Новые складчины | страница 23

​

Первая дюжина комплексов лёгкого уровня сложности Yoga Workout Quest от Андрея Сидерского. Начинаем знакомиться с алгоритмом Yoga Workout Quest на примере простых упражнений. Серии разные, скомпонован по-разному. Система Yoga Workout Self-Adjustment System (система самонастройки с помощью гимнастики йогов) и часть её под названием «Quest», главной задачей ставит постижение себя путём тренировок по йоге.

Данный сет лёгкого уровня, в котором используются стандартные упражнения, которые распространены и присутствуют почти в каждом стиле, в каждой школе, но что уникально — алгоритм, подход – то, как упражнения выстраиваются, как они согласовываются с дыханием. Фишка – числовые дыхательные ряды, которые являются основой, на которую нанизываются упражнения. Т.е. упражнения как символы, а то, как именно они срабатывают определяется компоновкой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Даосская традиция, возможно, является единственной системой, которая в полном объёме сохраняет древние знания о методиках эффективного восстановления и совершенствования энергетической структуры человека. Даосская медицина рассматривает все процессы в нашем теле через призму работы крови (энергия Ян-ци) или лимфы (энергия Инь-ци), особое внимание уделяя практикам укрепления и развития кровеносной и лимфатической систем.

Представленная в данном фильме последовательность направлена на очищение лимфатической системы тела. Лимфатическая система — самая скрытая система в нашем теле, от состояния которой зависят все процессы усвоения и выведения в нашем организме. Она является важнейшей структурой тела, от состояния которой зависит, ни много, ни мало, иммунитет человека. И если мы действительно интересуемся нашим здоровьем и хотим укрепить иммунитет, то начинать следует именно с развития лимфатической системы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дао Инь (Dao Yin) — искусство внутренней регуляции энергии. Одновременно это комплексное, объемное понятие, под которым подразумеваются следующие составляющие:

• Искусство взращивания жизни
• Практика преобразования женского тела
• Внутренняя гимнастика, предопределяющая базовые задачи даосского алхимического искусства, которая знакомит с практическим инструментарием алхимии

Практика Дао Инь направлена на регулирование тела, подготовку дыхания и сознания к работе. Также комплекс Дао Инь выстраивает тело в положении сидя, развивает базовые принципы концентрации, регулирует энергию и осознание пяти Инь-органов: сердца, печени, почек, легких, селезенки, которые формируют опору энергии человека.
видео

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс улучшает углеводный обмен в организме, и формирует стройное, подтянутое тело. Все тренировки были специально разработаны и затем отработаны на практике на многих занимающихся. Анна Безлюдная – тренер по йоге с более чем 10-летним опытом преподавания.

Это второй вариант курса «Yoga Slim», в котором суть осталась прежняя, но тип практики поменялся. Теперь это 12 коротких тренировок, рассчитанных на 24 дня. То есть, Анна советует заниматься через день. Времени нужно совсем немножко — по 15-20 минут на одну тренировку. Цель курса — усилить сильные стороны и доработать слабые стороны практики. Похудение путем работы над собой и над особенностями своего углеводного обмена в организме.

Чем больше мы развиваемся, тем успешнее становимся во всех аспектах. Практика будет улучшать качество вашей жизни и вдохновлять ваших близких.

Мы рекомендуем выполнять более легкие тренировки утром, желательно натощак. Комплексы посложнее лучше выполнять в дневное время или вечером. Вы можете возвращаться к одной и той же тренировке несколько раз и, с каждым разом, она будет получаться все лучше. Выполняя регулярно серию тренировок Yoga Slim, вы почувствуете улучшение в работе организма и увидите позитивные изменения в своём теле.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сделайте прорыв в работе над своим телом, занимаясь дома по 25-30 минут ежедневно:

• тело станет упругим и подтянутым, благодаря пилатесу в котором работают все мышцы;
  
• вы научитесь чувствовать своё тело, двигаться пластично и сексуально, благодаря комплексам на гибкость;

Вы полюбите ежедневные занятия, благодаря бережному подходу, включающему тренировки на растяжку. Упражнения для гибкости снимут напряжение с тела и усилят эффект от тренировок.

