Новые складчины | страница 21

​

Сет конфетка и леденец- идеальное сочетание для уютного зимнего декора.
Покупая комплект, Вы сразу получаете завершенный образ за считанные минуты.
В МК входит 2 размера подушек конфеток - 28 см и 18 см и леденец-трость 38 см.

• 2 отдельных описания в формате PDF;
• пошаговое описание вязания и подробные пошаговые фото;
• видео сложных моментов.

МК не содержит уроков по вязанию. Необходимо владеть основными навыками вязания крючком.

Необходимые материалы
для конфетки:

• Пряжа Himalaya Dolphin baby (100 г/120 м):

красный № 80318 (1 моток),
белый № 80301 (1 моток);

• Пряжа YarnArt Jeans (50 г/160 м):

красный № 26,
белый № 1;

• Наполнитель;

• Крючок № 4.0 мм;

• Ножницы, игла с широким ушком.

При использовании данных материалов размер большой подушки 28 см.
Для вязания маленькой конфетки нам нужно ⅓ мотка каждого цвета.
Размер маленькой подушки 18 см.
Для леденца та же пряжа (меньше 1 мотка каждого цвета).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Филлеры многогранны, сложны и эффективны для решения широкого спектра эстетических задач. Запросы современных пациентов, разнообразие брендов, множество техник — это настоящий вызов для даже опытного врача-косметологи при работе с препаратами на базе гиалуроновой кислоты, техники инъецирования которых должны быть максимально безопасны.

Авторский курс легендарной Е. А. Разумовской по применению филлеров — инновационная обучающая программа, не имеющая аналогов на рынке русскоговорящих стран.

Впервые и в формате «Руководства к действию» доступно и доказательно даны развернутые ответы на широкий спектр вопросов: реологию филлеров, грамотный выбор препарата для контурного и объемного моделирования, отличия процедур применения нестабилизированной и стабилизированной гиалуроновой кислоты, протоколы лечения осложнений и многое-многое другое.

Курс имеет огромное прикладное значение, а красной нитью через все уроки идут алгоритмы, которые направлены на решение проблем пациентов.

Филлерология – это действительно и наука, и практика, и искусство.

Программа
Модуль 1 «Гармония и молодость»

• Урок 1. Показания и противопоказания при работе с филлерами
• Урок 2. Особенности работы с пациентами имеющими относительные п
• Урок 3.1 Обзор дермальных филлеров
• Урок 3.2 Обзор дермальных филлеров
• Урок 4.1 Сосудистые осложнения. Алгоритм лечения
• Урок 4.2 Сосудистые осложнения. Алгоритм лечения
• Урок 5. Роль и функция гиалуронидазы. Применение на практике.
• Урок 6. Анатомическое обоснование применения филлеров. Средняя т
• Урок 7. Анатомическая бьютификация
• Урок 8. Анатомическая и возрастная бьютификация full face
• Урок 9. Возрастная бьютификация учитываем основные жалобы пациен
• Урок 10. Задача коррекции уменьшить визуализацию малярных жировы
• Урок 11. Возрастная бьютификация

Модуль 2 «Золотой стандарт»

• Урок 1. Консультирование
• Урок 2. Анатомическое обоснование применения филлеров. НГС
• Урок 3. Клинический разбор пациентов с запросом коррекции НГС
• Урок 4.1 Клинический разбор пациентов с запросом коррекции НГС
• Урок 4.2 Клинический разбор пациентов с запросом коррекции НГС
• Урок 5. Клинический разбор пациентки с запросом коррекции НГС
• Урок 6. Носогубная складка
• Урок 7. Коррекция средней трети лица болюсная техника коррекции

Модуль 3 «Art профилометрия»

• Урок 1. Анатомическая бьютификация. Профилометрия
• Урок 2. Осложнения немедленного типа до 24ч. после процедуры
• Урок 3. Анатомический разбор области носа
• Урок 4. Дерма уровни введения филлеров биоревитализантов
• Урок 5. Разметка верхней трети лица
• Урок 6. Разметка средней трети лица
• Урок 7. Разметка нижней трети лица
• Урок 8. Коррекция носа

