Новые складчины

Глубокая, но понятная книга по здоровью мозга и когнитивным функциям.

Разбираем: основы и пластичность мозга, нейровоспаление, сахар и стресс, кровообращение, кишечник–мозг, аутоиммунные процессы, нейромедиаторы (ацетилхолин, серотонин, ГАМК, дофамин) и связь эндокринной системы с мозгом.

Формат для тех, кто хочет ясности, структуры и клинической логики — без воды.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри:
– Практика раскрытия трёх энергетических центров позвоночника — поясницы, груди и шеи.
– Освобождение зажимов и восстановление естественной оси тела от Земли к Небу.
– Мягкие динамические и статические упражнения с дыханием и визуализациями.
– Работа с ощущением «живого позвоночника» — упругого, гибкого и наполненного силой.
– Настройка тела на свободное течение энергии Ци и снятие внутренних блоков.

Результат:
- Вы почувствуете, как тело выпрямляется само — без усилия,
дыхание становится свободным, а позвоночник оживает, как струна, по которой течёт энергия.

- Исчезает тяжесть в пояснице, скованность в груди и напряжение в шее.
- Возникает лёгкость, устойчивость и внутреннее ощущение связи с Землёй и Небом.

Что вас ждет на мастер-классе?
За 1,5 часа вы получите четкий и работающий алгоритм, который изменит ваше самоощущение с первого применения.
Разберете, что позвоночник это не костяной столб, а главная энергетическая магистраль вашего тела
Узнаете, где находятся три ключевые «заставы», блокирующие вашу силу и лёгкость, и — самое главное — научитесь их мягко и безопасно открывать.

На этом мастер-классе Владимир Осипов дал мощные даосские практики
Практики, не просто упражнения, а принципы работы с телом как с целостной системой, где физическое выравнивание моментально влияет на энергию и психическое состояние.

Владимир показал, как через тонкие мысленные директивы (подвесить макушку, опустить локти, направить копчик) можно перепрограммировать привычные паттерны напряжения, годами жившие в теле.

Практикуя которые - вы получите крутые ощущения:

• Ощущение «живого позвоночника» — вместо привычной тяжести или скованности, спина станет чувствоваться упругой, наполненной и сильной, как натянутый лук или молодой бамбук.
• Волна тепла и энергии, самостоятельно поднимающаяся по спине во время вдоха — вы почувствуете, что такое настоящее свободное течение Ци.
• Мгновенное выравнивание осанки без усилий — вы не будете «держать спину» мышцами, а позволите телу занять свое идеальное, природное положение за счет внутренних векторов.
• Глубокое расслабление, стекающее сверху вниз на выдохе, как тяжелая капля ртути, унося с собой напряжение дня.
• Состояние внутренней тишины, умиротворения и ясности, которое возникает, когда тело приходит в баланс.

По итогу, что вы получите:
не теорию точно (ну т е теория небольшая будет, поскольку без вводной перед практикой не обойтись), и по сути - вы получите инструмент на каждый день, который дает измеримые результаты:

• Для тела: Улучшится осанка, уйдут боли в шее и пояснице, раскроется грудная клетка для свободного дыхания.
• Для энергии: Появится бодрость, выносливость, умение быстро «перезаряжаться» в течение дня.
• Для психики: Снизится уровень фонового стресса, появится внутреннее равновесие и «холодная голова» в сложных ситуациях.
• Для практики: Это фундаментальная подготовка тела к любым глубоким медитативным и энергетическим практикам (например, к Малому Небесному Кругу).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция 1:
Стрессиндуцированный нейроиммунноэндокринный синдром как основа патологического старения-Андрей Гострый

Лекция 2:
Нутрициологические и немедикаментозные способы коррекции стресса - Андрей Гострый



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем?

• Цель семинара — раскрыть актуальную тему современной медицины: профилактика и лечение с помощью ортезирования деформаций, травм, язв и ампутаций стопы при сахарном диабете.

Чему научимся?

• теоретические основы биомеханики ходьбы в норме и при сахарном диабете,
• описание клинической картины поражения опорно-двигательного аппарата при сахарном диабете,
• методы терапевтического и хирургического ортезирования стопы по показаниям.

10.00 – 10.45 Биомеханика ходьбы в норме (Лебедев П.А.)
10.45 – 11.30 Распространенные восходящие и нисходящие функциональные нарушения на стопах (Лебедев П.А.)
11.30 – 12.15 Тестирование и возможная мануальная коррекция функциональных нарушений на стопах в подологической практике (Лебедев П.А.) – практика
12.15 – 13.00 Изменения в опорно-двигательном аппарате при сахарном диабете (Максимова Н.В.)
14.00 – 14.45 Ортезирование пациентов с сахарным диабетом с помощью серийных стелек (Григорьев В.В.)
14.45 – 15.30 Показания и виды хирургического лечения различных деформаций стопы при сахарном диабете (Бардюгов П.С.)
15.30 – 16.15 Ортезирование после заживления язв, ампутаций и нейроостеоартропатии при синдроме диабетической стопы (Максимова Н.В., Акопян А.С.)
16.15 – 18.00 Изготовление индивидуальных ортезов пациентам с сахарным диабетом (Григорьев В.В., Акопян А.С.) – практика

Для кого?

• Для ортезотерапевтов

Уроки курса

Лебедев П.А (2часа)
Максимова Н.В (1час)
Григорьев В.В (25мин)
Бардюгов П.С. (1ч30мин)
Изготовление индивидуальных ортезов пациентам с сахарным диабетом (45мин)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дата проведения 24 мая 2026

Молочная скрепа: где физиология, где пропаганда, а где пищевая культура идет вразрез с дежурным состоянием человека

Молоко нам десятилетиями продавали как обязательный продукт: там и кальций, и белок, и для костей, и для роста, и для кишечника, ну и для похудения, конечно, и «просто потому что полезно».
Но за привычной фразой «молочка нужна всем» скрывается гораздо более сложная история: аграрная политика, школьные программы, кальциевая риторика, производственные излишки, которые надо куда-то распихать, реклама, фитнес-культура и врачебная привычка не слышать пациента.

