Новые складчины | страница 2

​

Курс представляет собой закрытую группу в вк.
Подойдет для тех, кто не знает, с чего начать свой фуршетный бизнес.

В курсе я рассказываю:

1. Какие материалы потребуются на время обучения и первое место.
2. Про работу фуршетного мастера и основы фуршета.
3. Про самозанятость в РФ.
4. Считаем себестоимость (как это делаю я).
5. Про фотосьемку.
6. Создание профиля в «Инстаграме» и сообщества в «ВКонтакте».
7. Где найти клиентов.

Какие будут рецепты представлены на курсе:

1. Быстрые закуски (клаб-канапе, закусочные трубочки, корзиночки из слоеного теста, мини-маффины, мини-сэндвичи, мини-круассаны, баклажановые и мясные рулетики, закусочные шарики, корзинки из теста фило, закусочные вафли, канапе из селедки, из свеклы, канапе из печеночного тортика, рулетики из тортильи на шпажке, про брускетты и канапе, профитролли и тарталетки).
2. Выпечка: универсальное тесто на мини-гамбургеры, пиццу, хот-доги + сборка, универсальное тесто на сладкую выпечку, тесто на курники.
3. Салаты: порционные и бенто в кольце 10 и 16 см.
4. Закусочный торт и маффины: универсальное тесто, которое подойдет для бенто и цифр, и также для маффинов + сборка.
5. Блинные закуски: тесто и начинки + сборка в разных вариантах.
6. Закуски во фритюре: кляр, креветки в кляре, луковые кольца, крылышки, мини-стрипсы.
7. Нарезные закусочные рулеты: 11 вкусов.
8. 10 вариантов горячего для фуршета.
9. Брускеты 13 вкусов

В подарок вы получаете:

• Карточки к каждой закуске для распечатки (присылаю в личку).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник представляет собой закрытую группу в «ВКонтакте», где я показываю на видео рецепт и описание.
Рецепты несложные, половину можно сделать из заготовок.
Какие рецепты представлены:

• 4 варианта бисквита (только описание, не видеорецепт!)
• Как делать ягодный конфи
• Маффины (шоколадные, «Дубайский шоколад» и карамельные)
• Мини-сладкие трайфлы, 5 вкусов
• Сладкие тарталетки с кунжутом и 3 варианта начинок
• Большая картошка с начинкой, 2 варианта
• Сладкие эскимо
• Мини-картошка
• Тарталетки десертные с муссом
• Муссовые пирожные
• Сладкие орешки и 3 варианта начинок
• Бокс с вафлями (видео с рецептом 2 видов вафель)
• Мини-маффины, 2 вкуса
• Кругляши бисквитные
• Медовые ромашки
• Подушечки из слоёного теста
• Мини-синабоны
• Профитроли с кокосовым кремом
• фото десертов

В группу с рецептами из сборников данные рецепты будут загружены на следующей неделе.
Цена 590 руб Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость необходимо уточнить!

​

Клуб «Здоровье в тарелке»— это:

• Пошаговые видео уроки приготовления блюда в записи
  Каждый этап подробно объясняетсяи демонстрируется, чтобы вы точно могли повторить результат.
• Полезные ссылки, теория и подкасты
  На разные темы: здоровое питание, уход за собой, чистый дом, красота изнутри и снаружи и так далее.

Рецепты июня:

• Все рецепты клуба без глютена, яиц, молочных продуктов, белого рафинированного сахара, рафинированных масел и дрожжей.
• Для новых участников клуба у нас есть подарок — курс «Растительная молочка».
  На нём вы приготовите множество вкусных аналогов молочных продуктов: от растительного молока и сливочного масла до сырников и домашних сыров.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Часть 1
1. Мисо-суп
2. Японский завтрак
3. Курица Терияки
4. Удон с говядиной
5. Темпура
6. Свинина Тонкацу
7. Пельмени Гёдза
8. Карааге
9. Омурайсу
10. Соборо Бенто
11. Онигири
12. Овощные закуски

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник рецептур колбасок для гриля представляет собой электронный документ формата PDF со следующим содержанием:

1 часть - технология приготовления колбасок - от выбора и подготовки сырья до термообработки.
Подробное описание технологии приготовления с фотографиями всех процессов.

