Новые складчины | страница 27

​

Дмитрий Руденский готовит для вас новый сказочный МК по лепке — “Чесночница-Мандрагора”
Да-да, та самая Мандрагора из мира Гарри Поттера теперь оживет в ваших руках!

На мастер-классе вы создадите уникальную скульптуру из пластичного гипса — волшебную чесночницу с характером.
Вы научитесь лепить, формировать выразительные детали и расписывать работу акриловыми красками, создавая живой, фантазийный образ.

Высота готовой работы — около 35 см, но вы можете сделать её больше или меньше, под свой интерьер.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка жакета “Ноэль” большого объема и приталенного силуэта. Подкладка притачная с застрочными складками по талии. На детали полочки и спинки объемные карманы, на обтачке. Воротник жакета английский, отложной с лацканами. Прилегание по талии достигается за счёт кулиски в несколько рядов с эластичной тесьмой. Рукав двушовный. Застёжка однобортная с тремя обметанными петлями и пуговицами. Длина жакета ниже линии бёдер.

На модели жакет 40-42 размера и ростовая группа 162-167.
Параметры модели: рост 164, Ог 83, От 63, Об 92.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кажется, что с каждым годом проблем со здоровьем все больше и больше…

• Сон нарушен, постоянная тревога без причины
• Менструации очень болезненные
• Тошнота без всякой причины мешает нормально есть
• Варикозные вены и сеточка появились очень рано
• Сил с каждым днем меньше, но все думают, что я просто ленюсь
• Сердце то скачет, то замирает
• Суставы болят и хрустят без причины
• Тело болит в самых разных местах
• Кожа покрывается сыпью или зудит
• Голова кружится без причин, в глазах темнеет
• Жара и духота выматывают неимоверно
• После ковида я просто рассыпаюсь на части
  
• Диспластики и гистаминщики имеют повышенный риск тромбозов и атеросклероза

Круговорот врачей
Вы ходите от гастроэнтеролога к кардиологу, от дерматолога к неврологу

Неверные диагнозы
Каждый врач видит только «свой кусочек» и назначает лечение, которое почти не помогает

Вопросы без ответов
И в итоге вопросов становится больше, чем ответов

А после того, как вы жалуетесь на бессонинцу и тревогу, то сразу получаете диагноз — это ВСД или нервы
Но вас не «ВСД» и не «нервы».
Вы не сумасшедшие.
Все эти «разрозненные проблемы» являются звеньями одной цепи.
И ключ к пониманию — это гистамин и дисплазия соединительной ткани.

Ваш организм организм реагирует на гистамин иначе, чем у большинства людей, и это напрямую связано с развитием соединительной ткани.
На мастер-классе вы получите:

• Ответы на вопросы
• «Что со мной не так?» и «Почему это происходит именно со мной?»
• Понятную логику взаимосвязей между симптомами
• Подробнейшие рекомендации по питанию и образу жизни, которые помогают снизить нагрузку на организм
• Схемы, которые можно использовать уже сейчас
• Новый взгляд на своё здоровье, который меняет правила игры

Спойлер: Программа

Урок1:

Что такое высокий гистамин и дисплазия соединительной ткани?
Почему они так тесто связаны друг с другом?
Из-за чего именно у этих людей развивается постковидный синдром? Как именно это приводит к синдрому хронической усталости и что это такое?
Почему у людей с этими проблемами есть аритмии, головокружение, падение давления?
Гистамин и дисплазия соединительной ткани(ДСТ)
Невидимый фундамент синдрома хронической усталости, ортостатических нарушений и постковида

Урок2:

Я расскажу обо всех масках гистамина и ДСТ
Как отличить истинные причины от «лжедиагнозов»?
Почему эти проявления часто игнорируют врачи?
Как заподозрить у себя и у детей?
Маски нарушений: как гистамин и ДСТ прячутся под десятками диагнозов

Урок3:
Почему именно я? От зачатия до роли холина в моём здоровье
Что из нашего образа может стать причиной проблем?
Почему такие люди могут ощущать ухудшение здоровья от сети wi-fi, электроприборов?
Влияние беременности вашей мамы и вашего раннего развития
Неожиданные факторы (например, холин как источник ухудшения)
Почему один человек заболевает, а другой нет?

Урок4:
«Это всё про меня! Что теперь делать? — питание и образ жизни»
Продукты, усиливающие симптомы, и что лучше избегать
Питание с низким гистамином: как составить рацион для стабилизации симптомов?
Как образом жизни повлиять на усталость, тахикардию, скачки давления?
Конкретные рабочие техники, которые легко применить

Урок5:
Какие добавки действительно помогают при гистамине и ДСТ?
Чем помочь себе при гистаминовой усталости, тахикардии?
Как выстроить эффективный план?
Какие лекарственные препараты могут помочь и почему?
«Это всё про меня! Что теперь делать? — нутрицевтики и лекарства»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат:

• Подтянутся ноги за счет снижения отечности
• Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище
• Подтянется живот за счет изменения осанки
• Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж
• Улучшатся гибкость, координация, баланс
• Появится энергия для жизни и легкость в теле
• Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
• Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам

Что вас ждёт в клубе:

Этап 1

• Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
• Улучшаем гибкость позвоночника
• Восстанавливаем — Ритм дыхания — Силу тазового дна и пресса
• 60 тренировок (тот самый курс Здоровое тело)

Этап 2

• Повышаем силу
• Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
• Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
• Разучиваем силовые упражнения с собственным весом
• 30 тренировок (упругие ноги и ягодицы)

Этап 3

• Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
• На коврике и без гантелей
• Бесконечно обновляемая программа (ведет Анастасия Лунегова и тренеры клуба) (со 2 июня)

Тема ноября в клубе ЛИС — «Осанка: таз, пресс, поясница». Будут ваши любимые волны, гибкость, дыхание и обязательно силовые тренировки. Это база

С любым абонементом вам доступны:

• Тренировки всех разделов (100+ тренировок)
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как найти баланс между «никаких гаджетов» и современной реальностью — и при этом сохранить близость и доверие в семье

Если вы задаётесь хотя бы одним из этих вопросов — наш курс поможет вам найти ответы!

