Новые складчины | страница 17

​

Желательно для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны

Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость

Записи занятий Онлайн клуба по нейрофинесу для тех, кто никак не может начать заниматься самостоятельно, устал откладывать заботу о себе, хочет улучшить своё самочувствие без тяжёлых нагрузок и ищет мягкий, понятный и поддерживающий формат.

В традиционном фитнесе принято считать, что проблемы с тазовым дном решаются банальным «зажатием и сокращением» (упражнениями Кегеля). Но в прикладной неврологии мы смотрим на это шире: мышцы тазового дна не работают изолированно. Они напрямую связаны с вашей дыхательной диафрагмой, челюстью (ВНЧС), вестибулярным аппаратом и глубокой фасциальной линией. Если мозг из-за стресса «стирает» эту зону со своей внутренней карты тела, классический фитнес становится неэффективным или даже вредным (особенно при гипертонусе).

«Я бы попробовал/а, но чуть позже. Сейчас нет времени»

Смотрите, вы можете начать и через полгода, но если вы читаете этот текст, то понимаете, что если вы сегодня не уделите внимания себе и своему восстановлению, то завтра вам лучше не станет и последствия стресса постепенно «разрушат» вас и состояние здоровья ухудшится. И позже нужно будет приложить больше усилий и времени на реабилитацию.

Так зачем вам откладывать свое решение? Начните уже сейчас двигаться к активной и здоровой жизни с помощью нейрофитнеса.

Сейчас у вас есть 3 варианта развития событий

Первый — продолжать смотреть на чужие результаты по здоровью и мечтать, что когда-нибудь и вы начнёте восстанавливаться.

Второй — попробовать сделать все самостоятельно по бесплатным урокам в интернете. Без системы, без логики, без методологии.
Вы точно хотите наугад делать занятия и тратить кучу времени на эксперименты, не зная будет ли результат?

И третий вариант — пойти по проверенному пути и получить результат с моей помощью уже в ближайшее время.
Но действовать надо именно сейчас. Совсем скоро цена вырастет в два раза.
Может это и есть тот самый знак, который нельзя пропустить?

Все упражнения комплекса ПН6 — это мягкие, безопасные и очень комфортные микродвижения: определенный паттерн дыхания, простые движения глаз, деликатная работа с балансом. Плюс мягкие уроки по методу Фельденкрайза.
Я веду вас буквально за руку, объясняя каждое действие на понятных жизненных примерах. Вашему телу это интуитивно понравится, потому что мозг обожает понятные и безопасные стимулы

Всего 20–30 минут несколько раз в неделю, и вы почувствуете, как исчезнет "внутреннее беспокойство", станет проще расслабляться, концентрироваться и чувствовать себя в ресурсном состоянии. Возникнет радость от движения — даже в повседневных мелочах: идёте ли вы по улице или играете с детьми.

Программа:

Во-первых, вы получите «Комплекс прикладной неврологии на тазовое дно — ПН 6», который точно нужен вам, если у вас:

• боли в пояснице, крестце и нестабильность таза
• тяжесть внизу живота или вы сталкиваетесь с деликатными проблемами (недержание при кашле/смехе, болезненные менструации, снижение чувствительности).
• тело в постоянном напряжении
• бруксизм (скрежет зубов)

Что вас ждет:

• Комплекс из 11 упражнений на работу черепных нервов, мозжечка, вестибулярной системы, островковой доли и префронатальной коры для улучшения функции мышц тазового дна

Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за:

• расслабление и восстановление
• правильное дыхание всем телом, что автоматически решит проблему внутрибрюшного давления и застойных явлений. Вместо опасного перенапряжения (гипертонуса) мышцы тазового дна станут эластичными. Они научатся вовремя расслабляться и вовремя включаться в работу при движении, беге или кашле.
• расслабление лица, снятие напряжения с затылка и жевательных мышц
• снижение уровня кортизола, улучшение сна и гармонизацию женского здоровья.
• улучшение осанки и легкость походки.

Продолжительность комплекса 18 мин.

Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.

Что вас ждет:

• 4 новых урока на улучшение функции дыхания
• 2 урока на улучшение взаимосвязи стоп и мыщц тазового дна
• 2 урока на исследование взаимосвязи: язык, нижняя челюсть, глаз и тазового дна

Продолжительность каждого урока 25 - 30 мин.

В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).

Что вас ждет:

• 4 занятие на активацию ГФЛ (глубинной фронтальной линии)
• 4 занятия на свободу движения таза и активацию мышц тазового дна

Продолжительность каждого занятия 25- 30 мин.

