Новые складчины | страница 3

​

Этот умный сборник — про жизнь, в которой стало легче.

Я собрала рецепты не просто «правильные», а рабочие рецепты для заготовок:

• Белковые и сытные. Чтобы легко стройнеть и не жить на перекусах.
• Подходят для заморозки. Готовишь один раз, ешь неделю.
• Экономят время. Особенно в самые занятые дни.
• Бюджет. Никаких случайных покупок “ой, пусть будет”.
• Для детей. Когда пришли со школы и нужно просто что-то разогреть на обед или ужин.
• Чёткие списки продуктов. Ты покупаешь ровно то, что используешь и ничего не гниет в холодильнике.

Никаких сложных ингредиентов.
Никаких “возьмите плоды баобаба, собранные при полной луне в десятом доме на горе, где никак не свиснет рак”.
Только нормальная, понятная, вкусная еда.

Почему это правда удобно?
Потому что чаще всего нас утомляет не сама готовка, а необходимость снова и снова что-то придумывать.
Когда в морозилке есть заготовки, еда перестает быть скучной рутиной.

Для тебя, если ты:

• устала думать “что приготовить” каждый день
• мама (в декрете или нет — неважно, ты всё равно герой)
• работаешь и не хочешь проводить вечера у плиты
• хочешь кормить семью вкусно и сбалансированно
• и при этом не спускать ползарплаты в супермаркете

Немного магии заморозки. Один вечер готовки — и у тебя:

• несколько готовых блюд на неделю
• спокойные будни, остается просто разогреть
• и странное, но приятное чувство: “я так собой довольна”

Меню:

Говядина или телятина

• Голубцы для заморозки — кулёчки и тонкие трубочки
• Греческие котлетки с мятой
• Блинчики с говядиной и грибами
• Домашние котлетки
• Домашние тефтели
• Пастуший пирог для заморозки
• Рулетики из баклажанов с мясной начинкой
• Запеканка с кефте и овощами
• Долма
• Треугольники из лаваша со вкусом чизбургера

Курица

• Запечённые куриные котлеты под сырной шапочкой
• Куриные тако с овощами на сковородке
• Куриные бедрышки в йогуртовом маринаде
• Куриные бедрышки с Фетой и песто
• Куриный рулет

Индейка

• Котлетки из индейки с брокколи и сыром
• Домашняя буженина из индейки
• Картофельные тарталетки с индейкой в заливке
• Гречка с индейкой и овощами
• Индейка с картошкой под гавайской шапочкой

Рыба

• Нежный сливочный супчик с лососем
• Картофельные тарталетки с лососем и брокколи в нежной заливке

Творог

• Классические творожные вафли
• Творожные лепёшки
• Блинчики с ветчиной, сыром и творогом
• Творожные тарталетки с сыром и вишней
• Творожные тарталетки с грушей и сыром с голубой плесенью

Лепёшки

• Морковные лепёшки
• Греческие питы на сковороде

Овощи и фрукты

• Пышные оладьи и хрустящие вафли с малиной
• Картофельные вафли
• Блинчики с жареными яблоками и кремом
• Яблочный пирог без теста

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Шашлычный сборник "ВКУС ОГНЯ" - это не просто мясной шашлык на углях. Это про новый вкус, который собирает близких и любимых людей за одним столом, про уверенность у мангала и про то самое ощущение, когда у вас получается стабильно вкусно, а не «иногда удачно».

Внутри сборника вас ждут 32 потрясающих рецепта, которые вы можете приготовить на мангале, гриле или в духовке, что делает этот сборник универсальным и независимым от погоды и сезона.

