Новые складчины | страница 2

​

ПРОГРАММА

Вступление. О чему будет мастер-класс;
Зачем используется “система рычагов”;
О правильном перемещении. Зачем это нужно;
Разминка. Упражнение “Вывол”;
О технике дыхания при выполнении упражнений;
Рекомендации по выполнению упражнений. Что значит “тянуть себя движением”;
Почему нужно дышать ртом;
Кувырки;
Упражнение “Осознание своего тела”;
Упражнение “Встаем за 2 минуты”;
Почему неправильно вставать “через усилие”;
Учимся правильно ложиться используя инерцию тела;
Упражнение “Перекатывание”;
Медленное — рождает быстрое. Осмысленность движений;
Движения по полу. Подстраиваемся частями тела;
О применении упражнений в борьбе в партере;
О важности расслабления при выполнении упражнений;
Инерция в движении;
Перенос веса тела при использовании инерции;
Упражнение “Движение по кругу”;
Упражнение “Перекатываемся и встаем с использованием инерции”;
Кувырки через плечо с возвращением в исходное положение;
Упражнение “Встаем и садимся с использованием инерции ног”;
Упражнение “Безопасные падения”;
Используем степени свободы движений в суставах;
Упражнение “Перемещаемся по полу на животе. Руки за спиной”;
Упражнение со стеной “Перекаты по стене”;
Ошибки при выполнении упражнений;
Шнэк на полу и стене;
Использование образного мышления при освоении упражнений;
Развитие тактильной реакции;
Упражнения с веревками;
Перемещение по линии;
Упражнение “Перемещение на скорости”;
Как побеждать превосходящего по силе противника;
Упражнение “Смещение при движении”;
Естественность движений;
Уход с линии атаки. Нюансы выполнения;
Как набирать скорость при уходе с линии атаки;
Использование массы тела для рывка;
Перемещение с фиксацией взгляда;
Угол глиссада;
Защита из положения “Сидя на стуле”;
Упражнения со связанными ногами. Удары палкой. Встраиваемся телом и удерживаем степени свободы в теле;
Как не поддаваться эмоциональному фону. Смотрим на человека, как на систему рычагов;
Завершение мастер-класса. Подведение итогов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

11 комплексов, видеоматериал

Развитие и укрепление навыков боксера:
- для постановки ударной техники,
- для укрепления мышечного корсета,
- для развития силы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1. МЫШЛЕНИЕ
Что такое Боевой Интеллект. Удобство, комфорт в любой ситуации, сохранение равновесия, управление отдельными частями тела. Разминка. Упражнения на основные суставные группы.
2. ОЩУЩЕНИЯ
Упражнения на развитие тактильных ощущений. Контроль противника. Упражнения с закрытыми глазами. Принцип удобства. Объяснение, как показанные упражнения, влияют на работу мозга.
3. ОСОЗНАННОСТЬ
Работа острым ножом. Меры предосторожности. Принцип “Минимум движений”. Учимся разговаривать с собой (осознаем и исправляем ошибки). Учимся непрерывности, слитности движений.
4. ЭМОЦИИ
Осязательный контроль с дистанции. Отличие методики ИЗВОР от других стилей и направлений. Нарабатываем легкость и комфорт в движениях. Учимся реагировать на желание противника ударить. Волно-хлыстовые и структурные удары.
5. РАСКРЕПОЩЕНИЕ
Сохраняем общий центр тяжести. Практическое (боевое) применение Боевой Гимнастики. Учимся искать свободу в своем теле и доверять своему телу. Базовые принципы Боевого Интеллекта. Упражнения на развитие Боевого Интеллекта.
6. НЕПРЕРЫВНОСТЬ
Атака с опущенных рук. Нанесение ударов непрерывной серией (одно движение - ведет за собой следующее). Работа с несколькими противниками. Упражнение "Каждый сам за себя". Принцип непрерывности движений.

