Новые складчины | страница 26

​

Каждый родитель с трепетом и волнением ждет первые первые слова от своего ребёнка. Но бывает, что речь задерживается. Как говорят врачи,
“Здоров, но молчит”.

Маме и папе предлагают предлагают ПОДОЖДАТЬ. А ведь «ждать» — не значит бездействовать.

Я, как логопед, предлагаю лучший путь. Давайте поможем маленькому человеку понять, как рождаются звуки, слова и фразы! Это просто и весело. Берите малыша за руку и идём играть. Я подстрахую. Всё получится.

Ваш логопед,
Наталья Смагина

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Родители говорят :

«Это гениально и очень просто!»

«Почему мы раньше этого не знали?»
«Мы не думали, что младенец так легко все усваивает».
«Мы думали, что это рано, что ребенок сам потом поймет!»
«Эту программу нужно получать при выписке из роддома!»


«Не включайте мультики, много читайте и разговаривайте с малышом» — советы из интернета для молодых родителей. Но их недостаточно для дальнейшего развития.

Я создал систему раннего развития, аналогов которой не существует. СУПЕР ДЕТКА создана для того, чтобы ребенок достигал верхних границ нормы, и, конечно, для роста и спокойствия родителей. Ваш логопед, Наталья Смагина

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Вода – это удивительная субстанция, способная исцелять недуги и дарить здоровье, помогать в решении самых разных проблем, оберегать от невзгод и исполнять желания. Все, что нужно, становится возможным, если задать воде нужную программу, правильно зарядить ее. В этой книге собраны самые доступные и эффективные методы программирования воды, – они были известны русским знахарям с глубокой древности. Вы познакомитесь с практиками, составленными на основе древних славянских заговоров и символов, а также с особыми приемами для насыщения воды нужной энергией. Эти знания помогали многим поколениям людей – помогут и вам! Относитесь к воде с уважением, и она сделает вашу жизнь счастливой.

Книга выходила ранее под названием «Живая и мертвая вода. Как употреблять, чтобы исцелиться и исполнить желание».

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Платный канал «Близкий Круг» открыл свои двери в апреле 2025 года для моих самых близких слушателей и попутчиков на дороге Перемен. Такое название канал получил неслучайно.

Здесь, рука об руку, поддерживая друг друга, мы сделаем большие шаги к себе, своей силе и реализации желаний.

Я ставлю нашей с вами целью сделать теорию практикой, чтобы развеять любые сомнения в вашей силе и поддержать вас в смелых и достойных мечтах.

Если вы знакомы с моей работой, то знаете, что самое важное для меня — это прожить жизнь достойно, каждый день приближаясь к познанию божественной силы и человеческих возможностей. Ведь мы с вами являемся со-творцами этого мира и имеем колоссальную силу влиять на собственную Реальность.

Я сторонник прикладных знаний и результатов, поскольку результаты говорят громче любых слов. Поэтому мы будем практиковать! Мы будем создавать новые состояния внутри, экспериментировать с Реальностью и делиться своими невероятными событиями.

Что будет в канале
• 1 раз в месяц — новая глубокая практика.
Каждый месяц мы работаем с одной новой практикой, применяя её на регулярной основе, делясь своими наблюдениями и результатами с Близким Кругом единомышленников. Это инструмент, который поможет закрепить новые состояния и трансформировать жизнь. Регулярная работа с практикой вместе с другими участниками поможет сформировать привычку ежедневно делать маленький шаг по дороге Перемен.
• 1 раз в неделю выкладывается дополнительный материал (видео, статья или эфир для участников «Близкого Круга»).
• Возможность задать мне вопрос. В течение месяца я отвечаю на наиболее часто повторяющиеся вопросы участников.
• Безопасное пространство для общения с близкими по духу людьми, возможность новых интересных знакомств и нетворкинга. Здесь можно делиться открытиями, поддерживать друг друга в процессе совместной работы.

