Новые складчины | страница 15

  1. [stepik] 1С: Библиотека стандартных подсистем (Василий Еремин)

    7 окт 2025 в 12:07
    [​IMG]


    Этот курс — отличный шанс для вас не только ознакомиться с возможностями БСП, но и научиться применять их на практике для решения конкретных задач. Мы уверены, что полученные знания помогут вам стать более компетентным специалистом, создавать более качественные и современные решения на платформе 1С.

    Чему вы научитесь
    Цель нашего курса — помочь вам понять, как максимально эффективно использовать "1С:Библиотека стандартных подсистем" для автоматизации бизнес-процессов, повышения производительности и качества ваших решений. Мы подробно рассмотрим, как установить систему БСП, как использовать её возможности для расширения функционала объектов конфигурации и как внедрять стандартные подсистемы в уже существующие и новые конфигурации. В результате вы сможете создавать более гибкие, надежные и легко поддерживаемые системы, что значительно повысит вашу профессиональную ценность и эффективность работы.

    Что вас ждёт:
    Знакомство с БСП: что это такое и зачем нужно.
    Установка и подключение: из шаблона, «с нуля» и через GitHub.
    Основные возможности БСП: отчёты, реквизиты, документы, файлы, валюты и многое другое.
    Практика: примеры функций, настройка подсистем, полезные лайфхаки.
    Бизнес-процессы, задачи и сервисные инструменты для ускорения работы.

    Результат:
    Легко устанавливать и настраивать БСП.
    Использовать её готовый функционал для ускоренной разработки.
    Автоматизировать типовые задачи и экономить время.
    Применять инструменты БСП в реальных проектах.

    Введение
    Добро пожаловать на курс
    Оформление и помощники в тексте
    Основные правила курса
    Полезные ссылки
    1С:Библиотека стандартных подсистем
    «1С:Библиотека стандартных подсистем» (БСП)
    Версии БСП
    Онлайн-демонстрация БСП
    Скачиваем БСП
    Установка БСП (из шаблона)
    Установка БСП ("с нуля")
    Альтернативный способ ознакомления с 1С:БСП используя GitHub
    Использование функционала БСП
    Использование "1С:Библиотека стандартных подсистем"
    Примеры функций и процедур БСП
    Дополнительные отчеты и обработки
    Дополнительные реквизиты
    Валюты
    Групповое изменение объектов
    Дата запрета изменений
    Присоединенные файлы
    Завершение работы пользователей
    Настройка порядка элементов
    Адресный классификатор
    Метки
    Заметки пользователя
    Бизнес-процессы и задачи
    Напоминания пользователя
    Банки
    Версионирование объектов

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. Искусство света и тени. Как оператор создает фильм (Джон Элтон)

    7 окт 2025 в 12:04
    [​IMG]

    О книге

    Книга, которую должен прочесть каждый оператор и просто человек, влюблённый в кино.

    «Кино – это свет, а с солнцем соперничать бессмысленно. Вернее, кино – это свет и тени, игра между ними. Тени – это жизнь». – Аки Каурисмяки, финский кинорежиссёр
    Джон Элтон – один из величайших операторов старого Голливуда, обладатель Оскара 1952 года за лучшую операторскую работу. Элтон оказал неоспоримое влияние на операторское искусство и заработал репутацию одного из непревзойдённых мастеров Голливуда, благодаря своей технике работы со светом и тенью. В этой книге он простым и не техническим языком объясняет работу оператора и рассказывает, как с помощью света, выбора локации и техники съемки можно влиять на общее настроение фильма.

    Форматы: pdf

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. Техника речи для дикторов телевидения и радио (Владимир Лузгин)

    7 окт 2025 в 11:59
    [​IMG]

    Книга «Техника речи для дикторов телевидения и радио» является всесторонним и углублённым руководством для всех, кто стремится овладеть искусством публичной речи в медиапространстве. В издании раскрываются ключевые аспекты профессионального владения голосом, дикцией и невербальной коммуникацией, что важно для эффективной работы дикторов телевидения и радио. Внимание уделено не только основам произношения и дыхания, но и таким тонким аспектам, как интонация, темп речи, эмоциональная окраска и взаимодействие с аудиторией.

