Новые складчины | страница 7

​

Энергия энергетического бальзама работает на снятие сильных спазмических болей:
Почечные колики, суставные боли, сильная головная боль, боль при травме и т.д.
Наполнение исцеляющими потоками действует как анестезия, идет расслабление напряжения в мышцах, нервных волокнах, можно применять при любых проблемах со здоровьем.
Хорошо очищает голову от накрученных мыслей, помогает разобраться в причинах боли.
Дает мощное осознание, выводит из болезни и ставит под исцеляющий поток.
Энергетический Бальзам имеет цвет морской волны, по своей структуре напоминает густой сироп.

Целительный Бальзам содержит в себе Шакти:

Крапивы – выраженное спазмалитическое действие этой Шакти помогает быстро и эффективно;
Ромашки – эта Шакти окажет болеутоляющее, спазмалитическое, седативное и антибактериальное воздействие;
Мартинии Душистой – обладает противовоспалительными свойствами, можно применять в сеансах для исцеления синовитов, бурситов, артритов, остеоартритов.
Мяты – мягко снимает головные боли, успокаивает;
Лаванды – эта Шакти обладает седативными, противосудорожными, обезболивающими, укрепляющими иммунитет и нейропротекторными свойствами;
можно открывать на очищение жилого пространства;
Пихты - регулирует давление крови: пониженное выравнивает, высокое снижает, не оказывая абсолютно никакого воздействия на нормальное.
Шакти благотворно воздействует на нервную систему, оказывает болеутоляющее успокаивающее действие;
Зверобоя – универсальная, целительная Шакти, применять как дополнительный поток в любых сеансах;
Валерианы – снимает стрессовые состояния, помогает при бессоннице;
Донника – дает обезболивающий и противоспазмический эффект;
Липы – энергия этой Шакти обладает сильным обезболивающим свойством.
Энергообмен 12 000 руб.
Материал-мануал,файл для чтения​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

Клуб мастеров Proколористику - это уникальное сообщество, где вы сможете прокачать свой потенциал. Каждый месяц разбирается своя тема. По этой теме проходят и теоретические уроки, и практические, а так же 2 прямых эфира, где вы сможете задать свои вопросы.

Тема "Растяжки цвета и не только" включает в себя:

• Техника расветления дизаина D-Set
• Техника CD экспресс
• Техника расветления дизаина Striping
• Техника Shatush
• Техника Балаяж
• Быстрая техника мелирования
• Бесшовная техника мелирования
• Из мелирования в блонд без выдува и фольги
• ПЛЕКС восстановление десульфидных связеи
• Окрашивание в блонд с сильно отросшими корнями
• Исправление Полосатого окрашивания
• Тонирование и выбор окислителя
• 2 прямых эфира с Татьяной Лисиной

Спойлер: А также всегда доступна База знаний:

Химия структуры волос
Строение волоса
Натуральный пигмент и расположение
Расовые типы
Кутикула и термический стресс
Красители и их состав
Оксиды и их возможности
Перманент и полуперианент
Обесцвечивающие порошки и их состав
Акваобесцвечивание
Эффективные формулы для осветления
Как правильно мыть и сушить волосы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рецепты к новому году в ярком и красочном исполнении.

Салаты в рулете (4 вида)
● сельдь под шубой
● оливье с говядиной
● салат с семгой
● салат с баклажанами и курицей
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

Создавай реалистичные фотосессии из любого уголка мира за 10 минут и зарабатывай на этом

Что такое нейрофотосессия?
Мы с командой разработали современную технологию создания реалистичных фотографий
Вы научитесь работать с нейросетью, которая умеет создавать фото с любым человеком по простому текстовому запросу
Без специальных знаний и программирования
Без дорогого оборудования
На своем ноутбуке, планшете или телефоне

Как вы будете создавать фото в нейросети?

• Шаг 1. Отправляете в нейросеть фотографии человека
  Подойдут любые фото, даже самые обычные, сделанные на телефон. Нейросеть обучается на любых примерах и будет рисовать вас красиво.
• Шаг 2. Выбираете стиль, окружение, одежду для человека
  Хотите фотосессию из Парижа? На берегу океана? Или сделать фото из будущего? Нейросеть сделает абсолютно любое фото по текстовому запросу.
• Шаг 3. Фотографии готовы! Выбираете лучшие и отправляете заказчику
  Нейросеть готовит фото за 1−2 секунды, а стоимость работы нейросети для вас будет — 30 копеек за фото! Вы сможете хорошо заработать, создавая такие фото на заказ.