2 часть - рецепты колбасок

• из свинины
• из говядины
• из баранины
• из курицы
• из индейки
• из утки

Всего 36 разных и интересных рецептов
3 часть - соусы и смеси специй для приготовления колбасок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 2 дня вы соберете «летнюю полку» из одного продукта на пике вкуса и научитесь видеть систему заготовок, которая экономит время на кухне и снижает расходы на овощи, фрукты и зелень до 30%.

Программа

День 1. Что не так с тем, как мы обычно работаем с клубникой
Вы увидите, как из одного килограмма ягоды можно сделать три разных продукта — по трём разным принципам.
И поймёте разницу между обычным и системным подходом.

Вы узнаете:

• как выбирать продукт на пике: что вообще значит «пик» для ягоды
• как распознать этот пик на рынке
• разницу между сортами краснодарской клубники
• что такое «ароматический» и «сахарный» пик
• четыре механизма вкуса, которые будем использовать в течение двух дней

Что приготовим:

• базиликовое масло
• мацерированную клубнику с травами и розовым перцем
• клубничный гастрик

День 2. Как заготовки становятся едой
В первый день вы сделаете три базы: гастрик, мацерированную клубнику и базиликовое масло.
Во второй — увидите, как они работают в трёх разных сценариях.

Мы приготовим:

• Холодное блюдо — запечённый персик с рикоттой/козьим сыром, мацерированной клубникой и фисташками. Разберём, как сырая ягодная заготовка превращается в ресторанную закуску за 5 минут.
• Горячее блюдо — запеченную куриную ножку с глазурью из гастрика. Посмотрите, как гастрик ведёт себя при нагреве: карамелизуется, «цепляется» за жир, даёт блеск, кислотность и глубину вкуса.
• Десерт — крем из маскарпоне с гастриком и хрустящей крошкой. Разберём, как та же заготовка работает уже не как соус, а как полноценный десертный элемент.

Бонус
Мини-курс «5 ошибок
в заготовках, из-за которых продукты портятся уже через неделю»

• почему у одних заготовки хранятся спокойно, а у других быстро плесневеют
• какие ошибки допускают даже опытные кулинары
• как хранить заготовки безопасно и без лишней сложности
  
• где действительно важна стерильность, а где – лишняя паранойя
  
• как не испортить хороший сезонный продукт неправильным хранением

В итоге вы унесёте не три рецепта, а принцип: как одни и те же заготовки адаптировать под разные температуры и текстуры блюда.

Для кого этот мастер-класс:

• вы хотите перейти от хаотичных покупок к системе
• вы хотите сохранять вкус сезонных продуктов на пике, а не вспоминать о нём зимой
• вы устали покупать продукты, не успевать их использовать и выбрасывать
• вы не хотите сложной консервации, но ищете понятный и безопасный способ заготовок
• вы хотите тратить меньше на еду без жёсткой экономии, а за счёт осознанного подхода

23-24 мая

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всё, что ставят в центр стола.

