Новые складчины | страница 18

​

Эта группа — не просто о рецептах.
Это о знаниях, технологиях и будущем кондитерского дела.

ПРОГРАММА ИЮНЯ

Практический блок:

• Летний ХИТ – торт «Фрезье» в низкоуглеводном варианте, а также dairy-free:
  • миндальный бисквит
  • фисташковый крем-суфле (как сэкономить на фисташковой пасте)
  • клубничное компоте без сахара
  • вариант торта без молочного белка
• Безумно вкусное суфле «Птичье молоко фисташка-малина»
• Мармелад без сахара на пектине: секреты приготовления, отличие от мармелада без сахара из масс-маркета

Теоретический блок:

• Все о подсластителях часть 1:
  • виды, свойства и различия
  • на что обращать внимание при выборе сладостей без сахара из масс-маркета
• Обработка яиц в домашних условиях:
  • всё о сальмонелле
  • альбумин (как работать, где использовать)
  • аквафаба (как готовить, где использовать, для чего не подходит).
• Пектины:
  • виды, область и способы применения
  • пектин NH
• Разбор понятий: низкоуглеводный (НУП) десерт, кето-десерт, палео-десерт, десерт без сахара. В чем отличие от ПП.

Почему подписка, а не курсы?
В 2024 году я завершила цикл групповых курсов, чтобы сконцентрироваться на создании глубокого, структурированного обучающего ресурса.
Теперь все мои знания, исследования и разработки собраны в одном месте — в закрытой группе в Telegram, которая доступна по подписке и будет полноценным профессиональным пособием для кондитеров, пекарей, предпринимателей и просто любителей.

Что вас ждёт в закрытой группе:

• Подарок при подписке — доступ к сборнику из 35 базовых видеоуроков с рецептами тортов и десертов (с пройденных курсов 2019–2024 гг.)
• Новые видео каждый месяц — эксклюзивные рецепты и техники, не вошедшие ни в один из моих курсов. В конце каждого месяца будет публиковаться программа на следующий месяц.
• Перервыпуск обновленных рецептов из пройденных курсов.
• Информационные разделы на разную тематику: от разбора инвентаря и ингредиентов до химии процесса.
• Рецепты и материалы, которые подойдут и новичкам, и опытным профессионалам.

Доступные разделы в группе:

• Подкасты и научные исследования
• Ингредиенты: свойства, нутриенты, гликемическая нагрузка
• Гайды по покупкам: ссылки, рекомендации, бренды
• Бисквиты
• Кремы
• Начинки
• Торты
• Десерты
• Выпечка
• Батончики и конфеты
• Мороженое
• Dairy-free: рецепты без молочного белка (крем-чиз, сырки, чизкейки и т.д.)

Какие актуальные темы будут затрагиваться в группе:

• Адаптация классики под диетический аналог.
• Почему НУП – не обязательно кето.
• Правда и мифы о подсластителях – всё, что нужно знать каждому, кто готовит десерты без сахара.
• Альтернативная мука и крахмалы в низкоуглеводных изделиях – как и где можно использовать.
• Как понизить калорийность десерта.
• Как и кому предлагать свою продукцию – полезно для производителей.
• Лактазная недостаточность – что и кому действительно нельзя и кому можно. Замена молочного белка.
• Важна ли гликемическая нагрузка и как ее рассчитать.
• Проблема масс-маркета «без сахара», ошибки индустрии, которые стоит избегать.
• И многое другое.

Обо мне
Здравствуйте, друзья, коллеги и единомышленники!
Меня зовут Гильмутдинова Ася — технолог и R&D-разработчик рецептов в категории без сахара, лактозы и глютена, с пониженным содержанием углеводов, создатель проекта KETOCAKE.
Уже более 10 лет я создаю и совершенствую низкоуглеводные и диетические рецепты — в моей копилке свыше 250 уникальных разработок, от десертов до выпечки.
Я обучаю как начинающих, так и профессионалов: провожу индивидуальные консультации и тренинги для кафе, пекарен и кондитерских — на русском и английском языках.
В своих блогах я бесплатно делюсь простыми и доступными рецептами, по которым уже готовят десятки тысяч людей по всему миру.