Чего не будет в канале
• Ежедневного общения со мной и моих ответов на все вопросы. Этот канал не заменяет личные консультации, но направляет вас к самостоятельной практике.
• Случайных людей. Здесь только те, кто действительно готов меняться не на словах, а на деле, и я поддержу вас на этом пути.
• Поверхностного контента. Все материалы будут иметь прикладной характер — полученные знания можно будет начать применять сразу после просмотра.
Источник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему ты научишься на курсе:
1. Лучшие связки нейроинструментов. Все секреты студии ПРОxДИЗАЙН
Создавай идеальные результаты за минуты: меняй ракурс, перекрашивай, добавляй предметы, убирай фон, переодевай модель и улучшай качество
Я собрал проверенные нейроинструменты для быстрого и профессионального создания исходников дизайна карточек
2. Экспресс-дизайн карточек, дизайн-воронки и презентация заказчику
Научишься создавать не только отдельные карточки, но и полноценные дизайн-воронки для маркетплейсов
Освоишь быстрый запуск нескольких первых слайдов товара для теста и презентацию решений заказчику так, чтобы они выглядели профессионально и убедительно
3. Баннеры и рич-контент
Освоишь создание баннеров и дополнительных слайдов, которые повышают конверсию в покупку товара и помогают увеличивать чек от одного клиента на маркетплейсах
Также научишься адаптировать любой дизайн под разные размеры и форматы площадок и социальных сетей
4. Анимация и короткие видео в нейросетях
Научишься быстро оживлять карточки и баннеры, а также собирать короткие видео и видеообложки в бесплатных программах для монтажа
Анимация и видео привлекают внимание покупателей и делает дизайн современным и более продающим

Курс идеально подойдёт для:

Начинающих без навыков в программах для дизайна:
Получите систему, которая шаг за шагом научит делать продающий дизайн карточек
Освоите композицию, типографику и нейросети без перегрузки сложной теорией
Сформируете с нуля портфолио из 8+ реальных проектов, готовых для Behance и ваших соцсетей
Уйдёте от страха «самозванца» и начнёте уверенно брать первые заказы

СММ дизайнеров и с опытом в веб-дизайне и презентациях:
Ускорите цикл сделки: дизайн карточек приносит быстрые результаты и деньги
Сможете повысить чек с одного клиента, предложив полную упаковку для маркетплейсов
Получите конкурентное преимущество перед другими дизайнерами, которые не работают с нейросетями
Добавите востребованное направление в портфолио и расширите список услуг

Начинающих селлеров и менеджеров на Wildberries, Ozon:
Будете зарабатывать в 2−3 раза больше, создавая дизайн для своих товаров без подрядчиков
Усилите свои позиции на рынке: станете специалистом по визуальной упаковке.
Сократите расходы и повысите собственную ценность
Научитесь быстро исправлять дизайн и доводить его до идеального результата c помощью нейросетей и Figma

Спойлер: Содержание:

1. База. Навыки Ai-дизайнера + База о маркетплейсах
Про инфографику и требования на маркетплейсах
5 Рабочих фишек и приемов для продающего дизайна
Структура карточки товара (дизайн-воронка)
Где создавать инфографику
Как работать быстро и все успевать
Все тезисы из уроков вы будете видеть на доске Figma + cможете скачать все 70+ слайдов на компьютер

2. Инструментарий. Лучшие инструменты для экспресс-дизайна
Основы композиции в дизайне
Основы Типографики в дизайне
Как работать с цветами. Сочетания. Иерархия. Эмоции
10 критичных ошибок в дизайне
Как составить ТЗ для карточки товара
Figma за 1 час + Гайд инструкция
Лучшие связки нейроинструментов + Гайд инструкция
Все секреты в нейросетях от дизайнеров ПРОxДИЗАЙН
Получите все гайды и инструкции на доске Figma +cможете скачать все 55+ слайдов на компьютер

3. Практика. Инфографика для карточек товаров
Как быстро найти идею для дизайна (мудборд)
Как создать три концепции для первого слайда
Дизайн карточки Порошок 8 слайдов
Дизайн карточки Платье 7 слайдов
Дизайн карточки Лоток для животных 8 слайдов
Как создавать Баннеры и Рич-контент
Вы создадите 3 карточки товаров, сделаете Баннеры и Рич-контент для магазина на маркетплейсах

