Новые складчины | страница 6

​

Сейчас расскажу, что каждый месяц выходит в закрытом канале:

1. Утренние танцевальные разминки, после которых чувствуешь себя бодрой, энергичной и начинаешь день с улыбкой на лице, а не с желанием разбить будильник о стену.
Также, иногда проводятся разминки в прямом эфире

2. Личные авторские хореографии под Меладзе, Холидей Боя, Серебро и других твоих любимых исполнителей

3. Танцевальная терапия.
Практики, которые занимают всего 15-20 минут, но помогают снять напряжение, разгрузить голову, почувствовать своё тело

4. Специальные танцевальные практики похудения, где можно скинуть 300 калорий за 30 минут!
5. Обучающие видео на трендовые танцы и те самые популярные хореографии из клипов

А еще, кое-что новое и особенное:
6. Я рандомно выбираю человека и проведу с ним индивидуальное онлайн занятие Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы хотите развить пластичность и женственность, но боитесь или не знаете с чего начать, то эта программа для вас.

Вы научитесь страстно танцевать бёдрами, ярко и выразительно двигать руками и проявлять свой темперамент и харизму.

Программа состоит из 6 уроков по 20—25 минут. Не требует специальной подготовки и подходит для начинающих. Направлена на развитие пластичности и уверенности через искусство танца.

Красим губы и бежим на тренировку!

Анна Аверьянова — преподаватель танцев и хореограф. Опыт в танцевальной сфере 26 лет. Выступает в латиноамериканской программе по бально-спортивным танцам. Участвует в баттлах по вакингу. Судья категории All Styles. Тренерский стаж 14 лет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Более 30 разборов хореографий + обучающие материалы

Полина Хритинина
Обучила более 600 человек, помогла им раскрепоститься в танце и почувствовать тело
Один из самых востребованных танцоров в своей стилистике, объездила с мастер-классами более 25 городов
Хореограф-постановщик шоу Танцы на ТНТ
Долгое время была хореографом-постановщиком для певицы Нюши

Подписка на 1 месяц - 1900 руб

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
Занятие 1. “Вариации Hip Bump и Ribcage Rotation”
Занятие 2. “Вариации Hip Bump и Torso Rotation, Camelwalk ”
Занятие 3. “Вариации Arabic и Bodywave, Флорэо”
Занятие 4. “Вариации Shimmy и Barrel Turn”
Занятие 5. “Вариации Shimmy и Propeller Turn, Corkscrew Turn”
Занятие 6. “Вариации Shimmy и Rainbow, Medusa”
Занятие 7. “Вариации Egiptian и Taxeem, Arm Undulation”
Занятие 8. Запись Online-трансляции

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа от победителя четвёртого сезона шоу «Танцы на ТНТ».

Если вы хотели начать танцевать, но постоянно откладывали, это тот самый знак. Научим вас двигаться уверенно, раскрепощённо, энергично.

Программа состоит из шести занятий по уличным танцам. Каждое занятие включает в себя разминку, растанцовку и изучение небольшой несложной комбинации. Заниматься можно без танцевальной подготовки.

Уличчые танцы очень подвижны и затрагивают все группы мышц. Это универсальные средства не только для того, чтобы развивать двигательную координацию и мозговую активность, но и прекрасный способ поддерживать физическую форму и мышцы в тонусе. Надевайте что-нибудь посвободнее: футболку, штаны и кроссовки.

Давайте танцевать!

Виталий Уливанов — двукратный чемпион России по Хип-хоп, трёхкратный полуфиналист чемпионатов мира в США, победитель четвёртого сезона шоу «Танцы на ТНТ». Педагог Института Современного Искусства г. Москва. Участник танцевального коллектива Карины Кросс. Хореограф шоу «Маска» на ТНТ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научимся двигаться в стиле Афро под зажигательную музыку! Мы будем изучать разные танцевальные движения, ловить африканские настроения и двигаться в своё удовольствие.

Программа состоит из 6 тренировок по 20–25 минут. Эти танцы подойдут для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не занимались ими.

