Новые складчины | страница 12

​

Кулинарный практикум о любви к еде и расширении палитры вкусов от нутрициолога

Я покажу вам, как создавать блюда, которые по вкусу и удовольствию — на уровне ресторана. Но без компромисса для здоровья. С нутрициологическим подходом:

• без рафинированных масел и сахараиз качественных, полезных ингредиентов
• сбалансированные по составу

При этом с интересным вкусом и ресторанной подачей, которую легко повторить дома.

Это не поварской курс и не дипломная программа. Это простое, понятное обучение для тех, кто хочет готовить дома:

• вкусно с пользой
• без лишней суеты

Я поделюсь с вами своими авторскими приёмами и технологиями, чтобы еда стала не обязанностью, а источником радости — и для вас, и для всей семьи.

Практикум для тех, кто:

• Давно вышел за рамки «куриная грудка + гречка», но хочет раскрыть палитру вкусов и научиться готовить так, чтобы еда дома радовала по-настоящему
• Для ЗОЖ-продвинутых — кто уже пробовал, читал, что-то собирает, но пока не умеет собирать вкусно, интересно и красиво
• Для нутрициологов, кто хочет знать, как собрать блюда, как «подать» осознанное питание вкусно и эстетично
• Для женщин, которые любят готовить, но не хотят больше готовить вредную еду — и ищут как сделать так, чтобы здоровая еда действительно радовала и вкусом, и подачей
• Для мам, которые хотят, чтобы дома еда для детей и близких была не просто здоровая, а «пальчики оближешь»
• Для всех, кто готов пойти в новый уровень заботы о себе через еду: когда это уже не просто салат из руколы и черри, а осмысленная, вкусная, красивая кухня — прямо у себя дома

Даже если вы не шеф и не блогер, даже если у вас двое детей, куча дел и 30 минут на готовку: на практикуме вы найдёте то, что подходит вам. Мы будем влюбляться в кулинарию!

Программа курса:
Урок 1. Вкус как система

• как балансировать кислое, солёное, сладкое, горькое, умами
• как работает контраст вкусов и текстур
• как влияют температура и аромат
• как уменьшить калории без потери вкуса
• примеры сочетаний в каждом направлении

Урок 2. Сервировка и подача

• принципы красивой выкладки
• выбор посуды и цвета
• как сделать «вау» из простых ингредиентов
• визуальные примеры + схема сборки тарелки

Практика
25 блюд вашего личного домашнего ЗОЖ-ресторана по разным категориям:

• завтраки
• салаты
• соусы
• горячие блюда
• десерты

При этом 10 блюд приготовим вместе в видео-формате

Бонусные уроки:

• Мини-лекция по нутрициологии
• Масла: какие выбрать, использовать
• Специи: как работает база и «трендовые» вкусы

Книгу из 25 гурме-рецептов вы забираете с собой навсегда! Это не просто книга рецептов — это видео-обучение с поддержкой и книгой рецептов и возможностью доработать свои блюда вместе с нутрициологом

Я покажу на своей кухне, как всё сделать легко и вкусно. Вы попробуете всё на практике, чтобы рецепты стали частью вашей жизни

Блюда, которые я подготовила для вас, не требуют сложной техники, долгих стояний у плиты или специальных навыков. Всё понятно, доступно на обычной кухне, при этом гедонистически вкусно.

Автор Ирина Фаритова

• Я нутрициолог, холистический коуч по здоровью, жена и мама.
• С 2017 года я одна из первых начала работать в русскоязычном пространстве по западным стандартам нутрициологии и коучинга. За это время мне удалось помочь тысячам женщин изменить свою жизнь и отношение к еде — в сторону здоровья, радости и лёгкости.
• Автор 7 кулинарных книг и самого вкусного марафона FMD.
• Участвовала в разработке и проведении кулинарного курса для студии Юлии Высоцкой.
• Основатель женского клуба красоты и здоровья Reform.
• Создатель коучинговой программы сопровождения, менторской программы для нутрициологов, различных курсов и гидов.
• Пишу статьи для федеральных СМИ (7 Дней, Лиза, OK Magazine, Marie Claire и др.).