• Онлайн-версия мастер-класса
• Упражнения для развития и тренировки Боевого Интеллекта
• Практика применения принципов Русского Боевого Искусства
• Комментарии и пояснения к каждому упражнению

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Плюсы видео-тренировок:

Возможность тренироваться не выходя из дома;
Нет необходимости посещать тренажерный зал;
Каждая видео-тренировка включает комплекс упражнений на основные группы мышц;
В каждой видео-тренировке присутствуют упражнения направленные на наработку ударной техники, защитных действий и координационных качеств;
В можете тренироваться в любое удобное для Вас время;
Для тренировок достаточно небольшого пространства;
Во время тренировок Вы развиваете свой интеллект;
Вы сможете просматривать и повторять те или иные упражнения столько раз, сколько Вам необходимо

Полный курс видео-тренировок Михаила Грудева (18 тренировок)

В программу входят 18 видео-тренировок на разные темы.
Продолжительность каждой тренировки около часа.
Общая продолжительность 18 часов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание:
Курс поможет вам освоить разные виды боксёрских передвижений, вы научитесь применять их и комбинировать в атаке и защите, в работе из разных дистанций

Программа курса

Программа разработана для работы с тренером и самостоятельного обучения в удобное для вас время. Каждая тренировка начинается с разминочных упражнений и завершается растяжкой.Тренер разберет вопросы, возникшие в ходе тренировок.

Тренировка № 1. Виды передвижений в боксе
Базовые движения с ударами. Три основных вида передвижений: боксерский шаг, приставной шаг, челнок. Подробно о боксерском шаге и приставном шаге

Тренировка № 2. Его величество Челнок
Что такое челнок, в чем особенность челночного передвижения. Два вида удара в челноке.

Тренировка № 3. Атака с дальней дистанции
Сокращение дистанции и развитие атаки через смену направления движения. Атака в шаговом движении и в челноке.

Тренировка №4. Уклон и нырок
Основные компоненты и алгоритм защитных действий - нырка и уклона. Применение уклона и нырка в переходе из дальней в ближнюю дистанцию и из ближней в дальнюю.

Тренировка № 5. Атака-вызов. Атака с дальней дистанции. Вход в ближнюю дистанцию через уклон и подсед
Сложная биомеханическая и координационная работа. Переходы из одного положения в другое, с одного "этажа" на другой. Атака-вызов, атака двойкой с дальней дистанции, вход в ближнюю дистанцию через уклон и подсед, развитие атаки в ближней дистанции тройкой, выход из дистанции с ударами

Тренировка № 6. Сайд-степ
Встречные удары - сайд-степ.
Два варианта сайд-степа: шаговое движение и скачковое.
Два положения сайд-степа: через руку или под руку

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представляем профессора Хундон который имеет более чем 45-летний опыт работы в боевых искусствах. Он является соучредителем универсальной Академии боевых искусств и оборонительной тактики UMAA; разработчик Малого Круга Ju Trap Boxing. Его титулы включают черные пояса 7-й степени как в джиу-джитсу , так и в Kyohuejitsumae; черный пояс второй степени в джиу-джитсу сакхара Рю; черные пояса в китайском кэмпо и Кодокан джиу-джитсу; заслуженный инструктор по концепциям Джит Кун До и филиппинским боевым искусствам совместно с Сигунгом Полом Вунаком; член спортивной ассоциации Джит Кун До, основанной Хариндером Сингхом; сертифицированный мастер-инструктор по оборонительной тактике с силовыми вариантами тактических учебных решений (перечисленных в Международном совете по боевым искусствам Америки-подразделение правоохранительных органов); сертифицированный инструктор по оборонительной тактике с прогрессивными боевыми системами; сертифицированный инструктор по дубинке с индивидуальной подготовкой по безопасности и силовыми вариантами; и заслуженный инструктор в Серрада Эскрима под руководством мастера Халида Хана. Профессор Хундон в настоящее время работает над сертификацией своего мастера в Серрада Эскрима под руководством Даррена Тибона, основателя учеников Ангела. Профессор Хундон также изучал капоэйру Ангола ,а также Shorinji Kenpo и бокс. Профессор Хундон обучает сотрудников правоохранительных органов с 1970-х годов. Он имеет большой опыт работы в сфере безопасности, как вооруженной, так и невооруженной.

Язык - английский

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освобождение от захватов в Минхэ-цюань предпочитает простые и эффективные действия, ставящие противника под контроль, и по скорости и эффективности сравнимые с ударом. В курсе подробно разобраны различные захваты и способы освобождения от них.