20 видеоуроков с рецептами

Программа

Урок 1 — Жареная горбуша с зеленью
Урок 2 — Запеченная скумбрия в духовке
Урок 3 — Тушеная рыба в сливочном соусе
Урок 4 — Рыба в кляре
Урок 5 — Тесто для полуфабрикатов
Урок 6 — Манты
Урок 7 — Пельмени домашние по-татарски
Урок 8 — Ханума
Урок 9 — Голубцы и долма
Урок 10 — Мясо по-французски с говядиной
Урок 11 — Плов по-домашнему
Урок 12 — Тушеные овощи
Урок 13 — Жареные овощи
Урок 14 — Курица жареная, ножки и крылья
Урок 15 — Утка запеченная
Урок 16 — Картофельное пюре: с котлетой; с гуляшом
Урок 17 — Картофель в мундире и шашлык на шпажках
Урок 18 — Мясо с картофелем праздничное по-татарски
Урок 19 — Тушеная картошка с потрошками
Урок 20 — Картофель по-деревенски с отбивной из говядины


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всё, что открываешь зимой и вспоминаешь лето.

20 видеоуроков с рецептами

Программа

Урок 0 — Вводный про инвентарь
Урок 1 — Маринады и соленья: огурцы, помидоры черри, помидоры тёмные, кабачки, ассорти
Урок 2 — Овощной
Урок 3 — Морковь по-корейски
Урок 4 — Икра кабачковая
Урок 5 — Икра баклажановая
Урок 6 — Заготовка для борща
Урок 7 — Заготовка для рассольника
Урок 8 — Маринованные грибы
Урок 9 — Аджика
Урок 10 — Хрен
Урок 11 — Квашеная капуста
Урок 12–17 — Варенья: смородиновое, вишнёвое, абрикосовое, сливовое, клубничное, малиновое
Урок 18 — Компоты: вишня, абрикос, слива, смородина, ассорти
Урок 19 — Яблоки: варенье, начинка, сок, повидло

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как это обучение делает вашу жизнь «вкуснее»:

• Вы готовите всегда гарантированно вкусно.
• Вы вкусно готовите овощи, мясо, рыбу, птицу, пасту, бобовые, крупы и субпродукты.
• Вы понимаете и умеете применять специи и соусы так, как нравится именно вам.
• Вы знаете, как комбинировать продукты, чтобы получать полезные и вкусные блюда.
• У вас есть идеи и пошаговые рецепты на любой случай жизни: завтраки, обеды и даже праздничные ужины.

Что изменится в вашей жизни после этого курса?

• На завтрак, обед и ужин
у вас всегда есть проверенные рецепты
• Вы понимаете и уместно применяете любые приправы и соусы
• Вы вкусно и правильно готовите овощи, мясо, курицу, рыбу, бобовые и крупы, пасту и субпродукты
• Вы умеете без заморочек готовить блюда ресторанного уровня

Это ваш первый шаг к тому, чтобы гарантированно научиться готовить вкусно и относительно быстро

Программа
Модуль 1 Инвентарь и посуда: фундамент кухни
Модуль 2 Алхимия вкуса и специй
Модуль 3. Птица (курица и индейка)
Модуль 4. Овощи как центр тарелки
Модуль 5. Клетчатка: салаты
Модуль 6. Красное мясо и свинина
Модуль 7. Бульоны
Модуль 8. Рыба

Видео, аудио и конспекты PDF

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стол который запомнят.

13 видеоуроков с рецептами
Программа
Урок 1 — Конина запечённая
Урок 2 — Печеночные оладьи
Урок 3 — Баклажановый рулет
Урок 4 — Холодец по-домашнему
Урок 5 — Отбивное мясо с грибами
Урок 6 — Блинчики с начинками
Урок 7 — Рулеты 3 вида
Урок 8 — Тарталетки 5 видов
Урок 9 — Сырная тарелка
Урок 10 — Мясная тарелка
Урок 11 — Фруктовая тарелка
Урок 12 — Овощная тарелка
Урок 13 — Тарелка с соленьями

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Блюда, которые уместны и на празднике и в обычный вечер.