Образование:

• Nutritional Therapist, College of Naturopathic Medicine (Великобритания), трёхлетнее высшее образование по нутрициологии
• Член Association of Naturopathic Practitioners (Великобритания)
• Сертифицированный коуч по здоровью, Holistic Health Coach, Institute for Integrative Nutrition (USA)
• Член Российского сообщества нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии (РОСНДП)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех кто хочет насладиться летом, а не торчать вечерами у плиты

Вам нужно МЕНЮ, если хотите:

• Освободить 30-40 летних вечеров от готовки
• Забыть про вопрос “Что приготовить?” до конца лета
• Экономить бюджет благодаря спланированному меню
• Получить 50+ сезонных рецептов от Шеф-повара
• Научиться готовить по 5-6 блюд за пару часов
• Разнообразить лето новыми блюдами

Что входит в МЕНЮ:
10 ГОТОВЫХ МЕНЮ НА 3 ДНЯ

50+ РЕЦЕПТОВ БЕЗ ПОВТОРА

СМАРТ-СЦЕНАРИИ:
пошаговый план приготовления каждого меню, чтобы тратить не больше 2 часов на одну готовку

РЕЦЕПТЫ ОТ ШЕФ-ПОВАРА:
это первый сборник, который я создавала совместно с практикующим Шеф-поваром

ПРОДУКТОВЫЕ КОРЗИНЫ:
готовые списки продуктов к каждому меню, чтобы не ломать голову в магазине

Что вы получите благодаря МЕНЮ:
30-40 СВОБОДНЫХ ВЕЧЕРОВ
Достаточно просто готовить по сборнику 1 раз на 2-3 дня вперед

ЭКОНОМИЮ ДЕНЕГ

• не покупаете лишнего
• не выбрасываете неиспользованные продукты
• не покупаете магазинные полуфабрикаты
• не покупаете непонятную готовую еду
• экономите на доставках
• готовите из ДОСТУПНЫХ сезонных продукты

ЭКОНОМИЮ ВРЕМЕНИ

• готовите 1 раз в 3 дня
• 2 из 3 дней занимаетесь своими делами
• ходите в магазин 1 раз в неделю
• заранее знаете, что будете есть
• эффективно готовите по СМАРТ-сценариям, не проводя по 4 часа на кухне

ВСЕГДА ЗНАЕТЕ, ЧТО и КАК ПРИГОТОВИТЬ
Я всё продумала за вас, вам остается только повторить!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот марафон будет немного про сыр, немного про выпечку. Еще немного про сливки, сметану, масло и молоко. Немного про ряженку и очень много про творог!
За две недели, погрузившись в кулинарию вместе с нами, вы научитесь не только готовить домашний творог на своей кухне, но и собирать из него самые разные блюда!


Расписание:

1. Классический домашний творог. Сырники, которые всегда получаются.
В двух частях нашего урока мы разберем различные виды творога и научимся сами его готовить, используя самый простой и стабильный "горячий метод". А затем приготовим лучшие сырники из домашнего творога!
2. Ягодные ватрушки со штрейзелем.
Всем знакомые вартрушки, но в новом прочтении и украшении!
3. Пожарские котлеты.
Котлеты, в которых есть сливочное масло, сливки и мое неуемное желание их приготовить!
4. Сметанная запеканка, действительно из сметаны.
Будем готовить ее с самыми разными ингредиентами в составе, но основой станет именно сметана!
5. Хачапури по-аджарски «лодочка».
Даже у этого блюда есть различные вариации, мы обязательно разберем самые популярные из них и приготовим хачапури по классическому рецепту.
6. Ассорти вареников: с вишней, с творогом и шпинатом, с рикоттой и пармезаном.
Я так люблю вареники и так не люблю выбирать для них начинки, поэтому предлагаю сразу приготовить впрок несколько вариантов!
7. Киш с грибами и сырной корочкой.
Киш, который хочется готовить в конце лета, когда в голову уже приходят первые мысли о грядущей осени.
8. Топленый творог из ряженки. Квадратные сырники из топленого творога.
Сложный урок для тех, кто любит топленый творог, потому что сохранить его для сырников будет очень тяжело - захочется съесть!
9. Лосось в сливочно-винном соусе.
Немного вина в соус, немного внутрь для настроения. Запечем рыбу и подадим ее с праздничным соусом.
10. Творожно-овощные вафли. Рецепты с кабачком, цветной капустой и вялеными томатами.
Пожалуй, эти вафли стали основой большинства наших завтраков. Я с удовольствием поделюсь их рецептом с вами!
11. Сметанник.
Один из моих коронных тортов! Переосмыслим его рецепт и уже традиционно завершим марафон праздничным блюдом!
12. Завершение кулинарного марафона. Кулинарная книга со всеми рецептами из марафона.
Время делиться впечатлениями, подводить итоги проделанной работы, и рассматривать кулинарную книгу нашего марафона.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Йогурт — это не просто продукт из холодильника. Это универсальный ингредиент, с которым можно создать сотни вкусных, полезных и быстрых завтраков. В этой книге вы найдёте 20 проверенных рецептов, где йогурт играет главную роль: от простых утренних мисок с фруктами и гранолой до сытных сэндвичей, нежных панкейков и даже йогуртового мороженого.
Каждое блюдо адаптировано под ритм современной жизни: ничего лишнего, только доступные продукты, чёткие инструкции и максимум вкуса. Хотите начать день легко? Или наоборот — с плотного завтрака, который зарядит надолго? Здесь есть всё: сладкое, сытное, освежающее и согревающее.
Эта книга подойдёт тем, кто хочет есть разнообразно, полезно и с удовольствием. Йогурт — это не скучно. Йогурт — это вкусное утро. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы разберётесь во всех нюансах и сами приготовите до 30 видов различного мороженого и не только.