На лекции мы разберем молоко не как святыню и не как «вредоносную субстанцию», а как сложную биологическую матрицу. Поговорим о компонентах молочных продуктах: это не только лактоза и казеин, это еще сывороточные белки, инсулинотропные молекулы, казоморфины, инкретины и прочие детали, которые обладают немалой биологической активностью. И совершенно отсутствуют в популярных мифах о «полезной молочке».

Отдельный блок будет посвящен клиническим реакциям, которые пациенты часто описывают простыми словами: «от молочки заливает», «слизь в горле», «крепит», «раздувает», «обсыпает кожу».

Эти жалобы часто высмеивают или списывают на психосоматику, хотя за ними могут стоять вполне понятные механизмы: лактазная недостаточность, реакция на молочные белки, СПЭП, гистаминоз, нарушение моторики и вегетативной реакции, инсулиновая задержка воды и нейроиммунная гиперреактивность.

Мы также обсудим, откуда взялась идея 3 порций молочных продуктов в день, почему кальций превратили в главный молочный аргумент, чем сырой творог отличается от запеченного, почему фраза, что безлактозное молоко «нужно всем» — маркетинговое вранье, и почему A2 — это не магическое спасение от всех проблем.

Главная задача лекции — вернуть молоко из области пищевой религии в область физиологии. Молочные продукты могут быть нормальной едой для одного человека и тяжелой нагрузкой для другого. Важно не защищать кулинарные скрепы, но и не воевать с ними, а понимать механизм реакции у конкретного человека.

Формат

• онлайн-вебинар + конспект
• длительность: ~1,5 часа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая система перехода на здоровое питание с поддержкой эксперта
нергия, тотальное очищение и идеальный вес в любом возрасте
15 лет опыта и 5100+ результатов
Первые изменения уже за 2 недели

Программа Школы состоит из двух частей:
1. подробная пошаговая система перехода на живое питание с нуля, включая психологию
2. всё про составление полноценного высокоэнергетического и сбалансированного рациона эффективного сыроеда

Вы получите весь мой опыт 15 летнего изучения темы живого питания на уровне биохимии и микробиологии, успешной практики по сей день и обучения более 5000 учеников

Краткая программа первой части «Система и последовательность перехода»

• Введение. Моя история. Что вы получите перейдя на жп по моей системе
• Главные принципы перехода на жп
• Душевная и психологическая готовность,эмоциональное состояние и настрой
• Исследуем состояние здоровья на момент перехода
• Наиболее частые отклонения и как их нормализовать
• Выявляем дефицитные состояния
• Какие анализы нужно сдавать при переходе?
• Противопоказания к переходу на жп
• Определяем сроки перехода
• Очередь и сроки отказа от вредностей
• Очищение кишечника. Два разных типа кишечника по реакции на загрязнение
• Очищение печени и желчевыводящей системы по а. Морицу
• Противопаразитарные чистки организма
• Голодание. Когда, как и сколько
• Сыроед, родственники, общество. Как себя вести. Психология эффективного сыроеда
• Все про кризы. Отличия от опасных состояний
• Наше всё. Учимся формировать самую высокоэффективную микрофлору
• Срывы - это не про нас!
• Знать самое важное. Эффективное и неэффективное се
• 20 критических ошибок 98% начинающих
• Теперь я знаю всë о живом питании. Заключение

Краткое содержание второй части обучения «Рацион эффективного сыроеда»

• Введение. Всё что нужно знать эффективному сыроеду о жирах
• Всё что нужно знать эффективному сыроеду о белках
• Об углеводах
• О всём спектре необходимых сыроеду, микро и макроэлементах и как обеспечить их поступление в полном объеме
• О дополнительно принимаемых важнейших витаминах
• Чем питается эффективный сыроед? Основные группы даров природы
• Высокоэнергетические продукты (зима, малый вес нехватка энергии)
• Топ 12 лучших суперфудов от дениса терентьева
• Что пьëт эффективный сыроед?
• Ядро продуктового рациона эффективного сыроеда и вегана
• Важные нюансы и акценты первого-второго года сыроедения. Заключение

Мы максимально позаботились о вашем удобстве:
При создании курса была проделана огромная работа и все важные моменты тезисно выделены текстом!
По сути — это полный конспект всего обучения!
Вам остаётся только сделать скриншот в нужном месте и нужная информация всегда с вами!
Вы не пропустите и не забудете ни одного важного нюанса!

Автор - Денис Терентьев
Эксперт №1 В России и СНГ по теме высокоэффективного сыроедения
Уникальный опыт успешного 100% Живого питания без срывов с 16.01.2010.

Тариф «Самостоятельный»
Доступ ко всем урокам Школы на 3 месяца
Выделение на экране в уроках всех важных моментов (Конспект всех лекций).
Вы не пропустите ни одного влияющего на результат нюанса из которых и складывается высокоэффективное СЕ. Все подсказки и напоминания будут всегда с вами!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Жить безболезненно, долго и счастливо, оставаясь молодым!