Технология простая и доступная каждому (даже если вы не работали с нейросетями)
На обучении вы узнаете все тонкости и нюасы, чтобы создавать максимально реалистичные фотографии!

МАТЕРИАЛ ВЫДАН ТОТ ЧТО УКАЗАН НИЖЕ!
Программа обучения

Модуль 1. Технология Нейрофотосессии
1.1 Разбор всех этапов создания нейрофотосессии
1.2 Доступ к нейросетям и принципы работы
1.3 Инструкция по регистрации в нейросети
1.4 Анализ фото и создание образа человека
1.5 Создаем любые фото по текстовому запросу

Модуль 2. Реалистичность и стилизация фотографий
2.1 Секреты и нюансы реалистичных фотографий
2.2 Как изменить любой элемент на фото
2.3 Что делать, если нейросеть не понимает вас?
2.4 Как добавить вау-эффекты и магию на фото
2.5 Копирование стиля с картинки для фотосессии

Модуль 3. Продвинутые инструменты
3.1 Создание фотосессии для 2-3х людей в кадре
3.2 Создание большой фотосессии в едином стиле
3.3 Генерация изображений в реальном времени
3.4 Как доработать отдельную область снимка?
3.5 Стилизация фото (мульт, акварель, анимация)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

RAG Engineer PRO

Комплексная программа инженера RAG: от прототипа до продакшн-бота. Соберёте поиск «по смыслу», настроите индексацию/ретрив, сделаете API на FastAPI, добавите тесты и деплой. Подойдёт разработчикам и аналитикам, знакомым с основами Python.

Чему вы научитесь:

• Проектировать архитектуру RAG-систем под задачу
• Готовить данные: разбиение на чанки, метаданные, нормализация
• Выбирать и настраивать векторные БД (FAISS/Weaviate/Qdrant)
• Строить пайплайн эмбеддингов и индексации
• Реализовывать retrieval, hybrid-search и reranking
• Создавать LangChain-цепочки, промпт-шаблоны и few-shot
• Организовывать structured output и базовую валидацию ответов
• Собирать REST API на FastAPI: эндпоинты, авторизация, логирование
• Автоматизировать работу в Bash и контролировать версионирование в Git
• Писать тесты, проводить A/B для промптов и метрик качества (Recall@K, latency)
• Оптимизировать стоимость и скорость (кэш, ограничения контекста)
• Готовить демо и портфолио-проект продакшн RAG-бота

О программе:

RAG Engineer PRO — практическая программа из пяти курсов, которая доводит вас от прототипа до продакшн-бота с поиском «по смыслу».
Вы пройдёте полный цикл: подготовка данных и индексация во векторной БД → retrieval/hybrid-search и reranking → LangChain-цепочки со строгим JSON-выходом → REST-API на FastAPI → базовые тесты, логирование и чек-листы деплоя.

Внутри: LangChain, Vector DB & RAG Developer, FastAPI (нач.), Python для профессионалов, Bash Linux + Git.
По итогам соберёте портфолио-проект RAG-ассистента с документацией, метриками качества (Recall@K, latency) и готовыми шаблонами кода.

Что получите:

• понятную архитектуру RAG и типовые паттерны (chunking, метаданные, hybrid-search, rerank);
• практику с FAISS/Weaviate/Qdrant (на выбор) и LangChain;
• API-обёртку на FastAPI, авторизацию и стриминг ответов;
• основы эксплуатационных практик: логи, тесты, версия промптов, контроль стоимости и скорости.

Для кого эта программа:

• Python-разработчики и backend-инженеры, которым нужно быстро добавить LLM-функциональность в продукт.
• DS/ML/DE-инженеры и аналитики, кто хочет уверенно собирать RAG-сервисы и не застревать на PoC.
• Студенты и джуны, готовящие портфолио и стажировку: делаете законченную систему с API и документацией.
• Небольшие команды/стартапы, которым важен быстрый путь от идеи к первому продакшн-инстансу.

Ситуации, когда курс особенно полезен:

• есть сырые документы/база знаний, нужно организовать поиск и ответы «по смыслу»;
• прототип уже есть, но нет качества/скорости/API;
• нужно показать работающий демо-бот заказчикам/руководству.

