Новые складчины | страница 34

​

Начало 11 мая 2025г.

ПРОГРАММА ТАРИФА "Стандарт" [взрослые]

• Авторские тренировки.
• Лекции от экспертов.
• Трекеры, протоколы и памятки.
• Рецепты масок и настоек.
• Система питания для лучшего результата!

Внутренняя трансформация:
☑️ Пошаговый трекер
☑️ Основной протокол «Трансформация вашего тела»
☑️ Протокол «Очищение организма от аллергенов»
☑️ Протокол «Очищение лимфы»
☑️ Протокол «Расстройство пищевого поведения»
☑️ Протокол «Как вернуть талию»
☑️ Протокол «Кремниевое питание»
☑️ Протокол «Дыхательная гимнастика»

Внешняя трансформация:
☑️ Протокол «Босоногая гимнастика»
☑️ Протокол «Перхоть»
☑️ Памятка «Висцеральный массаж живота»
☑️ Памятка «Секреты красоты. Пивной уход за кожей лица и тела»
☑️ Маска «Стоп, целлюлит»
☑️ Маска «Красивые волосы»
☑️ Маска «Против выпадения волос»
☑️ Мазь «Стоп, варикоз и сосудистая сеточка»

Рецепты для трансформации:
☑️Настойка «Исцеление»
☑️Настойка «Долголетие»
☑️Напиток «Красоты»
☑️Напиток «Стоп, жир на печени и песок в почках»
☑️Напиток «Дренажный»

Стоимость 2500р.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность программы 4 недели
Вы получаете курс тренировок на уменьшение талии и укрепление мышц пресса, а так же тренировки на все тело для достижения результата в короткие сроки.

Составляется питание для каждого индивидуально. Меню простое и нетребует много времени на приготовление.

Тренировки будут приходить в телеграмм ссылки на YouTube/RuTube 5 тренировок в неделю тренировки в записи поэтому Вы можете тренироваться в любое время в течение дня.
Тренировки на пресс длительностью 15−20 мин., а на все тело 30−40 мин

Программа рассчитана на 4 недели и еще доступ к тренировкам остается после окончания программы на 1неделю, если вы не успели доделать какие-то тренировки

Для тренировок нужны будут гантели 2 кг (бутылки с водой) и коврик.
4 неделя самая жаркая
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
1 неделя: Знакомство с собой
2 неделя: Ритуалы для повышения уровня энергии
3 неделя: Связь тела и эмоций
4 неделя: Работа с психикой и мышлением для похудения
5 неделя: Гипнотерапия в работе с телом
6 неделя: Фиксация результатов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
1 неделя: Знакомство с собой
2 неделя: Ритуалы для повышения уровня энергии
3 неделя: Связь тела и эмоций
4 неделя: Работа с психикой и мышлением для похудения
5 неделя: Гипнотерапия в работе с телом
6 неделя: Фиксация результатов

Бонус тарифа:
4 комплекса от Анны Протасовой (проявленность, женственность и сексуальность, развитие чувствительности, успокоение ума и тела)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта программа для тех, кто хочет заниматься в зале 3 раза в неделю.
Данная программа написана по тем же принципам, что и индивидуальная, однако, тут без учета определенных акцентов, частоты тренировок, их длительности, Ваших болячек и др. пожеланий.
Набор мышц + похудение одновременно (рекомопозиция)
Набор мышечной массы всего тела с акцентом на ягодицы
Улучшение осанки, избавление от боли в суставах.

На тренировки будет уходить около 60 минут, программа на полгода (для новичков и средне-продвинутого уровня). занятия 3 раза в неделю.
Даны рекомендации по питанию. В зависимости от выбора стратегии БЖУ Вы будете либо набирать мышцы быстро (акцентированно на ягодицы), либо будет рекомпозиция (рост мышц + уход жира одновременно).
Вам будут доступны видео с техникой упражнений и возможными ошибками.
Так же, Вы сможете скинуть свое исполнение упражнений мне в вацап (после того, как скинете чек и фото до), или в общий чат.

В вопросе набора мышц есть масса нюансов (тем более, в вопросах одновременного жиросжигания и набора мышечной массы). Тут важен как выбор самих упражнений, так и дозирование нагрузки, режим, питание и многое другое. Здесь учтено это все.
Нагрузка выверена методами, применяемыми в большом спорте. Тут будут тренировки легкие, средние и тяжелые, также есть недели и месяцы более сложные и простые – так тренироваться на много эффективнее.

Что Вы получите?
Рабочая программа для любого зала, где нагрузка рассчитана на полгода. Схема – работает, смотрите результаты моих клиентов.
а). Тут будут только эффективные упражнения, которые нужно делать в зале.
б). Вы можете тренироваться 3-4 раза в неделю.
в). Расписано точное количество подходов и повторений, учитывая периодизацию.
г). Дана работающая схема питания для набора/похудения/рекомпозиции (сушка и набор мышц одновременно).

Как это Вам поможет?
1. Вы получите красивую фигуру с соблазнительными объемами.
2. Ваше тело приобретет спортивный рельеф.
3. Вы получите мышечный корсет, который будет беречь Ваш скелет.
4. Вы укрепите иммунитет и гормональную систему.
5. Вы станете более сильны и выносливы.
6. И многое другое (в основном, про здоровье).

Я не смогу накачать ягодицы за Вас, но я смогу Вас научить правильной стратегии!
Забирайте эффективную и безопасную программу себе, которая работает!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...