификации
Книга рецептов по приготовлению вкусных каш
Сборник самых полезных смузи
Действенные советы по магазинным альтернативам

Результат
Бонусные материалы помогут вам мягко и системно улучшить качество питания без стресса и жёстких ограничений.
Вы научитесь выстраивать рацион так, чтобы поддерживать энергию в течение дня, укреплять здоровье и легче контролировать вес.
Практические рекомендации позволят снизить нагрузку на пищеварение, добавить больше питательных растительных продуктов и сформировать полезные привычки.
В результате вы почувствуете больше лёгкости, ресурса и уверенности в своём ежедневном питании


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для тех, кто хочет начать свой путь в магии и научиться чему-нибудь волшебному. Чему? Для этого у нас в ассортименте есть четыре факультета:

Состав курса

• Шесть аудиоуроков с практическими заданиями для выполнения
• Каждый урок содержит в себе две части — общую программу (она же межфакультетская) и программу по специализации. Уроки выходят каждые пять дней на платформе Геткурс. Отчёты будут проверять Галя Караулова и наши кураторы.

Межфакультетская программа

Общие занятия, которые входят в каждую специализацию

• Урок 1. Составляющие личной силы и упражнения на их прокачку
• Урок 2. Энергетическое поле человека и как его выправлять
• Урок 3. Рабочие состояния мага: состояние восприятия и состояние всемогущества
• Урок 4. Техника безопасности: сигналы о том, когда что-то идет не так; способ закрыть большинство уязвимостей при работе с тонким
• Урок 5. Этика магической работы: откаты, судьба, свобода воли, цена за вмешательства и прочее
• Урок 6. Этапы развития и кризисы на пути мага: как не застрять в них

Программа по специализациям:

Факультет энергии

Темы уроков:

• Энергетическое поле человека и как его почувствовать
• Чакры и самодиагностика здоровья энергетического кокона
• Прокачка состояний: здоровья и сексуальной привлекательности
• Прокачка состояний: силы и открытого сердца
• Базовая диагностика энергетических поражений
• Базовые принципы самоисцеления

Факультет энергии учится оздоровлению своей энергетики, диагностике энергопоражений и базовому целительству.

Все четыре факультета на межфакультетских занятиях учатся прокачке своей личной силы, чтобы любые из вышеперечисленных скиллов становились бронебойными.

Автор Галя Караулова

• Современная ведьма, создательница школы и автор блога о магии с человеческим лицом
• Я окончила исторический факультет МГУ со специализацией по древней истории, а параллельно изучала самые разные разделы магии: от трактатов на мертвых языках до нью-эйджа. Затем получила образование психолога-консультанта и семь лет вела клиентов — как таролог, астролог и психолог. Обучаю сотни человек магическим практикам вот уже пять лет. Я против того, чтобы окружать магию ореолом суеверий: она тесно переплетена с биологией, психологией и просто повседневной жизнью. В моём идеальном мире базовые магические навыки имеют все люди и используют их как инструмент управления своей жизнью.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сексуальность - это не только телесная привлекательность, но и духовная.
Умная сексуальность сводит мужчин с ума!
Как пробудить свою сексуальность?
Как быть богиней страсти и любви?
Этот курс для тех, кто хочет раскрыть свою сексуальность, женственность, осознанность, самоценность.
Благодаря курсу "умная sexуальность" Вы найдете свои эрогенные зоны для ярких ощущений в сексе, прокачаете свой сексуальный интеллект, научитесь искусству любовных игр, обретете сексуальную свободу.
Ваше тело будет сиять сексуальностью и женским здоровьем!
Привлечете достойнейших мужчин в свою жизнь и построите действительно гармоничные отношения!


Программа

1 неделя. Сексуальное пробуждение

• Вебинар: Проработка 5 этапов психосексуального развития через психоанализ.
• 1 урок. Искусство Массажа Йони. Эротический самомассаж.
• 2 урок. Пробуждение сексуальной энергии в теле. Секретные техники Цигун.
• 3 урок. Координаты сексуального возбуждения и карта эрогенных зон. Диагностика.
• 4 урок. Техники сексуальной терапии для проработки родовых проклятий и блоков.
• 5 урок. Развитие умной сексуальности
  
• Вебинар: Пробуждение умной сексуальности.

Результат:

• Начнёшь чувствовать тонкие сигналы своего тела и пробудишь истинную сексуальную энергию.
• Освоишь базовые техники эротического самомассажа йони и цигуна, которые помогут снять внутренние блоки.
• Осознаешь, где скрыты твои ограничения, и заложишь основу для дальнейшего роста.