Начните танцевать весело и легко. Просто включайте и повторяйте!

Автор: Will Jmawilo – инструктор по танцам из Замбии. Основные направления: Azonto, Hip-Hop, Afro-House, Coupe decale, Ndombolo и Dancehall. Танцует с детства.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хореография Exotic Pole Dance "Считалочка" от Кристины Бродецкой.
Видео отработки экзофишки из хореографии+видео "работа на скосах"
4 видео - 23 минуты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наш мозг привыкает делать одно и то же и перестает пробовать новое. Вас ждут интересные танцевальные испытания, которые разовьют ловкость и координацию, пробудят разум и настроят на продуктивный день.

Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Мы сформируем новые нейронные связи, которые улучшат мышление и эмоциональное состояние всего за 16 минут в день.

Переходите к первому занятию и давай тренироваться вместе.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ей нельзя научить, но можно научиться. Я выступаю в роли проводника и показываю какие методы и упражнения можно использовать для раскрытия креативной чакры.

Курс представлен тремя блоками:

1. Танцевальная импровизация
2. Работа с окружающей средой
3. Раскрытие артистизма

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хореография под Drift - Robot Koch
Уровень - новички с уверенным знанием базы /продолжающие
Длительность хореографии 1-28
цена урока 2000 р

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Описание курса:
Модуль 0 Вводный модель
- Вводный урок
- Зачем вы здесь?

Модуль 1 История High Heels
- История High Heels
- Выдающиеся хореографы, повлиявшие на High Heels индустрию

Модуль 2 Педагогика
- Педагогика
- Педагог-хореограф
- Педагог - босс в классе
- Голос и речь педагога
- Внешний вид педагога
- Способность педагога предвидеть
- Делать новое

Модуль 3 Психология взаимоотношений преподавателя и ученика
- Психология взаимоотношений
- Ученик и учитель
- Наказание
- Психология построения урока
- Частые вопросы, поведение и защитные реакции учеников
- Практическое применение педагогики и психологии на занятии. Часть 1
- Практическое применение педагогики и психологии на занятии. Часть 2

Модуль 4 Анатомия и биомеханика
- Анатомия и Биомеханика
- Плечевой пояс
- Позвоночник
- Тазобедренный сустав
- Коленный сустав
- Голеностопный сустав и стопа
- Позвоночник. Практические упражнения. Часть 1
- Позвоночник. Практические упражнения. Часть 2
- Комплекс – спина, пресс, ягодицы
- Лопатки. Практические упражнения
- Стопы. Практические упражнения
- Практические упражнения для тазобедренного сустава и таза
- Растяжка

Модуль 5 Техника High Heels и как ее преподавать
- Постановка корпуса
- Перенос веса
- Траектории переноса веса
- Баланс
- Шаг
- Наклоны
- Прогибы
- Роллы и Восьмерки
- Волны + Роллы на плие
- Ронды
- Спирали
- Пируэты + Партер
- Рутина на Hairwork

Модуль 6 Методология преподавания
- Методика преподавания
- Моя методология
- Как выстраивать коммуникацию
- Техника – как она влияет на профессионализм, травматизм и тренировочный процесс
- Разница в преподавании начинающим, продолжающим и профи
- Честность, самоанализ, обратная связь
- Профессионализм и репутация. Как не потерять свое лицо.
- Поиск собственного пути в преподавании.
- Как научить человека
- Постановка хореографий
- Как я придумываю хореографии
- Усложнение хореографии
- Занятие с дневной группой
- Занятие с начинающей группой

