Новые складчины | страница 2

​

Доктор Регина: Интенсивное снижение веса за 14 дней: самый легкий научно доказанный способ похудеть, получая удовольствие​

Регина Доктор — врач-диетолог, основатель Международного Института Здоровья, телеведущая реалити "Большие девочки" и автор популярного блога о здоровом питании.

Похудение — это не мучение, а путь к лёгкости и радости жизни! Взгляните по-новому на процесс снижения веса: без строгих ограничений, чувства вины и бесконечных срывов. На страницах этой книги автор делится наиболее актуальными научными исследованиями, проверенными методиками, а также сбалансированным рационом на 14 дней.

Откройте для себя:
* как справляться с перееданием;
* почему строгие ограничения не работают и что работает на самом деле;
* простые шаги для снижения веса без стресса;
* действенные способы по сохранению результата;
* где черпать мотивацию и силы для движения вперёд.

Вы сами не заметите, как соблюдая простейшие правила, вы без труда запустите процесс интенсивного похудения всего за 2 недели! Дальше – больше!

Количество страниц - 288
Год выпуска - 2026
Формат - скан в PDF

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хочется, чтобы полезная еда была всегда под рукой? И на кухне был аромат — с нотами сушёных трав, тёплых специй и свежих овощей! Представьте: вы открываете шкаф, а там — баночки с ароматными смесями, чай с ягодами, овощи, высушенные до хруста… Всё это вы сделали сами.

Новый сборник «Живые витамины» — это десятки проверенных рецептов домашних специй, приправ, чаёв, сушёных овощей и ягод. Каждый рецепт — расписан подробно и он, как маленький ритуал заботы о себе и близких, способ превратить готовку в удовольствие и быть уверенной, что в доме всегда есть что-то полезное и вкусное. Без магазинной химии, только натуральные ингредиенты и сочетания, которые работают на здоровье. Какой рецепт на что влияет мы тоже расписали!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовая система с подробной инструкцией
Шаблон уже готов — осталось только начать

Минимум энергии на использование
Не надо каждый день всё расписывать с нуля

Включён отдых и быт
Напоминает о жизни, а не только о задачах — готовка, отдых, перерывы учтены

Ты не один
Без чувства вины
Твоя вторая память

Что внутри планера:

1. Инструкция
2. Помни свою жизнь
3. Идеальная жизнь
4. Цели на год
5. Цели на 3 месяца
6. План на месяц
7. Моя рутина на месяц
8. Цели на неделю
9. План на день
10. Мысли, мысли, мысли
11. Чекап трех месяцев
12. Не забыть в будущем
13. Если всё забросилось
14. Подарки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — про еду, которая греет изнутри.

Не про модные тренды и сложные техники, а про простые, честные блюда, которые делают жизнь уютнее.

Здесь нет строгих правил — только проверенные сочетания, советы из опыта и рецепты, которые всегда работают. Картофельное пюре, пироги,

домашние супы, запечённое мясо, сезонные овощи — всё то, что пахнет домом и заставляет улыбаться.

Автор учит готовить так, чтобы еда стала источником радости, а не стресса. Эта книга поможет вам создать кухню, где всегда тепло, вкусно и по-настоящему по-доброму.

С любовью и благодарностью, Ирина Зайцева

Формат pdf
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга раскрывает связь между подавленными эмоциями и хронической болью, предлагая действенный способ избавиться от страданий без бесконечных таблеток и процедур.
Доктор Сарно доказывает: чтобы вылечить тело, нужно понять и принять сигналы психики.
Джон Эрнест Сарно – американский врач, профессор реабилитационной медицины в Нью-Йоркском университете. Он известен как первооткрыватель синдрома мионеврального напряжения (СМН) для обозначения психосоматического состояния, вызывающего боль.
Сарно доказывает, что боль, особенно в шее, спине, конечностях и мигрень, часто возникает из-за подавленных эмоций – гнева, обиды и тревоги. Во многих случаях невозможно вылечить тело, не обращая вынимания на психику.
Перед вами книга, где описан метод доктора Сарно, приведены результаты его исследований и размышлений о природе разных болезней и возможностях их лечения.
Эта книга – революционный вклад в направление «Психосоматика», шаг к новой медицине, где человек перестает быть носителем «сломанного» органа, но рассматривается как единое целое психики и тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Желчный пузырь - маленький, но очень важный орган в нашем организме.
В данной книге, вы узнаете все секреты восстановления и поддержания работы желчного пузыря, а также меры профилактики и взаимосвязи с кожей.
Откроете для себя много секретов про взаимосвязь микрофлоры кишечника с желчным пузырем.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Французский бестселлер! Более тысячи положительных отзывов на Amazon! Настольная книга для тех, кто хочет узнать больше о натуральных методах лечения и начать заботиться о своем теле естественным путем!