• Гаджеты — это вред или польза для ребёнка?
• Возможно ли сохранить отношения при установлении цифровых границ?
• Как перестать бороться с гаджетами и найти здоровый баланс?
• Как отличить полезное время у гаджета от простого «заполнителя скуки»?
• Как воспитывать детей в цифровом мире?

Кому будет полезен курс?

• Родителям, которым надоело бороться с гаджетами и хочется найти здоровый баланс
• Педагогам и воспитателям, которые хотят не только грамотно интегрировать гаджеты в обучение, но и поддерживать доверительные отношения с учениками
• Специалистам помогающих профессий, психологам, тьюторам, коучам, работающими с детьми и подростками

Спойлер: Программа курса:

1. Цифровой мир и его влияние на привязанность

• как цифровой мир влияет на потребности человека в плане развития?
• риски утраты привязанности из-за гаджетов
• как гаджеты смещают фокус ребёнка с взрослых на сверстников
• как гаджеты вызывают недостаток насыщения контакта и близости.

• Вы узнаете, какие плюсы и минусы есть у цифрового мира.
• Как цифровая среда влияет на наши потребности, особенно на формирование привязанности.
• Вы поймете, почему дети чаще ориентируются на своих сверстников в интернете и как это сказывается на отношениях с родителями.
• А также как гаджеты могут создавать иллюзию связи и одновременно усложнять поддержание эмоциональной близости.

2. Цифровой мир и его скороспелые решения

• гаджеты и детская скука: почему экран — не решение
• каким образом рождаются булли в реальной жизни и онлайн-среде?
• цена публичности: что значит открывать себя через соцсети
• какой эффект оказывают гаджеты на развитие и обучение?

• Вы узнаете о главных опасностях чрезмерного использования гаджетов.
• Познакомитесь со скороспелыми решениями, которые предлагает цифровой мир в ответ на текущие проблемы.
• А также увидите, как стремление мгновенно решить проблему с помощью устройств может привести к более серьезным и глубоким трудностям в будущем.

3. Готовность и тревожные признаки

• секрет воспитания детей в цифровую эпоху
• признаки готовности детей к гаджетам с точки зрения развития
• роль взрослых: как стать буфером между детьми и гаджетами
• тревожные признаки цифровой зависимости у детей

• Вы узнаете, как определить, готов ли ребёнок к цифровому общению с точки зрения развития.
• Также разберётесь, как взрослым создавать защиту между детьми и гаджетами и как поддержать ребёнка в стремительно меняющемся цифровом мире.

4. Цифровой мир VS Истинная игра

• зачем детям нужна игра?
• цифровой мир как иллюзия быстрого развития
• как игра помогает детям проживать эмоции и почему это важно
• игра под угрозой: как родители могут поддержать естественную потребность ребёнка в игре.

• Вы поймёте, почему игра важна для развития ребёнка и раскрытия его потенциала.
• Узнаете, как цифровые технологии вытесняют игровую деятельность, и какие шаги могут предпринять взрослые, чтобы поддержать, защитить и сохранить игру — столь важную и всё более уязвимую в современном мире.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Джемпер умеренного объема, прямого силуэта, длиной до линии бедер. Линия плеча спущена относительно плечевой точки на 8,3-9,5 см (в зависимости от размера изделия). Вырез горловины изделия в форме «лодочки», обработан обтачкой. Рукав втачной, одношовный, удлиненный. В нижнем шве рукава, от линии низа сборка высотой 12,0см.

На модели изделие, сшитое по выкройке 42 размера, рост 170-176. Параметры модели: Ог: 84, От: 63, Об: 93, Рост: 174.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Водолазка малого объема, прилегающего силуэта, длиной чуть ниже линии бедер, с цельнокроеной стойкой. Перед с нагрудной вытачкой из бокового шва. Перед и спинка со средним швом. Рукав втачной, одношовный, длиной ниже линии запястья.

На модели изделие, сшитое по выкройке 42 размера, рост 170-176. Параметры модели: Ог: 85, От: 66, Об: 93, Рост: 172.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт 1 ноября

Пока ты не доверяешь, ты контролируешь.
Контролируешь тело, людей, события, даже саму жизнь.
И именно этим мешаешь Потоку действовать через тебя.

Ум верит, что без контроля всё рухнет.
Но правда в том, что именно контроль мешает проявиться идеальной реальности, где всё уже выстроено для тебя легко, гармонично, красиво.

Когда отпускаешь напряжение в попытках удерживать всё умом - мир начинает дышать с тобой в унисон, и ты видишь - всё идеально.

И всё, что нужно - это научиться доверять.

МК “Доверие” - о том, как отпустить илюзию контроля, увидеть совершенство жизни и перестать мешать Миру давать тебе лучшее во всём. Как вернуть внутреннюю тишину, почувствовать безопасность и позволить миру заботиться о тебе, а не бороться с ним.

