Новые складчины | страница 5

Категории

  1. [Аудиокнига] Мир за гранью реальности (Елена Ушаковская)

    4 мар 2026
    [​IMG]

    В этой книге автор, в прошлом физик, атеист и материалист, рассказывает о своей истории открытия невидимого мира, населенного разумными существами. В книге пишется о знакомстве с этими существами, наблюдениях и экспериментах, которые призваны лучше узнать этот мир. Автор пишет также о религии, целительстве и мировоззрении. Книга будет интересна каждому, кого интересуют вопросы мироустройства, кто готов посмотреть на мир с непривычной точки зрения, кто открыт для новых знаний.

    Формат выдачи - исключительно аудио файлы

    Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. [Аудиокнига] Лунный календарь. Почему его заменили? (Дмитрий Подлужный)

    4 мар 2026
    [​IMG]

    Луна всегда была рядом с человеком — освещала ночи, влияла на приливы и отливы, помогала предсказывать урожай и праздники. Эта книга рассказывает, почему древние цивилизации создавали лунные календари, почему они были заменены солнечными системами, но при этом не исчезли полностью и продолжают жить в религии, сельском хозяйстве и повседневной жизни. Вы узнаете о влиянии лунных фаз на растения, здоровье и биоритмы человека, о современных способах использования лунного календаря, а также найдете практические советы для планирования дел и посева растений по Луне.

    Формат выдачи - исключительно аудио файлы

    Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. [Аудиокнига] Искусство быть неудобным (Вадим Корниенко)

    4 мар 2026
    [​IMG]
    Люди часто теряются в чужих ожиданиях, соглашаясь, чтобы не создавать проблем, и забывают о собственных потребностях. Здесь раскрываются механизмы внутреннего подчинения, страхов быть «плохим» и чувства вины после отказа, показывается, как выстраивать границы без агрессии и самоотрицания, а также как сохранять тепло в отношениях, оставаясь честным с собой. Пошаговые стратегии помогают обрести внутреннюю устойчивость, управлять энергией и строить здоровые контакты с людьми, где уважение к себе и к другим идёт рука об руку.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Пептиды для женщин - руководство по сияющей коже, гормональному балансу (Nicole Wells)

    4 мар 2026
    [​IMG]

    На Английском языке.

    Откройте силу пептидов — естественных «мессенджеров» организма, которые помогают улучшить состояние кожи, сбалансировать гормоны, замедлить процессы старения и поддержать общее здоровье. Независимо от того, находитесь ли вы в 30, 40 лет или старше, это понятное и близкое по тону руководство объясняет науку простым и доступным языком.

    Внутри вы узнаете:
    • какие пептиды лучше всего подходят для чистой и сияющей кожи
    • как пептиды поддерживают гормональный баланс при ПМС, СПКЯ и в период перименопаузы
    • антивозрастные стратегии, основанные на реальных научных данных, а не маркетинговых обещаниях
    • естественные способы улучшить сон, устойчивость к стрессу и метаболизм
    • как начать использовать пептиды безопасно, разумно и без лишних затрат
    Книга написана в тёплом, лёгком для понимания стиле — это не учебник, а подробное руководство, которое вы бы хотели услышать от врача, если бы у него было больше времени. Подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже интересуется биохакингом: вы уйдёте с чувством информированности, уверенности и мотивации взять здоровье под контроль изнутри.

    Характеристики:
    • 118 страниц
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. Пита без глютена 2026 (Ксения Богатыренко)

    4 мар 2026
    [​IMG]

    Идеальная пита — воздушная, мягкая, с тем самым кармашком внутри.

    Что вы получите:
    • Авторский рецепт питы
    • Без глютена, яиц, молочных продуктов, дрожжей и закваски.
    • Пита, которая надувается в духовке, образуя полноценный кармашек для начинки — основа для быстрых, сытных и разнообразных обедов и ужинов.
    • Освоив одну правильную базу, вы сможете каждый раз создавать новые блюда, просто меняя начинку.
    Чему вы научитесь:
    Вы разберёте все критически важные нюансы приготовления питы, без знания которых результат просто не получится:
    • правильную структуру теста;
    • баланс влажности и плотности;
    • технику формовки;
    • условия выпечки, при которых пита гарантированно надувается;
    • типичные ошибки и как их избежать.
    В результате у вас получится стабильная, предсказуемая пита, которая каждый раз раскрывается в духовке.

    Вы получите базу для:
    • полноценных обедов;
    • сытных ужинов;
    • перекусов в дорогу/школу/на работу;
    • вариативного меню без ощущения «одно и то же».
    Одна пита — десятки вкусовых комбинаций.

