Новые складчины | страница 17

​

Идеальный живот + Ревитоника для тела + Основы омоложения + Лифтинг лица. Тариф Специальное предложение 3+1. 2025 (Анастасия Дубинская)

1. Идеальный живот
За 30 минут в день уберем объем, уменьшим талию, улучшим работу органов ЖКТ и малого таза. Функциональные и силовые тренировки, висцеральный самомассаж, МФР, дыхательные техники.

Автор курса: Анастасия Табина к. м. н., врач-остеопат

Что будет в программе курса:
Функциональные тренировки
Разноплановая нагрузка в комплексах по 30 минут в день

Массажные комплексы
Висцеральный массаж, остеопатические техники, МФР

Полезная теория
Тематические видеоуроки о здоровье и работе нашего тела

Предстартовый комплекс
Упражнения на включение глубоких мышц тела для лучшего результат

Мастер-классы в прямом эфире
Острые темы и продвинутые техники, которых нет в курсе

2. Ревитоника для тел
Ревитоника для тела. Базовый курс
Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.
Автор курса: Анастасия Табина, к.м.н., врач-остеопат.

Результаты курса:
Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
Подтянутые ягодицы и стройные ноги
Коррекция осанки и статики шеи
Улучшение работы внутренних органов
Восстановление гибкости и подвижности всего тела
Избавление от дряблости рук
Формирование четкого овала лица
Подтяжка тканей лица
Избавление от отечности лица и тела
Развитие мобильности тазобедренных суставов
Вы научите тело тренироваться от обычных движений, получая необходимую нагрузку

Какие комплексы будут на курсе:
Укрепление мышц кора
Тренировка ягодичных мышц
Сила и молодость рук
Мобильность тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток и красивая шея
Коррекция осанки
Тренировка мышц тазового дна
Расслабление диафрагмы
Висцеральный самомассаж живота
Массаж и гимнастика стоп
МФР для всего тела
Балансы для жиросжигания

3. Базовый курс «Основы омоложения» 2025

Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.

Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.

- 4 недели
- 42 приема
- 10 комплексов

Это наш главный продукт — знания и навыки, на которых базируется вся Ревитоника. За месяц вы заложите мощный фундамент омоложения: основательно проработаете шею, ткани апоневроза головы, снимете спазм жевательных мышц, наладите кровоток и уберете отечность, а также разгладите морщины и восстановите четкость овала.

4. Лифтинг лица 2025. Продвинутый курс
Безоперационная подтяжка лица, восстановление упругости кожи, уменьшение резорбции костной ткани, устранение возрастных изменений.

Приемы курса — это мощный инструмент для сохранения молодости лица. Сочетание самых передовых массажных методик воздействия на все факторы старения. Работаем продвинутыми техниками на глубоких уровнях: лицевые мышцы, фасции, костные структуры, суставы, сухожилия, а также рефлекторно воздействуем на нервные центры головного мозга.

Мы сделаем то, чего не делала ни одна методика: научимся сохранять костную ткань и сбережем молодые пропорции на долгие годы. В результате вы получите самый серьезный откат во времени — восстановление молодой конструкции лица. Восстановим вектор натяжения тканей лица, вернем четкие контуры и рельеф лица, закрепим результат и поработаем с мимикой.

Результаты курса
Подтяжка лица без операции
Изящная линия нижней челюсти
Восстановление объема щек и губ
Устранение возрастного западения глаз и рта
Устранение носогубных складок и брылей
Ликвидация кисетных морщин и морщинмарионеток
Улучшение формы подбородка
Возвращение высокой позиции бровей
Формирование выразительных скул
Подтяжка верхних век
Уменьшение асимметрии лица
Ликвидация малярных мешков и носослезной борозды

Новый курс и новая программа
Новые приемы
41 прием, 14 комплексов для прицельной работы
Простые и понятные видеоуроки
Пошаговые алгоритмы и наглядная демонстрация приемов
Онлайн-сопровождение
7 мастер-классов в прямом эфире от автора курса
Предстартовый комплекс
6 приемов для подготовки к основной программе курса