Зарядитесь энергией пилатеса

• на марафоне максимально проработаем мышцы всего тела и встретим праздники подтянутыми и заряженными позитивом!
• выходим на новый уровень, вносим разнообразие и усложняем упражнения.

Вы обязательно справитесь
Упражнения в марафоне подходят для учеников с базовым уровнем подготовки. На тренировках мы:

• проработаем все мышцы тела без вреда для суставов;
• научимся лучше чувствовать своё тело, вернём ему силу и энергию;
• улучшим координацию, выносливость и гибкость.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

2-х месячный курс из 25 онлайн тренировок от Константина Ронина, для всестороннего развития тела в домашних условиях.

Курс подходит для людей с любым уровнем подготовки. Минимальное необходимое условие – удержание своего тела на четырех точках опоры, например, в планке. Курс является логичным продолжением базового курса AGY, используются все базовые формы движений и их комбинации. При этом прохождение базового курса не является обязательным, чтобы начать обучение по данному курсу. На курсе делается акцент не на изучении базовых элементов, а на их комбинировании и прогрессии.

Курс состоит из 5 блоков локомоторного тренинга (animal movement) и 5 блоков хатха йоги. Последовательно комбинируя блоки, получаем 25 тренировок. Что позволяет как изучать новые элементы и комбинации, так и делать акцент на их глубокой проработке за счет повторов и увеличения нагрузки

• Эффективный и быстрый способ избавиться от боли в спине и суставах
• Уникальная методика, для повышения энергии.
• Убираем апатию и усталостьПрограмма сохранения молодости, гибкости и здоровья тела и сознания

Целью курса 2.0 по методике AGY:
- проработка всех пяти физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации и реакции
- улучшение мобильности суставов и укрепление связочно-сухожильного аппарата
- постепенное развитие работы сердечной и дыхательной систем
- избавление от мышечных спазмов и болевых ощущений в теле
- укрепление мышц кора, а как следствие - улучшение состояния позвоночника и внутренних органов
- улучшение проприорецепции, что позволяет улучшить любые двигательные навыки и избегать травм
- сбалансированная нагрузка для развития силы и выносливости позволит уменьшить уровень кортизола и, соответственно, уменьшить уровень стресса

Кроме основных тренировок дополнительно вы получите несколько целевых комплексов для улучшения мобильности и гибкости, укрепления мышц кора, изучения дыхательных техник и техник расслабления.

Это методика работы с телом, которая позволяет в разы быстрей проработать все тело, чем традиционные тренировки в зале или обычная йога.

AGY включает в себя как традиционные, так и современные методики работы с телом: йога, традиционные боевые искусства и элементы, имитирующие движения животных

Объединение разных техник - это и есть ключ к быстрым результатам
Благодаря простым упражнениям, вы можете в несколько раз увеличить показатели силы, выносливости, гибкости и координации - не зависимо вы новичок или опытный спортсмен.

Благодаря комплексным тренировкам и целостному движению мы развиваем нервную систему и, как следствие, набор навыков и потенциальных возможностей развития личности.

Не нужно быть в форме, чтобы двигаться. Нужно двигаться, чтобы быть в форме.

Ваши результаты:

• Избавитесь от боли в мышцах и суставах
• Ощущение легкости и свободного движения в теле
• Качественный и спокойный сон
• Больше сил и энергии, улучшение настроения
• Усилите выносливость
• Улучшите "образа себя"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему вы научитесь

• Как правильно выполнять вакуум живота.
• Как правильно держать горловой, брюшной и корневой замок

Требования

• ВНИМАНИЕ: Если у Вас есть что-то из перечисленного, выполнение вакуума (уддияна-бандхи) для Вас в настоящий момент противопоказано. Месячные, беременность, болезни сердца, миома матки (сопровождающаяся ростом и кровотечениями), острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза, обострения хронических заболеваний пищеварения (гастрит, язвенная болезнь и т.д.), тромбоэмболическая болезнь, а также злокачественные опухоли любой локализации.

