Новые складчины | страница 10

​

Цели курса:
Готовые занятия на каждый день. Больше нет причин откладывать практику, потому что вы не знаете, что можно сделать за 15 минут. Теперь всё просто: берешь и делаешь!

• Новые ощущения в теле от ежедневной заботы о нем.
• Спокойствие ума от практики медитаций.
• Улучшение функционирования дыхательной, пищеварительной и выделительной систем.
• Улучшение состояния позвоночника и мышц-стабилизаторов.
• Улучшение общего состояния — вы станете более бодрыми и энергичными.

Спойлер: Преподаватели:

Уроки проводят ведущие преподаватели центра йоги «Прана» :
Сергей Митропольский
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
Анастасия Веретенникова
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
Мария Вознесенская
Сертифицированный преподаватель йоги со специализацией в глубоких медитациях и релакс-практиках
Петр Анохин
Сертифицированный терапевт по методу Критического выравнивания (Critical Alignment Therapist)
Анастасия Леонова
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги

Каждую неделю вам будут доступны:
Четыре тематических комплекса хатха-йоги (наклоны, прогибы, скручивания, тазобедренные и плечевые суставы, и др.)
Урок йоги критического выравнивания
Медитация
Занятие по пранаяме

Программа курса
День 1. Разминка на каждый день с Анастасией Веретенниковой
День 2. Сурья Намаскар (Приветствие солнцу) с Сергеем Митропольским
День 3. Йога критического выравнивания с Петром Анохиным. Наклоны
День 4. Мягкие наклоны с Анастасией Веретенниковой
День 5. Ресурсная медитация с Марией Вознесенской
День 6. Стальные ноги с Сергеем Митропольским
День 7. Пранаяма с Анастасией Леоновой (базовые техники)
День 8. Балансовые позы с Сергеем Митропольским
День 9. Грамотные скручивания с Анастасией Веретенниковой
День 10. Пётр Анохин. ЙКВ: связь шейного и грудного отделов
День 11. ХардКор с Сергеем Митропольским
День 12. Медитация на дыхании с Марией Вознесенской
День 13. Расправь крылья с Анастасией Веретенниковой
День 14. Пранаяма с Анастасией Леоновой (капалабхати и бхастрика)
День 15. Позы сидя и лежа с Анастасией Веретенниковой.
День 16. Раскрой таз навстречу приключениям. Часть 1. Практика с Сергеем Митропольским
День 17. ЙКВ с Пётром Анохиным. Кор
День 18. Вдумчивые прогибы с Анастасией Веретенниковой
День 19. Медитация расслабления для сна от Марии Вознесенской
День 20. Раскрой таз навстречу приключениям. Часть 2. Практика с Сергеем Митропольским.
День 21. Пранаяма с Анастасией Леоновой (Уддияна Бандха)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сделай первый шаг к своим ресурсам и возможностям, научись восстанавливаться при быстром переходе в фазу глубокого сна
Общая продолжительность 8 ч 31 мин

Чему вы научитесь:

• Методы нейро-оптимизации, основанные на древних знаниях традиционной хатха-йоги. Снимает напряжение нервной системы в конце дня.
• Практическое решение, позволяющее нейтрализовать главную проблему современного человека - выгорания, возникающего за счёт перенапряжения нервной системы.
• Вы устраните все препятствия и достигнете фазы сна, для быстрого восстановления, отдыха. Будете чувствовать себя бодрым, полным сил для достижения целей.