Главный результат курса

1. Вы поймёте, что любое состояние можно исправить, есть люди, которые придумали решение тем или иным заболеваниям
2. Научитесь снижать уровень стресса через биологию и чистку организма, а не быть жертвой обстоятельств
3. Наладите все процессы микробиоты, после которых уже самим не захочется есть вредную пищу или вредить своему организму

Курс для тех, кто

• Чувствует хроническую усталость и скованность в теле
• Кто имеет риск сердечно-сосудистых заболеваний и не хочет пить горсть таблеток остаток жизни
• Кого беспокоит выпадение волос, сухость кожи, артрит в суставах
• Имеет варикозное расширение вен и риск эректильной дисфункции
• Не верит в старость и хочет иметь стройное тело и красивую, подтянутую кожу лица

Что вас ждет на курсе

Модуль 1- Фасциальная система
Работа с мягким скелетом тела
1. Фасциальная система - как главный ограничитель подвижности
2. Методология снятия блоков
3. Верни телу свободу

Модуль 2 - Тело в дело
1. Голова - мозг и его активность, как наличие макро и микроэлементов в крови влияет на ясность ума и головные боли
2. Тело - системы организма и их работа, жкт и лимфа - как влияют на тело, кожу и как сохранить молодость через питание

Модуль 3 - Психфак
1. Выход из состояния жертвы
2. Методика - "я есть!"
3. Фокус на себе

Модуль 4 - Антипаразитизм
1. Глубокое погружение и чистка на клеточном уровне
2. Травотерапия
3. Чистка с помощью эфирных масел

Модуль 5 - Гормоны=гармония
1. Перезагрузка почек
2. Восстановление состояния почек

Спойлер: При покупке курса вы получаете в подарок курс - Верни себе жизнь!

Вводный модуль
1. Тесты для самодиагностики
2. Чек-ап ( лабораторная диагностика)
5. Дыхание: важность и значимость для здоровья
4. Обязательная утренняя активность
5. Рекомендация фильмов
6. О рассеянном склерозе
7. Победа над раком

Модуль Энергия
1. Что забирает энергию
2. Мы есть то, что мы едим
5. Отвязка бывших
4. Очистка пространства
5. Медитация и 2ООМ сессия с Мариной Владимировной

Модуль Голодание+Очищение
1. Интервью с паразитологом
2. Длительная пищевая пауза
$. Подготовка и протокол голодания
4. Очистка печени
5. Обдавливание печени
6. Очистка лимфы
7. Гирудотерапия
8. Скипидарные ванны
9. Эфир с ответами на вопросы

Модуль Питание
1. Да будет срач
2. Что такое питание и вкусовые привычки. От чего нужно отказаться в первую очередь
3. Пищевая непереносимость и аллергия на продукты
4. Примеры здорового питания и его результаты
5. БАДы (микроэлементная база)
6. Как правильно жевать
7. Интервальное питание

Модуль Питание и...
1. Вес и питание
2. Спорт и питание
5. Сон и питание
4. Алкоголь и питание
5. Медикал медиум

Модуль База знаний
1. Про миому
2. О пользе грудного вскармливания
5. Аутизм шизофрения
4. Целлюлит
5. Глисты в сердце
6. Устраняем перекос таза
7. Питание по Дизайн Человека
8. Эстетическая медицина
9. Живая вода

Старт курса май 2026
1.База курса- доступ 3 мес
2.Бонус -курс ВСЖ доступ 1 год
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мышечное тестирование, работа с биохимией, эмоциональная коррекция.

Всего за 9 дней вы:

• Отработаете полученные знания на практике.Освоите фундаментальные основы кинезиологии.
• Получите сертификат, позволяющий официально вести деятельность в области оздоровления, даже если у вас нет медицинского образования.

Одним из основных принципов прикладной кинезиологии является выстраивание правильного треугольника здоровья с 3 равными сторонами:

• Структура
  Работа с мышцами, опорно-двигательным аппаратом
• Биохимия
  Работа с гормонами и обменом веществ
• Сознание
  Работа с убеждениями и эмоциями, которые остаются в теле

Грамотная работа со всеми сторонами треугольника здоровья позволяет быстрее находить причину заболеваний и подбирать эффективную программу оздоровления. Индивидуально для каждого клиента

На курсе вы освоите новый инструментарий, который поможет работать в разы эффективнее и откроет вам новые возможности как специалисту:

• Работа со структурой
  Техника мануально-мышечного тестирования является наиболее эффективной для нахождения первопричины заболевания. Диагностирование не требует дорогостоящих анализов или фундаментальных медицинских знаний
• Работа с биохимией
  Все чаще люди обращаются к специалистам за помощью в подборе БАДов и работы с дефицитами витаминов и микроэлементов. Работа с биохимией позволяет подобрать конкретное вещество, которое подходит конкретному человеку
• Работа с эмоциями
  Упадок сил, депрессия, плохой сон — всё это признаки эмоциональной дисфункции, которую помогают устранить кинезиологические методики.

После комплексного обучения вы будете безошибочно определять первопричину проблем со здоровьем и сможете самостоятельно составлять план коррекции, который точно сработает

После окончания программы вы получаете:

• Доступ к официальной практике. Сертификат Национальной Ассоциации народной медицины и оздоровительных практик (НАМН) дает право оказывать услуги в сфере оздоровления, даже если у вас нет медицинского образования
• Конкретные навыки, которые увеличат вашу эффективность, а значит, позволят повысить ценность и стоимость ваших услуг

Комплексная программа состоит из 3 модулей, каждый из которых формирует навык работы с одной составляющей здоровья.

Программа:

Модуль 1. Введение в кинезиологию. Работа со структурой:

• Феномены кинезиологии: индикаторная мышца, ассоциированная мышца, терапевтическая локализация
• Основы мышечного теста
• Технология работы с телом. Основы работы со структурной составляющей треугольника здоровья
• Основные приемы коррекции структурных нарушений
• Алгоритм определения и коррекции структурных нарушений.

Ваши результаты:

• Введение в кинезиологию. 
Работа со структурой
• Освоите навык мышечного тестирования, чтобы безошибочно определять первопричину заболевания
• Отработаете приемы коррекции структурных нарушений

Модуль 2. Работа с биохимией:

• Основные правила работы с биохимией
• Особенности работы с нативными препаратами, определение значимости препарата, универсальные химические провокации в нозодах
• Общий протокол работы с биохимией
• Методы диагностики структурных дисфункций различных органов с использованием кинезиологических нозодов
• Работа и подбор коррекции с инвазиями, токсическими нагрузками и биохимическими нарушениями

Ваши результаты:

• Научитесь работать с кинезиологическими нозодами, чтобы определять дисфункции различных органов
• Сможете самостоятельно диагностировать дефициты и подбирать коррекцию
• Освоите работу с токсинами

Модуль 3. Работа с эмоциями и меридианами:

• Основы работы с эмоциональными нарушениями квадрата здоровья
• Универсальный алгоритм поиска нарушений и коррекции
• Поиск и коррекция осознанных и бессознательных нарушений и эмоциональных дисфункций
• Основы и алгоритм работы с энергетической составляющей здоровья.