Условия подписки:

• Оплатить подписку и попасть в закрытую группу можно с 1 по 10 июня 2025г.
• В следующий раз оформить подписку можно только 1 августа (стоимость будет выше).
• Материал доступен только в закрытой группе Telegram при действующей подписке (видео и фотоматериал канала нескачевыемые и некопируемые).
• Доступ к материалу канала остается на весь срок действующей подписки.
• Подписка продлевается автоматически каждые 30 дней.
• Эта группа — как готовый учебник с рецептами и полезной информацией: вы изучаете материалы, применяете их на практике и работаете в удобном для себя темпе — самостоятельно, без сопровождения.
• Если вам потребуется индивидуальная консультация или разбор, вы можете оставить заявку на персональное занятие (это отдельная платная услуга).

Присоединяйтесь к нашему сообществу, углубляйте знания и развивайте свои проекты!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рогалики, вкус детства!

Сделала для вас рецепт любимого многими лакомства без белого сахара, без глютена, молочки и яиц. Для сладости в рецептах используются финики.

▶️Я проработала два вида теста и 4 вида начинки («халва», яблочная, кокосовая и апельсиново-шоколадная)
▶️Стоимость рецепта - 350 руб.
▶️После оплаты вы получите доступ к закрытому каналу в телеграм с удобной навигацией и ссылку на Яндекс диск. Доступ по времени не ограничен! Можно скачать все материалы себе на устройство, либо пользоваться каналом/ссылкой.
▶️Каждую проработку я оформила в отдельный рецепт - всего 4 видео рецепта. Также я добавила информацию по используемым продуктам, оставила артикулы и дала другие полезные рекомендации.
▶️Плюс вы получите текстовый pdf файл с рецептами и заметками.
▶️К каждому рецепту посчитано КБЖУ
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Такие Вкуснейшие и нежнейшие деликатесы, как настоящие паштеты практически невозможно купить.

Но я предоставляю вам возможность не просто попробовать эти божественные блюда, а научится делать их в достатке, сколько захотите!

В новой программе аж 10 уроков!

Паштеты по классике, и популярные в Германии, и по французской технологии, и по канадско-французской! Из рыбы, из мяса, из мяса птицы, из овощей!

В общем много всего вкусного и интересного, того, что вы никогда и не пробовали!

Все из простого и доступного сырья и ингредиентов! Никакой экзотики!

Но вкусно не передать словами как!

Как сказала подруга одной из моих учениц, что "такого вкусного паштета двух баночек мало, надо ведро! "

А это она про один рецепт паштета, который я даю на курсе по варено-копченым колбасам!

А тут вам целый курс!

Ну в общем заканчиваю расписывать)) Пробуйте уже сами.
На этом курсе вы сделаете такие деликатесы:

Теоретическая часть
1. Принципы приготовления паштетов
2. Инструменты ингредиенты
3. Калькулятор расчета террина
4. Паштеты и террины по французской технологии

Практическая часть
Урок 1. Паштет по-Деревенски
Урок 2. Утиный паштет (без печени)
Урок 3. Террин по-деревенски (урок в PDF)
Урок 4. Рийет из рыбы “Остатки сладки” (урок в PDF)
Урок 5. Сет из овощных Пате (урок в PDF)

Паштеты, популярные в Германии
Урок 6. Паштет с грибами
Урок 7. Паштет с вялеными томатами

Урок 8. Паштет КРЕТОН.
Канадско-французская версия (урок в PDF)

Террины рыбные
Урок 9. Террин из красной и белой рыбы с гребешком (урок в PDF)
Урок 10. Террин из красной рыбы с авокадо и манго (урок в PDF)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я тут коктейли намутила
Получилось даже круче чем я планировала
6 рецептов! Хрустящая основа, чизкейковый стаканчик, и сам коктейль - нежная мармеладная начинка!
Сочетание вкусов на основе классических коктейлей!
Пина колада - нежный кокос и тропический ананас
Манго Маргарита - нежное пюре манго в сочетании с лаймовым курдом
Апельсиновый мокко - яркое сочетание кофе и апельсина!
Бабблгам - разноцветный чизкейковый стаканчик с черной смородиной, с коктейлем из клубник и банана
Вишневый Мохито - вишневый мармелад в мятном стаканчике
Малиновый Глинтвейн - для любителей гранатового вина, корицы и шоколада!