Модуль 7 Создание своей методологии и Аттестация

Модуль 8 Как преподавателю вести соцсети, чтобы к нему выстраивалась очередь из учеников.
-Вводный урок
- Стратегия карьерного роста преподавателя танцев
- Затыки в мышлении, которые мешают вам расти
- Продающая упаковка профиля
- Ключевые ошибки в упаковке профиля
- Шапка профиля и почему это важнейшая точка касания
- Визуальная и смысловая упаковка
- Разбор профилей участниц Хилсологии
- Большой вебинар по сториз
- Сторителлинг. Разбираем структуру на трех примерах
- 32 пункта, которые есть в контенте у преподавателей, делающих солдауты
-15 бронебойных триггеров для ваших прогревов и продаж
- Продающие техники и приемы. От простого к сложному
- Что такое прогрев и почему это идеальная модель для продаж?
- Пример линейного прогрева
- Пример ситуативного прогрева
- Как преподавателю продвигаться в офлайне
- Как преподавателю продвигаться в онлайне
- Заключение

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело.

Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете.

Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать!

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Поток 4.0 2025 года

Наложница - онлайн курс по чувственному танцу в красивой подаче Belly dance, который учит не только красивым движениям, но и полностью меняет ваше мышление.
Вы научитесь танцевать с удовольствием, отключая голову и не думая о мнении окружающих

Если ты...
Не любишь свое тело
Поэтому плохо питаешься, постоянно отекаешь и чувствуешь дискомфорт.
Пробовала диеты и спорт, но это не помогает.
Зависишь от чужого мнения
Тебе тяжело проявлять сексуальность, ты ощущаешь себя непривлекательно и часто переживаешь о том, что думают о тебе люди вокруг
Не ощущаешь опоры в себе
Поэтому чувствуешь себя одиноко без второй половинки.
Тебе кажется, что для того, чтобы быть счастливой тебе обязательно нужен мужчина
Устала от проблем со спиной
Не понимаешь как устроены твои тело и мышцы, поэтому у тебя часто “стреляет” в пояснице, “продувают” нервы или болит шея.

Открой в себе наложницу
Любовь к себе от макушки до пяточек
Благодаря танцам ты избавишься от зажимов и установок, что мешают тебе обрести тело мечты.
Ты поймешь, как ценить свое тело и ощущать силу, которая таится в твоей женственности
Сексуальность без стыда
Попрощаешься с внутренним напряжением и блоками, которые не дают раскрыться твоей женской природе.
Ты перестанешь стесняться, освободишься от чувства стыда и обретёшь свободу самовыражения.
Ты - твоя главная опора
После курса ты сможешь найти ее в себе и получать удовольствие от жизни вне зависимости от отношений с мужчинами.
Ты научишься ощущать и слышать не только тело, но себя/свою душу
Здоровое тело - твое тело
Ты узнаешь о своих мышцах все, и это поможет тебе решить проблему со спиной и поясницей не только себе, но и близким.
За эту информацию платят сотни тысяч, а ты получишь ее в подарок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 3 месяца вы поставите себе профессиональный фундамент, создадите надежную базу high heels и разучите концепции для импровизации в танце

Для кого подойдет База?

• Для тех, кто пришел с нуля. Вы только пришли в high heels и хотите изучить основы, чтобы свободно двигаться, снимать красивые видео и безопасно заниматься
• Начинающие танцоры. Вы уже занимаетесь, но вам не хватает закрепленной наработанной технической базы, рутины, баланса и понимания своего тела
• Продолжающие танцоры. Вы уже давно в танцах и хотите освежить свои знания. Посмотреть на новый взгляд от опытного преподавателя усилить свою технику и выйти на новый уровень танца легко запоминая хореографию

Вы сможете освоить 3 вида техники и почувствовать себя свободной во время танца: Классическая / Коммерческая / Партер

