Новые складчины | страница 7

​

Программа марафона (27 января – 2 февраля 2024 года)
1 день: Голова и шея
1) виды движений головой
2) роллы. Виды роллов
3) принципы и секреты изоляционной работы головой
4) голова, как ведущая (активная) точка

2 день: Плечевой пояс и плечевые суставы
1) виды движений ПП и ПС
2) роллы и восьмерки
3) принципы и секреты изоляционной работы ПП и ПС
4) плечевой сустав, как ведущая (активная) точка

3 день: Грудной отдел
1) виды движений грудного отдела
2) роллы. Виды роллов
3) принципы и секреты изоляционной работы грудного отдела
4) грудной отдел, как ведущая (активная) точка

4 день: Таз
1) виды движений тазом
2) роллы. Виды роллов
3) принципы и секреты изоляционной работы тазом
4) таз, как ведущая (активная) точка

5 день: Волны корпусом
1) виды волн корпусом
2) внедрение роллов в волны
3) соединение волн между собой
4) коллаборация волн

6 день: Руки
1) базовые волны
2) роллы, виды роллов
3) внедрение роллов в волны

7 день: Импровизационная практика с использованием всех пройденных тем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Регулярные тренировки от Mishka Jane, официальных представителей пластики тела и приглашенных экспертов для твоего стабильного танцевального роста и развития

Уроки февраля:
Mishka Jane. Вводная лекция по клубу
Mishka Jane. Повторение. Тренировка на все части тела. Задание на соединение.
Олег Момо. Тренировка на изоляцию частей тела. Повторение волны, техника.
Юля Поздеева. Базовый шаг. Наслоение простых волн на базовый шаг. Домашнее задание
Юля Поздеева. Разные вариации степов. Разбор более усложненного степа, соединение с корпусом.
Юля Поздеева. Усложненный степ. Соединение с корпусом. Домашнее задание.
Макс Кузнецов. Футворк.
Макс Кузнецов. Футворк, соединение с корпусом.
+ прямые эфиры

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ КУРС, КОТОРЫЙ ПОЛЕЗЕН КАЖДОЙ ДЕВУШКЕ!
Программа курса сделана таким образом, чтобы не просто показать новые движения и фишки, а для того чтобы научить чувствовать тело, дать правильную танцевальную разминку.

Все, кто прошел Неотразимую замечают изменение не только в картинке своего танцевания, но и ощущении себя в танце.
12 УРОКОВ:
1. Суставная разминка
2. Растяжка и пластика
3. Осанка и закачка мышц
4. Разработка стоп
5. Бачата Бейсик
6. Базовые шаги
7. Волны в бачате
8. Разработка бедер
9. Повороты и техника вращений
10. Руки в бачате
11. Связка с пластикой тела
12. Добавление рук в связку
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ТАНЦЕВАТЬ СОЧНО!
Тебе надоело, что твои бедра никак не двигаются? Ты уже танцуешь 5 лет, а бачатной попы так и нет? Твой сенсуаль совсем не похож на сенсуаль топовых бачата див?

Этот курс точно для тебя! Здесь я собрала все секреты из тверка, танца живота и мои техники, наработанные за годы танцевания. После практики и проработки всех упражнений этого курса твои бедра будут двигаться так, что от них будет невозможно оторвать глаз!
ПОЛЬЗА ОТ КУРСА:
1. Ясность понимания движений
2. Уверенность на танцполе
3. Сможете внедрять в своё танцевание любые бедра
4. Танцевать футворк с добавлением бёдер
5. Доминиканская бачата станет для вас не такой уж сложной
6. Отработаете ритмику
7. Улучшите чёткость и быстроту ног
8. Получите много «Экспирионса» и поднимитесь на Level up

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон для тех, кто хочет:

• Понять, что такое изоляция, в чем секрет
• Повысить уровень телесной ресурсности и контроля тела
• Узнать правильную технику исполнения роллов и волн и виды их соединений
• Получить новые инструменты для импровизации и разнообразите ее

