Новые складчины

​

Эта книга — практическое руководство о том, как учиться осознанно и эффективно в любом возрасте. Она не о том, что учить, а о том, как выстраивать процесс обучения без страха ошибок, перегрузки и выгорания. Книга помогает понять, как работает память и внимание, как запоминать надолго, учиться самостоятельно, сохранять мотивацию и возвращаться к учёбе после пауз. Она подойдёт всем, кто хочет учиться глубже, спокойнее и с реальным результатом — в учёбе, профессии и жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Устали разбираться в противоречивых советах о белке? Не знаете, как выбрать качественное мясо и не переплатить за воду в курице? Эта книга — ваш честный проводник в мире протеина. Вы узнаете точную формулу расчёта своей нормы белка, научитесь за 5 секунд определять свежесть продуктов и составите рацион без дорогих добавок. Практические таблицы, чек-листы для магазина и разбор мифов — только конкретика, которая работает. Начните питаться правильно уже сегодня!

«Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста»

Форматы: fb2, pdf.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта настольная книга — инструмент трансформации, который разделит твою жизнь на «до» и «после». Она равносильна полноценному курсу, потому что в ней:

• после каждой главы — практические задания
• встроены медитации по QR-коду,
• даны техники, проверенные тысячами женщин
• живая поддержка на каждом этапе пути к себе

Многие женщины не знают о своём потенциале и не понимают своих желаний. Что ты хочешь прямо сейчас? Что делает тебя счастливой?

Открой книгу, и мы вместе найдём ответы на эти вопросы. Мы пройдём 4 сферы жизни: отношения, финансы, самореализация и определим, из чего состоит твой личный райдер.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Валенки наряду с сарафаном, кокошником, кафтаном являются своеобразным символом русского традиционного костюма в частности и русской культуры в целом. Иллюстрированное издание подробно освещает историю производства и бытования этой обуви в России с конца XVIII века до наших дней.

В книге опубликованы исторические фотографии, архивные материалы и экспонаты ряда музеев, что позволит читателю понять технологию изготовления валенок на разных исторических этапах и ознакомиться с разнообразием моделей валяной обуви.

Показаны как музейные образцы валяных изделий (самые ранние — фрагменты обуви, датируемые XII−XIV веками), так и современные дизайнерские валенки. Дается обзор основных центров валяльного промысла с XIX века до современных производств.

Издание адресовано музейным работникам, педагогам, коллекционерам, а также широкому кругу любителей народных промыслов.

Авторы

• Наталья Полонникова — историк, старший научный сотрудник Государственного музея-заповедника "Царицыно".
• Энесса Истомина (1934–2023) — доктор исторических наук, профессор, главный научный сотрудник Центра изучения истории территории и населения России РАН.
• Татьяна Зимина — историк-этнограф, ведущий научный сотрудник, хранитель мягкого резерва фонда русского народа отдела этнографии русского народа Российского этнографического музея.

Артикул 2965438999
Издательство Бослен
Серия Традиции мастерства
Год выпуска 2025
Количество страниц 128
Размеры, мм 245 х 170 х 15
ISBN 978-5-9118
Формат скан pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Прорицание вёльвы» — первая поэма, открывающая цикл мифологических песней скандинавской «Старшей Эдды» и повествующая о сотворении, грядущей гибели и возрождении мира, человечества и богов. Особое место в поэме занимает фигура вёльвы — мистической пророчицы, владеющей тайным знанием о судьбах вселенной. Вслед за автором поэмы книга приглашает нас в поэтический мир, рожденный могучим воображением, — мир, в котором вёльвы перевоплощаются, вспоминают свои прошлые жизни, погружаются в транс, созерцают сокровенные миры и обители, беседуют с духами под ночным небом и живут с ними бок о бок.
В настоящем издании помимо классического русского перевода «Прорицания», выполненного А. И. Корсуном (1907–1963), представлены многочисленные интерпретации, предлагавшиеся на протяжении последнего столетия англоязычными исследователями (У. М. Дронке, Г. А. Беллоузом, Л. М. Холландером, М. Квилхауг и др.), а также обширный корпус филологических, исторических и историографических комментариев.
Составление и перевод Анны Блейз.
Новая версия.