2 неделя. Глубокое погружение в сексуальность

• 1 урок. Техника «Сексуальное зеркало» для принятия своей сексуальности.
• 2 урок. Активация всех эрогенных зон для ярких ощущения в сексе.
• 3 урок. Упражнения сексуальной терапии для повышения чувствительности и получения ярких оргазмов.
• 4 урок. Проработка женских сексуальных комплексов.
• 5 урок. Проработка сексуальной и любовной зависимости.
• Вебинар: Пробуждение возбуждения, влечения и наслаждения.

Результат:

• Научишься принимать свою уникальную сексуальность.
• Практические упражнения секс-терапии помогут усилить чувствительность и открыть глубже эмоциональное и физическое наслаждение.
• Избавишься от ограничивающих убеждений в сексе и станешь раскованной в постели.

3 неделя. Пробуждение богини страсти и любви

• 1 урок. Снятие запретов и табу.
• 2 урок. Пробуждение сексуальности через работу с подсознанием.
• 3 урок. Пробуждение архетипа потрясающей любовницы.
• 4 урок. Пробуждение сексуальности через телесные практики
• 5 урок. Пробуждение сексуальности через интимную гимнастику.
• Вебинар: Пробуждение Богини Страсти.

Результат:

• Снимешь внутренние запреты и табу, работая с подсознанием, что позволит тебе свободно выражать свою страсть.
• Освоишь техники, активирующие архетип потрясающей любовницы через телесные практики и интимную гимнастику.
• Обретёшь полную сексуальную свободу и научишься излучать магнетическую энергию, которая преобразит твои отношения.

4 неделя. Искусство любовных игр или камасутра отдыхает

• 1 урок. Техника «Что я хочу в сексе»
• 2 урок. Секс глазами мужчины. Что нравится мужчинам в постели.
• 3 урок. Лучшие позы для наслаждения и ярких оргазмов.
• 4 урок. Как ласкает Богиня Страсти.
• 5 урок. Оральные ласки и секретные техники в сексе.
• Вебинар: Пробуждение умной сексуальности

Тариф Платиновый

+ 4 тематические недели
+ Запись курса «ДНК твоей SEXуальности»
+ Комплект авторскиих аудиомедитаций.
+ Техники для привлечения денег и изобилия.
+ Онлайн-интенсив «Баланс четырёх стихий».
+ Интенсив "Пробуждение ярких оргазмов"

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему в отношениях так сложно договориться?
Большинство проблем в отношениях возникают не потому, что кто-то плохой, холодный или «не умеет любить». Все люди разные — и это не проблема. Проблема начинается, когда мы ожидаем от близких невозможного.
Мы привыкли объяснять это характером или воспитанием. Но даже два зрелых, осознанных человека могут не понимать друг друга годами.
Соционика описывает типические различия между людьми и способы, которыми мы воспринимаем мир, принимаем решения и выражаем близость. Она помогает понять, где вы правда можете договориться, а где — нет.
Этот курс — про отношения между разными людьми. Про то, как понимать партнёра и быть понятым. Про разные способы любить, поддерживать, просить и слышать друг друга.

Программа:
1. Партнёр не понимает
2. Партнер не поддерживает
3. Отношения есть, а счастья нет
4. Партнера нет: как выбрать
5. Гендерные стереоптипы
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс подойдет, если вы

• давно играете в шахматы, но застряли на одном месте, и рейтинг не растет уже продолжительное время
• уже имеете приличную квалификацию, но хотите дойти до уверенного 1 разряда или даже КМС
• видите простую тактику и решали много задач, но часто уступаете в позиционной игре и не можете найти план

Программа курса

Урок 1 - Виды активности в ладейном эндшпиле

• активная игра ⭢ создание контригры
• активность короля; активность ладьи
• ограничение активности короля соперника
• жертвы для активизации фигур

Урок 2 - Размены фигур

• правильная техника разменов в миттельшпиле
• правильная техника разменов в эндшпиле
• размен сильной фигуры соперника
• как определить, кому выгоден размен

Урок 3 - Пешечное напряжение

• что такое пешечное напряжение
• когда выгодно его снимать
• когда разменивать пешки, а когда - нет

Урок 4 - Игра на ферзевом фланге

• принципы игры на ферзевом фланге
• противостояние активной игры на королевском и ферзевом флангах

Урок 5 - 8 - Определение плана по пешечной структуре

Урок 5. Карлсбадская структура

• трактовка карлсбадской структуры от чемпионов мира
• переход из других дебютов в карлсбадскую структуру
• примеры активной игры как за белых, так и за черных