Описание:
Курс состоит из 10 практических уроков, которые содержат теорию и практику. Проходить лучше 10 дней подряд, но если будут перерывы 1-2 дня, это не критично. Уроки нужно выполнять непосредственно перед сном, что подготовит организм к мгновенному и глубокому засыпанию.
Вы устраните все препятствия и достигнете той фазы сна, которая позволяет быстро восстанавливаться и высыпаться, а утром чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии для эффективного решения своих повседневных задач и достижения поставленных целей.
С каждым уроком вы будете чувствовать изменения и с удовольствием выполнять следующий урок.
А пройдя курс, вы поймете, что получили набор методов, которые сможете применять всю жизнь.
В нашем организме, в нашей психике скрыты огромные ресурсы энергии, которой нам не хватает для того, чтобы сдвинуться с места, либо действовать еще более продуктивно. И к этому ресурсу можно получить доступ.
Нужно начать с простого шага - правильное восстановление естественным подаренным нам природой способом. Сон включает все необходимые механизмы восстановления энергии и открывает доступ к ресурсам активной деятельности, направленной на реализацию планов и целей за счет ясности, бодрости и энергии действия.
Сделай первый шаг к своим ресурсам и возможностям, научись восстанавливаться за счет быстрого попадания в фазу глубокого сна. Попробуй и сравни свой обычный процесс засыпания, сна и пробуждения с тем, что дает даже один урок курса "Энергия сна".
Если вы готовы изменить качество своего сна и наполниться энергией, Стартуйте прямо сегодня, перед сном!

Для кого этот курс:

• Тело — это инструмент, ему нужен бережный уход и сон. Люди часто думают, что они не доспали, но на выходных отоспятся за неделю. Но организм так не работает. У нас есть один шанс каждый день, этот шанс вы больше не получите.
• В нашем организме, в нашей психике скрыты огромные ресурсы энергии, которой нам не хватает для того, чтобы сдвинуться с места, либо действовать еще более продуктивно. И к этому ресурсу можно получить доступ. Нужно начать с простого шага - правильное восстановление естественным подаренным нам природой способом. Сон включает все необходимые механизмы восстановления энергии и открывает доступ к ресурсам активной деятельности, направленной на реализацию планов и целей за счет ясности, бодрости и энергии действия.
• Сделай первый шаг к своим ресурсам и возможностям, научись восстанавливаться за счет быстрого попадания в фазу глубокого сна. Попробуй и сравни свой обычный процесс засыпания, сна и пробуждения с тем, что дает даже один урок курса "Энергия сна".

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эти упражнения для тебя, если ты Хочешь:
- Привлекать внимание и получить ровное тело, хороший кровоток, углы и линии молодости там, где нужно.
- Создавать устойчивую радость в жизни: распрями спину раз и навсегда и почувствуй, как твою голову заполняют светлые мысли, а в груди появляются радостные чувства.
- Быть уверенной и проявляться: женщина с прямой спиной не угождает и не подстраивается.
- Качать энергию: если у тебя долгое время апатия и депрессивное состояние – обрати внимание на спину.
- Выглядеть стройнее, подтянуть живот и грудь самым естественным способом.

КАКОЙ эффект ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
- Грудная клетка раскрывается, становится мобильной, расправляются плечи.
- Шея удлиняется, уходит компьютерная шея и холка.
- Уходят брыли, размытый овал лица, второй подбородок, носогубные складки и заломы на лбу.
- Подтягивается зона декольте.
- Шея, спина и поясница чувствуются как здоровые, гибкие и изящные. Снимаются все блоки и ограничения движения.
- Формируется представительская осанка — прорабатываются все слабые места спины и осанки.
- Идёт легкая и незаметная профилактика патологий позвоночника (искривления, остеохондроз, сколиоз и т.д.).

ЕЩЁ ЭФФЕКТЫ КУРСА, КОТОРЫХ ТЫ НЕ ОЖИДАЛА:
- Включаются ягодицы: округляются даже просто при ходьбе, без изнурительных тренировок в зале.
- Подтягивается живот: не нужно напрягать его и постоянно втягивать, но ты уже выглядишь стройнее.
- Мышцы тазового дня перестают испытывать постоянное напряжение — это твоя молодость и новые ощущения при близости.
- Эффект психотерапии уже после первого урока — ты станешь уверенней в себе, полюбишь своё элитное тело!
Бонусы курса
Трекер для отслеживания изменений и достижения устойчивого результата
Живой эфир «Племенные танцы» на раскрытие твоей женственности

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сделать живот подтянутым, а талию тонкой невозможно без тренировок тазового дна. Если вы об этом не знали или слышали, но не понимаете, с чего начать — вам сюда! В нашем сете собраны лучшие уроки для мышц тазового дна уровня «начинающий». Вы поймете, где находятся эти мышцы-невидимки, прочувствуете их и включите в работу. Результатом станет подтянутый живот и крепкое женское здоровье!

1. Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения
   Идеальная тренировка для новичков и тех, у кого никак не получается почувствовать мышцы тазового дна. Тренер максимально подробно разбирает и проговаривает все движения. Это гарантирует вам безошибочное выполнение упражнений, а значит, яркий результат: укрепление интимного здоровья, подтянутый животик, уменьшение отечности.
2. Пилатес от стопы к тазовому дну
   Путь к женскому здоровью и стройности лежит через тазовое дно, а начинается буквально от кончиков пальцев ног! Эта деликатная тренировка учитывает удивительные связи нашего тела: после проработки стоп вы почувствуете активную работу мышц тазового дна и пресса.
3. Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна
   Баланс в области таза определяет качество нашего движения – и всей жизни. Этот пилатес-комплекс вернет мышцам тазового дна нормальный тонус и выровняет положение таза. В итоге уйдут боли в пояснице, улучшится кровообращение в органах малого таза, а еще повысится эффект от тренировок для ягодиц и ног.
4. Бонус: Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы и снятия стресса
   Контролируемое дыхание — прекрасный инструмент для расслабления всего тела и минимизации негативных последствий хронического стресса. Эта дыхательная практика при регулярном выполнении снизит отеки лица и тела, улучшит сон, уменьшит тревожность и беспокойство.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чтобы похудеть, нужно увеличить расход калорий!
Этот сет тренировок — идеальный инструмент для повышения активности.
Высокая интенсивность запустит процесс жиросжигания, а длительность уроков до 20 минут позволит без труда встроить их в ваш график. Это не изнурительное кардио, а функциональный тренинг со сменой нагрузки. Вы сожжете жир и при этом сохраните
упругость мышц. Используйте данные комплексы как бодрящую утреннюю зарядку или добивочку после силовой тренировки.

В набор входит 3 высокоинтенсивных жиросжигающих тренировки длительностью
от 17 до 21 минуты:

• Интенсивная тренировка для проработки мышц кора
• Интенсивная прожарка всего тела
• Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы

Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку.
Вы можете выполнять данные тренировки после любой силовой или функциональной тренировки либо в качестве отдельной тренировки в любое время дня. Благодаря высокому темпу и сочетанию функциональных и кардио-упражнений вы сможете ускорить процесс похудения, при этом сохранив и даже увеличив упругость мышц.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мягкий комплекс позволит вам погрузиться в себя, прочувствовать глубину собственного дыхания и расслабиться. Контролируемое дыхание — отличный способ для снижения уровня стресса. Кроме того, оно наладит лимфоток и избавит вас от отеков, улучшит качество сна, насытит кислородом буквально каждую клеточку тела. Работа с грудной клеткой и позвоночником уменьшит дискомфорт и боль в спине.

Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 11 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: Без оборудования
Рубрика: Все тело
Тип тренировки: Пилатес

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если ты хочешь:

• Ускорить свой метаболизм
• Сжечь лишний жир
• Создать красивое, упругое тело
• Стать бодрой и активной
• Получить силы и энергию на все свои планы, мечты и желания

присоединяйся к курсу
Система трансформации жира в энергию, активация метаболизма, создания гибкого подвижного подтянутого тела, молодого сияющего лица и создания мощного потока для реализации любого желания

В каждой клетке тела есть электростанция - митохондрия и именно она создает жизненную энергию для вас. Часто на электростанции случаются забастовки, и работники не выходят на смену:

Вместо энергии вы получаете лишний жир, токсины и дряблое тело.
Появляются симптомы:

