Новые складчины | страница 7

​

Часто клиенты приходят с запросом изменить поведение (перестать прокрастинировать, регулярно заниматься спортом, не кричать на детей и т.д.).
К сожалению, в классическом психологическом образовании навыкам изменения поведения уделяется ничтожно мало внимания. Психологам приходится применять техники без понимания основных механизмов или самостоятельно восполнять дефицит знаний. Мы сделали это за вас.
Мы собрали актуальные и проверенные данные, перевели их с заумно-академического на человеческий язык и представили в нашем курсе всего за 10 занятий.

Вам будет полезен этот курс, если:
— практикующий психолог, который работает с клиническими запросами (депрессия, тревога, расстройства личности, РПП и т. д.);
— психолог, который работает в поведенческих подходах - КБТ, АСТ, ДБТ;
— начинающий психолог, который хочет получить конкретные инструменты доказательной психотерапии для уверенной работы с клиентами;
— психолог, консультирующий в любом другом подходе (спойлер: каждый психолог работает с изменением поведения клиентов).

Что вы получите на курсе?

Разберетесь с основами:
поймете, как изменять поведение клиентов и свое собственное с опорой на современные представления о моделях научения (теория реляционных фреймов, оперантное научение и респондентное научение);
научитесь анализировать поведение, чтобы в будущей работе выбрать подходящие мишени для его изменения;
научитесь строить иерархию запросов при работе с изменением поведения;
избавитесь от мифа, что вы не работе с поведением (спойлер: с поведением работают все, кто работает с людьми).

Освоите наиболее эффективные инструменты в работе с поведенческими запросами:
научитесь конкретным техникам изменения поведения (через изменение окружающей среды, через работу с дезадаптивным мышлением, методом экспозиции и поведенческого эксперимента, путем формирования навыков), а также работать с поведением, мешающим терапии;
разберёте конкретные протоколы работы с тревожными расстройствами, депрессией, самоповреждающим поведением, низкой самооценкой и перфекционизмом.

Ощутимо вырастете как специалист:
сможете работать с клиентами с самоповреждающим поведением, депрессией, расстройствами пищевого поведения, нарушениями поведения (у детей и подростков) и расстройствами личности, паническими атаками и другими тревожными расстройствами, ПТСР, неуверенностью в себе, низкой самооценкой, перфекционизмом;
научитесь изменять поведение клиента, которое препятствует психотерапии;
увеличите эффективность работы над основным запросом у клиента и вовлеченность клиента в психотерапию;
будете удовлетворены своей работой, так как увидите положительные изменения в состоянии клиента, и снизите риски профессионального выгорания;
поможете себе лучше понимать отношения с родными, друзьями и коллегами — так как знания основ поведенческой психологии применимы и вне стен кабинета.

Спойлер: Программа:

Занятие 1. Как формируется поведение: современные теории научения (теория реляционных фреймов, оперантное научение и респондентное научение).
Занятие 2. Как изменять поведение: приоритизация запросов, как менять поведение путем воздействия на окружающую среду клиента и методом экспозиции.
Занятие 3. Как изменять поведение: изменение поведения через работу с дезадаптивным мышлением, изменение поведения путем формирования навыков, диалектические стратегии в психотерапии, стратегии работы с поведением, препятствующее психотерапии.
Занятие 4. Психотерапия при самоповреждающем и суицидальном поведении. Развитие навыков эмоциональной регуляции.
Занятие 5. Поведенческая активация при депрессии.
Занятие 6. Поведенческая психотерапия применительно к тревожным расстройствам: специфическая фобия, паническое расстройство, социальное тревожное расстройство, генерализованное тревожное расстройство.
Занятие 7. Психотерапевтический протокол работы с низкой самооценкой.
Занятие 8. Психотерапевтический протокол работы с перфекционизмом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Ты когда-нибудь задумывался, как изменить свою жизнь к лучшему и при этом не потерять радость в пути? Эта книга — твой ключ к внутренним переменам и достижениям. Ты узнаешь, как мысли влияют на реальность, почему страх — это лишь сигнал к росту, и как сделать уверенность своим главным инструментом успеха. Мы проведем тебя через каждый шаг, от осознания силы своего мышления до воплощения мечты в реальность. Но на этом путь не заканчивается — ты научишься находить новые цели и двигаться вперед, празднуя свои победы и достигая новых вершин.