Каждый из 6 приемов комплекса нацелен на то, чтобы подготовить вас к преображению. Снять напряжение с мышц шеи, расслабить апоневроз головы, заложить надежную базу для омоложения, воздействуя на критические точки старения. Мы используем необычные техники — приемы артикуляционно-акустического массажа. С их помощью активируем кровоток, взбодрим кровеносную и лимфатическую системы, дадим старт клеточному обновлению.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему конкретно вы научитесь?
Когда я начинал обучение «Проработке психосоматики по методу Владимира Макулова», то ориентировался на психологов, психотерапевтов, врачей. Я даже планировал приглашать им на семинар дополнительно Клиентов на отработку.
Но первый же семинар показал, что у каждого кто к нам приходит на обучение, есть достаточное количество реальных собственных проблем, решением которых мы и занимаемся.
Это первый в СНГ онлайн-семинар где с нуля за четыре дня вас научат проводить реальные консультации с тестом результата. Потому что я лично объясняю и показываю каждый этап проработки целиком.

Я являюсь играющим тренером и все случаи мы разбираем не теоретически, а практически непосредственно на участниках.

• Погружаем в состояние редактирования опыта
• Диагностируем проблему
• Проводим проработку
• Обязательно тестируем результат
• Таким образом по окончании онлайн-семинара участник на себе убеждается в эффективности метода.

Именно системный подход в отличие от изучения отдельных техник, позволяет участникам уже по окончании пятого дня проводить результативные проработки.
Обучающие не просто слушают лекции, они проходят сквозь процесс превращения знаний в навыки, который состоит из:

• Подробный разбор теории
• Демонстрация на участниках
• Самостоятельная работа в парах
• Ответы на вопросы

Итак, на онлайн-семинаре вы научитесь

• Фильтровать Клиентов, чтобы не работать с неадекватными и психически больными
• Проводить подготовку Клиента, чтобы консультация прошла максимально эффективно
• Погружать в состояние редактирования опыта
• Проводить глубинную проработку на всех трех уровнях (подсознание, бессознательное, сознание)
• Тестировать результаты изменений
• Проводить глубинную проработку психотравм от А до Я
• Основам продвижения себя как специалиста
• Ну и конечно сможете решить все свои проблемы

Полные стратегии работы до результата с:

• Прокрастинацией
• Отсутствием мотивации
• Ожирением
• Табакокурением и алкоголизмом
• Фобиями
• Депрессиями
• Неорганической потерей эрекции
• Заиканием
• Аллергией
• Псориазом, экземой
• Паническими атаками
• Эмоциональной скованностью

Бонус
Трансовый оргазм (3 вида вызова оргазма в трансе).
Проработка психотравмы на шести уровнях
Работа с кривыми жизненными стратегиями
Включение в закрытую группу выпускников

Что вы получите

• пройдя онлайн-семинар «Проработка психосоматики по методу Владимира Макулова»
• Проработаете все свои текущие проблемы и поймёте как они появляются
• Научитесь прорабатывать других и зарабатывать на этом достойные деньги
• Новые знакомства, связи и личностный рост

Четырехдневный онлайн-семинар «Проработка психосоматики по методу Владимира Макулова»
Начало: 6 марта 2025 12:00 мск
Завершение: 9 марта 2025 15:00мск
Онлайн-трансляция
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Основу научной программы Конференции «Поколение вне возраста». Превентивная медицина, биохакинг, нутрициология — технологии будущего» составляют вопросы, решение которых требует превентивного и интегрированного подхода, объединяющего знания различных специалистов
Популяризация осознанного управления здоровьем, повышение качества и продолжительности жизни, снижение смертности населения и улучшение показателей общественного здравоохранения — самые важные задачи предстоящей Конференции, которая во второй раз пройдет в стенах Сеченовского университета.

Управление здоровьем — процесс осознанного контроля и заботы о физическом и ментальном состоянии. Именно междисциплинарный превентивный подход и взгляд на пациента, а не болезнь конкретного органа, позволит нам осознанно контролировать здоровье пациентов, да что уж, и своё собственное!

Конференция для врачей общей практики, эндокринологов, терапевтов, семейных врачей, кардиологов, гинекологов, дерматологов, косметологов, неврологов, курортологов, диетологов, реабилитологов, также для нутрициологов, специалистов велнес- и фитнес-индустрии, психологов и других специалистов, неравнодушных к своему здоровью, здоровью пациентов и близких.

Что в программе?

