Новые складчины | страница 23

​

О книге
«Оракул Полной Луны»
— это справочник, который станет настольной книгой для тех, кто пользуется этой колодой.
В книге дается трактовка карт по разным сферам жизни.
Написано просто, понятно и структурировано.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Видео урок Косичка с ягодой и чизкейком
Дрожжевое тесто
Двойная начинка
Все вместе формуется и запекается

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дрожжевое тесто на жидких сливках
Я прям уверена данное изделие вас покорит
Очень вкусный мякишь и сверху нежный чизкейк

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник «Питание до и после тренировок» — это подборка простых и вкусных блюд, которые помогают поддерживать энергию перед нагрузкой и быстрее восстанавливаться после неё.

Внутри — практичные рецепты для хорошего самочувствия, выносливости и мягкого восстановления организма. Мои рецепты отличаются быстротой приготовления, лёгкими ингредиентами, понятным составом и вкусом.

Тренировки — это не только про спорт. Это про энергию, восстановление, выносливость и то, как вы чувствуете себя каждый день. Но очень часто даже при регулярной физической активности люди сталкиваются с одними и теми же проблемами:
— нет энергии на тренировке;
— после занятий появляется сильный голод и переедание;
— долгое восстановление и усталость;
— непонимание, что есть до и после;
— однообразное спортивное питание.

На самом деле питание вокруг тренировок может быть простым, вкусным и понятным: без бесконечных контейнеров с сухой курицей и гречей.

Содержание Сборника
Внутри сборника собрана полезная информация, а так же рецепты для разных задач и времени приёма пищи.

• Питание до и после силовой тренировки
• Питание до и после кардио тренировки
• Питание до и после Йоги и пилатес
• Как выбирать питание
• Как рассчитать норму белка
• Нужно ли добавлять протеин
• Как рассчитать норму белка
• Как рассчитать норму калорий

Рецепты

• Боулы
• Завтраки
• Десерты и протеиновые печенья
• Основные блюда
• Изотонические напитки

Какой инвентарь необходим?
Вам не понадобятся специфические инструменты для приготовления блюд. Все рецепты адаптированы для простого и быстрого приготовления на любой кухне.

Кому будет полезен сборник рецептов?

• регулярно тренируетесь и хотите лучше восстанавливаться;
• хотите чувствовать больше энергии во время тренировок;
• не понимаете, что есть до и после спорта;
• хотите снизить тягу к перееданию после физических нагрузок;
• хотите поддерживать форму без жёстких диет;
• устали от «типичного» спортивного питания и однообразных рационов;
• хотите готовить быстро, вкусно и полезно.

В чем ценность сборника?
Это не просто рецепты для тех, кто занимается любым видом спорта. Это система питания, которая помогает:

• поддерживать энергию,
• улучшать самочувствие,
• легче переносить нагрузки,
• быстрее восстанавливаться,
• выстраивать комфортный режим питания

Главная ценность сборника — вы перестанете думать, что съесть до или после тренировки, и начнёте поддерживать своё тело через питание легко, вкусно и осознанно.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Топ ассиметричный, с драпировкой, длиной до бедра. Воротник-холтер со складками. Лиф на запах, вырез V – образный, без рукавов. Застёжка в правом боковом шве на потайную молнию и пуговицу. Спинка цельнокроеная. На лекалах спинки отмечены талиевые вытачки.

Размер выбирать по Ог
Уровень сложности пошива: изделие средней сложности. Обработка французским швом.

Рекомендуемый материал для пошива: для данной модели подойдут плательно-блузочные ткани, пластичные, тонкие и средней плотности. По составу это могут быть натуральные, искусственные и синтетические, смесовые материалы.

Рекомендуются следующие виды материалов: лён/вискоза, лён, шёлк, купра, и другие подходящие материалы.

Топ на фото выполнен из смесовой ткани, по составу лён 55%, вискоза 45%. Параметры модели 84-65-94 рост 164, выбранный размер 42/158-164.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка шорт прямого силуэта. Пояс притачной с тремя резинками в кулисках. На передних половинках расположены карманы с отрезным бочком и застрочены стрелки (опционально). На задних половинках шорт предусмотрены вытачки. Боковые швы и швы карманов оформлены кантом.

