Новые складчины

​

Эта книга — комплексная система естественного омоложения лица 3 в 1: самомассаж, фейсфитнес и тейпирование. Автор раскрывает главный принцип эффективного лифтинга: прежде чем укреплять мышцы, важно снять напряжение и восстановить их естественный баланс.

Вы научитесь расслаблять спазмированные мышцы, уменьшать отёчность, улучшать контуры лица, работать с морщинами и возвращать коже более свежий и подтянутый вид — мягко, безопасно и в домашних условиях.

В книге вы найдёте:

— диагностику тонуса мышц лица;
— пошаговые схемы самомассажа и тейпирования;
— упражнения для гипертонуса и гипотонуса мышц;
— подробную 14-дневную программу омоложения.

Эта книга подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже интересуется естественными методами сохранения молодости и красоты.

Формат pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представляем вашему вниманию новинку! Книга «Страхи и тревожность у детей: как вернуть ощущение безопасности» из популярной серии "Советы психолога"

Автор книги Светлана Ерахтина, практикующий психотерапевт Московского амбулаторного центра психиатрии и психотерапии, клинический психолог, специалист по работе с детьми и подростками с 20-летним стажем работы, делится в этой книге своим реальным опытом и предлагает вам практические упражнения и советы, как самостоятельно справиться с детскими переживаниями.

Эта книга – для тех родителей, кто решил разобраться в эмоциях своих детей, особенно связанных со страхом и тревожностью. Понятным языком описаны основные детские страхи – отчего они появляются, и самое важное – что с ними делать родителям, как вернуть спокойствие своим детям. Есть практические упражнения, которые покажут ребенку, что родители его слышат, понимают и могут ему помочь, и покажут родителю, что ему делать в каждом конкретном случае.

Книга также станет полезным инструментом для терапевтов, работающих с детьми и их родителями.

Артикул 4437376418
Год выпуска 2026
Количество страниц368
ISBN 978-5-91522-578-6
Формат скан PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга о том, как наши убеждения и привычные роли влияют на качество жизни.
Олег делится личным опытом и наблюдениями, чтобы помочь читателю распознать внутренние барьеры и мягко, шаг за шагом, освободиться от них.

Для тех, кто хочет пересмотреть свое отношения к этому миру и самому себе:
Олег Шепс – выдающийся современный медиум, победитель 21-го сезона «Битвы экстрасенсов» и финалист «Битвы сильнейших», автор книги «Ты и есть магия».
В своем новом труде, посвященном осмыслению деструктивных паттернов поведения, автор предлагает уникальный синтез психологии и философии для поиска источника токсичности, которая стала новой модой современности.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большинство людей воспринимают ответственность как давление и контроль. Когда тебя наказывают, когда ты кому-то должен, когда нельзя ошибаться. Брайан Моран и Майкл Леннингтон, авторы книги и легендарной системы «12 недель в году», предлагают взглянуть на это слово иначе.
Они показывают: ответственность – это главный инструмент, который возвращает нам контроль над собственной жизнью. А еще это осознанный выбор, открывающий путь к результатам, развитию и свободе.

Книга объединяет психологию, управленческий опыт и практические инструменты, которые помогают выйти из позиции жертвы, принять активную роль в собственной жизни и создать культуру ответственности в команде. Авторы дают проверенные и эффективные механики, чтобы вытащить себя из бесконечных оправданий и начать действовать.
Для предпринимателей и руководителей здесь – способ построить команду, которая работает без круглосуточного контроля. Для амбициозных специалистов – ключ к следующему уровню, который раньше казался недосягаемым. А для тех, кто в кризисе, – реальные вдохновляющие истории, которые показывают: выбор есть всегда.

Для кого эта книга?
Для предпринимателей и руководителей, готовых перейти на следующий уровень влияния
Для тех, кто чувствует, что мог бы достигать большего, но его сдерживает страх взять на себя полноту ответственности. Для людей, переживающих сложный период (кризис в бизнесе, увольнение, выгорание) и ищущих внутреннюю опору. Для читателей книги «12 недель в году»

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему иногда так трудно понять себя? Почему эмоции накрывают сильнее, чем хотелось бы, а решения даются непросто? И как выбирать свой путь, когда страшно ошибиться?
В какой-то момент внутри будто включается ураган: хочется хлопнуть дверью, сказать резче, сделать выбор сгоряча. И это не потому, что с вами что-то не так. Просто «двигатель» эмоций разгоняется раньше, чем «тормоза» самоконтроля успевают окрепнуть.

