Новые складчины | страница 5

​

конференция для вас, если вы:

• Хотите расширить арсенал современными инструментами, подходами, чтобы проводить максимально результативные сессии
• Мечтаете выйти на работу с лидерами, executive клиентами
• Сталкиваетесь в практике со сложными случаями и не знаете как их решить
• Ищите новые технологии, вам важно повышать квалификацию в работе с персональными и корпоративными клиентами, лидерами и Executive клиентами
• Хотите выйти на новый уровень мастерства РСС, МСС
• Вам нравится проводить коуч-сессии, но нет управляемого потока клиентов и стабильного дохода от частной практики

День 1

• 1 Манакина. Вводная
• 2 Эволюция коуча как оставаться востребованным в меняющемся
• 3 Ставицкая Executive-коучинг без иллюзий или чего лидеры реально
• 4 Бизнес, деньги и духовность
• 5 Как выбрать формат групповой работы
• 6 Как создать свою авторскую программу
• 7 Энергия своего дела. Как растить
• 8 4 метакомпетенции коуча для инсайтов клиентов
• 9 21 лайфхак как в работе с клиентом не держать в голове

День 2

• 1 Коучинг в группе примерка роли ведущего
• 2 Нейролидерство как мозг принимает решения в условиях
• 3 Что надо знать коучам в 2025 году чтобы безопасно вести
• 4 типа сопротивления клиентов в коучинге
• 5 Как измерить результат в коучинге временные эффекты
• 6 ИИ для коучей без промтинга и сложных настроек
• 7 Коучинг будущего практики и навыки духовного интеллекта
• 8 Коучинг подростков специфика подхода и потенциал

День 3

• 1 Как стать заметным и востребованным
• 2 Стратегическая сессия для предпринимателя
• 3 Ловушка для коуча или где выход из Треугольника Карпмана
• 4 Как перестать распыляться и начать расти
• 5 Супервизия как инструмент профессионального роста
• 6 Экосистема продуктов коуча как перестать зацикливаться
• 7 ЛПР-Маркетинг для Коучей стратегии выхода на уровень
• 8 Мотивационное ядро. Авторская методика повышения мотивации

11 полезных мастер-классов:
3 мастер-класса про развитие мастерства в коучинге

1. 7 секретных способов — как пройти сертификацию в ICF
2. Многомерный эксперт: как интегрировать коучинговую, терапевтическую и профессиональную экспертизу без внутреннего конфликта.
3. Тренды и будущее коучинга 2030 в работе с организациями

3 мастер-класса про финансовый рост

1. Стратегическая сессия: как выстроить свой 2025 год. Почему одним надо детально прописывать планы, а другим это делать категорически нельзя.
2. Забудь про точку Б. Как обойти систему и сделать квантовый скачок в 2025 году
3. Стратегия и методология квантового роста в 2024 -2025. Изнанка и цены больших денег.

5 мастер-классов про продвижение в соцсетях

1. Стратегия и технология reels для набора первой 1000, 5000 и 10 000 подписчиков в экспертный блог
2. Блог эксперта-миллионера, который запоминается: как вести телеграм-канал и начать зарабатывать с первой недели создания блога без сложных схем и воронок
3. Главный инструмент системного увеличения продаж. путь клиента
4. Как запустить конвейер продаж в своем проекте: готовые схемы воронок продаж для разных ниш
5. Как получить от нейросети 100% результат? Основы промпт-инжИнИринга за 40 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Экспресс-тренировки по 30 минут, для которых нужны только кроссовки.

Программа
20 экспресс-тренировок по 30 минут
Рекомендации по питанию
Четкая мотивация
Простой и бережный уход за телом в домашних условиях
— Доступ к клубу «Дофаминовые шаги» - 30 дней с момента оплаты.
— Любой уровень подготовки. Наша программа поможет двигаться в правильном ритме к твоей цели.
— Выбери одежду, в которой тебе комфортно. Кроссовки - обязательно! Поверхность для тренировки должна быть не скользкая, лучше купить коврик для йоги, чтобы ногам было комфортно. Любая бутылочка воды и все.