4. Продвижение. Портфолио и соцсети с нуля до ПРО
Экспресс-инструкция, как за 20 минут упаковать свой профиль на Behance, Телеграм, Вконтакте
Как сделать кейс для Behance за пару кликов
Если вы на практике примените хотя бы 30% из рекомендаций и упакуете свои профили на Behance, ВКонтакте и в Telegram, — уже через пару недель вы заметите, как появится постоянный поток клиентов и запросов на сотрудничество

5. Коммуникация с заказчиком. Договор, деньги, постоянные заказы
Вы закроете главные вопросы фрилансера:

Как общаться с разными типами клиентов?
Что выбрать: ИП или самозанятость?
Как составить договор, который защитит?
Как сделать клиента постоянным?
Как уверенно повысить цены на свои услуги?
Этот раздел превратит вас из просто хорошего дизайнера в востребованного профессионала, с которым хотят работать.

Научим всему с НУЛЯ ДО ПРО:

ПРО навыки в нейросетях
Покажем только реальный, отборный опыт работы с нейросетями — без хайпа и воды. То, на что другие тратят часы, вы сможете создавать за минуты. Только проверенные нейроинструменты и готовые связки, чтобы вы делали все исходники для дизайна быстро, точно и профессионально.

Композиция, цвета, типографика
Вы разберётесь, как строится визуальный баланс, научитесь подбирать цвета и грамотно сочетать шрифты. Освоите приёмы, с помощью которых сможете управлять вниманием покупателя через контраст, акценты и цветовые решения. Ваши работы станут профессиональными и цепляющими

Дизайн карточек, стилистика для магазина
Вы научитесь создавать продающие карточки товаров и полноценные дизайн-воронки. Покажем, где искать вдохновляющие референсы, как развить насмотренность и сформировать современный стиль для магазина. Вы научитесь работать по ТЗ от заказчика и соберёте 8 готовых кейсов для своего портфолио


Экспресс-дизайн и общение с заказчиком
Вы поймете, как создавать дизайн быстро и эффективно: работать с правками от заказчика, презентовать результат и доносить ценность своей работы. Освоите навыки коммуникации и общения, которые помогут выстраивать долгосрочные отношения с клиентами и стабильно получать заказы.

Автор курса - Андрей Батталов
Основатель студии ПРОxДИЗАЙН и эксперт по дизайну на WB и Ozon
1000+выполненных проектов 
на Wb и Ozon за 2023−25 гг.
1 млн+просмотров обучающих видеоуроков на YouTube
Амбассадор нейросети
24Ai от Точка банк
Амбассадор агрегатора
нейросетей SYNTX AI
№ 1 портфолио по количеству проектов на Behance
Автор статей в медиа Бизнес Секреты от Т‑Банка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Боль в спине стала фоном жизни для миллионов людей. Мы виним возраст, «остеохондроз», сидячую работу и плохие матрасы, но редко замечаем главное — повседневные привычки движения. Эта книга предлагает спокойный, современный и практичный взгляд на боль в спине без мистики, запугивания и универсальных рецептов.

Вы узнаете, почему спина болит даже при «нормальных» снимках, как сидение, стресс и страх движения усиливают симптомы, и почему упражнения и эргономика часто не работают так, как обещают. Книга помогает понять, как распределяется нагрузка в теле, какие мелочи в быту формируют хроническую боль и что действительно снижает её интенсивность.

Это руководство для тех, кто устал лечить спину и хочет научиться с ней жить — свободно, безопасно и без постоянного контроля. Не через борьбу, а через движение, внимание и новые устойчивые привычки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Открываем продажи закрытого канала с трендами

• Подборка из 10 трендовых товаров в месяц: одежда и аксессуары
• Примеры трендов и их адаптации с фото
• Аналитику с WB (выручка, упущенная выручка, частотность запросов, количество товаров в выдаче, прямые конкуренты, сезонность, средний чек)
• Примерная себестоимость товара
• Прямой эфир с подробным разбором двух трендов + ответы на вопросы в конце месяца
• Можно приобрести товар с выводом под ключ с моим личным сопровождением

