Новые складчины | страница 24

​

Хотите освоить несколько языков одновременно и не перегореть?
Узнайте, как создавать увлекательную языковую среду, превращая изучение языков в привычку, приносящую удовольствие и вдохновение каждый день!

С курсом вы:
- Поймёте, как правильно выбирать языки для изучения, в зависимости от ваших целей, интересов и личных приоритетов;
- Осознаете, как ставить чёткие и достижимые цели для успешного освоения любого языка;
- Научитесь определять, когда для изучения языка необходимо обращаться к преподавателю;
- Рассмотрите разницу между освоением и изучением языка и как правильно применять обе стратегии в обучении;
- Разберётесь, как создавать языковую среду дома без необходимости миграции или длительных поездок за границу;
- Узнаете, почему возникают трудности в изучении языков, а также как эффективно их преодолевать.

Автор: Дарья Ширяева
Переводчик
Преподаватель иностранных языков. Переводчик, специалист по международным отношениям. Сама учит пятый язык и преподает английский. Готовит своих студентов к поступлению в вузы за рубежом и сдаче экзамена IELTS

Программа
21 урок 3 недели

Спойлер

1 неделя
Урок 1. Кто такой полиглот? Преимущества и сложности многоязычия.
Урок 2. Выбор языков: Как выбрать языки для изучения, исходя из личных интересов, целей, и потребностей.
Урок 3. А мне точно нужен иностранный язык? Проверка истинности намерения.
Урок 4. Постановка целей и мотивация: Как определить реалистичные цели в освоении языка?
Урок 5. Когда для достижения цели все-таки нужен преподаватель и как его правильно выбрать?
Урок 6. Гипотеза Стивена Крашена: освоение и изучение языка. В чем разница?
Урок 7. Создание языковой среды без возможности мигрировать.

2 неделя
Урок 8. Язык как система: 4 вида деятельности, которые необходимо освоить.
Урок 9. Как составить план изучения языка, чтобы учить его систематически и эффективно?
Урок 10. Аудирование: что и как слушать, чтобы выучить язык.
Урок 11. Активное чтение: Как читать книги и статьи на иностранном языке эффективно.
Урок 12. Письменная речь.
Урок 13. Говорение.
Урок 14. Как понять грамматику? Дедуктивный и индуктивный метод изучения.

3 неделя
Урок 15. Упражнения для словарного запаса: Различные техники запоминания слов (flashcards, spaced repetition, mind maps).
Урок 16. Почему не получается выучить иностранный язык?
Урок 17. Как перестать бояться ошибок?
Урок 18. Можно ли учить несколько языков одновременно?
Урок 19. Тайм-менеджмент и формирование привычек в изучении языков.
Урок 20. Как победить прокрастинацию в изучении языков?
Урок 21. Подведение итогов курса.

Для тех, кто:
- Хочет начать говорить на нескольких языках, чтобы свободно общаться с людьми из разных стран;
- Мечтает путешествовать по миру без языковых барьеров и полностью погружаться в местные культуры;
- Пытается освоить иностранные языки для карьерного роста и расширения возможностей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Скоростная материализация мыслей за 3 дня

Материализуем события в онлайн-режиме с помощью позитивных мыслей

• Денежная помощь
  Покажу как притягивать срочные деньги, используя всего лишь мыслеформы
• Скачок в новый этап
  Покажу в онлайн-режиме как выходить из трудных ситуаций в гармонизацию реальности
• Убрать стресс и страхи
  Справимся с негативными мыслями за три дня и желания начнут быстро воплощаться

Направляй события
Что сейчас происходит?

• Ты либо не правильно направляешь мысли или вовсе истощил свои энергетические запасы.
• Ты забываешь, что транслируешь в свой мир, а может внутри не осталось веры и хороших мыслей.
• Это сигнал зарядить мысли новыми намерениями. Эти три дня изменят твою ситуацию и состояние.

Кому эти послания?

• Кто застрял на этапе
  Ваши желания застряли и вы никак не можете выбраться в следующий этап. Что-то мешает им воплотиться.
• Кто теряет веру
  Вы впадаете в депрессию и не можете настроиться на успех. Трудности идут потоком, но в этом есть послание.
• Кто запутался
  Вы не знаете какие сейчас предпринять шаги или старые стратегии перестали работать. Это сигнал для внутренних перемен.