На сколько килограмм я похудею?
Твой результат складывается из нескольких факторов:
Твоей работы в клубе;
Дисциплины;
Индивидуальных особенностей.
Средний результат —это минус 3-5 кг в месяц.
Лучший результат за две недели был - 7 кг.
Подписка на 30 дней. Период с 29.04 по 28.05

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса
Система знаний, которую ты получишь в процессе обучения
Модуль 1 – введение в курс дзена
Модуль 2 - подробный гид по тематикам
Модуль 3 - учимся писать статьи «с иголочки»
Модуль 4 - запуск канала с «0» до монетизации
Модуль 5 - усиливаем доходность канала
Модуль 6 – забираем самое полезное из функционала постов
Модуль 7 - создание роликов/горизонтальных видео для вашего канала

Тариф Базовый
1-7

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Денежный Вольт: Древний Ритуал, который разблокирует Ваш Денежный Поток за 7 Дней!

Создадим своего денежного вольта, который вычистит денежные блоки и привлечет к вам денежный поток!
Представьте, что ваш денежный канал – это река. Когда она чиста - богатство течёт свободно. Но годами накопленные страхи, чужие установки и негативные программы создают энергетические блоки. Денежный вольт работает как мощный поток, очищающий русло этой реки​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фёдор Захарович Молчанов прожил всю жизнь в деревне Кержацкое Томской области. Старовер, человек немногословный. После его смерти внуку достался сундук с шестью тетрадями — записи разных рук, разных времён, от дореволюционных почерков до послевоенных.
В тетрадях — заговоры на успех в делах, на торговлю и прибыток, на защиту от завистников, на удачу в пути, на расположение людей и властей. Старообрядцы Сибири сохранили то, что в других местах было потеряно. Эта книга — часть сохранённого.
Восемь частей, тридцать три главы, полные тексты заговоров с указами и объяснениями. Для тех, кто работает и хочет, чтобы труд приносил плод.

Формат выдачи — только аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Модуль 1. Настройка видов расчетов и реализация различных систем оплаты труда и мотивации
• Модуль 2. Расширение возможностей программы: дополнительные реквизиты, сведения и метки, дополнительные отчеты и обработки, произвольные кадровые приказы, настройка макетов печатных форм
• Модуль 3. Сервисные функции: рассылки отчетов, использование напоминаний, проверка учета
• Модуль 4. Технические инструменты: групповое изменение реквизитов, ручной ввод записей в регистры
• Модуль 5. Настройка аналитических отчетов
• Модуль 6. Синхронизация 1СЗУП 3.1 и 1СБухгалтерии

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уважаемые коллеги, приглашаем вас принять участие в ежегодной международной конференции ПСАП и ИАПиПДО.

Тему этой конференции, «ВЫГОРАНИЕ», мы осмысляем, выходя далеко за рамки профессионального стресса. В выгорании мы видим ключевой симптом нашего времени: потерю связи с Самостью, отрыв от питающего архетипического поля, потребность в обнадеживающем символе трансформации.

Наша цель – вместе исследовать влияние духа времени, понять закономерности процесса выгорания и увидеть, что может послужить ресурсом для восстановления. Мы хотим поговорить о том, что происходит в кабинете, в терапевтическом поле и в коллективной психической реальности.

По сложившейся традиции мы инициируем не просто монологи экспертов, а живой диалог практиков, которые ежедневно соприкасаются с этой реальностью. Ваш клинический опыт, ваша теоретическая рефлексия и личные находки – это тот материал, из которого будет соткано полотно 6-й конференции ПСАП и ИАПиПДО

Программа конференции сформирована в рамках следующих ракурсов для докладов и мастер-классов:

1. Архетипические ландшафты: комплекс Прометея в кабинете, миф о Сизифе и птица Феникс, действие архетипа Апокалипсиса – как эти силы живут и проявляют себя в истории выгорания?
2. Дифференциальная диагностика души:выгорание vs. депрессия vs. ПТСР – смысловые поля, различия и тождества.
3. Терапевт в огне: может ли аналитик спасти себя? Прерывание терапии как акт заботы. Как найти энергию в повседневной жизни?
4. Динамика заражения: как выгорание передаётся в поле анализа? Риск инфицирования терапевта и стратегии создания «индивидуального укрытия» в коллективном. Активизация роли спасателя.
5. Принцип заботы как основание:сфокусироваться на заботе о себе, о процессе, о связи. Как сделать проживание этапа выгорания менее катастрофичным и более осознанным?
6. Трансцендентная функция и мосты: сжечь мосты к инфантильным фантазиям («мир до травмы») и построить мосты в будущее. Где рождается надежда?
7. Творчество как ресурс: как творчество питает аналитика? Искусство, образ, метафора как способ создать необходимую символическую дистанцию.
8. Выжигающий анализ: когда сам процесс анализа становится источником истощения? Захваченность чувством всемогущества. Проекция внутреннего агрессора во внешние факторы.
9. Путь индивидуации через кризис:выгорание как инициация, как шанс на реинтеграцию. Бессилие как регресс или необходимый этап? Как осознание ведёт к обновлению