Модуль 4 «Просто о сложном»

• Урок 1. Объемная коррекция лба
• Урок 2. Когда нужна коррекция височной области
• Урок 3. Анатомия височной области с позиции анатома
• Урок 4. Клиническая анатомия височной области с позиции клиницис
• Урок 5. Канюльная техника коррекции височной области
• Урок 6. Канюльная техника межфасциальной коррекции виска
• Урок 7. Комплексная коррекция височной и орбитальной области
• Урок 8. Анатомия височной области и надбровь
• Урок 9.1 Коррекция зон межбровья лба
• Урок 9.2 Коррекция зон межбровья лба
• Урок 10. Коррекция зон виска

Модуль 5 «Фокус на орбиту»

• Урок 1.1 Коррекция тыльной поверхности кистей рук и темных кругов
• Урок 1.2 Коррекция тыльной поверхности кистей рук и темных кругов
• Урок 2. Клинические и анатомические аспекты коррекции орбиты
• Урок 3. Нестандартный подход к коррекции периорбитальной области
• Урок 4. Опосредственная коррекция орбитальной области
• Урок 5. Опосредственная и прямая коррекция веко-щечной борозды
• Урок 6. Коррекция нежелательного явления после блефаропластики
• Урок 7. Прямая коррекция веко-щечной борозды
• Урок 8. Опосредственная и прямая коррекция орбиты
• Урок 9. Коррекция А-образной деформации верхнего века
• Урок 10. Техника спрей двухэтапная коррекция
• Урок 11. Определение времени наполнения области капилляров-основ
• Урок 12. Кровоснабжение орбиты и периорбитальной области

Модуль 6 «Золотая зона»

• Урок 1. Теория
• Уроки 2 -15. Коррекции
• Урок 16. Периоральная зона, кровоснабжение
• Урок 17. Нижняя треть лица - кровоснабжение подбородка
• Урок 18. Комплексная коррекция Full-face

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1) Идеальный живот

За 30 минут в день уберем объем, уменьшим талию, улучшим работу органов ЖКТ и малого таза. Функциональные и силовые тренировки, висцеральный самомассаж, МФР, дыхательные техники.

Автор курса: Анастасия Табина к. м. н., врач-остеопат

Что будет в программе курса:

Функциональные тренировки
Разноплановая нагрузка в комплексах по 30 минут в день

Массажные комплексы
Висцеральный массаж, остеопатические техники, МФР

Полезная теория
Тематические видеоуроки о здоровье и работе нашего тела

Предстартовый комплекс
Упражнения на включение глубоких мышц тела для лучшего результат

Мастер-классы в прямом эфире
Острые темы и продвинутые техники, которых нет в курсе

2) Ревитоника для тела
Ревитоника для тела. Базовый курс
Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.
Автор курса: Анастасия Табина, к.м.н., врач-остеопат.

Результаты курса:
Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
Подтянутые ягодицы и стройные ноги
Коррекция осанки и статики шеи
Улучшение работы внутренних органов
Восстановление гибкости и подвижности всего тела
Избавление от дряблости рук
Формирование четкого овала лица
Подтяжка тканей лица
Избавление от отечности лица и тела
Развитие мобильности тазобедренных суставов

Вы научите тело тренироваться от обычных движений, получая необходимую нагрузку
Какие комплексы будут на курсе:
Укрепление мышц кора
Тренировка ягодичных мышц
Сила и молодость рук
Мобильность тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток и красивая шея
Коррекция осанки
Тренировка мышц тазового дна
Расслабление диафрагмы
Висцеральный самомассаж живота
Массаж и гимнастика стоп
МФР для всего тела
Балансы для жиросжигания

3) Базовый курс «Основы омоложения» 2025
Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.

Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.
- 4 недели
- 42 приема
- 10 комплексов
Это наш главный продукт — знания и навыки, на которых базируется вся Ревитоника. За месяц вы заложите мощный фундамент омоложения: основательно проработаете шею, ткани апоневроза головы, снимете спазм жевательных мышц, наладите кровоток и уберете отечность, а также разгладите морщины и восстановите четкость овала.

4) Ревитоника от носогубных складок

Устраняем носогубные складки и валики, мешки под глазами, носослезную борозду, кисетные морщины и морщины-марионетки.
Научно доказанная альтернатива филлерам и пластике.

Результаты курса:

Устраним носогубные складки
Сгладим бортик у крыльев носа
Сократим носослезную борозду
Уберем мешки под глазами
Разгладим кисетные морщины
Устраним морщины-марионетки
Раскроем поджатый подбородок
Поднимем опущенные уголки рта
Вернем объем и упругость лицу
Снимем отечность средней части лица

В этом курсе:

Новые приемы
30 приемов и 15 комплексов для прицельной работы

Понятные видеоуроки
Задания на каждый день займут от 15 до 30 минут

Онлайн-сопровождение
Мотивация и поддержка от автора курса Анастасии Дубинской

Предстартовый комплекс
Для лучшей подготовки и качественных результатов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Владимир, я автор Топ-1 YouTube канала в нише ИИ-история, ex-автор нашумевшего YouTube-проекта "Леха Беспалый".

Я предлагаю обучение по видео шортс и нейронкам

Что входит в обучение:

• 14+ видеуроков, которые закроют все ваши потребности.
• Раскрытие секретной нейросетки!

Что вы будете уметь после обучения:

• Создавать вирусные сценарии для коротких роликов в любой нише
• Выбирать вирусные темы для сценариев
• Создавать качественные и крутые промты для генерации изображений под ваши сценарии
• Вы овладеете нейросетями
• Будете монтировать видео так, чтобы его досматривали до конца
• Будете понимать аналитику YouTube и принципы увеличения просмотров;
• Сможете подключить монетизацию к вашему каналу и начать зарабатывать (да, в России это все еще возможно)

Содержание видеоуроков:

1. Сценарий (база на миллион $)
2. Сценарий с ChatGPT
3. Генерация голоса и обработка
4. Генерация картинок (база)
5. Генерация промтов для картинок с ChatGPT (лайфхаки на 5 миллионов $)
6. Анимация
7. Монтаж
8. Создание канала с ChatGPT
9. Как выкладывать видео?
10. Аналитика YouTube
11. Мисс Вселенная: Как генерировать секси-женщин? (бесценно)
12. Лайфхаки и бонусы
+ Обновления

Почему нужно купить обучение именно у меня?

• Если вы думаете, что сможете научиться создавать качественные видео Shorts по бесплатным туториалам на YouTube - вы ошибаетесь (простите за прямоту, но это так). Здесь нужен глубокий подход. Я его даю.
• Каждое мое видео взрывает алгоритмы. Ведь я написал более 5000 сценариев для Shorts. И точно знаю, что нужно делать.
• Сейчас мои видео набирают по 4-5 миллионов просмотров за 48 часов (пруф в скриншоте). Ведь я применил все возможные методы для того, чтобы видео вирусились. Я дам вам эти методы.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если хотя бы 3 пункта про вас - вам критически нужна эта система:

Сидите над каждым постом 2-3 часа, переписываете 10 раз, а потом удаляете с мыслями "ху*ня какая-то получилась"
Не знаете, о чем писать, хотя опыта и знаний - вагон и маленькая тележка
Видите, как конкуренты с худшей экспертизой собирают очереди из клиентов через свой контент и не понимаете как сделать так же
Пытаетесь использовать нейронки, но они дают такую "воду", что стыдно публиковать от своего имени
После недели активного ведения блога → полное выгорание → месяц молчания → чувство вины → попытка вернуться в блог → снова выгорание и саботаж
Прошел(а) 5 курсов по контенту, но все равно каждый пост - это мучение и неуверенность "а вдруг это никому не нужно"
Платите SMM-специалисту 30-50К, а он пишет "не твоим голосом" и продаж все равно нет
Понимаете, что теряете клиентов и деньги из-за молчания в соцсетях, но не можете заставить себя вести контент регулярно
Все говорят "нужны смыслы", вы делаете вид, что понимаете, но внутри полная каша — что это за смыслы, где их брать, как встраивать
Даете тонну бесплатной ценной информации, люди благодарят, сохраняют... и идут покупать у других
Знаете, что нужно быть везде — Telegram, Instagram, YouTube, VK — но еле успеваете раз в неделю пост выложить в одной соцсети
Понимаете, что Telegram сейчас — самая горячая площадка с платежеспособной аудиторией, но не знаете, как там писать.