Всё как всегда - короткие четкие видео уроки «без воды», техкарта с рецептами, чат - поболтать и поделиться результатами!
Доступ к курсу без ограничения по времени

Цена на старте продаж самая приятная 1490₽!

Готовить все максимально просто, новичок тоже справится, десерт можно замораживать и хранить до 30 дней! И без дополнительного декора выглядит нарядно и презентабельно ❤️
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наша коллекция – это Ваша изюминка вкуса!

Карамель в представлении не нуждается.
А вот кремовый курд, как раз тот самый компонент, который многие недооценивают!
Это жемчужина вкуса, к тому же универсальная: может использоваться как самостоятельный десерт, так и в качестве вкусовой составляющей для других блюд:

• начинки для пирогов и тартов, эклеров и профитролей
• прослойки для тортов и пирожных,
• топпинга для чизкейков или мороженного,
• самостоятельный соус и вариант красивой подачи блинчиков и вафель

В наших рецептах мы подскажем, как сделать курд более или менее плотным, чтобы он подошел для любого Вашего десерта!

Наши рецептуры курдов и карамели– это лаборатория вкуса, которая превращает обычный рецепт в изысканный и дорогой.
Они прекрасно хранятся и Вы сможете быстро создать неповторимый кондитерский шедевр!
Рецепты представлены в виде подробных технологических карт, в удобном PDF формате, без видео-уроков.

10 рецептур курдов самых изысканных вкусов:

1. лавандовая черника
2. вишневый глинтвейн
3. малина-ваниль
4. цитрусовый штрудель
5. капучино-мокачино
6. манго-маракуйя
7. мандарин-апельсин
8. пина колада
9. клубника-базилик
10. мятный лимон

10 рецептов самой улетной карамели:

1. облепиховая
2. кофе по-ирландски
3. черная смородина
4. имбирь-лайм
5. маракуйя-чили
6. соленый латте
7. шоколадно-ореховая
8. фисташковая
9. банан-лимон
10. малина-клубника

Бонус от Эксперта — рецепт фундучной и фисташковой пасты — в подарок!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

10 рецептов, которые покорят всех и охладят летом

Вы когда-нибудь пробовали мороженое, в котором:

• Нет ни грамма сахара, но оно слаще воспоминаний из детства?
• Без химозы и «Ешек», но нереальной кремовой текстуры.
• Без мороженицы, но идеально гладкое.

Это не моя больная фантазия. Это — мой новый сборник.

Что внутри:

• 10 рецептов мороженого и сорбетов без глютена, без яиц (где нужно), без РАФИНИРОВАННОГО сахара, но с полезными альтернативами.
• Без химии. Только натуральные ингредиенты, которые можно найти в любом магазине.
• Технология. Без мороженицы — просто миксер и морозилка.
• Без яиц и глютена. Даже вафельный рожок без яиц и глютена — хрустящий, как нужно.
• Каждый рецепт в граммах, с подробным описанием, без лишней воды. Без слюней единорога и волос из носа девственниц.

Сливочные, шоколадные, с авокадо, на кокосовых сливках, в формочках, в рожках, для детей и взрослых, для зожников — все найдут своё.

Спойлер: Далее о программе:

Для кого этот сборник:

• Тем, кто не ест сахар — и не готов ради вкуса возвращаться в прошлое.
• Тем, кто на ЗОЖ и ПП, с чувствительным ЖКТ или просто в адеквате.
• Тем, у кого дети просят мороженое каждый день, а ты не готова снова брать из магазина непочетно, что с кучей добавок.
• Тем, кто хочет готовить на сливках, кокосовом молоке, с мёдом или без — на выбор.

Сборник — не просто рецепты. Это лето в ложке. Без компромиссов.

Можно ли без редких ингредиентов?
Да. Всё доступно: агар, инулин, пектин, кокос, трегалоза — в обычных магазинах или на Ozon.

Можно без яиц?
Половина рецептов — без.

Можно на молоке?
Есть и на животном, и на растительном. Хоть на божьекоровьем.

Нужно ли иметь мороженницу?
Нет. Только миксер и морозилка.