Что ты получишь:

• Научишься доверять телу - перестанешь заставлять его, ругать, контролировать. Оно начнёт само исцеляться и проявлять здоровье.
• Научишься доверять людям - перестанешь ожидать и требовать, а начнёшь видеть в каждом отражение себя, любовь и поддержку.
• Научишься доверять миру - и он ответит тем же: обеспечит, направит, создаст чудеса там, где раньше были “проблемы”.
• Научишься доверять себе как Богу - и исчезнут одиночество, страх, сомнение. Ты почувствуешь, что ты всегда не одна - ты и есть источник силы.

Бонусы:

• Освобождение от внутреннего напряжения.
• Исчезнет тревога, появится ощущение опоры на Себя.
• Начнут исполняться желания легче и без борьбы.
• Отношения с людьми станут мягче и искреннее.
• Деньги, идеи и возможности - через лёгкость.

Результат:
Жизнь покажется тебе самым приятным путешествием. где тебя ведут за ручку, помогают и поддерживают, где тебе дается всё самое лучшее - толькопозволь взять! И путь к этому - Доверие.

Подарок: подкаст "Доверие как путь к свободе"

МК мощный и освобождающий


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему вы научитесь:

• 4 бесплатным способам создания изображений в одной из лучших нейросетей для генерации фото человека — Nano Banana. Эта нейросеть обеспечивает максимальное сходство с оригиналом.
• Создавать изображения со своим лицом в самых интересных и необычных образах.
• Придумывать интересные сюжеты и писать запросы с помощью языковой нейросети.
• Реставрировать старые фото — разберём, какие нейросети лучше всего с этим справляются и какие запросы писать.
• Создавать крутые стикеры со своим участием для Telegram.
• Придумывать своих персонажей и создавать различные изображения с их участием, а также писать рассказы про них с иллюстрациями.
• Создавать изображения с персонажами, которых нейросеть не знает (например, с волком из «Ну, погоди!»).
• Создавать изображения в нужном вам стиле.

Программа:

• Урок 1. Создаём изображения в Nano Banana с помощью нашего бота.
• Урок 2. Создаем изображения в Nano Banana с помощью сервиса AIStudio.
• Урок 3. Создаем изображения в LMArena.
• Урок 4. Создаем изображения в нейросети Reve.
• Урок 5. Создаем изображения в нейросети Seedream 4 в нашем боте.
• Урок 6. Восстанавливаем старые фотографии в нашем боте.
• Урок 7. Создаем промпты с интересными образами с помощью нейросети.
• Урок 8. Создаем изображения с устойчивыми персонажами на примере иллюстраций к детской книге.
• Бонусный урок. Оживляем наши изображения в новой видеомодели Grok (от Илона Маска).
• Урок 9. Создаем стикеры со своим лицом.
• Урок 10. Переодеваем наших персонажей в нужную нам одежду.
• Бонусный урок. Авторский метод достижения максимальной схожести в Nano Banana.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого это обучение?

• наша лаборатория создана для профессионалов разного уровня, которые хотят автоматизировать рутину. Неважно, новичок ты в AI или опытный пользователь — здесь ты найдешь практичные решения под свои задачи
• опыт программирования не требуется, мы начинаем с азов и растём до продвинутых сценариев

Это для тебя, если ты:

• предприниматель: ищешь часы на развитие бизнеса
• руководитель: хочешь разгрузить команду от механической работы
• эксперт/консультант: планируешь масштабироваться без найма команды
• творческий специалист: мечтаешь автоматизировать рутину
• профессионал любой сферы: чувствуешь, что “день сурка” крадет энергию и время
• просто человек, который устал от цифрового хаоса и хочешь, чтобы технологии работали НА тебя, а не наоборот

А еще к нам приходят CPO и продакт-менеджеры, CTO и разработчики, коммьюнити-менеджеры, дизайнеры, художники, театральные режиссеры, терапевты, коучи, философы, сотрудники НКО — люди разных профессий и технического уровня

Кому не подойдет эта лаборатория?

Мы ценим ваше время и хотим, чтобы участие было максимально полезным. Эта лаборатория, скорее всего, не для вас, если:

• Вы ищете "волшебную таблетку" и не готовы к практической работе, экспериментам и самостоятельной настройке инструментов под себя.
• Вы ожидаете, что кто-то сделает всю работу за вас. Мы направляем и поддерживаем, но главный двигатель – вы.
• У вас совсем нет времени (даже 3-5 часов в неделю помимо занятий) на выполнение практических заданий.
• Вы предпочитаете исключительно теоретическое обучение и не заинтересованы в немедленном применении знаний.
• Вы считаете, что AI – это слишком сложно и только для программистов (мы докажем обратное, но нужен открытый ум!)

Чему научишься:

• отбирать задачи для автоматизации
  освоишь принципы осознанной автоматизации: научишься определять, что делегировать машинам, а где критично важно личное участие, эмпатия и креативность
• превращать теорию в практику
  шаг за шагом соберешь автоматизации под свои личные процессы — при поддержке экспертов и сообщества
• проектировать связанные экосистемы
  выстроишь связки моделей, сервисов и платформ, чтобы они давали суммарный эффект, а не жили по отдельности
• видеть возможности автоматизации в повседневных задачах
  начнешь замечать, где техника снимает рутину – высвободишь время для жизни

Спойлер: Программа:

Неделя 1: диагностика вашей рутины и аудит задач. «От хаоса процессов к осознанному выбору».