Описание
Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется Уддияна бандха, или «брюшной замок», является одной из базовых техник хатха-йоги. С санскрита «уддияна» переводится как ‘лететь’ или ‘подниматься вверх’. «Бандха» — ‘замок’. По сути, бандхи представляют собой сокращения определённых групп мышц, для изменения направления движения энергии в теле и перенаправления этого потока в соответствующие энергетические каналы. В результате выполнения таких «замков», достигаются различные физические и энергетические эффекты.
Уддияна бандха — второй «замок», используемый в практике асан и пранаям для управления потоком энергии (праны) в теле. Каждая из бандх влияет на энергию в определённых частях тела. Первый «замок» — мула бандха (корневой замок), а третий — джаландхара бандха (горловой замок). Когда выполняются все три бандхи вместе, — это называется маха бандха, что значит «великий замок».

Также уддияна бандха и её вариации необходимы при выполнении некоторых очистительных практик, йогических крий. Для наули-крии, первой выполняется уддияна бандха, а затем прямые мышцы живота попеременно сжимаются, производя поперечное движение — «волну». Уддияна бандха и сокращение мышц прямой кишки создают абдоминальный вакуум, необходимый для басти-крии и ваджроли-мудры, в которой вода вытягивается соответственно в нижнюю кишку или мочевой пузырь.

Бандхи оказывают значительное воздействие на организм на физическом, энергетическом, ментальном и психическом уровнях, поэтому важно осваивать эти техники постепенно, внимательно и осторожно, так, чтобы не навредить себе.

Техника выполнения уддияна бандхи заключается во втягивании внутрь и подтягивании живота и желудка.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаем Вас окунуться в удивительный и увлекательный мир соединительной ткани - фасции, глазами легендарного мануального терапевта и специалиста по движению, создавшего всемирноизвестную концепцию "Анатомические поезда", ставшую трендом любых двигательных и мануальных технологий 21 века - Томаса Майерса!

Программа курса
На курсе вы изучите фасцию и другие виды соединительной ткани от клеточно-молекулярного строения до организации этих структур в единый тенсегрити-организм, и сможете отработать на практике полученные знания.
Для лучшего закрепления материала мы включили в каждый урок мышечные тесты, мануальные и массажные практики, а работу каждой из миофасциальных лент показали на примере работы асан йоги, как лучшего средства демонстрации удивительной работы анатомических поездов Томаса Майерса.
Пройдя курс, вы сможете протестировать каждую миофасциальную цепь, находить в них участки избыточного напряжения или наоборот, ослабленные сегменты, и оптимизируете свою тренировку так, чтобы устранить перекосы и выйти на новый уровень владения собственным телом. Навыки можно применить и для своих занимающихся, оздоравливая их и повышая эффективность тренировок!

Спойлер: Лекции

Содержание лекций

ВИДЕО 1
Теория
Подробная иллюстрированная лекция о том, что такое фасция на клеточном уровне.
Содержание лекции:

1. Что такое соединительная ткань
2. Виды соединительной ткани, их клеточная структура, функции и организация
3. Основные клетки соединительной ткани: фибробласт, миофибробласт, клетки иммунитета
4. Внеклеточный матрикс и его структурная организация
5. Внеклеточный матрикс и клетки соединительной ткани, как единый живой организм
6. Взаимодействие клеток иммунной системы и фасциального матрикса
7. Концепция Тенсегрити
8. Правила игры
9. Асаны и виньясы йоги и концепция Анатомических поездов Томаса Майерса
10. Биологически активные добавки для здоровья всех видов соединительной ткани.