Я продумала не только рецепты во всех деталях и нюансах, но и то, как вы будете по ним готовить, поэтому в сборнике:

Пошаговые рецепты с подробным описанием и фотографиями каждого этапа, чтобы вы не сомневались в процессе
Сильная теоретическая часть, которая закроет все вопросы о шашлыке
Точные граммовки, благодаря которым у всех все получится идеально вкусно
Простые и доступные ингредиенты, которые легко найти в любом магазине
Список всех соусов и специй, используемых в сборнике
Бонусы
сборник гарниров к шашлыку
Идеальные закуски к шашлыку и не только

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хрустящие мини-торты: 10 культовых вкусов

Все секреты приготовления вафельного теста, формирования идеальных корзинок и стабилизации начинок, чтобы ваши десерты всегда получались хрустящими, сочными и эффектными
Идеальный результат с первого раза

Дорогие друзья!
Вафельные корзинки — это не просто десерт, а полноценная кондитерская форма, которая открывает безграничные возможности для творчества.
Курс даст Вам чёткую, отточенную технологию: от стабильного вафельного теста которое не прилипает до сложных начинок (конфи, ганаш, мусс). Вы освоите 10 сбалансированных вкусов, которые работают безупречно — от «Чёрного леса» до «Голубой матчи с абрикосом».
Результат: десерты ресторанного уровня без дорогого инвентаря.
Присоединяйтесь! Создавайте десерты, которые восхищают!

Этот курс создан для тех, кто:

• Обожает нежные десерты
  Хочет научиться готовить хрустящие вафли с начинками, которые тают во рту
• Начинает свой кондитерский путь
  Ищет пошаговые инструкции от "А" до "Я" без сложных терминов
• Готовит для семьи и друзей
  Мечтает удивлять близких эффектными и вкусными десертами
• Планирует зарабатывать на сладостях
  Хочет освоить рецепты, которые можно продавать
• Ценит время
  Предпочитает быстрые, но впечатляющие рецепты

Чему вы научитесь:

• Правильно готовить вафельное тесто (10 вариантов)
• Выпекать вафли в виде корзинок
• Готовить и выпекать бисквиты для начинки (10 вариантов)
• Готовить конфи и ганаши для начинки (10 вариантов)
• Делать нежные и стабильные кремы для прослойки (10 вариантов)
• Делать нежные и легкие муссы
• Готовить глазури для украшения куличей
• Эффектно декорировать вафельные корзинки

Программа курса:

Ингредиенты и инструменты
Полный перечень всех необходимых инструментов и список продуктов (с указанием количества), которые понадобятся на курсе

Книга рецептов десертов
Удобное, подробное, пошаговое описание процесса приготовления каждого десерта, которые мы делаем на курсе

• Вафельная корзинка «ваниль — карамель»
• Вафельная корзинка “черный лес”
• Вафельная корзинка “черника — молочный шоколад”
• Вафельная корзинка “рафаэлло”
• Вафельная корзинка “тирамису”
• Вафельная корзинка “мак-лимон”
• Вафельная корзинка “апельсин — темный шоколад”
• Вафельная корзинка “матча-малина”
• Вафельная корзинка “голубая матча — абрикос”
• Вафельная корзинка “клубника — йогурт”

Десерты курса:

• Вафельная корзинка «ваниль — карамель»
  Нежный ванильный крем и тягучая солёная карамель в хрустящей вафельной корзинке. Невероятно сливочный и по-настоящему десертный вкус.
• Вафельная корзинка “черный лес”
  Сочная вишня, воздушный сливочный крем и насыщенный шоколад. Яркое, глубокое и эффектное сочетание.
  
• Вафельная корзинка “черника — молочный шоколад”
  Ароматная черника и нежный молочный шоколад. Мягкий, бархатистый и очень гармоничный вкус.
  
• Вафельная корзинка “рафаэлло”
  Нежный кокосовый крем и деликатные миндальные нотки. Легкий, сливочный и изысканный вкус.
• Вафельная корзинка “тирамису”
  Кофейные нотки, крем с маскарпоне и миндальный акцент. Насыщенный и благородный десерт.
  
• Вафельная корзинка “мак-лимон”
  Ароматный мак и освежающий лимонный крем. Яркий, свежий и очень выразительный вкус.
  
• Вафельная корзинка “апельсин — темный шоколад”
  Цитрусовая свежесть апельсина и насыщенный тёмный шоколад. Контрастный и очень ароматный вкус.
  