    Каждая глава книги посвящена отдельному элементу техники речи, от основ правильного дыхания до работы с микрофоном и камерой, с учётом специфики телевидения и радиовещания. Приводятся практические рекомендации и упражнения, направленные на развитие дикции, улучшение голосового аппарата и укрепление уверенности диктора.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Сложные глаза 2.0. Тариф Эксперт (Софья Бабурина)

    7 окт 2025 в 11:53
    [​IMG]

    Делаем макияж для любой формы без страха и с гарантированным результатом
    Курс подойдет как начинающим, так и опытным визажистам

    Этот курс для вас, если:
    • теряетесь на сложных формах и комбинациях глаз
    • работаете «на интуиции» и не уверены в результате
    • боитесь недовольного клиента и потери дохода
    • хотите систему, а не набор случайных приёмов
    • мечтаете повысить чек и свою репутацию
    После курса вы:
    • с первого взгляда видите тип глаз и план действий
    • собираете план макияжа под анатомию клиента
    • с легкостью корректируете любое нависание, посадку, узкие/круглые/маленькие глаза
    • станете визажистом, который всегда уверен в своем результате
    • превращаете клиента в постоянного: он влюбляется в ваш профессионализм

    Модули курса


    Модуль 1.
    До старта — как учиться и сдавать отработки

    Модуль 2.
    Теория — типы глаз, оси, пропорции, базовые элементы тушёвки и алгорим построения корректирующего макияжа

    Модуль 3.
    Базовый уровень — близкая/далёкая посадка, узкие, круглые глаза
    Знакомство с распространёнными критериями глаз
    Теоретические лекции с разбором алгоритма работы и показы макияжа в записи:
    Показ 1. Узкие глаза + далёкая посадка + высокое верхнее веко
    Показ 2. Круглые глаза + близкая посадка + низкое неподвижное веко

    Модуль 4.
    Распространённые типы — глубокая посадка, глаза на выкате, маленькие глаза
    Разбираем наиболее встречающиеся случаи
    Теоретические лекции с разбором алгоритма работы и показы макияжа в записи:
    Показ 3. Глубокая посадка + падение по вертикали + восходящие по горизонтали
    Показ 4. Маленькие глаза + небольшое подвижное веко + падение

    Модуль 5
    Экстремальные случаи — асимметрия, падение по двум осям, сильное нависание
    Самые сложные комбинации глаз
    Теоретические лекции с разбором алгоритма работы и показы макияжа в записи:
    Показ 5. Падение по обеим осям
    Показ 6. Асимметрия + возрастное веко + падение по вертикали
    Показ 7. Экстремальное нависание

    Бонусы:
    Видеоответы от Софьи на популярные вопросы в конце каждого модуля
    Тренировка глазомера
    Рабочие листы для конспектов

    В чем отличие от курсов других преподавателей?
    • Образовательная лицензия на обучение
    • Коммерческие техники макияжа: то, что востребовано среди клиентов в 2025 году
    • Высокое качество съемки показов: с 3 камер в качестве 4К, чтобы увидеть каждую деталь
    • Фундаментальное обучение от простого к сложному с теорией и практикой
    Автор: Софья Бабурина — визажист и преподаватель.
    Обучает визажистов с 2010 года, выпускает линию авторских кистей.
    Основатель онлайн-школы, в которой действительно учат и объясняют логику, помогают понять каждый шаг в макияже, от нее вы никогда не услышите «просто повторяй за мной». Каждый курс — это фундаментальное системное образование с теорией, практикой и проверкой знаний.