Программа Базы
● Нулевой блок. Предподготовка
Разогреетесь перед стартом курса, разучите рутину, запишите свое первое видео "До", чтобы сравнить результаты
● Первый блок. Классическая техника
Выстроите фундмент, познакомиетесь со своим телом, узнаете базовую механику движения. Научимся той самой эффектной походке и базовым движениям
● Второй блок. Балансы и вращения
Научитесь красиво стоять в балансе, изучим вариации вращений, а так же уже начнем знакомиться с импровизацией
● Третий блок. Коммерческая техника
Изучите новую стилистику движения, сможете почувствовать сабя звездой на сцене, научитесь работать с энергетикой, эмоциями, передачей настроения и ощущениями во время танца
● Четвертый блок. Партер
Изучите основы партерной техники. Сможете использовать в танце разные вариации партерных переходов. Поймете, как красиво заходить в партер и как красиво из него выходить
● Пятый блок. Хореография
Закрепите весь полученный материал из четырех пройденных блоков на хореографиях
● Шестой блок. Закачка и растяжка
Построите под себя систему тренировок для совершенствования своего тела. Улучшите свои навыки растяжки и будете использовать возможности своего тела на максимум. После этого блока вы с уверенностью сможете выполнять сложные элементы
● Седьмой блок. Личный бренд
Сможете начать прокачивать свой личный бренд, получите все мои фишки, чтобы стать более уверенными, яркими, открытыми и прокаченными

Кто такая Кристина Голубкина?
Международный преподаватель high heels. Основатель балета RISHOW. Закончила хореографический факультет Московского Государственного Института Культуры

Тариф Самостоятельный
Все уроки 6 обучающийх блоков
Домашние задания без проверки


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освой базу вэйвинга и научись уже через месяц импровизировать так, чтобы запоминали именно тебя
Танцевальный онлайн курс подходит тебе, если:
Ты хочешь научиться импровизировать с нуля и собирать комплименты на видео СВОИХ танцев, а не только восхищаться чужими
Ты опытный танцор другого стиля, но тебе надоело делать одно и то же и оставаться незамеченным
Ты хочешь чувствовать себя уверенно: заложить фундамент и знать, как выстраивать свой танец, а не выдавать несвязную смесь всего.

Модуль Руки:
Упражнения на развитие пластичности рук: эффект «без костей», грациозные кисти, контроль каждого пальчика
Иллюзорная волна: как её сделать + отработка прямо во время курса
Вариации иллюзорных волн и как применять их в танце, задействовать пространство
Вариации очень амплитудных волн, как «рисовать узоры»
Урок на руки по самому завораживающему стилю liqui
Концепции на импровизацию: как собрать всё в целостный танец, как импровизировать без лишних мыслей в голове
Как самостоятельно придумывать свои вариации движений
После этого модуля ты точно полюбишь танцевать руками и больше не будешь мучиться вопросами «куда деть руки?»
P.S. Тем более больше не захочешь называть свои руки «неуправляемыми палками»

Модуль Тело:
Иллюзорная волна в теле: как её сделать + отработка прямо во время курса
Вариации иллюзорных волн через работу с плоскостями
«Тягучие» волны и их вариации
Роллы каждой частью тела
Как создать эффект «бесконечной волны»
Как органично включить ноги в танец
Концепции на импровизацию: как собрать всё в целостный танец
Как гипнотизировать зрителя даже стоя на месте: внедрение в танец иллюзорных техник изоляции, фиксации, замедлений и ускорений
После этого модуля ты научишься быть жидкой, как водичка и импровизировать в любом месте в любое время, а не только танцевать заготовленные хорео

Модуль Импровизация:
Как импровизировать спокойно и целостно, а не беспорядочно намешивать все подряд на суете
Как гармонично соединять руки с телом
Как не загоняться во время танца, о чем думать во время импровизации: теория и практические задания
Задания на музыкальность
Разработка своей уникальной базы, которая будет отличать от большинства танцоров твоего направления: задания по включению вэйвинга в другие стили
Как «держать зрителя»: работать с подачей и выстраивать прямо в моменте выход, от которого невозможно оторвать взгляд
Уроки из модулей чередуются и составлены в программу, чтобы ты не только получила результат в конце, но и могла включать в танец все тело и наслаждаться практикой уже в процессе прохождения курса.

Тариф "С куратором":
12 уроков
Прямой эфир с Nasta
3 бонусных урока (объединение рук и тела, liquid, урок-лаборатория на внедрение вэйвинга в другие стили)
2 тренировочных эфира с куратором: тренировки на отработку техники по 30 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...