Новые складчины | страница 27

​

Медитация: Части тела и пространство, версия 2 (Джо Диспенза)
Эта управляемая медитация позволит вам перезагрузить ментальные и эмоциональные схемы, что обеспечит внутренние изменения, которые затем отразятся и на внешнем уровне.

Медитация: части тела и пространство, версия 2 – это медитация, призванная поддерживать и продолжать ваш рост после окончания четырехнедельной программы доктора Джо. Это непрерывная медитация, не сопровождаемая звуками, в отличие от оригинальной версии медитации с компаньоном, и ее можно использовать в качестве альтернативы медитации, описанной в книге.

В начале этой управляемой медитации доктор Джо использует особые техники конвергентного и дивергентного фокуса, чтобы у вас начали формироваться организованные интегрированные паттерны мозговых волн. Конвергентная техника – это когда вы фокусируетесь на какой-то части тела, а дивергентная – это когда вы фокусируетесь на пространстве вокруг своего тела. В результате выполнения этих инструкций ваши мозговые волны перейдут из режима Бета в Альфа и начнут становиться когерентными. Когда ваш мозг становится когерентным, вы тоже становитесь когерентным. Затем доктор Джо проведет вас через шаги, которые позволяют выйти за пределы аналитического разума, войти в подсознательный разум и создавать счастливую, здоровую и изобильную жизнь, превращая свои мечты в реальность!

Для получения дальнейших инструкций пожалуйста обратитесь к главам 9-13 книги «Избавляясь от привычки быть собой».

Трек: Введение – 3 мин - отсутствует.
т.е. будет предоставлена только сама медитация - 49 мин.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аудионастрой для женщин и мужчин

Этот настрой для вас, если:

• Вы чувствуете, что зависть портит вашу жизнь и забирает вашу энергию
• Вы считаете, что все хорошее достается другим
• Вы считаете, что другим везет по жизни, а вам - нет
• Вы завидуете чужому успеху и богатству
• Вы завидуете чужому счастью
• Вы завидуете чьей-то красоте
• Вы завидуете чьим-то талантам и способностям
• Благополучная жизнь других людей - источник ваших бесконечных переживаний и безрезультатных попыток стать как они
• Вы хотите освободиться от чувства зависти и жить своей счастливой жизнью.