Расписание

• 11 февраля
  Скрытые послания и возможности, которые несут в себе сложные периоды. Как понять о чём тебе хочет сообщить вселенная.
• 12 февраля
  Как нейроны мозга создают реальность и почему важно отпускать проблемы. Список фраз, которые меняют реальность ощутимее аффирмаций.
• 13 февраля
  Практика быстрой материализации мыслей и синхронизация с силой намерения. А так же ответы на вопросы в групповой консультации.

Что вам даст участие

• Позитивную энергию
  Изменим ваш настрой в лучшую сторону и вы увидите как события меняются на глазах.
• Быстрые реализации
  Каждый день в течении трёх дней чудеса материализации. Формулируем мыслеформы и получаем реализации в обозримые дни, а не через месяца или года.

Это новые уроки или повторение старого?
Это новые эфиры. Скрытые послания от вселенной и формирование пространства нейросвязями мозга, вы ещё не проходили. 99% шагов из мастер класса для вас будут интересны, даже если вы уже многое знаете. Так же это возможность получить групповую консультацию и принять участие в формировании новой книги. Вам будет интересно получать практики из книги в числе первых до её выхода.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Период подписки: 01.01.2026 - 31.01.2026

Ваш покорный слуга, админ Telegram-канала, владелец баров и патриот – Лука Ебков
Добро пожаловать!

Здесь вас ждёт эксклюзивный контент, расширенные версии подкастов, влогов и интервью без цензуры и рекламы. Уведомления на e-mail о новых публикациях можно включить в настройках

Что по подписке:
20260102_Лука и Евтушенко Разбор на дом 14 м² у любителя Финляндии
20260104_Подкаст со зрителями Илья Раевский, Лука Ебков, Артём Евтушенко, Дима Илюхин
20260108_Лука, Кулаков, Кикоть Разбор на Dramma Queens у Дудя 1 часть
20260111_Лука, Кулаков, Кикоть Dramma Queens у Дудя 2 часть «Падение карэшки»
20260118_Мария Чадина Жёны-волонтёры бойцов СВО, патриотизм и гуманитарная катастрофа Донбасса
20260125_Подкаст со зрителями Генри Сардарян, Лука Ебков

Формат: mp4, pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга для тех, кто чувствует: знаний о психологии стало слишком много, а реальных перемен в жизни — недостаточно. Мы научились жонглировать терминами «травма» и «личные границы», но часто используем их не для решения проблем, а для оправдания бездействия. Автор предлагает использовать психологию как точный инструмент, а не как убежище. Это честный, местами категоричный анализ механизмов инфантилизма. Его цель — помочь вам выйти из замкнутого круга рефлексии и наконец начать жить.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новая подача любимых блинов! Оригинальные блинные бенто и сытный бокс «Жульен», помогут разнообразить вашу масленицу и привнести изюминку в праздник можно благодаря этой подборке рецептов — МАСЛЕНИЦА 2026

В сборник входит:
Блинные бенто торты 3 вкуса:
• Манго
• Матча/белый шоколад
• Шоколадный с вишней

Блинный бокс «Жюльен»:
• Лодочки с курицей и грибами
• Блинные рулеты ветчина/сыр
• Форель со сливками
• Сладкий жюльен с вишней

В каждый рецепт входит:
Подробный видео рецепты с озвучкой
Фото и видео каждого бокса, которые можно использовать в своих социальных сетях и для примера клиенту*
Технологическая карта к каждому рецепту
Рекомендации по приготовлению и заготовкам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ты живёшь не своей жизнью: Инструкция по выходу из матрицы это практическое руководство по возвращению контроля над собственной реальностью. Книга раскрывает механизмы матрицы системы привычек, убеждений, страхов и чужих ожиданий, которые незаметно управляют жизнью человека.

Автор шаг за шагом показывает, как выйти из состояния автоматического существования и стать осознанным создателем своей судьбы. Через работу с мышлением, окружением, энергией, дисциплиной и ежедневными действиями читатель учится перепрошивать ограничивающие установки, обновлять свою идентичность и формировать новую стратегию жизни.

Особое внимание уделяется принципу постоянного обновления себя как фундаменту свободы в быстро меняющемся мире. Книга не просто вдохновляет, а даёт конкретные инструменты: микро-шаги развития, систему утреннего запуска дня, практики осознанности и методы преодоления внутреннего сопротивления.

