Новые складчины | страница 32

​

Я открыла донат-клуб « Теремок волшебства»
Очень хочется, что бы это был уютный уголок творчества, свободы, дружбы и что бы как можно больше людей смогли делать волшебные новогодние игрушки)

Начинать всегда страшно, но уверена это будет начало большого и крепкого дела, мастер классы планирую публиковать каждый месяц.

В ноябре мы начинаем делать эльфочку на сове, которая ловит звезды

Да, возможно мк будет сложноват для совсем новичков, но если есть желание, то уверена, всё получится, на все возникающие вопросы буду отвечать

В декабре мы будем делать лошадку

• Не успели сделать свою лошадку к Новому году? Присоединяйтесь к донат-клубу и мы точно успеем
• Разберем анатомию
• Дам схему каркаса
• Слепим голову из ваты( но при желании вы можете использовать и молд, голова от носа до затылка будет 3 см)
• Зададим позу и движение
• Сделаем красивую гриву и хвост ( из ваты)

Материалы, которые понадобятся- вата( у меня хлопок, но можно ту, какая нравится), проволока для каркаса, клей ПВА или клейстер, краски акрил)

А с января сделаю уже раздел с более простыми мк для тех, кто только только начинает свой путь
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как забеременеть и без проблем выносить в 40-45+, если не получилось прежде (и даже врачи критически настроены)

• Почему снижается женская фертильность, хотя в истории были женщины, которые рожали и после 60.
• Стрессы и дефициты — катастрофическое влияние на фертильность. Как избежать раннего «выхода из женского строя».
• Заместительно-гормональная терапия как способ восстановления фертильности.
• Неправильный рацион как причина бесплодия: почему современные диеты мешают зачатию.
• Безуглеводка против бесплодия.
• Сколько надо белка и жиров, чтобы забеременнеть естественным образом.
• Как надо есть, чтобы остаться в женской силе как можно дольше.
• Фитнес против бесплодия. Опыт тренера и забаременевших клиенток после 45. Разбор кейсов.
• ЭКО, добавки и рацион — как подготовиться к этой важной и дорогой процедуре, чтобы она была успешной.
• Снижение жировой массы как фактор восстановления фертильности.
• Фертильность после 50. Секреты уникальности.
• Мужская фертильность. Нюансы и восстановление.
• Вопрос-ответ.

Сохранение активной сексуальной жизни и в 50 лет — норма. При современном уровне развития медицины мы можем продлить сексуальную активность человека и до 70–80 лет.

Пока под вопросом такое же длительное продление фертильности, однако рожать после 40, 45 и даже 50 лет — новая норма, если вы правильно едите, тренируетесь и не боитесь гормонов. О том, как сохранить фертильность, как вернуть утраченное, пока не поздно, мы вам расскажем на этом мастер-классе.

Как тренеру и нутрициологу мне есть, что сказать, на тему женской фертильности. На моём рационе женщины легко беременеют, все 10 лет моей тренерской практики. Даже те, кому было поставлено бесплодие, у меня уходят в декрет.

Секрет — в специальном рационе, который одновременно сжигает жир и восстанавливает женскую фертильность.

100% женщин, которые ко мне обращаются, неправильно едят и неправильно тренируются. Из-за этого страдает здоровье. Я расскажу о собственной системе восстановления женского здоровья и плодовитости в любом возрасте.

Сейчас нормально рожать в 40+, и даже 50 и 60+. Но вы должны вытянуть этот проект физически. Недостаточно мышечной массы, включая тазовое дно — жди проблем.

Высокая фертильность зрелы женщин: в особой дисциплине, режиме, высокобелковом рационе.

Для кого этот вебинар

• Для успешных женщин, которые заработали денег и сделали карьеру, а теперь готовы к материнству.
• Для женщин, которые создали новую семью в зрелом возрасте и хотят ещё детей.
• Для женщин, которые хотят быть молодыми и фертильными как можно дольше.