    Тариф Эксперт
    6 модулей (от вводного до итоговой аттестации)
    3 уровня сложности комбинаций глаз
    7 показов макияжа в записи 4К
    20 теоретических уроков
    Дополнительные материалы

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. Мастер самопрезентации. От разговоров в постели до выступлений на сцене (Денис Федотов)

    7 окт 2025 в 11:48
    [​IMG]

    Сегодня умение ясно рассказать о себе стало не роскошью, а базовой компетенцией.
    Окна внимания сжимаются, и тот, кто в моменте, чувствует, что важно слушателю, получает реальное преимущество.
    Эта книга — не сборник универсальных рецептов, а практическое руководство по распознаванию мета-контекстов и выбору содержания, которое работает на вашу задачу.
    Прочитавший выигрывает дважды. В первый раз, когда его слышат и понимают, во второй, когда он гибко меняет тон и слова, оставаясь верным себе.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. Апокрифический Трансерфинг 1.1. Новое издание, исправленное и дополненное (Вадим Зеланд)

    7 окт 2025 в 11:41
    [​IMG]

    О книге

    «Все, о чем пойдет речь в этой книге, покажется вам необычным, нехарактерным для эзотерики и даже не имеющим отношения к Трансерфингу как технике управления реальностью. Но, возможно, именно это позволит вам окончательно проснуться в сновидении наяву и увидеть: кто вы, где находитесь и зачем вы здесь.

    Эта информация, несмотря на ее кажущуюся простоту, еще более закрыта для широкой публики, чем любые тайные знания. Поэтому данное направление в Трансерфинге можно считать эзотерическим в самой эзотерике.

    Если вы сделаете решительный шаг из общего строя, то окажетесь за пределами матрицы. Вы начнете делать многое совсем не так, как все остальные, и у вас появится то, чего нет у других. Сначала то, что будете делать вы, удивит вас. Затем вы начнете удивлять, обескураживать и даже раздражать окружающих. А потом окружающие, глядя на то, что происходит с вами, будут брать с вас пример».

    Вадим Зеланд

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. Русский бисер. Возрождение старинных традиций создания украшений (Надежда Рудакова)

    7 окт 2025 в 11:21
    [​IMG]

    Традиционные русские украшения — это не только огромные кокошники, тяжелые ожерелья и широкие пояса. Копните чуть глубже и убедитесь, что множество изделий очень красивы и на современный взгляд. Дополните образ узкой бисерной цепочкой Тульской губернии, украсьте платье ожерелком Рязанщины, наденьте на торжество длинные серьги Архангельской губернии.

    В книге вы найдете:
    - Историю украшений из бисера на Руси: что носили замужние женщины, а что девушки, и как традиции отличались в разных губерниях.
    - Подробный раздел о подборе материалов и инструментов: как выбрать правильный бисер, нитки, иголки и фурнитуру.
    - Секреты мастера с многолетним опытом, которые упростят плетение: как закрепить и нарастить нить, как работать со схемой.
    - 14 мастер-классов в трех техниках плетения и 13 дополнительных схем: исторические украшения и традиционные мотивы в современных моделях.
    Прикоснитесь к живой истории!
    Автор книги Надежда Рудакова уже почти 20 лет воссоздает старинные украшения и уверена: красота изделий, отточенная веками, не может устареть.

    Аннотация
    Привнесите традиционные мотивы в современную жизнь! Дополните образ узкой бисерной цепочкой Тульской губернии, украсьте платье ожерелком Рязанщины, наденьте на торжество длинные серьги Архангельской губернии, сплетенные своими руками! В книге вы найдете 14 мастер-классов в 3 техниках плетения и 13 дополнительных схем: исторические украшения и традиционные мотивы в современных моделях. Мастер-классы сопровождает подробный раздел о подборе материалов и инструментов и секреты мастера с многолетним опытом. Прикоснитесь к живой истории!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. Революция сверху (Валерий Соловей)

    7 окт 2025 в 11:17
    [​IMG]

    В России полным ходом идет революция сверху. Это масштабные кадровые и политические изменения, начатые и осуществляемые коалицией ключевых элитных группировок. Причем кульминация политических перемен еще впереди.