Что именно вы получите от системы "Нейроконтент"?
Превратите создание контента из 2-3 часовой пытки в 15-минутный приятный процесс, который предсказуемо приносит отклики и продажи
Больше никаких 2-3 часов над одним постом вы научитесь находить ключевые смыслы, а потом через ChatGPT или Claude превращать их в посты для любой площадки за 3-7 минут (и они будут в разы лучше, )
Независимость от ресурса и вдохновения - делайте по 3-5 сильных постов в день (даже если нет настроения, сил и вообще ничего не хочется) по простому алгоритму из 4-х шагов
Навсегда закроете вопрос “о чем писать???”, ведь цепляющие твою ЦА темы для контента будут находиться за 10 минут на 6-8 мес. вперед
Получите 80+ готовых формул для смысловых постов в любую нишу - каждая формула с триггерами, примерами, пояснениями, просто подставьте свою информацию
Научитесь из одного текста делать контент для всех площадок за 10 минут: пост для Telegram, карусель для Instagram, сторис, сценарий для Reels, письмо для рассылки - меняется только формат, а смысл остается;
Каждый ваш пост будет вызывать реакции, вместо мертвой тишины. Люди будут не просто читать, а активно реагировать и делиться.
Вы начнете получать удовольствие от ведения блога - потому что это больше не мучение и обязаловка, а легкий процесс с предсказуемым результатом.

Тариф Platinum
Модуль 1:
Фундамент Системы Нейроконтент
Модуль 2:
Почему ваш контент не продает? И что сделать, чтобы продавать
Модуль 3:
Глубокий анализ ЦА и поиск “Золотого сегмента”
Модуль 4:
Смысловое ядро контент
Модуль 5:
Алгоритм создания контента для (Telegram-тексты, Reels, прогревы в Stories, Карусели, статьи-лонгриды, Youtube-видео, Threads и т.д.)
Модуль 6:
Энциклопедия контента и психологических триггеров
(80+ формул создания продающих смысловых постов под любую нишу)

Усилители
Промпт-алгоритм “Система Нейроконтент” из 40+ PRO промптов для создания контента (+ обновления)
Удобный рабочий стол в Notion “Нейроконтент Офис” для создания, хранения и планирования контента;
Доступ общему чату участников “Нейроконтент” с общением и ответами на вопросы
Обратная связь в специальном чате в разделе “Вопросы”;
Приоритетная поддержка и ответы на вопросы
Участие в живых разборах и проверках ДЗ (режим 30-минутных консультаций с погружением лично от Димы)
Проверка ДЗ в текстовом формате внутри платформы лично от Димы;