Подборка из 6 постов Маши, в новом месяце:
1. Обзор нового отчета Pinterest Predicts 2026 c рекомендациями применения трендов для маркетплейсов (2 части)
2. Цвет года Pantone — как применять в 2026? Главные палитры в одежде.
3. Растущие fashion-коры и стили на сезон осень 2026 с примерами изделий (2 части)
4. Обзор трендов сумок на базе отчетов WGSN, подиума и ручной аналитики + бонусный файл трендбук по сумкам на 90 страниц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

YANDEX MARKET Большой отчёт + видео-инструкция (НЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ DBS)

В данной складчине срок поддержки (обновление в случае изменений со стороны маркетплейса) - до мая 2026 года


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Практическое руководство по расшифровке сигналов тела. Автор, опытный психолог, объясняет, как стресс и непрожитые эмоции становятся причиной болезней, и даёт инструменты для исцеления без эзотерики.

Формат: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi.
Ваше тело говорит с вами – пора научиться его слушать. Почему тело говорит через симптомы – и как научиться его слышать? Узнайте, как стресс и непрожитые эмоции становятся причиной реальных болезней, и получите работающие инструменты для исцеления. Автор, эксперт с огромной практикой, на примерах показывает, как понять язык своего тела и разорвать порочный круг «болезнь-стресс». Верните себе право быть здоровым. Это книга – ваше практическое руководство по психосоматике, без эзотерики и сложных терминов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф: Один урок

Теория от 20.11.2025 г.
Практика от 23.11.2025 г.

Урок 1. Продвижение и бизнес таролога

Личный бренд и позиционирование

• Создание уникального образа таролога
• Определение целевой аудитории и своей ниши
• Выстраивание репутации и экспертности

Каналы продвижения

• Продвижение через социальные сети и онлайн-площадки
• Работа с сарафанным радио и отзывами
• Использование личного сайта или блога

Ценообразование и финансовая сторона

• Как правильно устанавливать стоимость своих услуг
• Структура и финансовое планирование
• Инструменты для ведения бизнеса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему мы стареем и можно ли реально сохранить молодость — ответы на эти волнующие всех и каждого вопросы вы найдете в этой книге.

Вы узнаете, что генетика это не приговор.
Прочтете, какие именно изменения возникают в организме в процессе старения и как их можно предупредить.

Поймете, как выявлять хронические воспаления и бороться с ними.
Внутри вас ждут самые популярные антивозрастные диеты, самые эффективные физические нагрузки, правда и мифы о БАДах, реальные способы борьбы с вредоносным стрессом и обязательные чек-апы — все самое важное под одной обложкой.

Аннотация
Доктор Юлия Юсипова, MD, PhD — врач-медицинский биофизик, эксперт антиэйдж-медицины и ректор European University of Longevity (EUL) (Европейского университета долголетия). Более 20 лет она соединяет функциональную медицину, научное питание и традиционные медицинские системы, превращая новейшие открытия в точные протоколы продления жизни. В этой книге автор соединила свои знания по антиэйдж-терапии и новейшие разработки доказательной медицины и разработала протокол продления молодости, который доступен каждому из нас.

Формат: PDF (скан)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Практический эфир, посвящённый осознанному управлению реальностью здесь и сейчас.
Это не теория желаний и не мотивационная речь — это рабочий инструмент для тех, кто готов перестать ждать чуда и начать стабильно материализовать свои цели в текущей ветке жизни.

Участники разберут, почему желания «застревают», где происходит сбой в управлении и как мягко, но точно перепрошить точку выбора — ключевой элемент взаимодействия с событиями, деньгами и возможностями.

Эфир включает как разъяснение принципов, так и живую практику, которую можно применять сразу после трансляции.
Формат подойдёт как опытным практикам, так и тем, кто только начинает работать с реальностью осознанно.
​

Программа обучения​

В этом вебинаре Эмилия Франк разберет основы материализации в текущей реальности.

Глава 1. Основы материализации в текущей реальности
Эфир начинается с разбора того, как на самом деле работает процесс материализации здесь и сейчас — не в теории, а в той ветке реальности, где вы уже находитесь. Участники получат ясное понимание, почему многие желания остаются нереализованными, несмотря на усилия.