Ваши результаты:

• Освоите универсальный алгоритм поиска нарушений и коррекции эмоций
• Научитесь работать с энергетической составляющей здоровья

Тариф Ознакомительный

• 35 часов теории
• Разбор приема с пациента: нет
• Практика офлайн: нет

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Школа доктора Антилевского анонсирует II поток обновленного курса.

Важные вопросы:

• Можно ли отказаться от гормонов?
• Излечивается ли аутоиммунный тиреоидит?
• Что делать с узлами в щитовидной железе?
• Надо ли работать со щитовидкой, если есть миома, мастопатия, бесплодие?
• Как понять: виновна ли щитовидная железа в моих проблемах со здоровьем?

Вопросов о здоровье щитовидной железы — бесчисленное множество.
Особенностью данного курса является то, что он не столько рассказывает, что надо делать со своим организмом в проекции поддержки щитовидной железы (ЩЖ), сколько объясняет почему надо делать именно так. Вы сами становитесь соавтором стратегий реабилитации ЩЖ на основе этих знаний! Это сотворчество и есть цель обучения!

Для кого этот курс:

1. Для любого, кто хочет сам разобраться в том, как создать комфортные условия для ЩЖ, а если уже есть необходимость, то понимать, как вернуть здоровье щитовидной железы.
2. Для консультантов в области здоровья и красоты, кто ежедневно работает с клиентами, имеющими те или иные сложности со стороны щитовидной железы. Подобные знания значительно увеличивает профессионализм и результативность Вашей работы и дают конкурентные преимущества по отношению к коллегам.
3. Для врачей, желающих расширить свои профессиональные возможности и посмотреть на процессы, происходящие со щитовидной железой, в несколько непривычном свете – со стороны медицины здоровья, а не медицины болезни. Важно! Медицина болезни, к которой мы все привыкли, и медицина здоровья не являются антагонистами друг другу. Это две стороны одной медали. А целое всегда больше любой его части.

Ожидаемые результаты курса:

• Объемное понимание процессов, происходящих в щитовидной железе и ее прямых и обратных взаимосвязей с другими системами
• Освоение навыков самотестирования и самоконтроля своего тиреоидного статуса
• Готовые алгоритмы нутрициологической реабилитации щитовидной железы
  • в норме, в условиях критических периодов
  • при наиболее часто встречающихся патологиях ЩЖ.

Программа:

Неделя I. База:

• Лекция 1. Анатомия и физиология щитовидной железы, связи с другими системами
• Лекция 2. Производство гормонов щитовидной железы и их функции
• Лекция 3. Критические периоды и основные угрозы
• Лекция 4. Условия нормальной работы щитовидной железы

Неделя II. Диагностика:

• Лекция 5. Тиреоидный статус: анамнез и домашние функциональные тесты
• Лекция 6. Лабораторная диагностика — анализы и их оценка
• Лекция 7. Структурная оценка щитовидной железы: УЗИ и другие методы

Неделя III. Наиболее часто встречающиеся состояния:

• Лекция 8. Тканевой (относительный) гипотиреоз — причины, признаки, реабилитация
• Лекция 9. Эндемический зоб — самая частая патология
• Лекция 10. Аутоиммунный тиреоидит — причины, проявления, реабилитация

Неделя IV. Итог:

• Лекция 11. Диффузный токсический зоб: нутрициология в помощь официальному протоколу
• Лекция 12. Стратегии диагностического поиска. Интегральная лекция, «Игры Разума», которая свяжет весь материал воедино

Важно! Каждая лекция сопровождается майнд-картой (стандартно для нашей Школы). Она позволяет значительно упростить усвоение даже очень сложного материала за счет вовлечение в процесс визуального канала восприятия.

Автор Антилевский Вячеслав Владимирович

• Врач, кандидат медицинских наук, терапевт, нутрициолог, психотерапевт
• Работает в сфере нутрициологии и натуропатии с 1999 года
• Преподаватель курса "Основы нутрициологии" на кафедре профилактической медицины РУДН и ФМБА РФ
• Почетный член Ассоциации Нутрициологов Украины
• Преподаватель Европейского Института естественно-научных исследований и дистанционного обучения, Дрезден, Германия
• Автор самой популярной программы по реабилитации ЖКТ, которой пользуются тысячи пациентов по всему миру
• 26 лет стажа в области практической нутрициологии.
• 10 000+ пациентов в личной базе данных.
• 3000+ выпускников курсов из России, стран СНГ.
• 20000+ часов онлайн и офлайн лекций по всему миру.

15 мая – 15 июня 2026 г.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Разбираем развитие автономной нервной системы, ее связь с лимбической нервной системой.
О чем курс?
Мы с вами будем разбирать развитие автономной нервной системы, ее связь с лимбической нервной системой, о примитивных рефлексах и их ветках: про двигательную ветку и ветку орального автоматизма и то как из этих двух веток вырастает алгоритм работы нашего тела. Разберем ход блуждающего нерва и то как механически с ним работать и разберем активность симпатической нервной системы, точки переключения на уровне ганглиев, точки активации во внутренних органах.
Для кого этот курс?
Этот семинар подходит для людей, которые уже владеют мануальным мышечным тестом. Если Вы только начинаете, то изучение вегетативного аспекта здоровья даст Вам отличный ресурс для лечения пациента.
Программа семинара:
1 день

• Будем разбирать рефлексы орального автоматизма
• Будем работать над краниальными структурами отвечающими за примитивные рефлексы
• Поработаем с блуждающим нервом и симпатическими ганглиями.