На фото Елена: ОГ 88 см, ОТ 70,5 см, ОБ 91,5 см, рост 167 см.
Выбран размер 44, рост 168.

• Подробная инструкция с пошаговыми фотографиями процесса пошива
• Файл PDF для печати выкройки на принтере в формате А4 (из программы Adobe Reader)
• Файл PDF для печати выкройки на плоттере А0 — 841 мм

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка футболки слегка зауженного к низу силуэта. Рукава реглан, двухшовные. Горловина округлой формы, обработана обтачкой. Швы изделия оформлены кантом.

На фото Елена: ОГ 88 см, ОТ 70,5 см, ОБ 91,5 см, рост 167 см.
Выбран размер 44, рост 168.

• Подробная инструкция с пошаговыми фотографиями процесса пошива
• Файл PDF для печати выкройки на принтере в формате А4 (из программы Adobe Reader)
• Файл PDF для печати выкройки на плоттере А0 — 841 мм

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Устали от поверхностных ответов на глубокие вопросы о человеческой душе? Ищете нечто большее, чем сухие теории психологии и медицины?
«Дневник гипнотерапевта» Геннадия Рубана — это ваш шанс заглянуть за кулисы реальной практики 'врачевателя душ'. Здесь нет места домыслам: только подлинные случаи из работы психотерапевта Геннадия Иванова, мастерски зафиксированные журналистом Федором Григорьевым, которые приоткрывают мир современного человека.

Эта книга — не просто чтение, это мощный дидактический заряд, который изменит ваше понимание человеческой психики. Вы получите:
- Уникальный взгляд на подлинные истории пациентов, полные драматизма и откровений.
- Глубокое погружение в профессиональные будни известного специалиста, раскрывающее суть психокоррекции.
- Галерею живых, узнаваемых персонажей, чьи судьбы отражают современные вызовы.
Не упустите возможность обогатить свои знания и получить бесценный опыт. Пришло время скачать книгу «Дневник гипнотерапевта» и открыть для себя мир настоящей психотерапевтической практики. Получите полную версию в формате pdf прямо сейчас и начните свое преобразующее путешествие.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF
Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс, который перевернет ваше представление о деньгах и отношениях.

Этот Мастер-класс вам точно необходим, если:
01.
Вы чувствуете внутри себя потенциал для больших денег, шикарной жизни и мужчин, осыпающих вас подарками и заботой. Но в жизни этого почему до сих пор нет.

02.
Вы устали тащить всё на себе. Дом, дети, работа, эмоции — вы чувствуете, что тянете мужика в юбке, а не живёте как женщина.

03.
Вы хотите мужчину, который зарабатывает, дарит, заботится и делает жизнь легче. Но почему-то в вашей жизни появляются те, кто считает каждую копейку.

04.
Вы боитесь говорить о деньгах в отношениях. Вам страшно показаться меркантильной или «не той». И вы молчите. А он не догадывается.

05.
Вы стыдитесь своих желаний. Хотите подарков, заботы, внимания — но внутри сидит «а вдруг он подумает, что я…» И вы терпите.

06.
Вы успешны, но мужчина не балует. Вы зарабатываете сами, но почему-то он не стремится вас обеспечивать.

07.
Вы мечтаете о жизни, где мужчина берёт на себя ответственность, делает вас своей королевой и не считает потраченные на вас деньги.

Вы всё ещё не получаете то, чего заслуживаете?
Большинство женщин хотят щедрого мужчину. Но при этом сами не верят, что заслуживают этого. Они привыкли быть «сильными», тащить, контролировать, решать всё сами. Или боятся показаться слабыми и зависимыми.

А мужчины чувствуют это. Мужчина не дарит подарки, когда он не чувствует в вас ту самую «богачку» внутри. Щедрость мужчины начинается не с его кошелька. Она начинается с вашей самоценности.
На мастер-классе мы разберём:
Почему вы привлекаете бедных и жадных.

Где вы потеряли свою внутреннюю «богачку».

Почему боитесь просить и принимать.

Как вернуть себе право на заботу, подарки и щедрость без чувства вины.

«Успех» — и это не случайность!