1. Стратегии интегративной медицины - баланс традиций и инноваций
2. Гармония взросления: технологии и стратегии управления здоровьем и возрастом
3. Генетика и старение: прикладное применение и персонализированный подход
4. Фармакогеномика: лекарства, адаптированные под вашу генетику
5. Инновации в фармакопрофилактике с точки зрения антиэйдж-медицины
6. Комплексные скрининговые программы, генетическое тестирование, биомаркеры, ИИ: революционные методы в превентивной диагностике
7. Инсулинорезистентность и ожирение - новая песня о главном.
8. Устают ли надпочечники? Научный взгляд на хронический стресс
9. Мужская и женская репродуктология с позиций антивозрастной медицины
10. Сарко-стоп: антивозрастные стратегии потери мышечной массы и профилактики саркопении
11. Биологический и метаболический возраст: оценка и коррекция для улучшения здоровья
12. Микро- и макросистемы: здоровье через микробиом. Рычаги управления микробным благополучием
13. Сон и стресс: двустороннее движение на пути к физической и эмоциональной устойчивости
14. Эстетическая косметология. Долговременные решения в косметологии.
15. Философия «беттер эйджинга» (- красивое старение) против «остановить старение». Уход за кожей с пользой и в удовольствие.
16. Методы релаксации и управлении стрессом: научный подход и практические советы
17. Санаторно-курортный сектор здравоохранения: курс на превентивную медицину
18. Реабилитационная и восстановительная медицины: баланс научного и альтернативного подхода
19. Курорт в мегаполисе: физиотерапевтические методы профилактики, восстановления и реабилитации в повседневной жизни
20. Как стареет восприятие мира или, пресбиакузис и пресбиопия. Антивозрастные стратегии на страже зрения и слуха
21. Антиэйдж-стоматология. Превентивные и лечебные технологии от эстетики до функциональности в повседневной жизни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Создадим универсальный жакет, который станет основой стильного гардероба.
Прямой силуэт, эффектные детали и лаконичная посадка делают эту
модель идеальной как для повседневной носки, так и для особых случаев.
Модель:
— Жакет прямого кроя с рукавом реглан 3/4
— Аккуратная нагрудная вытачка для точной посадки
— Декоративные разрезы от горловины в зоне проймы
— Разрезы по низу рукава
— Застёжка на потайной крючок
— Выполняется на подкладке
— Навесные накладные карманы
Эта модель смотрится стильно, лаконично и при этом проста в исполнении —
даже если вы не профессионал.

Мы пройдем:
✔️ Построение и раскрой по базовой основе с регланом
✔️ Адаптация под индивидуальные мерки без сложных расчетов
✔️ Как правильно выбрать лекала
✔️ Подготовка к примерке
✔️ Примерка на фигуре
✔️ Поэтапная технология пошива: от подготовки деталей до финальной сборки
✔️ Работа с подкладкой и дублирующими материалами
✔️ Аккуратная обработка разрезов и застёжки на крючке
В результате — вы не просто сошьёте жакет, а освоите алгоритм,
который можно применять к другим моделям.

Материалы, которые подойдут:
— Костюмные ткани
— Жаккард
— Креп
— Хлопок (cotton)
— Джинса средней плотности

Расход материалов:
Основная ткань:
До 52 размера при ширине 1,4 м: длина изделия + длина рукава + 25 см на припуски и усадку.
Если делаете с накладными карманами — добавьте ещё 20 см
Подкладка:
Одна длина изделия + длина рукава + 10 см
Дублирующий материал:
▪️ 70–80 см (в зависимости от ткани)
Застёжка:
▪️ 1 потайной крючок

Формат мастер-класса:
— Видео с подробными пошаговыми объяснениями
— Смотрите с любого устройства, в удобное время пока действует доступ
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский проект здорового снижения веса
Мы учимся правильно питаться, норму белка добирать, рацион строить и конечно учимся дисциплине.
Проект о БУЧ (белково-углеводное чередование).
Примерное содержание:
Рецепты
Меню БУЧ и обычное + пример рациона с нормой белка без мяса
Чеклисты/разборы БАДОв и спортивного питания от меня, буду рассказывать в чем есть смысл, а в чем нет))
разборы продуктов / рецепты / про тренировки также буду все писать )

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 7 ч. 24 мин

О книге
Активы дорожают и дешевеют из-за людей.

Биржи обваливаются из-за людей.

Паника на рынке происходит из-за людей.

Успех в инвестировании зависит не столько от понимания финансовых процессов, сколько от поведения людей. Но почему-то многие об этом не думают. Изучают фундаментальный анализ, диверсифицируют портфель, погружаются в новые направления и… стоят на месте. Хотя ключевое звено всей финансовой системы – человек и его психология.