Финальный посыл прост и силён: осознания недостаточно необходимы действия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клуб мастеров Proколористику - это уникальное сообщество, где вы сможете прокачать свой потенциал. Каждый месяц разбирается своя тема. По этой теме проходят и теоретические уроки, и практические, а так же 2 прямых эфира, где Татьяна отвечает на возникшие вопросы.

В данную тему входят уроки:

• Осветление без порошка Возможности СуперБлонда
• Правильныи оксид
• Аммиак
• Крем для обесцвечивания по полотну
• Практика Супер Бонд на базе 5 УГТ
• Практика Блонд без порошка
• Практика Супер блонд на сложнои базе
• Практика Супер Блонд и тонирование
• Как почистить блонд без порошка
• Окрашивание глазирование
• Прямой эфир с Татьяной Лисиной

Спойлер: А также всегда доступна База знаний:

Химия структуры волос
Строение волоса
Натуральный пигмент и расположение
Расовые типы
Кутикула и термический стресс
Красители и их состав
Оксиды и их возможности
Перманент и полуперианент
Обесцвечивающие порошки и их состав
Акваобесцвечивание
Эффективные формулы для осветления
Как правильно мыть и сушить волосы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клуб мастеров Proколористику - это уникальное сообщество, где вы сможете прокачать свой потенциал. Каждый месяц разбирается своя тема. По этой теме проходят и теоретические уроки, и практические, а так же 2 прямых эфира, где Татьяна отвечает на возникшие вопросы.

В данную тему входят уроки:

• Механизм деиствия БДД полимеризация волос во время обесцвечивани
• Практика Полимеризация структуры волос во время обесцвечивания
• Сложные случаи в окрашивании блонда
• Практика Смещение цвета
• Практика Выравнивание полотна через компенсацию
• Простые правила для сложных окрашиваний
• Выход из домашнего окрашивания
• Практический урок Блонд из пятнистого окрашивания
• Практический урок Натуральный цвет из полосатого грязного мелирования
• Практический урок В рыжий на разрушенной структуре волоса
• Практический урок Волосы отваливаются, но делаем блонд
• Практический урок Яркий розовый при помощи красителя
• Практический урок Цвет фламинго на сложной косметической базе
• Практический урок Стальной холодный оттенок на грязном ржавом блонде
• 2 прямых эфира с Татьяной Лисиной

Спойлер: А также всегда доступна База знаний:

Химия структуры волос
Строение волоса
Натуральный пигмент и расположение
Расовые типы
Кутикула и термический стресс
Красители и их состав
Оксиды и их возможности
Перманент и полуперианент
Обесцвечивающие порошки и их состав
Акваобесцвечивание
Эффективные формулы для осветления
Как правильно мыть и сушить волосы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Любимое платье, подходящее для любого случая? Оно существует!

Выберите ваш оттенок из палитры и создайте платье мечты своими руками. Силуэт модели подчеркнет все достоинства вашей фигуры, предусмотренная свобода облегания обеспечит комфорт и свободу движений, а рекомендованная пряжа подарит удовольствие уже на стадии создания – облегченный хлопок тактильно хорош при вязании и прекрасен в носке.

- Платье вяжется отдельными деталями снизу вверх
- Для оформления фабричного края используется итальянский набор петель и закрытие петель иглой
- Перед вязанием проймы выполнены прибавки с двух сторон для удобной свободы облегания
- По краям изделия и горловине выполнены планки резинкой 1х1
- Описание подойдет для начинающих

Размеры: 42-44/46-48 (Фото)/ 50-52/54-56/58-60

Инструменты:
- Спицы круговые 3 мм 80 см
- Спицы круговые 2,75 мм 40 см, 80 см для резинки
- Маркеры для вязания
- Иглы для сшивания вязаных изделий
- Сантиметровая лента
- Ножницы

Материалы:
Бобина Cotolino (60% лен, 40% хлопок, 340 м/100 г) в 1 нить – 900/950/1000/1050/1100 г

Аналоги пряжи:
- Бобина Fiammone (100% хлопок, 330 м/100 г) в 1 нить – 900/950/1000/1050/1100 г
- Бобина хлопок Hamed (100% хлопок, 350 м/100 г) в 1 нить – 900/950/1000/1050/1100 г
- Бобина Adel (100% хлопок, 370 м/100 г) в 1 нить – 900/950/1000/1050/1100 г

Описание включает в себя:
- Попетельное описание в Pdf файле;
- Схемы, расчеты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кимоно_MaxMara – это изящное сияние в простых линиях, та ключевая деталь, которая привнесет в любой ваш образ уникальности и утонченности, какой бы стиль вы не выбрали.