• несколько лишних килограмм, прилепившихся мертвой хваткой
• тусклый цвет лица, углубление морщин и складок, потухший взгляд и сползание лица вниз
• суставы дают о себе знать - болят, щёлкают и не хотят двигаться нормально
• сложно вставать по утрам, а по вечерам долго не можешь уснуть
• тело теряет гибкость и становится деревянным
• тянет на сладкое и всякие гадости не полезные
• раздражают всякие мелочи и сложно держать себя в руках
• холодные руки и ноги, даже если в доме тепло
• Самое главное – планы не реализуются, мечты и желания не сбываются

Как система PRO-энергию решает эти проблемы

Работа с телом через телесные практики, дыхание и йоготерапию

• активация клеточного метаболизма
• запуск активного жиросжигания
• мягкая глубокая растяжка мышц
• оздоровление суставов и улучшение подвижности
• лифтинг и моделирование тела

Работа с лицом через остеопатию, самомассаж и аромакосметологию

• моделирование костных структур
• ручная глубинная пластика мышц и фасций
• создание фарфоровой сияющей кожи

Работа с мышлением
4-х этапная методика исполнения любого желания

Работа с полем
Вот тут секрет – для тех, кто хорошо меня знает и уже ощущал на себе мой дар создавать особое поле на наших занятиях. На этот раз я буду для вас создавать поле исполнения желаний. А тем, кто со мной не знаком – откроете для себя кое-что новое.

ЧТО вы получите
1. энергию, много энергии, очень много энергии и направите ее куда хотите: закрыть «висящие» дела, навести порядок в жизни, начать создавать и выполнять свои планы
2. более гибкое упругое подтянутое тело, состояние легкости и желание порхать, творить, любить
3. навык исполнять любое желание: этот навык станет вашим на всю жизнь
4. сияющее лицо и минус несколько лет в зеркале и в реальности: коллеги точно будут спрашивать «колись, что ты такого в лицо вколола?!»
5. больше радости в жизни: глубокий сон, легкое пробуждение, вам будет хватать меньше часов на то, чтобы выспаться и восстановиться

Не надо ждать, когда кто-то придет и сделает вас счастливой. Начните делать это сами, а другие подтянутся.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя мир гибкости и свободы движений.
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок. Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов. Эта книга — не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Омоложение через движение

Это курс, который за счёт комплексного подхода даст результат в исправлении осанки, уйдёт боль в спине, уйдут отеки и подтянется и живот и лицо разгладятся морщинки
и конечно же минус 5-7 лет за 4 недели вам обеспечено!

• Твоё идеальное тело

Этот курс сделает ваше тело более подтянутым и структурным, укрепит мышцы живота и тазового дна, уйдут отпущения женских органов, снизится вес и отеки, появится море энергии!

Спойлер: Омоложение через движение:

1 НЕДЕЛЯ:
Лимфа комплекс Отстройка тела Разогрев суставов Упражнения на таз Занятия с диафрагмой Массаж верхней трети лица Массаж шеи Лимфодренаж шеи Буккальный массаж Лимфодренажное тейпирование Тейпирование носогубки МФР (миофасциальный релиз)

2 НЕДЕЛЯ:
Полный комплект на таз с йогой Занятия на грудной отдела Упражнения на таз Занятия с диафрагмой Кости черепа Лимфодренаж тела Мышцы Кора Таз и поясница Работа со стопой Комплекс на осанку Массаж лица Буккальный массаж Тейпирование межбровки Носогубная складка Тейпирование жевательной мышцы Тейпирование лба Тейпирование глаз Лимфодренаж глаз МФР грудного отдела

3 НЕДЕЛЯ:
Занятия с диафрагмой Мобильность тела Торчащие лопатки Грудной и плечевой пояс Тазовое дно Межреберное пространство и средостение Ягодицы МФР на всё тело Полная тренировка лица Шея Буккальный массаж Тейпирование уголков губ Тейпирование лба Тейпирование межбровки Тейпирование жевательных мышц

4 НЕДЕЛЯ:
Лимфодренаж тела Комплекс на осанку Тазовое дно Таз с йогой Грудной отдел Миофасциальная лепка Комплекс на лицо Шея Буккальный массаж Носогубная складка Тейпирование: Межбровка Жевательная мышца Носогубная складка Лоб, глаза

Цель школы - убрать причины старения и затем устранить их следствия ПО 5 ВЕКТОРАМ ОМОЛОЖЕНИЯ: Питание, Уход за собой, Моделирование лица и тела, Психология и контроль Гормонов.