Новинка «Ты на своем пути» поможет подростку разобраться в себе, своих эмоциях, страхах и сомнениях в период взросления. Известный нейропсихолог Альваро Бильбао просто и увлекательно объясняет, как работает мозг, почему иногда так трудно контролировать себя и что делать, чтобы стать увереннее.

Внутри – проверенные инструменты и пошаговые рекомендации для учебы, общения, самооценки, выбора окружения, заботы о теле и разуме. Эта книга будет полезна и взрослым: она подсказывает, как быть рядом с подростком, поддерживать его и разговаривать о сложном без нотаций.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Опираясь на ряд клинических случаев, эта книга представляет собой увлекательный и глубокий взгляд на то, как мы определяем и достигаем счастья в основных аспектах нашей жизни: работа и деньги, благополучие и личностный рост, секс и любовь, семья и дружба, а также старение.

Книга представляет собой сборник эссе доктора Арона Фридберга, известного психиатра из Манхэттена, о том, как его пациенты стремились обрести большее счастье в сложные периоды своей жизни и как в результате этого они росли как личности и профессионалы. В каждой главе рассматривается основная тема через призму его практики. Автор демонстрирует, как пациенты справлялись с трудными, порой хроническими личными проблемами. На протяжении всей книги приводятся содержательные резюме ключевых моментов. Откровенно признавая, что жизнь каждого человека индивидуальна, данная книга предлагает практические примеры, которые могут помочь читателям в их стремлении стать счастливее и переориентировать свою жизнь на более глубокое ощущение счастья.

Она также предлагает честный взгляд на компромиссы, жертвы и достигнутый в результате успех, которые характеризуют стремление к счастью, и будет представлять большой интерес для психоаналитиков, клинических психологов и других специалистов в области психического здоровья. Она также будет полезна для всех, кто стремится понять, как достичь счастья в своей жизни.

«Идея книги «Навстречу счастью» пришла мне в голову, когда я перечитывал свой дневник под названием «Записи о ходе терапии». В нем я отмечал небольшие успехи своих пациентов в решении проблем, связанных с работой, здоровьем, браком — со всем, что мешало им чувствовать себя относительно счастливыми.

Однако, читая дневник, я понял, что счастье, или, вернее, его достижение, в значительной степени является индивидуальным процессом, а значит, то, что подходит одному, может не подойти другому. Например, два человека, которые потеряли работу или пережили развод, могут достичь душевного равновесия совершенно разными способами.

Многие герои этой книги жили, не обращая внимания на некоторые стороны своей жизни, или имели «слепое пятно» в отношении какой-то одной — например, отношений или работы — роскошь, которую мало кто может себе позволить.

Рассказанные истории повествуют о более или менее счастливых людях, чье благополучие рушится на их глазах. Они стареют. Их супруги уходят. Они теряют любимую работу. Дружба угасает. Но все они находят обходные пути, часто несовершенные, но все же приемлемые. Счастье не всегда возвращается в прежнем объеме и в прежнем виде. Мы учимся довольствоваться тем, имеем.

Но все же, надеюсь, что книга о стремлении к счастью в этом радикально изменившемся, пошатнувшемся мире, на восстановление которого может уйти целое поколение, поможет взглянуть на жизнь под другим углом».

Арон Фридберг, психиатр, доктор медицины,
Сандра Шерман

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Перед вами первый на рынке путеводитель по нейроотличиям, написанный с учетом российского менталитета. Юлия Альтшулер – психолог и основатель проекта ADHD-school, обучение в котором прошли более 20 000 человек. Тери Аболевич – писатель с РАСДВГ. Оба автора – нейроотличные люди. Они опираются не только на научные знания, но и на личный опыт.

Благодаря этой книге вы узнаете всё об особенностях СДВГ, РАС и высокой чувствительности. Поймете, что вам поможет жить, работать и учиться без постоянной борьбы с собой, заботиться о себе и развивать свои сильные стороны.