Фокус недели:

• Выявим самые ресурсозатратные задачи — найдем «пожирателей времени». Освоим фреймворк 6T и выберем, что автоматизировать в первую очередь.

Главное достижение:

• Карта ваших текущих процессов и три главные задачи, готовые к передаче AI-помощникам. Вы поймете, с чего начать и как сделать автоматизацию максимально полезной.

Цели:

• Понять, что можно и нужно автоматизировать, а что — нет.
• Освоить фреймворк 6T для классификации и приоритизации задач.
• Сформировать осознанный подход к выбору первых задач для быстрых побед и мотивации.
• Провести аудит рутинных процессов и выявить «пожирателей времени».

Практика:

• Аудит задач. Составите список из 10-15 своих регулярных задач.
• Анализ по 6T. Оцените каждую по частоте, важности, сложности, потенциальной экономии времени и другим критериям фреймворка 6T.
• Матрица процессов. Построите визуальную карту своих процессов, выделите зоны с максимальным ROI от автоматизации.
• Выбор топ-3 задач. Определите первые задачи, с которых начнется ваше путешествие в мир автоматизации.
• Обсуждение и обратная связь. В парах и с экспертами обсудите свой выбор и получите ценные инсайты.

Что обычно делают участники:

• Выделяют повторяющиеся задачи: ручные отчеты, рутину по контенту, типовые коммуникации с клиентами и командой
• Проектируют автоматизацию: контент-планы, отчеты, подготовка к встречам
• Настраивают простые уведомления: напоминания о дедлайнах, метриках, публикациях, follow-ups

Инструменты:

• Make / n8n — основы работы
• Карты процессов (Miro)
• Шаблоны для аудита задач

Ключевые тезисы:

• Автоматизация = осознанное делегирование.
• Фокус на "quick wins" для поддержания мотивации.
• Время на настройку должно окупаться.
• "Автоматизация хаоса = автоматический хаос"

Неделя 2: экосистема инструментов, быстрые сценарии и первые AI-интеграции. «От механических действий к интеллектуальной обработке».

Фокус недели:

• освоим на практике ключевые no-code платформ (Make, n8n) и AI-моделей (GPT, Claude). Создадим ваши первые автоматизации, которые сразу начнут экономить время. Научимся правильно ставить задачи AI через промпты.

Главное достижение:

• 1-2 работающих автоматизации с AI под ваши задачи (например, умный сборщик идей из Telegram в Notion с AI-анализом).
• Библиотека из 5-7 промптов для типовых задач.

Цели:

• Познакомиться с картой инструментов автоматизации: от простых до мощных no-code платформ и AI-моделей.
• Научиться выбирать правильный инструмент под конкретную задачу, а не наоборот.
• Создать первые автоматизации — простые, но работающие.
• Понять, как AI может стать частью автоматизаций для анализа, генерации и классификации.
• Освоить базовые принципы промпт-дизайна.

Практика:

• Личная карта инструментов: сформируете карту известных вам инструментов, выявите пробелы и выберете направление для развития
• Первые AI-сценарии в Make/n8n: соберете рабочие процессы с AI-обработкой под руководством экспертов
• Библиотека промптов: создадите 5-7 системных промптов для типовых задач (генерация идей, классификация, суммаризация)
• AI-интеграции: внедрите AI-модель в свои сценарии для анализа, классификации или генерации контента
• Формализация задач: научитесь описывать задачу через компоненты (источник → AI-процесс → формат → канал доставки)

Что обычно делают участники:

• Создают AI-классификаторы для входящих данных (письма, заявки, вопросы)
• Настраивают автоматическую суммаризацию встреч, статей, отчетов
• Запускают AI-генераторы контента по шаблонам (посты, письма, описания)
• Собирают библиотеку промптов для своих повторяющихся задач
• Интегрируют AI в существующие сценарии из первой недели

Инструменты:

• OpenAI API / Claude API в Make/n8n
• OpenRouter для доступа к разным моделям
• JSON для структурирования данных
• Notion / Obsidian для библиотек промптов

Ключевые тезисы:

• Простое ≠ бесполезное: начните с малого.
• Знание ≠ использование: самое важное – начать применять.
• AI – это не магия, а мощный инструмент с инструкцией (промптом).
• Хороший промпт = половина успеха.

Неделя 3: агенты, MCP и многошаговые интеграции. «От одиночных сценариев к оркестрации процессов»

Фокус недели:

• погрузимся глубже и научимся синхронизировать разные онлайн-сервисы и приложения — с помощью API, MCP, вебхуков и работы со структурами данных. Создадим более сложные многошаговые автоматизации, где информация течет бесшовно.

Главное достижение:

• работающая многошаговая автоматизация с AI-агентами, которая решает комплексную задачу (например, полный цикл обработки заявки: сайт → AI-анализ → квалификация → распределение → уведомление).