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В мастер-класс входит выкройка с подробным описанием процесса в фотографиях. Данная техника позволяет сшить игрушку любого размера и в любой цветовой гамме, при минимуме материалов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Предлагаю связать трендовую шапку этого сезона - шапка с "пипкой".
В файле на 18 стр.:
теоретическая часть (пряжа, инструменты, снятие мерки и таблицы)
расчеты на любой размер
попетельное описание по рядам для примера на окружность головы 55 см
схема изделия и пошаговые фото
видеоурок по вязанию узора
видеоурок на 26 мин. (вязание клина по рядам с первой петли и сшивание детали)
видеоурок по вязанию «валика»
как правильно стирать и не испортить
В плотность попадать не нужно! Вяжете из любой пряжи, на любой размер.
Рекомендованная толщина нити 50 г/80-125 м или 100 г/200-300 м, кр. от 3,5 до 6. Расход пряжи от 80 до 150 г.
Уровень: опытный новичок, средний
Вы должны уметь вязать: воздушные петли, соединительные столбики и соединительные столбики с накидом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стратегия — это умение планировать так, чтобы привлекать недостающие ресурсы. Вы научитесь управлять собой и окружающими, овладеете основными принципами и приёмами стратегического мышления, которые помогут вам достигать целей в любых сферах жизни.
Представьте, что все ресурсы, которые вы считали ключевыми для достижения ваших целей, внезапно исчезли. Что делать? Опустить руки? Нет. Именно в таких условиях рождаются настоящие стратеги — те, кто не просто выживает, а побеждает, даже когда кажется, что всё против них.
Стратегия нужна в одном случае — когда вы чего-то очень хотите, но у вас нет ресурсов. Если ресурсы есть, стратегия не нужна, достаточно планирования.

Стратегия — это искусство мыслить на уровне, который недоступен большинству людей. Пока кто-то просто живёт, строя планы, вы сможете действовать на опережение, потому что умеете качественно мыслить и действовать.
Главная цель стратегии — привлечь недостающие ресурсы, которые приходят через людей. И именно умение находить и привлекать правильных людей определяет успех дела. Основной девиз этого модуля: «Найти нужных людей и в нужной степени их организовать».
Вы освоите искусство управления собой и другими, а также ключевые принципы и приёмы построения стратегий в личной, деловой, образовательной и других сферах.

Вы узнаете:
1. Как составить план действий для достижения целей, которые кажутся недостижимыми;
2. Как привлекать и мотивировать нужных людей, чтобы они не только принесли ресурсы, но и с радостью работали на общий результат;
3. Как работать с собой, чтобы получить ресурс;
4. Как и во что вкладывать полученный ресурс, чтобы все получилось;
5. Как подстраховать себя от собственных слабостей и недостатков;
6. Как корректировать свои действия в соответствии с новыми данными, используя цикл обратной связи на каждом этапе;

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаем вас на всесторонний курс, посвящённый философии Востока — исследованию глубинных основ мировоззренческих систем, сформировавших культурное и интеллектуальное наследие Азии. Курс охватывает ключевые философские школы Индии, буддизма и Китая, предлагая подробное рассмотрение их идей и философских подходов в сравнении с западной мыслью.

В первой части курса мы обратим внимание на философию Индии — начиная с ведийского периода, через упанишады, до классических даршан (школ), таких как ньяя, вайшешика, санкхья, йога, миманса и веданта. Особое внимание будет уделено развитию различных ветвей веданты (адвайта, вишишта-адвайта, двайта) и философии кашмирского шиваизма. Мы рассмотрим, как эти идеи не только формировали индийскую религиозно-философскую традицию, но и оказали влияние на глобальные философские течения.

Буддийская философия будет рассмотрена с акцентом на её эволюцию от учения самого Будды до систематической Абхидхармы. Мы проанализируем основные направления, такие как Тхеравада и махаянистские школы, включая Йогачару и Мадхьямику, которые заложили основы буддийской метафизики и эпистемологии. Отдельное внимание будет уделено трансформации буддийской мысли в Китае и становлению чань-буддизма, оказавшего значительное влияние на интеллектуальную историю Восточной Азии.

Китайский блок курса сосредоточится на философии конфуцианства и даосизма, двух фундаментальных систем, которые формировали культурную и социальную структуру древнего и средневекового Китая. Мы также рассмотрим менее известные, но не менее влиятельные школы, такие как легизм и моизм, возникшие в период Сражающихся царств, и их роль в формировании политической философии Китая.