• Вафельная корзинка “матча-малина”
  Нежная матча и сочная малина. Необычное, яркое и очень современное сочетание.
  
• Вафельная корзинка “голубая матча — абрикос”
  Деликатные цветочные нотки голубой матчи и сочный абрикос. Легкий, нежный и очень гармоничный вкус.
  
• Вафельная корзинка “клубника — йогурт”
  Нежный йогуртовый крем и сочная клубника. Легкий, свежий и по-летнему яркий десерт.

Старт обучения 1 мая

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Закуски, которые можно приготовить быстро, а также из этих закусок соберем боксы.

Закуски, которые будем собирать:
канапе на шпажке
закусочные маффины
закусочные вафли
брускетты
закусочные шарики
рулетики
блинные закуски
тарталетки (приготовим сами)
и многое другое.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Привет! Меня зовут Писарев Александр, я фуд-фитнес блогер

Что я предлагаю?
85 вкусных, низкокалорийных десертов без сахара, которые можно даже на дефиците калорий.

Для тех кто:
— Хочет есть сладкое и при этом не набирать лишний вес.
— Пытался готовить пп-десерты, но получалось невкусно.
— Устал есть обычные десерты с сахаром по чуть-чуть, чтобы не перебрать по калориям.
‌
В сборнике вы получите десерты:
Без сахара
С высоким содержанием белка
С минимальной калорийностью
Главное — вкусные
Сборник максимально удобный, с кликабельным содержанием, нажимаете на любой десерт и вас сразу перекинет на рецепт.
‌
‌Плюс делюсь с вами инвентарем и продуктами (размеры, где купить) которые часто использую в рецептах.

Я собрал 85 лучших низкокалорийных десертов без сахара в одном месте — в удобном, понятном сборнике.
Это не просто рецепты.
Это мой опыт, доработки и готовые решения, чтобы ты ел сладкое без чувства вины. Спасибо, что готовишь со мной.
Обнял
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Спецпакет 1+1

1. Мини курс по ПП картошке

Мягкая, сочная, ароматная, но без сахара и с яркими вкусами внутри.
Эта «картошка» удивляет даже тех, кто пробовал всё: благодаря начинкам она становится многослойной, современной и эффектной.

5 потрясающих вкусов:

1. Медовик — брусника
2. Ром — изюм — шоколад
3. Апельсин — манго
4. Красный бархат — вишня
5. Миндаль — карамель — боб тонка

Вы получаете:

• Подробные видеоуроки
• Техкарты
• Модуль предобучения (сахзамы, мука, масла, нюансы технологии)
• Бонус: чек-лист «ТОП-10 упаковки для новогодних десертов»

Этот мини-курс для тех, кто хочет:

• готовить десерты без сахара, но с насыщенным вкусом
• добавлять в ассортимент современные праздничные сладости
• создавать стильные подарки и наборы
• работать быстро, стабильно и по проверенной технологии
• радовать близких десертами, подходящими при особенностях питания

Этот мини-курс - идеальное сочетание простоты, пользы и яркого вкуса.

2. Сборник 5 классических рецептов

Техкарты 5 вкусов

1. «Крепкий орешек»
2. Мак-малина-лимон
3. Тропик
4. Миндаль-вишня-шоколад
5. Банан-клубника-апельсин

Список ингредиентов и инвентаря
Упаковка

Спец пакет 1+1
Мини курс по пп картошке + Сборник 5 классических рецептов + рецепты муссовых яиц
Пп и классика в подарок
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

! НОВИНКА !
ТАРИФ «КЛАССИКА»
Что вас ждёт внутри:
Техкарты 5 вкусов

• «Крепкий орешек»
• Мак-малина-лимон
• Тропик
• Миндаль-вишня-шоколад
• Банан-клубника-апельсин

Список ингредиентов и инвентаря
Упаковка
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовьте ресторанные блюда из привычных продуктов и создавайте вкусные и разнообразные блюда с помощью проверенной системы сочетаний вкусов, специй и соусов без нужды «пропадать» на кухне.