У каждого заболевания — будь то аллергия, гастрит и мигрень или же тревожность, депрессия и булимия — есть своя ГЛУБИННАЯ причина, и ее зачастую бывает непросто распознать. Перед вами книга-консультант по 70 самым распространенным недугам, которая поможет определить символическое значение каждой болезни и расскажет о естественных методах исцеления и проблемах, неподвластных традиционной терапии.

Пьер Манье, натуропат и практик китайской медицины с более чем 10-летним опытом, предлагает комплексный подход к лечению заболеваний, основанный на природных средствах и взаимосвязи разума и тела. В своей книге он объединил знания из различных сфер альтернативной медицины: фитотерапия, гомеопатия, акупунктура, геммотерапия, традиционная китайская медицина, ароматерапия.

Широкий арсенал натуральных методов борьбы с недугом позволит выбрать тот, что подойдет именно вам, дополнить медикаментозную терапию и самостоятельно восстановить здоровье в соответствии с законами природы.

Акне, гастрит, булимия, аллергия, мигрень, головокружение... Вам знакомы эти патологии? Эта книга — удобный настольный справочник по 70 самым распространенным заболеваниям, который должен быть всегда под рукой. Пьер Манье — натуропат и практик китайской медицины в своей авторской методике объединил различные сферы альтернативной медицины воедино: геммотерапия, гомеопатия, эфирные масла, акупунктура и традиционная китайская медицина. С помощью понятных и доступных рекомендаций, представленных в книге, вы сможете разобраться в причинах своего заболевания и выбрать метод на свой вкус, чтобы позаботиться о своем здоровье естественным путем.

Формат: pdf скан
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

ВНИМАНИЕ! ОПЛАТА ТОЛЬКО БАЛАНСОМ!!!​

Лечебные настойки на спирту. Лучшие рецепты
Травяные настойки, наряду с настоями и отварами, издавна используются для лечения самых разнообразных заболеваний. В издании собраны рецепты спиртовых настоек из различных лекарственных растений, которые легко можно приготовить в домашних условиях.
Возрастные ограничения 18+
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Доктор, который заботится о состоянии пациента, всегда руководствуется знаниями доказательной медицины. Читает новые рекомендации, исследования, следит за новинками в области фармакологии.
Однако не стоит забывать про уже имеющуюся фундаментальную фармакологию, про исследования, которые крепко укоренились в мировой практике. Именно благодаря этим знаниям, вы обеспечиваете пациента эффективным и безопасным лечением.

Это не совсем стандартная книга по фармакологии.

В первую очередь, я сделал акцент на том, как этот препарат работает, какие есть доказательства его эффективности и как его применять в клинической практике.

Книга «Препараты в кардиологии»
Для студентов, ординаторов, практикующих врачей

• Как работают препараты?
• Какие проводились исследования?
• При каких патологиях используются?
• Какие конечные точки улучшают?
• Какие дозировки и комбинации рекомендуются при отдельных состояниях?

Информация, представленная в этой книге, базируется исключительно на актуальных исследованиях и клинических рекомендациях, с которыми вы сможете ознакомиться в конце каждой главы. Эта книга станет для вас путешествием в мир доказательной медицины!

Авторы

Рудь Руслан Сергеевич
автор книги
Врач-кардиолог, ассистент кафедры факультетской терапии №1 Сеченовского университета, член РКО, автор курса «ЭКГ НЕ ВРАГ», книг по ЭКГ и препаратам в кардиологии. Автор лекций по кардиологии и терапии.

Гаглошвили Тамаз Тамазович
научный редактор
Практикующий врач-кардиолог. Популяризатор доказательной медицины. Автор ютуб канала БЛОГ КАРДИОЛОГА.

2-е издание 2024 г.
Формат pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это практическое пособие рассматривает суть китайской медицины с учетом современных реалий. Оно написано простым и доступным для восприятия языком, сохраняя баланс между теоретическими и практическими аспектами и призывая каждого читателя проявлять внимание к себе и своему здоровью.

Форматы pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Печень — самый большой внутренний орган и самый уникальный, ведь она способна восстанавливать собственные клетки! Для этого требуется всего лишь 25% исходной ткани. Интересный факт: когда донор отдает часть своей печени больному, его [донора] печень полностью самовосстанавливается спустя всего две недели! Но как же не довести свою печень до такого состояния, чтобы пришлось пересаживать? Об этом расскажет врач-гастроэнтеролог и гепатолог Мария Прашнова. Вы узнаете о самых распространенных (гепатиты, цирроз, жировой гепатоз, опухоли) и не очень заболеваниях печени, узнаете, какие сдавать анализы и принимать лекарства, как ее вылечить или комфортно жить с заболеванием. Автор ответит на часто задаваемые вопросы, расскажет об образе жизни и питании, а также поделится кулинарными рецептами для оздоровления печени.