Прочитав эту книгу, ты перестанешь бояться неудач, начнешь мыслить позитивно и превратишь свои мысли в реальную силу для достижения успеха. Эта книга — не просто руководство, это твой личный план по трансформации жизни.

Готов отправиться в увлекательное путешествие к новой жизни, где горизонты без границ? Тогда не упускай шанс, и начни прямо сейчас!

Формат: PDF
Объем: 170 стр

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Откройте рот. Научитесь не бояться говорить то, что хотите и где хотите»

если вы:
Не чувствуете удовлетворения от того, чем занимаетесь
Живете в гонке за «чужими» желаниями
Постоянно ищите себя и свое предназначение
Ловите себя на том. что окружение не считается с вами и обесценивает
Наступаете на одни и те же грабли в разных жизненных сферах
Устали быть «серой мышкой» и хотите начать ЖИТЬ

Программа мероприятия
1 День
1
Топ 10 признаков, что вы живете не свою жизнь
2
Как мы с годами теряем себя: обесценивание себя и своих сильных сторон
3
Желание реализации.
Что за этим стоит на самом деле?
4
Внешние и внутренние препятствия, мешающие нам жить жизнь мечты (токсики, установки и тд)
5
Как переложить фундамент своих застарелых настроек?

2 День
1
5 инструментов, как с помощью психологии можно услышать себя
2
С помощью каких инструментов психолог работает с обесцениванием и прокрастинацией? (практика)
3
Психология — как реализоваться самим и помогать становиться счастливыми клиентам
4
Где можно реализоваться, став психологом и в каких еще сферах необходимы знания психологии?

Бонусный файл «Пошаговый план, как стать психологом»

За два дня вы узнаете, как:
Жизнь намекает нам о том, что мы движемся не туда
Начать ценить себя и взять жизнь в свои руки
Понять, что слово реализация значит именно для вас
Благодаря знаниям психологии улучшить качество жизни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание курса:

Модуль 1. Давление в норме

• Избавились от скачков давления
• Избавились от ощущения слабости, от «шума» в голове
• Снизили повышенное давление без БАДов и лекарств
• Пониженное давление пришло в норму

Модуль 2. Нормализация холестерина и уровня сахара в крови

• Вы снизили уровень «плохого» холестерина в крови (ЛПНП)
• Нормализовался уровень сахара в крови
• Нормализовали работу печени
• Сил стало больше

Модуль 3. Очищение и защита суставов от холестериновых бляшек (атеросклероз)

• Значительно увеличился просвет сосудов
• Почистились ваши сосуды
• Снизлся уровень «плохого холестерина»
• Укрепились стенки сосудов
• Защитились и снизили риск кровоизлияния сосудов (геморрагии),
• Снизился риск инфаркта и инсульта

Модуль 4. Здоровые вены без варикоза и сеточки

• Вены на ногах стали меньше
• Ушла сеточка на ногах
• Значительно снизился риск образования тромбов
• Перестали гудеть и болеть ноги в конце дня

Модуль 5. Здоровое сердце без аритмии

• Сердце перестало беспокоить и стало биться ровнее
• Ушло ощущение страха и тревоги из-за частых проблем с сердцем
• Вы нормализовали работу нервной системы, которая могла давать сбой в работе сердца

Модуль 6. Ясный мозг

• Вы значительно улучшили память
• Вы стали внимательнее, улучшилась способность к концентрации
• Избавились от головокружений, головных болей
• Вы значительно снизили риск образования деменции и Альцгеймера