ВИДЕО 2
Поверхностная задняя линия:
- Название ленты
- Подробное описание костных станций и мышц, входящих в ленту
- Функция этой ленты, интересные и редкие факты, применение знаний о ней в практике йоги
- Тесты на подвижность, силу и выносливость ленты, примеры мануальных манипуляций для различных участков цепи
- Пример работы в асанах

ВИДЕО 3
Поверхностная фронтальная линия:
- Название ленты
- Подробное описание костных станций и мышц, входящих в ленту
- Функция этой ленты, интересные и редкие факты, применение знаний о ней в практике йоги
- Тесты на подвижность, силу и выносливость ленты, примеры мануальных манипуляций для различных участков цепи
- Пример работы в асанах

ВИДЕО 4
Латеральная линия:
- Название ленты
- Подробное описание костных станций и мышц, входящих в ленту
- Функция этой ленты, интересные и редкие факты, применение знаний о ней в практике йоги
- Тесты на подвижность, силу и выносливость ленты, примеры мануальных манипуляций для различных участков цепи
- Пример работы в асанах

ВИДЕО 5
Спиральная линия:
- Название ленты
- Подробное описание костных станций и мышц, входящих в ленту
- Функция этой ленты, интересные и редкие факты, применение знаний о ней в практике йоги
- Тесты на подвижность, силу и выносливость ленты, примеры мануальных манипуляций для различных участков цепи
- Пример работы в асанах

ВИДЕО 6
Линии руки:
- Название ленты, отдельных её тяжей
- Подробное описание костных станций и мышц, входящих в ленту
- Функция этой ленты, интересные и редкие факты, применение знаний о ней в практике йоги
- Тесты на подвижность, силу и выносливость ленты, примеры мануальных манипуляций для различных участков цепи
- Пример работы в асанах

ВИДЕО 7
Функциональные линии:
- Название ленты
- Подробное описание костных станций и мышц, входящих в ленту
- Функция этой ленты, интересные и редкие факты, применение знаний о ней в практике йоги
- Тесты на подвижность, силу и выносливость ленты, примеры мануальных манипуляций для различных участков цепи
- Пример работы в асанах

ВИДЕО 8
Глубинная фронтальная линия:
- Название ленты
- Подробное описание костных станций и мышц, входящих в ленту
- Функция этой ленты, интересные и редкие факты, применение знаний о ней в практике йоги
- Тесты на подвижность, силу и выносливость ленты, примеры мануальных манипуляций для различных участков цепи
- Пример работы в асанах

ВИДЕО 9
Приложение: пример работы лент на разных людях

ВИДЕО 10
Дополнительные мышечные и фасциальные тесты.

ВИДЕО 12
Практический урок, направленный на отработку полученных на курсе знаний.

ВИДЕО 13
Практический урок, направленный на разбор и освоение прогибов в контексте анатомических поездов.

Преподаватели курса:
Ксения Шатская
Физический реабилитолог, преподаватель йоги и йогатерапии. Преподаватель анатомии, физиологии и биомеханики человека на различных курсах для будущих преподавателей йоги.

Павел Родионов
Преподаватель йоги, йогатерапевт, специалист по адаптивной физической культуре (ИВМР)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В данном курсе техники, инструменты и понятия йоги рассматриваются с точки зрения воздействия на мозг. Основная цель - научиться включать гормоны счастья (дофамин, серотонин, эндорфин) с помощью физических и дыхательных йога-упражнений.

В чем особенность курса:
Научные знания о мозге
Вы освоите упражнения нейройоги и с помощью научных знаний ответите на вопросы: «что делать с телом?», «как найти время?», «научно доказанная практика или эзотерика?», «как повысить возможности мозга?»
Когнитивные науки
В основе обучения лежат научные исследования. В создании курса участвовали специалисты по когнитивным наукам, нейробиологии и психофизиологии
Методология «Нейрософии»
Курс основан на методологии «Нейрософии» — школы о работе мозга, и раскрывает секреты эффективности йоги с точки зрения функционирования мозга

