Новые складчины | страница 27

​

Мало ем и не худею. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий

Liza Modelfit
О тренировках для девушек с хорошим вкусом.

Об авторе:
Привет, меня зовут Лиза! 5 лет я занималась моделингом. По мере съемок меня затягивал спорт и желание выглядеть именно подтянуто- стройно, с ювелирно проработанным мышцами, без фанатизма и перекачанности.

В моих видео вы узнаете как тренироваться, чтобы иметь упругое тело, с объемами в нужных местах.
А также, как уравновесить пропорции разным типам фигур.
И главное, как тренироваться астеническим (худощавым) от природы девушкам, чтобы жить в упругом, а не костлявом теле

Подписка на канал на месяц
В подарок отправлю свой гайд с полезными десертами без сахара

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Измени свою жизнь за 5 минут!
Комплексы, которые спасут вас при постоянной работе за компьютером в офисе, коворкинге и даже в спешл-кофейне.

Вместо перекура, 5-ой чашки кофе и просмотра рилс с котиками в соцсетях сделайте 5-минутный комплекс упражнений, который нивелирует стресс и поможет в борьбе с сидячим образом жизни.
МЫ ПРИОБРЕТАЕМ СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ И НАХОДИМСЯ НА ГРАНИ ДЕПРЕССИИ — НЕ НАДО ТАК!

Ритм современного общества, сотканный из суеты, многозадачности и вечной нехватки времени на физическую активность в повседневной жизни.
8-ми часовой рабочий день, 40 минут полноценной тренировки ежедневно. В год это 14 600 минут или 250 оздоровительных часов.

Эти временные инвестиции многократно окупятся!

ПОКАЖИТЕ КОЛЛЕГАМ, ЧТО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ МОЖНО ПРЯМО ЗА РАБОЧИМ МЕСТОМ
Цена 2975 рублей
Автор Евгений Кадлубинский
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вас ждут 9 недель, за которые Вы похудеете на 2 размера и никогда больше не будете набирать вес, при этом не теряя кайф жизни, не голодая и не отказываясь от праздников и гостей.⠀
Я сделаю из вас стройную, здоровую, уверенную в себе женщину, с гордой осанкой, с плоским животом и горящими глазами.
Мы не ломаем себя, мы идем по совершенно иному пути - пути любви и заботы о себе.⠀
В результате на моей системе вы не просто похудеете - вы вырветесь из круга постоянных неудачных попыток и срывов - вы наконец оказались в том месте и в то время.⠀

Перед вами ЕДИНСТВЕННЫЙ КУРС, где Вы 100% похудеете, или я верну вам деньги.
Да. Проведя уже 50 потоков онлайн-программ стройности и более 60 офлайн групп и успешно решив проблему лишних сантиметров более чем у 10 тысяч женщин, я могу такое гарантировать.
Я подготовила программу, которая не только комплексно решает проблему лишних килограммов, но и устраняет причины набора веса.
Для вас так же факультативно будут лекции, уроки и задания (около 2 часов в неделю потребуется для освоения всей программы - для желающих углубленно пройти тему)

Это система, построенная на комплексном подходе к проблеме, и четкое следование ей полностью меняет Ваше отношение к еде и к себе самой.
Кроме питания предстоит еще и мощная проработка психологических моментов.
Мы проработаем все блоки, которые мешали вам худеть и поймем истинные причины заедания.
Я настолько уверена в эффективности своей программы, что могу гарантировать похудение при должном прохождении программы, или же возвращаю деньги.
Все вопросы, связанные со здоровьем, или похудением при особенных случаях (беременность, серьезные заболевания желчного или почек, гормонозаместительная терапия и др.) - решаются со мной лично.

Это к вопросу о том, чем мой курс отличается от... Я не просто нутрициолог - я специалист с огромным опытом работы.
Я знаю, как работать при различных заболеваниях, я знаю что делать, если вес останавливается, я знаю как привести вас в чувство, если вы на фоне стресса начали есть все подряд.
поэтому я точно уверена - вы похудеете.