– Как не попадаться на уловки продавцов и ушлых дельцов?

– Как снизить уровень тревожности на финансовой почве?

– Как действовать хладнокровно в моменты паники на рынках?

Анар Бабаев – инвестор, предприниматель и маркетолог – вывел инвестиционных тараканов из своей головы и не раз вылезал из финансовой депрессии. На страницах этой книги он делится своей историей и практическими советами, которые станут вашим проводником в психологии денег.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7 подробных модулей
Доступ к Google-таблице
«AI-комбайн с 9 нейросетями

Что такое ИИ-комбайн?

ИИ-комбайн — это ваш личный “завод” по созданию контента, работающий на базе 12 нейросетей.
Главное преимущество — вся автоматизация собрана в Google-таблицах. Вам не нужно переключаться между различными нейросетями! Все процессы доступны в одном интерфейсе и выполняются за несколько кликов.

Что умеет ИИ-комбайн:

• Работать с текстами
• Производить видео
• Создавать музыку и озвучку
• Анализировать данные
• Создавать фото и визуальный контент
• Масштабировать бизнес

Программа

Модуль 1. Нейросети для текстов - AI-копирайтинг для соцсетей, статей и YouTube

• Введение в текстовые нейронные сети: отличие функционала и области применения ChatGPT, Claude.AI, aistudio.google.com (Gemini).
• Формула построения универсального промпта и доступ к базе готовых промптов.
• Создание привлекательных заголовков с помощью AI.
• Генерация названий, описаний и тегов для видео с AI на уровне «БОГ».
• Написание сценариев с учетом удержания аудитории по правилу AIDA.
• Оптимизация текстового контента для поисковых систем.
• Подключение готовых GPT-агентов для текстов.
• Интеграция нейронных сетей с Google Таблицами: скрипты Gemini и ChatGPT.
• Автоматизация работы и особенности генерации сотни текстов в таблице.
• Создание вирусных сценариев для видео с использованием моего эксклюзивного GPT для видеороликов.
• Работа с моим эксклюзивным GPT Gramazeka: автоматизация создания статей с SEO-оптимизацией (доступ только для участников курса).

Практикум: создание полного пакета текстов и вирусных сценариев для видео или ваших соцсетей, готовые промпты.
Домашнее задание: написание постов для соцсетей и статей в вашей нише.

Модуль 2. Основы AI в маркетинге и анализе данных

• Введение в искусственный интеллект для маркетинга и продвижения как личного бренда, так и бренда вашей компании.
• Обзор ключевых инструментов AI для работы и сбора данных.
• Настройка и навыки работы в Google Sheets для подключения комбайна: 3 простых правила.
• Методы сбора и анализа данных с YouTube и Telegram в Google Таблицы с помощью AI: аудиты, рекомендации, статистика.
• AI: нахождение вирусных тем и расшифровка субтитров из видео в статьи и темы.
• Аудиты и сбор вирусных обложек YouTube-каналов.

Практикум: анализ вашей ниши или конкурентов с помощью AI и комбайна Google Sheets.
Домашнее задание: собрать статистику ниши на YouTube и провести анализ этой ниши по схеме.

Модуль 3. Планирование контента с AI

• Интеграция AI-ассистентов в рабочий процесс и Google Sheets.
• Анализ аудитории по собранным данным и выявление её потребностей через AI; партизанский маркетинг через конкурентов с помощью AI.
• Создание контент-стратегии на основе собранных данных.
• Автоматизация аналитики в Google Sheets для создания контент-стратегии.
• Сервисы автопостинга контента на все площадки: Postmypost.io.

Практикум: разработка контент-плана на 1 месяц.
Домашнее задание: анализ болей и потребностей вашей аудитории и составление контент-плана на 1 месяц.

Модуль 4. Нейросети для фото. Создаем визуальный контент с помощью AI

• Введение в нейронные сети по генерации фото-контента: Stable Diffusion, Flux, Midjourney, Recraft, Artflow. Возможности и особенности.
• Лучшие примеры
• Формула построения универсального промпта для создания красивых фото.
• Работа с Flux и Stable Diffusion для создания превью.
• Пакетная генерация уникальных изображений для видео в комбайне для создания видео и мультфильмов.
• Изучение и написание пакетных промптов для работы с комбайном в Google Таблицах.
• Основы создания фото через Flux.
• Автоматизация создания визуального контента.
• Создание портфолио собственной нейросетевой фотографии с помощью Artflow.ai: обходим подводные камни и улучшаем качество.