Бонусом вы получаете 4 занятия по разучиванию танца в стиле «Бачата» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей.

Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой.

Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.

Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.

У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.

Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Бачата».

Общее количество занятий и встреч:

• Комплекс прикладной неврологии, который легко встроить в ритм жизни и выполнять каждый день или через день где угодно.
• 8 занятий по методу Фельденкрайза
• 8 занятий "Слинги в движении"
• Запись общей онлайн встречи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для швей, дизайнеров и студентов, которые хотят чтобы их работы приводили клиентов, открывали двери в вузы и делали их заметными в профессии.

Марафон создан для вас, если вы:

• Для швей, мастеров и владельцев ателье, которые хотят научиться привлекать клиентов через современный визуал, профессиональное портфолио и социальные сети.
• Для тех, кто уже создаёт одежду, коллекции или эскизы, но хочет оформить свои работы так, чтобы они вызывали доверие и выделяли среди конкурентов.
• Для дизайнеров одежды, которые хотят освоить профессиональные стандарты создания технических эскизов, коллекций и документации для производства.
• Для студентов и начинающих дизайнеров, которые хотят собрать сильное портфолио, получить востребованные навыки и уверенно войти в индустрию моды.

Хорошие работы ещё не гарантируют клиентов.
Побеждает тот, кто умеет правильно показать результат своего труда.

Что вы создадите на марафоне:

1. PDF-портфолио
2. Портфолио для соцсетей
3. Карточку проекта
4. Описание работ
5. Первые материалы для публикации
6. Готовую структуру портфолио для клиентов, работодателей или вузов

В результате прохождения марафона вы соберёте собственное портфолио, которое сможете сразу показать клиентам, работодателям, брендам или приёмной комиссии вуза.

Подходит, если вы:

• Шьёте на заказ
• Создаёте коллекции
• Учитесь на дизайнера
• Собираете первое портфолио
• Хотите получать больше заказов

Программа:

Блок 1. Для тех, кто шьёт

Навык + подача ИИ = довольные клиенты и хорошие продажи:

• Урок 1. Структура портфолио швеи: что должно быть и зачем. Форматы: PDF, блог, сайт, соцсети — что выбрать под вашу ситуацию. Результат: понимаете что показывать клиентам и в каком виде.
• Урок 2. Фото изделий без фотографа. Свет, фон, ракурс, телефон и обработка в Aidentika за 60 секунд. Результат: фото изделия, готовое к публикации.
• Урок 3. Карточки товаров, видео и тексты с ИИ. Готовые промпты для ChatGPT, Aidentika для карточек, видео с Kling. Результат: три единицы контента из одного изделия за один вечер.

Блок 2. Для дизайнеров

Adobe Illustrator + ИИ = востребованный специалист:

• Урок 4. Структура профессионального портфолио: обязательный набор документов и логика подачи. Результат: понимаете что входит и в каком порядке.
• Урок 5. Adobe Illustrator как отраслевой стандарт. Анализ вакансий и требований рынка. Результат: понимание где вы сейчас и что нужно.
• Урок 6. ИИ-инструменты дизайнера в связке с Illustrator. NewArc для рендера эскизов, ChatGPT для текстовой части. Результат: готовый набор инструментов и понимание как их применять.

Блок 3. Для студентов

Показать потенциал, а не опыт:

• Урок 7. Чем портфолио для вуза отличается от рабочего — логика, структура, акценты.
• Урок 8. Требования российских вузов — что конкретно смотрят на творческом конкурсе.
• Урок 9. Требования зарубежных вузов — Parsons, FIT, SCAD. Реальный анализ, не пересказ с сайта.
• Урок 10. Как показать потенциал без опыта: самостоятельные брифы, учебные коллекции, оформление. Результат: готовое портфолио для подачи документов.

Портфолио — это не папка с красивыми картинками
Это документ, который продаёт вас пока вы спите
Одна неделя, час в день — и результат, который можно сразу применять

Подарок после оплаты:

• Чек-лист «Портфолио: минимум для старта»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Коррекция базовых навыков и убеждений крайне актуальна для выхода из состояния выгорания и хронической усталости.

Главная цель данного видеокурса - гармонизация внутреннего баланса, смещение фокуса с принуждения на осознанный выбор и укрепление фундамента собственной самооценки.

Техники коррекции навыков подходят для быстрой помощи перед проведением важных встреч, переговоров, поднятия любых желаемых клиентом качеств (уверенности в себе, в своей красоте, уме, смелости, значимости и прочем).