Урок 6. Сицилианские структуры

• типы пешечных структур
• определение плана на примере структуры варианта Найдорфа

Урок 7. Французские структуры

• примеры перехода из разных дебютов к французской структуре
• объяснение типовых планов в полученных структурах

Урок 8. Славянские структуры

• примеры перехода из разных дебютов к славянской структуре
• объяснение типовых планов в полученных структурах

Урок 9 - 11 - Реализация перевеса

Урок 9. Упрощения

• главный принцип реализации (не всегда размены!)
• способы эффективно упрощать позицию

Урок 10. Техника реализации

• ограничение контригры соперника
• как реализовать активность фигур
• создание слабостей: техника в миттельшпиле
• создание слабостей: техника в эндшпиле

Урок 11. Практика

• 30 тренировочных позиций для закрепления пройденного материала
• видеоинструкция по выполнению упражнений

11 уроков / 8 часов видеолекций
задачи для закрепления материала
видеоразборы задач для самопроверки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Энергичные движения, драйв и кайф от танца — добро пожаловать в мир хип-хопа.

Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминка, работа с координацией, освоение базовых движений и составление комбинаций. Вы почувствуете новый ритм и получите заряд энергии от каждой тренировки.

Подходит всем, кто хочет попробовать себя в хип-хопе, потанцевать в удовольствие и круто провести время.

Включайте первое занятие и вперёд!

Автор: Евгений Маркин — профессиональный хореограф, танцор и судья с педагогическим опытом более 10 лет. Специализируется на хип-хопе и хип-хоп хореографии. Участник команды «158 crew». Участвовал в проектах «Танцы на ТНТ», «Новые танцы на ТНТ», «Dance Революция». Обучался у ведущих мировых хореографов в США. Подход Евгения помогает ученикам развивать не только танцевальные навыки, но и уверенность, харизму и артистизм на сцене.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Боул — это простой способ питаться правильно и вкусно, поддерживать энергию и оставаться в форме каждый день.

Питайтесь лучше каждый день с полезными и вкусными боулами.
Домашние боулы — один из самых простых способов питаться полезнее, чувствовать себя лучше, сохранять энергию и быть в хорошей форме каждый день.
Но когда впереди длинный рабочий день, плотный график и вечное «Что приготовить сегодня?» — придерживаться здорового рациона кажется почти нереальным.

Именно для этого я создал эту книгу.
“Боулы на каждый день”— это ваш понятный план вкусного, и сбалансированного питания без стресса.
Внутри вы найдёте простую систему, которой пользуются занятые люди, родители и студенты, чтобы экономить время, питаться осознанно и наконец получать удовольствие от еды, которая насыщает и даёт энергию — без лишних раздумий и подсчёта калорий.
Только яркие, сбалансированные и полезные блюда — которые легко приготовить всего за 20 минут
Советы диетолога, которые помогают питаться правильно без подсчёта калорий
Сбалансированные блюда с белками, углеводами, клетчаткой и полезными жирами
Простая формула, которая делает готовку быстрой и лёгкой
Подходит для любых целей — похудение, набор или поддержание энергии
Бесконечные сочетания и вкусы — быстрые, детокс, фитнес или сладкие боулы
Идеально для всей семьи — и для детей, и для взрослых

Содержание:
Быстрые боулы - 24 шт.
Боулы на несколько дней - 25 шт.
Фитнес боулы - 27 шт.
Детокс боулы - 15 шт.
Веган боулы - 8 шт.
Суперфуд боулы - 12 шт.
Сладкие боулы - 10 шт.
Смузи боулы - 5 шт.
Десертные хелзи боулы - 5 шт.

Бонусы:
Топпинги и мороженое. Полезные десерты, которые приносят удовольствие и наполняют энергией
13 секретных соусов. Уникальные рецепты соусов в хелзи формате, которые сделают ваши блюда еще ярче и вкуснее
10 полезных смузи. Для энергии, лёгкости и ежедневного очищения организма
12 соусов стран мира. Оригинальные рецепты лучших соусов из разных кухонь мира в полезной версии от диетолога

Формат PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Состояние лица есть отражение процессов, которые происходят в нашем теле и нашем сознании. Все процессы и даже предначертанные линии судьбы можно увидеть, рассматривая свое лицо в зеркале.

Есть разные уровни работы с лицом:
1. Работа с фасадом. Различные косметологические процедуры – и да, это действенно, так как косметология в последнее время очень интенсивно развивается. Но, в этом случае, мы лишь маскируем либо временно стираем следствия процессов, которые продолжают искажать и старить наше личико.