15 видеоуроков с рецептами

Программа

Урок 1 — Цезарь
Урок 2 — Соус Цезарь
Урок 3 — 4 доп. соуса
Урок 4 — Оливье
Урок 5 — Версаль
Урок 6 — Розочка
Урок 7 — Мимоза
Урок 8 — Винегрет
Урок 9 — Греческий
Урок 10 — Капустный
Урок 11 — Крабовый
Урок 12 — Грибная поляна
Урок 13 — Сельдь под шубой
Урок 14 — Гранатовый браслет
Урок 15 — Свекольный

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы наверняка сталкивались с вопросами дома: «Мам, а когда уже будем есть котлеты?»Я это слышу регулярно
Моя семья в основном питается брускеттами и фуршетными остатками, сами понимаете почему
В работе один формат, а дома на полноценную готовку часто просто не остаётся времени.
И в какой-то момент я поняла, что нужно решение, которое будет закрывать и работу, и бытовые задачи. Так и появилась идея канала с полуфабрикатами.

• Понятный состав, когда ты точно знаешь, что внутри.
• Быстрое приготовление без лишних процессов.
• Сохранение вкуса и качества после заморозки.
• Экономия бюджета за счёт заготовок.
• Разнообразие блюд, чтобы не приходилось каждый раз придумывать что-то новое.
• А также возможность использовать это не только для себя, но и делать на продажу.

Такой формат подойдет не только для дома, удобно использовать и в работе, особенно когда важно оптимизировать время.
Сейчас в канале уже размещены подробных видео рецепты полуфабрикатов и заготовок с нюансами заморозки, хранения и приготовления. Это:

• сырники (для ваших любимых завтраков)
• маринады для курицы
• запеканки
• шашлычки
• рулетики в беконе
• основы для чая
• большой блок по блинам (7 разнообразных начинок)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Состав:

1. Сборник «Салаты на каждый день»
2. Меню на месяц
3. Кулинарный интенсив «Сочная котлетка»

Автор Диана Ирова

• Автор и создательница курса
• Кулинарный блогер с аудиторией 800+ тыс человек
• Создательница курса УМНЫЕ ЗАГОТОВКИ
• Автор 45+ сборников рецептов, по которым готовят 100+ тысяч человек
• Дипломированный Шеф-повар
• Выпускница Базового поварского курса Novikov School

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кулинарный клуб это:

• База рецептов, доступных по платной ежемесячной подписке, никогда не публиковалась в свободном доступе.
• Доступ ко всем рецептам - их более 300. В клубных рецептах вы найдете все - от яиц до десертов. Часть рецептов с видеоматериалами - этапы приготовления, мастер-классы с французскими шефами, технологии и кулинарные секреты

Что интересного в нашем кулинарном клубе?

• 
  Рецепты по сезону и к праздникам
  База рецептов дополняется ежемесячно - рецепты по сезону и к праздникам.
• 
  Условия доступа
  Доступ к базе рецептов предоставляется на 1 месяц, для дальнейшего использования необходимо оплачивать ежемесячный взнос. Доступ предоставляется ко всей базе платных рецептов, кроме отдельных специальных тематических курсов, семинаров и мастер-классов.
• 
  Рецепты для всех
  Не важно, новичок ли вы в кулинарии, или кулинар с большим опытом - в клубе есть рецепты для любого уровня подготовки. Самые сложные рецепты дополнены видео, в них объясняются все тонкости и нюансы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт курса 8 июня.
Пошаговая 6-недельная система — готовьте ресторанные ПП-блюда за 15 минут, экономьте до 30% на продуктах и забудьте о сахаре, муке и вечной усталости.

Почему 90% женщин чувствуют себя на кухне как на «второй смене»:

• Вы покупаете продукты, которые потом выбрасываете, потому что не успели приготовить
• Вы хотите питаться правильно, но вечером сил хватает только на «быстрые» углеводы или доставку
• Ваша морозилка забита хаотичными свертками, которые страшно размораживать

«Магия ПП заготовок» — это не просто заморозка еды. Это ваша точка невозврата к хаосу. Мы не учим вас «стоять у плиты дольше». Мы учим вас управлять процессами так, чтобы еда была полезной, вкусной и всегда готовой вовремя.