Результаты которые вы получите

Результат:

• Увеличить губы.
• Освежить цвет лица.
• Улучшить состояние проблемной кожи.
• Получить очерченные скулы без филлеров.

20+
Результат:

• Убрать морщины носогубные складки, межбровную морщину.
• Избавиться от отёчности и пигментации.
• Вернуть молодость и свежесть лица.

30+
Результат:

• Уйдут мешки под глазами и поднимутся веки
• Уменьшить морщины, второй подбородок
• Выглядеть на 4-8 лет моложе своего возраста
• Исправить осанку и состояние суставов
• Уберете лишний вес и отечность в теле

40 и 50+
Результат внутреннего состояния:

• Прилив сил и энергии
• Спокойный сон и гормональная система
• вдохновение к творчеству

Спойлер: Твое идеальное тело:

1 БЛОК УПРАЖНЕНИЯ
• Работа с диастазом и глубинными мышцами • • Мышцы Кора с дыханием • Упражнение на таз • Глубинная линия живота • Грудной отдел • Косые мышцы живота • Упражнение на тело МФР • Упражнение на тело с дыханием • Поясница и осанка • Мобильность таза • Глубинные мышцы живота • Мобилизация и стабилизация позвоночника • Ягодицы • Таз и мышцы живота • Мышцы живота • Таз • Звуковое включение мышц живота

2 БЛОК МАССАЖИ
• Лимфодренаж живота • Висцеральный массаж живота • Медовое армирование тела • Самомассаж шва

3 БЛОК ПИТАНИЕ
• Завтраки • Обеды • • Ужины • Салаты • Полезные вкусняшки • • Коллагеновая загрузка • • Чек-лист по замене продуктов • Карта еды - что полезно, что не очень, что вредно

4 БЛОК ТЕЙПИРОВАНИЕ
• Тейпирование валика и шва (горизонтальный шов) Тейпирование вертикального шва • Лимфодренажное тейпирование боков • Тейпирование бёдер от целлюлита • Тейпирование рук • Тейпирование боков и живот бандаж • Лимфодренажное тейпирование живота • Тейпирование от диастаза • Тейпирование прямой мышцы живота • Тейпирование косых мышц живота • Тейпирование поперечной мышцы живота • Тейпирование перфорация (последний урок курса, обучение работе именно с перфорированным тейпом)

5 БЛОК
• Нейромедиации для установки программ здорового тела и снятие стресса • Задание для выявления точек роста и повышения уровня самооценки • Причины переедания и расстройство пищевого поведения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Успейте приобрести курсы по сниженной цене и начать свой путь к здоровью, красоте и молодости уже сегодня

• Омоложение через движение

Это курс, который за счёт комплексного подхода даст результат в исправлении осанки, уйдёт боль в спине, уйдут отеки и подтянется и живот и лицо разгладятся морщинки
и конечно же минус 5-7 лет за 4 недели вам обеспечено!

• Твоё идеальное тело

Этот курс сделает ваше тело более подтянутым и структурным, укрепит мышцы живота и тазового дна, уйдут отпущения женских органов, снизится вес и отеки, появится море энергии!

• Марафон умный detox 7.0

Где вы очень бережно научитесь запускать очищение организма. Почему важно не просто чистить тело, а еще и сразу же запускать лимфу? Потому что во время чистки всегда будет повышение токсинов. И если вы будете ограничивать себя только сорбентами, как на многих марафонах, то тело будет копить отек. А запуская детокс и параллельно делая лимфодренажные техники на основные зоны - это живот и лицо, вы убираете застой и быстрей выводите токсины.