Кому не будет полезен этот вебинар

• Агрессивным сторонницам «естественного старения», противницам гормонов, тренировок и белка.
• Веганкам и вегетарианкам, которые не хотят изменить стиль питания.
• Женщинам на выживательном уровне, у которых нет средств на поддержание своего здоровья и красоты.
• Анорексичкам, боящимся мышечной массы.
• Женщинам, которые любят ныть и быть больными.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Точно так же, как книга состоит из глав, личный путь состоит из квестов.
За всеми ценными кусочками пазла мы ходим в приключения - иногда большие, иногда маленькие. Как ориентироваться в приключении без компаса и карты сокровищ?

В программе следующей лекции:

- Что такое личный квест? Как понять, что вот то, что происходит сейчас - это именно квест, а не просто тебе привиделось?
- Из точки А в бесконечное количество точек. Какими бывают квесты и какие сокровища мы в них ищем.
- А что, кстати, будет, если квест не пройти? И возможно ли это.
- Что делать, если намертво застопорился и дальше не идется никак.
- Как сделать квест безопасным для себя (спойлер: никак; но кое-что мы про это все же обсудим)
- Хинты, NPC, стражи сокровищ и прочие штуки, больше знакомые фанатам компьютерных игр, но так же работающие и в жизни.

И, как обычно, долгая-долгая сессия вопросов и ответов после лекции.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Личный путь это очень хитрый предмет.
Вроде он есть, но карт к нему нет

Шутки шутками, но примерно половина людей, появляющихся на пороге моего кабинета, хочет знать, в правильном направлении они идут или нет. Даже если в жизни раздрай, даже если нужно принимать непростые решения - это гораздо проще пережить, если знаешь, что этот опыт был не зря. А вдруг зря? А что если вот эта фигня - не испытание на пути, а вовсе даже сигнал о том, что я иду не туда? А куда это вообще - "туда"?

Главный парадокс личного пути состоит в том, что никто не может нас провести по нему.

Ни один самый мудрый шаман или самый чуткий психолог не сможет вам дать ответы: ведь в том, чтобы найти собственные, очень personal ответы, и состоит личный путь. И ответы эти придут, вполне возможно, только в самом конце пути.

Но мы можем задавать вопросы.

И на лекции я буду говорить о том, какие вопросы мы можем задавать себе и миру, когда мы чувствуем себя в тупике, и как слушать отклик.

Мы поговорим о том,

- Что такое этот самый личный путь? Куда мы идем и зачем, а главное, как мы узнаем (если узнаем), что мы пришли.
- Какие этапы бывают на пути?
- "Туда" и "не туда": какие трудности на пути, скорее всего, нормальны, а от чего стоит насторожиться.
- Какие у нас есть способы работы с темой своего пути. Откуда получать помощь, на что смотреть, "куда" слушать, как разговаривать на эту тему с собой и с миром.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф "Повышение квалификации"

За 1,5 месяца вы станете высокооплачиваемым менеджером, масштабирующим прибыль в 2-4 раза и уменьшите нагрузку на 50%

Уже на 1 уроке вы научитесь поиску точек масштабирования и повышения рентабельности проектов на WB

• Увеличьте стоимость услуг х2-5 + % от прибыли, благодаря повышению своей квалификации.
• Освободите 50% времени, делегируя рутинные задачи: создания карточек, настройки рекламы, работы с отзывами, поставками, сбор данных для отчетности и др.
• Управляйте прибылью с помощью оцифровки, аналитики и более глубокому пониманию стратегий продвижения и управления проектами.
• Работайте только с адекватными селлерами, получая больше предложений и имея возможность выбирать

Курс – это пошаговая программа повышения квалификации от технического менеджера с базовыми навыками к управляющему стратегией и прибылью.

В каждом уроке задания, которые учат вас анализировать показатели, находить точки масштабирования проектов + разбор вашего выполнения практики и обратная связь от топ-экспертов по маркетплейсам.