Система, которая подружит вашу семью с полезной едой:

Мы не демонизируем продукты, а делаем здоровое питание естественным, вкусным и сытным для каждого.

• Честная сытость без переедания.
  Вы наедаетесь меньшим объёмом и не чувствуете тяжести. Мозг получает сигнал насыщения быстрее, а привычка «доедать лишнее» уходит сама собой
• Овощи, которые едят все.
  Мы научимся «прятать» пользу в привычные блюда. Больше никаких уговоров — муж и дети будут просить добавки, даже не замечая в тарелке «ту самую» брокколи
• Результат на весах без борьбы.
  Килограммы уходят не из-за жёстких запретов, а благодаря порядку в рационе. Вы живёте в своё удовольствие, а тело постепенно и бережно приходит в форму
• Один стол для всей семьи.
  Вам больше не нужно готовить себе «диетическое» отдельно от остальных. Мои рецепты одинаково нравятся и мужчинам, и маленьким детям, объединяя всех за одним ужином

Что вы получаете:

• Экономия денег.
  Заменяя доставку домашней системой, вы сохраняете от 18 000 ₽ в месяц на одного человека. Для семьи это — бюджет на полноценный отпуск. Курс окупает себя уже в первый месяц
• Экономия времени.
  Вы тратите всего 3−4 часа один раз в две недели. В остальные дни вы не ждете курьера и не стоите у плиты. Ужин готов за 15 минут — быстрее, чем закипает чайник
• Инвестиция в здоровье.
  Доставка — это «кот в мешке», который позже оборачивается тратами на врачей. С заготовками вы точно знаете, что в тарелке. Это не диета, а страховка вашего здоровья и отличной формы

Программа:

• Модуль 1 – Легкий старт. Как выстроить систему заготовок на кухне:
• Модуль 2 – Завтраки без спешки. Вкусная база на каждый день
• Модуль 3 – Курица на неделю. Разделка, заготовки и готовые решения для семьи
• Модуль 4 – Первые блюда на скорую руку. Супы и заготовки на бульоне
• Модуль 5 – Говядина как в ресторане. Быстрые блюда из заготовок
• Модуль 6 – Рыба в домашнем меню. От разделки до быстрых блюд
• Модуль 7 – Закуски и салаты. Быстрые овощные решения
• Модуль 8 – Готовая система питания на неделю для всей семьи
• Модуль 9 – Десерты для заморозки. Сладкое, которое всегда под рукой
• Модуль 10 – Пельмени и вареники. Полезные заготовки, которые всегда выручают

Спойлер: Программа:

Модуль 1 – Легкий старт. Как выстроить систему заготовок на кухне:

• Урок 1 — Заготовки и заморозки
• Урок 2 — Как организовать процесс приготовления заготовок
• Урок 3 — Как выбирать и хранить продукты
• Урок 4 — Базовый инвентарь на кухне
• Урок 5 — Как организовать функциональную кухню
• Бонусный челлендж — расхламление кухни за неделю до старта обучения

Ваш результат:

• Разберётесь, как устроена система заготовок и что важно подготовить до начала практики.
• Подготовите кухню, холодильник и морозилку к работе с заготовками.
• Поймёте, как выбирать, хранить и организовывать продукты так, чтобы они не портились.
• Соберёте понятную базу для старта и организуете пространство

Модуль 2 – Завтраки без спешки. Вкусная база на каждый день:

Творожные заготовки:

• Сырники с моцареллой, кбжу 184/4/11/6
• Ленивый хачапури, кбжу 212/12/11/14
• Творожные бейглы, кбжу 221/12/11/17
• Домашний плавленый сыр, кбжу 218/11/18/3
• Ленивые вареники, 163/12/7/14
• Запеканка ягодная, 165/10/7/14
• Ватрушки, 185/12/6/20
• +5 дополнительных pdf рецептов