Глава 2. Точка выбора и перепрошивка восприятия
В центральной части эфира будет представлена практическая технология — перепрошивка точки выбора. Через неё вы научитесь по-новому взаимодействовать с событиями, финансами и возможностями, устраняя внутренние сбои, которые мешают стабильному управлению реальностью.

Глава 3. Запуск механизма стабильной материализации
Завершение эфира посвящено активации личного инструмента осознанного управления. Вы узнаете, как избежать откатов при смещении между ветками реальности, и получите конкретный алгоритм, который можно применять сразу после трансляции.

Эфир рассчитан на всех, кто готов перейти от пассивного ожидания к осознанному управлению своей реальностью — независимо от уровня подготовки. Всё объясняется на практике, без сложной терминологии, и участники сразу получают рабочий инструмент для применения в жизни.

25 января в 11:00 по московскому времени
Материал-аудио-формат​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Целебная еда для женского здоровья из самых простых и доступных продуктов. Просто бери и ешь.

Этот курс для тех, у кого есть:
Миомы. Эндометриоз. Аденомиоз. Мастопатия. Кисты. Фиброаденомы. Аденомы. Липомы. Папилломы. Обильные, болезненные и длительные менструации. Нарушения цикла и ановуляция. Перименопауза. Менопауза. Постменопауза. Полипы. Гиперплазия эндометрия. Тератомы. Цистаденомы. Синдром уставших надпочечников. Нарушения работы щитовидной железы. Длительное состояние стресса. Хроническая усталость. Ярко выраженные симптомы ПМС.

С помощью питания мы с вами:
Создадим для нервной системы сигналы безопасности и снизим кортизол - главный разрушитель прогестерона.
Дадим организму питательную базу и ресурсы для синтеза прогестерона - главного гормона женского здоровья и равновесия.
Поддержим и усилим II фазу детокса в печени и настроим выводы метаболитов эстрогенов безопасным путем.
Поможем кишечнику и микробиому вовремя избавлять тело от лишнего и качественно усваивать нужное.
Создадим условия для восстановления и здоровья щитовидной железы и надпочечников.

И все это - простыми и доступными продуктами!

Спойлер: Программа:

Урок 1. Как питание разрушает гормоны
Как привычная еда годами незаметно поддерживает гормональные сбои, рост миом, кист, полипов, эндометриоза и ослабляет щитовидную железу и надпочечники, и как, меняя питание, можно перестать усугублять эти процессы и начать возвращать гормональный баланс и здоровье.

Урок 2. Как перейти на гормональное питание и не навредить себе
Почему многие женщины, начиная «питаться правильно», сталкиваются с ухудшением самочувствия, вздутием, срывами и ощущением, что тело сопротивляется изменениям; и как сделать переход на гормональное питание мягко и безопасно — так, чтобы организм адаптировался, а изменения действительно начали работать на здоровье, а не против него.

Урок 3. ЗОЖ-головного мозга и как выйти из тотального контроля
Этот урок помогает выйти из замкнутого круга запретов и срывов и перейти к такому формату питания, который поддерживает гормональный баланс без давления, постоянного контроля и насилия над собой.

Урок 4. Как распознать продукты-обманщики
Даже «правильное» питание иногда не даёт результата, продолжает перегружать организм и поддерживать внутренние сбои, и почему переход к более цельной и чистой еде становится важной опорой для гормонального баланса и восстановления без крайностей и перфекционизма.

Урок 5. Перекусы - враги гормонов?
Этот урок помогает выйти из режима постоянного «подъедания», усиливает тягу к еде и мешает гормональному восстановлению, и перейти к такому ритму питания, при котором организм начинает насыщаться, успокаиваться и перестаёт требовать еду каждые пару часов.

Урок 6. Конструктор гормонального питания
Небольшие, на первый взгляд, изменения в порядке приёма пищи способны снизить нагрузку на организм и начать работать на здоровье и гормональный баланс без диет и жёстких ограничений.

Урок 7. Питание по циклам
Как игнорирование фаз цикла со временем усиливает гормональные сбои, ПМС и проблемы с самочувствием, и как питание, выстроенное с учётом женского ритма, начинает поддерживать гормональный баланс.