Программа:

1. Видео по теории (разбор основных понятий) – 90 минут.
2. Видео по практике №1 (демонстрация техник на человеке) – 82 минуты.
3. Видео по практике №2 (демонстрация техник на человеке) – 70 минут.
4. Алгоритм работы с базовыми навыками и убеждениями.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Любите ли вы мороженое так, как люблю его я?
Нежное, вкусное и ароматное! А главное, можно приготовить из понятных и простых ингредиентов без использования мороженицы!
Без специального оборудования, без мороки, без сложных ингредиентов, без проблем - с первого раза
На куррсе вас жет
Инвентарь и ингредиенты
Подробные уроки от А до Я

1. Базовое экспресс мороженое
2. Никремс с клубникой
3. Классическое ванильное
4. Сливочное из детства
5. Настоящий пломбир
6. Малиновое мороженое
7. Манговое мороженое
8. Мороженое из киви
9. Лимонный сорбет
10. Праздничное мороженое из шампанского
11. Темный шоколад
12. Белый шоколад с апельсином
13. Мятный шоколад
14. Фисташковое мороженое
15. Мороженое из грецкого ореха
16. Экспрессо с корицей и кофейным ликером
17. Карамельный латте
18. Тирамису – мороженое
19. Чизкейк Нью -Йорк - мороженое
20. Молосное. Советский рецепт

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Последний день! Мини-курс «Летние десерты» — всего за 190₽!

Только сегодня — суперскидка на видеокурс, который стоит 4900₽.
Вы получаете целый набор летних уроков — по цене чашки кофе

Всего 20 мест по такой цене — потом цена вернётся на место!

Спойлер: Больше фото:

Что внутри курса:

• Торт «Фрезье» — летняя классика с клубникой
• Пирог с земляникой и козьим творогом
• Тарталетки с голубикой
• Меренговый рулет с фисташковым кремом
• Тарт с абрикосами, франжипаном и розмарином
• Эклеры и парибрест с топовыми начинками
• Бисквитный торт «Голубая матча – лайм – голубика»
• — + декор из шоколадных сфер (без темперирования) и «бетонный» ганаш
• Мини-сборник домашних рецептов мороженого
• И всё это — остается у вас НАВСЕГДА!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Друзья, я представляю вам новый курс по малышкам ob11 «БУковка»
Это абсолютно творческий курс, в процессе прохождения которого, вы научитесь создавать жадин, вредин, злюк, обижуль и других харизматичных кукол в этом жанре.
Для тех, кто проходил у меня БАЗОВЫЙ КУРС, с стоимость будет 12000₽
Это полноценный курс, который сможет освоить ученик с 0.
Но я бы рекомендовала этот курс как повышение квалификации в работе с обитсу11.
Все же базу знать нужно .
На курсе мы смешаем глину, создадим форму из фольги, научимся выражать эмоцию, распишем куклу и поработаем с волосами(проклейка).
Эти куклы уже захватили внимание коллекционеров
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

3 архетипические модели, по 4 ответвления в каждой.
12 поведенческих типажей.

Внешность, манера общения, особенности взаимоотношений с главной героиней и не только.

Властные - все.
Но властные по-разному.

Более того. На базе каждого из 12 типажей спектра можно создать множество разных главных и второстепенных героев.
Они будут похожи между собой только в основе.
Примерно так же, как между собой похожи блондины или брюнеты.

А это значит, что тебе будет намного легче найти баланс между запросом ЦА и собственным интересом к художественной истории.

Потому что изучив 12 ярких и дико востребованных читательницами типажей главных героев, тебе будет несложно выбрать наиболее актуального для новой книги, и на базе его создать реалистичного, яркого и интересного и читательницам и тебе персонажа.

К слову, активные читательницы любовных романов просто обожают комментировать поступки таких персонажей.
Так что изучи тему, научись с этими типажами работать, а затем пиши и наслаждайся ярким и масштабным читательским фидбеком.

Он вдохновляет.
Да и продажам эта активность очень и очень способствует.​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Курс по использованию системы контроля версий Git и платформы GitHub.

После курса можно смело вливаться в команду или начинать разработку своего продукта. Пройдите путь от новичка до уверенного пользователя.

Git – это мощный инструмент для контроля версий, а GitHub – самая популярная платформа для командной разработки. Если вы хотите полностью разобраться в Git, научиться работать в команде, отправлять pull request'ы, проводить ревью кода и уверенно пользоваться GitHub, то этот курс для вас!

Вы не будете изучать "а смотрите, как ещё тут можно, но не знаю зачем". Вы будете изучать 100% полезный материал, необходимый для реальной работы.