На курсе вы научитесь:

1. Считать и управлять цифрами, а как следствие — управлять выручкой
2. Вести аналитику проектов с точки зрения цифр
3. Стратегически планировать рост проектов на полгода вперед и уметь находить ключевые точкидля масштабирования
4. Видеть куда утекает прибыль, понимать как это исправить, отсекать все, что не принесет денег и расти вверх по показателям выручки
5. Владеть актуальными на 2025 год стратегиями рекламы, также технического и финансового управления проектами
6. Выходить на более крупных селлеров, готовых больше платить и уверенно работать с любыми бюджетами
7. Эффективно составлять распорядок рабочего дня и системы работы
8. Делегировать рутинные задачи ассистенту или команде технических специалистов

Главный преподаватель курса - Александр Мазаев
Управляющий Менеджер Хогвартс Маркетплейсов
С 2020 года работает с продвижением бизнесов на маркетплейсах и управляет стратегическим планированием в проектах с оборотом 20-40 млн в месяц и рентабельностью вложений 90%+ годовых.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.

• Минимальный инвентарь. Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги.
• 30 — 60 минут. Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом.
• Комплексные занятия. Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела.

Вам нужен абонемент, если вы:

• Устали «убиваться» на тренировке, не видя результатов
• Испытываете напряжение в пояснице и шее
• Больше не хотите сутулиться и испытывать дискомфорт в спине
• Стремитесь к красивому животу без «самопожертвований» и голоданий
• Хотите сохранить молодую осанку и лицо надолго
• Имеете проблемы с мышцами тазового дна

Что вас ждёт на абонементе:
Длительные тренировки
Йога. Ирина Шиляева
Молодость лица Ольга Башлыкова
Круговая тренировка для дома
Круговая тренировка TRX

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — практическое руководство о том, как учиться осознанно и эффективно в любом возрасте. Она не о том, что учить, а о том, как выстраивать процесс обучения без страха ошибок, перегрузки и выгорания. Книга помогает понять, как работает память и внимание, как запоминать надолго, учиться самостоятельно, сохранять мотивацию и возвращаться к учёбе после пауз. Она подойдёт всем, кто хочет учиться глубже, спокойнее и с реальным результатом — в учёбе, профессии и жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Устали разбираться в противоречивых советах о белке? Не знаете, как выбрать качественное мясо и не переплатить за воду в курице? Эта книга — ваш честный проводник в мире протеина. Вы узнаете точную формулу расчёта своей нормы белка, научитесь за 5 секунд определять свежесть продуктов и составите рацион без дорогих добавок. Практические таблицы, чек-листы для магазина и разбор мифов — только конкретика, которая работает. Начните питаться правильно уже сегодня!

«Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»

Форматы: fb2, pdf.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Создавайте эффективные дашборды, которые решают бизнес-задачи.
Освойте Apache Superset и создавайте интерактивные дашборды с кастомными визуализациями, геоданными и продвинутыми фильтрами после курса обучения. Узнайте, как работать с большими объёмами данных и оптимизировать отчеты для бизнеса.
Прокачайте навык визуализации данных и превращайте аналитику в понятные решения.

Кому подойдёт этот курс:

• Аналитикам
  Хотите научиться создавать интерактивные дашборды, которые отвечают на ключевые бизнес-вопросы? Этот курс поможет вам освоить Superset, чтобы вы могли автоматизировать свою работу и продвигаться в карьере
  
  
• Инженерам данных
  Занимаетесь обработкой данных и подготовкой витрин? Курс научит вас создавать дашборды, которые идеально дополняют ваши решения и интегрировать их с вашей инфраструктурой

• Дата-сайентистам
  Ищете способ визуализировать результаты своих моделей и экспериментов? Знание Superset поможет вам представлять сложные данные, в понятной форме, что сделает ваши проекты еще более убедительными
  