Начальные требования:

• Базовый Python (функции, классы, виртуальная среда, pip/poetry), умение читать документацию.
• Любая ОС: Linux/macOS/Windows (можно WSL); 8 ГБ ОЗУ достаточно.
• Потребуются деньги на оплату запросов к LLM

Алексей Малышкин - Аналитик-разработчик с опытом работы в крупных компаниях. Победитель олимпиад по математике, программированию и анализу данных.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здарова камни
Самой тяжёлой гирей в нашем зале является гиря номиналом 88кг, отношения у меня с ней на протяжении многих лет были своеобразные, но намедни, мне всеже удалось ее покорить и теперь я имею полное право выпустить подобный курс-лекцию.
С какого веса начинаются тяжёлые гири?
Как их поднимать и как подойти к большому весу на гире не имея большую гирю?
Как не травмироваться и какими упражнениями подготовить свою физическую оболочку для покорения гири большого веса?
Все это и многое другое вы узнаете из этого курса.
Приятного изучения, здоровья и без травм

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь варить вкусный кофе, как в кофейне — с тем, что уже есть на вашей кухне
Не нужен профессиональный инвентарь — только ваша кухня и обычные девайсы — турка, гейзер, френч-пресс и даже просто чашка.
Пошаговая практика: 7 заданий

Курс для тех, кто:

• Готовит кофе дома и хочет делать это вкуснее и осознаннее.
  
• Увлекается кофе и хочет глубже разбираться во вкусе
• Любит утренние ритуалы и эстетику приготовления
• Теряется в потоке противоречивой информации
• Хочет готовить стабильно и понимать, что влияет на вкус
• Возраст и опыт не имеют значения — главное вдохновение и желание приготовить свою идеальную чашку.

Что вас ждёт на курсе:

• Только нужная теория — от зерна до чашки. Без воды, только суть.
• Много практики прямо на вашей кухне — турка, гейзер, френч-пресс, кофе в чашке. В обновлённой версии курса практики стало ещё больше!
• Домашние задания

Разблокируете навыки:

• приготовления кофе в домашних условиях различными современными способами (Турка, Гейзерная кофеварка,
• FrenchPress, Кофе в чашке)
• настройки и подбора помола для каждого девайса
• оценки кофе, чтобы почувствовать как помол и температура заваривания влияют на вкус кофе
• приготовления ряда вкусных кофейных напитков, которые вы сможете без труда повторить самостоятельно

Теоретические знания:

• что такое кофе, откуда он появился и как распространился
• где растут кофейные деревья и какие разновидности кофе существуют
• как выращивают, собирают, обрабатывают кофе
• как обжаривают кофе и как обжарка влияет на вкус напитка
• как выбрать кофе для домашнего приготовления и на что обращать особое внимание
• какой нужен помол для каждого способа приготовления

Учебный план
Длительность: 15 часов

Глава 1: Что такое кофе

• Урок 1: Введение
• Урок 2: История возникновения кофе
• Урок 3: Современные тенденции в кофейном мире
• Урок 4: Разновидности кофейных деревьев
• Урок 5: Сбор кофейных ягод
• Урок 6: Обработка кофе
• Урок 7: Предэкспортная подготовка, хранение зелёного кофе
• Урок 8: Обжарка кофе
• Урок 9: Хранение обжаренного кофе

Глава 2: Домашний бариста 2.0

• Урок 1: Вступление
• Урок 2: Оборудование для работы с кофе
• Урок 3: Выбор и хранение кофе
• Урок 4: Работа с помолом
• Урок 5: Вода для кофе
• Урок 6: Приготовление кофе в турке (Cezva Ibrik)
• Урок 7: Гейзерная кофеварка
• Урок 8: Френч пресс
• Урок 9: Приготовление кофе в чашке
• Урок 10: Капельная кофеварка (Фильтр кофе)
• Урок 11: Взбивание молока
• Урок 12: Добавки к кофе, с чем сочетается
• Урок 13: Водоподготовка
• Урок 14: Завершение курса

Автор:
Николай Стрельников
Основатель Russian Barista, AST тренер и Q grader, ведущий одноименного YouTube канала о кофе, судья чемпионатов бариста в рамках SCA). Опыт работы в кофейной индустрии — 20 лет.