Чему вы научитесь:

• Устанавливать и настраивать Git на Windows, Linux и macOS
• Настраивать SSH-ключи и аутентификацию в GitHub
• Создавать репозитории
• Клонировать репозитории
• Связывать локальные репозитории с удалёнными
• Работать с основными командами Git: commit, push, pull, branch, merge, rebase
• Работать с ветками main и development, понимать смысл их использования
• Откатывать изменения и управлять историей коммитов
• Понимать разницу между git reset и git revert
• Выбирать между merge и rebase
• Создавать форки
• Обновлять форки изменениями из оригинальных репозиториев
• Работать с Open-source проектами
• Работать с pull request'ами
• Проходить код-ревью
• Проводить код-ревью
• Разрешать конфликты слияния в IDE
• Разрешать конфликты слияния в GitHub
• Использовать git diff для просмотра изменений в файлах
• Использовать git diff для просмотра изменений в ветках
• Настраивать .gitignore
• Интегрировать Git с популярными IDE
• Приглашать участников в свой репозиторий на GitHub

Что Вас ждет в курсе:

• Практический подход – все команды и процессы объясняются на реальных примерах
• От основ до продвинутых тем – начнем с базовых команд и постепенно перейдем к работе с ветками, pull request'ами и разрешению конфликтов
• Работа в команде – научитесь правильно оформлять коммиты, предлагать изменения через pull request'ы, проводить код-ревью и сливать ветки
• Разбор инструментов – помимо работы в терминале с Git, рассмотрим работу с UI GitHub
• Полная подготовка к работе в любом проекте – после курса вы будете готовы работать в командах, использовать GitHub в разработке или запускать собственные проекты

Для кого этот курс:

1. Новички, которые только начинают разбираться в Git
2. Разработчики, желающие улучшить навыки работы с Git и GitHub
3. Фрилансеры и командные разработчики, работающие с кодом на GitHub
4. Все, кто хочет без проблем работать в проектах, где используется Git

После прохождения курса вы сможете уверенно работать с Git и GitHub в любом проекте!

Начальные требования:

Базовые навыки владения командной строкой и любой IDE или редактором кода.

Как проходит обучение:

• Курс полностью в текстовом варианте. К каждому действию прилагается скриншот для лёгкого восприятия информации. Немного теории в начале и всё остальное практика с тестами.
• В конце каждого урока удобная табличка "Команды из урока".
• В конце курса – общая таблица со всеми командами.

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

Приветствие:

• 1. Здравствуйте!
• 2. Что потребуется для обучения

Что такое Git и GitHub:

• 1. Что такое Git
• 2. Основные понятия Git
• 3. Разница между Git и GitHub
• 4. Установка Git на Ubuntu
• 5. Установка Git на Windows
• 6. Установка Git на MacOS
• 7. Установка имени пользователя и email
• 8. Переключение языка интерфейса Git
• 9. Переключение языка на Windows
• 10. Переключение языка на Linux
• 11. Переключение языка на MacOS

Основные действия в Git:

• 1. Инициализация Git
• 2. Добавление в индекс
• 3. Создание коммита
• 4. Переключение коммитов

Настройка GitHub:

• 1. Создаём репозиторий в GitHub
• 2. Создаём токен доступа на GitHub
• 3. Для чего нам SSH
• 4. Linux и MacOS: создаём SSH-ключ для GitHub
• 5. Windows: создаём SSH-ключ для GitHub

Ветки, Pull Request и ревью кода:

• 1. Что такое ветки
• 2. Сливаем (мерджим) ветки локально
• 3. Что такое Pull Request
• 4. Приглашаем участника в личный репозиторий на GitHub
• 5. Пишем код в новой ветке
• 6. Открываем Pull Request первым способом
• 7. Проводим ревью кода
• 8. Устраняем недостатки после ревью
• 9. Одобряем Pull Request
• 10. Сливаем ветки и закрываем Pull Request
• 11. Пулимся после слияния
• 12. Открываем Pull Request вторым способом

Особенности коммитов и веток:

• 1. Удаление файлов из индекса отслеживания
• 2. Создание коммита через редактор
• 3. Сброс коммита git reset (откат изменений)
• 4. Безопасная отмена коммита git revert
• 5. "Отсоединённая голова" и git checkout
• 6. Сбросить состояние файла git restore
• 7. Переключиться git switch и отличия от git checkout
• 8. Обновляем локальную ветку изменениями из main
• 9. Слияние веток через git rebase
• 10. Интерактивный rebase и squash
• 11. Merge или Rebase – что выбрать?
• 12. Конфликты слияния в IDE
• 13. Конфликты слияния в GitHub
• 14. Разница в файлах git diff
• 15. Получаем изменения с помощью git fetch