Как это обучение делает вашу жизнь «вкуснее»:

• Вы готовите всегда гарантированно вкусно.
• Вы вкусно готовите овощи, мясо, рыбу, птицу, пасту, бобовые, крупы и субпродукты.
• Вы понимаете и умеете применять специи и соусы так, как нравится именно вам.
• Вы знаете, как комбинировать продукты, чтобы получать полезные и вкусные блюда.
• У вас есть идеи и пошаговые рецепты на любой случай жизни: завтраки, обеды и даже праздничные ужины.

Что изменится в вашей жизни после этого курса?

• На завтрак, обед и ужин
у вас всегда есть проверенные рецепты
• Вы понимаете и уместно применяете любые приправы и соусы
• Вы вкусно и правильно готовите овощи, мясо, курицу, рыбу, бобовые и крупы, пасту и субпродукты
• Вы умеете без заморочек готовить блюда ресторанного уровня

Это ваш первый шаг к тому, чтобы гарантированно научиться готовить вкусно и относительно быстро

Программа
Модуль 1 Инвентарь и посуда: фундамент кухни
Модуль 2 Алхимия вкуса и специй
Модуль 3. Птица (курица и индейка)
Модуль 4. Овощи как центр тарелки
Модуль 5. Клетчатка: салаты
Модуль 6. Красное мясо и свинина
Модуль 7. Бульоны
Модуль 8. Рыба
Модуль 9. Бобовые и крупы: путешествие по кухням мира
Модуль 10. Субпродукты: деликатес из простого
Модуль 11. Паста: система вкуса и технологии

Тариф На чиле

• Конспекты PDF, удобные для скачивания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освойте искусство выбора и подачи вина, чтобы чувствовать себя уверенно в любом ресторане или на светском приеме.
Понимание напитков — это не только способ подчеркнуть вкус блюд, но и навык, который превращает обычный ужин в изысканное гастрономическое событие. Устраните страх перед сложными винными картами и начните разбираться в сортах винограда, регионах и правилах сочетаемости продуктов.

Данный курс поможет вам сформировать изысканный вкус и развить профессиональную насмотренность в мире виноделия.

Чему вы научитесь:
Разбираться в ключевых характеристиках и стилях различных сортов вина.
Правильно подбирать напитки к блюдам для создания идеальных гастрономических пар.
Освоите правила подачи вина, выбор подходящих бокалов и правильную температуру сервировки.
Понимать основы дегустационного процесса и оценивать качество напитка.

Программа курса

Спойлер

Heделя 1
01. Что такое вино. Виноделие
02. Стили вин. Основные характеристики
03. Популярные сорта винограда и бленды
04. Винная география. Старый свет
05. Винная география. Новый свет
06. Винная география Армения, Грузия, Абхазия и Сербия
07. Игристые вина. Часть 1
Heделя 2
08. Игристые вина. Часть 2
09. Сахар в вине
10. Виноделие России. История вина, значимые имена
11. Винная география Краснодарский край и Крым
12. Винная география Другие регионы России. Место на мировом рынке
13. Как выбирать вино в супермаркете. Какое вино можно дарить
14. Основы дегустации Вино пахнет вином
Heделя 3
15. Как научиться понимать вино
16. Как правильно дегустировать. Что влияет на вкус вина
17. Винная посуда. Типы бокалов
18. Вино и еда. Фудпейринг. Правила и закономерности
19. Температура подачи вин. Выбор вина в ресторане
20. Винный этикет. Сервировка стола, приём гостей дома
21. Small Talk. Интересные факты и мифы о вине

Результаты после курса
Обучитесь различать популярные сорта винограда и понимать, какие вкусовые характеристики они придают вину
Осознаете, как винные регионы Старого и Нового Света влияют на стили и вкусовые профили вин
Поймёте, как различать и правильно дегустировать игристые вина, узнаете их основные характеристики и особенности
Разберётесь, какое вино лучше дарить для разных случаев и как угадать предпочтения человека
Научитесь сочетать вино с едой, используя принципы фудпейринга для создания идеальных вкусовых сочетаний
Рассмотрите, как сахар в вине влияет на его вкус а также когда лучше выбирать сладкие или сухие вина

Кто такая Анастасия Дорохова:
Анастасия Дорохова — практикующий эксперт и сомелье, обладающая глубокими знаниями в области энологии. Она специализируется на обучении новичков и популяризации культуры ответственного потребления вина, делая сложные профессиональные термины доступными для широкой аудитории.