Курс ориентирован на тех, кто стремится получить всестороннее понимание философских традиций Востока, их ключевых отличий от западных подходов и уникального вклада в мировую интеллектуальную историю. Этот курс позволит вам глубже понять философские основы азиатских культур и их влияние на современное мышление.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — важный шаг в развитии юного читателя, который только что освоил Азбуку. С нейропсихологической точки зрения, предложенные тексты и задания целенаправленно развивают ключевые функции мозга, необходимые для успешного обучения.

• Смысловое понимание и построение внутренней речи.
• Слухоречевую память и концентрацию внимания.
• Регуляторные функции (умение следовать инструкции, планировать ответ).

Тетрадь включает в себя:

• 14 зимних рассказов с заданиями, по 2 страницы на каждый рассказ
• шаблон письма Деду Морозу.
• зимние раскраски.

В тексте представлено от 27 до 45 слов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

СОЗДАНИЕ ОБРАЗА "ЖИВОЙ" КУКЛЫ.

ПАОЛА РЕЙНА.
СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО-КУРСА

Шаг за шагом я буду вести вас от начала (выбор и освещение рабочего места, инструментов, подготовка куклы ) до конца - росписи и создания образа живой куклы, как я делаю на индивидуальных занятиях при "живом" обучении.

Программа курса состоит из шести видео-уроков, раделённых на части длительностью от 10 до 43 минут. Длительность курса - 5 часов.

Каждый урок представляет собой видео-съёмку в реальном масштабе времени с подробным объяснением всех тонкостей моей работы. Детальная макро-съёмка позволяет увидеть весь процесс росписи моими глазами.

Оформив подписку, вы получите практическое руководство, которое будет незаменимым помощником как для начинающих и профессиональных художников, так и для тех, кто будет рисовать впервые.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе:
Курс на английском языке!
Воркшоп — разминки/тренировки для начинающих в стиле хип-хоп.

Благодаря этим 5 классам вы изучите основы хип-хопа через специальные тренировки, которые предназначены для направления хип-хоп. Преподаватель Antboogie поможет вам отточить движения, облегчит изучение хореографии и поможет на пути завоевания танцпола!

О школе:
Broadway Dance Center (BDC) — танцевальная студия и образовательное учреждение в Нью-Йорке, основанная в 1984 году. Предлагает занятия по джазу, чечётке, балету, современному танцу, хип-хопу и театральному танцу/мюзиклу.

Спойлер: Уроки:

Воркшоп состоит из 5 уроков:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О ЧЕМ ВЕБИНАР:

• Мифы о нормах потребления витаминов и минералов.
• Можно ли получить весь спектр витаминов и минералов на карнивор.
• Дефицитные состояния по витаминам и минералам на карнивор.
• Дисбалансы меди-цинка, железа, жирорастворимых витаминов.
• Карнивор и физическая активность.
• Элиминационные аспекты карнивор.
• Карнивор, клетчатка и ЖКТ.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Иногда сыр рождается из тишины. Когда печь ещё тёплая, а молоко чуть парит, в воздухе запах свежести и дров. «Северное молчание» — качотта, сделанная не на фабричной закваске, а на домашней простокваше, с лёгким ароматом дыма. Сыр о северной честности, о простоте, о ремесле без украшений. Тот, что можно нарезать утром, положить на хлеб и почувствовать вкус настоящего молока.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите начинать день с энергии и хорошего самочувствия? Утренняя йога поможет настроиться на продуктивный день.

Программа включает 8 практик по 30 минут. Занятия направлены на гармонизацию физического и ментального состояния, подготовку организма к предстоящему дню.

Регулярные утренние практики дают заряд энергии, улучшают настроение и продуктивность, благотворно влияют на пищеварение. Вы поработаете над гибкостью, повысите жизненный тонус, снизите тревожность и улучшите концентрацию внимания.

Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится только коврик.

Давайте начинать!

Автор: Ольга Медведовская — преподаватель йоги с 2008 года. Сертифицированный учитель йоги Айенгара и Кундалини йоги. Прошла трёхгодичный курс йога-терапии в Индии. Ольге 60 лет (тренер 1965 года рождения), и она продолжает вдохновлять учеников своей энергией и практикой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...