Новые складчины | страница 34

​

Экспресс-курс «Гладкие ноги & упругое тазовое дно»
Носи то, что нравится и не прячь свои ножки!

Забудь про стыд и дискомфорт - когда нет прокладок и сухо жизнь прекрасна.
Избавляемся от целлюлита и отёков ног, возвращаем себе уверенность и сексуальность!

С помощью комфортных тренировок в удовольствие и с минимальными затратами времени ( 15 минут тренировка )

Проблемы женщин:

• отёчные ноги с апельсиновой коркой на бёдрах
• летом приходится носить брюки, иначе ляжки «в мясо»
• не посмеяться , не кашлянуть- стрессовое недержание мешает жить
• падение либидо, сухость

Что будет если и дальше игнорировать эти проблемы?
Будет несчастная, вечно грустная и комплексующая женщина.
Боли, болезни и беготня по врачам.

О какой уверенности и удовольствии от жизни можно говорить, когда собственное тело вызывает только негативные эмоции?
Всё просто - включаешь видео и делаешь от и до со мной. Всего 20-25 минут!
Не бойся сделать что- то не так.
Словами моих учениц: «Такое чувство, что ты рядом стоишь, видишь меня и сразу поправляешь»

Результат, который тебя радует:
В программе 10 комплексов!

+ всем участницам бонус - тренировка «Лимфодренаж ноги; тазовое дно» бонус только в первый день набора

• отёков нет!
• ляжки не трясутся как желе и не трутся
• кожа разглаживается и подтягивается
• в трусы не капает
• и хотим, и можем, и оргазмы огонь!

Забудь про стыд и дискомфорт - когда нет прокладок и сухо жизнь прекрасна.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Настоящий бестселлер в моих онлайн курсах. Самый подробный и сочный материал по тому, как сделать идеальной биомеханику упражнений для ягодиц!

1. Лекция полноценная с презентацией. Состав лекции:
- Анатомия таза, крестца, мышц тазового пояса;
- Механизм работы Ягодицы, крестца, ротаторов, ТБС;
- Фасциальные и функциональные связи со стопой и голенью, бедром, грудопоясничной фасцией, приводящими мышцами, плечом и лопаткой, косыми мышцами живота, грудными мышцами.

Далее сами тренировки. 8 тренировок по темам:

1. Стопа и голень;
2. Бедро и широкая фасция;
3. Крестец и ТБС;
4. Глубокие ротаторы;
5. Позвоночник и ГПФ;
6. Дыхание и связь Ягодицы с косыми мышцами;
7. Фронтальная функциональная линия (взаимодействие Ягодицы с большой грудной и приводящими);
8. Комплекс упражнений в формате «Библиотека заданий». Резюмируем пройденные уроки и учимся создавать индивидуальный протокол на основе полученных знаний. Также, выстраивая последовательно упражнения, которые наиболее эффективно будут подходить для конкретного случая (на основе тестов).

Мой лучший курс с нейротехниками, МФР, мобилизацией, упражнениями на активацию ягодиц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа поможет:
Восхищаться отражением, быть уверенной и хорошо себя чувствовать – реально.
Давай идти к цели через бережность, а не самоограничения и давление?
Выровнять осанку и поработать над качеством тела
Убрать отёки и вздутия, вызванные питанием
и нарушением осанки
Сделать мышцы рельефнее и сильнее
(привет, упругая попа!)
Избавиться от болей во время бытовых действий
(прогулок, уборки, работы)
Научиться спорту без сливов и демотивации
через мягкие эффективные занятия
Обрести новый образ жизни,
где нет жесточайших ограничений
Чувствовать себя в своём теле так, как в лучшем образе

Тариф с куратором и нутрициологом

Спойлер: Тариф:

Тренировки
Блок «Практика ходьбы»
Лекции от нутрициолога «База здорового и вкусного питания»
Лекции от нутрициолога «Работа с РПП и перееданием»
Поддерживающий эфир с Лизой «Вопрос-Ответ»
Вебинар от нутрициолога «Физические и психологические правила снижения веса»
Поддержка куратора в закрытом чате на время программы
Сопровождение нутрициолога в закрытом чате на время программы (поддержка 5 дней
в неделю с ежедневными разборами рациона
и рекомендациями каждой участнице)

Бонус: Тренировка от боли в месячные
Бонус: Эфир с Лизой на секретную психологическую тему
Бонус: Инструкция по антицеллюлитному самомассажу
Бонус: Вебинар про похудение от нутрициолога
Бонус: Поддерживающий эфир с нутрициологом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите структурировать тело и стать обладательницей грации балерины? Вот ваш вариант!

Программа состоит из восьми тренировок. Вместе с амбассадором FitStars Анастасией Дробот (блогер и учитель истории вы повысите выносливость, разовьёте гибкость и поработаете над осанкой.

Программа подходит для любого уровня подготовки.

Необходимый инвентарь: стул или опора, фитнес-коврик. По желанию — гантели по 0,5 кг.

Самое время повышать настроение! Встретимся на тренировке!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа мягких функциональных тренировок для комфортной жизни

Этот курс для тебя, если:

• Беспокоит сутулость
• Торчащий живот
• Компьютерная шея
• Холка
• Складки на спине
• Отеки на лице и шее
• Сильный прогиб в пояснице
• Хочешь укрепить мышцы с заботой о суставах
• Почувствовать легкость в спине и во всем теле
• Выровнять ноги

Чем курс отличается от фитнес марафонов

• Все тренировки по 30 мин комплексные, разнообразные и отличаются друг от друга
• Качественные подробные объяснения
• Персональный разбор техники выполнения упражнений по вашим видео каждому участнику от меня лично
• Тренируем всё и не делим на: ноги, живот, спину, руки, плечи, ягодицы, силу, гибкость
• Готовая программа полноценного и комплексного решения проблемы
• Система с тщательной подготовкой от простого к сложному

Спойлер: Подробнее

А ещё ты сможешь:

• Научиться правильной технике упражнений
• Осознано и безопасно тренироваться
• Плавно подготовить тело к тренировкам
• Снять боли и напряжение, вызванные дисбалансом мышц, сидячей работой, отсутствием движения
• Сбалансировать специфичную/однообразную нагрузку тренажерного зала и любого вида спорта
• Нормализовать тонус мышц
• Научиться чувствовать каждый участок своего тело
• Скомпенсировать сидячий образ жизни и добавить в жизнь движение

О курсе:

• С 10 апреля тренировки публикуются в телеграм канале 5 раз в неделю
• Вы можете выполнять их в любое время
• Тренировки загружены на YouTube и Яндекс Диск.
• Длительность занятий 30 мин.
• Все занятия комплексные, разнообразные и отличаются друг от друга
• Вы можете отправлять видео выполнения упражнений для разбора и задавать вопросы по технике

Оборудование:

• стена
• теннисный мяч (не обязательно)
• коврик

Противопоказания:

• беременность
• остеопороз
• острые воспалительные процессы
• большой диастаз
• менее 6 месяцев после операции, родов
• сильные искривления позвоночника
• другие противопоказания и заболевания без консультации врача

Тариф 1

• программа из 25 готовых тренировок на 5 недель
• без обратной связи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...