    Отечественное общество пока что полностью исключено из участия в этом процессе, а сам он неизбежно окажется противоречивым и извилистым.

    Тем не менее, революция сверху принесет важную и очевидную пользу нации, стране и миру.

    В ходе начавшихся преобразований будет осуществлен мирный демонтаж путинского режима, учреждена новая российская республика, кардинально обновлены все сферы жизни страны и общества, дан мощный импульс социально-экономическому развитию на здоровых началах.

    По своему масштабу, глубине и стратегическим последствиям новая революция сверху обещает встать вровень с великими реформами Александра II и задать вектор развития страны на весь XXI век. Как именно это будет происходить? Почему исторический оптимизм в данном случае вполне уместен?

    Ответ на эти и другие важные вопросы даст знаток политического закулисья и мастер инсайдов, самый осведомленный профессор России - Валерий Соловей.

    Не пропустите сенсационную и вдохновляющую встречу!

    Онлайн-трансляция

    20:00 - Начало трансляции
    21:15 - Телемост
    21:30 - Сессия вопрос-ответ
    22:00 - Финал трансляции

    30 октября 2025 года
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. Мягкие игрушки на спицах. 12 пушистых зверей, которых легко вязать (Анна Котова)

    7 окт 2025 в 10:57
    [​IMG]

    О книге

    Встречайте удивительную книгу, по которой вы сможете связать реалистичных зверей на спицах – быстро, легко и без единого шва!

    12 пушистых героев, каждый из которых станет любимцем и ваших детей, и друзей:
    • Белка и кролик.
    • Капибара и горностай.
    • Снегирь и летучая мышь.
    • Тушканчик и белый медведь.
    • Лошадь, утка, курица и даже мотылек!

    Что вы найдете в книге?
    • 12 уникальных моделей с попетельными инструкциями.
    • Вводный раздел с приемами и техниками вязания для новичков.
    • Упрощенная система вязания по эксклюзивной методике.
    • Советы по выбору пряжи, инструментов и уходу за игрушками.
    • Гибкая система масштабирования: вяжите игрушки любого размера.

    Для кого эта книга?
    • Для начинающих – все просто, понятно и расписано шаг за шагом.
    • Для опытных – безграничное поле для экспериментов.
    • Для родителей, педагогов, влюбленных и всех, кто ищет душевный подарок.

    Дарите радость, создавайте добрых зверей своими руками и погружайтесь в вязальное волшебство вместе с Анной Котовой.

    Форматы: pdf

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. [Аудиокнига] Как располагать к себе людей. Искусство обаяния (Патрик Кинг)

    7 окт 2025 в 10:51
    [​IMG]

    Абсолютно научные и проверенные методы, помогающие быстро завязывать дружбу, превращать врагов в друзей, завоевывать доверие и быть максимально привлекательны¬ми для всех!

    Самые удивительные, неожиданные и контринтуитивные рекомендации, как вести себя, что¬бы люди просто захотели быть с вами в одной компании. В своей книге автор мировых бестсел¬леров Патрик Кинг предлагает читателям квинтэссенцию более 25 исследований об уверенном поведении в социуме, харизме и привлекательности, оформив свои выводы в виде четких и крат¬ких советов, которыми способен воспользоваться каждый. Все советы из этой книги, с помощью которых вы повысите свою репутацию в обществе и степень личной привлекательности, целиком основаны на глубинной проработке темы c оценкой известных экспертов. Кроме того, вы полу-чите 52 разговорные подсказки (промты), которые помогут укрепить отношения, выстроить рап¬порт и избежать пустой болтовни.

    Узнайте, как ненавязчиво создавать впечатление обаятельного, надежного и социаль¬но интеллектуального собеседника.
    Можно сделать новую прическу, купить новый костюм и даже заучить парочку забавных анек¬дотов. Но обаяние – это нечто большее. Оно работает на подсознательном уровне, питаясь мель¬чайшими сигналами, которые велят мозгу убрать защитные барьеры и впустить человека в свое сердце. Эта книга научит вас тому, чему не научат здравый смысл и интуиция.