По результатам обучения вы
- Узнаете, как йога обеспечивает гармоничное отношение к жизни; Научитесь лучше чувствовать свое тело; Научитесь различать древние и современные виды йоги
- Получите комплекс упражнений, с помощью которых начнете влиять на свое состояние; Освоите глубокое дыхание; Ощутите, как расслабляются напряжения.
- Научитесь улучшить качество работы мозга. Узнаете, как быстро повысить себе настроение
- Научитесь включать состояние безмыслия; Выстроите базовую осанку, которая обеспечивает выработку гормонов счастья; Научитесь расслаблять мышечные зажимы и напряжения в теле.
- Научитесь сложным практикам, которые улучшают самочувствие, снимают глубокую спазматику и помогают справиться даже с тяжелыми состояниями.
- Два комплекса разной сложности, с помощью которых вы научитесь активировать дофамин и эндорфин


7 шагов освоения Нейройоги
Шаг 1
Краткая история и цели йоги. Как работает йога с точки зрения мозга и нервной системы
Шаг 2
Как йога стимулирует гормоны счастья. В каких условиях лучше заниматься. Что нужно знать для успешного старта. Какие противопоказания и техника безопасности.
Шаг 3
Как с помощью йоги снимать усталость восстанавливать силы;. 5 практик и 12 асан.
Шаг 4
Активация серотонина. Как понять, хватает ли вам серотонина, Как его восполнять правильно.
Шаг 5
Активация дофамина и эндорфина. Как понять, хватает ли организму этих гормонов и как запустить процесс их выработки
Шаг 6
Активация гормонов счастья: 2 практики 3 дыхательных упражнения
Шаг 7
Техники йоги для продвинутого уровня. 9 способов работы с телом для разных задач

Автор: Евгений Седых

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание курса
1 урок
Мышцы стопы
Подробный разбор глубоких и наружных мышц стопы, их функций и практические упражнения для их активизации, оздоровления и включения в практику асан йоги и разогревающих упражнений

2 урок
Мышцы голени и бедра
Конгломерат мыщц, отвечающих за здоровое колено, их подробный разбор, практические рекомендации по тому, как найти эти мышцы в теле, почувствовать и развить их функционал

3 урок
Мышцы таза
Анатомический разбор строения и функционирования внутренних и наружных мышц тазового сегмента ОДА, практическое занятие по освоению этих мышц

4 урок
Мышцы кора
Подробный разбор мышц, формирующих ядро опорно-двигательного аппарата человека, практический комплекс упражнений, прорабатывающий функциональность мышц осевого цилиндра (кора)

5 урок
Дыхательные мышцы
Анатомия и биомеханика дыхательных мышц, практические рекомендации по качественному освоению этих важнейших для практики йоги, мышц

6 урок
Мышцы плечевого пояса
Мышцы плечевого пояса, их анатомия, функциональная анатомия и актуальные упражнения для развития этого сегмента ОДА

7 урок
Мышцы шеи и головы
Анатомия, биомеханика, функциональная анатомия поверхностных и глубоких мышц шеи, упражнения для укрепления глубоких сгибателей шеи, практические рекомендации по поддержанию мышц шеи и головы максимально здоровыми

8 урок
Мышцы предплечий и ладоней
Анатомия, биомеханика и участие данных мышц в практике асан

БОНУС
Функциональная йога-тренировка
Полноценный урок йоги, прорабатывающий все, рассмотренные в курсе, группы мышц, нацеленный на максимальное включение мышц в практику, повышение их функционала, укрепление ослабленных групп и снятие избыточного тонуса с тех, которые закрепощены и истощены
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот курс?
для женщин, которые хотят научиться делать самые интересные и красивые позы на раскрытие таза: Самаконасана, Падмасана, Эка Пада Раджакапотасана, Хануманасана
для жестких женщин, которые хотят стать более гибкими, обрести свободу движений и избавится от блоков
для гибких женщин, которые хотят обрести структуру и избежать «разбалтывания» суставов
для тех, кто хочет снять блоки в области таза, улучшить женское здоровье, раскрепостить тело и повысить чувствительность
для тех, кто хочет обрести красивую осанку, уменьшить объёмы в области таза и ног
для преподавателей, которые хотят понять, как работать с учениками, которые обладают разным типом тела и как обучать сложным позам без травм