Спойлер: Текст установок к аудионастрою

1. Я прошу прощения у окружающих меня людей за мое раздражение по отношению к ним и их успеху.
2. Я прошу прощения у окружающих меня людей за мою зависть к их достижениям.
3. Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что считаю их недостойными того благосостояния, которое они имеют.
4. Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что не умею радоваться их благополучию.
5. Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что считаю их успехи причиной своих неудач.
6. Я прошу прощения у всех окружающих меня людей за мои обиды на них.
7. Я прошу прощения у всех окружающих меня людей за мои упреки в их адрес.
8. Я прошу прощения у всех окружающих меня людей за мою критику в их адрес.
9. Я прошу прощения у Жизни за то, что считаю её несправедливой и жестокой по отношению ко мне.
10. Я прошу прощения у своей Жизни за то, что не принимаю и не ценю ее.
11. Я прошу прощения у Жизни за то, что раздражаюсь и злюсь на неё.
12. Я прошу прощение у Жизни за то, что считаю, что она несправедливо распределяет материальные и прочие блага среди людей.
13. Я прошу прощения у себя за то, что я испытываю недовольство собой и своими достижениями.
14. Я прошу прощения у себя за мое недовольство своими способностями, которые не позволяют мне достичь того же благосостояния, что имеется у окружающих меня людей.
15. Я прошу прощения у себя за свое недовольство собой.
16. Я прошу прощения у себя за неспособность контролировать свои эмоции.
17. Я прошу прощения у себя за все мои негативные переживания.
18. Я прошу прощения у себя за мое раздражение по отношению к окружающим меня людям.
19. Я прошу прощения у себя за то, что я не умею ценить себя и свои достижения.
20. Я прошу прощения у себя за мое неумение радоваться успеху других людей.
21. Я прошу прощения у себя за мою неуверенность в своих силах и способностях.
22. Я прошу прощения у себя за мое недовольство своим положением, внешностью, здоровьем или умом.
23. Я прошу прощения у себя за то, что всегда сравниваю себя с другими людьми и испытываю недовольство своими достижениями.
24. Я прощаю всех людей, которые вызывали мою зависть.
25. Я прощаю всех людей, которые более успешны, чем я.
26. Я прощаю всех людей, которые более счастливы и удачливы, чем я.
27. Я прощаю всех людей, которые более умны и красивы, чем я.
28. Я прощаю всех людей, которые более богаты и любимы, чем я.
29. Я прощаю себя за неспособность контролировать свои эмоции.
30. Я прощаю себя за раздражение по отношению к окружающим меня людям.
31. Я прощаю себя за неспособность здраво оценивать чужой успех.
32. Я прощаю себя за то, что не верю в свою способность достичь успеха и благосостояния.
33. Я прощаю себя за неумение гордиться и принимать свою внешность.
34. Я прощаю себя за то, что не ценю свои таланты.
35. Я прощаю себя за то, что не горжусь своими достижениями.
36. Я прощаю себя за неумение радоваться успеху других людей.
37. Я прощаю себя за неуверенность в своих силах и способностях достичь того же, чего достигли другие люди.
38. Я прощаю себя за недовольство своим положением, внешностью, здоровьем и умом.
39. Я прощаю себя за то, что всегда сравниваю себя с другими людьми и испытываю недовольство своими достижениями.
40. Я забираю энергию из воспоминаний о том, что другим людям доставалось больше благ, чем мне.
41. Я забираю энергию из воспоминаний о том, что другие люди выглядели лучше, чем я.
42. Я забираю энергию из воспоминаний о том, что других людей Жизнь любила больше, чем меня.
43. Я забираю энергию из воспоминаний о том, что Жизнь заботилась о других людях больше, чем обо мне.
44. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как достижения других людей заставляли меня чувствовать себя ничтожеством.
45. Я забираю энергию из воспоминаний о том, что другим людям жить было проще, чем мне.
46. Я забираю энергию из воспоминаний о том, что другим людям легче было достигать успеха, чем мне.
47. Я забираю энергию из воспоминаний о том, что других людей любили больше, чем меня.
48. Я забираю энергию из воспоминаний о том, что другие люди были намного талантливее меня.
49. Я забираю энергию из воспоминаний о том, что других людей уважали больше, чем меня.
50. Отныне я полностью принимаю и одобряю себя.
51. Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к чужому успеху.
52. Отныне я спокойно принимаю своё материальное положение и нахожу подходящие мне способы его улучшить.
53. Отныне я полностью принимаю и люблю свою внешность.
54. Отныне я так меняю свой образ жизни, что становлюсь успешным и благожелательным человеком.
55. Отныне я развиваю и использую свои таланты.
56. Отныне я успешный и удачливый человек.
57. Отныне я совершенствую себя каждый день.
58. Отныне я горжусь собой.
59. Отныне я горжусь своими достижениями.
60. Отныне я нахожу и реализую лучшие для меня способы сделать свою жизнь счастливой и гармоничной.
61. Отныне я - счастливый и гармоничный человек.
62. Отныне я делаю все, что от меня зависит, чтобы стать отличным профессионалом в том деле, которым я занимаюсь.
63. Отныне я горжусь своими профессиональными и прочими достижениями.
64. Отныне я верю, что у меня всегда найдется то, в чем я превосхожу окружающих меня людей.
65. Отныне я всегда замечаю и благодарю Жизнь за то, что она делает для меня.
66. Отныне я делаю все возможное, чтобы создать счастливые отношения.
67. Отныне я верю, что заслуживаю любовь.
68. Отныне я делаю все необходимое, чтобы моя личная жизнь меня радовала.
69. Отныне я создаю себе счастливую и изобильную жизнь.
70. Отныне я делаю все необходимое, чтобы полюбить себя.
71. Отныне я люблю и одобряю себя.
72. Отныне я - источник любви и спокойствия.
73. Отныне я делаю все необходимое, чтобы быть целостным и самодостаточным человеком.
74. Отныне я целостный и самодостаточный человек.
75. Отныне я неповторимый, уникальный и талантливый человек.
76. Впредь я живу легко и радостно.
77. Впредь я доверяю людям и миру.
78. Отныне я верю, что Жизнь ко мне справедлива и щедра.
79. Отныне я знаю, что я способный, успешный и эффективный человек, который легко достигает все свои цели.
80. Отныне я благодарю Жизнь за заботу обо мне.
81. Впредь я легко принимаю подарки Жизни.
82. Отныне я в восторге от своей жизни.
83. Отныне я живу в потоке любви и удачи.
84. Впредь я живу легко и радостно.
85. Отныне я легко и уверенно выстраиваю свою счастливую жизнь.
86. Отныне я доверяю своей Жизни.
87. Отныне я привлекаю удачу во всех своих делах.
88. Отныне мне всегда везет.
89. Отныне я беру на себя ответственность за свою жизнь и делаю ее такой, как мне захочется.
90. Отныне я в восторге от себя.

Что именно даст настрой:

• Вы перестанете сравнивать себя с другими и переживать о том, чего у вас нет;
• Сотрете все неприятные воспоминания, связанные с чувством зависти;
• Перестанете тратить энергию на бесполезные переживания и сможете использовать ее для устройства своей жизни;
• Почувствуете себя счастливым и удачливым человеком;
• Начнете полностью принимать и любить себя;
• Снимите все претензии к другим людям;
• Перестанете страдать из-за того, что у вас что-то хуже, чем у других, и начнете строить свою счастливую жизнь;
• Поверите в свои таланты и успех;
• Начнете жить в потоке любви и удачи;
• Почувствуете себя неповторимым, уникальным и талантливым человеком.

Спойлер: Как это работает

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Цель науки—открывать секреты жизни. Ученые пытаются понять, как все устроено, но всегда были и будут области непроницаемые для науки.
Человек—это настоящая загадка. Наша истинная суть лежит за пределами объективного понимания, хотя возможно однажды мы сможем слегка приоткрыть завесу над этой тайной…
Существуют три пути познания себя - путь медитации, путь концентрации и путь созерцания. Вашему вниманию представлено исследование Ричарда Радда, которое он посвятил третьему пути, назвав его мягким путем к пробуждению.Чтобы узнать, кто мы есть на самом деле, нам придется выйти за пределы самого ума, что и является целью искусства созерцания.

