Новые складчины | страница 31

​

Осознать Себя практическое руководство по развитию осознанности для жизни в гармонии с собой и миром.
Основы осознанности: разъяснение понятия, развенчание мифов, базовые техники (сканирование тела, осознанное дыхание и др.).
Практика в повседневной жизни: внедрение осознанности в работу, общение, питание, отдых, путешествия и взаимодействие с технологиями.
В книге упражнения, алгоритмы преодоления трудностей.
Радик Яхин

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За время своего существования эта книга уже вошла в списки классиков по изучению работы с рунами.
Узнайте, как можно использовать древнее знание, которое способно изменить ваше окружение, жизнь, привычки.
Перед вами очень древнее Знание! Знание древней цивилизации, известной нам по невероятным путешествиям викингов, по вошедшим в легенды бесстрашию берсеркеров, по завоевателям и правителям, оказывающим влияние на весь мир!
Эти знания в виде разных «отражений», обрядов и ритуалов распространились по миру.
Николай Журавлев, специалист в области эзотерических и оккультных систем, долгие годы собирал по крупицам древние секреты «истинного Северного знания».
В этой уникальной книге – первичное, неискаженное знание о рунах. Вы узнаете, как использовать их силу для воздействия на других, влиять на события, как исцелиться с их помощью, как узнать будущее.
Многие сотни лет эти сакральные знания оставались скрытыми, но сейчас, собранные в одной книге, наконец стали доступны!

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Данный комплекс представляет собой систему высокоинтенсивных интервальных тренировок, разработанную для продвинутого уровня подготовки. Программа построена на контрасте работы с собственным весом и силового тренинга с отягощением.

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга – твой проводник в мир 100 ежедневных алхимических действий. Мы не будем заниматься «самосовершенствованием», потому что ты уже совершенна. Мы будем заниматься вспоминанием. Каждый ритуал – это шаг к снятию мужских доспехов и пробуждению твоей истинной, колдовской природы. Мы будем работать с телом, дыханием, ароматами, звуками и стихиями.
Ты научишься чувствовать свои лунные циклы как смену времен года. Ты перестанешь бежать и начнешь течь. Ты позволишь себе быть неудобной, но живой. Ты откроешь в себе источник наслаждения, который не зависит от внешних обстоятельств.
Помни: магия – это не фокусы с картами. Это осознанное изменение своей вибрации. Когда ты меняешь свое состояние изнутри, мир снаружи вынужден подстроиться. Это закон алхимии реальности.
Готова ли ты отпустить контроль и довериться своей глубинной интуиции? Готова ли ты признать, что твоя главная миссия – быть счастливой и наполненной? Если твое сердце сейчас отозвалось легким трепетом или теплом внизу живота – это твоя Шакти подает знак.
Добро пожаловать домой, Богиня. Да начнется твое преображение.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3
Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга для тех, кто чувствует, что в жизни есть нечто большее, чем привычная рутина, и тех, кто хочет подойти к магии без розовых очков и мистического глянца. Автор честно и ясно разбирает, что такое личная сила — не в формате «модной эзотерики» и «попсовой магии», а как реальный внутренний потенциал человека: живое сочетание магического и духовных начал. Каидел показывает, как развитие собственной энергетики, тонких тел и чакр связано с осмысленным духовным ростом, умением понимать себя, свой путь и уроки, которые подкидывает жизнь. В книге вы найдете: - понятное объяснение ключевых магических и эзотерических терминов без запутанного жаргона; - инструменты самопознания, помогающие увидеть свои сильные и слабые стороны; - практические техники и ритуалы для работы с энергией, защиты, обретения внутренней опоры и привлечения денег и удачи; - живой разговор о том, как совместить магию и духовность так, чтобы они не противоречили, а дополняли друг друга. А ты готов к пути?