✅ Мороженое, джелато, семифреддо, сорбеты, граните, фруктовый лёд - что как готовить, чем отличаются и что вкуснее. Всё это вы узнаете на курсе.
✅ Вас ждёт большой блок по теории, чтобы вы точно не ошибались при приготовлении. Ингредиенты, стабилизаторы, разновидности мороженого, методы приготовления и влияние на текстур, и многое другое.
✅ 10 рецептов с видеоуроками + 20 текстовых рецептов
✅ Разные способы приготовления: с мороженицей и без, с использованием сухого льда и даже с жидким азотом.
✅ Таблицы для самостоятельных математических просчётов мороженого и сорбетов. Чтобы вы умели балансировать жиры, жидкость, сахара и понимать необходимость аэрации и длительности заморозки.

Программа курса:
1. Вводный урок, теория
Какие бывают основные виды мороженого и чем они отличаются. Какой инвентарь ещё понадобится для работы.

2. Теория, продолжение
Что такое стабилизаторы, из чего состоят и как работают. Какие виды сахаров применяются в мороженом и как влияют на текстуру.

3. Какую мороженицу выбрать
Отличия, плюсы и минусы, принципы работы и нужна ли она

4.Ванильное мороженое
Двумя способами

5. Шоколадное эскимо
С орехово-шоколадной глазурью

6. Фисташковое джелато

7. "Мороженое" с белым шоколадом
Без мороженицы

8. Манговое эскимо
+ ягодная глазурь

9. Гранатовый сорбет

10. Лёд на палочке двойной: персик + шампанское
По мотивам коктейля Беллини

11. Гранатовая гранита

12. Сорбет "Глинтвейн"

13. Попкорновое мороженое с карамелью

14. Кофейный семифреддо

15. Бонусный урок: Вафельные рожки

16. Бонусные рецепты: +20 доп. текстовых рецептов

Тариф Самостоятельный
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КЕЙТЕРИНГ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ! Вы научитесь накрывать столы для праздников без стресса, лишних трат и испорченных продуктов. Превратите любовь к готовке и красоте в доход!
Организация фуршетов. свадеб, кофе-брейков - это всегда круто! Как кондитер, расширите ряд своих услуг, ведь кейтеринг и десерты тесно связаны друг с другом
Сможете приготовить любой фуршет от бокса на двоих до масштабного корпоратива с выездом. Вы получите большой объем материалов по просчетам, организации кейтеринга и диалогу с клиентами,
пошаговые инструкции по планированию меню, секреты идеальной подачи и оформления, расчет порций без переплат, как выйти на рынок и найти первых клиентов

Пирожные, которые простоят на фуршете несколько часов, без молочных продуктов и шоколада!

Сочные и яркие прослойки, истинно чистый вкус! 5 нежных и простых в приготовлении тортов под нарезку, от выпечки до стабилизации пирожного - 1 час.
Подходит под заморозку до 6 мес. Срок хранения - 5 суток в холодильнике

Вкусы пирожных, время приготовления 6 мин, без форм
Малина
Манго-маракуйя
Тирамису
Черная смородина
Классическая птичка на песочной основе

Тарталетки песочные и миниатюрные с летним вкусом. Простое хрустящее и рассыпчатое тесто, возможность нахождения на фуршете до 6 часов.
Срок хранения теста в заморозке - 6 месяцев. Срок хранения выпеченных тарталеток - 1 месяц

Вкусы тарталеток:
Малина
Лимон с меренгой
Шоколад-карамель-фундук
Смородина
Клубника