Количество страниц: 88
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Медитация

В ноябре 2019 года Андрей Патрушев выпустил новинку — медитацию «Ресурсы подсознания (с элементами самогипноза)»
Данная сессия не предназначена для изменения убеждений, или вашей «картины мира». Она предназначена для «работы» над вашими «умственными инструментами» и привычками. Это, как говорится, заход с другой стороны.

Со времён зарождения такого понятия как «подсознание» этому самому подсознанию приписывали самые разнообразные свойства: от сборища ужасных монстров, которые любят мучить своего «носителя», до доброго волшебника, который способен сделать всё что угодно, если его правильно попросить.

Как это ни странно, обе эти концепции имеют под собой реальные основания. Очень многое зависит от того, как мы научились взаимодействовать с этим миром в раннем детстве. Поэтому необходимо помнить, что ваше подсознание всегда заботится о вашем благополучии и безопасности всеми доступными ему на данный моментспособами. Другое дело, что эти способы иногда принимают довольно причудливые и не однозначные для нашего понимания формы....

Забавно, что термин «точка зрения» для внутреннего мира имеет буквально такое же значение, что и для внешнего. Например, сядьте, закройте глаза, расслабьтесь, успокойтесь, сделав несколько глубоких вздохов, и вспомните что-нибудь хорошее (например, человека, к которому вы хорошо относитесь). Отметьте, — где во внутреннем пространстве находится у вас образ этого человека. Теперь вызовите чёрный экран, или просто откройте глаза, а затем закройте глаза и подумайте о чём-то не очень хорошем (но не слишком, — например, о человеке, который вам просто чем-то не нравится), и, соответственно, отметьте, — где во внутреннем пространстве находится у вас образ этого человека. Если вы сделали всё честно (не придумывая, а просто позволив образам проявиться), то обнаружите, что эти образы находятся у вас в разных местах внутреннего пространства.

Существуют еще «позиции восприятия»: от первого лица, от второго лица и от наблюдателя. Некоторые люди (успешные и талантливые) могут легко перемещаться по позициям, вспоминая (анализируя) ту, или иную ситуацию. Другие же любят заниматься «чтением мыслей», приписывая собеседнику различные качества и мысли, основанные на собственной модели мира.

Используя позиции восприятия вы можете освежить отношения с партнёром (и даже снова влюбиться), вспоминая всё хорошее, что было между вами от первого лица (близко и своими глазами), а всё плохое — с позиции наблюдателя (отдалённо и как сцену в кино). Соответствующим образом, делая всё наоборот, можно избавиться от безнадёжной влюблённости, или любовной зависимости. И это, на самом деле, очень легко сделать. Достаточно ежедневно, в течение двух недель (а кому-то и гораздо меньше) регулярно уделить этим упражнениям минут по 15.

Ещё один интересный момент — это последовательность наших мыслей. Обычно, люди, думая о чём-то, или вспоминая что-то (что бы то ни было), развёртывают у себя в голове цепочку ассоциаций, опять же основанную на собственной картине мира. При этом успешные талантливые люди думают о новых возможностях и преимуществах, которые открываются перед ними в результате этого события (или могут открыться, — если это просто фантазия). А если это рядовое событие (например, кто-то опаздывает на свидание), то, думая о причинах, представляют себе что-то хорошее, или нейтральное.

Другие же, соответственно, любое событие могут рассматривать как начало (или даже причину) последующих бед и неприятностей. Как метко сказал о них Марк Твен: «Эти люди 90% своей жизни переживают о событиях, которые ещё не произошли, и, вероятней всего, так никогда и не произойдут».

Другими словами, перефразируя известную фразу, можно сказать: «Не Мир такой, а мы такие». И действительно, — большинство богатых людей, даже потерпев полное фиаско и обанкротившись, в течение нескольких лет восстанавливают, а то и умножают свой капитал. И наоборот, — существуют многочисленные свидетельства, что большинство бедных людей, даже выиграв в лотерею огромную сумму денег, очень скоро оказываются ещё беднее и несчастней, чем были до этого.

Автор: Андрей Патрушев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В чем особенность курса

Научные знания о мозге
Вы научитесь медитировать и с помощью научных знаний ответите на вопросы: «что делать с мыслями?», «как найти время?», «научно доказанная практика или эзотерика?», «как повысить возможности мозга?»