2 день

• Разберём двигательные рефлексы и этапы формирования паттерна шага.
• Потренируемся провоцировать и восстанавливать примитивные рефлексы воздействуя на краниальные структуры и на перефирическую часть вегетативной нервной системы.

Формат: Видеозапись семинара (без доп.материалов).
Автор семинара:
Григорий Крутов - врач-кинезиолог, заведующий отделения прикладной кинезиологии, научный руководитель школы доктора Крутова, 30 лет практики.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это про вас, если:

1. устали от диет - начинаете с понедельника и снова срываетесь, потому что любая диета приводит к откатам и всё возвращается по кругу
2. нет времени - готовить, выбирать продукты и просто думать, что вы будете есть сегодня, поэтому чаще всего - как получится
3. не понятно с чего начать - хочется питаться правильно, но столько информации вокруг, что не понятно за что взяться

Спойлер: Напитки от которых набирают вес

Напитки от которых набирают весНапитки которые незаметно мешают худеть — алкоголь, соки, газировка, морсы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это про вас, если:

1. устали от диет - начинаете с понедельника и снова срываетесь, потому что любая диета приводит к откатам и всё возвращается по кругу
2. нет времени - готовить, выбирать продукты и просто думать, что вы будете есть сегодня, поэтому чаще всего - как получится
3. не понятно с чего начать - хочется питаться правильно, но столько информации вокруг, что не понятно за что взяться

Спойлер: «Шашлыки, бургеры, шавермы»

«Шашлыки, бургеры, шавермы»
Всё что вы любите на природе и в компании — но приготовлено так, чтобы не навредить фигуре

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех, кто

• Засыпает уставшим (ей), просыпается уставшим (ей), не понимает, где другие берут силы, чтобы жить.
• Делает базовый минимум (работа, приготовить поесть, прибраться раз в неделю) и валится с ног, больше сил ни на что не хватает.
• Живет в дне сурка: работа-дом-диван, и хочет добавить в жизнь краски. Но как? Ведь есть обязанности, семья и т. д.
• Хочет реализовать свою идею/проект, но нет ни сил, ни времени.
• Хочет успевать всё на свете, берется и не доделывает, не доводит до результата.
• Тревожный пирожок, не делает потому что «а вдруг не получится, или получится и что потом в этом всём делать?!»
• Не смотря на порядок с уровнем энергии и самочувствием, хочет успевать больше, прыгать дальше, бежать быстрее в саморазвитии и достижениях.
• Летит навстречу выгоранию и депрессии, круговорот жизни не даёт времени на отдых.
• Перфекционизм и необходимость все делать идеально заставляют меня всё время работать на пределе или отправляют в паралич старта.
• Имеет возможность отдыхать, но отдых не восстанавливает.
• Склонен (на) к прокрастинации, думает, что амбиции и сложные задачи — не моё.

Спойлер: Состав энергии

Основы будут первыми, дальше возможна перестановка или смена названия блоков. Но смысл останется тот же — раскрываем формулу энергии по частям и добавляем практики и задания.
Мы будем раскрывать все составляющие формулы
в блоках контента.

01 Основы
Блок

• Введение в понятие Энергии по-физикловски. Формула энергии. Теория ограничений.
• Стартовый аудит: набор тестирований.
• Начало трекинга энергии.
• Онлайн воркшоп с Олегом Зингилевским и диагностика просадок.
• Практика и задания.

Что будет:
Через две недели ты будешь знать, на чем сосредоточить усилия.
На этом этапе важно понять, что такое энергия и из чего она складывается.
А ещё, где сильнее всего проседает и не хватает, чтобы далее над этим работать.
Что такое энергия и сколько ее у меня?

02 База
Блок

• База как важнейший параметр энергии, способный как кратно ее увеличить, так и обнулить, если состояние оставляет желать лучшего.
• Раскрываем базу через физическую составляющую (сон, активность, антропометрия, здоровье), эмоциональную и ментальную составляющую, стресс.
• Практика и задания.

Что будет:
Задача данного блока — создать основание, крепкий фундамент укрепить.
Нам нужно сформировать физический и психологический резерв. Любой спортсмен, вне зависимости от вида, в котором соревнуется — сильный, ловкий, выносливый. Это база, фундамент, на который надстраивается всё остальное.
Колосс на глиняных ногах не устойчив и тем более не быстр, не прыгуч и не высок.
Как остановить потерю энергии?
Для действия важен объем батарейки и запас прочности.

03 Мотив
Блок

• Раскрываем тему мотивации и смыслов как двигателей энергии.
• Возвращаемся к ценностной картине Шварца, проводим дополнительные тесты.
• Продолжаем различные практики-задания.
• Предположительно здесь происходит второй воркшоп.

Что будет:
Самых энергичных людей заставлять не надо.
Вот примерно то же и в отношении любых действий. Ресурсы ограничены, почему бы не полежать на печи, если повода с неё слезать нет?
Когда директора по продуктам АвтоВАЗа в интервью спросили, может ли предприятие создать конкурента BMW 5? Он ответил:
Как генерировать энергию?

04 Навык (Skill)
Блок

• 
  
• Говорим о важности развития всех составляющих энергии после того, как закрыты основные «дыры».
• Умения и навыки high-performer'а: закрываем дела, эффективнее распределяем задачи по неделе, устанавливаем «минимально жизнеспособный день».
• Практика и задания.
  

Что будет:
Профессионал, имея крепкую базу и опыт, продолжает совершенствоваться. Это то, что мы называем способностью. Михай Чиксентмихаи, описывая состояние Потока (а что это, как не направленная в действие энергия?), говорил о сочетании высокой сложности задачи с высоким уровнем подготовки.
Атлет любого вида сильный, ловкий, выносливый в базе, но при этом подготовленный к тому виду, в котором ему соревноваться. Боксер оттачивает удары, грепплер борьбу, оба работают над слабыми сторонами, совершенствуют сильные стороны и готовятся под противника.
Мотивированный человек очень быстро сталкивается с тем, что вписался в какой-то блуд и скисает уже к пятнице. Потому что значение имеет не только мотивация, но и подготовка. Это уже следующий уровень, после базы.
Как эффективно применять энергию?