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В лекции рассмотрим природу нашего Ума, ментального тонкого тела. Почему мы думаем ту или иную мысль? Как успокоить беспокойный Ум, освободиться от влияния мыслей и научиться слышать свои собственные инсайты и идеи. Тяжелые ментальные состояния - программы, и как с ними справляться. Какую роль они играют в матрице. Обзор со стороны с точки зрения более глубоких законов особенностей ментального тонкого тела. Данная аудиолекция входит в цикл Игры на пробуждение, трансформационной онлайн-практики на укрепление связи со своим Высшим Я, поддержки состояния радости и спокойствия. Выход на собственные ресурсы и ответы без ориентации на чужие подсказки, эгрегоры и направления Эго. Наблюдение осознанной реальности и формирование ее из себя как творение нашей Души. Онлайн-занятия, трансформирующие сознание по мере готовности.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вдохновлённая индийской философией, эта книга раскрывает путь самопознания через память прошлых воплощений.
Байба Стурите – духовный учитель, основатель центра духовных трансформаций VEDMIR. Благодаря ее книгам, наставничеству и авторским курсам саморазвития тысячи последователей из 80 стран мира вступили на путь познания себя и кармы.
Если эта книга оказалась у тебя в руках, значит судьба привела тебя к важному открытию. Ты – не случайная частица этого мира, и твоя душа прошла через множество жизней, накопив бесценный опыт и мудрость.
Вдохновленная древней индийской философией, книга раскрывает истинное понимание жизни как путь души, который не ограничивается одним воплощением. Здесь нет страхов, вины или запретов – только свобода осознания своей миссии и возможности роста.
Ты узнаешь, как тысячи жизней формировали тебя – от жреца до воина, от святого до искателя. Каждое воплощение – это урок, который дарит силу и помогает вспомнить, кто ты есть на самом деле.
Если в тебе живет тоска по чему-то большему, если ты чувствуешь себя особенным, непонятым и ищешь глубину и искренность в мире, эта книга – твой проводник к истинному знанию. Задавая самые глубокие вопросы о себе и своей судьбе, ты становишься на путь пробуждения.
Если ты слышишь зов своей души – значит, эта книга нашла тебя. Она для тех, кто готов вспомнить, принять и полюбить себя по-настоящему.
Начни свое путешествие к самопознанию и внутренней свободе уже сегодня.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

29 модулей внутри симулятора маркетинговой команды. Агенты, контент-стратегия, аналитика и вайбкодинг – прямо в Claude Code, без видео и слайдов.

Почему этот курс:

• Практика с первой минуты – все модули это задачи внутри Claude Code. Ты учишься делая реальную маркетинговую работу, а не смотришь на неё
• Один нарратив – один продукт – весь курс про один стартап Pulse. Агенты, контент, дашборды – в одном контексте. Как в настоящей работе
• Шаблоны остаются с тобой – после курса у тебя готовый набор агентов и команд под маркетинговые задачи. Применяешь с первого дня

Как меняется работа (те же задачи — другая скорость):

Раньше:

• 3 часа – анализ трёх конкурентов вручную: скопировал, свёл в таблицу, написал
• Полдня – контент-стратегия с нуля: исследование, структура, согласование
• Ночь перед встречей – отчёт для CEO: собрал данные, написал, поправил формулировки
• 2–4 часа – CAC, LTV, payback в Excel: сводные таблицы, формулы, графики

Теперь:

• 15 минут – три параллельных агента анализируют конкурентов одновременно
• Один сеанс – стратег пишет три подхода, команда делает мультиагентное ревью
• 40 минут – данные + нарратив + рекомендации: готовый документ для CEO
• 20 минут – дашборд с attribution по каналам из CSV без формул вручную

Узнаешь себя:

• Маркетолог – пишешь контент-стратегию 3 часа, потом её переделывают. Хочешь выдавать черновик за 20 минут и итерировать быстро
• SMM-менеджер – адаптируешь один пост под пять платформ вручную. Хочешь написал один, получил все форматы сразу
• Performance-маркетолог – CAC, ROAS, LTV сводишь в Excel 2 часа. Хочешь дашборд из CSV за 20 минут с attribution по каналам
• Email-маркетолог – пишешь онбординговую цепочку под каждый сегмент отдельно. Хочешь один промпт, три персоны, семь писем
• Контент-менеджер – конкурентов смотришь руками: открываешь, копируешь, анализируешь. Хочешь 15 минут и готовый разбор
• CMO / Маркетинг-лид – хочешь всю команду в едином голосе бренда: один CLAUDE.md, и Дима с Аней работают как ты