Спойлер: Омоложение через движение:

1 НЕДЕЛЯ:
Лимфа комплекс Отстройка тела Разогрев суставов Упражнения на таз Занятия с диафрагмой Массаж верхней трети лица Массаж шеи Лимфодренаж шеи Буккальный массаж Лимфодренажное тейпирование Тейпирование носогубки МФР (миофасциальный релиз)

2 НЕДЕЛЯ:
Полный комплект на таз с йогой. Занятия на грудной отдела Упражнения на таз Занятия с диафрагмой Кости черепа Лимфодренаж тела Мышцы Кора Таз и поясница Работа со стопой Комплекс на осанку Массаж лица Буккальный массаж Тейпирование межбровки Носогубная складка Тейпирование жевательной мышцы Тейпирование лба Тейпирование глаз Лимфодренаж глаз МФР грудного отдела

3 НЕДЕЛЯ:
Занятия с диафрагмой Мобильность тела Торчащие лопатки Грудной и плечевой пояс Тазовое дно Межреберное пространство и средостение Ягодицы МФР на всё тело Полная тренировка лица Шея Буккальный массаж Тейпирование уголков губ Тейпирование лба Тейпирование межбровки Тейпирование жевательных мышц

4 НЕДЕЛЯ:
Лимфодренаж тела Комплекс на осанку Тазовое дно Таз с йогой Грудной отдел Миофасциальная лепка Комплекс на лицо Шея Буккальный массаж Носогубная складка Тейпирование: Межбровка Жевательная мышца Носогубная складка Лоб, глаза

Цель школы - убрать причины старения и затем устранить их следствия ПО 5 ВЕКТОРАМ ОМОЛОЖЕНИЯ: Питание, Уход за собой, Моделирование лица и тела, Психология и контроль Гормонов.

Результаты которые вы получите:

Результат:

• Увеличить губы.
• Освежить цвет лица.
• Улучшить состояние проблемной кожи.
• Получить очерченные скулы без филлеров.

20+
Результат:

• Убрать морщины носогубные складки, межбровную морщину.
• Избавиться от отёчности и пигментации.
• Вернуть молодость и свежесть лица.

30+
Результат:

• Уйдут мешки под глазами и поднимутся веки
• Уменьшить морщины, второй подбородок
• Выглядеть на 4-8 лет моложе своего возраста
• Исправить осанку и состояние суставов
• Уберете лишний вес и отечность в теле

40 и 50+
Результат внутреннего состояния:

• Прилив сил и энергии
• Спокойный сон и гормональная система
• вдохновение к творчеству

Спойлер: Твое идеальное тело:

1 БЛОК УПРАЖНЕНИЯ
• Работа с диастазом и глубинными мышцами • • Мышцы Кора с дыханием • Упражнение на таз • Глубинная линия живота • Грудной отдел • Косые мышцы живота • Упражнение на тело МФР • Упражнение на тело с дыханием • Поясница и осанка • Мобильность таза • Глубинные мышцы живота • Мобилизация и стабилизация позвоночника • Ягодицы • Таз и мышцы живота • Мышцы живота • Таз • Звуковое включение мышц живота

2 БЛОК МАССАЖИ
• Лимфодренаж живота • Висцеральный массаж живота • Медовое армирование тела • Самомассаж шва

3 БЛОК ПИТАНИЕ
• Завтраки • Обеды • • Ужины • Салаты • Полезные вкусняшки • • Коллагеновая загрузка • • Чек-лист по замене продуктов • Карта еды - что полезно, что не очень, что вредно

4 БЛОК ТЕЙПИРОВАНИЕ
• Тейпирование валика и шва (горизонтальный шов) Тейпирование вертикального шва • Лимфодренажное тейпирование боков • Тейпирование бёдер от целлюлита • Тейпирование рук • Тейпирование боков и живот бандаж • Лимфодренажное тейпирование живота • Тейпирование от диастаза • Тейпирование прямой мышцы живота • Тейпирование косых мышц живота • Тейпирование поперечной мышцы живота • Тейпирование перфорация (последний урок курса, обучение работе именно с перфорированным тейпом)

5 БЛОК
• Нейромедиации для установки программ здорового тела и снятие стресса • Задание для выявления точек роста и повышения уровня самооценки • Причины переедания и расстройство пищевого поведения