Урок 8. Как питаться в менопаузе и чувствовать себя хорошо
Менопауза — это не конец здоровья, а этап, на котором с помощью питания можно сохранить активность, ясность и устойчивость организма без жёстких ограничений и стресса.

Урок 9. Ресурсное питание вместо "привычки"
Выйти из питания «по привычке», в котором не хватает важных защитных и восстанавливающих ресурсов, и перейти к такому подходу к еде, который поддерживает гормональный баланс, снижает внутренние воспалительные процессы и работает на здоровье и долгожительство, а не просто на сытость.

Модуль 2. «Создаём систему»

Урок 1. Как перестать гадать, что есть, и собрать тарелку, которая работает на здоровье
Этот урок помогает уйти от хаоса в питании, постоянных сомнений и перекосов в сторону «чего-то одного» и перейти к простому, наглядному формату еды, который поддерживает гормональный баланс, насыщает организм и снижает нагрузку на обмен веществ без подсчётов, диет и жёсткого контроля.

Урок 2. Как пить, чтобы вернуть себе гормональный баланс
Перестать путаться в советах про воду, чай и кофе и выстроить питьевой режим так, чтобы он поддерживал гормональный баланс, пищеварение и общее самочувствие, а не мешал усвоению еды и не создавал дополнительную нагрузку на организм.

Урок 3. Почему гормоны любят завтрак, обед и ужин по-разному
Как выстроить приёмы пищи так, чтобы они работали в пользу гормональной системы, энергии и самочувствия, а не вызывали усталость, тягу к сладкому и вечерние срывы.

Урок 4. Ночной дожор - понять и обезвредить
Если просто по-другому взглянуть на вечерний приём пищи и понять, что происходить в теле -становится легко и просто есть так, чтобы поддержать энергию, самочувствие и здоровье без запретов и насилия над собой.

Урок 5. Не хочу завтракать
Как организовать свой вечер и начать утро с оздоравливающего гормонального питания.

Урок 6. 5 главных функций ГОРМОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Поддержка печени, синтеза прогестерона, вывода метаболитов эстрогенов, функционала кишечника и снижение стресса через питание.

Урок 7. Что еще добавить к питанию для 100% результата
Какие еще инструменты необходимы для глубинного решения гормональных проблем на уровне корня (главной причины) для полного исцеления тела и возврата в природный баланс (гомеостаз).

Урок 8. Усвоение питательных веществ как ключ к терапии
Как не "работать на унитаз", а получать 100% эффект от терапевтического гормонального питания и почему ЗОЖ-в-тарелке не всегда превращается в ЗОЖ-в-теле.

Урок 9. Секреты синтеза гормонов
Почему активация вывода метаболитов эстрогенов помогает далеко не всем женщинам и может даже навредить и куда направить свой фокус внимания, действия и усилия, чтобы действительно восстановить гормональный баланс не навредив себе.

Урок 10. Регулировка СТУЛА как инструмент управления гормонами
Запор или "как у утки" и почему стул далеко не всегда зависит от еды и питьевого режима, как оба это состояния лишают женщин гормонального баланса и что с этим делать.

Модуль 3. «Вредные мифы и полезные факты»

Урок 1. Сахар: демонизируем или реабилитируем?
Какое отношение сахар и другие быстрые углеводы имеют к гормональным женским проблемам, росту кист, миом и эндометриоза, и почему одни женщины могут есть сладкое без последствий, а у других на этом фоне годами усугубляется гормональный дисбаланс. И как его есть чтобы не вредить себе.

Урок 2. Белки, жиры и омега: где женщины чаще всего ошибаются
Почему даже «ПП» и полезные продукты могут не давать результата, усиливать гормональный перекос и воспаление, и как сбалансировать рацион по белкам, жирам и омега так, чтобы питание наконец начало работать на женский гормональный баланс, а не против него.

Урок 3. Алкоголь: пить или не пить? А если пить — то сколько?
Как алкоголь на самом деле влияет на женский гормональный баланс, работу печени и процессы восстановления, и почему даже «умеренные» дозы могут годами мешать телу выходить из эстрогенодоминирования — и где проходит та самая граница, после которой алкоголь перестаёт быть фоном жизни и начинает работать против здоровья.