Когнитивные науки
В основе обучения лежат научные исследования. В создании курса участвовали специалисты по когнитивным наукам, нейробиологии и психофизиологии

Методология «Нейрософии»
Курс основан на методологии «Нейрософии» — школы о работе мозга, и раскрывает секреты эффективности медитации с точки зрения функционирования мозга

Спойлер: По результатам обучения вы:

• Перестанете беспокоиться по пустякам и вовлекаться в неконструктивные ситуации
• Научитесь жить в моменте, перестанете уплывать в прошлое и будущее
• Сфокусируетесь на собственных желаниях и значимых для вас целях
• Научитесь уходить от стресса и испытывать удовольствие от жизни каждый день
• Научитесь быстро выходить из подавленного и входить в ресурсное состояние
• Улучшите взаимоотношения и перестанете срываться на близких

Спойлер: Какие темы разберем на курсе:

Влияние медитации на мозг
В деталях обсудим с научной точки зрения, какие процессы происходят в мозге во время медитации

Нервная система
Поговорим о работе центральной и вегетативной нервной системы. Научитесь включать состояние расслабления и активации

Кортизол — гормон стресса
Разберем, как с помощью 10-минутных медитаций перестать проживать стрессовые состояния неделями

Префронтальная кора
Поговорим об отделе мозга, который отвечает за самоконтроль и концентрацию. Поймете, от чего зависит ваша личная эффективность

Активация серотонина
Гормон, который создает настроение и придает уверенность. Рассмотрим, где синтезируется серотонин и как стимулировать его выработку

Управление мозгом
Разберем 5-минутную технику переключения своего состояния. Без магии, основываясь на научных данных

Дофамин — гормон мотивации
Поймете, как настроить свою дофаминергическую систему на выполнение действий, которые ведут к вашим истинным стремлениям

Шаблоны мышления
Поговорим о негативных установках в восприятии мира и вас самих. Узнаете, как сформировать позитивные установки и достигать целей

Автоматические реакции
Рассмотрим, как возникают автоматические реакции. Вам будет проще противостоять зависимостям и спонтанным импульсам

Как проходит обучение

8 уроков и помощь наставников
Курс состоит из 8 уроков. Урок — это записанное экспертом видео с презентацией. Вашу активность и прогресс будут отслеживать тьюторы в чате. Курс проходит онлайн и доступен из любой точки мира

Домашние задания
В каждом уроке даны различные техники и есть домашние задания, разработанные в игровой форме «Дофаминовые шкатулки»: «Цитата дня», «Практика дня», «Аффирмация дня»

Спойлер: 7 шагов в освоении Нейромедитации:

1. Механизмы снижения кортизола
Больше не нужно проживать негативные состояние неделями. Вы научитесь переключать свое состояние из стрессового на позитивное

2. Откуда берутся автоматические реакции
Разберемся с автоматическими реакциями и как с ними работать. Повысите уровень своей осознанности и концентрации

3. Активация серотонина
Поговорим о том, как активировать и где вырабатывается гормон серотонин, который повышает вашу уверенность в собственных возможностях

4. Как быстро переключить состояние на позитивное
На этом шаге вы научитесь быстро входить в позитивное состояние. Разберем практики повышения окситоцина — вещества, которое помогает нам ощущать единение и общность

5. Изменение шаблонов ретикулярной формации
Поговорим о том, как формируются убеждения о мире и восприятие самого себя. Вы начнете ощущать спокойствие и обретете опору в виде внутренних ресурсов и гармонии с собой

6. Активация дофамина
Рассмотрим алгоритм работы дофаминергической системы. Вы поймете, как повысить уровень мотивации и направить энергию на те цели, которые для вас действительно важны

7. Активация эндорфина
Эндорфин — вещество, которое делает вас радостным и наполненным, придавая телу приятные ощущения. Вы научитесь добиваться этого состояния с помощью нейромедитации

Бонус №1
Аудио-нейромедитация
Специально для участников написана 7-шаговая аудио-нейромедитация (женский и мужской голос) — это сценарий, по которому вы сможете самостоятельно проходить все этапы медитации. Опираясь на видео- и голосовое сопровождение, вы получите более глубокое медитативное состояние и интенсивный результат

Бонус №2
7 лайфхаков (бонусные 5-минутные видео с различными техниками)
1. Медитация в моменте. Медитация вне специальных упражнений и за счет этого поддерживать позитивных гормональный фон и осознанность
2. Оздоровление с помощью медитации. Как избавиться от болей в спине с помощью медитации. (5 мин)
3. Достижение целей. Как включать дофаминовую систему и поддерживать мотивацию к достижению цели
4. Быстрое пробуждение утром. Как включить симпатическую нервную систему с помощью простых упражнений за 5 минут
5. Расслабление и восстановление. Как включить парасимпатическую нервную систему и за счет этого успокоить себя и расслабиться за 5 минут
6. Изменение привычек. Как с помощью медитации изменить свое поведение и не сорваться в старый шаблон поведения
7. Как встроить новое позитивное убеждение и формулировать установки правильно

Бонус №3
Курс о качестве сна «Охота на сов»
Из бонусных уроков о качестве сна вы узнаете, как просыпаться бодрым и воплощать свои цели в жизнь

Спойлер: Об авторе

Евгений Седых
Нейропсихолог, преподаватель йоги. Более 7 лет изучает влияние йоги и медитации на мозг. Моя практика самопознания началась в 2006 году с дзен-буддийской медитации Дзадзен, уже тогда, занимаясь ежедневно, я достаточно быстро заметил как сильно различается качество жизни и повседневное состояние с практикой и без нее. Поэтому именно тогда я решил продолжать занятия и исследования несмотря ни на что.