05 Дизайн
Блок

• Дизайн собственной жизни и окружения для поддержания и генерации энергии.
• Говорим о прикладной части энергии — на всё не хватит, расходуем на важное. Снижаем эмоциональную нагрузку.
• Снижаем «хотел успеть везде, не успел нигде».
• Подход «уставший, но улыбаюсь в конце дня».
• Практики и задания.

Что будет:
Когда вокруг целей выстроена система из действий, и различные элементы прилегают друг к другу как детали пазла, внезапно оказывается, что волевое усилие не так уж и нужно. И дисциплина переоценена.
Мы сами себя зарываем в условия «проще бросить и забить». Поднимем, отроем, настроим.
Один из самых недооцененных факторов — это дизайн окружения. Как создать условия, чтобы было «проще сделать, чем не сделать»?

06 Сопротивление (Friction)
Блок

• Говорим об отвлечениях, параличе начала (start paralysis), контурах безопасности (правилах и привычках).
• Занимаемся снятием швов и продолжаем уменьшать эмоциональную нагрузку. Практики и задания.
• Финальный аудит по тестам.
• Третий воркшоп — мини-стратсессия и план на следующие 90 дней.

Что будет:
И тут мы доходим до сопротивления, внутреннего и внешнего. Барьеры и препятствия. Жизнь, которая случается. Объективные факторы, намекающие на то, что задача слишком сложная (поэтому и энергию мы тебе на неё не выделим).
Как полюбить расходование энергии?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Станьте одним из первых онко-нутрициологов и займите нишу без конкуренции, где специалистов ценят на вес золота.

Онко-нутрициология 4.0 – программа, которая позволит вам:
Разобраться в нутри-генетике и биомаркерах;
Разрабатывать персонализированные протоколы питания;
Стать нутрициологом, которого передают "из рук в руки";
Спасать и продлевать жизнь.

Вы сможете:

• Получить уникальные знания, которых нет в других источниках, интернете, YouTube, у других экспертов
• Работать с мотивированными и очень благодарными пациентами и их родными
• Быстро добиваться видимых результатов, которые замечает пациент
• Улучшать качество и длительность жизни пациентов и тех, кто хочет профилактировать рак
• Стать семейным нутрициологом и вести клиентов годами
• Реализоваться как востребованный специалист высшего уровня, которого искренне рекомендуют.

КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС?

НУТРИЦИОЛОГАМ
которые уже имеют образование или только учатся:

• Получите новые знания
• Изучите протоколы на разных этапах лечения
• Сможете помочь еще большему количеству людей и больным, от которых все отвернулись
• Станете узнаваемым и востребованным специалистом в своем городе, которого рекомендуют и передают “из рук в руки”

ПАЦИЕНТАМ и их родным:

• Разберетесь в тонкостях питания для восстановления организма после курса химиотерапии
• Сможете избавиться от большинства побочных эффектов лечения, облегчить терапию и с большей вероятностью выйти в ремиссию
• Поймете, как можете позаботиться о своих близких

ВСЕМ, КТО ЗАБОТИТСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ:

• Узнаете, какими могут быть риски в вопросе вашего здоровья
• Научитесь профилактировать рак
• Сможете защитить себя и своих близких от тяжелых диагнозов в будущем.

Программа курса:

Модуль 1: Введение в функциональную онкологию и диагностику. Основные принципы.

Результат:

даст вам фундаментальные знания о функциональной онкологии и роли питания в профилактике и борьбе с раком. Вы освоите влияние генетики, экологии и образа жизни на развитие онкозаболеваний, научитесь персонализировать подход к каждому клиенту и использовать нутриенты для предотвращения онкогенеза. Этот модуль позволит вам выявлять ранние симптомы, корректировать питание и помогать пациентам снижать риски развития рака.

• Урок 1: "Путь к здоровью: Что такое функциональная онкология?
• Урок 2: "Генетика и экология: Как образ жизни влияет на рак"
• Урок 3: "Нутрициология как оружие: Питание против рака"
• Урок 4: "Генетика под контролем: Влияние питания на экспрессию генов"
• Урок 5: "Персонализация здоровья: Индивидуальные подходы к профилактике рака"
• Урок 6: "Добавки в действии: Как нутриенты предотвращают онкогенез"
• Урок 7: "Первая тревога: Как распознать ранние симптомы рака"

Модуль 2: Введение в функциональную онкологию и диагностику. Основные принципы. Мультидисциплинарный подход

Результат:
поможет вам разобраться в ключевых методах диагностики рака и выявления рисков его развития. Вы освоите анализ биомаркеров, визуальные методы диагностики, генетическое тестирование и их связь с нутрициологией для раннего выявления и профилактики онкозаболеваний. Эти знания позволят вам точнее определять скрытые угрозы, корректировать питание и разрабатывать эффективные стратегии поддержки пациентов.

• Урок 1: "Невидимые враги: Диагностика на основе визуальных методов"
• Урок 2: "Биомаркеры под микроскопом: Анализ крови как ключ к диагностике"
• Урок 3: "Ключ к будущему: Генетическое тестирование в онкологии"
• Урок 4: "Генетика и нутрициология: Как предотвратить рак с помощью ДНК"
• Урок 5: "Биомаркеры и их значение: Метаболические отклонения как маркеры рака"
• Урок 6: "Отличие рака от других заболеваний: Задачи нутрициолога"

Модуль 3. Роль питания в онкологии. Онкомаркеры

Результат:
поможет вам разобраться в ключевых методах диагностики рака и выявления рисков его развития. Вы освоите анализ биомаркеров, визуальные методы диагностики, генетическое тестирование и их связь с нутрициологией для раннего выявления и профилактики онкозаболеваний. Эти знания позволят вам точнее определять скрытые угрозы, корректировать питание и разрабатывать эффективные стратегии поддержки пациентов.