Стоимость: 3990 руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уважаемые друзья, с этого дня предоставляется вам возможность открыть еще одну страничку и приобщиться к старым знаниями Отечественной Школы Мастерства. Вы можете приобрести методы вошедшие в закрытый раздел проекта - «Мастерской Подход».
Содержание выпуска:
монета для привлечения богатства
заговор на просфорку на желание
метод для быстрого восстановления сил и другие

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Энергия многоуровневая, работает с программами прошлых воплощений, аннулирует ген старости, возвращает крепкое здоровье, молодость, активирует программу долголетия.
Наполняет жизнь человека всем необходимым на данном этапе жизни, укрепляет связь с Высшими Планами, дает отличное заземление и связь со Стихиями.
Энергия мощная, с защитными и чистящими функциями.
Канал контролируют Вознесенные Учителя и Архангелы, помогают на каждом этапе, направляют, дают подсказки.
Энергообмен 650$
Материал-мануал,файл для чтения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Настройка RaShan
Предназначен для исцеления защемления нервных корешков, целит поясницу, снимает ноющие и жгучие боли, прострел, воспалительный процесс седалищного нерва.
Расслабляет спазмы, напряжение, тянущую боль в мышцах.
Массажирует поясничный отдел позвоночника, мягко прогревает, обезболивает.
При сканировании покажет, что именно не можете принять, в чем есть зажимы, причину проблемы.
Растворяет блокировки, дает значительное облегчение состояния. Энергия бальзама имеет красивый фиолетовый цвет с сочетанием потоков эфирного золота.
В составе есть целительные Шакти:
*Мяты - поток работает с бронхолегочными заболевания, целит астму, кожные болезни, ЖКТ, болезни кишечника;
*Горного мумие – поток Шакти исцеляет множество различных заболеваний: для лечения переломов, туберкулеза, болезней суставов, ангины, головных болей, грибковых заболеваний, обладает бактерицидным действием и ускоряет регенерацию тканей;
*Пчелиного воска – поток для лечения насморка, ангины, стоматита, пародонтоза, любых воспалений на коже, при защемлении седалищного нерва, для омоложения кожи, для подпитки витаминами;
*Горного меда – поток этой Шакти нормализует работу пищеварительной системы, и помогает при заболеваниях желудка, язвах, гастрите и нарушенной кислотности. Помогает при вирусных и простудных заболеваниях, а также при болезнях верхних дыхательных систем.
*Календулы – поток для лечения различных опухолей и кист (в частности, фибромы и кисты яичника), а также уплотнений и опухолей в груди. Эта Шакти способствует установлению регулярных менструаций, снимает тонус матки, облегчает боли при менструации и уменьшает кровотечения.
*Кедровой живицы – поток этой Шакти оказывает антисептическое действие, нормализует работу ЖКТ и обмен веществ, применяется при простудных заболеваниях, проблемах с пищеварением. Используется в качестве косметического средства, ускоряет заживление ран.
*Пажитника - поток этой Шакти эффективно регулирует гормональный баланс, размягчает и растворяет сгустившуюся слизь, обладает мягчительным свойством и эффективен при лечении простудных заболеваний. Поток помогает при хроническом кашле, устраняет токсины через лимфатическую систему, обладает заживляющими свойствами, может снижать уровень сахара в крови, исцеляет сердце и желудок, помогает при коликах и запорах. Рекомендую применять поток при сахарном и старческом диабете, при увеличенной печени и селезенке.
*Морской соли – поток Шакти помогает в очищении клеток организма, выводит токсины и улучшает самочувствие. Кальций в составе Шакти морской соли способствует не только укреплению костных тканей и их правильному развитию, но и помогает быстрому заживлению ран и очищению от инфекций.
*Острого красного перца - поток чистящей и защитной Шакти.
Кристаллическая Шакти:
*Горный хрусталь – выводит токсины и шлаки из организма, очищает не только тело, но и дух;
*Лунный камень - поток целителя, помогает, направляет, дает подсказки. При постоянной работе с этим потоком целитель может открыть в себе новые возможности, схемы, варианты проведения сеансов, вообще применения своих знаний в области целительства. Поток активно работает на открытие ясноспособностей.
*Рубин - эта Шакти Мастер – Целитель, поддерживает и направляет все нужные для самоисцеления целительные потоки, очень активно работает с осознанием причин и следствий.
*Изумруд – поток усиливает эффект от любого лечения, помогает в реализации планов, избавляет от одиночества, чистит ментал.
Энергообмен 14 000 руб.
Материал-мануал,файл для чтения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