Модуль 7. Лицо без отеков и припухлостей

• Лицо стало выглядеть свежее и моложе
• Ушли отеки
• Ушли и «сдулись» припухлости на лице, мешки под глазами, над веками
• Ушли брыли
• Овал лица стал ровнее и симметричнее

Модуль 8. Ноги без отеков и тяжести

• Ушли отеки на ногах (стопы, колени, бедра)
• Перестала давить обувь, чулки, оставлять следы
• Перестали болеть и гудеть ноги в конце дня
• Улучшилась подвижность стоп, коленей, стало гораздо легче двигаться
• Появилось ощущение легкости в теле

Модуль 9. Восстановление зрения и слуха

• Вы избавились от ощущения сдавленности, песка в глазах
• Улучшилась остроту зрения и слуха
• Ушло «повышенное» внутриглазное давление (глаукома)
• Снизился риск образования катаракты
• Снизился писк/шум в ушах

Модуль 10. Защита от ишемии, инфаркта. инсульта (сердце, сосуды)

• Укрепилась сердечную мышцу
• Укрепились сосуды головного мозга
• Нормализовался тонус сосудов
• Нормализовалась циркуляция крови в организме
• Ушли «застойные» явления в шее, голове, руках, ногах

Модуль 11. Антистресс (переживания, беспокойство. стресс, нарушения сна)

• Ушла тревожность и беспокойность
• Перестали беспокоить приступы панических атак
• Вы не боитесь за свою жизнь
• Появилось ощущение уверенности и спокойствия
• Стрессовые события переживаются мягче
• Вы научились управлять своей жизнью, а не она с вами случается

Модуль 12. Здоровая кровь

• Вы сбалансировали свое питание для улучшения состава крови (холестерин, сахар, гемоглобин)
• У вас появилось больше сил, энергии, повысилась работоспособность
• Снизился риск образования тромбов и холестериновых бляшек
• Увеличился срок жизни вашего организма

Модуль 13. Молодость и красота кожи и волос

• Ваша кожа подтянулась
• Глубокие морщины разгладились
• Вы стали выглядеть гораздо свежее и моложе своих лет
• Перестали выпадать волосы
• Волосы стали гуще и ушел тусклый цвет

Модуль 14. Антилень и мотивация

• Программирование психики на оздоровление и защиту сердца, сосудов и вен
• Ушли психологические блоки, которые заставляли вас лениться и ничего не делать для своего здоровья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот интенсив?

• Для бизнесменов, которые хотят скорректировать свою бизнес модель, чтобы продаж и прибыли стало больше.
• Для предпринимателей, которые хотят выбрать себе новую прибыльную и масштабируемую бизнес-модель
• Для инвесторов, которые хотят выгодно выбирать в партнерства перспективные бизнесы и зарабатывать за счет инвестирования в них

В бизнесе есть только 2 главных фактора, которые приведут к успеху:
выбор хорошей бизнес-модели
профессиональное управление
На программе Алекс Яновский научит тебя системному анализу, который поможет определять прибыльные бизнес-связки и перспективы любой компании.

В результате ты:

• освоишь алгоритм анализа поиска в своем бизнесе ключевых связок для роста прибыли и продаж
• будешь понимать основные критерии оценки бизнеса для выбора перспективной бизнес-модели
• сэкономишь время и деньги на ошибках при выборе бизнес-модели

Тематика программы:
- Ключевые факторы успеха на стадии стартапа и выживания бизнеса
- Выбор ниши и продукта
- Как анализировать конкурентов
- Критерии масштабируемой бизнес-модели и вечно малого бизнеса
- Роль тренда и и нноваций при выборе бизнес-модели
- Просчет UNIT экономики малого бизнеса
- Разработка минимально жизнеспособного продукта (MVP)
- Как не попасть в кассовый разрыв. А если попал - как выходить
- Управление продуктовой линейкой
- Создание бренда и брендинга. Особенности работы с франшизой
- Различия в организации онлайн- и офлан продаж
- Особенности работы с агрегаторами, маркетплейсами и другие колаборации
- Разбор бизнес-моделей участников