Для кого эта книга?

• Для тех, кто чувствует, что за мифами стоит Нечто Большее.
• Для практикующих северную традицию, ищущих аутентичные тексты по скандинавской магии.
• Для филологов и историков, ценящих первоисточник в обрамлении авторитетнейших комментариев.
• Для всех, кто готов услышать голос, звучавший в ночи до рождения времени.

Издательство: Thesaurus Deorum
Авторы: Дронке У.М., Беллоуз Г.А., Холландер Л.М., Орчард Э., Квилхауг М., Петтит Э.
Оригинальное название: Voluspa
Переводчик: Анна Блейз
Год издания: 2025
Формат: pdf (скан)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Тролльдом - свод скандинавских народных обычаев чарования. Сохраняя следы седой древности, он постоянно усваивает внешние культурные влияния, и до сих пор помогает решать жизненные затруднения и добиваться исполнения чаяний. Гадания и предвидение, чары на урожай и любовь, лечение болезней и расстройств, удача на охоте, защита от воров, месть недругам - и многое прочее. Автор, принадлежащий к этой традиции в силу рождения и воспитания, раскрывает ее изнутри, как действующий участник, а не как отстраненный ученый, препарирующий остов чуждого ему явления. Приводя колдовские способы северных "черных книг", он помогает приспособить их к текущим городским условиям, делясь опытом современных знахарей. Обширное предисловие помогает осмыслить явление глубже и шире, исторически и географически. Под наслоениями романтического национализма обнаруживается подлинный образ скандинавской магической традиции, и в ее нынешнем виде, и в том, что зафиксирован историческими источниками.

Фоомат: скан пдф

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Слышали ли вы утверждение, что те, кто учился плохо, стали богатыми и влиятельными? Они добились такого успеха, потому что вовремя ввели чит-код: научились общаться, договариваться, добиваться желаемого и перестали быть удобными. То есть освоили крутые коммуникативные приемы, которые не успели потренировать многие отличники.

Игорь Рызов и Ксения Кравцова собрали 96 коммуникативных приемов, чтобы любой человек смог:

• заводить новые знакомства, вести непринужденные беседы и получать полезные контакты;
• научиться вести себя с нарциссами, абьюзерами, манипуляторами и прочей нечистью;
• разговаривать с VIP-персонами на равных;
• давать обратную связь и сообщать плохие новости, чтобы не нажить врагов;
• выглядеть уверенным и смелым, даже когда страшно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представьте: через 24 часа у вас есть своя книга. Через неделю — клиенты. Через месяц — доход выше в 3 раза. Это не мечта. Это метод, который работает у экспертов по всему миру. Внутри — пошаговая система «книга за один день».

Содержание
Глава 1. Что такое книга эксперта, и зачем она нужна?
Глава 2. Выбор темы и идеи книги
Глава 3. План и скелет книги
Глава 4. Содержание и форма
Глава 5. Оформление и дизайн
Глава 6. Продвижение и продажа
Глава 7. Монетизация книги
Глава 8. Психология автора и преодоление страхов
Глава 9. Правовые аспекты и авторские права
Глава 10. Вечная книга: как сделать её настольной и передаваемой
Глава 11. Методы быстрого написания: за один день
Глава 12. Постпубликация и обратная связь
Глава 13. Итоговый чек-лист: как написать книгу за один вечер и сделать её вечной

Формат: pdfRead.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга поможет превратить отдых в активный ресурс, обеспечивающий ясность ума, повышенную эффективность и ощущение энергии, которое сохраняется на протяжении всего дня. Вы познакомитесь с практическими методами, которые можно внедрить сразу.