Можно детям?
Можно и нужно. Особенно в рожке. Особенно со смородиной.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В сборнике.
Доступные продукты, минимум времени на приготовление, необычные сочетания привычных вкусов - всё это про эти рецепты

Рецепты в сборнике
• Фруктовые конфеты в шоколаде с орешками
• Заготовка. Домашний мягкий творожный сыр (он же домашний творог)
• Чизкейк с малиной и йогуртом
• Шоколадные сырки из домашнего творожного сыра
• Творожные финики с тыквенными семечками
• Шоколадный брауни с вишней
___
Из библиотеки рецепты можно скачать и распечатать или просто смотреть. Доступ к рецептам навсегда.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы узнаете

• Какой гормон отвечает за сексуальное влечение
• Как поддержать и поднять тестостерон у своего мужчины
• Тестостерон для женщин - как его поднять
• Как определить, все ли в порядке с тестостероном у мужчины по подаркам, которые он вам дарит
• "Тестостероновая женщина" - кто она?
• Связь порно и тестостерона
• Как прием КОК подавляет либидо?
• Влияние детских установок и комплексов на нашу сексуальность

А также в программе

• Что такое половая конституция и как она связана с либидо?
• Как генетика влияет на половую конституцию?
• Признаки дефицита тестостерона у мужчин и женщин
• Стресс, сон и либидо
• Психология и либидо

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Готовишь по кругу только 3 рецепта из курицы?!
  Научу готовить из курицы блюда ресторанного уровня.
  
  Этот курс точно для вас, если:
  • не нравится вкус: пресно, однообразно, «не то, что на фото»
  • мечтаете готовить из птицы как минимум 20+ новых и необычайно вкусных блюд
  • надоело, что грудка опять получилась сухой, волокнистой или «резиновой», ведь вы готовили строго по рецепту
  • хотите тратить на готовку ужина 30 минут
  • надоело «изобретать» что готовить и хотите готовые решения от шефа
  • ищете «праздничные» рецепты, которых не знают ваши подруги
  • не терпится узнать секреты баланса, тайминга и технологии
  • ищете вкусные ПП-рецепты
  • кайфуете, получая новый кулинарный навык готовить вкусно
  Что вы получите на курсе?
  30+ оригинальных рецептов из курицы, индейки и утки
  подробные видеоуроки и PDF-рецепты с пошаговым приготовлением каждого блюда
  пропорции, технологии и тайминг для идеальной птицы, понятные даже новичку
  идеи авторской подачи и лайфхаки от профи
  кайф от готовки, экономию времени и сил
  уют и поддержку куратора + душевное общение с единомышленниками в закрытом чате
  
  Рецепты:
  • Тающая во рту курица в стиле вителло тоннато
  • Рулетики кордон блю с легким сезонным салатом
  • Салат с запеченным рисом и пикантной курочкой
  • Идеальная утиная грудка с ярким овощным пюре
  • Золотистая курочка с грибами и цветной капустой – сытный ужин из духовки
  • Салат цезарь в оригинальной подаче
  • Легкий салат-шаурма с индейкой на воздушном гречневом блинчике
  • Ароматная курица в соусе пиката
  • Нежная курица в азиатском стиле с оранжевым гарниром
  • Рубленая котлета из индейки с необычным салатом из свеклы
  • Уютный сливочно-томатный суп с хрустящей курочкой
  • Эффектная курица, запеченная по-пекински
  • Улётные куриные крылья на вечеринку
  • Оригинальный куриный штрудель
  • Фирменный плов из индейки в люкс-комплектации
  • Курица по-французски, томленая в нежном луковом соусе
  • ПП-пицца на сочном курином “тесте”
  • Сытная лазанья с курицей по ускоренной технологии
  
  СРАЗУ ПОСЛЕ КУРСА
  • больше не пересушите ни одну куриную грудку
  • с новыми рецептами от Labfood балуете домашних каждый день
  • используете систему Labfood: от выбора птицы до разделки и хранения
  • не боитесь готовить индейку и утку
  • снова удивляете гостей новым праздничным блюдом
  • кайфуете от того, что всё получается вкусно и по ресторанному красиво

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник рецептов под разные протоколы питания.сборник рецептов без глютена, сахара и молочных продуктов.

Все рецепты для здорового питания, все без глютена и сахара, с низкими или средними ГИ, ИИ.
Красивые, вкусные и ароматные, доступные!
Все новые!