Внутри вы найдете более:

• 20 упражнений по управлению вниманием, эмоциями и энергией;
• 10 советов, помогающих навести порядок в жизни;
• 12 научных исследований о нейропсихологии и нейроразнообразии;
• 10 лайфхаков для победы над прокрастинацией.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Валентина Пикуля часто сравнивали с Александром Дюма, но, в отличие от автора «Трех мушкетеров», Пикуль скрупулезно исследовал истории, опираясь на подлинные исторические документы того времени, о котором писал.
Власти не любили Пикуля за его «неправильный патриотизм». В те годы принято было считать, что все хорошее в истории России началось после революции 1917 года, а тем, что было прежде, гордиться нельзя и незачем. И более того – русского народа нет, есть советский народ, совершенно новый этнос, жаждущий избавиться от гнета позорного прошлого. А Пикуль воспевал былое величие Российской империи, что ужасно раздражало «вышестоящие инстанции».
Власти не любили Пикуля за его «неправильный патриотизм». В те годы принято было считать, что все хорошее в истории России началось после революции 1917 года, а тем, что было прежде, гордиться нельзя и незачем. И более того – русского народа нет, есть советский народ, совершенно новый этнос, жаждущий избавиться от гнета позорного прошлого. А Пикуль воспевал былое величие Российской империи, что ужасно раздражало «вышестоящие инстанции».
Во второй части романа «Богатство» нас ждет продолжение рассказа о героической обороне Камчатки ополченцами под предводительством бывшего гвардейского офицера Александра Исполатова и казачьего урядника Михаила Сотенного.
Во второй части романа «Богатство» нас ждет продолжение рассказа о героической обороне Камчатки ополченцами под предводительством бывшего гвардейского офицера Александра Исполатова и казачьего урядника Михаила Сотенного.​

Формат: MP3, M4B
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Форматы: epub, fb2, pdf.

Горячая румяная лепёшка с золотистой хрустящей корочкой, изнутри тянется нежнейший расплавленный сыр, а в центре аджарской «лодочки» дрожит янтарный желток с тающим кубиком сливочного масла. Аромат настоящей Грузии наполняет Вашу кухню. Тесто рвётся и сыр вытекает? Не получается фирменная корочка? Хочется накормить семью настоящим грузинским блюдом без духовки? Эта книга — Ваш проводник. Имеретинское, аджарское, мегрельское, экспресс из лаваша — более 50 рецептов и техник.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Базовый анализ расклада Ци Мэнь за 7 шагов
Практический гайд для начинающих
Это короткое практическое руководство для тех, кто впервые знакомится с Ци Мэнь Дунь Цзя. Профессиональный анализ расклада включает 16 шагов — но для начинающих методология упрощена до 7. Эти семь шагов дают понимание базовой логики системы и позволяют дать первый ответ на простой вопрос: состоится ли событие, удастся ли сделка, стоит ли начинать дело.

Гайд построен вокруг реального примера. Женщина спрашивает, состоится ли её поездка. Вы проходите все семь шагов вместе с ней — от формулировки вопроса до итогового суждения. В конце — фактический результат и обратная связь.

Что вы узнаете:

• Как правильно сформулировать вопрос для анализа.
• Как построить расклад Ци Мэнь через онлайн-калькулятор.
• Как определить Используемых духов — НС дня и НС часа.
• Как найти их на раскладе.
• Как провести горизонтальный анализ через взаимодействие стихий дворцов.
• Как учесть операторы — Звёзды, Врата, Духи.
• Как дать итоговое суждение и сформулировать ответ на вопрос.

Что вы сможете после прочтения:

• Анализировать простые вопросы: состоится ли событие, будет ли результат.
• Понимать базовую логику Ци Мэнь Дунь Цзя.
• Использовать таблицы и чек-лист для быстрого анализа без необходимости держать всё в голове.

Кому подойдёт этот гайд:
Тем, кто впервые знакомится с Ци Мэнь и хочет понять, как работает система, без погружения в сложную теорию. И тем, кто уже что-то знает, но ищет простой и понятный алгоритм для анализа простых вопросов.

Спойлер: Дополнительная информация

Что внутри:

• 7 шагов базового анализа с подробными пояснениями.
• Полный разбор реального случая — поездка женщины.
• Таблицы: взаимодействие стихий, операторы (Звёзды, Врата, Духи).
• Чек-лист «Как дать итоговое суждение» — можно заполнять под свой вопрос.
• Краткая справка для печати — все 7 шагов на одном листе.
• Фактический результат случая и обратная связь от женщины.