Спойлер: Умный Detox 7.0

Программа курса:

Вводный день
Detox-карта
Блок "Питание"
Чек-лист "Список продуктов для стимуляции лимфодренажа"

Урок 1
Дыхательная практика "Капалабхати"
Лимфодренажный комплекс на живот
Массаж лица
Медитация здоровья

Урок 2
Дыхательная практика «Энергетическая»
Массаж живота от отеков для чистки лимфы
Массаж лица
Медитация здоровья
Подкаст «Про гормоны»

Урок 3
Дыхательная энергетическая практика
Висцеральный массаж живота
Массаж лица
Медитация здоровья

Урок 4
Дыхательная практика «Перезагрузка»
Лимфодренажный комплекс
Массаж для лица
Подкаст «Травы в рационе»
Медитация здоровья

Урок 5
Дыхательная практика «Освобождение»
Лимфодренажный массаж тела
Массаж лица
Подкаст «Почему важно делать замасливание»
Медитация здоровья

Урок 6
Дыхательная практика «Стимуляция»
Лимфодренажный комплекс с вибрацией
Массаж лица
Медитация здоровья

Урок 7
Дыхательная практика для заряда на весь день
Массаж структурный на тело
Массаж лица
Медитация здоровья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ДЫХАНИЕ БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ
Управление дыханием - это управление общедоступными процессами в теле
Марафон + Вебинар

НА МАРАФОНЕ ВЫ:

• Узнаете
  • Какой вред здоровью наносит грудное дыхание.
  • Чем полезно брюшное дыхание и как его выполнять правильно.
  • Как брюшное дыхание связано с тазовым дном, со здоровьем и с энергией тела.
  • Как на самом деле дыхание животом прорабатывает тазовое дно и влияет на работу внутренних органов.
  • Почему без правильного дыхания невозможно активизировать метаболизм и убрать лишний вес.
  • Чем опасно дыхание с задержкой, когда его применяем. Как делать задержку дыхания правильно и какую пользу оно может принести.
  • Почему выдох должен быть длиннее, чем вдох.
  • Каким должно быть дыхание при самомассаже лица, что делать с подъязычной диафрагмой во время дыхания, чтобы сохранять овал лица подтянутым, а "угол молодости" четким.
• Научитесь
  • Правильно разблокировать дыхание после болезни или стресса.
  • Оценивать состояние живота, сможете "раздышать" жесткий живот и узнаете, зачем это нужно.
  • Применять специальное дыхание для самомассажа, чтобы получить максимальную пользу от занятий.
  • Делать самомассаж области грудной диафрагмы для запуска правильного брюшного дыхания.
  • Технике специального вечернего дыхания, которое позволит быстро засыпать и просыпаться полным сил и с "чистой головой".

Спойлер: Содержание

• Запись вебинара про дыхание
• Базовый комплекс
• День 1
• Расслабляющее дыхание на ночь
• Антистрессовое дыхание
• День 2
• Дыхание во время ходьбы
• Метаболическое дыхание
• День 3
• Разогревающее дыхание
• Лимфодренажное дыхание
• Дыхание красоты

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На этой тренировке вас ждет максимум пользы: силовые нагрузки — для упругого и подтянутого тела, пилатес — для свободного и эффективного движения без боли, элементы йоги — для вдохновения.
В комплекс включены разминка и заминка, это позволит сэкономить время без потери эффективности.

• Тренер: Виктория Боровская
• Длительность: 43 минуты
• Сложность: ●●●○
• Оборудование: 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-8 кг
• Тип тренировки: Пилатес, Силовая, Йога

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чтобы сесть на шпагат, не нужно терпеть мучительную боль и подвергать себя риску травмы! Этот комплекс увеличит подвижность тазобедренных суставов и улучшит растяжку за счет мягких техник миофасциального релиза и суставной мобилизации. Вы увидите эффект уже после первого занятия, а при регулярной практике сможете осуществить мечту и сесть в красивый продольный шпагат.