Навыки, которые остаются после курса:

• Настраивать AI-агентов под маркетинговые задачи: аналитик, копирайтер, SMM, стратег
• Запускать параллельных агентов – анализ трёх конкурентов за 20 минут
• Считать CAC, LTV, payback period и строить дашборды с attribution по каналам
• Писать контент-стратегии, GTM-планы и отчёты для CEO за один сеанс
• Анализировать воронку конкурентов через web_fetch – лендинг, pricing, онбординг
• Строить email-цепочки и контент-паки для разных платформ и персон
• Вайбкодить: создавать лендинги без разработчика и деплоить на живой URL
• Настраивать командный CLAUDE.md – вся команда в едином голосе бренда

Что включает:

• 6 блоков, 29 модулей и практических заданий
• Симулятор фитнес-стартапа Pulse
• Готовые агенты и шаблоны для маркетолога
• Инструкция по установке
• 13–15 часов практики

Программа:

• Блок 1 – Онбординг: инструменты:
• Блок 2 – Маркетинговый тулкит:
• Блок 3 – Исследование и контент:
• Блок 4 – Визуальный контент:
• Блок 5 – Вайбкодинг:
• Блок 6 – Масштаб:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот теплый путеводитель соединяет медицинский подход с духовными практиками, помогая будущей маме установить глубокую связь с ребёнком ещё до его рождения, справиться с тревожностью и прожить каждый этап беременности осознанно, с заботой о себе и малыше.
«Осознанная беременность от зачатия до родов» – это теплый путеводитель для будущих мам. Автор бестселлера «Материнская любовь» Анатолий Некрасов и врач, репродуктивный психолог Ширин Араз, создали пособие по духовному ведению беременности. Это особый подход, который помогает установить связь между мамой и ребёнком. Практики, настрои, медитации поддерживают будущую маму и учат справляться с тревожностью, токсикозом, усталостью, а также правильно настроиться на роды.
Книга сочетает духовный и медицинский подходы: описаны изменения тела и малыша, даны важные рекомендации.
Неделя за неделей будущая мама будет получать поддержку, вдохновение и ответы на вопросы, которые часто стесняются задать. Проживите беременность осознанно – с теплом и любовью к себе и ребёнку.
Копирайт

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В последнее время большой акцент в работе с телом делается на дыхании, но в основном на вдохе.
При этом в условиях постоянного симпатического тонуса для нас гораздо важнее становится другое — умение правильно выдыхать.
Именно выдох позволяет выйти в парасимпатическое состояние, перестроить работу грудной клетки и выстроить её над тазом.

О чём будем говорить:
— вращение грудной клетки и артикуляция позвоночника — роль зоны Th8 и её влияние на дыхание и движение — как через выдох включается глубинная фронтальная линия — связь дыхания, движения и паттерна шага

Отдельно разберём важный момент: движение грудной клетки невозможно без нормальной работы лопаток.
И наоборот — если нет движения лопаток, не будет полноценного вращения грудной клетки.
Все эти процессы мы рассмотрим как единую систему, а не как отдельные упражнения.

Практическая ценность:
Эта тренировка подойдёт тем, кто хочет:
— уменьшить талию за счёт правильной работы дыхания и давления — убрать «торчащие рёбра» — выстроить грудную клетку над тазом — улучшить качество движения и дыхания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Зачем уметь считать узлы вручную, когда есть специальные программы? Ответ прост — нельзя доверять тому, что не можешь проверить простым ручным расчетом! Даже самые сложные узлы можно посчитать без применения программ и при этом вам не потребуются трехэтажные формулы. Данное умение позволит вам быть на 100% уверенными в принятых решениях. Секретам того, как овладеть этим искусством и посвящен этот курс.

Что будет в курсе:

31 урок + раздаточный материал

• Расчет по нормам СП с использованием опыта зарубежных норм (AISC и EC)
• Выявление предельных состояний компонентов узлов
• Поиск рациональных методов усиления узлов
• Сравнение ручных расчетов с программными
• Простой метод расчета фланцевых узлов
• Базы колонн при большом отрыве и срезе

Какие навыки вы получите:

• Понимание работы сложных узлов
• Устойчивость элементов узлов
  
• Узлы связей
• Ручные расчеты любых узлов
• Рамные узлы
  
• Жесткость узлов

Какие темы мы будем изучать?