Практикум/домашнее задание: создание пакета визуальных материалов, своего портфолио, пакета фото для создания мультфильмов и видео.

Модуль 5. Нейросети для видео. AI-оптимизация YouTube и Rutube, создание видео

• Введение в нейронные сети по генерации видео-контента: Minimax, Kling, Runaway, Sora. Какую из них и для создания каких видео лучше использовать.
• Настройка системы управления видеоконтентом в Google Таблицах.
• Интеграция AI-инструментов в таблицы для оптимизации видеороликов.
• Работа с готовыми скриптами и промптами для улучшения SEO-показателей видео на канале.
• Подготовка данных и создание видео с AI-аватарами. Создание видео-шаблонов в сервисе Heygen.com: особенности и новые возможности сервиса.
• Разбор ниш на YouTube для быстрого старта и заработка.
• Быстрое создание видео в CapCut по готовым шаблонам: улучшаем качество видео и лиц AI-аватаров.
• Автоматизация процессов публикации на YouTube и RuTube.
• Анализ ниш на YouTube, где видео созданы с помощью AI.

Практикум/домашнее задание: оптимизация существующего контента с помощью AI и создание первых видео, создаем мультфильмы.

Модуль 6. Создание своими силами AI-иснтрументов

• Работа с Claude.AI, ChatGPT и другими AI-ассистентами для создания персональных ИИ-помощников: маркетологов, продавцов, консультантов.
• Создание собственных инструментов в Google Sheets: модернизация комбайна под свои нужды.
• Настройка автоматизированных рабочих процессов.
• Интеграция различных AI-сервисов с комбайном в Google Таблицах своими руками.

Практикум: разработка персонального AI-помощника на любую тему.

Модуль 7. Нейросети для создания озвучки и музыки. AI-агенты и автоматизация озвучки

• Введение в нейросети по созданию музыки и озвучки: Suno.AI, Udio.AI, ElevenLabs, Google.
• Работа с AI-аватарами (Heygen.com) и выбор озвучки для видео.
• Автоматизация озвучки через ElevenLabs.io.
• Автоматизация озвучки через Google Studio.
• Интеграция всех компонентов в единую систему в комбайне Google Таблиц.

Практикум/домашнее задание: создание автоматизированного рабочего процесса и озвучка 10 текстов, создание своих первых песен — пусть Киркоров завидует нам.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 12 ч. 23 мин.

О книге
Эта аудиокнига – о любви, о том, что будоражит сердце каждого человека. Ничто не ранит так больно, как отсутствие взаимопонимания, желание самоутвердиться или эгоизм в отношениях. «Сияние» – продолжение скандально известной аудиокниги Дмитрия и Валентины Хары «Трэш»; кульминация развития истинной любви. Новая аудиокнига авторов дает ответы на самые личные вопросы о себе и об отношениях, о том, что делает нас счастливыми или несчастными.

Авторы проведут вас в мир отношений, которые наполняют, радуют, позволяют раскрыться каждому партнеру. Возможно, кто-то посчитает историю героев слишком интимной, но в этом и вся соль: показать жизнь без прикрас и путь, пусть и тернистый, к тому, что можно назвать безусловной любовью.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Элегантный топ с глубокой V-горловиной и боковыми разрезами по низу корпуса.
Топ BOWEN от Woolfolk Design Team.
Топ вяжется без швов, сверху вниз. Сначала выполняется кокетка спинки, до низа пройм. Затем поднимаются петли для сторон переда, которые также выполняются по отдельности до низа пройм. Затем стороны переда соединяются со спинкой вяжется корпус, поворотными рядами до достижения нужной глубины горловины. После этого выполняется планка горловины.
Затем вяжется корпус круговыми рядами до начала формирования боковых разрезов. После корпус разделяется на перед и спинку, которые выполняются поворотными рядами до низа.
Дизайн модели предполагает достаточно свободный силуэт. Рекомендованный припуск составляет 12.5-25.5 см.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для 10-ти размеров. Финальная окружность топа по линии груди: 96 (108, 116, 128.5, 136.5) (148, 157, 169, 177, 190) см
Вы можете связать этот топ с меньшим или большим припуском на свободу облегания, в зависимости от того, насколько широким Вы хотели бы получить готовое изделие.
Пряжа. Woolfolk Brise (68% мериносовая шерсть, 32% хлопок пима; 150 м в 50 г), 5 (6, 6, 7, 7) (8, 9, 10, 10, 11) мотков.
Рекомендованная пряжа представляет собой нить в виде цепочки с набитыми волокнами мериноса, она достаточно объемна, несмотря на небольшой вес, и соответствует толщине нити DK.
Вы можете подобрать другую фактурную пряжу. Или же вязать топ из гладкой пряжи толщиной DK.
Плотность вязания. 20 п. х 28 рядов = 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 5 мм, после блокировки образца.
Если Вы будете вязать из рекомендованной пряжи или из похожей по фактуре, следите, чтобы вязка не была слишком плотной. Полотно должно быть легким и хорошо драпирующимся.
Топ вяжется без швов, сверху вниз. Верх спинки и плеч переда формируется немецкими укороченными рядами. Предложен интересный способ выполнения планки горловины (в момент соединения сторон переда начинает выполняться планка, затем этой же нитью выполняется корпус).
Bowen - элегантный и современный топ, который можно носить и как самостоятельный предмет гардероба (для самых смелых образов), и как безрукавку, надев поверх футболки или рубашки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 7 ч. 19 мин.