Вы получите:
5 видео-уроков и тех. карт по созданию пирожных
5 видео-уроков и тех. карт по созданию песочных тарталеток с разными начинками
Расчет себестоимости на каждое изделие

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КЕЙТЕРИНГ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ! Вы научитесь накрывать столы для праздников без стресса, лишних трат и испорченных продуктов. Превратите любовь к готовке и красоте в доход!
Организация фуршетов. свадеб, кофе-брейков - это всегда круто! Как кондитер, расширите ряд своих услуг, ведь кейтеринг и десерты тесно связаны друг с другом
Сможете приготовить любой фуршет от бокса на двоих до масштабного корпоратива с выездом. Вы получите большой объем материалов по просчетам, организации кейтеринга и диалогу с клиентами,
пошаговые инструкции по планированию меню, секреты идеальной подачи и оформления, расчет порций без переплат, как выйти на рынок и найти первых клиентов

Линейка гастрономических брускет:
с лососем собственного посола. с ростбифом и сырным кремом
с креветками и гуакамоле. с прошуто (хамоном)

Закусочное печенье:
картофельное печенье с лососем. печенье с беконом. печенье оливковое
с пармезаном и копченой паприкой. закусочное бискотти

Закуска из гастрономического печенья
с кремом и сыром Фета и вялеными томатами
с куриным паштетом и конфи малины

Гастрономические крышесносные сырные трюфели
с медом, вишней и кешью
с сыром Фета, маскарпоне и томатами

Канапе:
Цезарь. закусочные ассорти. к водочке: с сельдью, мясом, огурчиками, с картошечкой
из слоеного теста: с лососем, ростбифом, креветкой, хамоном

Закусочные тарталетки за 6 минут с большим сроком хранения:
с муссом из авокадо и тунца. с сырным кремом и лососем. с креветками и гуакамоле

Фуршетная подача:
салат Цезарь. овощная нарезка с соусом тар-тар. куриный шашлычок с овощами на горячее

Приготовление блюд:
мильфей с воздушным кремом и хамоном. сочный ростбиф. сочные креветки
посол для вкусной красной рыбы. гриссини для боксов

Гастрономические боксы:
- бокс на детский День Рождения ( тесто для мини бургеров и пиццы, приготовление, Цезарь ролл со стрипсами, просчет бокса на 10 чел)
- бокс к Проссеко на девичник 3 варианта (сборка большого бокса с сырной нарезкой, просчет каждого бокса в 3 вариантах, сборка боксов по граммам)
- бокс к крепким напиткам (чесночный черный хлеб для канапе, 2 вида канапе с овощами и салями, канапе с ростбифом и картофелем, с сельдью и намазкой,


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КЕЙТЕРИНГ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ! Вы научитесь накрывать столы для праздников без стресса, лишних трат и испорченных продуктов. Превратите любовь к готовке и красоте в доход!
Организация фуршетов. свадеб, кофе-брейков - это всегда круто! Как кондитер, расширите ряд своих услуг, ведь кейтеринг и десерты тесно связаны друг с другом
Сможете приготовить любой фуршет от бокса на двоих до масштабного корпоратива с выездом. Вы получите большой объем материалов по просчетам, организации кейтеринга и диалогу с клиентами,
пошаговые инструкции по планированию меню, секреты идеальной подачи и оформления, расчет порций без переплат, как выйти на рынок и найти первых клиентов

Линейка гастрономических брускет:
с лососем собственного посола
с ростбифом и сырным кремом
с креветками и гуакамоле
с прошуто (хамоном)

Закусочное печенье:
картофельное печенье с лососем
печенье с беконом
печенье оливковое
с пармезаном и копченой паприкой
закусочное бискотти

Закуска из гастрономического печенья
с кремом и сыром Фета и вялеными томатами
с куриным паштетом и конфи малины

Гастрономические крышесносные сырные трюфели
с медом, вишней и кешью
с сыром Фета, маскарпоне и томатами

Канапе:
Цезарь. закусочные ассорти. к водочке: с сельдью, мясом, огурчиками, с картошечкой
из слоеного теста: с лососем, ростбифом, креветкой, хамоном

Закусочные тарталетки за 6 минут с большим сроком хранения:
с муссом из авокадо и тунца. с сырным кремом и лососем. с креветками и гуакамоле

Фуршетная подача:
салат Цезарь. овощная нарезка с соусом тар-тар. куриный шашлычок с овощами на горячее