Что даст вам марафон:
Во-первых, БЕЗОПАСНОСТЬ. Познакомившись с биомеханикой тела и проработав мобильность центров и суставов, вы поймёте, как управлять телом по взаимодействии с полом, чтобы не травмировать уязвимые места.
Поймете, как грамотно опустить отдел за отделом и распределить вес.
Во-вторых, ЭСТЕТИКУ. Ваши движения обретут свободу и будут выглядеть естественными.
Уйдёт визуальный шум и «пластиковость». Появится ПЛАСТИЧНОСТЬ
В-третьих, навык ИМПРОВИЗАЦИИ. Это то, без чего расти, творить и создавать непросто.
На каждом занятии я буду учить вас применять новые инструменты, пропускать их через свое тело в формате импровизации. Вы почувствуете себя намного увереннее и, надеюсь, сможете чаще выходить на джемы и на сцену)

Тариф Full включает доступ к записям курса "Детализация и пластика тела" и марафону "Детализация и пластика тела", который будет проходить 27.01-02.02
Курс - это студийные записи, теоретически-практическая основа тех движений, которые будут на марафоне. Марафон - отработка материалов курса в формате эфиров

Спойлер: Полная программа:

Программа курса:

Модуль 1. Вводный
Модуль 2. Шейный отдел + голова
Освоим множество видов движений головой и шейным отделом, убрали зажимы в шейном отделе
Модуль 3. Плечевой пояс: виды движения плечевым поясом
Освоим множество видов движений плечевым поясом, научились выполнять все виды роллов во всех плоскостях
Модуль 4. Грудной отдел
Уберем патологическую нагрузку с поясничного отдела благодаря работе грудным отделом. Освоим множество видов движений грудным отделом, научились выполнять все виды роллов во всех плоскостях
Модуль 5. Таз
Овладеем контролем над мощным танцевальным центром — тазом
Модуль 6. Корпус
Научимся работать корпусом как монолитной конструкцией.
Модуль 7. Волны корпусом. Snaking. Коллаборация и зацикливание волн
Освоим все виды волн корпусом, поняли, как делать бесконечные и разнообразные волны и миксовать их между собой. Танец станет более плавным и разнообразным
Модуль 8. Руки+Liquid
Выучим базовые волны руками. Разберем все виды движений в суставах рук. Детализируем работу кисти, разработаем пластику кистей и научимся выполнять новые иллюзорные движения
Модуль 9. Ноги
Выучим все виды движений в суставах ног. Детализируем работу ног и разнообразим танец за счет новых элементов
Модуль 10. Поток
Научимся соединять движения в единое полотно, делать танец связным, текучим
Модуль 11. Изоляция
Внедрим изолированные движения в танец, что сделало его более разнообразным и насыщенным

Программа марафона:

1 день: Голова и шея
1) виды движений головой
2) роллы. Виды роллов
3) принципы и секреты изоляционной работы головой
4) голова, как ведущая (активная) точка


2 день: Плечевой пояс и плечевые суставы
1) виды движений ПП и ПС
2) роллы и восьмерки
3) принципы и секреты изоляционной работы ПП и ПС
4) плечевой сустав, как ведущая (активная) точка


3 день: Грудной отдел
1) виды движений грудного отдела
2) роллы. Виды роллов
3) принципы и секреты изоляционной работы грудного отдела
4) грудной отдел, как ведущая (активная) точка


4 день: Таз
1) виды движений тазом
2) роллы. Виды роллов
3) принципы и секреты изоляционной работы тазом
4) таз, как ведущая (активная) точка

5 день: Волны корпусом
1) виды волн корпусом
2) внедрение роллов в волны
3) соединение волн между собой
4) коллаборация волн

6 день: Руки
1) базовые волны
2) роллы, виды роллов
3) внедрение роллов в волны

7 день: Импровизационная практика с использованием всех пройденных тем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе я систематизировала самые необходимые знания, актуальные для любого направления экзотика:

• Основные виды хватов
• Основные движения телом (круги, волны, восьмерки)
• Работа у пилона стоя
• Уходы в партер
• Подъемы из партера
• Работа в партере
• Основы работы ногами
• Движения рук
• Работа головы в танце

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе:
Авторский курс Элоны Жалниной для тех, кто хочет танцевать ни смотря ни на что, сиять, мечтать и двигаться вперёд!