    Мастер-класс сопровождается видео уроком и электронной рецептурой, которую вы сможете скачать.

    Бонус. Книга рецептов «Намазки» стоимостью 1490₽ — в подарок
    Вы получите готовые рецепты намазок для питы и сможете создавать собственные сочетания:
    • нежный грибной паштет
    • немолочный сыр
    • кешью-рикотта
    • салат-намазка из нута и печёных овощей
    • идеальный хумус
    Готовая система вкусов — чтобы пита стала полноценной частью вашего вкусного и здорового рациона.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. [Аудиокнига] Искусство медитации для айтишников и чайников (Роман Зенин)

    4 мар 2026
    [​IMG]

    О чем книга?

    Перед вами результат многолетней работы с медитацией: от первых опытов автора до преподавания в собственной школе и сопровождения учеников, которым он помогал справляться с кризисами и находить опору внутри себя. Впервые книга была написана еще до пандемии, а теперь получила новое дыхание: дополнена современными наблюдениями, свежими практиками и иллюстрациями.
    Всего в книге 15 основных глав и раздел с продвинутыми техниками. В начале – объяснение пользы медитации, описание базовых состояний сознания, влияние внешней среды и роль концентрации. Далее – блок о нейрофизиологии внимания, визуализации, дыхательных практиках (например, «дыхание по квадрату», танджонное и интегральное дыхание, анулома-вилома и др.). Есть отдельные главы о принципах Ямы (то, от чего стоит воздерживаться) и Ниямы (к каким качествам стоит стремиться), ступенях йоги, а также противопоказаниях к практике.
    В каждой главе – множество упражнений, подкрепляющих теорию: «концентрация в точке касания», «энергетический шар», медитации с чакрами от муладхары до сахасрары, «дыхание-сияние» и даже уникальные друидские практики. Каждое упражнение сопровождается простым объяснением и схемами, чтобы вы сразу могли приступить к практике.
    Почему книгу стоит прочитать
    Сегодня все говорят о майндфулнесс и цифровом детоксе, но реальность такова: большинство людей по-прежнему живут в режиме перегрузки. Мы хватаем информацию кусками, мысли скачут с задачи на задачу, а внутренний диалог не останавливается даже во сне. Эта книга – про то, как на практике вернуть себе способность концентрироваться, отдыхать умом и сохранять свежесть и ясность мышления.
    • Вы научитесь справляться со стрессом, тревожностью и зацикленными мыслями – и вернете ощущение внутренней устойчивости.
    • Разовьете навык концентрации, что полезно и в работе, и в учебе, и в личной жизни.
    • Сможете регулировать свои эмоциональные состояния, улучшите сон и узнаете, как снимать напряжение через дыхательные техники.
    • Будете использовать медитацию как инструмент для самопознания, инсайтов и поиска творческих решений.
    • Лучше поймете работу своего мозга, так как автор опирается на современные данные в нейрофизиологии.
    • Расширите границы восприятия и получите доступ к новым источникам энергии и идей.
    С этой книгой вы научитесь управлять своим вниманием так же уверенно, как программист пишет код или опытный водитель управляет машиной.
    Для кого эта книга
    • Для тех, кто ищет способы справляться со стрессом и внутренним напряжением.
    • Для айтишников, студентов и всех, кто работает с информацией и хочет улучшить концентрацию.
    • Для новичков, которые хотят попробовать медитацию без лишней мистики и сложных инструкций.
    • Для практиков со стажем, которые ищут новые техники и свежий взгляд на тему.
    Почему решили издать
    Медитация сегодня – это жизненно важный навык, помогающий справляться с информационной перегрузкой и быстрым темпом современной жизни. Бесконечные ленты контента провоцируют так называемое клиповое мышление. Можно попытаться отказаться от этих потоков информации, удалиться из соцсетей например. Но в современном мире это почти столь же радикально, как когда-то уйти в монастырь. Медитируя хотя бы раз в неделю, мы восстанавливаем способность концентрироваться и глубоко мыслить. Это эффективный метод психоэмоциональной гигиены – поддержания сознания и чувств в порядке.
    Медитация возвращает нам ценность «Я», «задавленного» какими-либо фоновыми процессами, дает возможность заглянуть вглубь себя, открывает путь к развитию – нас как личностей и как духовных существ. Она дает не только поддержку, но и практически бесконечный простор для самопознания. Многие тонкие ощущения и мысли, которые были на грани восприятия и не улавливались в привычном режиме, в медитации становятся доступными и приносят неожиданные идеи и решения.
    Эта книга соединяет глубину практики, простоту изложения и научный подход, делая медитацию доступной каждому. В мире, где внимание стало самым дефицитным ресурсом, «Искусство медитации для айтишников и чайников» дает шанс вернуть его себе.