Параллельно с изучением восточных систем, меня интересовали и западные подходы:

• Закончил институт психологии им. Л. С. Выготского РГГУ по специальности «Психолог. Преподаватель психологии».
• Прошел сертификацию по программе НЛП-мастер.
• Прошел сертификацию по программе НЛП-тренер и начал создавать и активно вести различные обучающие курсы.
• С 2013 года углубился в изучение знаний о работе мозга (нейропсихология) и начал объединять и проводить параллели между научным/западным подходом и восточными практиками и техниками. Так появилась программа «Нейропсихология и йога»

С 2012 веду индивидуальные и групповые занятия по йоге, а также работаю с людьми в качестве психолога

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Погружение в квантум - практика не для наполнения, а для погружения.

Что даёт?
Выходя за рамки себя, программ, сознания и даже подсознания становишься снова единым с полем и синхронизируешь энергетику, биохимию мозга и тела, возвращая все в баланс.
Полностью отключиться непросто. Предмысли, мысли, образы, реакции тела будут возникать вспышками, в этих случаях просто возвращай внимание на голос и момент сейчас.

Для этой медитации важно сесть или лечь максимально удобно, чтобы не было напряжения. Лучше всего в полной тишине и темноте, когда никого рядом.
Уйти полностью может получаться не всегда. Это нормально. Но практика этой медитации повысит уровень осознанности, внимания, управления мыслями.

Что в итоге чувствуешь, когда выходишь в квантум?
Ничего. Это когда вообще теряешь ощущение всего. Ни с чем не спутать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Медитация «Исцеление»

• выравнивает и возвращает в баланс
• погружает в состояние «уже есть»
• трансформирует образы
• вибрационно соответсвует доверию
• подходит для всех ситуаций

Нужно просто расслабиться и слушать

Медитация была частью курса «Сад Единорогов», который я провела всего однажды. Он получился слишком глубоким, не все были готовы.

Медитация «Исцеление» вообще одна из лучших, как мне кажется, что я создавала.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пакет «Сам себе волшебник»

Обновленный курс от автора

Каких результатов ожидать от курса?

• Все ответы и ресурсы — уже внутри вас. Медитация — инструмент, который раскроет в вас потенциал, находившийся в спящем состоянии годами. Это — основа прорыва по всем сферам, который и ждёт вас на курсе.
• Осознаете и преодолеете внутренние барьеры, лишающие вас сил и желаний. Мысли о прошлом, ограничивающие убеждения, постоянная самокритика, неуверенность в себе... Всё это — то, что крадет у вас ваши мечты. На курсе мы освоим инструменты по работе с собственными ограничениями.
• Перестаньте метаться от одного желания к другому, ничего не осуществляя. Медитация — практика фокусировки внимания. Вы поймёте, что для вас действительно важно, и начнёте направлять своё внимание и усилия именно на это.
• Ускоренная реализация самых смелых желаний
• Скорее всего, вы крайне недовольны чем-то одним: заработком, фигурой, отсутствием развития, неинтересной работой или отношениями с противоположным полом. Ключ к ресурсному состоянию и созданию жизни своей мечты в том, что нужно начать планомерно работать над каждой из сфер.

В каком формате будет проходить курс?

12 медитаций, записанных на профессиональное оборудование. Длительность каждой медитации — до 20 минут.
Продолжительность курса — 3 недели, в течение которых будет 3 лекции в формате вебинаров.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это книга о медитации, которая способна спасти жизнь и которой может обучиться любой человек. В 2018 году внимание всего мира было приковано к ситуации в Таиланде. Тринадцать мальчиков-подростков и их тренер Чантавонг спустились в пещеры Тхам Луанг. Внезапно начался сильный ливень, пещеру затопило, и выбраться наружу стало невозможно. Более десяти дней они просидели там в темноте, почти без еды и воды. Уровень воды прибывал, а кислорода становилось все меньше. То, что все дети выжили и не потеряли присутствия духа, считают заслугой их тренера, который постоянно подбадривал их и учил медитации Бхавана.

Бхавана – это метод развития внутренней силы, мудрости и спокойствия посредством медитации, на примере ситуации с тайскими подростками книга рассказывает, как он работает и как его практиковать. Автор дополняет древнюю мудрость бхаваны современными исследованиями о мозге и поведении человека и приводит конкретные практики, которые помогут выстоять в любом кризисе.

Формат книги: fb2, fb3, epub, ios.epub, rtf, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, txt
Объем: 90 стр. 14 иллюстраций
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Может ли медитация изменить жизнь?
ДА!

Как это работает?

• Принимаешь решение создать изменения
• Создаешь новую привычку, а значит уже выходишь за рамки программ
• Каждый день делаешь действие
• В момент медитации настраивается энергетика
• Начинаешь чувствовать себя лучше
• Постепенно меняются мысли, состояния, реакции
• Начинают доминировать конструктивные программы
• Реальность подстраивается
• Видишь результаты, усиливается мотивация делать еще
• Принимаешь новое решение
• Создаешь еще одну привычку, способную улучшить жизнь
• Делаешь действие