О книге
Эта аудиокнига – для женщин, жаждущих изменений. Для тех, кто хочет быть ярче, лучше, увереннее! Кто может назвать себя «думающей девушкой», но нуждается в помощи в расстановке приоритетов.

Книга написана успешным предпринимателем и специалистом в области брендинга Екатериной Кононовой. В уникальную систему #HarmonyGirls вложены знания и идеи множества экспертов в различных областях, чтобы каждая женщина, нацеленная на саморазвитие, могла найти свою формулу гармоничной жизни.

Соберите пазл жизни, которая вам понравится, из таких элементов, как красота, здоровье, секс, спорт, питание, отношения с собой, отношения с мужчиной, свой бизнес, успех, карьера и личная эффективность, финансы, досуг, дом.

Выбрав «элементы», которые вам хочется «улучшить», вы сможете составить план действий и реализовывать его, выполняя упражнения, приведенные в данной аудиокниге. Автор не дает рецептов счастливой жизни, а подсказывает, как компоновать ингредиенты, чтобы вкус вам по-настоящему нравился!

Наполнитесь силой #HarmonyGirls!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Безрукавка интересной конструкции, с японским плечом для комфортной посадки на фигуре и завязками на боковых сторонах корпуса.
Дизайн от Pablo Aneiros (Laine Magazine, Issue 23)
Cora – модель безрукавки интересной конструкции: панели переда и спинки соединяются с помощью завязок. Вы сможете легко комбинировать безрукавку с другими предметами гардероба и использовать ее для создания многослойных образов.
Безрукавка Cora вяжется без швов, сверху вниз. Сначала набираются петли для спинки, далее за счет прибавок формируется линия плеч (японское плечо). Затем вяжется панель спинки поворотными рядами до низа. Далее поднимаются петли для панелей плеч переда, которые формируются немецкими укороченными рядами. После начинаются прибавки для горловины. Затем стороны переда соединяются и вяжется панель переда поворотными рядами до низа. В конце работы поднимаются петли для планки горловины, затем выполняется 4 завязки с каждой боковой стороны переда и спинки.
Описание предложено для 6-ти размеров. Финальная ширина панели переда/спинки: 39 (44, 48.5, 53.5) (58, 63) см. Длина безрукавки (по центру спинки, не включая высоту планки горловины): 47 (48.5, 50, 51.5) (53, 54.5) см
При выборе размера ориентируйтесь на ширину панелей переда/спинки. Поскольку безрукавка представляет собой прямоугольник, невозможно высчитать значения окружности по линии груди. Но в любом случае учитывайте, что если Вы хотели бы связать безрукавку более свободного силуэта, выбирайте размер, где ширина панелей больше ширины Ваших плеч. И наоборот – для прилегающего силуэта выбирайте размер, где ширина панелей чуть меньше ширины Ваших плеч. В любом случае Вы сможете отрегулировать посадку на фигуре и саму ширину готового изделия за счет завязок, оставив больший или меньший промежуток между боковыми сторонами переда и спинки. Дизайн безрукавки предполагает немного укороченный силуэт. Но Вы можете связать ее до нужной Вам длины. Для этого либо добавьте еще один повтор полосы лицевой глади + панель с косами, либо же (если хотите изменить длину на небольшое значение) просто добавьте нужное количество рядов в сами полосы лицевой глади и панели из кос (но при этом добавляйте одинаковое количество в полосы и для переда, и для спинки).
Пряжа. 3 (4, 4, 5) (5, 6) мотка Cautiva, Wooldreamers (100% шерсть; 170 м в 50 г),.
Или другая пряжа толщиной Sport, прибл. 487 (562, 636, 718) (798, 888) м. Альтернативные варианты пряжи: Brusca, Rosa Pomar; Felted Tweed, Rowan; Ulyssе, De Rerum Natura.
Можно подобрать ворсистую пряжу с содержанием альпака или мохера или же вязать из гладкой нити (например, из мериноса)
Плотность вязания: 21 п. х 28 рядов = 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 4 мм, после блокировки образца.
Безрукавка вяжется без швов, сверху вниз, панели с косами выполняются по схеме или письменным инструкциям. Требуемые навыки и умения: вязание лицевой глади и кос, выполнение немецких укороченных рядов, выполнение прибавок, тубулярный способ закрытия петель в ритме резинки 1 х 1.
Безрукавка будет удачно сочетаться с рубашками или футболками навыпуск и хорошо впишется в Ваш повседневный гардероб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Взрослый Доктор в кармане