    Об авторе.

    Роман Зенин – родился в 1981 году в Воронеже. Изучал биоэнергетику и практиковал медитации под руководством индийского гуру.
    После окончания вуза с красным дипломом по экономике начал работать в маркетинге, но со временем осознал необходимость смены направления и ушел учиться массажу, чтобы лучше понять связь физики, психики и энергетики человека.
    Получил психологическое образование и освоил астрологию, продолжая углублять знания о медитациях и энергетике. В ходе путешествия по Крыму пережил мистический опыт, который подтолкнул его к созданию собственной школы медитаций «Парабат».
    Со временем автор накопил богатый опыт ведения медитативных практик и разработал систему, изложенную в книге «Искусство медитации для айтишников и чайников».

    Формат выдачи - только аудио файлы

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. Ромовая баба (Вера Никандрова)

    4 мар 2026
    [​IMG]
    Урок "Ромовая баба"
    ● замес теста на ромовую бабу
    ● приготовление конфитюра мандарин-кардамон
    ● приготовление сиропа
    ● приготовление взбитого ганаша
    ● покрытие изделия глазурью
    ● украшение и декор ганашом
    ● разрез и текстура изделия
    Видео + техкарта
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. Обучающий курс игры на гитаре. Guitar Start (Георгий Морев)

    4 мар 2026
    [​IMG]

    Комплексное обучение для новичков и самоучек.

    Самый подробный, понятный и эффективный курс для тех, кто хочет освоить гитару для себя как хобби, осуществить давнюю мечту и стать душой компании.

    Программа:

    1. Гитарные азы (как играть правильно):
    - избавишься от боли в кончиках пальцев, зажимов и дискомфорта при зажатии аккордов;
    - прокачаешь чувство ритма и перестанешь постоянно сбиваться при игре песен;
    - перестанешь брынчать и поймешь, как добиться красивого и яркого звука от гитары;
    - уверенно сыграешь и споешь свою первую песню под гитару уже через 3 урока.

    2. Наработка базы (как стать душой компании):
    - наработаешь скорость пальцев и научишься переставлять аккорды без пауз не глядя на гриф;
    - избавишься от дребезга и треска и начнешь играть аккорды чисто;
    - научишься чередовать разные бои переборы и разнообразишь игру;
    - поймешь, как играть перебором душевно и мелодично.

    3. Недворовый звук. (Как играть с кайфом?):
    - заставишь звучать ярко и насыщенно даже дешевую гитару;
    - добавишь мощности и драйва своей игре, сделаешь подачу более энергичной и роковой;
    - начнешь еще больше кайфовать от гитары и не захочешь возвращаться к игре пальцами.

    4. Освоение баре. (Как играть по всему грифу?):
    - научишься сам строить любые аккорды в любом месте грифа, не залезая в интернет;
    - избежишь треска и глухого звука на баре и сможешь играть его легко;
    - сделаешь звучание более разнообразным, благодаря барре;
    - сможешь учить новые, крутые бои, которые раньше не мог.

    5. Недворовые приемы. (Как играть, чтобы все офигели?):
    - 30+ новых аккордов сделают твою игру еще выразительнее и эмоциональнее;
    - выучишь еще 15 новых боев и начнешь играть песни в стиле рок-н-ролл, регги, танцевальные, итп.;
    - освоишь 10 продвинутых переборов и исполнишь песни типа «Беспечный ангел» в оригинале;
    - поймешь, как научиться импровизировать боями прямо в процессе игры.

    6. PRO фишки. (Как добавить «перца» в игру):
    - поймешь, как украсить свою игру интересными вставками и нотками;
    - закрепишь весь пройденный материал курса на выпускной песне;
    - отыграешь полноценный концерт из 15 песен в кругу друзей/родных;
    - снимешь выступление на видео на память.

    ИТОГО тебя ждет:

    - видеокурс (60 видеоуроков по 10-15 минут);
    - бонусные уроки и модули;
    - проверка ДЗ и ответы на вопросы;
    - подробные разборы песен;
    - удобная обучающая платформа;
    - клуб НЕдворовых гитаристов;
    - закрытые прямые эфиры;
    - регулярные обновления.

    Автор - Морев Георгий Владимирович:

    Проводит дистанционные занятия
    Репетитор по гитаре.

    Образование:
    • Детская музыкальная школа 2, гитара, диплом с отличием, 2011–2014 гг.
    • Альметьевский музыкальный колледж им. Фарида Яруллина, квалификация – артист, преподаватель, руководитель эстрадного коллектива, 2015–2019 гг.