Благодаря этому курсу вы научитесь:
Блокированию попыток захвата. Эксклюзивная информация!
Моментальному срыву РЕАЛЬНО встречающихся захватов
Использованию захватов против противника
Использованию захватов для усиления удара.
Освоив эту информацию, вы выйдете на новый уровень.

Потому что вы сможете:
Эффективно работать как против ударника, так и против борца
Травмировать конечности противника, замедляя и ослабляя его
Скрываться в «мертвой зоне» от большинства его атак
Прикрываться одним противником от другого и вообще творить с противником все что вам вздумается.
Выполняя эти упражнения всего по 20--30 минут в день, вы сможете не только подготовить себя к большинству уличных ситуаций и выйти из них победителем, но и навсегда отбить у противника охоту связываться с вами.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Моя любимая программа тренировок - курс армия.

Зачем тебе курс «АРМИЯ»
- с помощью этой программы ты увеличишь количество подтягиваний минимум до 25 повторений, даже, если сейчас 0, станешь быстрее бегать дистанцию 100 метров, челночный бег. А также такие дистанции как 1,3,5,10 км для сдачи ФИЗО
- станешь выносливей, так как программа состоит только из функциональных упражнений, которые нереально прокачают твою физуху.

Лично от меня. Данную программу я создавал для военнослужащих и для тех, кому нужно сдавать ФИЗО. Но ее полюбили обычные люди, спортсмены и даже сборники по волейболу Программа огонь Когда начнёте тренироваться по ней, поймёте о чем я писал

Подобная информация
- Программа рассчитана минимум на 5 недель (от 5 недель до 5 месяцев)
- Программа выполняется онлайн и остаётся с вами на 2,5 года.
- Вы не привязаны к месту и времени - тренируетесь где угодно и когда угодно.
- Все упражнения в программе выполняются со своим весом! Есть несколько исключений, но оборудование, которое там используется есть в каждом уголке мира Без преувеличений!

Получаете программу сразу после ее покупки☝
Чтобы получить программу по акции пиши мне в директ эту фразу «ХОЧУ В АРМИЮ»
P.S. не перепутай меня с военкомом, а то у него свой курс (Шутка топ)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом видеокурсе мы представим вам методы Кличущего Журавля, благодаря которым даже человек вполне средних способностей мог не только выстоять в жестокой драке с применением палок, но и выйти из нее победителем.
И не случайно эти методы пережили века, став частью подготовки китайской полиции.

Из этого курса вы узнаете:
- Как сближаться с противником вооруженным палкой;
- Как действовать против дубины или бейсбольной биты
- Как избежать фатальных повреждений и сохранить боеспособность;
- Как обезвредить и обезоружить противника, даже если он сильнее вас;
- Как нанести решающий удар, ставящий точку в схватке
- Как при этом не выйти за пределы допустимой самообороны.

Информация содержащаяся в этом курсе, даст вам новые навыки и возможности - а именно:
- Вы сможете перехватывать обычные удары гораздо проще, потому что палка гораздо быстрее кулака;
- Вы получите мощную психологическую подготовку, после которой обычная драка будет казаться дружеской возней;
- Вы получите набивку тела, позволяющую избегать множества травм;
- Вы получите навыки использования оружия противника против него самого.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спойлер: Ошибки женщин при самозащите:

Зачем Вам этот курс?
Вы справитесь с гормоном стресса (кортизолом) и исправите свои установки на самозащиту.
Научитесь защищать себя голосом, телом и специальными средствами.
Сможете нестандартно действоватьв критических ситуациях и обращаться за помощью.