Удобный, закрытый, авторский Телеграм канал доктора Владимира Попова и его команды.
Электронный Взрослый Доктор, к которому не нужно стоять в очереди, который всегда рядом, знания которого всегда свежие и практикоприменимые.
Он будет вашим верным помощником в болезни и здравии, в превенции и восстановлении, в обучении и практике.

На канале будут еженедельно разбираться важнейшие темы, формируя собой незаменимую для абсолютно каждого стремящегося к истинному здоровью человека карманную электронную практическую, что крайне важно, современную энциклопедию здоровья.

Канал ВЗРОСЛЫЙ ДОКТОР - это передовые знания и конкретные решения и помощь.

Разобранные темы на канале (с теорией, практикой, авторскими схемами доктора, дозировками по возрастам и диагностикой): Дефицит В12 и В9, анемия и дефицит железа здоровье сосудов и варикоз расшифровка анализа крови, коллаген восстановление после родов и ГВ гипотиреоз и дефицит йода витамин-гормон Д, желчный и печень ОРЗ/ОРВИ, грипп, ковид оксидативный стресс, грибковые инфекции кандидоз и САТК, акне, эпигенетика косметика и составы, защита от солнца менеджмент уровней холестерина персонализация питания и диеты дофамин и усиление мотивации нормализация сна, синдром хронической усталости микродозинг, кишечные отравления, лишний вес, пигментация, здоровье груди проблемы со зрением, мужское здоровье (потенция) восстановление после антибиотиков дефицит витамина А, управление фолатным циклом и МНОГИЕ ДРУГИЕ темы.

На канале вы найдёте: Эксклюзивный доступ к авторским статьям Аудио подкасты Прямые эфиры с живым общением и возможностью задать вопрос.

Материал будет выдан за всё время проекта по июль 2025.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аудиокнига Длительность книги 7 ч. 40 мин.