Структура курса

Длительность: 3 недели
уроков, в которых последовательно показано как правильно заниматься женщинам для раскрытия таза и для освоения сложных поз
практических онлайн урока: один вводный и два для закрепления пройденного материла, с ответами на вопросы
Zoom урока с правками асан и рекомендациями по улучшению личной практики от Елены Ульмасбаевой (для пакетов Премиум и VIP)
последовательности асан, подводящих к финальному варианту осваиваемых поз на раскрытие таза
последовательности асан для: занятий при менструации и для реабилитации поясницы, коленей и задней стороны бедра
запись Шавасаны, которая поможет вам расслабиться

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ОНЛАЙН-КУРС ПО ГВОЗДЕСТОЯНИЮ
«ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ТЕЛА, РЕЧИ И УМА НА ГВОЗДЯХ»

Идея курса
Научиться использовать стояние и лежание на гвоздях в качестве инструмента самосовершенствования
Обогатить личную практику секретными техниками Тибетской йоги
Познакомиться с методами саморегуляции психо-эмоциональной сферы, способами оздоровления, навыками самовосстановления и упражнениями для очищения и активации своего энергопотенциала

Вы узнаете самые эффективные и необходимые техники стояния и лежания на гвоздях. Получите ключи для работы с намерением и целью. Разовьете осознанность, прокачаете энергетическое и физическое тело.

Почему гвозди?
Известно, что на теле человека расположены акупунктурные точки – места скопления жизненной энергии, воздействуя на них, мы эффективно влияем на работу организма, запускаем процессы самовосстановления. Эти биоактивные точки располагаются на всей поверхности тела, но точки стопы – особенные. Наша стопа содержит проекцию всех внутренних органов, когда с помощью практик стояния на гвоздях мы активируем точки, расположенные на стопе, мы холистически воздействуем на весь организм. С помощью этой древней методики, мы решаем не только проблемы физического тела, но и воздействуем на более тонкие процессы в организме, связанные с общим уровнем энергетики и ее качеством.

Что даёт стояние на гвоздях?
Снижение стресса, усталости
Избавление от вредных привычек
Улучшение обмена веществ и иммунитета
Укрепление здоровья
Коррекция осанки и походки
Устранение мышечных спазмов
Снижение психосоматических блоков
Увеличение концентрации
и скорости мышления
Реализация намерений и желаний
Повышение самооценки

Курс полезен если вы
Новичок, ищущий мощную методику для самопознания и оздоровления.
Уже пробовали стоять на гвоздях, хотите продолжить практиковать, но нет возможности на регулярные классы с инструктором.

Преподаватель йоги, медитации или других духовных практик, желающий повысить ценность своих услуг через применение на своих занятиях уникальных техник с курса, которые передаются только от учителя к ученику.

Хотите прокачать новые навыки и изучить дополнительные техники для углубления знаний о стоянии и лежании на гвоздях. На курсе будет много уникальной информации, которая помогает прогрессировать в практике, развивая себя интеллектуально, энергетически и физически.

Стоим не на время, стоим на результат!
Сейчас модно стоять и лежать на гвоздях на время, однако это неэффективно и не приносит результата, это миф, захлестнувший современное общество. Ведь Гвоздестояние не что-то отдельное, это часть общей практики самосовершенствования. Важнейшим условием этой оздоровительной практики является наблюдение и понимание тех процессов, которые начинают происходить в теле при воздействии гвоздей на биоактивные точки.

Как говорят йоги: «Где внимание — там энергия!» Присутствуя своим вниманием в практике стояния и лежания на гвоздях, проводя ресурсы к частям тела, нуждающимся в них, нуждающимся в ней, избавляясь от старых негативных моделей поведения — мы реально меняем свою жизнь, запускаем механизмы личной трансформации и обновления, мы впускаем в свою жизнь новую свежую Силу, приносящую такие плоды как легкость, радость, омоложение, изобилие, осознанность бытия.