    Знание психологии общения обеспечит великолепный результат:
    – «Инверсивная харизма» и почему пользоваться ею нужно с осторожностью.
    – Как стать мастером разговорной эмпатии c помощью простой аббревиатуры HEAR.
    – Контринтуитивные способы побороть неловкое молчание и произвести нужное впечатле¬ние с первого слова.
    – «Спойлеры» разговорного повествования – что это такое и как они создают приятное напряжение.
    – Структура идеального комплимента.
    – Вертикальная и горизонтальная постановка вопросов.
    – Управление конфликтами и разногласиями.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. [Школа Классической Астрологии] Как астрологу противостоять скептикам (Алексей Голоушкин)

    7 окт 2025 в 10:44
    [​IMG]

    Начав заниматься астрологией, человек часто сталкивается с непониманием и даже осуждением.
    Его взгляды нередко подвергаются нападкам, а убеждения - проверке на прочность...

    Иногда в роли скептиков выступают наши друзья и близкие,
    иногда - посторонние оппоненты,
    а, порой - даже клиенты, которые не прочь уличить нас в несостоятельности

    Хотите узнать
    как же астрологу отбиваться от всех этих скептиков?
    Как грамотно отвечать тем, кто пытается подловить нас на "шарлатанстве"?
    Как не тушеваться, а уверенно отстаивать свои убеждения?
    Какие железобетонные аргументы приводить в защиту астрологии?
    Как раз об этом и поговорим на вебинаре. ПРИХОДИТЕ!

    Ведущий - опытный астролог А.В. Голоушкин подскажет верную стратегию поведения с такими людьми, и конкретные убедительные доводы в пользу астрологии.

    Вот, что говорит он сам:
    Люди, исповедующие научную парадигму, скептически относятся к астрологии и критикуют ее, основываясь на научных представлениях, не применимых к астрологической практике.
    Мы же является не только астрологами, но и просветителями! Наша задача
    работать со скептиками
    и помогать им разобраться в том, как и почему работает астрология,
    если у них действительно есть желание это понять!

    Ведущий расскажет, как правильно вести подобные диалоги
    с "учеными" скептиками,
    с клиентами-скептиками, пытающимися "подловить" астролога,
    с людьми из нашего окружения, искренне считающими, что астрология - это "какая-то секта"...
    И со всеми остальными скептиками

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. История человеческой глупости. Спасение разумных (Евгений Понасенков)

    7 окт 2025 в 10:39
    [​IMG]

    Уникальная онлайн-лекция знаменитого историка и режиссера Евгения Понасенкова: «История человеческой глупости и маразма: корень проблем, злободневные примеры, спасение разумных».

    Выдающийся ученый и интеллектуальный лидер нового поколения подробно расскажет об истории человеческой (вернее, нечеловеческой…) глупости и публичного маразма. Лекция будет снабжена десятками редчайших иллюстраций: картинами, гравюрами на исторические и современные сюжеты! Вы увидите как узнаваемых вами персонажей, так и малоизвестных, но важных маразматиков и глупцов. Кроме того, Евгений озвучит инсайды о будущих глупостях маразматиков…

    Среди прочего вы узнаете:
    – Биологические причины глупости и маразма
    – Глупость в мировой истории (примеры, закономерности, тенденции)
    – Важные инсайды и прогнозы на глупости сегодняшних маразматиков
    – Особенности глупости отдельных индивидов, групп приматов и значительных толп
    – Глупость и маразматические действия известных исторических деятелей
    – Особенности глупости по векам, странам и профессиям
    – Глупость как предмет литературы
    – Глупость и маразм как тема и метод в искусстве и в псевдоискусстве
    – Глупость в современности в свете и во тьме общей ситуации
    – Живописные примеры театральной глупости в политике
    – Глупость как игра и как реальность

    Об этом и многом другом вы узнаете из беспрецедентной по информативности и заряду хорошего настроения лекции. Все выступления Маэстро – это не только безупречно точные знания о мире и науке, но и подлинный спектакль, дарящий позитивные эмоции и заряжающий энергией!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. [Fitstars] Тейпирование лица (Мария Семенова)

    7 окт 2025 в 10:33
    [​IMG]
    Становиться моложе, пока занимаешься своими делами? Это реально. Моделируйте овал лица без морщин и отеков с помощью тейпирования!