Никакой воды. Только то, что работает. Я даю инструменты, которые вы сможете применить сразу после мастер-класса.

1 Честный разбор
Почему вы оказались в этой роли «вечного двигателя» и как из неё выйти.

2 Снятие стыда
Вы перестанете бояться хотеть подарков, внимания и заботы.

3 Инструменты
Как вернуть себе внутреннюю «богачку» и начать притягивать щедрых мужчин.

4 Практика
Как изменить своё восприятие денег и отношений прямо сейчас.

5 Ответы на ваши вопросы
Я разберу ситуации из жизни участниц.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я запустила обучение по созданию обвесов.

Программа:

• Инструменты и материалы:
  • какие нужны?
  • как выбрать?
  • ссылки на маркетплейсы
  Лепка:
  • как работать с глиной?
  • какую выбрать?
  • как правильно запекать?
  • мои лайфхаки и секреты
  Дизайн бусин:
  • чем красить?
  • как добиться идеального глянцевого покрытия?
• Сборка обвеса
• Секретный урок

Обучение с нуля! Можно ничегошеньки не уметь и не знать. Этого обучения будет достаточно, чтобы выйти с крутыми изделиями.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полная запись интенсива: стратегия поиска, сильное резюме и уверенное собеседование — проходите в удобном темпе.

Видеоуроки: стратегия, резюме, собеседование
Рабочая тетрадь и шаблоны

Пошаговая система поиска работы под российский рынок 2026: стратегия, сильное резюме и уверенное собеседование.

Кому подойдёт

• Отправляете десятки откликов, но вас не зовут на собеседования
• Хотите работу с ростом дохода или попасть в ТОП-компанию
• Давно не искали работу и не знаете, с чего начать

Что входит

• Личный видео-аудит вашего резюме от Елены (разбор до 20 минут)
• Урок «Стратегия поиска»: где искать вакансии кроме hh, как оценить свою стоимость, воронка откликов
• Урок «Сильное резюме»: как проходить ATS-фильтры и упаковать опыт + воркбук с готовыми фразами
• Урок «Уверенное собеседование»: скрипты ответов, переговоры о зарплате, красные флаги
• Бонус: мини-курс «ИИ для поиска работы» с готовыми промптами
• Бонус: гайд «ТОП-50 работодателей России» с прямыми ссылками на вакансии
• Бонус: шаблоны, чек-листы и скрипты для поиска

Как проходит
Уроки в записи проходите в удобном темпе. Резюме на аудит присылаете в течение месяца после регистрации — и в течение 5 дней получаете персональный видеоразбор до 20 минут.

Только в дни распродажи 17–19 июля запись мастер-класса по нетворкингу в подарок.
Мастер-класс «Нетворкинг 2026»
Как заводить полезные знакомства и получать предложения о работе через связи.

Об авторе: Елена Маршалова

• 13+ лет в HR крупных и топовых компаниях (Росатом, AZIMUT Hotels) , возглавляла подразделения по управлению талантами и развитию карьеры сотрудников.
• 5+ лет в консалтинге - построила свой успешный экспертный бизнес с 0 без команды. Профессиональный карьерный консультант и карьерный коуч ICF.
• Спикер международных конференций, приглашенный HR-эксперт на федеральных ТВ.
• Создатель популярного Youtube и Telegram канала «Лена про карьеру

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этот раз без длинных описаний. Содержание веба следует из названия.

Топ, разумеется, мой личный. Основан на шестилетней работе с сотнями коммерческих авторов. Уровень ошибок разный, последствия - тоже, поэтому и подам я их в виде топа-20. От относительно безобидных, но всё же негативно влияющих на финансовые результаты (просто эти ошибки легче исправить), до критических, которые конкретно рушат (в том числе, в потенциале) и популярность книг на аккаунте и их последующие продажи.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого подойдет этот курс