2. Энергетическое наполнение лица. В этом случае мы даем лицу питание изнутри. Наполненное энергией, лицо приобретает здоровый цвет, светится изнутри. Морщинки разглаживаются, а новые практически не образуются.

3. Создание энергетического каркаса лица. Здесь мы создаем дополнительный каркас, по которому беспрерывно циркулирует энергия. Каркас работает на питание лица, коррекцию и поддержания овала лица. Кожа очень быстро омолаживается.

4. Исцеление тела. В этом случае мы начинаем с «ремонта канализации», что останавливает процессы разрушения и старения тела и лица в том числе. Если при этом одновременно работать с пунктами 2 и 3, мы получаем омоложение лица минимум на 10 лет.

На МК Практики омоложения лица я даю техники по энергетическому наполнению лица (п.2) и создание энергетического каркаса лица (п.3).

Создав энергетический каркас лица один раз, впоследствии вы сможете просто его поддерживать (поддержка занимает 5 минут времени).

Энергетический каркас поможет восстановить уже имеющие место быть нарушения овала лица, кожных покровов и далее будет поддерживать форму лица и питать вашу кожу беспрерывно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продуктовые маркетологи востребованы в IT, электронной коммерции, финансах, образовании и других сферах.
Продуктовый маркетолог доносит до пользователей ценность продукта и помогает бизнесу увеличить продажи
Его ещё называют PMM — Product Marketing Manager

PMM изучает аудиторию, спрос и конкурентов, разрабатывает стратегию запуска продукта
Для этого ему нужно видеть связь между маркетингом и бизнесом, знать полный цикл продвижения и владеть разными маркетинговыми инструментами

За 5 месяцев научитесь проводить маркетинговые эксперименты и принимать решения на основе данных.
Весь цикл продвижения, B2B-маркетинг, особенности разных сфер бизнеса.

Программа обучения:

1. Введение в продуктовый маркетинг
Познакомитесь с жизненным циклом цифровых сервисов и поймёте, подходит ли вам профессия продуктового маркетолога

2. Продуктовые и маркетинговые исследования
Исследуете рынок, конкурентов и тренды, проведёте глубинное интервью

3. Управление экономикой продукта
Создадите финансовую модель и найдёте нужные данные

4. Создание ценностного предложения. Тест спроса
Сегментируете аудиторию, сформулируете ценностное предложение и построите карту пользовательского пути для разных сегментов, а ещё сделаете план для тестирования спроса

5. Маркетинговая стратегия
Разработаете GTM-стратегию и гипотезы об отсутствующих данных

6. Аналитика
Выберете метрики и найдёте нужные показатели в рекламных отчётах

7. Проведение экспериментов
Предложите и защитите маркетинговый эксперимент, определите критерии успеха и завершения

8. Работа с другими отделами
Разберёте проблемные ситуации с разными отделами компании

9. Работа с разными сегментами бизнеса
Составите маркетинговую стратегию для одного из предложенных вариантов бизнеса с учётом особенностей выбранной сферы

Авторы курса — продуктовые маркетологи из Яндекса и других крупных компаниях
Они составили программу, опираясь на свой опыт, поэтому вы будете учиться только тому, что на самом деле нужно в работе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Руны - это ступени Лестницы Восхождения в рамках сурового нордического пути. Путь богов – это одна из возможностей для человека достичь божественности через использование рун Северной Традиции.
В данной книге впервые так подробно на русскоязычном пространстве рассмотрено Древо Иггдрасиль в качестве Микрокосмической схемы духовного восхождения героя. Рунный круг Футарка представлен логически выстроенной цепью этапов развития человека от неофита до уровня Мастера и выше.
Этот труд будет интересен прежде всего неофитам и адептам для картографирования своего собственного маршрута Восхождения через описания Северного Мифа в понимании автора.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Упражнения йогатерапии показывают хорошую эффективность при опущении органов 1 и 2 стадии.
Если степень опущение больше, пробовать тоже можно. Если уже сделана «пластика»‎ , тренировки необходимы для удержания результата.

Курс подойдет при таких проблемах, как:
опущение и изменение положения матки
опущение влагалища
неубирающийся живот
недержание мочи, подтекание при смехе или кашле
опущение кишечника, почек, желудка

4 варианта коротких тренировок по 10−15 минут для ежедневного выполнения
Комплекс для всего тела на 50 минут, для выполнения один раз в неделю
Лайфхаки и маленькие хитрости, как встроить тренировочный процесс в повседневную жизнь

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...