Дискуссия «Искусственный интеллект и выгорание»
Спикеры дискуссии:
— Мадина Слуцкая, юнгианский аналитик ААПР/РОАП/IAAP, Супервизор ААПР/РОАП/IAAP, экс-президент РОАП, ректор ИАПиПДО, почетный президент ПСАП
— Марина Конти (Marina Conti), юнгианский аналитик, член IAAP с 2003 г., супервизор ААПР/IAAP, клинический психолог, психотерапевт
— Нина Каневская, к.п.н., юнгианский аналитик (РОАП/IAAP), президент АТДТ, доцент кафедры психотерапии ВЕИП, преподаватель базового курса обучения юнгианскому анализу (ВЕИП), танцевально-двигательный психологи. и супервизор
— Ольга Колодеж, юнгианский аналитик РОАП/IAAP, преподаватель, супервизор и куратор программы «Аналитическая психология и юнгианский анализ» ИАПиПДО. Соавтор и соведущая аналитического дискуссионного проекта «Своими словами»
— Валерия Скробова, аналитический психолог

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Корректное планирование рабочих проектов. Ревизия ресурсов. Перспектива.

Еще про энергию.

Интенсив «Лети, Птичка!» - для тех:

• У кого не хватает энергии начать проект, закончить или продолжать.
• Кто никак не может что-то начать или что-то закончить
• А также не хватает духу бросить ненужное.

«Птичка» помогает спланировать и воплотить творческие и рабочие проекты.

Планирование идет на год вперёд.

«Птичка» придает решимости тем, кто хочет делать. Ее девиз «крылья крепнут в полете».

Юлия Рублева - Психолог. Ведет онлайн группы для женщин. Помогает разобраться с деньгами и отношениями.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговое обучение как организовывать междугородние перевозки, приносящие от 40тыс до 300тыс.

Получите знания от человека, который сам работает в этой сфере и ежедневно ее практикует
Мне известны все тонкости, нюансы и секреты этой сферы, и я готов поделиться своими знаниями.
С вашей стороны потребуется лишь следовать рекомендациям и выполнять пошаговые инструкции.

Готoвый бизнeс с:

- бoльшим спросом (оcобeнно пeрeд Новым годом)
- ежeднeвными выплaтaми
- чиcтой прибылью на pуки oт 40 000 дo 300 000 рублей в меcяц
- прoвepенный вpeмeнем.

Для тex, кто хочeт зapaбaтывать и рaботaть нa ceбя! А не покупать «гoтoвые» лoxотpoны, интернет-магaзины и куpсы у «гуру»-зa кучу дeнeг и eщё думaть, пoлучится ли вoобщe.

Зачем мне с кем-то делиться этим и плодить себе конкурентов?

За 5 лет мною было накоплино большое количество клиентов и исполнителей с которыми работаю только я. Это один из плюсов бизнеса.
Каждый, кто начинает этим заниматься накапливает свою личную базу, что приводит к независимости и отсутствию конкуренции, автоматизации процессов и минимальной вовличеностью в бизнес. Всё удаленно. Занимайтесь этим из любого места где вам комфортно.

Основные достоинства бизнеса:

- Мгновенная прибыль и стабильный заработок
- Отсутствие сезонности
- Регулируемый график
- Высокий спрос
- Повторные сделки
- Отбивание вложенных средств от 3х до 30 дней.

Суть бизнеса и чем предстоит заниматься:

Вы получите доступ к двум интернет ресурсам, а именно:
К базе заказчиков и к базе перевозчиков. Никого искать не нужно, делать холодные звонки не нужно, реклама тоже не нужна.
Ваша задача выполнить всего несколько простых шагов чтобы организовать перевозку. Справиться любой, в том числе и новичков с нулевым опытом.