Ультрасовременная модель гармонично сочетается с вечерним шиком как верхний слой, так и может дополнить повседневный образ в стиле кэжуал. Какое сочетание бы вы не выбрали, с Кимоно_MaxMara оно будет неповторимым.

- Модель вяжется отдельными деталями снизу вверх, спинка, перед, рукава, затем сшита.
- Выполнены плечевые скосы и расширение проймы для более плавной линии плеча
- Предусмотрена хорошая свобода облегания на каждый размер.
- Попетельное описание на указанные размеры.
- Описание подойдет для начинающих хомяков.

Размеры:
42-46 (фото) / 48-52 / 54-58

Инструменты:
- Спицы круговые 2,5 мм 80 см (для итальянского набора, полой резинки и пояса)
- Спицы круговые 3 мм 80 см (для основного полотна)
- Маркеры для вязания
- Игла для сшивания трикотажных изделий
- Измерительная сантиметровая лента
- Ножницы

Материалы:
- Бобина Micromerinos (95% меринос, 5% пайетки, 650 м/100 г) в 1 нить – 600/700/800 г
- Бобина SMERALDO (92% мерсеризованный хлопок, 8% пайетки, 450 м/100 г) в 1 нить - 600/700/800
- Бобина LINOSisik new СИСИК ( 72% лен, 20% шелк, 8% пайетки, 450 м /100г) в нить - 600/700/800 грамм
- Бобина Aharmonia (90% меринос, 5% хлопок, 5 % пайетки , 600 м /100 грамм) в 1 нить - 600/700/800

ПРЕДУСМОТРИТЕ ПРЯЖУ + 100 г, чтобы связать образцы и иметь запас на разные случаи

Описание включает в себя:
- Попетельное описание в Pdf файле;
- Схемы, расчеты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Особенности изделия и описания
- Супер трендовая по расцветке шапка с округлой удлинённой макушкой.
- Узор вывязывается жаккардом.
- Шапка вяжется по кругу.
- Описание на 1 лист, журнальный формат.
- Есть схема жаккарда, включая убавки на макушке.

Размеры
В описании даны три размера по обхвату головы 52-54, 55-57 и 58-60 см, значения для разных размеров даны через дробь — 1/2/3.

Плотность
Лицевая гладь 23 петли × 24 ряда = 10 см × 10 см.
Рекомендованные спицы 4,5 мм.

Пряжа и расход
Рекомендованная пряжа (один из вариантов).

Fashion Touch Me Aura Yarns (50 г/130 м) — 76% сури альпака, 20% мериносовая шерсть, 4% полиамид.

Расход
Трехцветный вариант — 3 цвета по 1 мотку; двухцветный вариант — 2 цвета по 1 мотку (для размера 2 и 3: цвет, который пойдет на резинку и пятна, понадобится в количестве 2-х мотков, либо во 2-м размере можно связать двухцветную резинку, т. е. перейти на основной цвет фона с момента отворота).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Попетельное текстовое описание с детальными фото (PDF) и видео

Уровень сложности: средний

Материалы и инструменты:
1. Пряжа Gazzal Giza 100% мерсеризованный хлопок ( 50 гр - 125 м)
Расход -7 мотков ( размер 42-44), 8 мотков ( размер 46-48)
2. Крючок №3
3. Сантиметровая лента
4. Ножницы
5. Маркеры - разделители петель.

Размер изделия: 42-48

*Для создания данного изделия можно использовать любые материалы, схожие по характеристикам с рекомендуемыми.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот мини-курс построен на тройной силе очищения:

• Физическое: выведение токсинов, лимфодренаж, очищение печени и кишечника
• Энергетическое: разблокировка марм, активация Праны, световое очищение
• Эмоциональное: освобождение от стыда за тело, обид, страхов

Именно сочетание трёх уровней даёт эффект, который ощущается сразу и накапливается день за днём.

Вы с первого дня почувствуете себя обновленными

Настоящее преображение запускается изнутри — через очищение тела от Амы (токсинов, застоя и эмоциональных блоков)!