Почему стоит доверять автору:
Проверенная методика подачи материала, ориентированная на практическое применение.
Большой опыт работы в индустрии напитков и ресторанном бизнесе.
Умение структурировать информацию так, чтобы даже сложная теория легко усваивалась начинающими.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самый подробный и масштабный курс.
Справится абсолютно любой!
Расскажу и покажу все подробнейшим образом. Плюс всегда можно будет написать свой вопрос в чат с обратной связью.
Максимально подробный и масштабный курс по самогону с поддержкой и ссылками на инвентарь и ингредиенты! Нужно просто приобрести товары и повторить процесс.

Программа курса:

• Приготовим все виды браг.
• Сахарная брага (самая популярная и простая). В итоге получим классический самогон 40%, который можно использовать в настойках, ароматизировать, настаивать в бочке или получить мацерат.
• Фруктово - ягодная брага. Получим мягкий и ароматный дистиллят (белое бренди). Поговорим о фальшдне и всех подробностях.
• Зерновая брага. Для ценителей настоящего виски или бурбона. Поговорим об использовании солода и дрожжей Кодзи. Получим зерновой дистиллят 40%.
• Рассмотрим все виды самогонных аппаратов.
• Подробно расскажу о технологии, инвентаре и ингредиентах.
• Выдержка в бочке. Как сделать виски, коньяк, бурбон, бочковой бренди и тд.
• Мацерация (перегонка с ягодами и фруктами). Получим прозрачную водку с ароматом и вкусом ягод и фруктов.
• Вкусовые добавки и эссенции
• И многое многое другое

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• без сахара • без глютена • без лактозы • без яиц • без «пустых» продуктов

Рецепты проекта составлены исключительно из цельных продуктов. При этом текстуры этой выпечки не оставят вас равнодушными. Пористая и мягкая структура пирогов, рассыпчатость песочного печенья и сконов и многое другое.

• Ореховый пирог — для уютных вечеров
• ‌Рождественский кекс — для праздничного настроения
• ‌Печенье и сконы — для чего-то вкусненького на каждый день
• ‌и другие варианты для различных поводов...

Рецепты курса:

• Ореховый пирог
• Брауни
• Кунжутное печенье
• Морковные сконы
• Тыквенные рулетики с корицей
• Морковный пирог
• Рождественский кекс (штоллен)

Дополнительные рецепты:

• Лимонно-кокосовый крем
• Шоколадный крем
• Сборник "Горячие напитки"

Прямой эфир

• "Всё о безглютеновой муке"

Все рецепты с первого приготовления моментально стали хитами у многих!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ягодное муссовое пирожное
Ванильный бисквит
Ягодный мусс
Приготовь десерт как в ресторане у себя дома без специальных навыков и инструментов

Автор:
Александра Овешкова, шеф-кондитер
10 лет в кондитерском деле, 7 лет преподавания онлайн и офлайн, 1000 выпускников, 150 тыс. подписчиков в блоге кондитера.
Многолетний опыт работы с уникальными технологиями приготовления тортов и десертов, разработчик рецептов десертов, оригинальных по декору и вкусовым сочетаниям. Автор статей в СМИ: журналы «Печь», «Мир кондитера» и др. Автор книги «Любовь и тарты». Выпускник профессиональных программ кондитеров с мировой известностью.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В 1970 годах в лабаратории ГОСТов хлеба, разработали рецепт цельно зернового хлеба с семечками, полезного и очень вкусного.
Удтвердили, но когда дело дошло до серийного производства, выяснилось, что на просторах нашей родины нет такой муки везде
Пришлось переделать Столичный цельно зерновой, в Столичный пшеничный.
Но, мы с вами спечем именно тот, не состоявшийся рецепт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Совершенно новый 4-дневный практический онлайн-клуб, где вы вместе с шефами прямо в процессе готовки научитесь выбирать, разделывать и идеально готовить говядину: от сочных стейков до томлёных блюд, чтобы больше никогда не бояться и уверенно готовить как в ресторане у себя дома