Урок 4. От молока растут миомы и опухоли?
Разбор одного из самых популярных и пугающих мифов о молочных продуктах — когда они действительно могут усиливать женские гормональные проблемы, а когда нет, и как на самом деле вписать молочку в рацион в таком виде и количестве, чтобы она не вредила, а поддерживала женское здоровье.

Урок 5. Как клетчатка влияет на женские гормоны
Почему именно клетчатка играет ключевую роль в выводе метаболитов эстрогенов, как её дефицит приводит к их повторному попаданию в кровь и гормональному перекосу, и какие женщины из-за этого оказываются в зоне повышенного риска по развитию эстрогенозависимых разрастаний и опухолей.

Урок 6. Лучший овощ для женского здоровья
Почему отказ от простых и доступных продуктов, которые редко воспринимаются как «лечебные», со временем создаёт условия для эстрогенодоминирования и гормональных проблем, и почему именно их дефицит чаще всего встречается у женщин с миомами, эндометриозом и другими эстрогенозависимыми состояниями.

Урок 7. Как диеты вмешиваются в женские гормоны
Сытая женщина = счастливая женщина = здоровая женщина или как можно разрушить свое тело ограничениями.

Урок 8. Скрытые жиры: гормональная диверсия в тарелке
Почему скрытые жиры нарушают чувствительность клеток к гормонам, усиливают воспаление и эстрогеновый сигнал, даже когда анализы «в норме», и как незаметно именно они могут мешать восстановлению гормонального баланса и работе щитовидной железы.

Урок 9. Как готовить - тоже важно!
Как привычные способы приготовления еды могут незаметно усиливать воспаление, перегружать печень и мешать гормональному балансу, даже если продукты сами по себе «правильные», и почему смена подхода к готовке становится важной частью питания, которое действительно работает на женское здоровье.

Урок 10. Любимая хрустящая корочка ускоряет старение и гормональные сбои
Почему привычка к жареному, румяному и «вкусненькому» незаметно усиливает воспаление, мешает гормональному балансу и создаёт фон для эстрогенодоминирования. И заодно старить нашу кожу. И вот как дальше жить с этой новостью?)

Урок 11. Такой нужный холестерин
Реабилитация и возвращение жиров в рацион становится ключевым шагом к гормональному балансу, энергии и женскому здоровью.

Урок 12. Кофеин: друг женских гормонов или скрытый враг?
Как кофе, чай и другие источники кофеина могут по-разному влиять на гормональный баланс, надпочечники и уровень стресса, почему у одних женщин они проходят «без последствий», а у других годами усиливают гормональные сбои. Как, кому, когда и сколько пить?

Модуль 4. «Целебная еда»

Урок 1. Режим как в санатории
Как с помощью еду создать систему СИГНАЛОВ БЕЗОПАСНОСТИ для гормональной и нервной системы.

Урок 2. МК Проращивание микрозелени
Самые простые способы за 2-3 минуты в день без закисания, плесени и миллиона баночек.

Урок 3. Женские супер-фуды за 3 копейки своими руками
Целебная терапевтическая еда в каждой тарелке без особых затрат денег и времени.

Урок 4. Овощи и зелень
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 5. Ягоды и фрукты
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 6. Корпеплоды
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 7. Водоросли
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 8. Семена, орехи, жиры
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 9. Животные белки
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 10. Бобовые
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 11. Крупы, псевдозлаки
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 12. Ферментированные продукты
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 13. Специи и травы
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам не хватает времени и регулярного движения.
Не длинных интенсивных тренировок, а простых и понятных практик, которые реально встроить в день.
Поэтому запускается новый курс «Зарядки с Машей Блиновой».
Это 25 неповторяющихся занятий по 10–12 минут — для лёгкости, энергии и поддержки в теле.

Зарядки подойдут вам, если.