  
• Менеджерам продуктов и проектов
  Хотите лучше понимать, как работают данные и как визуализация помогает принимать решения? Этот курс позволит вам научиться создавать простые дашборды самостоятельно и эффективно ставить задачи аналитикам

Чему научитесь:

• Создавать эффективную визуализацию
  Сможете строить дашборды, которые не только выглядят красиво, но и отвечают на важные бизнес-вопросы
  
  
• Оптимизировать работу с BIG Data
  Разберетесь, как настраивать запросы и использовать фильтры для быстрой работы с большими объемами данных

• Визуализировать географические данные
  Научитесь работать с картами, добавлять географические слои, визуализировать региональные данные и интегрировать их с другими источниками
  
  
• Работать с SQL для создания витрин
  На курсе вы получите навыки написания запросов, которые подготавливают данные для создания дашбордов, оптимизируя их для визуализации

• Интегрировать дашборды с инфраструктурой
  Освоите подключение внешних источников данных и настройку Superset для сложных бизнес-решений. В этом курсе мы будем работать с данными в PostgreSQL и ClickHouse
  
  
• Использовать продвинутые функции Superset
  Научитесь настраивать кастомные визуализации, использовать advanced фильтры и работать с временными данными

Программа

Неделя 1. Введение в SuperSet. Подключение данных и создание базовых графиков
На этом этапе вы познакомитесь с Apache Superset, узнаете в чем его преимущества и отличия от других инструментов, а также для каких задач подходит Superset. Подключите источники данных, создадите свои первые датасеты и построите базовые графики для анализа временных рядов

Неделя 2. Создание продвинутых графиков. Форматирование и фильтрация дашбордов
Освоите продвинутые графики, такие как heatmap и pivot table. Научитесь собирать их в интерактивный дашборд: добавите фильтры, настроите кросс-фильтрацию, визуализируете данные на карте и примените кастомное форматирование

Неделя 3. Создание продвинутых датасетов. Настройка доступов и ролей
Научитесь объединять данные из нескольких источников в одном дашборде. Узнаете, как создавать пользовательские роли и разрешения к ним, а также как разграничивать доступ к дашбордам и данным

Неделя 4. Автоматизация и кастомизация
На этом этапе вы научитесь кастомизировать внешний вид дашбордов с помощью CSS, настраивать автоматическое обновление данных и интегрировать Superset в бизнес-процессы через автоматические отчёты и алерты, а также как применять jinja-фильтры

Неделя 5. Финальный проект
Создадите полноценный аналитический дашборд на основе собственного набора данных с использованием всех изученных возможностей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждёт:

• пошаговые инструкции по созданию эффективных средств для ухода за кожей и волосами;
• профессиональные советы от эксперта в области естественного омоложения;
• авторские методики, проверенные временем и практикой;
• простые и доступные рецепты, которые легко приготовить дома.

Почему выбирают натуральные рецепты?

• Безопасность. При правильном подборе компонентов риск аллергических реакций минимален, но всегда важно учитывать индивидуальные особенности организма

• Экономичность. Ингредиенты для домашних рецептов часто можно найти на кухне или купить по доступной цене.

• Индивидуальный подход. Натуральные рецепты легко адаптировать под особенности вашей кожи и волос.

• Эффективность. Правильно подобранные натуральные средства могут быть не менее эффективными, чем профессиональная косметика.

• Экологичность. Использование натуральных рецептов — шаг к более экологичному образу жизни без синтетических компонентов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

14 дней, чтобы вернуть форму
Если ты читаешь это — значит, ты уже устала.

• Устала от вечного «с понедельника».
• От салатов, которые не радуют.
• От жёстких детоксов.
• От чувства вины за еду и праздники

Что вас ждёт внутри?

StopОливье — это не наказание за оливье, сладкое или «неидеальные» дни.
Это точка, где ты останавливаешь гонку и спокойно возвращаешь себе форму, лёгкость и контроль.