Книга "Печень без проблем" ответит следующие вопросы:
- Правда ли, что если пить много воды, улучшится отток желчи?
- Какая связь между печенью и холестерином?
- Безопасная доза алкоголя – это сколько?
- Почему печень увеличена?
- Что делать с ожирением печени?
- Цирроз печени не всегда приговор?
- Как жить и питаться при болезнях печени?
- Какие анализы сдать, чтобы проверить печень?

«Я бы оценила "Печень без проблем" как очень качественный научпоп средней сложности. Это делает книгу одинаково интересной и для пытливого читателя без медицинского образования, и для студента, и для врача, который находится в начале пути изучения гепатологии. Для начинающих специалистов она поможет структурировать базовые знания, чтобы потом проще наслаивать на них более глубокую информацию. Книга "Печень без проблем" — это ключик к познанию тайн самого удивительного органа и терпеливого труженика нашего организма. Пациентам с циррозом печени и их родственникам будет особенно ценно изучить раздел об образе жизни с этим диагнозом. Он написан очень подробно, особенно в вопросах питания, и состоит в основном из прикладных рекомендаций, которые можно сразу применять в быту.

С уверенностью и искренне рекомендую книгу к прочтению всем, кто взял ее в руки и читает этот текст!» — Дарья Паниева, врач-инфекционист, гепатолог, автор медицинского блога _infodoc_

А вы знали, что большинство патологических состояний печени не вызывают боли, поэтому чаще всего неприятные ощущения в правом подреберье связана совсем с другими причинами? А о том, что только 20% холестерина поступает из пищи, все остальное производит ваш организм?

Врач-гастроэнтеролог и гепатолог Мария Прашнова расскажет во всех подробностях о печени – самом большом внутреннем органе человека, ее функциях, заболеваниях и лечении. Автор развеет мифы и расскажет о надлежащем образе жизни при заболеваниях этого органа, а также ответит на часто задаваемые вопросы.

Формат: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, html, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — написанный практикующим врачом современный справочник по лечению и предотвращению хронических заболеваний у взрослых и детей через изменение образа жизни: питания, сна, физической активности, баланса света и управления стрессом.
Основное внимание уделено инсулинорезистентности — одной из причин диабета 2 типа, ожирения, СПКЯ, бесплодия, нарушений сна, тревожности, депрессии, хронического стресса и даже рака.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Исцели себя телом и разумом.

«Код тела» - это поистине революционный метод целостного исцеления Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Доктор Брэдли Нельсон, всемирно известный эксперт в области биоэнергетической медицины, десятилетиями обучал своему мощному методу самоисцеления и обучал практиков по всему миру, но впервые его система исцеления будет доступна широкой публике в виде Кодекса тела. Кодекс тела основан на простой предпосылке, что тело самовосстанавливается и знает, что ему нужно для процветания и процветания.

Метод «Код тела» позволяет читателям подключиться к этому внутреннему знанию и обнаружить дисбаланс в 6 ключевых областях: «Энергии», «Цепи и системы», «Токсичность», «Питание и образ жизни», «Несогласованность» и «Болезнетворные микроорганизмы», которые являются коренными причинами наших физических, умственных и эмоциональных проблем. проблемы. Выявляя и устраняя этот дисбаланс, читатели получают возможность активировать врожденную целебную силу своего тела.

«Код тела», наполненный яркими рассказами об исцелении из первых рук, сотнями цветных иллюстраций и конкретными практическими шагами, представляет собой дорожную карту к исцелению, основанную на глубоком изучении человеческого тела, проверенных временем древних практиках и неограниченной силе подсознание.

464 стр.
Формат: скан pdf
Цена 3802 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга научит грамотно выстраивать свой день, повышать энергию и фокус без выгорания. Вы узнаете о ранних подъемах, секретах быстрого восстановления и о том, как получать удовольствие от продуктивности, а не загонять себя в аврал. Практические советы и лёгкие ритуалы помогут вам перейти на «режим дня супермена» и успевать всё без стресса.

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику — все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам.
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.
Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.

Вы сможете:
• снять мышечное напряжение во всем теле;
• проработать каждую мышцу;
• развить гибкость;
• избавиться от отеков и целлюлита;
• уменьшить боли в суставах;
• предотвратить травмы;
• сформировать идеальную осанку;
• ускорить кровообращение и метаболизм.

«Глубокое осознание того, что происходит с нашими мышцами во время упражнений на растяжку, не только принесет более ощутимые результаты, но и придаст уверенности, что вы все делаете правильно. В этом атласе представлено множество упражнений на все группы мышц с подробным описанием: при каких проблемах поможет, как следует правильно выполнять и какие меры предосторожности соблюдать. Издание станет незаменимым помощником для сохранения и развития гибкости при занятиях спортом, а также поддержания здоровья опорно-двигательной системы в повседневной жизни». — Елена Кидяева, врач-терапевт

Формат: PDF.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...