Новые складчины | страница 24

​

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
30 Минут — среднее время одного комплекса
5 Занятий в неделю
20 Основных комплексов и тренировок
Все комплексы сняты в красивых локациях на Мальдивах.

Тариф Самостоятельный
20 комплексов и тренировок
4 недели
(+ бонус 10 дополнительных тренировок, рассчитанных на 2 доп недели для тех кто купил курс сразу)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

Дыхание — это ключ и ядро любой системы тренировок и оздоровления.
Это управление своей энергией через осознанное дыхание.
Практики Дыхательной Аптеки окажут вам реальную помощь в оздоровлении и серьёзную поддержку в трудные моменты.

Вам необходима Дыхательная Аптека, если:

• организм все чаще дает сбои в работе, а врачи не могут помочь
• стресс не позволяет расслабиться, и беспокоит постоянное чувство тревоги
• у вас низкий уровень энергии и синдром хронической усталости
• проблемы со сном только нарастают и не позволяют отдохнуть полноценно
• есть переживания и длительное напряжение
• вы стремитесь к гармонии с собой и окружающими
• есть желание глубже познать себя

Дыхание — это ключ к вашей внутренней гармонии, энергии и оздоровлению

Используя практики из Дыхательной аптеки грамотно и регулярно вы:
— Гармонизируете своё физическое состояние и наладите работу внутренних органов
— Восстановитесь после тяжелой болезни
— Устраните или облегчите последствия энергетических нарушений в организме из-за стресса, болезней, травм, утомления, хронических напряжений и переживаний
— Укрепите свою иммунную систему
— Научитесь быстро снимать напряжение и стресс
— Сможете быстро восполнять запасы внутренней энергии
— Будете управлять своими эмоциями, легко возвращаясь к спокойствию и радости
— Глубже познаете себя

Содержание Дыхательной аптеки (ДА) Мастера Сонг Парка
Ошибки в дыхании, запускающие болезни в теле
5 шагов освоения правильного оздоравливающего дыхания
Пошаговые алгоритмы базовой настройки, восстановления и совершенствования здорового дыхания
8 вариантов дыхания для регуляции психологического здоровья: активизации ресурса или обретения спокойствия
Формулы дыхания, помогающие при различных заболеваниях:
— заложенности носа
— диабете
— панических атаках, тревожности, стрессе
— для нормализации давления
— ОРЗ
— Ковид (защита лёгких)
Специальные дыхательные техники для медитаций
Бонус: Мастер-класс «Здоровье на кончиках пальцев» (развитие ментальной составляющей Дыхания)

Автор: Гранд Мастер Сонг Т. Парк
Основатель Киайдо и Академии Киайдо
50+ лет практикует и преподает боевые и целительные искусства, а также эволюционные методы развития человека
Автор программ, книг, видео, музыки и запатентованных изобретений в этих областях
Посвятил свою жизнь изучению медитации, движения, дыхания и звучания как средств развития человека и раскрытия его потенциала
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Барре – тренировка, вдохновлённая балетом и придуманная балериной. Благодаря высокоинтенсивным и непродолжительным упражнениям, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и исполнить свою мечту — попробовать себя в балете.

Программа состоит из 10 функциональных тренировок, которые помогут сформировать стройный рельеф, выстроить ровную и здоровую осанку, развить силу и выносливость. Для тренировки потребуется ковёр и стул.

Ждём вас на первой тренировке. Давайте начинать!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Шаг за шагом, от простого к сложному, вы изучите азбуку умного фитнеса

От любого движения больно? Нет результата? Скучно? Или уже пять лет ходите в зал, а так и не научились отжиматься? Задумайтесь, почему так происходит. Тело — это не просто набор мышц, а единая система, которая требует порядка и грамотного подхода.

Начните курс «Фитнес-Старт. Введение в умные тренировки» и освойте важнейшие паттерны движения: планки, тяги, жимы, приседы, выпады и ротации. Шаг за шагом, от простого к сложному, вы соберете свое тело воедино. Ваши тренировки станут результативными и увлекательными с первых дней занятий!

Курс разработан и подходит для желающих жить в здоровом теле

Для эффективного старта и яркого результата Вы обучитесь правильной технике выполнения базовых упражнений, чтобы избежать травм и максимизировать эффективность своего фитнеса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы давно этого ждете!!!
Гиревая энергия - новая программа для домашних тренировок с гирями!

Тренировки для дома - энергия для жизни!!
здоровье и фигура, выносливость, кайф!!
Тренируйся с гирей - живи на полную мощность!

• 12 тренировок
• 12 минут - длительность основного комплекса в каждой тренировке
• продолжительность 4 недели
• продление со скидкой!

Все тренировки можно выполнять со мной в реальном времени под мой таймер

• Все тренировки видны сразу, но рекомендую придерживаться графика
• прохождение самостоятельное
• тесты для самоконтроля!
• Инвентарь: ГИРИ!
• Минимум 2 гири по 4 кг
• Максимум не ограничен

Цена: 3000 руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановление формы и упругости груди
после кормления и возрастных изменений.

Длительность занятия 10 минут.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Занятие на 10 минут для восстановления зрения
через работу с мышечно-сухожильными цепями в теле.

Это занятие на утро длительностью 10 минут как утренняя разминка.
Если любите гимнастику по утрам, то это для вас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Занятие "Нейвок" Сидим на стуле и худеем
(Длительность занятия 8 минут)
Похудеете прямо сидя на стуле, не поднимая пятую точку.

Время на освоение: 8 минут
Купили 17132 раза
Средний балл от отзывам: 9,78
Уровень сложности ⭐️⭐️⭐️
Инвентарь - не нужен


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь создавать красивую попу во время сидячего образа жизни

Идеальное занятие на 10 минут, в котором вы научитесь поддерживать
упругость вашей попы, если вам приходиться долго сидеть на рабочем месте.
Сидячий образ жизни-не приговор.
В нашем случае - это возможность сделать свою попу красивой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Создание объемной попы

Удивительное занятие в котором за 8 минут, вы научитесь делать эффективные
сокращения своих ягодичных мышц и усилите кровообращение, что приведёт
к увеличению объема.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Занятие на 20 минут, фартук на животе исчезает на глазах.
20 минутное занятие на каждый день, для быстрого устранения фартука на животе.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Общий лимфодренаж тела, большой и полный.
(Длительность занятия 1 час 9 минут)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы скорректируете положение тазовых костей и улучшите симметрию лица.

Научитесь корректировать положение таза и выравнивать тело для улучшения
осанки и снижения дисбаланса мышц, для уменьшения болей в спине и суставах,
а также к улучшению симметрии лица.

Длительность занятия 10 минут
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановить естественный дренаж в теле новым типом дыхания.
Занятие на отработку дыхания. Это самое важное для тела – уметь дышать

Занятие, в котором вы научитесь просто дышать.
Правильное дыхание – основа здоровья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Записи тренировок Клуба за январь-июль 2024 года:
• Январь — тренировки и практики для раскрепощения + хореография
• Февраль — женские тренировки на интимные мышцы и тазовое дно + снижение климактерического синдрома
• Март — тренировки от отёков и дряблости + кардиотренировки
• Апрель — тренировки на всё тело + танцевальные связки
• Май — гибкость тела, растяжка и тренировки через танцевальные движения
• Июнь — Animal Flow + тренировки на походку
• Июль — питание + жиросжигающие танцевальные тренировки


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...