    Курс необходим, если…

    1. Мечтаете снизить отёчность лица
    2. Хотите повысить или понизить тонус отдельных мышц
    3. Стараетесь «поймать» морщинки на начальной стадии
    4. Хотите предотвратить естественные процессы старения
    5. Страдаете от асимметрии лица
    6. Надоели заломы и дряблость кожи лица
    7. Заботитесь о молодости кожи
    8. Не готовы к уколам красоты или к пластике
    Результаты после прохождения курса?
    • Избавитесь от мимических и мелких морщин
    • Устраните отеки и мешки под глазами
    • Заметите лифтинг уголков век и рта
    • Уменьшите асимметрию лица
    • Уменьшите второй подбородок
    • Приобретете свежий и отдохнувший вид лица
    • Скорректируете заломы на лице
    • Ускорите движение лимфы и кровотока
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. Анти-боль в мышцах. Пакет Все тело (Александра Бонина)

    7 окт 2025 в 10:29
    [​IMG]
    Как снимать боль в мышцах дома всего за 15 минут - без затрат на массажистов и обезболивающие препараты?

    Предлагаю вам воспользоваться моим решением. Тем, что я почти ежедневно применяю для себя!

    Шейный
    Проработка шейного отдела

    Грудной
    Проработка грудного отдела и рук

    Поясничный
    Проработка мышц вдоль позвоночника, поясницы и ягодиц

    Ноги
    Проработка мышц ног - бедра, икры, стопы

    2 причины, почему болят мышцы
    Причина 1 - интенсивная работа
    При такой работе выделяется молочная кислота. Ее можно и нужно из мышц убирать. Чуть позже поговорим, как.
    Причина 2 - статическая нагрузка
    Мышцы хронически перерастянуты или перенапряжены. Начинают болеть либо полностью, либо в отдельной их части или даже точке.
    Кстати самые болезненные из всех болей - это точечные. Эти места называют “триггерными точками”. Вот так они выглядят:
    Зачастую боли в них жгучие, продолжительные, острые - и это уже не просто “хроническая боль”. Тут ситуация посерьезнее!

    Вот лишь часть жалоб от моих подписчиков и подписчиц:
    • Боль мешает в домашних делах и отдыхе, потому что не дает забыть о ней и просто расслабиться
    • Болезненные ощущения наводят на неприятные размышления, хочу освободиться от них, чтобы обрести покой и возможность полноценно двигаться
    • Мешает нормально ночью спать
    • Проблемы со спиной ограничивают в тех или иных действиях
    • Если бы не было болей, то я бы начала заниматься спортом
    • Долго сижу - потом не встать, утром не потянуться, не выпрямить ноги. Ужас! Днём разойдусь, схожу на улицу и всё почти ОК
    • Всегда напряжены мышцы шеи и плеч, даже плечи подняты, приходится опускать, когда замечу. Сами плечи не болят, но от их постоянного напряжения начинается головная боль. А это уже беда для меня!
    • Портит настроение, быстрее утомление, напрягает…
    жалобы можно перечислять еще очень долго. Но это все про боли, вызванные долгим сидением.