• Урок 1: "Питание как профилактика: Основы диетотерапии"
• Урок 2: "Антиоксиданты на страже здоровья: Важные нутриенты"
• Урок 3: "Роль клетчатки: Поддержка микробиоты в борьбе с раком"
• Урок 4: "Что такое онкомаркеры: Основы для нутрициолога"
• Урок 5: "Использование онкомаркеров для ранней диагностики"
• Урок 6: "Интерпретация онкомаркеров для нутрициолога".

Модуль 4. Поддержка при различных видах лечения . Кетогенный, средиземноморский режим питания

Результат:
научит вас эффективно поддерживать пациентов на всех этапах онкотерапии с помощью питания. Вы освоите нутрициологические стратегии при химиотерапии, радиотерапии, хирургическом лечении, таргетной и иммунотерапии, а также узнаете, как разные диетические подходы помогают замедлять рост опухоли и ускорять восстановление. Эти знания позволят вам создавать индивидуальные программы питания, дополняющие традиционные методы лечения и улучшающие качество жизни пациентов.

• Урок 1: "Химиотерапия: Питательная поддержка пациента"
• Урок 2: "Радиотерапия: Как помочь пациенту через нутрицию"
• Урок 3: "Хирургическое лечение: Питание для быстрого восстановления"
• Урок 4: "Таргетная терапия: Введение в нутрициологическую поддержку"
• Урок 5: "Иммунотерапия: Как питание помогает иммунной системе"
• Урок 6: "Сочетание традиционных методов и нутрициологии: Синергия подходов"
• Урок 7: "Кетогенная диета: Замедление опухолевого роста"
• Урок 8: "Средиземноморская диета: Антиоксиданты в действии"

Модуль 5 Иммуноонкология

Результат:
посвящен питательной поддержке иммунитета и естественным антиканцерогенным веществам. Вы изучите роль белков, витаминов, минералов, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов в противовоспалительных и восстановительных процессах. Также узнаете, как куркумин, ресвератрол и лечебные грибы помогают организму бороться с раком, создавая мощную основу для нутритивной поддержки пациентов.

• Урок 1: "Иммунонутриция: Роль белков и витаминов"
• Урок 2: "Омега-3 жирные кислоты: Противовоспалительное действие в онкологии"
• Урок 3: "Витамины и минералы для поддержания иммунитета"
• Урок 4: "Куркумин и ресвератрол: Природные антиканцерогены"
• Урок 5: "Грибы рейши и шиитаке: Поддержка здоровья через фитотерапию"
• Урок 6: "Антиоксиданты: Как они помогают в лечении рака"

Модуль 6 Иммуноонкология

Результат:
После прохождения модуля вы получите глубокое понимание работы иммунной системы – от основ иммунологии до детального анализа её взаимодействия с раковыми клетками. Вы узнаете, как рак подавляет иммунитет, какие процессы происходят при химио- и радиотерапии, и освоите практические методы поддержки иммунной системы с помощью витаминов, минералов и нутрицевтиков. Эти знания позволят вам выстроить персонализированный и безопасный подход в работе с онкопациентами, повышая эффективность лечения и укрепляя доверие пациентов.

• Урок 1: "Иммунная система как щит: Основы иммунологии"
• Урок 2: "Роль иммунитета в борьбе с раковыми клетками"
• Урок 3: "Как рак подавляет иммунную систему: Взгляд нутрициолога"
• Урок 4: "Иммунодепрессия: Что происходит во время химио- и радиотерапии?"
• Урок 5: "Витамины и минералы для поддержки иммунной системы
• Урок 6: " Нутрицевтики против иммунодепрессии. Витамн С,Д,цинк, селен
• Урок 7: " Микроокружение опухоли и Иммунные клетки

Модуль 7 Психоонкология

Результат:
раскрывает, как питание влияет на психоэмоциональное состояние онкологических пациентов. Вы узнаете, как справляться с тревогой, страхом и депрессией , а также освоите диагностику и коррекцию дефицита дофамина, серотонина и ацетилхолина. Эти знания помогут вам поддерживать пациентов не только физически, но и эмоционально, улучшая их качество жизни.

• Урок 1: "Диагноз рак: Влияние на психоэмоциональное состояние"
• Урок 2: "Тревога, страх и депрессия: Как нутрициолог может помочь?"
• Урок 3: "Психоэмоциональные потребности онкологического пациента"
• Урок 4: "Дофамин и его роль у онкологического пациента
• Диагностика дефицита и избытка дофамина "
• Урок 5: "Дофамин и его роль у онкологического пациента
• Диагностика дефицита и избытка дофамина "
• Урок 6: "Серотонин и его роль у онкологического пациента
• Диагностика дефицита и избытка серотонина "
• Урок 7: "Ацетилхолин и его роль у онкологического пациента
• Диагностика дефицита и избытка ацетилхолина "

Модуль 8 и 9: Витамины в онкологии
Результат:
Пройдя модули 8 и 9, вы получите детальное понимание роли витаминов в онкологии, изучив влияние витаминов A, K, D, E и комплекса витаминов группы B на клеточные процессы, иммунитет и регуляцию метаболизма. Вы освоите современные научные данные и практические рекомендации по применению этих нутрицевтиков для поддержки терапии и профилактики раковых заболеваний

• Урок 1 витамин А и его роль в онкологии
• Урок 2 витамин К и его роль в онкологии
• Урок 3 витамин Д и его роль в онкологии
• Урок 4 витамин Е и его роль в онкологии
• Урок 5 витамин В 1и его роль в онкологии
• Урок 6 витамин В 2 и его роль в онкологии
• Урок 7 витамин В 3 и его роль в онкологии
• Урок 8 витамин В 5 и его роль в онкологии
• Урок 9 витамин В 6 и его роль в онкологии
• Урок 10 витамин В 9 и его роль в онкологии
• Урок 11 витамин В 12 и его роль в онкологии

Модуль 10 и 11: Микроэлементы и витаминоподобные вещества в онкологии

Результат:
Вы получите глубокие знания о роли микроэлементов и токсичных тяжелых металлов в развитии онкологических заболеваний, что позволит анализировать их влияние на организм. Вы изучите значение железа, кальция, магния, йода, селена, меди и кадмия, а также освоите методы лабораторной диагностики нарушений баланса микроэлементов и выявления токсичности тяжелых металлов. Практические навыки хелатирования, полученные в модуле, помогут корректировать дефицит и избыточное накопление элементов, обеспечивая комплексный подход к терапии онкопациентов.