Цели:

• Научиться создавать сложные многошаговые сценарии, объединяющие несколько сервисов и AI
• Освоить работу с API, вебхуками, структурами данных (JSON), переменными, циклами и условиями
• Понять концепцию AI-агентов и Model Context Protocol (MCP)
• Построить минимум одну агентскую систему для реальной задачи

Практика:

• Глубокое погружение в Make/n8n: освоите продвинутые функции (роутеры, циклы, условия, работа с JSON и массивами данных)
• Работа с API и Webhooks: научитесь подключать сервисы через API и использовать вебхуки для получения данных
• Проектирование агентской системы: создадите схему взаимодействия специализированных агентов для вашей задачи
• Многошаговый workflow: реализуете сложную цепочку с условной логикой и AI-обработкой
• Отладка и оптимизация: научитесь находить и исправлять ошибки, настраивать fallback-сценарии

Что обычно делают участники:

• Создают полный цикл обработки лидов: заявка → AI-анализ → квалификация → распределение → уведомление менеджера
• Настраивают контент-конвейеры: идея → AI-исследование → черновик → редактура → публикация
• Запускают системы автопроверки с AI-фидбеком и фиксацией результатов в базе
• Интегрируют звонки и переписки с CRM + AI-резюме для руководителя
• Создают автоматические воронки с оценкой по множественным критериям

Инструменты:

• Продвинутые функции Make/n8n (роутеры, циклы, условия)
• API и Webhooks для сложных интеграций
• JSON-обработка, переменные, массивы данных
• Claude Desktop с MCP

Ключевые тезисы:

• Агент = AI + инструменты + память + цель
• Сложная система = композиция простых, понятных блоков
• Документируйте свои сценарии — это инвестиция в будущее
• Интеграции = мосты между островами данных
• MCP расширяет возможности AI для работы с вашими данными

Неделя 4: экосистемы автоматизации и масштабирование. «От автоматизаций к целостной AI-экосистеме»

Фокус недели:

• Собираем единую систему, учимся масштабировать и поддерживать созданные решения. Готовим финальные проекты к Demo Day — это ваш шанс показать результат и вдохновить других.

Главное достижение:

• Карта вашей персональной AI-экосистемы, финальный проект, готовый к демонстрации, и план развития на следующие 3 месяца. Презентация, которой вы гордитесь.

Цели недели:

• Научиться мыслить категориями экосистем: как отдельные автоматизации работают вместе, создавая мультиагентные системы
• Понять принципы масштабирования и поддержки созданных автоматизаций
• Исследовать альтернативные среды для автоматизации
• Завершить свой главный проект лаборатории

Практика:

• Проектирование экосистемы: нарисуете карту своей персональной системы автоматизации, определив роли агентов, потоки данных и точки взаимодействия
• Работа над финальным проектом: доведете до prod-ready состояния свою главную автоматизацию или систему автоматизаций
• Подготовка к Demo Day: создадите короткую презентацию (3-5 минут) по структуре "проблема → решение → результат → метрики"
• Репетиции и обратная связь: отрепетируете выступление в парах и с кураторами, получив ценные советы
• Планирование развития: заполните roadmap "Моя экосистема сейчас / Цель через 3 месяца / Ресурсы для роста"

Что обычно делают участники:

• Объединяют все процессы в единую систему: сбор данных из всех каналов → AI-анализ → генерация инсайтов → автоотчеты
• Создают кросс-платформенные решения с адаптацией контента под каждый канал (от идеи до публикации)
• Настраивают персонализированные системы с AI-анализом паттернов и адаптивными рекомендациями
• Создают AI-ассистентов для встреч: анализ календаря → генерация повестки → транскрибация → резюме → рассылка задач
• Собирают личные системы продуктивности: задачи + трекинг + AI-аналитика + персонализированные рекомендации
• Автоматизируют полный контент-конвейер: генерация идей → исследование → создание → публикация в множество каналов

Инструменты:

• Все ранее освоенные инструменты (Make, n8n, AI API)
• Miro для схем экосистем

Ключевые тезисы:

• Автоматизация — это платформа, а не проект
• Система должна расти вместе с вашими задачами
• Лучший способ продать AI — показать измеримый результат
• Делитесь результатами — это вдохновляет и вас, и других
• Экосистема > набор отдельных скриптов

Advanced track

Advanced track — это дополнительный блок лаборатории автоматизации для тех, кто хочет освоить продвинутые инструменты и подходы. 4 целевых занятия с практическими результатами каждую неделю.

Неделя 1: автоматизация операционной системы. «От кликов мышью к мгновенным командам»

• Фокус: 5-10 настроенных shortcuts и сниппетов, которые экономят 30-60 минут каждый день. вы перестанете делать одно и то же руками и почувствуете разницу уже на следующий день.
• Спикер: Александр Поваляев. показывает на живых примерах, как из хаоса приложений собрать отлаженную систему.

Неделя 2: обзор AI-инструментов. «Платить $20 или собрать за час самому?»

• Результат: персональная карта ai-инструментов под ваши задачи. сравнение готовых решений (lindy, cora computer) с самописными автоматизациями. понимание компромисса "деньги vs время vs контроль". просчитанным roi.
• Формат: практическое тестирование 3-5 инструментов с live-демонстрацией и анализом результатов.

Неделя 3: Cursor + Obsidian. «Автоматизация контекста и знаний»

• Результат: работающая экосистема персональных ai-инструментов. Obsidian как хаб контекста + cursor/windsurf для создания автоматизаций.
• Эксперт: Сергей Хабаров — автор лаборатория , который создал десятки персональных автоматизаций. показывает, как превратить obsidian в командный центр для ai.

Неделя 4: аутентичный контент-завод через AI. «От идеи до публикации за минуты»

• Результат: понимание полного цикла контент-производства с AI. автоматизация создания reels, постов и stories через ai-инструменты.
• Эксперт: Эмиль Баязитов — ex-google, создатель viral-контента с миллионными охватами. показывает, как масштабировать творчество через технологии.