Уроки проходят 1 раз в неделю онлайн в закрытой Zoom-комнате
1 часть: глубокий разбор тематики
2 часть: системный анализ бизнес-моделей участников
3 часть: личные рекомендации и корректировка дальнейших действий

Старт программы в ноябре

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для вас, если вы
Работаете с данными и отчетами

• Превращайте сложные таблицы в легкие для восприятия графики, чтобы принимать решения быстрее
• Создавайте интерактивные дашборды и отчеты, которые обновляются сами, экономя ваше время

Спикер, преподаватель

• Управляйте вниманием аудитории и вовлекайте, делая яркое визуальное сопровождение материала
• Визуализируйте сложные темы, концепции и процессы, чтобы сделать обучение эффективнее

Тимлид, project-менеджер, предприниматель

• Делайте отчеты для руководства и команды, чтобы демонстрировать результаты работы, цели и KPI
• Презентуйте идеи и проекты, чтобы получать согласие (и деньги) на ваши инициативы, а также мотивировать команду

Аналитик, маркетолог, финансист

• Находите скрытые тренды, аномалии и возможности, визуализируя большие объемы данных
• Следите за метриками (финансовыми, операционными, маркетинговыми), чтобы держать руку на пульсе

Что вы получите

• Поймете, для чего нужна визуализация, какие задачи с ее помощью можно решить
• Познакомитесь с разными видами визуализации и разберетесь, какой лучше использовать для ваших целей: диаграммы (и какие), спарклайны, таблицы, надписи, дашборды
• Узнаете, в каком формате должны быть данные, научитесь их очищать и готовить их к «преображению»
• Обратную связь и подсказки от опытного эксперта по табличным редакторам
• Знание общих принципов: как нужно и не нужно делать, какие инструменты выбирать, когда использовать цвет, а когда интерактив
• Научитесь разным способам визуализации: выбирать, а затем строить подходящие диаграммы, графики, прогресс-бары и не только

Спойлер: Программа:

Базовая часть курса: уроки 1 - 7 нужно смотреть по порядку, чтобы изучить тему
1. Общие принципы визуализации данных. Не диаграммами едиными: какие инструменты доступны для визуализации в табличных редакторах?
2. Цели визуализации: поиск (анализ), коммуникации, контроль
3. Очистка и обработка табличных данных для последующей визуализации, поиск ошибок
4. Оформление таблиц и пользовательские числовые форматы. Когда можно обойтись без диаграмм?
5. Виды данных. Базовые диаграммы и когда их применять
6. Простота: удаление лишних элементов у диаграмм. Настройка макета диаграммы. Вставка диаграмм в презентации
7. Использование цвета и цветовых шкал
Модульная часть курса: уроки 8 — 20 можно смотреть выборочно, под конкретную задачу
8. Отклонение (план-факт, результативность)
9. Часть и целое (структура, иерархия)
10. Динамика и тренды
11. Комбинированные диаграммы
12. Сравнение
13. Распределение
14. Связь между двумя переменными (корреляция)
15. Процесс и этапы: проектная диаграмма, водопад
16. Карты (географические данные)
17. Построение дашбордов в Excel. Сводные таблицы и данные для них. Условное форматирование в сводных
18. Построение дашбордов в Excel. Фильтры, срезы и временные шкалы
19. Построение дашбордов в Excel. Сводные диаграммы
20. Интерактивные диаграммы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа

Базовый тариф
1. Почему сложно продавать дорогие продукты. Как побороть внутреннего самозванца, которые говорит «Тебе рано, лучше еще поучись. Да кто тебе заплатит».
2. Аудитория, которая покупает за высокий чек. Кто она и как ее привлекать.
3. Как выстроить доверие с аудиторией.
Что делать, чтобы люди доверяли вам, как специалисту.
4. Как закрывать сомнения людей маркетинговыми материалами. Разбор типов контента.
VIP тариф
1. Как вести клиентов, чтобы они продолжали платить, а не сливались после первой оплаты.
2. Живой разбор проблем одного из участников мастер-класса. Помогу разобраться, как продавать дорого.