И, еще один бонус: для Вас на этом курсе проведет вебинары лучший психолог СПб по расстройствам пищевого поведения и по решениям проблем с перееданием именно с точки зрения психологии.
Наша задача - ДАТЬ ВАМ РЕЗУЛЬТАТ, не только помочь Вам избавиться от лишнего без страданий, но и закрепить результат навсегда, устранив причину набора веса.

Что в меню?
Я создала огромную базу меню на любой вкус именно под Ваши рост, вес, возраст и уровень активности.
На курсе будут как максимально простые меню для занятых девушек, так и варианты с выпечкой, десертами, вкусными но простыми вторыми блюдами и супами. И каждое блюдо в случае необходимости мы поможем заменить.
А так же я научу вас составлять рацион под свои хотелки, а в конце курса мы уже перейдем на интуитивное питание без весов и расчетов.

Итак, на этом курсе вы:

• Похудеете на 6-15 кг (в зависимости от начального веса), даже если перепробовали все возможные диеты и "убили" обмен веществ и даже если не занимаетесь спортом.
• Получите доступ к огромной базе готовых меню именно под ваши параметры, а так же рецептов здорового питания - теперь можно есть ВКУСНО, сытно, и при этом худеть.
• По желанию - научитесь составлять меню из того, что есть в холодильнике, что позволит вам худеть максимально быстро, без голодовок и без вреда для здоровья и не думать о закупке продуктов.
• Пошагово пройдете весь путь до интуитивного питания без расчетов калорий и вам больше не придется взвешивать еду.
• НАВСЕГДА избавитесь от пищевой зависимости.

На сегодняшний день от лишних сантиметров с моей помощью избавились более 10 000 женщин!

ПРОГРАММА КУРСА

• НЕДЕЛЯ 0. 2-3 дня до старта. Вводные задания по подготовке к старту мероприятия
• НЕДЕЛЯ 1. Изменение привычек и мышления, становление режима питания и проработка психологических блоков.
• НЕДЕЛЯ 2. Изучаем нутриенты - баланс белков, жиров и углеводов на похудении.
• НЕДЕЛЯ 3. Учимся составлять рацион и просчитывать рецепты
• НЕДЕЛЯ 4. Токсины в организме - причины, способы выведения
• НЕДЕЛЯ 5. Гормоны и лишний вес
• НЕДЕЛЯ 6. Организация питания семьи - как перевести семью на здоровое питание
• НЕДЕЛЯ 7. Подготовка к интуитивному питанию и безвесовые измерения. Рекомендации по питанию в отпуске, на праздниках и в ресторанах
• НЕДЕЛЯ 8. Интуитивное питание - практика
• НЕДЕЛЯ 9. Стабилизация веса - как удерживать вес всю жизнь после похудения, основные правила и отступления от них, принципы построения питания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным.

Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице.

Давайте скорее начинать!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт 2 фазы - 1 июля

Методика тренировок, разработанная с учетом физиологических и функциональных принципов двигательной системы человека.
Подходит для людей любого пола, возраста, уровня физической подготовки, разными типами осанки и запросами на тренинг.

SFT достигает всех целей:
1. Изменение состава тела
2. Устранение дискомфортных ощущений ОДА
3. Увеличение амплитуды движений

Обеспечивает простой и систематический прогресс, который сводит к минимуму травмы и максимизирует результаты.

SFT — путь к телу, в котором вы успешны и эффективны.