Сравнение ручных расчетов с программными
Курс не призывает к тому, что все узлы нужно считать только вручную. Использование программ бесспорно повышает эффективность процесса проектирования и в некоторых случаях позволяет выявить скрытые запасы, за счет отсутствия упрощений неизбежных при применении ручных методик. Но только владея ручными методиками расчета вы будете понимать, как должен вести себя узел и это даст вам возможность критически оценивать результаты, которые выдает программа. В курсе мы будет сравнивать все наши ручные расчеты с расчетами узлов методом конечных элементов, и вы удивитесь насколько точно могут совпадать результаты.

Выбор усилий для расчетов узлов
Проектирование любого узла начинается с выбора усилий для его расчета из расчетной модели конструкции. Казалось бы, что может быть проще? На самом деле здесь есть очень много подводных камней, не знание о которых может привести к печальным последствиям. Вы узнаете, как выявлять эти подводные камни и выбирать усилия для расчетов узлов так, чтобы ваши решения узлов были безопасными и экономичными.

Распределение усилий в узлах
Даже в не очень сложных узлах возникает вопрос о том, как в нем будут распределяется усилия. На что считать вот этот шов, вот эти болты и вот этот элемент? Для сложных узлов эта задача порой кажется нерешаемой без применения специальных программ. Но это вовсе не так! В курсе мы научимся тому как определять распределение усилий в любых даже самых сложных узлах и самое главное узнаем способы управлять этим распределением для того чтобы добиться оптимального конструктивного решения. Вы узнаете как заставить узлы и конструкции работать так, как хотите вы!

Расчет и конструирование узлов связей
Связи — это то, без чего не может обойтись практически ни одно здание. Но для того, чтобы они выполняли свою функцию их узлы должны быть соответствующим образом запроектированы. Выбор оптимального конструктивного решения узла зависит от большого числа факторов, о каждом из которых мы поговорим в курсе. Мы сравним работу различных исполнениях узлов связей и поймем для каких случаев подходит каждый их них и самое главное научимся рассчитывать данные узлы в не зависимости от их конфигурации и исполнения.

Устойчивость элементов узлов
Как проверить устойчивость фасонки в узле связи? Стенки колонны в месте примыкания рамного узла? Любого другого сжатого элемента узла? И как вообще определить расчетное сечение и расчетную длину таких элементов? На самом деле есть метод, который позволит Вам все это сделать без необходимости прибегать к специальным программам. Пройдя этот курс, вы овладеете этим методом и сможете совершенно четко быть уверены в обеспечении устойчивости деталей ваших узлов, даже в тех случаях, когда программа вам будет показывать коэффициент запаса устойчивости менее 3.

Жесткость узлов
В природе не существуют идеально шарнирных или абсолютно жестких узлов. Значит ли это, что наши расчетные модели, использующие именно такие упрощения некорректны? Что будет если шарнирный узел на самом деле окажется чрезмерно жестким или наоборот жесткий узел не будет обладать достаточной жесткостью? И как вообще можно определять жесткость узлов, в том числе и без помощи специальных программ? Ответы на все эти вопросы вы найдете в этом курсе.

Расчет и конструирование рамных узлов
Существует очень большое количество типов рамных узлов от простого сварного, до болтового узла на таврах, про который вы наверняка даже не слышали, и каждый их этих узлов имеет свои особенности работы и сферу применения. Мы будет изучать как выбрать оптимальный узел в конкретной ситуации и как его рассчитать.

Предельные состояния элементов узлов
В наших нормах говориться о том, как считать болты и сварку, но ничего не говориться про проверки соединяемых деталей в узлах. Местная прочность, потеря устойчивости, локальный изгиб, скомкивание, срез и продавливание отдельных деталей в узле — все эти проверки наши нормы обходят стороной, но это не значит, что их не нужно проверять! В курсе мы не только научимся выявлять и проверять все эти предельные состояния, но и поймем, как подбирать усиление узла, если какая-либо проверка не проходит.