Что вы получите за 7 дней

• Минуск весу (уход лишней воды и токсинов)
• Плоский живот (уход вздутия, очищение кишечника)
• Чистая сияющая кожа (уход высыпаний, акне)
• Прилив энергии (лёгкость, ясность ума, бодрость)

• Уход отёков (особенно на лице, ногах, руках)
• Эмоциональное освобождение (спокойствие, принятие тела)
• Подготовленные мармы (готовы к активации на основном курсе)

Это даёт быстрый эффект и делает детокс не разовым, а накопительным.
Структура мини-курса: 7 дней = 7 уровней очищения

День 1. Световое намерение
Аудио-практика на активацию систем очищения (печень, кишечник, лимфа).
Питание: разгрузочный день на зелёных смузи.

День 2. Световая волна лимфы
Визуализация потока света по лимфатическим узлам — уход отёков.
Питание: живая пища, исключение соли. Движение: сухая щётка + прыжки.

День 3. Золотой свет печени
Практика благодарности и очищения главного фильтра тела.
Питание: поддержка печени (свёкла, зелёные овощи, куркума).

День 4. Световая спираль кишечника
Активация перистальтики через визуализацию — плоский живот.
Питание: клетчатка, пробиотики. Массаж живота.

День 5. Сжигание эмоциональной Амы
Освобождение от стыда за тело, обид, страхов — через огонь трансмутации.
Практика прощения. Ванна с эфирными маслами.

День 6. Световой душ по мармам
Подготовка 3 ключевых марм (Набхи, Катикатаруна, Хридая).
Самомассаж марм с маслом.

День 7. Печать света
Финальная медитация на закрепление результата и намерение на трансформацию.
Замеры. Фото. Благодарность телу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Жить в современном мире легко и приятно — во всяком случае, если вам повезло получить российский паспорт. Соблюдая ряд нехитрых правил, можно обустроиться в современном капиталистическом обществе с большим комфортом.

Меня зовут Олег Макаренко — я буржуй со стажем, специалист по управленческому учёту и владелец нескольких небольших предприятий. Вероятно, вы уже знаете меня по моему личному блогу. В своих статьях на «Спонсоре» я рассказываю, как тратить, как зарабатывать, как копить, как стать сытым и обеспеченным человеком, который уверен в завтрашнем дне, и которому на всё хватает денег. Каких ловушек стоит опасаться на работе и в частной жизни, как общаться с банкирами, чего стоит, а чего не стоит опасаться.

Возможно, мои инструкции не придутся вам по вкусу, однако если вы захотите им следовать, вам с большой долей вероятности удастся улучшить своё благосостояние, не пускаясь в опасные авантюры, не соглашаясь на сделки с совестью и не прикладывая чрезмерных усилий.

Подписка на месяц январь 2026 года


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Питание при повышенном давлениина на основе DASH-диеты

Кому нужен этот гайд?
Если у вас

• нестабильное давление, «скачки»
• давление выше нормы по утрам или вечерам
• ощущение пульсации в голове
• тяжесть в голове
• покраснение лица при нагрузке или волнении
• учащенное сердцебиение
• ощущение перебоев в работе сердца
• одышка при нагрузке
• быстрая утомляемость
• отеки по утрам
• головные боли от напряжения
• ощущение ватной головы
• шум или звон в ушах
• головокружение
• повышенная чувствительность к стрессу
• внутреннее напряжение
• ощущение задержки воды
• тяжесть в ногах
• при метаболических нарушениях
• хроническая усталость
• плохая переносимость жары
• ощущение перегруженности организма
• снижение общего самочувствия без понятной причины
• если медикаменты не дают устойчивого результата и если вы хотите начать с питания как с базового шага.
  
  .....то этот гайд для вас

DASH — это система питания с доказанной эффективностью, эффект которой подтвержден клиническими исследованиями и официально рекомендован кардиологическими сообществами для контроля артериального давления. Результаты вы заметите уже на вторую неделю!

Что вы получите

• понятное объяснение, как питание влияет на давление
• рабочую адаптацию DASH без глютена и молочных продуктов
• меню чтобы не ломать голову, что приготовить
• четкую структуру питания без крайностей
• научную базу с проверенными исследованиями
• списки продуктов: рекомендованные, допустимые, нежелательныеп

Эта система питания:

• снижает хроническое воспаление
• уменьшает задержку жидкости
• улучшает функцию сосудов
• стабилизирует регуляцию сахара и инсулина

За счет этого давление становится более стабильным, а потребность в медикаментах со временем может снижаться (под контролем врача)

Важно
Гайд не заменяет врача, но дает безопасную и научно обоснованную точку старта


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...