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 25 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: Мягкий мячик 6-9 см
Рубрика: Все тело
Тип тренировки: Пилатес

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЙОГА ИЗОБИЛИЯ 4.0
Йога изобилия - моя авторская методика, микс гипноза и йогических кундалини техник. Это самый быстрый и эффективный способ материализации денег.
Предыдущие версии йоги изобилия практикуют уже более 10 000 человек. Наблюдая потрясающие результаты уже с первого занятия. Я сама смогла увеличить свой доход с 30 000 до 130 000 рублей уже в первый же месяц тестирования практики.
А впоследствии именно йога изобилия помогла мне материализовать финансовые цели моей мечты (Дом 300 квадратных метров на берегу реки, машину мечты, путешествия, любимое дело, которым я занимаюсь в свое удовольствие).

Йога изобилия помогает быстро притянуть нужные суммы денег на необходимые вам материальные цели.
Данная версия Йога изобилия 4.0 создана как обновленная и усиленная практика.

В чем ее особенность и кому она нужна?
Йога изобилия 4.0 создана для людей, которые живут в разных дефицитах.
Они верят, что им не хватает именно денег, но по факту их дефициты гораздо глубже.
Например: хочу много денег, чтобы чувствовать себя свободной.
Или "если я стану богатой, меня будут любить и уважать". Или "деньги помогут мне купить маме квартиру (то есть по факту мамину любовь)" или "я наконец куплю себе жилье и съеду от родителей" (то есть по факту освобожусь).
Проблема в том, что пока все эти вещи: любовь/уважение/власть/свобода/безопасность итп. за деньги не купишь!!! Поэтому вселенная и не дает тебе денег.
Не затем, чтобы наказать! А чтобы показать!!!
Что любовь, безопасность, свобода, сила, власть уже есть в тебе!
Как только ты научишься получать доступ к внутренним ресурсам. Как только выйдешь из состояния дефицита в состояние изобилия, деньги подтянутся без проблем.

Программа курса

Минимум теории
Всего за 10 минут я объясню тебе, как работает закон притяжения в сфере денег. Ты поймешь, как материализовать необходимые суммы и увидишь, как именно ты создаешь дефицит в кошельке и почему деньги не притягиваются.

Диагностическая медитация
С помощью простой медитации ты научишься сама диагностировать свое состояние, обнаруживать энергетические блоки и дефициты в теле. Твое тело станет твоим лучшим другом и советчиком. Оно начнет подсказывать тебе, с какой частью себя и своей жизни нужно работать, чтобы достичь финансового изобилия! Ты больше не будешь жертвой обстоятельств, ты станешь автором своей судьбы!

7 практик для 7 чакр
Всего 10-15 минут в день для квантового скачка в мир безграничных возможностей!

Ты получишь доступ к 7 мощнейшим динамическим медитациям. Мы используем кундалини и дыхание, чтобы быстро пробудить энергию в теле, перевести тебя в ресурсное состояние, в котором ты хочешь и можешь давать миру самое ценное, что есть в тебе. С помощью легкого гипноза и медитации, мы быстро программируем твое подсознание на нужный тебе результат.

Каждая из 7 практик направлена на работу с той или иной частью тебя/тем или иным внутренним дефицитом/тем или иным пластом жизни. За 15 минут в день ты приучишь свое тело и разум жить в состоянии изобилия и материализовать изобилие вокруг себя! Практика подходит для новичков и людей в любой физической форме.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пилатес для гибкости и растяжки с элементами Фельденкрайз
Динамическая пилатес-растяжка — идеальное средство для улучшения гибкости тела без боли и риска получить травму. Упражнения из системы Фельденкрайз помогу лучше почувствовать тело и включить в работу все суставы и мышцы. Итогом регулярных занятий станут свобода движений, легкая походка, естественная гибкость и грациозность, подтянутое тело и здоровые суставы.

Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 40 минут
Сложность: ●●○○
Оборудование: Плед или полотенце
Рубрика: Красота и Здоровье, Все тело
Тип тренировки: Пилатес

продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...