Приготовление блюд:
мильфей с воздушным кремом и хамоном. сочный ростбиф. сочные креветки
посол для вкусной красной рыбы. гриссини для боксов

Гастрономические боксы:
- бокс на детский День Рождения ( тесто для мини бургеров и пиццы, приготовление, Цезарь ролл со стрипсами, просчет бокса на 10 чел)
- бокс к Проссеко на девичник 3 варианта (сборка большого бокса с сырной нарезкой, просчет каждого бокса в 3 вариантах, сборка боксов по граммам)
- бокс к крепким напиткам (чесночный черный хлеб для канапе, 2 вида канапе с овощами и салями, канапе с ростбифом и картофелем, с сельдью и намазкой,

Блок теории по организации и просчетам по фуршетам и кейтерингу
Подготовка ингредиентов. Ссылки на закуп боксов, расходников для фуршетов. Просчет меню для фуршетов (количество закусок на человека по часам
Технологические карты. Расчет себестоимости. Организация фуршетов: закупка, сборка, поэтапность приготовления (что именно и за какое время необходимо заготовить.
Методичка по организации работы. Диалог с клиентом. Закрытие основных возражений клиента. Бланк приема заказов
Список продуктов на каждый гастрономический индивидуальный бокс. Себестоимость каждого бокса и продажная цена гастрономического бокса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вкусное свежее печенье без вреда для здоровья. Новый мастер-класс «ЗОЖные печенюшки» от Сергея Леонова и кулинарной онлайн-академии «ЗОЖигай». Полезные печенюшки — просто, быстро, универсально, вкусно! Хотите сладкое — не отказывайтесь! Выбирайте умное сладкое.

На мастер-классе «ЗОЖные печенюшки» вы получите проверенный рецепт универсального теста, которое можно модифицировать под любой вкус и хранить в морозилке. Просто достаёте, выкладываете на противень — и уже через 10 минут у вас горячее, ароматное, полностью натуральное печенье без глютена, лактозы и сахара.

Одна основа - множество вариантов!

Шоколадное печенье
Цитрусовое печенье
Пряное печенье
Печенье с кешью
Шпинатное мятное печенье

Этот мастер-класс для Вас, если:

1. Вы хотите отказаться от вредных сладостей, но не от вкуса
2. Ищете быстрый и удобный рецепт полезной выпечки
3. Хотите готовить впрок - без суеты и хлопот
4. Следите за составом и цените натуральные ингредиенты

Почему Вы влюбитесь в этот мастер-класс:

+ Простое ЗОЖное тесто - основа, с которой можно легко создавать новые и необычные вкусы
+ Удоство хранения - в виде теста или заготовленных печенек
+ Моментальный десерт - достал из морозилки, запек - готово!
+ Без компромисов - без сахара, без глютена, с понятным сотавом
+ Формат "для всех" - понятно даже тем, кто никогда не пек

Лучше один раз пройти мастер-класс «ЗОЖные печенюшки», чем постоянно срываться на на магазинные, в которых больше маркетинга, чем пользы. Вы самостоятельно сделаете вкусные и сбалансированные заготовки — и каждый раз, когда захочется сладенького, просто достаете и печете ароматные, полезные печеньки за считанные минуты. Без сахара, глютена и чувства вины.

Вы получите:

Базовый рецепт универсального теста из доступных ингридиентов
Варианты вкусов с рецептами от шоколадного до цитрусового
Подробные пошаговые видео и электронную книгу рецептов


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в курс:

• Подробная тех. карта на 25 вкусов
• Видео процесса приготовления
• Базовый рецепт сливочное мороженое № 1
• Базовый рецепт сливочное мороженое № 2
• Базовый рецепт шоколадное мороженое
• Рецепт пломбир эскимо
• Рецепт шоколадное эскимо
• Рецепт мороженое батончик Твикс
• Рецепт мороженое батончик Сникерс
• Рецепт мороженое батончик Баунти
• Рецепт мороженое дубайский шоколад
• Рецепт мороженое киндер сюрприз
• Рецепт мороженое облепиха/мандарин
• Рецепт мороженое соленая карамель
• Рецепт мороженое мята/шоколад
• Рецепт мороженое фисташка
• Рецепт мороженое манго/маракуйя
• Рецепт мороженое ягодный микс
• Рецепт мороженое клубничный бабл гам
• Рецепт мороженое клубничный мохито
• Рецепт мороженое пина колада
• Рецепт мороженое крем-брюле
• Рецепт мороженое лимон/базилик
• Рецепт мороженое смородина/лимон
• Рецепт мороженое жимолость/апельсин
• Рецепт мороженое мокачино
• Рецепт кофейное мороженое
• Рецепт сырное мороженое
• Рецепт мороженое дюшес
• Рецепт мороженое ягодный чизкейк
• Рекомендации и ссылки на инвентарь/ингредиенты/упаковку
• Бонус
• Рецепт соленой/шоколадной карамели
• Калькулятор для расчета КБЖУ мороженое
• Таблица Excel для расчета себестоимости мороженое