Подойдут для:

• LCHF, многие подойдут для кето и для всех видов низкоуглеводных протоколов.
• Многие подойдут для антикандидного протокола,
• некоторые - для АИП и FODMAP.
• Подойдёт при ИР, СПКЯ, эндометриозе.

Каждое блюдо будет
- подписано, для каких протоколов оно подходит.

Более 70 НОВЫХ рецептов️
Их не было нигде.

Рецепты пошаговые, есть фото, лайфхаки, советы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский сборник пошаговых рецептов с фото и лайфхаками содержит в себе рецепты с низкими и средними ГИ, ИИ без глютена, без сахара. сборник рецептов без глютена, сахара и молочных продуктов.

Это вкусно, красиво и полезно! При этом вы будете улучшать своё тело, кожу, работу ЖКТ.

Это питание, подходящее:
при ИР, СПКЯ, лишнем весе, акне и для всех, кто заботится о здоровье.

Множество вкусных рецептов, с фото и пошаговой инструкцией приготовления:

• Пицца
• Конфеты
• Шоколад
• Хлеб
• Десерты
• Соусы
• Супы
• Праздничные блюда
• Блюда на скорую руку!

Более сотни рецептов для вас.

Есть лайфхаки, советы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский сборник рецептов для АИП, аутоиммунного протокола. сборник рецептов без глютена, сахара и молочных продуктов.

Аутоиммунный протокол кажется вам несъедобным? Слишком строгим?
Хлеб, лепёшки, десерты, мороженое, вафли, кексы, конфетки, вкусные салаты, соусы и супы, гарниры, лапша и многое другое..

Неужели о них нужно забыть на АИП? Абсолютно НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Этот сборник докажет вам это, он поможет питаться на АИП вкусно и красиво.

Около 50 пошаговых рецептов с фото и лайфхаками!

Этот сборник рецептов подойдёт:

• Всем, кто на АИП
• Всем, кому нужны рецепты без глютена, без сахара, без молочки.
• Всем, кто интересуется изучением АИП (нутрициологи, врачи)
• Всем, у кого аутоиммунное заболевание. АИТ, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, псориаз, витилиго, болезнь Бехтерева и другие.

Избавиться от аутоиммунных заболеваний реально!
И АИП в этом главный инструмент.

Будет всё, быстрые и бюджетные:

• десерты,
• лепешки,
• конфеты,
• оладьи, блины,
• супы,
• соусы и не только.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"Мой нос немного с акцентом. Смотришь на него и хочется пританцовывать.
Во мне собралось всего понемногу, как основное блюдо - непростой южный темперамент и горячий нрав, на гарнир прямолинейный характер отца. Есть горсть семейных историй, целый ворох бабушкиных рецептов, и немного юмора, на самом кончике ножа.

Всегда, когда я готовлю, снимаю и пробую какое-то блюдо, будьте уверены, оно со специями, мясом и жарким солнцем."
Этими словами начинается моя первая кулинарная книга, вышедшая уже в далеком 2015 году. После этой публикации прошло уже десять лет, было еще семь других изданий, но по большому счету внутри ничего не изменилось - я все так же делаю фото, пишу книги и готовлю для своей семьи блюда с самыми разными акцентами. И сегодня я приглашаю вас на наш кулинарный марафон, чтобы вместе приготовить что-то французское и что-то итальянское. Чтобы попробовать блюда русской, азиатской и ближневосточной кухонь, чтобы просто хорошо провести время и вкусно поесть.

Что приготовим:

Домашнее сливочное масло. Взбитое и формованное масло.
От выбора ингредиентов до брикета готового сливочного масла - сделаем не только домашнее, но и научимся взбивать и подавать, как это делают в ресторанах.
Пирожки с яйцом и луком. Всем знакомые пирожки, такие летние и любимые! Простой рецепт и комфортная работа с тестом!
Том Ям. Кокосовый суп с морепродуктами, и выраженными острыми нотами. Разберем, как приготовить его из аутентичных продуктов и как подобрать замены.
Цельнозерновые булочки для намазок и сэндвичей
"Дома обязательно должен быть хлеб" - и про это правило моей бабушки мы никогда не забываем. Поэтому давайте вместе приготовим простые, но очень вкусные булочки, самых разных форм и размеров.
Куриное пате. Мы привыкли к паштетам и риетам, которые собираем из уже приготовленного мяса или субпродуктов, но давайте попробуем сделать пате - паштет, который имеет удивительно гладкую текстуру, и непривычную технологию приготовления.
Маковый пирог с лимонным кремом.
Летом хочется каких-то совсем других десертов - свежих, оригинальных, с необычным сочетанием текстур и вкусов. Наш маковый пирог будет именно таким!
Курица запеченная с чесночным маслом и гремолатой.
Эту курицу мы приготовим с домашним чесночным маслом (если что-то удастся сохранить после дегустации), с зеленью и лимоном!
Домашняя паста: готовим спагетти. В этом уроке мы приготовим не только тесто, которое одинаково хорошо подойдет для спагетти, фетучини и лазаньи, но и приготовим с ним вкуснейшую пасту!
Табуле с фалафелем. Это восточный салат, так его называют. Он очень свежий и легкой, имеет множество вариаций, и отлично подходит для кулинарных экспериментов. Мы приготовим его с фалафелем!
Ржаная галета с сыром бри и баклажанами. Галеты - это что-то очень простое, вкусно и летнее. На этом марафоне мы приготовим ее несладкую версию.
Канеле. Приготовим их для своего удовольствия! и потому, что мы можем. Разберем все детали рецептуры классического французского десерта.

Что получат участники марафона:

• 11 дней ежедневных видеорецептов и 12 дней общения, которое не прекратится и после окончания марафона;
• 11 авторских видеоуроков и 12 оригинальных рецептов;
• Красочную электронную кулинарную книгу с пройденными на марафоне рецептами и фотографиями готовых блюд;
• Бонус: дополнительный кулинарный сборник "Завтраки и выпечка"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я сама хочу приготовить просто весь сборник, настолько он вкусный получился

Вот что вас ждет в новогодних рецептах:
7 горячих блюд
12 салатов
5 закусок
9 десертов
5 напитков
1 соус

И конечно, лайфхаки от меня и нутрициологов по питанию и образу жизни. Применимы не только в Новогоднюю ночь, кстати))
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лето — это совершенно другой ритм жизни и работы организма.
В жаркую погоду мы теряем больше жидкости и минералов, аппетит снижается, а привычное питание может перегружать пищеварение.
Как нутрициолог и коуч по здоровью, я знаю, насколько важно в этот период поддерживать баланс в питании, как ресурс для энергии и легкости.

Именно поэтому я создала курс “Меню на неделю: Лето. Жара”, чтобы упростить ваш выбор, наполнить рацион сезонными продуктами, помочь телу адаптироваться к жаре и чувствовать себя хорошо.

Это не просто меню и рецепты — это инструмент поддержки вашего самочувствия через питание.

• Самый важный навык: поймете, как составлять сбалансированное меню вместе со мной быстро, вкусно и легко. Курс проходите один раз, а применять сможете всю жизнь;

• На практике попробуете планировать приемы пищи заранее — это поможет избежать переедания, у вас будет необходимый список продуктов и меню, что существенно облегчит вам жизнь (как бонус еще и поможет экономить и удерживать от ненужных покупок);

• Вы освоите принцип подготовки всего необходимого для готовки накануне, а также освоите простые и полезные рецепты, благодаря которым ваш рацион может стать разнообразнее и сбалансированнее!

Навыки, полученные на программе, останутся с вами и будут помогать поддерживать здоровье долгие годы каждое лето из года в год!

Что будет в онлайн курсе “Меню на неделю: Лето. Жара”

• 10 дней онлайн программы о питании летом, знания и практики из которой вы сможете применять для себя каждое лето.
• Практика: меню и рецепты на каждый день недели: вам больше не придется ломать голову, чем накормить себя и семью — разберем решения вместе!
• Более 37 легких, вкусных и полезных письменных рецептов.
• Более 26 видеорецептов в записи, которые вы сможете смотреть и повторять в удобное время, пока есть доступ к курсу (я буду готовить вместе с вами)
• Конструкторы быстрых блюд, для приготовления на скорую руку.
• Подробная рабочая тетрадь, которую вы сможете сохранить себе навсегда и применять по желанию.
• 2 “живых” вебинара со мной, с Вероникой Порсиной — вдохновляющая онлайн встреча на старте курса и финальный вебинар с разбором ваших заданий в конце!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...