Эксперты:

• Сергей Хабаров
  Мастер системного мышления. Научит структурировать хаос, формализовать задачи для AI и строить процессы и экосистемы.
• Даниил Васильев
  Гуру n8n и no-code магии. Проведет вас через технические дебри API, вебхуков и научит собирать сложные сценарии легко.

Тариф Advanced

• live-воркшопы и case-study сессии (4 недели + демо-день)
• все записи, материалы и база знаний
• + 4 занятия по средам
• неделя 1:автоматизация ОС (shortcuts, сниппеты)
• неделя 2:AI-инструменты (Lindy, Cora, n8n)
• неделя 3:Cursor + Obsidian для AI-инструментов
• неделя 4:контент-завод через AI (Эмиль Боязитов)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Обложечных дел Мастер 2.0» — это универсальный гид для иллюстраторов, которые хотят научиться делать крутые, легальные и востребованные обложки для книг. Курс подходит как для новичков, кто давно хотел, но никак не решался подступиться к этой сфере, так и для тех, кто уже что-то умеет

Кому подойдёт курс?

• Тем, кто только начинает путь в иллюстрации
• Тем, кто хочет внедрить нейросети — но без плясок с бубном
• Тем, у кого нет суперкомпа, но есть огромное желание освоить нейросети и в целом обложечный бизнес
• Тем, кто устал от хаоса и хочет выстроить чёткую, спокойную систему

В курсе вы узнаете:

• как понять свою ЦА, как составлять ТЗ и выстраивать работу без стресса
• как делать печатные макеты и читать «странные» ТЗ от типографий
• как использовать нейросети (без SD) и писать точные промпты
• как создать 3 крутые обложки от генерации до финального PSD
• как грамотно оформлять договоры и не бояться авторского права
• как работать со стоками, шрифтами и лицензиями
• как стилизовать текст, оформлять надписи и комбинировать шрифты
• как внедрить AI-инструменты в работу иллюстратора

В курс Включены все материалы, шаблоны, промпты, договора, кисти, шрифты – какие и где брать, стили для текста, и многое другое. Курс структурный, живой, без воды и пафоса — всё по делу.

Для работы вам понадобится:

• компьютер с выходом в интернет
• Photoshop
• и желание творить красоту.
• Графический планшет — желателен, но не обязателен.

Спойлер: Программа:

Модуль 1 – Общая информация для тех, кто начинает работать с обложками для книг.

• Где искать заказы на книжные обложки, определение своей ЦА, установление цены
• Индивидуальные заказы (взаимодействие с заказчиком, психологический фактор, порядок работы, оплата – в тч и зарубежных)
• Работа на обширный круг заказчиков (свободные обложки, аукционы)
• Исходники для обложек – фотоисходники – где брать, разбор российских, и зарубежных стоковых сайтов, их особенности
• Шрифты – где брать, платные и бесплатные, лицензии на шрифты, комбинирование шрифтов и элементов, стили
• Договор на передачу прав, лицензии на стоковые файлы
• Техническая часть изготовления обложки, виды обложек, другие рекламные материалы
• Подробный разбор PSD электронной обложки, сделанной на основе фото-исходников - стоковых фото Без применения нейросетей.

Модуль 2 – Печатные обложки, их особенности и производство.

• Общая информация о печатных разворотах для книг - как заполнить макет, на что обращать внимание, тонкости и хитрости расположения элементов на обложке на примере разбора PSD моей обложки к печатной книге
• Работаем с индивидуальным ТЗ от издательства (учимся читать макет, делаем вымерку в фотошопе согласно раскладке, грамотный перевод из пространства RGB в CMYK), делаем вымерку для отдельных страниц (форзац, нахзац, авантитул)
• Обзор самых классных бесплатных и платных нейросетей для генераций картинок: где их найти, как использовать, промптинг – как составлять грамотно, особенности промптинга для разных нейросетей, ключи в пропмтинге. Апскейл изображений при помощи отдельной локальной программы. Доработка по-быстрому картинок (если у вас не тянет комп локальный Stable Diffusion) через облачный или локальный Foooсus. Я использую облачный, покажу, как в него попасть, и сделаю обзор возможностей этой маленькой, но полезной нейросетки, при помощи которой можно доработать (либо сделать) любую несложную картинку, даже если у вас лапки, и нет времени и возможностей на изучение сложного Stable Diffusion
• Работа с текстовыми нейросетями, как создавать промпты через них, как текстовые нейронки могут помочь в работе артера, дизайнера, их помощь с контентом, в написании текстов, и в целом расскажу, как эта крутая штука может здорово облегчить жизнь)
• Работа с текстом онлайн (шрифты, дизайн надписей и тд), разберем создание рекламных креативов через искусственный интеллект под ключ при помощи оочень крутого сервиса
• Авторские права нейросетей, составление договоров на все случаи жизни, мой личный авторский лайфхак - как сделать так, чтобы картинку, сделанную в любой нейросети, можно было без проблем использовать в коммерческой деятельности – нужен будет либо Stable Diffusion, либо Fooocus

Модуль 3 - Нейросети для иллюстратора – обзор самых крутых нейросетей 2025 года .