Что вас ждет?
-10 видео-уроков, за которые вы освоите 10 танцев/связок, которые уже стали хитами
-Подробное объяснение техники движений, с юмором и позитивом

Вам подойдет курс, если?
-Вы всегда мечтали танцевать, но откладывали. Думали, что уже поздно
-Вы хотите получить заряд энергии для жизни и карьеры
-Вы хотите раскрепоститься и чувствовать себя комфортно на вечеринках
-Вы хотите научиться танцевать трендовые танцы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс - один из моих любимчиков, потому что ноги - моя основная специализация.

Курс включает:

• Базовую теорию (какие бывают элементы работы ногами, как их правильно выполнять и какие существуют вариации). Подробно разбираю технические нюансы и частые ошибки.
• Две хореографии, основанные на работе ног. Объяснение записано со спины, лицом на зеркало и дополнительно все протанцовано лицом на камеру.
• Партерные связки с ногами, для понимания как связывать элементы между собой.
• Пилонные комбо с работой ног. Да-да трюки тоже нужно украшать.

Информации много и она 100% вам будет актуальна, если вы занимаетесь экзотиком.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На нем представлены действенные упражнения и методы, которые помогут почувствовать ваше тело по-новому. Те, кто пробовали мой подход говорили, что наконец-то поняли как нужно работать на стрипах (и прогресс был сразу виден со стороны).

Курс включает три направления:

• Оформление стопы и работа на стрипах.
• Оформление колен.
• Постановка спины.

Помимо теории и упражнений в курс входят три урока с хореографическими связками, чтобы внедрять знания было интереснее.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

обучение, где ты прокачаешь трех “китов” крутой импровизации — качество движений, концепции, музыкальность, после чего твой танец уже не будет прежним

Интенсив для тебя, если ты...
...продолжающий танцор, который недоволен своим танцем и ищет новое вдохновение
...хочешь из любителя стать профессионалом
...хочешь понять, как именно выделяться своим танцем среди массы других танцоров
...хочешь быть с импровизацией на “ты”
...хочешь понять что значит “музыкальная импровизация”

Блок 1. Качество движений

• Импульсы и вязкость
• Резкость
• Точки. Остановки

В результате блока :
Ты понимаешь за счет каких мышц и какого напряжения контролировать резкость, импульсивность, вязкость и точечность в танце
Только от этих факторов твой танец уже кардинально изменился и теперь ты знаешь как продолжать нарабатывать качество своих движений

Блок 2. Импровизация

• Реверс
• Концепция
• Составление своих концепций

В результате блока :
Ты вложила в свое тело новые концепции от меня, но главное, поняла механику как создавать свои собственные, благодаря чему твой танец стал уникальным и отличительным среди других танцоров

Блок 3. Музыкальность
В результате блока :
Ты услышала музыку совершенно иначе и попрактиковала разные варианты ее обыгрывания
Теперь ты-музыка, твоя импровизация- это инструмент,который пишет композицию

Спойлер: Автор:

хореограф, танцор, создатель двух танцевальных студий в Донецке
Официальный представитель и куратор нескольких потоков курса “Пластика тела” от Mishka Jane
Куратор начинающего и продолжающего курса по High Heels от Fraules
Участница различных мастер-классов и интенсивов от ТОПов танцевальной индустрии России
Со своими мастер классами уже побывала в Москве, Краснодаре и Ростове-на-Дону
Провела уже 5 запусков разных танцевальных онлайн обучений и поделилась своими знаниями с более чем 300 курсантками

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Плюсы курса:
1. 80 уроков.
2. Авторская разработка и подача материала.
3. Опыт преподавательской деятельности 21 год.
4. В курс входят разминка, растяжка, импровизация, разбор каждого базового элемента.
5. Зал не нужен.
6. Занятия для любого возраста.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Горячий танцевальный микс – это кардио тренировки, на которых ты точно не будешь скучать! В программе используются танцевальные движения латиноамериканских и современных популярных стилей. И все это под энергичную музыку!

Всем известно, что танцы поднимают настроение и сжигают много калорий! Поэтому «Горячий танцевальный микс» – это то, что тебе нужно!

Программа включает 8 тренировок по 30 минут каждая. В каждой из них тебя ждёт новый танец, который ты с легкостью разучишь и протанцуешь вместе с тренером.

С каждой тренировкой танцевать будет все интереснее, так как темп музыки постепенно возрастает, а вместе с этим увеличивается и интенсивность кардио нагрузки!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Танцоры любых стилей и возраста, есть среди вас те, кто за 2,5 месяца хочет до неузнаваемости вырасти в танце?