Фланцевые соединения
Фланцевые соединения являются одновременно самыми обожаемыми и ненавидимыми среди всех рамных узлов. Многие стараются их избегать из-за сложности их расчета, а также проблем при изготовлении и монтаже. В курсе фланцевым соединениям посвящен целый блок уроков, в которых мы изучим простую методику ручного расчета фланцевых узлов, поймем на чем она основана, разберемся как влияют дефекты фланцев на работу соединений, и поймем, как действовать если во фланцах появляются зазоры при монтаже.

Предельные состояния по бетону в базах колонн
Мало кто знает, но далеко не всегда обеспечение минимальной глубины заделки анкера и краевых расстояний по нормам обеспечивает достаточную несущую способность баз колонн при отрыве и срезе. Даже при выполнении этих требований у вас может произойти выкалывание бетонного конуса или продавливание бетона фундамента анкерной плитой. В курсе мы изучим методы проверки всех этих предельных состояний, а также научимся конструировать и рассчитывать базы колонн при очень большом отрыве и сдвиге.

С какими узлами мы будем работать?
Узлы связей, узлы стыков, рамные узлы, базы колонн.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Состав десерта:


Ягодный бисквит
Крем с мангои джус боллами
Ягодный мусс
Тропическая начинка с манго и ягодами


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Состав десерта:


Шокодадно-медовые коржи
Воздушный шоколадно-сметанный крем
Карамельный крем с Бейлисом
Вишневая начинка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

АВТОРСКИЙ РЕЦЕПТ
Вы не встретите такой торт в интернете
СОВРЕМЕННЫЙ
Этот десерт станет хитом любого праздника или покорит ваших близких и клиентов
СБАЛАНСИРОВАННЫЙ
Легкий, нежный и не очень сладкий - так как мы любим))
Мы рады поделиться с Вами этим замечательным и выверенным
до мелочей рецептом от нашей школы, а также новыми идеями, позитивом и отличным настроением)))
Невероятно вкусный медовый торт с тонкими ароматными медовыми коржами, пропитанными нежным сметанно-сливочным кремом и яркое вишневое конфи с ароматом корицы.
Стилизованный под елочку этот торт всегда будет фаворитом на любом празднике, особенно под Новый год или Рождество.
На мастер-классе мы с вами вместе:

• Приготовим и испечем медовые коржи
• Сделаем вишневое конфи с корицей
• Приготовим нежный крем для прослойки торта
• Сделаем крем для украшения торта
• Соберем торт
  
• Украсим торт в виде елочки

БОНУС! ПИРОЖНОЕ “ЗАВОДНОЙ АПЕЛЬСИН”
Яркое и в тоже время нежное пирожное с хрустящей меренгой с апельсиновой цедрой и нежным апельсиновым кремом понравится абсолютно всем, даже самым отъявленным гурманам!
На мастер-классе мы с вами вместе:

• Приготовим и испечем апельсиновую меренгу
• Сделаем апельсиновый крем
• Приготовим сушеные апельсины для украшения
• Соберем и украсим пирожное

Вы получите подробный рецепт торта в формате PDF и запись прямого эфира мастер-класса!
Участие в прямом эфире
Есть запись прямого эфира
Есть книга рецептов
Есть доступ в личный кабинет

(Доступ в личный кабинет предоставляется навсегда)
+ БОНУС ПИРОЖНОЕ “ЗАВОДНОЙ АПЕЛЬСИН”
Стоимость участия: 490 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПОЧЕМУ ЭТО МЕНТОРСКАЯ ПРОГРАММА, А НЕ ОБЫЧНЫЙ КУРС?

5 недель личного включения меня и моей команды - под нашим ведением ты сможешь сделать результат в наборе подписчиков и продажах:
1 ВОРКШОП Как через рилс набирать аудиторию (как писать заголовки, сценарии и выбрать подходящий формат)
2 ВОРКШОП Как снимать и монтировать рилс (Система, по которой ты дома можешь снимать за 15 минут в день и вылетать в рекомендации )
3 ВОРКШОП Создаем продукт-спрос
4 ВОРКШОП Монетизация

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...