• Нейросети для графики – как попасть, возможности, функционал
  • Шедеврум
  • Leonardo AI
  • Fooocus – локальная и облачные версии
  • Dalle-3 на основе Microsoft bing
• Промптинг-инженерия – все о написании промптов . Разбор конкретных примеров, как делать прекрасных мужчин в образе демонов, драконов, нежити, томных дев, сладкие любовные парочки в dalle-3
• Текстовые нейросети для дизайнера и иллюстратора, как с помощью них можно упростить себе жизнь для создания иллюстраций и обложек для книг:
  • DeepSeek
  • ChatGPT
  • Supa – сервис на основе AI технологий для дизайнов под ключ
  • Работа со шрифтами и надписями

Модуль 4 - Практическая часть, создание, доработка иллюстраций при помощи нейросетей и немножко магии фотошопа – от простого к более сложному – легко!

• Как из нейросетевого чувака сделать годного книжного героя.
  Создаем обложку с одним персонажем – мужчиной, используя dalle-3+Leonardo AI+Fooocus+Ps
• Без Леонардо, но с фокусом: рисуем магическую студентку.
  Создаем обложку с одним персонажем – женщиной, используем только dalle-3+Fooocus+Ps
• Нейрофотоарт – коллажирование из нейро-исходников, создаем обложку с влюбленной парочкой в мистическом стиле, используя dalle-3+Leonardo+Fooocus+chatGPT+Ps
  Готовый нейроарт+исходники в карусели

Модуль 5 - Авторские права нейросетей, все об использовании сгенерированных картинок в коммерции.

• Шедеврум
• Leonardo AI
• Bing Image Creator
• DALL-E 3 и ChatGpt
• Fooocus
• Составление договоров на все случаи жизни, мои личные лайфхаки для использования в коммерции сгенерированных картинок (нужен либо Fooocus облачный/локальный, либо SD).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3D тренировки уже несколько лет продолжают набирать популярность.
Движение в 3Д – фраза, знакомая практически каждому тренеру. Зачастую, гонясь за «новыми направлениями» под тренировками 3 Д можно увидеть выполнение движения в разных плоскостях и их сочетаниях с большими амплитудами.

Однако, бывает, что тело не вполне готово к таким экспериментам. Ему сложно контролировать большое число сегментов, и движений, а процесс подготовки становится длительным и сложным.
В одной истории говорится, что муравей спросил у сороконожки, как это ей удается так хорошо ходить всеми ногами одновременно, как ей удается контролировать их все сразу? Сороконожка задумалась об этом – и ей больше не удалось двинуться с места.
Мы, как и сороконожка, не думаем о том, как двигаемся в обычной жизни, как двигаются и в какой последовательности наши кости и что происходит в суставах!

А что, если и улучшать движение так же... Работая в 3х плоскостях, в максимально приближенной к задаче позиции, но при этом человек двигается спонтанно...
Интересно?
Вебинар Основы движения 3 Д основан на интеграции Принципов Остеопатии А.Т. Стилла и Принципов Прикладной Функциональной Науки Института Грея.

На вебинаре:

• Мы познакомимся с Основами движения 3 Д;
• Узнаем, что есть успешное движение;
• Чем отличается реальное движение костей и относительное движение в суставах;
• Будем учится анализировать движение в упражнениях и в повседневности;
• Познакомимся с техниками улучшения движения, которые можно применять в самых разных системах тренировок и в реабилитации.

Преподаватель
Евгений Кабацков
Высшее педагогическое образование.
Выпускник школы FPA под руководством Калашникова
Сертифицированный тренер по гиревому фитнесу
Сертифицированный тренер по функциональному тренингу Lifefitness
Мастер тренер Blackroll

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Устали от оливье и селедки под шубой? Мечтаете о волшебном новогоднем столе, который удивит и порадует близких? Тогда эта книга – ваш билет в гастрономическое путешествие по самым ярким и вкусным новогодним традициям разных стран!

В этой книге мы собрали лучшие новогодние рецепты со всего мира, чтобы вы смогли:

• Окунуться в атмосферу праздника. Узнайте, как встречают Новый год под жарким солнцем Австралии и в заснеженной Европе, в таинственной Азии и колоритной Латинской Америке!
• Приготовить необычные и вкусные блюда. От итальянской чечевицы, приносящей богатство, до японской лапши, символизирующей долголетие, – каждый рецепт несет в себе глубокий смысл и неповторимый вкус.
• Удивить своих гостей. Создайте незабываемый новогодний стол, который станет главным украшением праздника.
• Расширить свой кулинарный кругозор. Познакомьтесь с секретами приготовления национальных блюд и попробуйте новые продукты и специи.
• Создать свои семейные традиции. Приготовьте вместе с близкими новые блюда и внесите их в свою копилку новогодних воспоминаний.

формат pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Личное развитие или как собрать себя, как систему!
Постройте ясную модель себя. Поймите, из чего вы состоите. Что вас двигает. Что мешает. И как это изменить.

Для кого эта программа?

• Для всех, кто недоволен тем, как он развивается.
• Тем, кто чувствует, что буксует — но не понимает, почему
• Тем, кто перепробовал десятки подходов, но не видит системных изменений
• Тем, кто готов избавиться от синдрома самозванца, но не понимает, что именно нужно менять
• Но, прежде всего, я рекомендую это школьникам, начиная с 10-го класса и студентам - чем раньше они осознают как себя развивать, тем меньше совершат ошибок.

Что изменится в вашем случае после прохождения программы?

• Вы научитесь смотреть на себя как на систему: с назначением, логикой поведения, узлами сбоев и точками роста.
• Вместо туманных ощущений вроде "что‑то не так" появится конкретика: где именно происходит сбой, почему он повторяется и что с этим делать.
• Вы перестанете метаться между лайфхаками и советами гуру — и начнёте сами выстраивать устойчивую траекторию развития.