Программа курса
0. Знакомство
Информация о Школе безопасности и авторе курса.
1. Контекст женской безопасности
В каких условиях нам приходится защищаться и какие ошибки мы можем совершить?
2. Установки и лайфхаки самозащиты
Как изменить наши установки для защиты? И какие лайфхаки самозащиты работают?
3. Приёмы самозащиты
Как тренировать голос, крик и тело? Изучим болевые точки нападающих и потренируем приемы самозащиты.
4. Специальные средства и устройства защиты
Сравним газовые баллончики, шокеры и карманные сирены. Выберем самые эффективные, получим ссылки для приобретения.
5. Помощь
Как эффективно обращаться в полицию? Какие еще есть варианты экстренной помощи при нападении и после него? Сбор доказательств.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Видео-курс Михаила Грудева

• Самые эффективные техники нанесения основных ударов, применяемые в уличном конфликте;
• Работа с внутренними закрепощениями (снятие физических и эмоциональных зажимов);
• Приемы практической самообороны, многократно проверенные на личном опыте.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ВИДЕО-КУРС

• Видео-уроки по ударной технике;
• Подробное описание техники выполнения каждого элемента;
• Работа по принципу "Смотри и повторяй!";
• Простота и эффективность;
• Для достижения результата достаточно тренироваться от 15 минут в день;
• Можно тренироваться в любом месте (требуется минимум пространства для тренировок).

ОБ АВТОРЕ КУРСА

• Михаил Грудев — Президент Международной Федерации «ИЗВОР» Боевое Искусство, Гранд Мастер Федерации Боевых Искусств RUNDO (4 дан), Гранд Мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан).
• Специализировался в нескольких направлениях европейских и восточных единоборств, в т.ч. Каратэ, Бокс, САМБО, Чань-Цуань, Тайцзы-Цуань, Ушу-Саньда. Общий тренерский стаж более 25 лет.
• С 1992 года изучал принципы русского рукопашного боя, на основе которых было сформировано Боевое Искусство ИЗВОР.
• В настоящее время Боевое Искусство ИЗВОР является одной из самых эффективных современных прикладных систем.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Далеко не каждый человек может сохранить хладнокровие и спокойствие в уличном бою.
В основном драка сопровождается эмоциональными всплесками, у кого то – ярость, у кого то испуг или даже ступор…
В спортивном поединке, боец старается следовать плану на бой, где он может позволить себе растянуть время поединка, наносить удары, которые приносят больше очков нежели значимый урон противнику.
В уличном бою или бытовой драке ставки очень высоки.
Как правило, в драке необходимо как можно быстрее избавиться от противника, обезвредив его своей атакой.
В этом случае в драке не используются подготовительные удары, потому как необходимо вложиться в каждый свой удар. Именно по этому, наиболее используемый удар в драке – боковой, так как он самый сильный.
По моим наблюдениям, почти все боксеры в корне меняют рисунок спортивного поединка, если они дерутся на улице. Уже не увидеть у них тех джебов, проверочек по корпусу и прочих соревновательных движений, ведь в драке на них просто нет времени.

Что будет, если вас начнут бить?
Ответов на этот вопрос несколько. Если попадут поставленным боковым ударом вам в челюсть, тогда, скорее всего, вы упадете, и вас смогут добить. Второй вариант, вам удастся отреагировать на удар, и у вас появиться возможность себя защитить.
Я предлагаю вам несколько вариантов защиты от опасного уличного бокового удара. Но вы, как и я должны понимать, что панацеи на всё нет.
Способы защиты – это инструменты, которыми не каждый человек сразу сможет овладеть. Ко всему нужна сноровка, то есть качественная тренировка.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ВИДЕО-КУРС

• 24 видео-урока по базовой технике защиты от уличных ударов;
• Подробное описание техники выполнения каждого элемента защиты;
• Работа по принципу "Смотри и повторяй!";
• Простота и эффективность;
• Для достижения результата достаточно тренироваться 10 - 15 минут в день;
• Для эффективных тренировок потребуется партнер;
• Можно тренироваться в любом месте (требуется минимум пространства для тренировок).

Спойлер: Автор:

Михаил Грудев — Президент Международной Федерации «ИЗВОР» Боевое Искусство, Гранд Мастер Федерации Боевых Искусств RUNDO (4 дан), Гранд Мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан).
Специализировался в нескольких направлениях европейских и восточных единоборств, в т.ч. Каратэ, Бокс, САМБО, Чань-Цуань, Тайцзы-Цуань, Ушу-Саньда. Общий тренерский стаж более 25 лет.
С 1992 года изучал принципы русского рукопашного боя, на основе которых было сформировано Боевое Искусство ИЗВОР. В настоящее время Боевое Искусство ИЗВОР является одной из самых эффективных современных прикладных систем.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-версия дает возможность ощутить эффект живого присутствия. Камера фиксирует моменты искреннего и неформального общения.
Вы увидите то, что происходило на мастер-классе изнутри. Без цензуры и купюр. Вы услышите, объяснения принципов ИЗВОР и увидите их действие на практике.

ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА
Как наносить неожиданные удары
Вы узнаете, как обороняться атакуя, а также варианты атак, когда Вы можете быть непредсказуемыми и "нечитаемым" для противника.

Что такое хулиганский бой
Врага нужно знать в лицо! Вы узнаете основные принципы хулиганского боя, примеры противодействия агрессии. Вы узнаете, как неожиданная атака может стать способом самозащиты.

Как действовать, чтобы Вас не застигли врасплох
Вы узнаете, что делать, чтобы не потерять контроль над ситуаций, а также, как противодействовать группе противников (когда "ты один - а их много"...)

Как психологически подготовиться к уличному конфликту
Не все способны ударить первыми. Психологический барьер, не редко может служить препятствием к эффективной самообороне.
На мастер-классе Вы узнаете, как преодолевать закрепощения на психологическом уровне.

Как сохранить самообладание в стрессовой ситуации
Потеря самообладания - одна из главных ошибок в любой конфликтной ситуации. На мастер-классе Вы узнаете, как сохранить контроль над своими эмоциями, как действовать эффективно и неожиданно для противника.

Как не бояться и не быть пассивным, когда против Вас проявляют агрессию
Будешь пассивен - тебя побьют. Часто собственная атака - является эффективной самообороной. Когда нет выбора - атакуй первым! На мастер-классе Вы узнаете, как не позволить собственному страху превратить Вас в жертву.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн версия мастер класса по развитию боевых рефлексов
Свобода движений. Свобода мыслей. Эффективные реакции.


Программа

Как "договориться" со своим телом
Вы узнаете, как управлять своим телом, как владеть отдельными частями тела. Узнаете, что такое внутренняя и внешняя координация.

Как освободиться от эмоциональных зажимов (ступора)
Вы узнаете, как психологические факторы создают эмоциональные и физические зажимы, и какие способы снятия таких зажимов существуют.

Как выработать адекватные реакции на внешние раздражители
Вы узнаете, что делать, чтобы не потерять контроль над ситуаций в состоянии стресса и как действовать адекватно и эффективно.

Как отрабатывать правильные движения до состояния автоматизма
Вы узнаете, как нарабатывать правильные реакции, которые помогут предотвратить потерю самообладания в ситуации стресса или конфликта.

Как избавиться от вредных двигательных привычек
Вы узнаете, какие двигательные привычки вредят Вашей эффективности и как от них избавиться.

Что такое язык тела и как свобода в теле позволяет выполнять любые технические действия
Вы узнаете, как владение языком тела позволяет приспосабливаться к любой трудной ситуации.


Михаил Грудев – создатель боевого искусства «ИЗВОР», Гранд Мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан), Гранд Мастер Федерации Боевых Искусств RUNDO (4 дан).

В настоящее время боевое искусство «ИЗВОР» является одной из самых эффективных современных систем.

Отличительной чертой «ИЗВОР» является развитие определенных рефлексов, позволяющих свободно и легко выполнять любые боевые приемы и технические действия, а также особая культура движений.

Особенностью «ИЗВОР» является возможность использования принципов боевого искусства не только в реалиях поединка, боя или самообороны, но и в повседневной жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах PDF,FB2,EPUB,TXT,RTF,DOC,MOBI
Объем: 120 стр.

О книге:
Почему в экстремальной ситуации кто-то быстро ориентируется и активно действует, а кто-то теряется? Как справиться со ступором, ватными ногами и невозможностью закричать? Вы узнаете, как построить эффективную систему безопасности; разберетесь, почему внутренняя опора не менее важна, чем боевые навыки. Если вы чувствуете подвох, когда слышите, что женщины не могут защититься от нападения, эта книга для вас. Пришло время вернуть себе право на безопасность.

Автор: Наталья Мастюкова

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...