Что такое раджа-йога?
Раджа-йога - это йога управления окрашенностью ума. Когда мы говорим «медитация» в контексте практик йоги, речь идет именно о раджа-йоге, одном из самых древних видов йоги.
Раджа-йога, также известная как классическая йога, является одной из шести школ философии индуизма. Она стремится к контролю ума через медитацию, осознание реальности и достижению освобождения. Практика раджа-йоги включает в себя восемь этапов, из-за чего её также называют "аштанга-йогой" (не путать с аштанга-йогой Кришнамачарьи)
Практикующие раджа-йогу начинают с обучения управлению умом, а также выполняют определенные практики асан и пранаямы, но как подготовку к медитации, а не самоцель. Восьмиступенчатая практика раджа-йоги включает в себя различные этапы, начиная от поведенческих практик и заканчивая состоянием самадхи:
У каждого человека могут возникать проблемы с тревожными мыслями, недостатком внимания и памятью. Все это может быть симптомами самых разных проблем, но так или иначе - это качества/состояния нашего ума.
- Яма — внешние поведенческие практики
- Нияма — внутренние поведенческие практики
- Асана — устойчивое удобное положение тела
- Пранаяма — регулирование уровня праны через дыхательные упражнения
- Пратьяхара — отвлечение внимания от органов чувств и перенесение его вовнутрь
- Дхарана — собирание внимания на объекте
- Дхьяна — состояние однонаправленности внимания
- Самадхи — трансцендентное, надличностное состояние осознания своей истинной природы
Раджа-йога предлагает методы укрепления и балансировки ума, основанные на древних практиках, разработанных за тысячелетия.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Новые складчины | страница 11
Категории
Страница 11 из 34

![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FCxQcm2JQ%2FScreenshot-1.png&hash=c4ed57a1c0276669be77a5053cab4855&v=4)