О книге
Аудиокнига о том, как сделать госпредприятие прибыльным и успешным. Василий Овчинников, генеральный директор государственной компании «Мосгортур», которая совершила революцию в организованном детском отдыхе, пытается развенчать миф о том, что работа в госкомпании – это «халява», рабочий график строго до 18 и отсутствие перспективы. Василий успел побывать во главе двух окологосударственных компаний и уверен, что работа в «подведе» – это возможность совершить невозможное, воплотить свои идеи, реализовать потенциал. Автор своим примером доказывает, что госслужба – достойная и увлекательная профессия, а государственное предприятие может приносить существенную прибыль городу и стране.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Женский топ вязаный спицами без шов сверху вниз ажурными листьями, напоминающими косы.
Ажурный узор повторяет форму горловины передней части, а затем соединяется внизу V-образного выреза. Прибавки ажурного узора полностью отображены на схеме. Вязание начинается с горловины спинки и увеличивается до полной ширины плеч спинки. После этого поднимаются петли вдоль скосов плеч для полочек. Детали соединяются у подреза проймы, и затем вяжется тело по кругу. Петли для рукавов поднимаются по пройме тела и вяжутся по кругу. Окат рукава формируется укороченными рядами для лучшей посадки. Длина тела легко регулируется в соответствии с вашими мерками. Рекомендую время от времени примерять футболку, чтобы убедиться, что вы выбрали идеальную длину для своего стиля.
Дизайнер: Sari Nordlund.
Размеры:
1 (2, 3, 4, 5) (6, 7, 8, 9).
Обхват груди топа: 86 (95, 105, 115, 125) (135, 145, 155, 165) см, включая предполагаемый припуск 10–12 см.
Длина топа от нижнего края до подреза проймы (регулируемая): 33 см.
Длина рукава от проймы до манжеты (регулируемая): 7 см.
Примечание: длина тела и рукавов топа легко регулируется. Но учтите, что увеличение длины изделия повлияет на количество пряжи, необходимое для завершения проекта.
Пряжа:
Чтобы узоры были максимально выразительными, рекомендую выбирать однотонные или слегка тонированные цвета. Топ связан из пряжи средней толщины (DK), но его также можно связать, взяв вместе одну нить тонкой пряжи с нитью мохера на шелке.
Примечание: если вы хотите связать топ из тонкой пряжи и мохера, вам понадобится указанный метраж для обеих нитей. Вяжите футболку, взяв вместе 2 эти нити.
Необходимый метраж: 500 (550, 600, 660, 730) (800, 880, 930, 1020) м пряжи средней толщины (DK).
Образец на фото: Sandnes Garn Line (53% хлопок, 33% вискоза, 14% лён; 110 м / 50 г), цвет 1015: 5 (5, 6, 6, 6) (7, 8, 8, 9) мотков.
Спицы:
3 мм: круговые спицы длиной 40 см для планки горловины.
3 мм: чулочные спицы или круговые спицы, подходящие для вязания манжет.
3 мм: круговые спицы длиной не менее 80 см для нижней планки. 3.25 мм: круговые спицы длиной не менее 80 см для тела.
3.25 мм: чулочные спицы или круговые спицы, подходящие для вязания рукава.
Дополнительно:
5 маркеров петель
4 съемных маркера
бросовая нить или держатели петель
гобеленовая игла, чтобы спрятать кончики нитей
инструменты для блокировки.
Плотность вязания:
20 п. и 28 р. = 10 см, изнаночной гладью или по ажурной схеме 3, спицами большего номера, измеряя после блокировки.
Примечание: всегда используйте спицы того номера, который обеспечивает нужную плотность вязания!
Горловину топа автор предлагает закончить одним из вариантов: минимальная отделка, как на первых фото, или планка резинкой, как на данном фото.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клуб «Спелые персики» - пространство теплоты и вдохновения

За много лет работы я встречала бесчисленное число Женщин, которые осознанно или нет старались освободиться от влияния на них своей матери. Они несли в себе материнскую тревогу или подавленность. Другие выросли в атмосфере равнодушия или даже жестокости. Третьи получали одобрение и любовь по капельке. Четвертые боялись, что никогда не смогут построить карьеру или счастливый союз, потому что у мамы не получилось.
Были и те, кто просто нуждался в том, чтобы любить себя и верить в себя чаще, как это делала их мама.

Наши мамы - очень разные женщины! И если в целом ваша мама породила в вас уверенность в себе и радость быть женщиной, у вас чудесная мама! Но редкая мама может дать своей дочери все, в чем она нуждается, чтобы во взрослом возрасте легко и красиво жить свою жизнь. И это в порядке, что мы всему можем научиться, а о чем-то нам нужно себе просто напоминать.

«Спелые персики» - это место силы, где каждая женщина может найти вдохновение, лёгкость и излечить внутри то, что болит. Здесь вы откроете для себя новые грани своей женственности и какой вы можете быть.

«Спелые персики» - я буду день ото дня вести вас к изменениям в отношениях с собой, а вы будете расцветать и раскрашивать яркими красками свою жизнь.

Что вас ждёт:

• Простые и эффективные упражнения, которые помогут вам обрести ясность, успокоение, мотивацию, игривость и смелость
• Вдохновляющие прямые эфиры, где вы сможете обсудить важные темы и поделиться своим опытом.
• Душевная поддержка от терапевтов и мотивирующее сообщество других женщин.
• Темы, которые изменят вас: любовь, принятие себя, уверенность, радость, личные границы, забота о себе, мышление, тело, секс, наслаждение и др.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...