Ваши результаты после 2 фазы:
✔⠀усиление всех результатов после 1 фазы
✔⠀улучшение формы тела
✔⠀активное развитие тела, физических качеств
✔⠀увеличение мышечной массы
✔⠀силы, гибкости
✔⠀общей и силовой выносливости

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 недель обучения
Мы уделим внимание каждому отделу твоего тела, проработав все блоки и зажимы, научимся двигаться красиво, чувственно и в потоке, создав базу для твоего дальнейшего танцевального развития

15 уроков основной программы
Уроки длительностью 15-20 минут выходят три раза в неделю. Курс выстроен по новой методологии специально для самых начинающих, информация наслаивается, отрабатывается и усваивается постепенно по мере прохождения уроков.

Всегда хотела танцевать, но так и не сложилось…
Было страшно, что не получится, возраст уже не тот, да и килограммы лишние, что обо мне подумают
Не нравится, как выглядит твой танец в зеркале или на видео
Не получается найти свой стиль или преподавателя, все не то
Не понимаешь, что делать с выученными хореографиями
Вроде занимаешься танцами, а красиво двигаться так и не научилась
Хочется просто танцевать, наслаждаясь музыкой и доверяя телу, не думая о том, какое движение сделать следующим, а нигде этому не учат

Хочешь освоить танцевальную базу и двигаться красиво, гармонично и уместно в любой ситуации
Научишься быть честной с собой и проживать эмоции через танец-разговор и танец-медитацию
Будешь двигаться в обычной жизни, транслируя уверенность и открытость
Будешь зажигать с подружками в клубе или на корпоративе, приковывая взгляды
По-новому раскроешься для своего партнера в откровенных, сексуальных и соблазнительных танцах
Овладеешь своим телом и будешь готова легче и быстрее освоить любой танцевальный стиль

Мечтаешь двигаться пластично, мягко и свободно
Избавишься от блоков и зажимов
Почувствуешь свободу и раскрепощение
Перестанешь стесняться своих движений
Научишься управлять каждой частичкой своего тела
Научишься выражать себя под музыку через танец

Хочешь раскрыть свою женственность и сексуальность
Выйдешь на новый уровень контакта и доверия со своим телом
Влюбишься в себя и будешь смотреть на мир горящими глазами
Раскачаешь свою чувственность, ощутишь себя манящей и желанной
Будешь кайфовать от своего тела и не бояться его трогать и им танцевать
Почувствуешь, что есть женственность и женственный танец для тебя, без оглядки на внешние стандарты

Результаты после курса:
Тело станет мягче и пластичнее, движения легкими и свободными, уйдут зажимы и блоки
Разрешишь себе быть собой, наладишь контакт с телом и лучше услышишь себя и свои запросы
Научишься растворяться в танце и кайфовать, не думая о следующем движении и чужом мнении
Почувствуешь себя увереннее, женственнее, сексуальнее, станешь более манкой и чувственной.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ради этого меню была набрана фокус группа девочек, которые прошли его и показали как оно работает. Меню на 30 дней. Список продуктов, результат девочек конкретно на этом меню внутри пособия. Минус 5-9 килограмм за месяц гарантировано.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

Если вы сейчас читая этот текст не танцуете в юбке мечты, не чувствуете себя охуетительно-прекрасно в своём теле — покупайте не думая, пора.

Вот, буквально вчера, ты — тяжелая и большая как старый шкаф.
Сегодня — ты тоненькая, с осиной талией, все тебе завидуют и хотят также)

Вечный доступ
Можно всем
Снизим вес, аутоиммунные процессы, антигенную нагрузку, тягу к сладкому и всё остальное

Цена: 8500 руб

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Хорошие новости: это не совсем так.

Гибкость – это способность тела работать в полной здоровой амплитуде. Чтобы воспользоваться этой амплитудой, нам нужно быть сильными. Если ваша цель – гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то сила и гибкость – ваши лучшие подружки.

Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка станут приятным бонусом.

Виктория ждёт вас на своей программе!