И так далее.
Медитация - не панацея, а лишь один из инструментов на пути к осознанной и гармоничной жизни. Плюс сама медитация должна быть «правильной», то есть резонирующей вам по голосу, фону, словам, образам. В идеале - потоковая, чтобы быстро погружала и мгновенно трансформировала.
⠀
У меня есть такая.
«Состояние любви» - идеальная, наполняющая, выравнивающая. В ней исцеление страхов и настройка на правильную частоту. Это медитация из курса «Сад Единорогов» и я хочу, чтобы именно с ней мы попробовали провести небольшой эксперимент.
⠀
В течение 10 дней делать хотя бы одну медитацию. Я точно знаю, что практика медитаций может очень круто поменять жизнь к лучшему - за 2 года видела сотни примеров этого.
Но только ваш личный опыт имеет значение!
Автор: Алена Фаверо
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Медитация подойдет всем, у кого когда-либо были отношения, которые подошли к концу: будь то романтические или дружеские. Также она идеальна и для тех, кто чувствует, что раскидал себя по свету, имеет любого рода зависимые отношения, угождая другим людям. Помните, вы принадлежите только себе самой. Ваша прямая обязанность быть счастливой, и уже потом делиться своим счастьем с другими людьми!

Каждая из нас носит огромный багаж. Обид, разочарования, боли, ревности. Весь этот груз неразрывно связан с теми людьми, благодаря которым мы смогли получить этот опыт. Не поняв как трансформировать его в любовь, радость, счастье и благодарность, мы носим его на себе день за днем, сгибаясь под тяжестью.

Данная медитация освобождает вас от людей и тех эмоций, которые вам уже не нужны. Мы будем шаг за шагом на духовном, эмоциональном и физическом уровне избавляться от того, что нам уже не принадлежит.

Длительность: 37 минут
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все секреты от практика
Описание
Этот курс не о психологических тренингах и туристических медитациях. Это пошаговый алгоритм, который позволит вам из первых рук понять, что такое настоящая медитация и насколько она эффективна для вас и вашей жизни.

Эти видеоуроки идеально подходят для людей, которые стремятся к духовному развитию, для самореализации и просто для тех, кто хочет улучшить свою жизнь.

Этот курс основан на 10-летнем опыте автора в таких техниках, как дзадзэн, тай-чи-чуан, атма-викара, шаматха, випашьяна и т. Д., Которые привели к различным переживаниям (самадхи и не только). Наталья изучала специализированную литературу в таких областях, как дзен-буддизм, тибетский буддизм, кашмирский шиваизм и т. Д., Применила свои знания на собственном опыте и поэтому говорит только о том, что действительно работает. Она также приводит свои собственные разработки.

Для кого этот курс:

• Люди, которые интересуются темной медитацией, самопознанием, Пробуждения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Многие считают себя слишком ленивыми, хотя нередко никаких оснований для такого мнения нет.
Можно ли перестать быть недовольными собой, и в случае необходимости стать более активным и инициативным человеком, не совершая насилия над собой? Можно!

Хроническая усталость... Отсутствие энергии... Низкий уровень мотивации...​

Нехватка силы воли... Страх перед трудностями... Неорганизованность...

ПОЧЕМУ ЛЕНЬ ТАК ОПАСНА? ЗАЧЕМ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛЕНИ?

• Мы все очень любим лениться. Считаем, что всё успеем потом.
• Такая позиция крайне опасна – развивается постоянная лень.
• Постоянная лень приводит к ещё более негативным последствиям: апатия, потеря интереса к происходящему и к жизни в целом.
• Ученые доказали, что лень – это болезнь психологического характера. Проще говоря, лень – это заболевание души.
• К приступам лени склонен абсолютно каждый человек, однако есть люди, которым удалось победить лень в своей жизни.

Этот настрой поможет вам стать высокоэффективным человеком, наполниться энергией, чтобы легко достигать своих целей.

​

А также:

• Наполнит вас энтузиазмом и стремлением действовать
• Прибавит сил и энергии
• Сделает вас инициативным и активным человеком
• Поможет поверить в себя и в свое будущее

ПОЧЕМУ МЫ ТАК УВЕРЕНЫ В РЕЗУЛЬТАТАХ?Настрой работает с Вашими подсознательными убеждениями, негативными программами. Которые, как правило, очень сложно изменить или даже заметить на сознательном уровне.
А ведь именно от этих убеждений и зависит наше поведение. От них зависит то, какой жизнью Вы живете и то, что у Вас есть прямо сейчас.
Аудионастрой содержит в себе 110 позитивных убеждений (ПУ), благодаря которым и будут происходить нужные изменения.. Установки закодированы (вы слышите звуки природы).
Для того, чтобы поменять негативные убеждения на позитивные, Вам не надо читать эти установки по 1000 раз каждый день.
Достаточно слушать аудионастрой один час в день в течение 40 дней.

ВЫ ПРОСТО СЛУШАЕТЕ АУДИОНАСТРОЙ И СОЗДАЕТЕ СЕБЕ БОЛЕЕ КОМФОРТНУЮ И СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ!

Вы будете руководствоваться новыми установками в повседневной жизни, ЕСЛИ ПРОСЛУШАЕТЕ ПРОГРАММУ 40 ДНЕЙ.
За счет использования в программах эффекта бинауральных биений мозг переводится в тета-состояние, характерное для гениальных озарений.
В этом состоянии полноценно функционируют сразу два полушария головного мозга и информация записывается в подсознание, минуя фильтры сознания.
Предлагаемая аудиотехнология проста в использовании, эффективна и абсолютно ЭКОЛОГИЧНА!
Ее ценность подтверждена результатами научных исследований и 20-летним опытом применения в различных странах мира.