Прочитав книгу, вы узнаете:

• Четкие стратегии планирования отдыха, которые реально повышают работоспособность на следующий день;
• Методы восстановления энергии без потери времени, включая короткие и длительные практики;
• Систему оценки качества отдыха и корректировки своих привычек для максимальной продуктивности;
• Советы по интеграции отдыха в плотный график без чувства вины или потери эффективности.

Мы разберем, как структурировать перерывы, какие виды активности дают максимальный эффект, как работать с ритмами сна и бодрствования, и как микроразгрузки влияют на внимание и концентрацию.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — исследование закона, который в духовных традициях называли кармой, в психологии — эффектом самосбывающегося пророчества, а в физике — принципом сохранения энергии. Суть его проста: качество вашего намерения определяет качество вашего результата. А намерение, отравленное ложью самому себе, не может породить ничего, кроме нового витка страдания.

Мы пройдем путь, на котором нейронаука встречается с мудростью веков. Вы узнаете:

• Что такое «ошибка прицеливания» в вашем мозгу и как она крадет ваши силы, дробя их пополам.
• Почему признание «я вру» — самый мощный акт перезагрузки сознания.
• Как закон сохранения ментальной энергии гарантирует, что искаженное желание вернется к вам проблемой, а чистое — синхронистичностью и удачей.
• И, наконец, как восстановить утраченную настройку — состояние внутренней целостности, в котором желание, идущее из самой сердцевины вашего «я», начинает резонировать с миром, превращаясь из мечты в план, а из плана — в реальность.

Формат pdf
Цена 990 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Вино по правилам и без» – не очередная книга в духе «пейте это, не пейте то». Здесь вы не найдете долгих рассказов о сортах и регионах. Вы не научитесь открывать шампанское саблей или вслепую распознавать красное бургундское. Зато узнаете, что нужно спрашивать у сомелье в ресторане или консультанта в магазине, как открывать вино как профи, куда и сколько наливать, и получите нестандартный ответ на вопрос «что пить с тем, что я ем?». От знания азов до покупки вина для вечеринок: в этой книге все самое необходимое для того, чтобы научиться получать от вина максимум удовольствия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга о том, насколько важны нюансы при ведении бизнеса. Закрывая глаза на «разбитое окно», можно довести компанию до ее полного краха, когда капля за каплей будут накапливаться и повторяться с виду ничем не примечательные, но очень значимые регулярные происшествия. О том, как теория разбитых окон Уилсона и Келлинга, описывающая проблемы в преступном мире, легко вписывается в мир бизнеса.

Форматы: pdf, epub, html, fb2, mobi,rtf, txt

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вторая часть книги «Основы биохимии для нутрициологов», посвященная витаминам и минералам, — логическое продолжение и развитие материала первой части, являющейся основой понимания сути биохимических процессов в организме. В доступной форме представлена информация о витаминах и витаминоподобных веществах, включая редко упоминаемые витамины В8, В14, В15, В17, а также о макро- и микроэлементах (минералах) как обязательных компонентах ферментных систем организм. Отдельно рассмотрены вопросы синергизма и антагонизма витаминов, минералов и антивитаминов, а также влияния лекарственных препаратов на уровень этих микронутриентов в организме. Издание предназначено нутрициологам и другим специалистам, интересующимся проблемами биохимии питания.