THE GAME - это танцевальный проект, который поможет развить свой танец представителю любого стиля!
Я добавил в обучающую программу самые важные вещи, которые помогли мне сейчас быть тем, кто я есть в танцевальной карьере.
Чтобы собрать все эти знания, мне потребовалось более 15 лет тренировок, опыта участия в баттлах, поездок в Европу. И сейчас я хочу этим поделиться с тобой!

Спойлер: Программа курса:

Модуль 1. Знакомство с телом
Осознание своего тела
Танец через суставы как основа контроля
Мышцы и как ими можно пользоваться в танце
Понимание пределов тела
Как найти плюсы, отталкиваясь от своего тела
Механика тела
Упражнения для развития контроля тела

Модуль 2. Техника, изоляция манипуляция, инерция
Упражнения на изоляцию разных частей тела
Манипуляция и как начать танцевать с помощью нее
Инерция. Базовые и продвинутые идеи
Умение передавать инерцию натурально
Как комбинировать изоляцию, манипуляцию и инерцию
Упражнения для развития легкости движений
Заготовки из всех техник в блоке
Образы

Модуль 3. Музыкальность
Очень просто о груве
Связь танца и музыки
Как объединить грув и технику
Очень просто о флоу
Как держать флоу весь выход
Флоу через формы
Пульс трека - основа музыкальности
Как показать звук таким какой он есть
Длина звука
Тональность звука
Точность отображения звуков
Настроение трека и его передача

Модуль 4. Импровизация
Основа фристайла через танец на простых движениях
Создание своих движений с помощью глаголов
Как придумать более сложные вариации движений
Развитие фантазии для танца
Где брать вдохновение для движений
Логика и последовательность танца
Осознанность в движениях
Комбо, заготовки и как их использовать во фристайле
Сторителлинг, построение раунда, рассказ в танце

Модуль 5. Партеры
Адаптация к полу
Баланс и точки опоры
Три основных движения которые помогут развить партер
Базовая техника партеров
Вытяжки в партерах
Как придумать свои движения в партере
Грув в партере
Заходы на партер
Выходы из партеров
Сложные элементы, трюки

Модуль 6. Ментальность танцора
Как развить веру в себя и в то, что ты делаешь
Как добавить в танец свой характер
Как преподнести себя во время танца
Погружение в свой танец, чтобы на тебя было интересно смотреть
Видение и свой стиль
Убедительность в движениях
Как настроиться перед своим танцем

Бонусный модуль
Упаковка профиля
Вовлеченность и взаимодействие с аудиторией в сториз
Личный бренд
Как найти свою ценность и как транслировать экспертность через блог

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

День 1. «Развитие пластичности через амплитуду»
⁃ Динамический разогрев (подготовка тела к амплитудным широким движениям)
⁃ Упражнения на вытяжку рук, ног и корпуса
⁃ Техническая рутина (на базе рутины вы сможете разработать амплитуду и откроете новые возможности вашего тела. Это даст вам преимущество в изучении хорео и будет отличать вас от других танцоров. Повисит вашу техническую составляющую танца.)

День 2. «Волны и роллы»
⁃ Суставная разминка (подготовка тела к качественным волнам)
⁃ Вариации волн и роллов
⁃ Соединение волн и роллов (варианты совмещения разных видов волн роллов)
⁃ Техническая рутина (

День 3. «Волны на руки Владимира Smouk»

День 4. «Изоляция»
⁃ Метод статической разминки
⁃ Точки и остановки (вариации фиксации в танце и грамотное их использование)
⁃ Изоляции и сочетание их с волнами

День 5. Лекция + практика «Свойства движений и использовании этого метода в импровизации»
День 6. Лекция + практика «Руки как инструмент общения со зрителем»
День 7. Эфир-разбор

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это иной формат урока, отличающийся от привычных курсов. Я не буду вас учить хореографии, а поделюсь своими наработками: как приковать взгляд, как двигаться, как раздеваться и какой создать контакт со зрителем.
Этот урок в первую очередь направлен на формирование уверенности в себе и принятие своего тела. В рамках него вы научитесь красиво двигаться в импровизации, даже если не умеете танцевать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...