Работайте в удобном для вас формате:

- Физическое лицо
- Индивидуальный предприниматель (ИП)
- Общество с ограниченной ответственностью (ООО)
- Самозанятый

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7 дней структурного погружения в профессию:
1 день - Быстрый старт
2 день - Работа с референсами (Как правильно выбрать референс, где их искать, как сочетать между собой, как презентовать этот этап заказчику)
3 День - Разработка прототипа (Что такое прототип и для чего он нужен, что он должен содержать, а чего там быть не должно, как выбрать сетку, размеры элементов, отступы и другое.)
4 день - Разработка дизайна (Как выбрать цвета для своей работы, как подобрать шрифты?)
5 день - Разработка мобильной версии (Основные принципы мобильной верстки и сборка макета)
6 день - Поиск клиентов и продажи (как относится к отказам, каналы продвижения, 4 шага продажи, структура сообщения для рассылок и личных сообщений и другое
7 день - Работа с клиентом (как подготовиться к созвону, план и вопросы для первой встречи, цены на услуги, договор и другое)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

The Vibe Coding Bootcamp: Become an AI-Augmented Developer by Jacinto Wong

Язык английский + субтитры на русском языке, + озвучка на русском языке (ИИ)

Чему вы научитесь:
Превратите свои идеи в реальные веб-приложения с помощью ИИ, даже если у вас никогда раньше не было реализованных проектов.
Научитесь управлять ИИ как технический руководитель, а не прописывать каждую строчку кода от руки.
Создавайте подсказки, которые превратят таких моделей, как ChatGPT, Gemini и Claude, в надежных партнеров по программированию.
Создавайте профессиональные фронтенд- и фулстек-проекты, которые произведут впечатление на работодателей.
Повысьте свой уровень навыков с помощью инструментов искусственного интеллекта и интегрированных сред разработки, таких как GitHub Copilot, Cursor и Zed.
Создайте портфолио, доказывающее вашу способность более эффективно и результативно использовать ИИ при разработке готовых к внедрению приложений.

Почему именно этот курс программирования от Vibe Coding?
Потому что этот курс разработан с нуля, чтобы превратить вас в профессионального разработчика, ориентированного на искусственный интеллект.
Вы получите практические навыки работы с широким спектром передовых инструментов, включая такие модели, как ChatGPT, Gemini и Claude, встроенные в редактор навигаторы, такие как GitHub Copilot, и полностью интегрированные семинары по искусственному интеллекту, такие как Cursor.
Помимо инструментов, вы освоите передовые профессиональные методы, такие как использование режима AI Agent Mode для решения сложных задач и протокола Model Context Protocol (MCP) для подключения вашего ИИ к реальным данным.
Но самое важное — вы не будете изучать «вайб-программирование» в традиционном смысле этого слова...
Вы не просто научитесь заставлять ИИ писать код; вы освоите правильный образ мышления и рабочий процесс для управления этими мощными партнерами в создании профессиональных проектов, что даст вам значительное преимущество в любой современной карьере в сфере технологий.
Этот курс переворачивает традиционную модель программирования с ног на голову. Вместо того чтобы писать строчка за строчкой, вы будете выступать в роли креативного директора, управляя передовыми инструментами искусственного интеллекта, чтобы воплотить ваши идеи в жизнь. Вы научитесь эффективно задавать вопросы, планировать как профессионал и использовать современные инструменты, такие как Copilot, Cursor и Gemini, для создания всего, от забавных игр до полнофункциональных приложений.
Каждый проект разработан для повышения ваших навыков и создания реальных проектов для портфолио, которыми вы сможете гордиться. В итоге у вас даже будет профессиональный сайт-портфолио, демонстрирующий ваши работы, и знания, необходимые для уверенного выступления на любом собеседовании.
Независимо от того, начинаете ли вы с нуля или хотите быстро повысить свою квалификацию, этот курс поможет вам создавать более эффективные решения и получить работу.

Vibe Coding — это хорошо или плохо?
Иногда словосочетание «вайб-кодирование» имеет негативный оттенок. И это вполне заслуженно.
Если делать это небрежно или неосторожно, это может привести к ужасным последствиям .
Так обстоит дело со многими мощными инструментами — их эффективность зависит от мастерства оператора.
Представьте себе новичка, пытающегося использовать телескоп Хаббл... даже несмотря на то, что он использует невероятно мощный инструмент, скорее всего, у него ничего не получится!
Если вы просто вставляете случайные подсказки в ИИ и принимаете любой полученный код, вы можете получить раздутые, хрупкие проекты, которые на самом деле не понимаете. Ошибки скрываются под слоями автоматически сгенерированной логики, страдает производительность, а небольшие изменения становятся пугающими, потому что вы никогда не уверены, что именно ИИ сделал «под капотом». В худшем случае вы получите портфолио, полное кода, который выглядит впечатляюще на первый взгляд, но разваливается при реальном использовании или на техническом собеседовании.
Но в руках человека, понимающего как принципы работы кода, так и особенности мышления искусственного интеллекта, Vibe Coding превращается в нечто совершенно иное...
Это превращается в мощное сотрудничество. Вы становитесь креативным директором. Именно вы определяете архитектуру, устанавливаете ограничения, проверяете решения и направляете ИИ к чистым, поддерживаемым решениям. Вы знаете, когда доверять его предложениям, а когда игнорировать их. Вы можете запросить у него несколько вариантов, переработать его вывод и подтолкнуть его к более эффективным шаблонам. При таком подходе Vibe Coding — это не упрощение навыков, а их множитель, позволяющий опытному разработчику быстрее выпускать более качественные проекты, исследовать больше идей и сосредоточиться на творческой и концептуальной сторонах создания программного обеспечения.