• нужно восстановиться после болезни
• сильно устаете к вечеру
• тяжело просыпаетесь, по утрам испытываете вялость
• хотите заниматься регулярно, но не готовы к интенсивным тренировкам
• нет времени на полноценные тренировки

Как устроены зарядки:

• Видео по 10-12 минут
• Не повторяются, каждый раз новые занятия
• Подходят новичкам и продолжающим в любом возрасте
• Инвентарь НЕ нужен

Это не тренировка «на результат любой ценой», а ежедневная забота о себе и своем теле
Если хотите встроить ежедневные занятия в свой день без перегруза и обязательств

Что входи Тариф Базовый:

• 25 неповторяющихся зарядок:
• 6 утренних зарядок
• 5 вечерних зарядок
• 5 для активных выходных
• 5 зарядок от боли
• 4 для самомассажа / бонусные

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Универсальная аудио-программа-матрица по технологиям Тертышного — Гаряева — Райфа «Молодость и торможение старения»

Эта аудио-матрица направлена на замедление процессов старения, восстановление жизненной силы и поддержку молодости организма на клеточном уровне.
Информационно-волновые коды активируют внутренние механизмы омоложения, улучшают регенерацию тканей, баланс гормональной системы, состояние кожи и работу митохондрий — главных генераторов энергии в клетках.
Программа особенно полезна при хронической усталости, снижении жизненного тонуса, гормональных изменениях, возрастных нарушениях обмена веществ и ухудшении состояния кожи, сосудов и суставов.

Состав :
1. Астаксантин (микроводоросль Haematococcus) — один из сильнейших природных антиоксидантов.
2. Женьшень панаксадиол — повышение энергии, поддержка митохондрий.
3. Ресвератрол (кожица винограда) — активация сиртуинов SIRT1 (гены долголетия).
4. Коэнзим Q10 (убихинол) — усиление клеточной энергетики.
5. Ликопин (томат) — защита клеточных мембран.
6. Экстракт гранатовых зёрен (эльлаговая кислота) — омоложение кожи и сосудов.
7. Мелатонин из растительных источников — регуляция циркадных ритмов, антиоксидант.
8. Омега-3 из криля — восстановление клеточных мембран.
9. Готу кола (центелла азиатская) — регенерация кожи и тканей.
10. Экстракт семян чиа — клеточное питание и антиоксидант.
11. L-глутатион (натуральные прекурсоры) — главный детокс-антиоксидант клетки.
12. Кордицепс гриб — повышение жизненного тонуса и лёгочной функции.
13. L-теанин (зелёный чай) — снижение стресса и омолаживающий эффект.
14. Шлемник байкальский — снижение системного воспаления.
15. Родіола розовая — стойкость к стрессу, адаптоген.
16. Экстракт хвоща — природный кремний для волос, кожи и ногтей.
17. Масло семян граната (пуниновая кислота) — омоложение кожи.
18. Мука семян льна (лингнаны) — омоложение гормональной системы.
19. Черника (антоцианы) — защита зрения и сосудов.
20. Спирулина — клеточное питание и омоложение крови.
21. Хлорелла — детокс и повышение энергии.
22. Масло зародышей пшеницы (витамин Е натуральный) — защита кожи.
23. Прополис — иммуномодулятор и антиоксидант.
24. Гиалуроновая кислота (натуральный источник) — увлажнение тканей.
25. L-карнозин — защита белков от гликации (основной механизм старения).
26. L-триптофан — восстановление нервной системы и гормонов.
27. Экстракт шалфея лекарственного — антиоксидант и стабилизация гормонов.
28. Масло брокколи (сульфорафан) — омоложение митохондрий.
29. Экстракт гибискуса — улучшение микроциркуляции.
30. Гидролизат коллагена морского типа I — прочность кожи, суставов и сосудов.

Рекомендации по БПСД сопровождению

• Спать не менее 7–8 часов, строго соблюдая режим.
• Минимизировать стресс, больше прогулок на свежем воздухе.
• 2–3 раза в день лёгкая дыхательная гимнастика.
• Пить чистую воду, не менее 1,5–2 литров в сутки.
• Уменьшить сахар, выпечку, трансжиры.
• Включить умеренную физическую активность: растяжка, йога, плавание.
• Принимать солнечный свет 10–20 минут ежедневно (витамин D).
• Использовать Модулятор для усиления регенеративного и антиоксидантного эффекта.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...