    Вот что будет, если научиться устранять ЛЮБУЮ боль в мышцах:
    • Будет больше легкости и комфорта в движении
    • Не будет отвлекать от домашних дел и портить отдых
    • Будет меньше давления на суставы и позвоночник, а это защитит от развития деформаций в виде артроза, протрузий и т.д.
    • Лучше осанка, а за счет этого визуально тело будет казаться более подтянутым
    А что будет, если боли не устранять:
    • Хроническая боль может усилиться до более острой, выраженной, постоянной, сильной
    • Накапливается давление на суставы и позвоночник, так как стянутые и напряженные мышцы будут стягивать позвонки и кости, которые формируют суставы
    • Появление головной боли, боли в суставах, во всей части тела - например, болело только под лопаткой, а тут начнет и в руку отдавать, и плечо подключится и т.д.
    Модуль 1. Шея и плечи
    Подойдет, если вы много сидите или стоите во время работы - когда шея хронически перенапряжена.
    Поэтому болит, хрустит и плохо поворачивается.
    Плюс, если у вас много стресса в жизни, то плечи хронически подняты вверх, а шея втянута в них. От этого перегрузки еще больше!

    В этом модуле вы будете применять:

    • Растяжку
    • Самомассаж руками
    • Мячики или массажер
    • Массажный ролл
    • Аппликатор
    Модуль 2. Грудной отдел и руки до кончиков пальцев
    Подойдет, если вы много сидите или стоите во время работы. Отсюда боли в области лопаток и под ними, боли в кистях рук и грудных мышцах..
    Также подойдет, если у вас задействованы руки - много печатаете, пишете, рисуете и т.д. Отсюда онемение кистей, боли в предплечьях и т.д.
    Плюс, если вы тренируетесь или интенсивно физически работаете (даже просто весной в огороде) - это незаменимые приемы разгрузки до тренировки и после нее!

    В этом модуле вы будете применять:

    • Растяжку
    • Самомассаж руками
    • Мячики или массажер
    • Массажный ролл
    • Аппликатор
    Модуль 3. Мышцы вдоль позвоночника, поясница и ягодичная область
    Подойдет, если вы много сидите или стоите во время работы. Отсюда боли в мышцах спины, и особенно поясницы.
    Также, как и предыдущий модуль, подойдет интенсивно тренирующимся или работающим физически. Поясница - самая слабая область, которая обычно и “вылетает” у большинства моих подопечных

    В этом модуле вы будете применять:
    • Растяжку
    • Мячики или массажер
    • Массажный ролл
    • Аппликатор
    Модуль 4. Мышцы ног - бедра, икры, стопы
    Подойдет, если вы много ходите или тренируете ноги (как я, например)
    Также ноги напрягаются и во время долгого сидения, и во время стоячей работы.
    Наш организм связан между собой гораздо более тесно, чем мы привыкли думать.
    Поэтому, что бы вы не делали “не так” во время жизни - страдают все области нашего тела. И все их в идеале нужно восстанавливать до нормального состояния!

    В этом модуле вы будете применять:
    • Растяжку
    • Самомассаж руками
    • Мячики или массажер
    • Массажный ролл
    • Аппликатор или массажный коврик для стоп

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. [Учебный центр № 1] 3 курса для подготовки профессионального разработчика 1С

    7 окт 2025 в 09:57
    [​IMG]
    Комплекс подготовки профессионального разработчика 1С: от нуля и до Специалиста по платформе

    • Полный курс линейки=первый+второй курсы+ блок подготовки к специалисту по платформе, 18 модулей обучения
    • Продолжительность курса – 684 ак. часов
    • Даты обучения: на согласовании, появятся позже.
    • Онлайн-формат = готовые видеозаписи в ЛК + живые онлайн-трансляций (записи онлайн-трансляций будут)
    • Доступ к заранее подготовленному видео (студийная запись) за 2 недели до старта курса
    • Методичка в эл.виде
    • Поддержка кураторов во время обучения
    • Общение с преподавателем в режиме реального времени на онлайн-вебинарах
    • Поддержка онлайн-помощника (чат-бота) с 10.00 до 22.00 по МСК
    • Доступ к материалам курса – до конца обучения.
    • Диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Наверх