Венские вафли:

• Шоколадные вафли, 213/10 /1/16
• Яблочные вафли 178/5 /7 /22
• Картофельные вафли, 185/7/10/15
• Вафли «Сырная пицца», 211/10/13/13
• +6 дополнительных pdf рецептов

Панкейки и блинчики:

• Панкейки ванильные, 175/6/6/25
• Блинчики шоколадные, 128/5/4/17
• Шоколадные панкейки
• Ванильные блинчики
• Творожные оладья
• +3 дополнительных pdf рецепта

Каши и гранола:

• Гранола, 426/8/24/39
• Овсяная с карамелизированными фруктами, 126/4/5/17
• Рисовая каша с киноа, творогом, грушей и орешками, 139/5/5/20
• Тропическая пшенная на кокосовом молоке с манго, 139/3/4/24
• Ленивые каши в банке - 3 вида, 155/5/6/22, 154/4/7/20
• Боул с запеченой грудкой, 143/9/6/13
• Овсянка с томатами, сыром и яйцом, 122/5/7/8

Паштет и хумус:

• Пате из куриной печени, 213/11/17/4
• Хумус, 174/6/10/11

Топпинги и соусы:

• 6 сладких ПП топпингов
• 6 несладких ПП соусов

Ваш результат:

• Научитесь собирать вкусные и удобные завтраки заранее, чтобы утром не тратить лишнее время.
• Освоите несколько базовых заготовок, из которых можно быстро собирать разные завтраки для себя и семьи.
• Поймёте, как разнообразить завтраки без сложных рецептов и постоянной готовки с нуля.
• Соберёте свою рабочую базу из завтраков, которые удобно хранить, замораживать и быстро доготавливать.

Модуль 3 – Курица на неделю. Разделка, заготовки и готовые решения для семьи:

• Какие заготовки с курицей можно сделать на неделю
• Разделка курицы
• Самый вкусный бульон, кбжу ~25/3/1/1
• Куриный риет, кбжу ~155/18/9/1
• Крылышки терияки, кбжу ~215 /17/13/8
• Ножки в горчичном маринаде, кбжу ~195 /16/12/6
• Сочная грудка, кбжу ~ 129/22/5/0
• Шницель, кбжу ~ 190/18/8/12
• Домашние сосиски, кбжу ~ 169/13/10/4
• Ветчина, кбжу ~135/18/6/1
• Террин, кбжу ~140/18/7/2
• Рулеты из бедра, кбжу ~170/18/10/2
• +3 дополнительных pdf рецепта котлет с клетчаткой

Ваш результат:

• Научитесь разделывать курицу так, чтобы из одной покупки собрать сразу несколько удобных заготовок.
• Поймёте, как использовать разные части курицы с максимальной пользой: на бульон, запекание, маринады и полуфабрикаты.
• Соберёте рабочую базу из заготовок, которые можно заморозить и потом быстро использовать в течение недели.

Модуль 4 – Первые блюда на скорую руку. Супы и заготовки на бульоне:

• Заправочные супы — 6 рецептов, кбжу от 80 до 85 ккал
• Крем супы — 3 рецепта, кбжу от 65 до 80 ккал
• Дополнительно. Конструкторы «Твой идеальный суп»

Ваш результат:

• Поймёте, как собирать первые блюда на готовой базе, чтобы супы не требовали долгой и утомительной готовки.
• Научитесь использовать бульоны и заправки как удобную основу для быстрых домашних супов.
• Соберёте свою базу первых блюд: супы на бульоне, заправки и крем-супы

Модуль 5 – Говядина как в ресторане. Быстрые блюда из заготовок:

• Какие заготовки из говядины можно сделать на неделю
• Ростбиф, кбжу ~170/25/7/0
• Рваная говядина, кбжу ~210/22/14/0
• Шеф рагу с говядиной и бобовыми, кбжу ~145/12/7/8

Ваш результат:

• Поймёте, как выбирать и использовать говядину так, чтобы она стала удобной основой для вкусных домашних блюд.
• Научитесь готовить из говядины заготовки, из которых потом можно быстро собирать насыщенные, красивые и более эффектные блюда.
• Соберёте свою базу решений из говядины: ростбиф, рваная говядина и тушёная говядина.