Работа с репозиторием:

• 1. Клонирование репозитория HTTPS (git clone)
• 2. Клонирование репозитория SSH (git clone)
• 3. Создаём форк репозитория
• 4. Обновляем форк репозитория из оригинального репозитория
• 5. Отправляем Pull Request в оригинальный репозиторий
• 6. Сохраняем пустые папки в удаленном репозитории (.gitkeep)
• 7. Оптимизация .gitignore
• 8. Интеграция Git в PyCharm
• 9. Интеграция Git в VS Code
• 10. Графические клиенты для Git

Дополнительно:

• 1. Таблица команд
• 2. Завершение курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический образовательный продукт для врачей и нутрициологов.
Перестаньте рекомендовать метильные формы «вслепую». Освойте пошаговые алгоритмы диагностики, расшифровки генетических полиморфизмов и сборки индивидуальных протоколов для запутанных клинических случаев.

• Алгоритмы диагностики
  
• Генетические полиморфизмы
  
• Индивидуальные протоколы
  
• Клинические кейсы

Каждый специалист хотя бы раз сталкивался с клиентом, который не вписывается ни в один алгоритм

1. Хроническая усталость и «туман в голове»
   Пациент с непроходящей годами усталостью, когнитивными нарушениями и депрессивными состояниями
2. Агрессивное эстрогендоминирование
   Женщина с миомами, эндометриозом, у которой «летят» фазы детоксикации
3. Паника на метильные формы витаминов
   Пациент, у которого на введение метилфолата/SAMe мгновенно подскакивает тревога или бессонница
4. Скрытые генетические ловушки
   Безуспешные попытки скорректировать высокий гомоцистеин из-за генетических полиморфизмов

Именно такие клиенты чаще всего приводят к изучению метилирования. Этот процесс управляет детоксикацией, синтезом нейромедиаторов и включением генов.

Почему этот интенсив — не очередной курс по биохимии, который ляжет мертвым грузом?

• Клиническая практика и безопасность
  Как генетика влияет на симптомы, как внешние факторы (воспаление, дефициты) ломают метилирование и как безопасно, по шагам, вводить нутрицевтики, контролируя состояние клиента.
• Индивидуальный фокус
  Отработка разных клинических ситуаций. Фокус на реальных клиентов. Алгоритмы сбора индивидуальных схем.

Фундаментальная программа: от базовой биохимии до готовых протоколов коррекции

1. Метилирование: что это и зачем нужно организму
   
2. Анатомия цикла метилирования и SAMe
   
3. Три пути утилизации гомоцистеина. Полиморфизмы и коррекция
   
4. Нормометилирование и патология гипометилирования
   
5. Практический протокол коррекции гипометилирования
   
6. Гиперметилирование (избыток метильных групп)
   
7. Метилирование при сложных патологиях (аутоиммунитет и онкология)
   
8. Гены высшего порядка: COMT, MAO, VDR, BH4
   
9. Лабораторная и клиническая диагностика
   
10. Что делать, если у пациента нет финансов на анализы? (скрининговые опросники)

После обучения вы сможете:

• Понимать, почему клиент не отвечает на лечение
  
• Видеть взаимосвязь между симптомами разных систем организма
  
• Понимать, когда действительно нужны генетические исследования
  
• Правильно интерпретировать гомоцистеин, а не просто бездумно «сбивать» его
  
• Отличать гипо- и гиперметилирование
  
• Безопасно назначать формы витаминов группы В
  
• Понимать, когда SAMe поможет, а когда способен навредить
  
• Составлять персонализированную стратегию коррекции

Тариф Практикум
Полное погружение: видеолекция, методическое пособие, живая встреча с ментором и бессрочный доступ.
Видеолекция с подробным разбором всей программы с интерактивными схемами и таблицами
Презентация к лекции для быстрого повторения материала
Фундаментальное методическое пособие
Живая менторская встреча с Ольгой Евдокимовой — разбор 4 разноплановых клинических кейсов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа подойдёт

• Эксперту, который уже проходил курсы по СММ и контенту — и понял, что без внутренней опоры техники не работают
• Помогающему специалисту (психолог, нутрициолог, коуч, мастер), которому стыдно продавать собственные услуги
• Тем, кто завис между «сухим экспертом» и «блогером с личной жизнью» и не находит третьего пути
• Тем, кто чувствует, что блог — каторга, а каждый запуск — как первый, потому что нет лояльной аудитории
• Тем, кто готов работать со своим мышлением, а не ждать, что новый шаблон сторителла решит всё