Всего за 14 дней курс научит вас использовать практику стояния и лежания на гвоздях с эффективностью 100%.
Не на слабо, а во благо!

Спойлер: Программа курса

Лекция-семинар «Многомерный человек»


Урок 1. «Базовая практика»


Урок 2. «Введение в гвоздестояние


Урок 3. «Очищение энергетики»


Урок 4. «Очищение ума»


Урок 5. «Наполнение»


Урок 6. «Формирование намерения/цели»


Урок 7. «Запуск намерения/цели на реализацию»


Урок 8. «Йога для пальцев»


Урок 9. «Набор Силы»


Урок 10. «Оздоровление»


Урок 11. «Хара»*


Урок 12. Врата жизни *


Урок 13. «Су-Джок»**


Урок 14. «Биологически-активные центры в теле»**


Урок 15. «Гармония»**

Стоимость
до 31 января →6 900 руб.
1-12 февраля →7 900 руб.
с 13 февраля →8 900 руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7 НЕЙРОЗАРЯДОК
Делай зарядки вместе со мной 7 дней в неделю тебе не придётся спросонья думать, какие упражнения
сделать. Просто включи видео и повторяй
ВСЕГО 10 МИНУТ
В сутках 1440 минут. Из них 10 точно можно вложить в своё здоровье. А бодрость после зарядки
повысит продуктивность всего дня
НЕОБЫЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Чтобы научиться тому, что не умеешь - надо делать то, что не делаешь этот проект не про
банальные приседания и отжимания. Мы будем включать мозг
РАЗНООБРАЗИЕ
Упражнения идут от простого к сложному, и ни одно не повторяется, чтобы мозг не скучал
Что будем тренировать:

Что вы получите?
повышение бодрости, уменьшение боли
улучшение настроения, избавление от неуклюжести
хорошую мобильность, красивую осанку
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это тренировка точно для вас!
Данные тренировки удобно и просто делать – они короткие по времени и требуют минимальное оборудование. Вы сможете сделать тело красивым и стройным не выходя из дома! Теперь «быть в форме» можно всегда и легко!

Никаких отеков под вечер или на утро
Меньше целлюлита и дряблости
Свежий вид и улучшение осанки

В тренировку входит
Комплекс миофасциального расслабления
Данный комплекс является дополнительным, усиливающий эффект от основной тренировки. Он поможет ликвидировать целлюлит и сделать тело более гибким. Вы уберете скованность между лопаток и улучшите осанку!

Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела
Тренировка, которая за счет мягкого воздействия на все тело через дыхание и движение позвоночника, уберет отеки лица и скованность тела, поможет лучше и легче дышать и быть более энергичными и привлекательными в течение всего дня!

А также: четкие инструкции к каждой тренировке, поддержка тренера и кураторов на старте, важные и топ-подборка советов тренера по питанию и движению для гладкой кожи без целлюлита и отеков.

Доступ к тренировкам навсегда

Личный кабинет или мобильное приложение

Поддержка тренера на старте


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

После прохождения курса вы научитесь:
1 ОТЛИЧАТЬ
два состояния нашего существа (сознание и подсознание) и работать с ними

2НАХОДИТЬ
в себе состояние НАБЛЮДАТЕЛЯ

3 РАБОТАТЬ
с вниманием и концентрацией

4 КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ
несколькими способами

5 ПРИХОДИТЬ
в состояние спокойствия и собранности в любое время

6 ПРОРАБАТЫВАТЬ
различные эмоциональные состояния

7 ОСВОИТЬ
работу с подсознанием и создавать ту реальность, о которой ты мечтаешь!

8 ПРИВНЕСТИ
медитацию в свою жизнь

9 ОСОЗНАТЬ
всю силу своих возможностей

Курс даст вам возможность стабилизировать нервную систему, расширить своё мироощущение, повысить уровень осознанности в жизни, включить медитативную техники в свою повседневную практику и жизнь.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...