Спойлер: Содержание

Позитивные установки:

1. Я прошу прощения у себя за недовольство результатами своего труда
2. Я прошу прощения у себя за недовольство своими жизненными успехами и достижениями
3. Я прошу прощения у себя за то, что не ценю свои достижения
4. Я прошу прощения у себя за то, что не радуюсь своим успехам
5. Я прошу прощения у себя за то, что не признаю своих успехов и достижений
6. Я прошу прощения у себя и своего тела за все накопленные за жизнь обиды на себя
7. Я прошу прощения у себя и своего тела за все накопленные за жизнь негативные эмоции
8. Я прошу прощения у себя за то, что не все дела довожу до конца
9. Я прошу прощения у себя за все невыполненные обещания
10. Я прошу прощения у себя за то, что часто не разрешаю себе делать то, что мне хочется на самом деле
11. Я прошу прощения у себя за то, что ругаю себя за лень
12. Я прошу прощения у себя за то, что ругаю себя за низкий жизненный тонус
13. Я прошу прощения у себя за то, что ругаю себя за нежелание что-то делать
14. Я прошу прощения у себя за то, что не умею радоваться жизни
15. Я прошу прощения у себя за то что не умею себя хвалить
16. Я прощаю себя за лень
17. Я прощаю себя за низкую результативность
18. Я прощаю себя за низкий жизненный тонус и усталость
19. Я прощаю себя за плохое настроение и нежелание вообще что-либо делать
20. Я прощаю себя за отсутствие энтузиазма и мотивации
21. Я прощаю себя за все накопленные за жизнь обиды на себя
22. Я прощаю себя за то, что не все дела я хочу делать
23. Я прощаю себя за все недоделанные дела
24. Я прощаю себя за все невыполненные обещания
25. Я прощаю себя за все необдуманные обещания
26. Я прощаю себя за беспорядок в квартире и на рабочем месте
27. Я прощаю себя за беспорядок в делах и документах
28. Я прощаю себя за то, что не все дела я хочу доводить до результата
29. Я прощаю себя за все свои ошибки
30. Я прощаю себя за то, что могу успевать и делать больше, но не делаю этого
31. Я прощаю себя за то, что некоторые дела я откладываю на последний момент
32. Я прощаю себя за то, что иногда мне приходится переделывать свою работу
33. Я прощаю себя за то, что некоторые дела мне приходится делать в спешке
34. Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне приходилось заставлять себя делать что-то неприятное
35. Я полностью стираю все воспоминания о том, как у меня не получалось сделать что-то заранее и потом приходилось делать в спешке
36. Я полностью стираю все неприятные воспоминания о том, как мне не хотелось что-то делать
37. Я полностью прощаю себя и принимаю себя с теми силами и возможностями, какие дал мне Бог
38. Отныне я навсегда отказываюсь от попыток сравнивать свою результативность с результативностью других людей
39. Отныне я одобряю себя во всем
40. Отныне я замечаю и ценю все свои достижения
41. Отныне я радуюсь всем своим достижениям
42. Отныне я горжусь всеми своими успехами и достижениями
43. Отныне я замечаю и ценю результаты своих усилий
44. Отныне я ценю свою уникальность
45. Отныне я целеустремленный и энергичный человек
46. Отныне я легко достигаю своих целей
47. Отныне я всегда самостоятельно нахожу достаточно сил для движения к своим целям
48. Отныне я выбираю жить с позитивным настроем и хорошим настроением
49. Отныне я навсегда отказываюсь от привычки жалеть себя и жаловаться на жизнь другим людям
50. Отныне я навсегда отказываюсь от привычки искать виноватого в своих неудачах
51. Отныне я выбираю верить, что любая проблема – это всего лишь новая ступень моего развития
52. Отныне я выбираю нести ответственность за свою жизнь и свои достижения
53. Отныне я навсегда отказываюсь от участия в разговорах о тяжелой жизни и непомерных трудностях
54. Отныне я и только я самостоятельно создаю свое счастливое будущее
55. Отныне я верю в себя, свои силы и свой успех
56. Отныне я легко говорю «нет» тогда, когда мне это нужно
57. Отныне я всегда нахожу и использую возможность учесть свои интересы и интересы своей семьи
58. Отныне я навсегда отказываюсь от чувства вины, если мне приходится кому-то говорить «нет»
59. Отныне я всегда включаю в свои списки дел те дела и занятия, которые мне действительно нравится делать
60. Отныне я бережно отношусь к своему телу и к своему здоровью
61. Отныне я всегда помню о том, что мое тело нуждается в отдыхе и уходе
62. Отныне я всегда своевременно ухаживаю за своим телом
63. Отныне я ценю свое тело и свое здоровье
64. Отныне я всегда помню, что мое тело и мое здоровье – это Божественный Дар
65. Отныне я гармонично сочетаю периоды активности и периоды отдыха в любой сфере своей деятельности
66. Впредь я всегда оптимально планирую свои усилия
67. Отныне я спокойно и собранно отношусь к тем ситуациям, когда мне приходится делать работу срочно
68. Отныне я всегда составляю списки своих дел и графики своей работы
69. Отныне я всегда самостоятельно принимаю решение, придерживаться ли мне своего графика или изменить его
70. Отныне любое принятое мной решение оптимально для данного стечения обстоятельств и данного момента времени
71. Отныне я навсегда отказываюсь от попыток сделать всё идеально
72. Отныне я спокойно принимаю любой результат своих усилий
73. Отныне я легко отличаю ключевые и главные дела от второстепенных
74. Отныне я всегда отдаю предпочтение выполнению ключевых и главных дел
75. Отныне я спокойно и отстраненно реагирую на любую критику в адрес своих достижений и своей результативности
76. Отныне я спокойно и отстраненно отношусь к любому чужому мнению о том, сколько нужно работать и сколько нужно отдыхать
77. Отныне я спокойно принимаю любой выбор моих близких относительно того, сколько нужно работать и сколько отдыхать
78. Отныне я позволяю себе делать собственный выбор относительно того, сколько нужно работать и сколько отдыхать
79. Отныне я спокойно и отстраненно отношусь к необходимости выполнять ту часть своей работы, которую я считаю неприятной или скучной
80. Отныне я предпочитаю сделать в первую очередь ту часть своей работы, которую я считаю неприятной или скучной
81. Отныне я всегда поощряю себя, если в первую очередь выполню ту часть своей работы, которую считаю неприятной или скучной
82. Отныне я стремлюсь доводить все свои дела до логического завершения
83. Отныне, если я принимаю решение действовать, я начинаю действовать сразу же
84. Отныне, если какое-то дело перестает быть для меня нужным и полезным, я легко и без сожалений отказываюсь от него
85. Отныне я выбираю верить, что всё к лучшему
86. Отныне я верю в себя и своё будущее
87. Отныне я с оптимизмом смотрю в будущее
88. Отныне я самостоятельно создаю своё будущее
89. Отныне я верю в свой успех и в свои достижения
90. Отныне я верю, что достигну своих целей
91. Отныне я активный и инициативный человек
92. Отныне я с удовольствием выполняю множество дел
93. Отныне я с энтузиазмом выполняю все нужные мне дела
94. Моя активность и инициативность возрастают с каждым днем
95. Впредь я горжусь своими достижениями
96. Отныне энергия и желание действовать заполняет всю мою жизнь
97. Отныне я энергичный и активный человек
98. Впредь мои цели и желания наполняют меня жизненной силой и энергией
99. Впредь мои цели и желания наполняют меня энтузиазмом и стремлением действовать
100. Впредь у меня всегда есть силы и энергия, чтобы действовать
101. Отныне мои шаги к цели приносят мне удовольствие
102. Отныне я получаю огромное удовольствие и от достижения цели, и от пути к цели
103. Отныне я замечаю и ценю все свои усилия и все свои шаги по достижению цели
104. Отныне у меня отличное здоровье
105. Отныне у меня крепкий иммунитет
106. Отныне я выносливый и энергичный человек
107. Отныне я ощущаю себя позитивным и благополучным человеком
108. Отныне у меня всегда хватает сил и энергии для достижения всех моих целей
109. Отныне я радуюсь каждому новому дню своей жизни
110. Отныне я использую все благоприятные возможности, которые дарит мне жизнь