• Урок 1 Железо и его роль в онкологии
• Урок 2 Кальций и его роль в онкологии
• Урок 3 Магний и его роль в онкологии
• Урок 4 Йод и его роль в онкологии
• Урок 5 Селен и его роль в онкологии
• Урок 6 Медь и его роль в онкологии
• Урок 7 Кадмий и его роль в онкологии
• Урок 8 Тяжелые металлы и их роль в онкологии
• Урок 9 Лабораторная диагностики нарушения микроэлементов
• Урок 10 Лабораторная диагностика тяжелых металлов
• Урок 11 Хелатирование

Модуль 12 и 13: Условно незаменимые вещества в онкологии.

Результат:
Вы получите глубокое понимание роли биологически активных веществ в онкологии, изучив механизмы действия таких нутрицевтиков, как алкилглицеролы, амигдалин, бетулин, инозитол, карнитин, полипренолы, полифенолы, сквален, тимохинон, тиоктовая кислота и холин. Вы освоите, как данные компоненты влияют на клеточные процессы и иммунную защиту, а также как их применение может способствовать комплексной поддержке терапии онкопациентов.

• Урок 1 Алкилглицеролы и их роль в онкологии
• Урок 2 Амигдалин и его роль в онкологии
• Урок 3 Бетулин и его роль в онкологии
• Урок 4 Инозитол и его роль в онкологии
• Урок 5 Карнитин и его роль в онкологии
• Урок 6 Полипренолы и их роль в онкологии
• Урок 7 Полифенолы и их роль в онкологии
• Урок 8 Сквален в онкологии
• Урок 9 Тимохинон в онкологии
• Урок 10 Тиоктовая кислота в онкологии
• Урок 11 Холин в онкологии

Модуль 14: Рационы питания в онкологии

Результат:
После прохождения модуля вы получите комплексное понимание современных подходов к организации питания – от средиземноморской диеты и кетогенного протокола до вегетарианства, интервального голодания и диеты с ограничением метионина. Вы научитесь оценивать нутритивный статус и подбирать энергетически плотные продукты, что позволит формировать персонализированные режимы питания для поддержки организма при онкологических заболеваниях.

• Урок 1 Средиземноморский режим питания
• Урок 2 Кетогенный протокол и LCHF
• Урок 3 Вегетарианство
• Урок 4 Интервальное голодание и ограничение калорий
• Урок 5 Диета с ограничением метионина
• Урок 6 Энергетически плотные продукты
• Урок 7 Оценка нутритивного статуса

Модуль 15 и 16: Управление осложнениями хирургического этапа лечения, лучевой и химиотерапии.

Результат:
Пройдя модуль, вы получите системные знания по управлению побочными эффектами онкологической терапии, включая контроль симптомов тошноты, рвоты, запора, поноса, астении, кахексии и саркопении, а также оценку и коррекцию функциональных нарушений почек, печени, сердца и нервной системы. Вы освоите протоколы для восстановления эндокринной функции, в том числе поддержки щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов и коррекции инсулинорезистентности.

• Урок 1 Управление тошнотой и рвотой у онкологического пациента
• Урок 2 Управление запором у онкологического пациента
• Урок 3 Управление поносом у онкологического пациента
• Урок 4 Астения
• Урок 5 Кахексия и саркопения
• Урок 6 Нефропатия ( поражении почек )
• Урок 7 Гепатотоксичность у онкологических пациентов
• Урок 8 Кардиотоксичность у онкологических пациентов
• Урок 9 Нейропатия у онкологических пациентов
• Урок 10 Химиотерапевтический мозг у онкологических пациентов
• Урок 11 Восстановление щитовидной железы
• Урок 12 Протокол поддержки надпочечников
• Урок 13 Протокол поддержки половых гормонов
• Урок 14 Протокол поддержки инсулинорезистентности.

Тариф Средний
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Безупречная программа питания специально для тех, кто «устал» от мяса, птицы, рыбы и морепродуктов, но не готов отказаться от молочных продуктов и яиц в рационе!
Огромное количество выпечки, вкуснейшие салаты и интересные первые и вторые блюда - это всё про меню «Молочная девочка»!

Киркаш и спагетти «Арабиата», творожные вафли с йогуртом и голубикой и яблочный пирог, сырный суп с шампиньонами и крем-суп из тыквы с чечевицей, салат из помидоров со страчателлой и салат с киноа и фетой - далеко не полный список того, чем богата новая программа питания!

Новинка рассчитана на 2 недели, к каждому приёму пищи указан КБЖУ, чтобы вы могли самостоятельно составлять идеальные для себя дни.

Продуктовая корзина максимально разнообразная средней ценовой категории. Все необходимые продукты всегда есть в шаговой доступности в супермаркетах у дома.

Программа подходит для быстрого и плавного снижения веса, беременным и кормящим женщинам.

Ввиду специфики программы питания для сохранения цели «быстрое похудение» рекомендуется выбирать калорийность на 1 пункт меньше от расчётной. Например, 1200 ккал, а не 1300 ккал, как считает калькулятор калорий на сайте.

Наличие продуктов в меню:

• Молочные продукты
• Супы
• Выпечка и десерты
• Фрукты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...