Сразу отрабатываете навык — и забираете его в жизнь! Вы приходите в клуб — и сразу готовите вместе со всеми, под контролем шефов: разбираете мясо, пробуете техники, исправляете ошибки и доводите до результата. Не откладываете, не забываете, не гадаете «получится или нет», а сразу понимаете, что и как делать — и уверенно повторяете это сами!

Мы соберёмся в закрытом сообществе командой единомышленников, вы заранее получите список продуктов — и начнёте готовить вместе с шефами.

Вас ждут 4 дня поэтапной практики в формате подробных видео с обратной связью:

• вы разберёте говядину, освоите разные техники приготовления и закрепите всё в процессе — без страха испортить продукт и ошибок.
• из нескольких базовых отрубов говядины вы научитесь готовить разнообразные ресторанные блюда у себя дома
• и наконец разберётесь, как выбирать, готовить и сочетать мясо так, чтобы оно всегда получалось вкусным, сочным и понятным.

А какие бонусы мы для вас подготовили!

• Урок по приготовлению блюд из
• говяжьей вырезки
• Урок по приготовлению блюд из лопатки
• Урок по приготовлению блюд из грудинки
• Вас ждёт барбекю-бонус!

Мы собрали для вас отдельный блок с самыми яркими и необычными вкусами, чтобы вы научились готовить шашлык и мясо по-настоящему интересно и разнообразно.

Говядина часто кажется сложной: один кусок — жёсткий, другой — «непонятный», а результат каждый раз разный. В клубе вы наконец соберёте пазл: поймёте, как работать с разными частями мяса — от быстрых и эффектных блюд до более глубоких и насыщенных по вкусу. Освоите техники, которые дают стабильный результат, научитесь правильно сочетать мясо и готовить так, чтобы оно раскрывалось по вкусу и не перегружало организм. Понятная система и уверенность в результате.

• Книга рецептов
• Список продуктов
• Подробные видеоуроки
• Рекомендации по выбору и разделке говядины
• Барбекю-бонус
• Бонусный рецепт "английский пирог"

с 15 апреля
доступны списки продуктов

17-20 апреля
Мастер-класс по разделке говядины
Кулинарная практика по видеоурокам
Обмен опытом, обратная связь и новые вкусы

Легко и комфортно с поддержкой и готовыми инструкциями!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Великий пост на КЕТО
...Вы решили совместить Великий пост с кето-питанием?
Уникальное меню, которое сочетает в себе принципы кето-питания и постные ограничения!
Мы позаботились о том, чтобы меню было сбалансированным и содержало все необходимые питательные вещества для поддержания вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Содержание сборника:

• Меню на 15 дней (два приема пищи, ~1500 ккал)
• 60 постных кето рецептов

Закажите уникальный сборник прямо сейчас и начните свой кето пост с легкостью!
➜ Формат PDF.
Кето рацион "Рыба моя"


Без мяса.
Идеально подходит для тех, кто хочет разнообразить меню, избегает красного мяса.
Легкость и свежесть
Блюда из рыбы, морепродуктов и яиц легко усваиваются, дарят чувство сытости без тяжести в желудке. Вы будете чувствовать себя полными сил и энергии!
Вкусно и изысканно
У нас — запеченная горбуша и скумбрия с хрустящей корочкой, салат с тунцом и авокадо, нежнейший омлет с брокколи и лососем, креветки в ароматных соусах и многое другое.
Это максимально удобно
Вам не нужно думать, что готовить. Просто открываете рацион на телефоне или планшете и готовите по понятным пошаговым рецептам. Экономьте время и силы!

Этот рацион для вас, если вы:
Хотите похудеть без чувства голода.
Ищете полезную альтернативу мясным рационам.
Любите рыбу и морепродукты.
Следуете кето или LCHF-диете.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...