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание книги
Автор, ведущий на телеканале ABC News, всегда считал, что медитация – это развлечение для собирателей кристаллов. Но после того как у него в прямом эфире случилась паническая атака, он все же решил дать медитации шанс – и в итоге стал одним из самых известных ее сторонников.
С целью познакомить с медитацией таких же скептиков, каким был он сам, и развенчать самые популярные заблуждения о ней, Дэн Харрис и компания решают отправиться колесить на автобусе по США, встречаясь с самыми разными людьми. О том, что из этого вышло, рассказывается в этой книге, пронизанной самоиронией и остроумными наблюдениями.
Кроме того: книга не только содержит практические рекомендации, как преодолеть препятствия на пути к медитации, но и в простой и доступной форме рассказывает, как начать медитировать, и включает медитации для разных жизненных ситуаций, проблем и характеров.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хочу начать с того, что...

Медитация метта - это пипец какая глубокая практика!
Приводящая тебя в состояние благодарности за самые простые элементарные вещи и работающая со сложными ситуациями и отношениями. Например, через неё мы учимся заботиться о самих себе.

В курсе ЖитьВнимательно практике Метта мы посвятили всю третью неделю. Но мы знаем, что многие студенты по объективным причинам не дошли до нее.
А те, кто дошли, хотели бы повторить, и просили получить постоянный доступ к аудио-записям этих практик.

Поэтому мы сделали отдельный продукт по практике Любящей доброты. Недельный марафон в telegram-канале с ежедневными аудиозаписями, которые останутся у вас. Несложными, но очень глубокими заданиями и вопросами. И чатиком для тех, кто захочет поделиться своими ощущениями.

✔ С меня 7 аудио-практик, которые останутся у вас.
✔ Неудобные, поэтому важные вопросы.
✔ Немного мыслей-размышлений.
✔ И список ресурсов, которые могут помочь в практике.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...