Спойлер: Оглавление:

Предисловие
Список сокращений
Введение

Глава 1. Витамины и витаминоподобные вещества

Витамины

Витамин С

Витамины группы В
Витамин В1 (тиамин)
Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В3 (витамин РР, никотиновая кислота, ниацин, никотинамид)
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Витамин В6
Витамин В9 (фолиевая кислота, фолацин, витамин Вс)
Витамин В12 (кобаламин)
Витамин Н (витамин В7, или биотин)
Витамин В14 (пирролохинолинхинон)
Витамин Р [флавоноиды (биофлавоноиды)]

Жирорастворимые витамины
Витамины-прогормоны
Витамин А
Витамин D
Витамин Е: мембранный антиоксидант
Витамин К

Витаминоподобные вещества
Витамин В4 (холин)
Витамин В8 (инозитол)
Витамин В11 (L-карнитин)
Кофермент Q10 (убихинон)
Восстановленная форма - убихинол
Витамин В15 (пангамовая кислота)
Витамин В17 (амигдалин)
Витамин N [α-липоевая (тиоктовая) кислота]

Глава 2. Биохимические аспекты действия на организм минеральных компонентов пищи

Глава 3. Биохимические аспекты частной макро- и микроэлементологии

Макроэлементы
Кальций (в виде катиона Са2+)
Калий (катион К+)
Магний (катион Mg2+)
Сера (S)

Микроэлементы
Бор (В)
Ванадий (Ѵ5+)
Железо (Fe2+)
Йод (в форме I-)
Кремний (Ѕі)
Литий (Li+)
Марганец (Mn2+)
Медь (Cu2+ и Cu+)
Молибден (Мо4+)
Селен Ѕе2- (но не Se4+ и не Se6+)
Хром (Сг3+)
Цинк (Zn2+)
Фтор (в форме аниона фтора F-)

Глава 4. Некоторые аспекты синергизма и антагонизма витаминов и минералов
Глава 5. Влияние лекарственных веществ на уровень витаминов и минералов
Глава 6. Антивитамины
Глава 7. Как и когда принимать витамины и минералы
Список литературы

Формат А5
208 страниц

Автор книги

• Дадали Владимир Абдулаевич
• Профессор, доктор химических наук.
• Академик Балтийской Педагогической Академии
• Профессор кафедры биохимии Санкт-Петербургского Государственного Медицинского Университета им. И. И. Мечникова
• Член методической комиссии по биохимии Минздрава России
• Член правления Биохимического общества Санкт-Петербурга
• Член Международного общества микронутриентологии (США)
• В 2012 г. ученым советом Университета натуральной медицины (Калифорния, США) В.А. Дадали присвоено звание доктора философии по натуральной медицине и сертифицированного консультанта по нутрициологии
• Автор более 300 научных работ, соавтор 4 монографий, в его активе 8 авторских свидетельств и 2 патента. Под его руководством подготовлены и защищены 16 кандидатских и одна докторская диссертации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга Роберта Фроста «Прикладная кинезиология» представляет метод диагностики, который использует мануальное мышечное тестирование для оценки «триады здоровья» организма — структуры, химии и психики.
Книга открывается подробным описанием истории и применения прикладной кинезиологии, в ней рассматриваются теория, процедура и интерпретация мышечного теста, включая методы диагностики и коррекции слабых зон. Тридцать три мышечных теста для различных областей тела сопровождаются информативными фотографиями с наложенными анатомическими рисунками, демонстрирующими основные принципы лечения.
В приложении приведен глоссарий анатомических терминов и специальной лексики, таблица соответствия меридианов, мышц и внутренних органов, схемы расположения акупунктурных точек, используемых прикладной кинезиологией и ряд советов по работе с мышцами и поддержке состояния здоровья.

Страниц: 352
Формат: скан pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Миллионы компаний и людей по всему миру используют Microsoft Excel для сбора, анализа и интерпретации данных. В книге «Библия Excel 365» вы найдете всю необходимую информацию для создания электронных таблиц и навигации по ним, добавления своих формул и функций, визуализации данных, а также создания отчетов и прогнозов на основе имеющихся данных. Это подробное руководство идеально подойдет и начинающим, и опытным пользователям и станет для вас личным гидом, который поможет раскрыть потенциал данных.

Тема: Библиотека специалиста
Год: 2026
Страниц: 992
ISBN: 978-5-4461-4175-3

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...