О книге
Мы привыкли лечить симптомы. Наша цель — устранить корень проблемы: хроническое воспаление, истощение нервной системы и замедленный метаболизм. Забудьте о бездействии и аптечной рутине. Вы держите пошаговое руководство по созданию домашней аптечки.и
Внутри вы познакомитесь с «Золотой Троицей»: Имбирь — ваш огненный проводник, который разгонит метаболизм и поставит барьер вирусам. Куркума — ваш золотой щит, мастерски снимающий воспаление в суставах, очищающий печень и восстанавливающий кишечник. Женьшень — ваш стратег, который, без «кофеинового провала», вернет фокус, энергию и гормональный баланс.
Книга содержит работающие протоколы сборов для иммунитета. Вы узнаете, как правильно хранить настойки, как добиться максимальной усвояемости куркумы и как навсегда забыть о тяжести после ужина. Возьмите здоровье в свои руки.

Формат: pdf.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Объявляется набор на Неофитский курс Ордена ОХЗДС четвертой ступени
Вы уже знаете некоторые основополагающие ритуалы и подходы Ордена,
можете настраиваться на Синклит, узнавать необходимые данные и
много чего другого, что очень важно для поступления на следующую ступень.

На 4 ступени Неофита Ордена ОХЗДС вы пройдете следующие практики и ритуалы:
* Открытие ваших центров внутреннего сознания для развития способностей.
* Формульные ключи семи центров для пробуждения скрытых сил.
* Дальнейшая работа с Магическим Алфавитом Ордена и составление печатей.
* Составление индивидуальной печати каждого для выхода на уровень служения Ордена.
* Формула Двенадцати Огней ОРА для умения закрывать врагов.
* Формула "АКОИ МАСТАН" для призвания вашего Духа Проводника.
* Работа с Адиахами духами служителями.
* Продолжение изучения боевой системы ордена круга огня и круга земли.
* 5 Печатей Орнафаса для выхода на силу ваших рождений и связи в мирах
* Формула "Зилаг Тхо" для выхода на ваш уровень расы и получения помощи.
* Практика "Путей Илнои" для работы с магическими нитями потоками силы.
* Начнем изучать новое направление как "Запретная Магия Соломона"
то что редко применяют маги.
* Изучение энергетических и теневых атак Ордена.
* Работа с Квадратами ИГАРНИ для построения места силы и своей Башни Силы.
* Работа с Древними Хранителями Четырех Основ Земли.
* И многое другое.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

​

Всех без исключения адептов и мастеров магии интересует такая магическая тема как Агмы. И правда - без знания агм достаточно проблематично совершить какой либо ритуал грамотно. В добавок ко всему каждый постигающий магию часто ломает голову над тем какие агмы ему можно использовать и самое главное - где их взять.

История агм уходит корнями глубоко в историю человечества до эпохи Атлантиды.
На сегодняшний же день агмы являются одной из самых сокровенных тем в магии. Их ищут, их пытаются вычислить и раздобыть любыми способами. Ибо агмы - это ключи к силе.

С сегодняшнего дня у участников нашего проекта появилась реальная возможность на много ближе познакомиться с темой агм благодаря нашему изданию - Методическому пособию "Агмы"
Это эксклюзивное издание нашего проекта!
Только для Мастеров Сибирской школы!

В это методическое пособие вошли не только агмы для практического применения, которые долгие века хранились в родах мастеров, но и редкие агмы, применение которых бывает крайне редким, но необходимым при практике мастера.

Содержание методического пособия "Агмы":