Модуль 6 – Рыба в домашнем меню. От разделки до быстрых блюд:

• Какие заготовки из рыбы можно сделать на неделю
• Разделка рыбы
• Рыбный бульон + 2 супа, кбжу от 15 ккал
• Риет из рыбы, кбжу 164/15/11/1
• Стейки медальоны, кбжу ~225/18/12/10
• Форель гравлакс, кбжу ~190/21/12/0
• Киш с рыбой, кбжу ~285/12/19/16

Ваш результат:

• Поймёте, как выбирать, разделывать и использовать рыбу так, чтобы она перестала быть сложным продуктом в домашнем меню.
• Научитесь готовить из рыбы удобные заготовки и быстрые блюда, которые подойдут и на каждый день, и для более красивой подачи.
• Соберёте свою базу рыбных решений: бульон, засолка, стейки, соусы и пирог.

Модуль 7 – Закуски и салаты. Быстрые овощные решения:

• Как встроить овощи в своей ежедневный рацион
• Оладья из броколли, 139/7/9/8
• Белковые оладья из кабачка, 137/10/6/8
• Ферментированные овощи — капуста, томаты, лук, кбжу от 25 ккал
• Салаты и хранение зелени, кбжу от 85 ккал
• +8 дополнительных PDF рецептов

Ваш результат:

• Поймёте, как добавить в повседневное меню больше овощей, зелени и клетчатки без сложной готовки.
• Научитесь делать простые овощные заготовки и блюда, которые удобно использовать каждый день.
• Соберёте свою базу овощных решений: ферментированные овощи, овощные котлеты, салаты и соусы.
• Сможете быстрее собирать свежие и вкусные дополнения к основным блюдам, чтобы питание семьи стало разнообразнее.

Модуль 8 – Готовая система питания на неделю для всей семьи:

• Как составить меню и закупку под заготовки
• Базовые гарниры, правила и заготовки
• Как собрать систему под свою семью
• Конструктор меню на неделю

Ваш результат:

• Поймёте, как превращать заготовки в готовую систему питания на неделю для всей семьи.
• Научитесь составлять меню и закупку так, чтобы заготовки действительно работали в жизни, а не оставались просто запасами в морозилке.
• Разберётесь, как сочетать основные заготовки, гарниры, салаты и супы под свой ритм, состав семьи и привычки в еде.

Модуль 9 – Десерты для заморозки. Сладкое, которое всегда под рукой (бонусный при оплате за 72 часа):

• Творожные сырки с начинкой, кбжу 250/12/16/14
• Муравейник, кбжу 327/9/20/30
• Творожно ягодный чизкейк, кбжу 228/13/13/16
• Маффины шоколадные, кбжу 295/11/18/24
• Мафины ванильные, кбжу 283/9/16/28
• Пирог с ягодной начинкой, кбжу 225/10/10/26

Модуль 10 – Пельмени и вареники. Полезные заготовки, которые всегда выручают:

• Пельмени на ПП тесте, кбжу 250/12/16/14
• Вареники на ПП тесте, кбжу 250/12/16/14

Ваш результат:

• Научитесь делать простые сладкие заготовки, которые экономят время и помогают не готовить десерты с нуля каждый раз.
• Соберёте свою базу удобных домашних десертов для семьи, гостей и быстрых уютных чаепитий.
• Сможете держать под рукой сладкое, которое легко достать, доготовить или подать в нужный момент.
• Сделаете запас заготовок пельменей и вареников, которые всегда под рукой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...