Спойлер: Программа

Что внутри программы
4 видео-урока + бонусный пакет аудио. Доступ открывается сразу после оплаты на 6 месяцев

01
Психология проявленности

• Снимаем блок «я недостаточно хорош» и учимся монетизировать неидеальность
• Перестаём видеть в недостатках тормоз — начинаем видеть силу
• Присваиваем свой опыт и результаты без обесценивания
• Работа с тенью и интеграция собственного пути

К концу урокаПерестанете ждать, пока «доучитесь, похудеете и купите камеру». Начнёте идти в блог из той точки, где вы есть сейчас.
02
Алгоритм смыслов

• Разбираем формулу Смыслы = Сила + Уязвимость и оцифровываем её под вас
• Делаем глубокий контент, даже если по вашим ощущениям у вас день сурка
• Связка экспертности и жизни: вплетаем твёрдые навыки в лайфстайл
• Где брать идеи, когда «ничего не происходит»

К концу урокаУйдёт «вечная пытка» с темами. Начнёте замечать смыслы под ногами и упаковывать их за 5 минут.
03
Архитектура сторителлов

• Доносим мысли и строим сюжет так, что сторис смотрят, не пролистывая
• Драматургия блога: завязка, кульминация, развязка
• Триггеры удержания внимания и ошибки, которые убивают охваты
• Учитесь составлять сторителлы под продажу любых ваших проектов

К концу урокаСообщений в личке станет в разы больше. Подписчики начнут писать «я сохранила это и перечитываю».
04
Продажи через смыслы

• Прогревы и продажи через смыслы, а не через попытки убедить «вам это надо»
• Взрослость в продажах: продаём без стыда и ощущения «попрошайки»
• Определяетесь с проектом, формулируете оффер и смыслы для запуска
• Структура, которую сможете применять для всех будущих проектов

К концу урокаСможете называть цену спокойно, без оправданий и уменьшительных слов. Без ощущения, что навязываетесь.

Бонус всем участникам
Пакет аудио-сессий: работа со стыдом, виной и позором
Если со стыдом, виной, позором и плохостью не разобраться в своей голове, тормозить вас будет всё подряд: и проявленность, и продажи, и любое движение вперёд. Поэтому к программе прикладываю отдельный пакет аудио — слушайте в любое время, в наушниках, в дороге, перед сном.

• Чёрная дыра
• Стыд: откуда и что с ним делать
• Стыд за радость и синдром спасателя
• Вина
• Боль: как с ней работать
• Облюбить себя

Что вы получите по итогу
Ваш блог превратится из контентной каторги, чего-то неуправляемого и случайного в естественное продолжение вашей жизни — в направленный акт творчества, где Сила + Уязвимость создают лояльное комьюнити, готовое покупать у вас годами.

• Идеи под ногами, а не «вечная пытка» с темами
• Лояльное комьюнити, которое читает вас годами
• Продажи без стыда и ощущения «попрошайки»

Вы получите:

• 4 видео-урока программы (Психология проявленности, Алгоритм смыслов, Архитектура сторителлов, Продажи через смыслы)
• 6 бонусных аудио-сессий по работе со стыдом, виной, позором и плохостью
• Доступ к материалам на 6 месяцев с момента оплаты
• Удобная платформа — можно поставить на главный экран телефона как приложение
• Бонус по итогам обучения: возможность спец. условий на личную консультацию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В рамках мастер-класса мы создадим маленькую сувенирную куклу овечку в смешанной технике.
Вы своими руками сошьете тельце, слепите из полимерной глины мелкие детали и распишите их акриловыми красками.
МК подходит новичкам, но не предполагает обучение основам лепки из глины или шитью.
В МК Я также показываю какими материалами пользуюсь для создания своих кукол.
Мастер-класс включает с себя список необходимых материалов и инструментов, выкройку и 3 подробных видеоурока.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

10 дней съемки на телефон с заданиями, которые реально прокачивают.
В тариф входит:
— Полная программа фотомарафона
— Все уроки и практические задания
— Общий чат участников для общения и вдохновения
— Возможность проходить уроки ‌в комфортном темпе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер - класс по вязанию топа спицами

Нежный, романтичный и очень женственный ажурный топ!
Вяжется снизу вверх.

МК подробный, попетельный с готовыми расчетами + таблица со всеми мерками в см.
МК в формате PDF документа с описанием + видео по всем сложным моментам (на 3х платформах).

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ - внимательный новичок.