    Опыт:
    • Гитарист в кавер-группе.
    • Репетитор по гитаре.

    Достижения:
    • II место на всероссийском конкурсе «Москва – Бугульма транзит» в номинации «Классическая гитара», 2015 г.
    • I место на республиканском конкурсе «Страна поющего соловья» в номинации «Электрогитара», 2018 г.

    Привет, будущий гитарист! Расскажу немного о себе:
    — Выступал на закрытом мероприятии у Егора Крида;
    — Обучаю игре на гитаре с 2016 года;
    — Гитарист с профессиональным педагогическим музыкальным образованием. Музицирую с 3 лет;
    — Обучил и проконсультировал более 100 учеников. Обучу и тебя!

    Продажник
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. Прощай, хрущевка! Как старую квартиру превратить в современное жилье (Николай Сорокин)

    3 мар 2026
    [​IMG]

    Представьте, что ремонт в хрущёвке — сложный и дорогой квест, с кучей ловушек и неочевидных правил. Перед вами шпаргалка от того, кто уже прошёл этот квест много раз, споткнулся на всех возможных граблях и составил для вас работающую карту. Эта книга написана для людей, которые подходят к ремонту как к сложной, но решаемой инженерной задаче. Она даст вам инструменты, чтобы принимать взвешенные решения, задавать правильные вопросы подрядчикам и не поддаваться на уловки в строительном магазине.

    Формат epub, fb2, pdf, mobi

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. [Xleb.tartin] Ветчина диетическая домашняя 2026

    3 мар 2026
    [​IMG]

    Домашняя диетическая ветчина полезна как источник качественного белка, витаминов группы B (B1, B6, B12) и минералов (железо, цинк, калий, фосфор), которые питают мышцы, поддерживают нервную систему и иммунитет, но ключевое слово "диетическая" — она готовится из постного мяса (индейка, курица) с контролем жира и соли, что снижает калорийность и вред по сравнению с магазинными аналогами, делая ее хорошей альтернативой колбасе.

    Польза домашней диетической ветчины:
    Высокое содержание белка: Строительный материал для клеток, важен для мышц и восстановления.
    Витамины группы B: Поддерживают работу нервной системы и энергетический обмен (B1, B6, B12).
    Минералы: Железо (иммунитет, кровь), цинк (иммунитет), калий (сердце), фосфор (кости).
    Низкая калорийность и жир: Особенно из индейки или курицы, что идеально для диет, в отличие от жирной свиной ветчины.
    Контроль над составом: Вы сами выбираете качество мяса, избегаете избытка консервантов, усилителей вкуса, характерных для промышленных продуктов.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. 2.2026 Весна Wildberries (Екатерина Царская)

    2 мар 2026
    [​IMG]

    Более 1400 ссылок на вещи на весну
    Внутри: 4 капсулы с образами в 1 файле. Более 1400 ссылок на вещи, обувь, сумки, аксессуары. Памятка по подбору вещей на себя, и таблица цветовых сочетаний в одежде
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. [Simulative] Симулятор Аналитик данных 2025. Тариф Vip (Андрон Алексанян, Илья Трофимов)

    2 мар 2026
    [​IMG]

    Станьте аналитиком данных, за которым работодатели выстраиваются в очередь. За 3-5 месяцев обучения на реальных задачах бизнеса.

    Аналитика – это способность видеть то, что другие не видят.
    Аналитик данных – это специалист, который на основе сырых данных находит выводы для принятия верных бизнес-решений.
    65% российских компаний ищут себе аналитиков, потому что те решают важные задачи бизнеса:

    Какие задачи сможете решать после обучения
    • Переводить задачи бизнеса на язык аналитики и обратно
    • Переводить задачи бизнеса на язык аналитики и обратно
    • Собирать данные и извлекать из них полезные гипотезы с помощью Python
    • Писать удобный и масштабируемый код на Python
    • Составлять продвинутые SQL-запросы
    • Автоматизировать рутинные задачи
    • Визуализировать данные в Power BI и Metabase
    • Проводить и анализировать А/В-тесты
    • Проводить продуктовую аналитику
    Программа курса

    Продуктовые метрики
    Преподаватель: Андрон Алексанян

    Работа аналитика направлена на улучшение продукта, пользовательского опыта и оптимизацию ресурсов компании — для этого нужно глубоко разбираться в том, как «переводить» продукт на язык цифр и метрик. Поэтому в первом модуле подробно изучаем:

    Введение в продуктовые метрики:
    Метрики привлечения
    Метрики продукта
    Метрики вовлеченности
    Дополнительные метрики
    Подкрепим изученный материал практикой и расчетными заданиями:

    Построение маркетинговой модели
    Расчет retention
    Расчет lifetime
    Расчет MAU/WAU/DAU
    Дополнительно рассмотрим интересные темы (например, ложную корреляцию) с помощью блиц-тестирования

    SQL для анализа данных
    Преподаватель: Андрон Алексанян, Елизавета Бережная

    Язык SQL — основной инструмент аналитика. Его чаще всего спрашивают на собеседованиях и используют в работе. Расписание модуля:

    Введение в базы данных
    Основы работы с БД
    Первые шаги в SQL
    Как я умею гуглить
    JOIN: Объединение таблиц – важнейшая операция в РСУБД
    GROUP BY: расчет агрегированных метрик и описательных статистик
    Подзапросы, CTE, correlated subquery и вложенная логика
    Оконные функции: самый мощный инструмент для решения задач
    Код стайл: как писать красивый код на SQL
    DDL и DML: не SELECT-ом единым
    Финальный тест по модулю SQL
    Финальный проект по модулю SQL
    Вас ждет 150+ практических заданий, а также 3 финальных проекта на выбор.

    Примеры практических заданий: ABC/XYZ-анализ, когортный анализ rolling retention, сегментация клиентской базы, распределение баланса по перцентилям, SCD, превращение длинной таблицы в широкую (pivot table), аналитика банковских транзакций.

    Темы итоговых проектов:
    RFM анализ клиентской базы аптечной сети
    Повышение retention платформы IT Resume
    Аналитика активности студентов корпоративного клиента

    Визуализация данных: Metabase
    Преподаватель: Антонина Гераськова, Илья Трофимов

    Построение графиков и дашбордов — еще одна распространенная задача аналитика. И Metabase отлично синергируется с визуализацией данных и SQL: можно писать запросы и сразу строить графики. В этом модуле рассматриваем:

    Знакомимся с Metabase
    Как зайти в Metabase
    Визуализируем наши SQL-запросы
    Разбор домашнего задания
    Работа с Questions
    Filter Fields
    Построение дашбордов
    Дополнительные фишки
    Итоговая работа
    В качестве итогового проекта вам предстоит построить сопроводительные визуализации для проекта, который вы делали в модуле по SQL. Дополнительно вам нужно будет собрать полноценный дашборд.

    Тариф VIP
    Полный доступ к материалам

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. [Ballesta Yoni] Эфир Любовь к себе (Катя Баллеста)

    2 мар 2026
    [​IMG]

    Любовь к себе, пока мы маленькие находится у нашей Матери. Она любит нас за нас, и к отрочеству передаёт нам, чтобы она передала нам её. В рамках эфира мы энергетически создадим любовь к себе у Матери и передадим вам в рамках инициации. Энергетически это произойдёт, но нужно будет понять много вещей от Ума, принять некоторые вещи. Я передам структуру и инсайты, и, как обычно, не скажу ничего нового, структурирую и уберу пелену, протру стекло для ясного видения.

    Ведущая
    Катя Баллеста — камнерез, ювелир, автор и хозяйка марки трансформационных украшений и производства йони-эггс Ballesta Yoni. Женский энергетический коуч: методика работы выстраивается на основе даосских, тантрических практик, мудрости Великой Северной традиции, ведовских и шаманских знаний, работе с сознанием Матки. Ведущая семинаров, мероприятий, ретритов в сакральной теме исследования женской природы.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. [Stylist_kids] Весенний гайд для девочек 2026 (Мария Ипполитова)

    2 мар 2026
    [​IMG]

    Весенний гайд 2026 для девочек
    Подборка верхней одежды, обуви, аксессуаров.
    Готовые мини-капсулы
    10 капсул для девочек 92-164 см в разных стилях и палитрах

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. [Fitstars] Степ для начинающих (Маргарита Стекольщикова)

    2 мар 2026
    [​IMG]

    Всем, кто хочет попробовать степ-аэробику, но не знает, с чего начать — эта программа для вас.

    Вы освоите базовые шаги, научитесь собирать интересные комбинации и заложите фундамент для более сложных тренировок. Динамичные занятия по 20–25 минут прокачают выносливость, координацию и укрепят сердечно-сосудистую систему.

    Степ — это эффективное кардио и весёлый процесс, который бодрит не хуже кофе и заряжает энергией на весь день.

    Для занятий вам понадобится только степ-платформа и желание двигаться.

    Включайте первую тренировку и ловите ритм!

    Автор: Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках. Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Сертифицирована в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. Её подход сочетает эстетику движения, контроль тела и внимание к деталям.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Наверх