Результаты
Вы узнаете, как продавать свою работу, чтобы ее хотели купить за любые деньги.

ЦЕНА VIP = 19.900 руб

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот воркшоп для вас если:

• Ваше приложение не справляется с нагрузкой и начинает медленно обрабатывать запросы по мере увеличения числа пользователей
• Ваше приложение часто выполняет задачи в фоновом режиме, такие как отправка писем или генерация отчетов
• Вы работаете с большими объемами данных и сталкиваетесь с продолжительным временем обработки
• Вы хотите раз и навсегда разобраться с concurrency и параллелизмом в Ruby и научиться использовать их так, чтобы не выстрелить себе в ногу

Программа воркшопа
День 1. Основы параллельных вычислений в Ruby
Рассмотрим способы выявления неэффективных процессов, теория основ параллельных вычислений в Ruby, использование Thread и Fiber.

Результат: Поймете, как определить проблему производительности и решишь её “в лоб” используя параллельные процессы в Ruby на практике.

Содержание:

• Введение в многопоточность и параллелизм: различия и преимущества.
• Как находить узкие места производительности в Ruby-приложении.
• Использование потоков (Thread) для параллельных вычислений: создание, управление, проблемы синхронизации.
• Работа с легковесными процессами: введение в Fiber и его применение.
• Практические примеры параллельной обработки: простые задачи и многопоточные решения.
• Проблемы конкурентности: race-conditions, deadlock, и как с ними бороться.
• Ограничения GIL (Global Interpreter Lock) в Ruby и как его обойти.

День 2. Параллельные вычисления в Rails
Узнаем, как параллельные вычисления могут быть интегрированы в веб-приложения на Ruby on Rails, и задействуем второй уровень оптимизации: фоновые задачи и очереди в Sidekiq.

Результат: Сможете настроить параллельных вычислений в фоновых задачах Rails, контролируемо улучшить производительность выполняя задачи параллельно.

Содержание:

• Управление зависимостями и очередь задач в параллельных вычислениях. Обеспечение уникальности выполнения задач, продолжение обработки очереди после ошибки.
• Советы по оптимизации фоновых процессов: минимизация задержек и контроль параллельных операций, логгирование, профилирование.
• Метрики производительности для фоновых задач: мониторинг и оптимизация.
• Подходы к обработке ошибок и ретрай задач в многопоточных системах.
• Race condition, deadlock, retry failures.
• Потеря данных при неожиданном завершении.
• Memory bloat, database contention.

День 3. Оптимизация работы с базами данных
Поговорим о том, как параллельные вычисления помогают ускорить работу с большими объемами данных. Рассмотрим подходы к оптимизации SQL-запросов и блокировках, race-condition при параллельной обработке данных.

Результат: Научитесь оптимизировать запросы к базам данных, минимизировать нагрузку и использовать параллельные вычисления для ускорения работы с большими данными без deadlock и потери данных.

Содержание:

• Параллелизм и базы данных: как эффективно распределить нагрузку между процессами и сохранить консистентность данных.
• Оптимизация SQL-запросов для параллельной обработки: индексирование, версионирование.
• Управление транзакциями в параллельных вычислениях: как избежать конфликтов и deadlock.
• Проблемы блокировок (lock) и race-conditions при многопоточности в работе с базами данных.
• Использование ActiveRecord для параллельных вычислений: как улучшить производительность запросов.
• Кейсы работы с большими объемами данных: импорты, миграции, анализ данных в фоновом режиме.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приобретая мои пресеты, Вы получаете тёплые оттенки на фотографиях, с лёгким добавлением шумов.
Пресеты подходят для работы в Lightroom и Lightroom Mobile (форматы dng, xmp)
Что входит в пакет пресетов?
— 5 авторских пресетов в цвете;
— 1 авторский пресет Ч/Б;
— инструкция по использованию пресетов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Задача вылечить дефицит витамина D, на первый взгляд, достаточно проста. Но на практике оказывается все не так легко, как хотелось бы. Анализы могут как помочь, так и запутать клинициста. Ведь метаболизм витамина D - это гормональная система, в которой задействованы ферменты, промежуточные метаболиты, рецепторы, «неактивные» метаболиты, проявляющие себя как активные гормоны …
Какие показатели метаболизма витамина D необходимо анализировать - разберем на вебинаре «Метаболиты витамина D: какие надо смотреть и как интерпретировать? Почему не надо рутинно определять 25(OH)D3?”

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ГУРУ СВЕТА. ФИЛЬМ 8БЛИКИ. КАУСТИКА. СМЕШАННЫЙ СВЕТ.
В этом фильме мы погружаемся в малоизученную область создания красивых бликов и отражений света. Вы узнаете о различных видах бликов, способах их достижения и получения уникальных эффектов, открывая новые горизонты в работе со светом.
Также мы разберём работу со смешанным светом
ГУРУ СВЕТА. ФИЛЬМ 9ФРОСТРАМЫ И НЕОБЫЧНЫЕ НАСАДКИ
Фильм посвящён глубокому изучению фрострам, рассевителей и нестандартных насадок. Часто фотографы, гаферы и видеомейкеры недооценивают эти инструменты или применяют их неэффективно.
ГУРУ СВЕТА. ФИЛЬМ 10ФИНАЛ. БОЛЬШИЕ РЕКЛАМНЫЕ СЪЁМКИ
Применение всех знаний курса на примере современных крупных рекламных съёмок. Поймите принципы установки света в больших продакшнах и научитесь адаптировать сложные световые схемы под свои проекты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представляю, Вашему вниманию, авторский урок по художественной ретуши портрета. В уроке записаны все действия в реальном времени от исходного снимка до конечного результата, с моими комментариями/пояснениями. Урок носит обучающий характер, рассчитан на уверенного Пользователя Photoshор.

Что входит:
— видео-урок (2 части — общая длительность 1 час 45 минут, доступ по ссылке навсегда)*
— исходник jpeg
— tiff со всеми слоями
— конечный результат jpeg

Я научу вас обрабатывать как ИИ, но без его использования

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лучшая шпаргалка по студийному свету для фотографа, гафера и видеомейкера.

В специальном телеграмм канале ты найдешь целых 42 схемы света с моими комментариями.

Я готовил эту шпаргалку, учитывая все возможные нюансы работы в студии. Поэтому она будет полезна вам в совершенно любых ситуациях.

Внутри: схемы света с одним, двумя и тремя источниками в формате коротких видео-инструкций. А ещё мои комментарии по использованию и особенностям, которые помогут лучше ориентироваться в выборе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам не надо быть юристом, чтобы по мере прочтения этой книги овладеть простым и безотказным подходом к обеспечению налоговой, имущественной и управленческой безопасности бизнеса – диверсификацией структуры владения компаниями Группы. В ваших руках окажутся также инструменты 100% владельческого контроля. А алгоритм фиксации отношений между партнерами по бизнесу усилит эффект прочтения.

Каждый инструмент проиллюстрирован примерами из практики, ведь в основе книги лежат многолетние исследования и 15-летний опыт автора и его команды в более чем 350 проектах по структурированию частного среднего бизнеса в 52 отраслях от Калининграда до Южно-Сахалинска. Так что читатель легко обнаружит свою проблемную ситуацию и способы ее преодоления.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лимонный бисквит, пропитка, кофейный ганаш, лимонная начинка, кофейный крем, крем на покрытие.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...