РАЗМЕРЫ:

• XS - S
• S - M
• M - L
• L - XL

ПЛОТНОСТЬ
23 петли и 32 ряда в квадрате 10*10 см ажурным узором спицами 3,5.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На украинском языке

ОТ ХАОСА В ТАБЛИЦАХ К ЕДИНСТВЕННОЙ ФИНАНСОВОЙ МОДЕЛИ
Постройте автоматизированную финансовую модель с нуля: P&L, Cash Flow и План/Факт в одном Excel-файле без постоянного ручного копирования и готовых шаблонов

КОНЦЕНТРИРОВАННАЯ ПРАКТИКА
7 модулей · 8–10 часов работы в Excel
СКВОЗНОЙ БИЗНЕС-КЕЙС
От сырых данных до финальных выводов
P&L, CASH FLOW И ПЛАН/ФАКТ
В одном Excel-файле
ОБУЧЕНИЕ ЛОГИКЕ, А НЕ ШАБЛОНАМ
Вы поймете, как строить и масштабировать финансовую модель

Вы сможете:
Связать разрозненные данные в одну финансовую модель, чтобы получить прозрачную картину прибыли, движения денег и отклонений от плана Автоматизировать рутинные расчеты через справочники, формулы и связи между таблицами Адаптировать созданную модель под свои операционные задачи, бизнес или новые проекты

Фокус курса – не вся система финансового менеджмента, а конкретный Excel-инструмент: построение финансовой модели с P&L, Cash Flow, План/Факт анализом и автоматизированными расчетами

Модуль 1 - Финансовая модель бизнеса: логика, структура, методы учета
Теория Что такое финансовая модель бизнеса Кто использует финансовую модель P&L (Profit & Loss): назначение и структура Cash Flow: назначение и структура Методы учета: Cash Basis Accrual Basis Гибридный подход Почему прибыль ≠ деньги Обзор финальной финансовой модели курса
Практика Знакомство со структурой готовой модели Анализ P&L и Cash Flow
Ваш результат: поймете, что такое финансовая модель, чем отличаются P&L и Cash Flow, почему прибыль – это не всегда деньги, и на каких принципах строится финансовая аналитика.

Модуль 2 - Архитектура данных и подготовка Raw Data
Теория
Что такое Raw Data
Структура транзакционной таблицы
Типы операций
Проверка качества данных
Создание справочников: Mapping и Календарь
Практика
Подготовка Raw Data Очистка данных Создание справочников
Ваш результат: научитесь правильно организовывать исходные данные: создадите справочники, календарь, структуру операций и подготовите все необходимое для автоматических расчетов.

Модуль 3 – Подготовка структуры отчета P&L и расчет Actual / Plan
Теория
Архитектура управленческого P&L
Логика построения структуры отчета
План и факт в финансовой модели
Расчетные строки P&L
Практика
Построение структуры P&L
Добавление заголовков
Создание блоков Plan/Actual
Построение расчетных строк
Ваш результат: основа отчета, показывающая плановые и фактические показатели бизнеса.

Модуль 4 - Анализ P&L: Variance Analysis и оформление отчета
Теория
Что такое Variance Analysis
Логика расчета Variance
Особенности Variance % для доходов и расходов
Принципы профессионального оформления финансовых отчетов
Практика
Расчет Variance, грн
Расчет Variance %
Итоги по кварталам
Итоги за полугодие
Conditional Formatting Оформление P&L
Ваш результат: научитесь сравнивать плановые и фактические показатели, рассчитывать отклонения, анализировать причины изменений и быстро находить проблемные места в финансовых результатах.

Модуль 5 - Теория Cash Flow и управление ликвидностью
Теория
Что такое Cash Flow
Operating / Investing / Financing Cash Flow
Direct и Indirect Method
Profit ≠ Cash
Ликвидность бизнеса
Кассовый разрыв
Практика
Анализ примеров
Определение типов денежных потоков
Ваш результат: вы поймете, как Cash Flow показывает реальное движение денег в бизнесе, чем прибыль отличается от cash, какие бывают типы денежных потоков и как возникают кассовые разрывы.

Модуль 6 — Строительство Cash Flow
Теория
Структура отчета Cash Flow
Особенности использования Transaction Date
Построение Cash Flow методом Direct Method
Практика Создание структуры Cash Flow
Построение колонок Plan/Actual
Подключение транзакций
Расчет поступлений, выплат, чистого Cash Flow и остатков
Ваш результат: построите структуру Cash Flow, подключите транзакции, настроите Plan/Actual и рассчитаете поступления, выплаты, чистый Cash Flow и остатки средств.