• Агмы света.
  Для очищения от негатива и разрушения темных начал и деструктивных сил.
• Три агмы застолбления. Агма одыбывания. Агма волевого столба
• Семь агм призывающие силы темных начал для негативных работ
• 9 агм святой лестницы иакова для призыва сил ангельских
• Агма святого откровения
  Тот кто знает эту агмическую формулу, всегда сможет через сновидение осознанно получить откровение и узнать необходимую информацию.
• 49 агм духов исцеляющего легиона
  Тот, кто знает весь список 49 агм, сможет исцелять даже тяжелые и неподдающиеся традиционному лечению болезни.
• Агмы земли.
  Мастер, которому известны агмы земли, сможет черпать мощь земли и всегда будет пребывать в силе. Этими агмами ставят защиту "Земля Арканума", которую перебить практически невозможно.
• Агмы мечей равновесия
  Данные агмы помогут установить равновесие в любой среде. Используют их для победы в борьбе Мастеров. 3 и 5 агмы склонят весы победы в вашу сторону.
• Агмы повеления и подчина.
  Эти агмы наложат печать подчинения на того, на кого укажет мастер. Агмы подавляют волю и связывают ее с управляющим мастером. Даны три агмы печатей подчинения и верховного повеления воли высшего.
• 12 агм по месяцам года.
  Знание этих агм и их применение дает силу влияния на тонкие энергии. Так же эти агмы будут защищать использующего от негативного влияния какого-либо месяца года и дадут поддержку сил месяца.
• 7 агм "Отцов огня" на силу пламени.
  При помощи этих агм ставится защита "Огненный хранитель", а так же усиливается любой ритуал и обряд, в котором используется огонь.
• 8 агм печатей сил абарайа
  Знание этих агм дает огромную защиту от любой вражеской силы как человеческой, так и тонкоструктурных сил. Эти агмы усиливают любой ритуал, заговор, обряд и подход.

Издание исключительно для мастеров, которые понимают агмическое применение и силу этих знаний.

Стоимость издания - 12000 р
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

35-минутная практика для подъёма грудной клетки заменяет поход к остеопату и съекономит 8 000 рублей.
С возрастом у всех грудная клетка опадает и только эта практика позваляет поднять грудную клетку и вернуть ей молодость.
Больше нет других способов-не существует!

Формат: «повторяй за мной — получай результат сразу»
Эта практика мягко раскрывает межрёберные промежутки и увеличивает объём грудной клетки. Уже после одного занятия вы увидите:

Что меняется сразу:
• грудная клетка поднимается — уходит «впадение» в надключичных зонах
• уменьшаются морщины в зоне декольте
• подтягивается овал лица за счёт улучшения дыхательной механики
• ощущается лёгкость вдоха и увеличивается объём воздуха
• тело насыщается кислородом — больше энергии, меньше напряжения

Что делаем в практике:
• раскрываем межрёберные промежутки
• активируем дыхательную мускулатуру
• снимаем напряжение с диафрагмы
• удлиняем переднюю линию тела
• мягко возвращаем грудной клетке естественный подъём

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что мешает тебе увидеть новую себя в зеркале?

• сложные неэффективные тренировки
• питание, от которого нет результата
• отеки
• плохое восстановление
• отсутствие поддержки и мотивации
• страшно потратить время впустую

Добро пожаловать в Лигу фитнеса
Никаких жестких опытов с телом.
У тебя не жир! У тебя просто...

Если бы я составляла список, за что получаю больше всего негатива - эта фраза была бы номер 1, даже без споров

А я не перестану так говорить!

Нет, я не отрицаю существование жира, конечно, он имеет место быть.

Но если у тебя есть отдельные.. зоны, которые вызывают слишком много беспокойства: второй подбородок/низ живота/может бедра или складки на спине -
в 90% случаев это не жир

А проблемы с твоей лимфатической системой. Смотри

Мы все знаем про кровеносную систему: она проходит по всему твоему телу, включает в себя такие маленькие сосуды и по ним каждую секунду бежит кровь

Но вот о чем говорят гораздо меньше (почти молчат!): у тебя есть еще одна система. И она тоже проходит по всему твоему телу и состоит из сосудов.

Называется лимфатическая

И есть у них с кровеносной системой одно главное отличие: у кровеносной системы есть насос сердце.

Оно сокращается и заставляет кровь бежать по венам. а вот у лимфатической системы насоса.. нет. Лимфу сам по себе никто не двигает, не гоняет по телу

Именно поэтому лимфа очень легко «застаивается» (представь себе пробку на трассе или большое болото вот примерно так).

А где есть застой лифы, там вылезают проблемные зоны:

подборок/живот/бедра

Все просто: Лимфа двигается проблемных зон нет!

- Но Арин, так если насоса нет, как ее двигать то?..»

Выход есть! Мышцы. Это единственное, что может заставить лимфу течь, а не стоять.

Когда ты напрягаешь мышцы, они сдавливают лимфу и проталкивают ее вперед устраняют твои проблемные зоны

Поэтому в следующий раз как будешь думать «что-то запустила себя, что за жир здесь?!» — вспомни про свою лимфатическую систему и поработай с мышцами


Тариф Дженга
6 тренировок для мышц
живота, осанки, против отеков
и для тазобедренных суставов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...