На основе базовых рецептов вы сможете приготовить новые вкусы мороженого!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Ингредиенты и инструменты
Полный перечень всех необходимых инструментов и список продуктов (с указанием количества), которые понадобятся на курсе

Зефирные тюльпаны

Подарочная упаковка

Зефирные букеты

Книга рецептов десертов
Удобное, подробное, пошаговое описание процесса приготовления каждого десерта, которые мы делаем на курсе

• Зефир «Малина»
• Зефир«Груша-Банан»
• Зефир«Вишня»
• Зефир «Абрикос»
• Зефир «Клубника»
• Зефир «Черника»
• Зефир «Черная смородина»
• Зефир «Лесные ягоды»

2 подарка
Заливной зефир — основа всех зефирных десертов! С разными вкусами и подарочной упаковкой
Видеокурс «Торт Коробка с тюльпанами» — мятный бисквит, клубничное конфи, крем - оформление, от которого замирает сердце
Цена 3300 руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник «Кабачковый спас»

1. Карпаччо из кабачка
2. Кабачковая икра
3. Кукурузный кекс с кабачком
4. Кабачковая галета
5. Кабачковые маффины
6. Маринованные кабачки
7. Кабачковые роллы с крабом
8. Зеленый суп из кабачка
9. Кабачковые лодочки с фахитас
10 Овсяноблин с кабачком
11. Кабачки с тунцом
12. Кабачковая “шакшука”
13. Кабачковый рулет
14. Карри из кабачка
15. Брауни с кабачком
16. Кабачковый пирог с миндалем и лимоном
17. Кабачковый джем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник «8 блюд из 1 курицы»

1. Цыпленок по-тоскански.
2. Лапша в воке.
3. Салат с куриной грудкой гриль, авокадо и песто.
4. Фахитас.
5. Тако боул.
6. Рулет из куриной грудки с сырно-горчичной начинкой.
7. Шашлычки якитори.
8. Рамен.
9. Цыпленок целиком.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник «Салатный месяц»

1. Хрустящие баклажаны с томатами.
2. Салат из сырых кабачков с сыром и орехами.
3. Нисуаз.
4. Салат из свежих томатов.
5. Салат с курицей и печеной тыквой.
6. Перцы в баскском стиле.
7. Салат с брокколи и прошутто.
8. Панцанелла.
9. Гадо-гадо.
10. Зеленый салат с миндалем.
11. Грузинский овощной салат.
12. Кислый салат из капусты и яблок.
13. Салат с киноа, фасолью и лимоном.
14. Салат с цветной капустой, сыром и виноградом.
15. Салат с кейлом, авокадо и цитрусами.
16. Винегрет.
17. Цезарь с жареным ромейном.
18. Картофельный салат.
19. Салат с курицей и черносливом.
20. Салат со свеклой и голубым сыром.
21. Салат с говядиной, перцами и баклажаном.
22. Салат с кускусом и томатами гриль.
23. Салат с говядиной и битыми огурцами.
24. Салат с гречей, паприкой и баклажанами.
25. Тайский салат с говядиной.
26. Морковь по-корейски.
27. Салат с диким рисом и креветками.
28. Салат с копченой сельдью и картофелем.
29. Салат с крабом и авокадо.
30. Салат с тунцом и двумя видами фасоли.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Лето. Овощи 2»

1. Аджапсандали.
2. Баклажан в азиатском стиле.
3. Птитим с черри и чесноком.
4. Шашлычки из цуккини с сыром.
5. Болоньезе из чечевицы.
6. Хумус из цуккини.
7. Морковные фриттеры с кокосовым молоком.
8. Лобио с орехами и чесноком.
9. Хрустящая цветная капуста.
10 Роллы из китайской капусты.
11. Лобио в томатном соусе.
12. Лепешки с хрустящим нутом и маринованными томатами.
13. Овощная масала.
14. Стейки из цветной капусты с пюре из цветной капусты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...