Что включает в себя этот курс программирования Vibe Coding?
Этот курс подробно рассматривает весь спектр инструментов, которые вы можете использовать для создания качественного кода, от различных моделей до различных интегрированных сред разработки (IDE). Но, возможно, что еще важнее, он учит вас образу мышления, необходимому для создания качественного кода .

Вот краткий обзор того, что конкретно охватывает этот курс:

Спойлер

1. Основы: Образ мышления и рабочий процесс. Этот начальный раздел закладывает необходимую основу для всего курса. Вы изучите основную философию Vibe Coding, перейдя от роли «программиста» к роли «креативного директора». Мы рассмотрим историю использования ИИ в разработке, типичные особенности современных инструментов ИИ и разработаем профессиональный рабочий процесс планирования, подсказок и доработки, который вы будете использовать для создания каждого проекта.
2. Инструментарий ИИ: оценка ваших помощников. Прежде чем руководить командой, необходимо знать её сильные стороны. В этом разделе вы познакомитесь с ведущими «архитекторами» ИИ, такими как ChatGPT, Gemini и Claude. Мы проведём для них стандартизированный проект-«испытание» и оценим их производительность по основанной на данных системе баллов, обучая вас важнейшему навыку оценки и выбора наилучшего инструмента ИИ для любой задачи.
3. Практический семинар: Настройка профессиональной среды. Это практический модуль по настройке, в рамках которого мы организуем для вас профессиональный семинар для разработчиков. Вы получите полное пошаговое руководство по установке и настройке всех необходимых инструментов на вашем локальном компьютере, включая терминал, Node.js/npm, Git/GitHub и стандартный в отрасли редактор кода Visual Studio Code, а также его ключевые расширения.
4. Лабораторные работы: Создание первых компонентов. Здесь мы переходим от теории к практике. Вы начнете создавать свои первые работы для портфолио с помощью серии увлекательных, самодостаточных проектов, таких как игра на реакцию и генератор комплиментов. Эти лабораторные работы призваны укрепить вашу уверенность и дать вам практический опыт использования различных инструментов ИИ для применения основного цикла Vibe Coding.
5. Освоение встроенных в редактор ИИ: Copilot, Cursor и Zed. В этом разделе мы подробно рассмотрим мощные категории «Навигатор» и «Мастерская» ИИ-помощников. Вы научитесь работать с инструментами, встроенными в редактор, такими как GitHub Copilot, встроенный в редактор ИИ редактор Cursor и его высокопроизводительная альтернатива Zed. Мы протестируем их на примере проекта Gauntlet, чтобы увидеть их уникальные преимущества для высокоскоростной разработки с учетом контекста.
6. Проекты повышенной сложности: Испытание портфолио. Это основная часть курса, где вы создадите самые масштабные проекты для своего портфолио. Вам предстоит решить ряд сложных многокомпонентных задач, включая карточную игру «Негодяй», полнофункциональный новостной ридер с прокси-сервером, интерактивный подкаст-плеер и приложение для рецептов, работающее в автономном режиме как прогрессивное веб-приложение (PWA).
7. Передовые методы: MCP и данные из реального мира. В этом продвинутом разделе вы узнаете, как превратить свой ИИ из простого генератора кода в настоящего агента. Мы рассмотрим протокол контекста модели (MCP), отраслевой стандарт, который позволяет вашему ИИ подключаться к реальным инструментам и данным. Вы будете создавать проекты, используя официальные серверы MCP от Vercel и GitHub, для создания динамических приложений, управляемых данными.
8. Путь опытного пользователя: модели ИИ с открытым исходным кодом. Для тех, кто хочет полного контроля и конфиденциальности, этот раздел знакомит с захватывающим миром запуска моделей ИИ с открытым исходным кодом локально на собственном компьютере. Вы узнаете об экосистеме открытого исходного кода, преимуществах и недостатках этого подхода, а также о том, как настроить такой инструмент, как Ollama, для обеспечения конфиденциальности и автономной работы вашего рабочего процесса с ИИ.
9. Завершающий этап: Создание профессионального портфолио. Это грандиозный финал вашего пути к созданию портфолио. Вы объедините все свои навыки и проекты в потрясающий, профессионально разработанный веб-сайт-портфолио. Мы будем использовать современный фреймворк, такой как Next.js, и редактор с поддержкой искусственного интеллекта, например Cursor, чтобы создать первоклассную витрину для ваших работ.
10. Ваша карьера разработчика, использующего ИИ. Заключительный раздел подготовит вас к вашей карьере. Вы узнаете, как эффективно представить свои передовые навыки разработки с использованием ИИ в резюме и на собеседованиях. Мы предложим проекты и дорожную карту для вашего дальнейшего обучения, гарантируя, что вы будете готовы преуспеть в качестве профессионального разработчика, использующего ИИ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