• по эффекту похоже на детокс
• даёт быстрые, заметные результаты
• но без жёстких ограничений, голода и стресса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Вы получите текстовое описание в формате пдф на однотонную версию с длинным рукавом.
Размеры 44 (99,5), 46 (104,5), 48 (109,5)
Плотность: основным узором спицами 3,25 31п*38р в квадрате 10*10см
Пряжа: бобинная Todd&Duncan 64% кашемир 36% хлопок 1800м/100гр в четыре сложения.
Вес изделия 300 (330, 370)гр.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по вязанию шапки «Каре Клеопатры»
Создайте эффектную и необычную шапку-парик, полностью связанную спицами укороченными рядами!
Эта модель визуально имитирует стрижку каре, а контрастные полосы делают её похожей на стилизованный образ Клеопатры.
Шапка смотрится эффектно, тепло защищает от холода и привлекает внимание своей оригинальностью.

В мастер-классе представлены два варианта шапки:

1. С тремя цветными полосками на передней части.
2. С пятью цветными полосками для более яркого и выразительного образа.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот сборник — не инструкция «как надо».
Это возврат к логике тела, подкрепленный не трендами, а серьезной научной работой

Этот сборник появился не из желания «разрешить себе есть жирное»
И не из протеста против диет
Он основан на логике физиологии и на работах серьезного исследователя, врача и ученого, который много лет изучал тему холестерина, сердечно-сосудистых заболеваний и питания — Правда о холестерине

Автор книги — Уффе Равнсков, врач, доктор медицины, исследователь, который десятилетиями анализировал крупные эпидемиологические данные, клинические наблюдения и реальные исходы, а не диетические лозунги.
Главный вывод его работы прост и неудобен: холестерин — не враг и страх перед жирной едой не имеет той научной опоры, которую ему приписывают.

О чем этот сборник на самом деле?
Этот сборник:

• не про диету;
• не про ограничения;
• не про «лечебное питание» в медицинском смысле

Он про еду, которая насыщает, после которой:

• не хочется сладкого;
• не возникает ощущения, что «чего-то не хватило»;
• не начинается бесконечный поиск перекуса

Почему здесь нет страха перед жирами и холестерином
Потому что холестерин:

• необходим для иммунитета
• необходим для витамина D
• необходим для нервной системы
• необходим для гормонов
• И потому что организм в любом случае синтезирует его сам, независимо от того, едим мы яйца, мясо и субпродукты или нет

В этом сборнике жир — не «вред», а инструмент стабильности и сытости

Этот сборник для тех, кто

• устал бояться еды;
• устал от вечного контроля;
• замечает, что после «правильной» еды все равно тянет на сладкое;
• хочет есть нормально и чувствовать себя устойчиво

Что здесь важно

• 1 Еда должна быть физиологичной
• 2 Рецепты должны работать в реальной жизни
• 3 Питание должно снижать тревожность, а не усиливать ее
• 4 После еды должно быть спокойно

Поэтому здесь:

• 1 Нормальные жиры
• 2 Полноценный белок
• 3 Соль как часть вкуса
• 4 Простые технологии без кулинарной истерики

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что каждый месяц выходит в закрытом канале:

1. Утренние танцевальные разминки, после которых чувствуешь себя бодрой, энергичной и начинаешь день с улыбкой на лице, а не с желанием разбить будильник о стену.
2. Также, иногда проводятся разминки в прямом эфире
3. Личные авторские хореографии под Меладзе, Руки вверх, Холидей Боя, Britney Spears, Lady Gaga, Linkin Park, Rammstein и других твоих любимых исполнителей
4. Танцевальная терапия, йога.
5. Практики, которые занимают всего 15-20 минут, но помогают снять напряжение, разгрузить голову, почувствовать своё тело
6. Специальные танцевальные практики похудения, где можно скинуть 300 калорий за 30 минут!
7. Обучающие видео на трендовые танцы и те самые популярные хореографии из клипов
8. Приглашенные эксперты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...