Что вы получите?

• Ясную модель себя. Вы увидите, из каких ключевых компонентов состоит ваша личность и как они связаны между собой
• Чёткую диагностику сбоев. Научитесь определять, где именно в вашей системе возникают повторяющиеся ошибки и почему
• Инженерный взгляд на внутренние процессы. Освоите подход к анализу прокрастинации, конфликтов, потери мотивации не через эмоции, а через структуру
• Готовность к более сложным практикам. На базе системного понимания себя сможете уверенно переходить к глубокому саморазвитию и перестройке личной стратегии

Спойлер: Содержание программы:

Системное саморазвитие — 10 недель
Курс обращает внимание на формирование системного мировоззрения, задает модели мира и себя как деятеля (меняющего мир к лучшему), объясняет, как системно развиваться, чтобы умело совмещать работу и личную жизнь, чтобы быть всегда конкурентоспособным и при необходимости работать в больших коллективах, чтобы создавать успешные системы для большого числа других людей.

Данный курс за счет изучения системных понятий, принципов и моделей (например, разделение физического и ментального пространства, связь ролевого мастерства и трудового кругозора и т.п.) помогает систематизировать свои текущие знания для последующего обучения, смотреть системно на свою работу и жизнь, а также быстрее компенсировать отсутствие достаточного опыта (важно для молодежи).

Разделы курса:

1. Физический мир и ментальное пространство
2. Обучение и время
3. Собранность и внимание
4. Личностное развитие
5. Роль, ролевое мастерство и метод
6. Что такое системное мышление
7. Предпринимательство, инженерия и менеджмент с точки зрения системного мышления
8. Агентность, личность, AI
9. Личная траектория развития

Практики саморазвития — 10 недель
Курс поможет профессионально исполнять роль ученика с использованием экзокортекса (второй мозг или IT-программы в смартфоне и компьютере, а также AI). Курс увязывает между собой такие практики, как инвестирование и учет времени, систематическое медленное чтение, мышление письмом, мышление проговариванием, организация досуга, формирование окружения, стратегирование, планирование.

Существует множество хороших курсов и книг по этим отдельным практикам, но когда они собраны и реализуются все вместе и еще и с экзокортексом, то получается синергетический эффект, который отражается на скорости и качестве обучения. Без поставленных практик саморазвития непросто изучать сложное знание и идти до первых результатов придется долго.

Разделы курса:

1. О практиках саморазвития и втором мозге
2. Инвестирование и учет времени
3. Систематическое медленное чтение
4. Мышление письмом
5. Мышление проговариванием
6. Организация досуга
7. Формирование окружения
8. Стратегирование
9. Планирование

Введение в системное мышление — 8 недель
Курс учит видеть свое место в команде проекта и своего проекта в деятельности всего предприятия, думать одновременно о деятельности ваших клиентов и других заинтересованных сторон, о вашем продукте и о вашем предприятии, понимать профессиональные интересы разных людей, с которыми вы взаимодействуете, моделировать свои системы и деятельность (проект, процесс) с использованием понятий системного мышления.

На курсе предусмотрено обязательное использование тренажера системного мышления, который помогает закрепить изученные системные понятия и приемы мышления, избавиться от бардака в голове и разложить по полочкам деятельность предприятия. Материал курса поможет также лучше осознать важность моделирования и позволит с большей вероятностью освоить курс А. Левенчука «Системное мышление».

Разделы курса:

1. Что такое системное мышление и зачем оно современному человеку?
2. Воплощение и описание системы
3. Роли и успешная система
4. Виды систем: целевая система, надсистема, системы создания и другие
5. Системные уровни, цепочки создания, области интересов
6. Системное моделирование
7. Создание и развитие

Пакет из 3-х курсов
Вы самостоятельно изучаете текстовое руководство в течение недели, выполняете задания и участвуете в еженедельной онлайн-встрече с мастером по субботам, с 11:00 до 12:30

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«По стандартному протоколу не получается», «клиент через 4 сета говорит, что все отлично, и зачем мы взяли эту ситуацию», «клиента затапливает, он полностью погружается в прошлое» — частые вопросы психологов при работе с КПТСР.

При работе со сложной историей переработка почти никогда не идет линейно и предсказуемо.

Задача терапевта — помочь клиенту оставаться в окне толерантности и удерживать двойной фокус внимания, когда мы смотрим на прошлое и находимся в настоящем.

На семинаре обсудим:

— Четыре типа самых часто встречающихся сложностей и что с этим делать — когда тяжелых воспоминаний слишком много, когда острая ситуация прямо сейчас, когда темы постоянно меняются, и когда воспоминаний совсем нет.

— Отношения в терапии и как их выстраивать в непростых кейсах. Как избежать отыгрывания в терапии, и что мы делаем с паттерном переноса и контрпереноса.

— Простые и быстрые вмешательства в переработку, когда «все выключено» и «все включено слишком сильно» — между диссоциацией и абреакцией.

— Протокол «любящие глаза» и когнитивное переплетение «любящие глаза» — когда применять и что, если посмотреть доброжелательно не получается.

— Работа с детской и взрослой частью и выстраивание диалога между ними в процессе переработки.

— Переработка через фантазии — когда адаптивно, а когда нет? Когда останавливаем, а когда поощряем фантастические выходы из ситуации?

Ведущая — Мария Шитикова, аккредитованный практик и супервизор EMDR EUROPE.

Вебинар предназначен для специалистов, обучавшихся методу EMDR.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...