После изучения пособия вы:

• поймёте, о чём обязательно говорить с ребёнком в разном возрасте
• сможете вовремя замечать ситуации, требующие внимания взрослых
• перестанете жить в постоянной тревоге за ребёнка
• узнаете, какие ситуации требуют особого внимания со стороны родителей

Что внутри пособия:

• безопасность дома
• безопасность на улице
• личные границы
• незнакомцы и опасные ситуации
• безопасность в подъезде и лифте
• правила общения
• телефоны, пароли, адреса
• подготовка к самостоятельности
• возрастные риски от 0 до подросткового возраста

Формат

• удобный пдф-формат
• подарок — запись эфира «Безопасность ребёнка»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Запускаем машину времени и возвращаемся в эпоху ярких напульсников, высоких гольфов и бесконечного драйва! Аэробика восьмидесятых — это настоящий праздник движения, который заряжает энергией и отличным настроением.

В программу входят 4 зажигательные тренировки по 25–30 минут. Каждое занятие включает активное кардио и силовые блоки для проработки всех групп мышц. Динамичные связки под ритмичную музыку помогут не только укрепить тело и развить выносливость, но и получить мощный заряд эндорфинов.

Программа идеально подойдёт тем, кто хочет разнообразить свои фитнес-будни, прочувствовать стиль легендарной эпохи и просто классно провести время с пользой для здоровья.

Для тренировок вам понадобятся коврик, пара лёгких гантелей и, конечно, самый яркий спортивный костюм для полного погружения в атмосферу.

Надевайте любимые лосины, включайте звук погромче и погнали в восьмидесятые!

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Чувствуете, что ваша жизнь превратилась в хаотичный поток помех, а связь с истинным Я давно потеряна? Мы живем в эпоху тотального информационного шума, который заглушает голос интуиции и лишает нас подлинного смысла. В книге Диалог с Вечностью: как настроить свой внутренний приемник на частоту Вселенной Давид Оджас предлагает технологию глубокой духовной настройки. Это не просто сборник философских размышлений, а практическое руководство по восстановлению вашей связи с бесконечным источником мудрости. Автор раскрывает секреты того, как очистить сознание от ментального мусора, выйти за пределы суетливого эго и начать слышать подсказки самой Вселенной. Вы узнаете, как синхронизировать свои внутренние ритмы с глобальными законами бытия, чтобы вместо борьбы за выживание войти в состояние потока и ясности. Пора перестать быть случайным слушателем в эфире жизни. Настройте свой приемник на частоту Вечности и станьте полноправным сотворцом своей реальности!​

Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Как вы начинаете свой день? Большинство просыпается с чувством тревоги, в спешке проверяет телефон и на автомате проглатывает завтрак, сразу погружаясь в хаос проблем. Но то, как вы проводите первый час после пробуждения, определяет ваш успех, уровень энергии и настроение до самого вечера. В книге 100 ритуалов для идеального утра на каждый день Давид Оджас предлагает уникальную коллекцию практик, которые превратят ваше утро из источника стресса в пространство силы и вдохновения. Это не жесткий свод правил, а гибкий конструктор для создания вашего личного гармоничного старта. Вы узнаете, как правильно просыпаться, настраивать фокус внимания, запускать метаболизм и программировать подсознание на успех. Автор собрал лучшие телесные, психологические и энергетические ритуалы, занимающие от пары минут до получаса. Начните утро осознанно, зарядитесь энергией созидания и сделайте каждый свой день шедевром!​

Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...