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

ЛЕГЕНДАРНЫЙ ИНТЕНСИВ ОТ АНАСТАСИИ НОВИКОВОЙ
УПРУГАЯ БОГИНЯ
Старт: 11 июня

7 шагов к здоровью, упругости интимных мышц и ярким ощущениям от секса БЕЗ ОПЕРАЦИЙ И ИНТИМНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ

ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ, ЕСЛИ У ВАС:

• Хлопающие звуки во влагалище
• Недержание мочи
• Геморрой
• Варикоз в малом тазу и нижних конечностях
• Попадание воздуха во влагалище
• Боль/неприятные ощущения при половом акте
• Опущение органов в малом тазу
• Отсутствует тонус во внутренней части бедра
• Свисающий животик
• Дискомфорт в крестце и лобковом симфизе
• Молочница или герпес половых губ

А ТАКЖЕ ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
Вернуть либидо
Регулярно получать оргазмы
ЗА 7 ДНЕЙ ВЫ ПОЙМЕТЕ, КАК РАБОТАТЬ С МЫШЦАМИ ТАЗОВОГО ДНА
ВНУТРИ ЭТОГО ИНТЕНСИВА ТОЛЬКО ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ. ВЫ НЕ УСПЕЕТЕ УСТАТЬ ОТ ТАКИХ ТРЕНИРОВОК ИЛИ СЛИТЬСЯ.

ВНУТРИ:

• Теория. На двух вебинарах поговорим об анатомии и физиологии мышц тазового дна — почему и как с ними важно работать.
• Список БАД для восстановления микрофлоры и эластичности мышц тазового дна. Спойлер: коллаген пить не будем.
• Подарочные уроки с приглашенными специалистами. Урок с психологом на тему «Как разрешить себе удовольствие». А также урок с тренером по стрип-пластике на раскрытие своей сексуальности.
• 2 бонусные полноценные тренировки на всё тело.
• Много практики. Эффективные упражнения, МФР (работа с фасцией), работа с дыханием и самомассаж тазового дна. И это все выстроено в грамотный алгоритм, который вы примените один раз и будете использовать всю жизнь.
• Интенсив пройдет на удобной учебной платформе с личным кабинетом для каждой.
• Доступ ко всем материалам интенсива 30 дней.
• Высокое качество видео, подробные объяснения, т.е. полный эффект присутствия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

• Видео-лекция 45 мин
  
  Разбор и понимание ключевой причины, почему у 96% людей не получается похудеть навсегда. Вы измените свое понимание этой ситуации, благодаря чему будете выбирать совсем другой подход
• 5 шагов по стратегии
  
  Концентрированный текстовый материал, работать с которым по шагам вы сможете в том объеме и скорости, которая будет для вас комфортна и удобна
• Бонусы
  
  Секреты мотивации на всю жизнь, список для чек-апа по здоровью, 3 теста для понимания ваших личных особенностей организма и психики, чтобы легко получить результат навсегда. Плюс формула для базового расчета вашего сбалансированного рационального питания.

В руководстве дана вся стратегия по тому, как привести себя в форму. Если вы придете ко мне на консультацию, которая стоит 15 000 рублей на данный момент, мы с вами будем обсуждать все эти вещи, потому что без этого никак не выстроить стратегию ни оздоровления, ни омоложения, ни похудения.

Я очень хочу, чтобы как можно больше женщин оставались здоровыми, красивыми в зрелом возрасте и жили активной интересной жизнью, поэтому сделала это руководство максимально доступным по стоимости для всех.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научный подход к занятиям.
Уроки подходят тем кто хочет привести тело в лучшее состояние.
Подходит тем у кого есть проблемы.
Подходит тем кто занимается спортом и хочет улучшить результат.

Программа июня
1 урок - мобилизация всего тела
2 урок - работа с тазовым дном
3 урок - снятие стресса
4 урок - работа с верхним плечевым поясом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всем привет! Меня зовут Василий Волков, в 2005 году закончил Российский Университет Физкультуры и Спорта по специализации тяжелая атлетика, но фитнес тренером начал работать в 2000 году - скоро будем праздновать 22 года стажа!) Постепенно область интересов смещалась в сторону физподготовки в спорте, а далее уже в сторону научной и преподавательской деятельности. На сегодняшний момент учим будущих спортивных и фитнес тренеров и консультируем профессиональных атлетов. Здесь делимся информацией и опытом! Добро пожаловать!