Характеристики:

• Формат: PDF.
• Страниц: 47.
• Получение: ссылка на скачивание сразу после оплаты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Каждый человек наделён способностью чувствовать энергию стихий: Огня, Воды, Земли и Воздуха. Автор книги – практикующий маг и эксперт в области эзотерики Мария Алексеева – предлагает читателям уникальное руководство, открывающее дверь в загадочный мир стихийной магии. На страницах данного пособия вы найдёте практические техники работы со стихиями, медитации, ритуалы и способы получения защиты и жизненной силы. Вы научитесь управлять энергиями природы, достигая личной гармонии, благополучия и успеха. Материал изложен доступным языком и подходит как новичкам, только ступающим на путь магии, так и опытным практикам, стремящимся углубить свои знания. Познайте силу природных стихий и получите ключи к воплощению желаемого!​

Формат скачивания: m4b, mp3
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы устали от непредсказуемых ответов ChatGPT и курсов «стань промпт-инженером за три дня»? Эта книга превратит вас из оператора в Архитектора ИИ-решений.

Автор прошёл путь от бесплатных логотипов и украденного кода до построения автономных систем. Внутри — инженерный метод: трёхкомпонентный промпт, который работает стабильно , создание агентов с памятью и иммунитетом.

Датасеты, обучающие модель вашему стилю. ИИ-судья, проверяющий качество, защита от взлома и деградации. Вы получите 50+ готовых шаблонов, чек-листов и промптов, которые сразу пойдут в дело.

После этой книги вы не просто пишете запросы — вы проектируете реальность.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

От автора «Я хочу жить в своем темпе». Книга-индульгенция для тех, кто винил себя за несовершенство.

Наблюдать за людьми, жизнь которых выглядит легкой и беззаботной, очень приятно. Однако, когда нам самим выпадает шанс сделать что-то беспечное и дурашливое, мы впадаем в тревожность. Нам непривычно гулять без цели, стыдно признаваться в выгорании и безразличии, боязно проявлять свои недостатки, и вообще мы слишком озабочены тем, как бы случайно не выйти за рамки общепринятого…

В своем новом сборнике эссе Ха Ван делится ироничными и душевными историями, благодаря которым он понял, что жить без заморочек – не так просто, как кажется. Но именно это легкое отношение к жизни может стать тем самым навыком, развив который вы станете в разы счастливее.
Эта книга дает вам разрешение быть собой в мире, требующем совершенства. Потому что настоящая сила – это не серьезность и суровость, а внутренняя легкость и свобода.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор мировых бестселлеров Уэйн Дайер расшифровал загадочную и глубокую мудрость Дао Дэ Цзин, принадлежащую перу древнего философа Лао-Цзы. Прослушав эту книгу одну за другой, вы научитесь преодолевать проблемы легко и просто, подобно течению воды, преодолевающей на своем пути любые препятствия.

В основе каждой главы этой книги лежит поэтичное послание, пришедшее к нам из глубины веков, и комментарий У. Дайера, который щедро делится с нами знаниями и практиками, подсвечивая новые грани и новые возможности нашей жизни.

– Как открыть путь к успеху и благосостоянию?

– Что мешает нам быть счастливыми?

– Как уметь отстаивать свои интересы, не провоцируя конфликты?

Вам действительно стоит попробовать привести свои мысли в гармонию с ДАО – вселенским законом, управляющим Космосом, потому что именно это поможет сделать вашу жизнь более осмысленной, наполненной и нормальной.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каждый вечер отец рассказывал Артему и Софье сказки о магии. Когда он таинственно погиб, сказка сама пришла за ними в лице тёти Марго и её компаньона Феликса, которые открыли детям врата в магический мир, веками скрытый от людей Орденом инквизиции.

Однако реальность оказалась далека от волшебства. Мир погряз в несправедливости, а появление детей втянуло всех в древний конфликт, поставив магическое сообщество на порог революции.
Во главе заговора стоит таинственный маг.

Он видит в Феликсе, жаждущем перемен, идеальное орудие для своих планов. Ведь его подруга, Марго — не просто великая волшебница. Она — Хранительница ключей, и, как верит заговорщик, только у нее находится ключ к Преобразователю — устройству, что скрывает их магический мир.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы в формате MP3

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...