Модуль 7 - Анализ Cash Flow
Теория
Actual vs Plan Cash Flow Variance Analysis
Контроль ликвидности
Анализ кассовых разрывов
Практика
Расчет Variance Variance %
Квартальные итоги
Итоги за полугодие
Conditional Formatting
Анализ Cash Gap
Ваш результат: научитесь анализировать денежные потоки, определять кассовые разрывы, оценивать остатки средств и принимать решения по поддержанию финансовой стабильности компании.

Модуль 8 – Финализация финансовой модели
Теория
Проверка целостности финансовой модели
Типичные ошибки в финансовых моделях
Подготовка модели к передаче бизнеса
Best Practices оформление финансовых моделей
Практика
Проверка формул
Контрольные суммы
Проверка связей между листами
Защита формул
Финальное оформление модели
Подготовка финального файла
Ваш результат: объедините все отчеты в единую финансовую модель, оформите ее для удобной работы, проверите корректность расчетов и получите готовый инструмент, который можно использовать в собственном бизнесе или на работе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внедрите ИИ в разработку — от подготовки технической документации до автоматизации рабочих процессов

• Автоматизируете тестирование, рефакторинг кода и подготовку документации с помощью ИИ
• Соберёте ИИ-агента и освободите время для стратегических задач
• Выполните до 5 проектов с обратной связью от экспертов
• Освоите принципы работы с Claude Code, Cursor и SourceCraft
• Соавтор курса — Сергей Бережной, директор по взаимодействию с разработчиками Яндекса и СТО Практикума

Чему научитесь за 3 месяца

• Автоматизировать частые задачи и рутинные процессы
• Использовать ИИ-агентов для решения инженерных задач
• Оценивать ограничения ИИ, безопасно работать с данными
• Добавлять функциональность, рефакторить и отлаживать код
• Планировать изменения, писать тесты и документацию
• Использовать LLM и получать надёжный результат

Кому подойдёт курс

Бэкэнд-разработчикам

Научитесь использовать ИИ для исследования кодовой базы и внесения в неё изменений, поиска и исправления ошибок, подготовки PR и автоматизации частых задач

Фронтенд-разработчикам

Освоите разработку интерфейсов с помощью нейросетей: анализ задачи, написание кода, его рефакторинг, тестирование и проверку

Мобильным разработчикам

Внедрите ИИ в ежедневную работу, чтобы быстрее разбираться в новых технологиях, исправлять ошибки и автоматизировать рутинные процессы

Рынок поменяется ещё не раз, а ИИ‑навыки останутся

Программа

Базовый тариф

Всё необходимое, чтобы активно применять ИИ в разработке

1 спринт

• Устройство LLM: типы, токены, принцип работы
• Ограничения и галлюцинации модели
• Риски: промпт-инъекции, утечки данных, нарушение NDA
• Законодательство и ответственность
• Инструменты разработчика: чат, агенты, CLI, облачные среды

Сможете безопасно использовать ИИ в разработке, учитывая его возможности и ограничения

2 спринт

• Поиск технической информации
• Проверка системы по документации и журналу изменений
• Исследование внешних зависимостей по схеме C → T → F → C (Context, Task, Format, Constraints)
• Подготовка изменений в проекте: декомпозиция, риски, зависимости, критерии приёмки
• Разработка теста
• Описание технического решения

Проект: создадите набор артефактов перед изменением кода

3 спринт

• Реализация функциональности и доведение патча до рабочего состояния
• Отладка ошибок по логам, сообщениям и фрагментам кода
• Разбор унаследованного модуля
• Приоритизация техдолга и выбор безопасных правок

Проект: с помощью ИИ подготовите Pull Request

4 спринт

• Правила для агента: AGENTS.md, разрешения, критерии готовности
• Агентный цикл: планирование, остановка, верификация результата
• Диагностика неудачной сессии и восстановление контроля
• Автоматизация инженерных задач

Проект: разработаете ИИ‑агента для автоматизации частой задачи

Расширенный тариф

5 спринт

• Инженерное ревью плана или PR
• Отладка сложных и нестабильных ошибок через агентный цикл
• Планирование миграции зависимостей или фреймворков
• Подготовка ADR с альтернативами и анализом рисков

Проект: решите сложные инженерные задачи с помощью ИИ

6 спринт

• Бриф: оценка частоты, стоимости, рисков, зрелости процесса
• Автоматизация через агента в репозитории
• Повторные проверки PR и задач через CI и фоновые процессы
• Командная утилита, API или внутренний сервис на базе LLM

Проект: автоматизируете рабочий процесс с помощью ИИ


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...