• Курс идеально подойдет как для новичков, так и для тех, кто хочет улучшить свои навыки в свечном деле
• Вы мечтаете о своем деле, которое будет приносить удовольствие и комфорт
• Вы уже варите свечи, но сталкиваетесь с проблемами, которые не получается решить самостоятельно
• Вы хотите делать в удовольствие красивые изделия для дома, свечи для себя и своих близких
• Вы хотите научиться новому хобби для ощущения вдохновения и спокойствия души
• Вы хотите в будущем уйти из найма и открыть бизнес по созданию и продаже декора и свечей
• Почувствуете уверенность в своих силах и будете кайфовать от того, что создаете своими руками
• Будете готовы к возможным ошибкам и будете знать, как справиться с ними
• Свое дело, которое помогает расслабиться и сфокусироваться на мысли

Фото работ с курса "Авторские свечи ручной работы"

Меня зовут Ангелина. Добро пожаловать в мою онлайн-школу по созданию трендового декора из гипса и свечей!
Я несколько лет работала над программой своего авторского курса по гипсу и свечам , чтобы после обучения вы могли создавать изделия в удовольствие и зарабатывать на них легко и в кайф, не покидая пределов своей квартиры.
Я поделюсь с вами всеми своими знаниями, чтобы вы не тратили свое время и не искали кучу ненужной и неактуальной информации на просторах интернета и не переводили деньги и материалы зря.
Я дам вам простые, понятные, практические, подробные видео-уроки. А также у вас будет список материалов , необходимых для работы , с актуальными ссылками на них.

Обширный курс по созданию свечей, возможно изменит твою жизнь. В моем эксклюзивном онлайн-курсе вы откроете для себя волшебный мир создания уникальных свечей ручной работы. Погрузитесь в творческий процесс, который объединяет эстетику, аромат и атмосферу уюта.
Подойдет новичкам и мастерам с опытом.
Присоединяйтесь к курсу и начните создавать свечи, которые будут отражать вашу индивидуальность и стиль!
Заполните свою жизнь ароматом, светом и теплом.

Что в курсе:

• Пошаговые инструкции: Простые и доступные уроки, которые помогут вам освоить все этапы создания свечей ручной работы
• Творчески подход: Узнайте, как добавить свою индивидуальность в каждую свечу
• Погрузитесь в мир креативности и создайте свою коллекцию авторских свечей
• Творческое вдохновение: Узнаете о дизайнерских решениях и секретах декорирования, чтобы ваши свечи стали настоящим произведением искусства
• Декор и индивидуальность: Добавьте свою изюминку в каждую свечу, используя различные методы декорирования - от красителей до декоративных элементов
• Каждый урок включает в себя подробные видеоинструкции

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что можно сделать в рамках Движухи:

1. Задача минимум - хотя бы одна единица текстового контента в день:

• написать пост
• написать статью
• написать контентное письмо для рассылки или воронки продаж

Мы будем говорить про то, как делать это как классическим способом, так и с помощью нейросетевых инструментов.

Также очень важно уметь красиво оформить создаваемые вами посты и иные материалы - вот с этим нейросети помогут 100%

Искусственный интеллект поможет нам как в наполнении, так и во внешнем виде контента

2. Также мы будем делать pdf-отчеты как один из лучших форматов контента, который позволяет привлечь внимание аудитории, дать ценность, увеличить конверсию наших платных предложений и так далее.

Примеры моих pdf:

3. Если немного усложнить - мы добавим к текстовому контенту ваши видео. Поговорим и про создание удивительных нейросетевых видео, конечно же!

4. В идеале - чтобы вы на протяжении месяца:

• создавали минимум одну единицу разноформатного контента в день
• сделали за август хотя бы один платный мини-продукт
• возможно - написали вашу книгу с помощью нейросетей

5. А еще мы будем говорить про создание уникальных веб-приложений для вашей аудитории, которые сейчас можно сделать с нуля и без знаний программирования - через нейросетевой код.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждёт на семинаре на этот раз:

— Эксклюзивная пошаговая технология решения практически любых проблем в отношениях: от восстановления потерянной страсти и любви, до налаживания нормального общения и взаимовыручки.

Я случайно открыл эту технологию более 20 лет назад и с тех пор использую её ПОСТОЯННО в самых разных парах. И результаты практически всегда впечатляющие.

— Новая информация для участников первой версии. В соответствии с вашей обратной связью я решил добавить огромное количество новых деталей и нюансов.

— Важные секреты восстнановления гармонии в отношениях, которых не было в первой версии...

— И многое, многое другое...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...