Вебинар посвящен физиологии жиросжигания.

Рассматриваемые темы:
1. КОНЦЕПЦИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО БАЛАНСА (Часть 1)
2. КАК И ГДЕ «ГОРИТ» ЖИР (Часть 1)
3. ПОТОКИ СУБСТРАТОВ ПО МОДЕЛИ ФЛАТТА (Часть 2)
4. ЗОНА «ЖИРОСЖИГАНИЯ» (Часть 3)
5. ТРЕНИРОВКИ И ЖИРОСЖИГАНИЕ (Часть 3)
6. БАДы для максимизации сжигания жира (Часть 4)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это про счастье быть собой
Красивой. Стройной. Легкой. В любом возрасте. Такой, какая вы на самом деле
Хорошая фигура -это только начало
Здоровый вес «тянет» за собой и здоровую во всех смыслах жизнь
Чистая кожа и стабильное давление
Появляются правильные привычки в питании
Уходит тяга к сладкому
Здоровый образ жизни становится семейным
Простое, разнообразное, сбалансированное, главное - вкусное меню

Заверяю как нутрициолог: чтобы похудеть, вы просто обязаны есть много, вкусно и полезно! Чтобы обеспечить организм всеми нутриентами: белками, жирами, углеводами. Дать ему энергию и строительные материалы.
Мои рецепты рассчитаны на аппетит здорового взрослого человека, который не только худеет, но и работает, гуляет, водит детей в школу, занимается домашними делами — словом, живет насыщенной жизнью.
2-недельный интенсив с обратной связью от профессиональных тренеров и нутрициологов

Курс июль 2023 года
Обратную связь от куратора - нутрициолога и наставника группы

Тренировки на 2 недели с возможностью выбрать уровень
для тренажерного зала, для дома начинающий и продвинутый, облегченный, диастаз, противоотечный

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это уникальный марафон, в котором тебе не нужно покупать продукты по списку и есть строго по меню. Я обучаю тебя системе, а не просто скидываю меню на месяц.
Ты можешь питаться вместе со всей семьей и есть СВОИ ДОМАШНИЕ БЛЮДА.

У меня нет :
❌Подсчёта калорий
❌ПП
❌Диет
❌Интервального голодания
Моя система сбалансированного питания направлена на улучшение твоего здоровья, ускорение метаболизма и уменьшение объема желудка, чтобы в дальнейшем ты не ела огромными порциями.

Тариф «Всё включено»
Вы получаете книгу о системе похудения «Худеем без запретов» , в ней описаны все секреты и принципы похудения. В этой книге 4 главы:
1.Система похудения «Раз и навсегда»
2.Тебе нужно это знать!
3.Регулируем психоэмоциональное состояние
4.Анализы, которые влияют на вес
- вы получаете Книгу рецептов, в которой более 70 рецептов ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ. В этой книге рецепты распределены на рецепты для завтрака, обеда и ужина, а также указано в каком максимальном количестве можно есть эти блюда при похудении.
- вы получаете карточки-подсказки, в которых есть ответы на самые часто задаваемые вопросы
- вы получаете чек-лист по уходу за кожей
- вы получаете гайд рекомендованных продуктов
- вы получаете лекции от Анастасии в формате видео
- вы получаете дневник самоконтроля, в котором указаны основные принципы системы
- уроки от стилистов по макияжу и укладкам
-лекции об уходе за разными типами кожи, акне, выбор уходовых и декоративных средств
- ответы на вопросы от врача дерматолога-косметолога
- 12 тренировок в неделю в формате полнометражных фильмов для занятий ДОМ- 3 тренировки в неделю длительностью 40-60 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...