Новые складчины | страница 31

​

Старт 17 мая

Многие из вас уже прошли Интенсив « Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ».

И конечно, когда мы приступаем к практике, остаётся много вопросов:
в какой последовательности построить тренировку
на какие нюансы в технике обращать внимание, если прогресса нет
как выбрать, что тянуть первое, если все укорочено
какие самые эффективные упражнения выбрать

Спойлер: Мы научимся:

по результатам диагностики выбирать приоритет воздействия
понимать, где уже достаточно работать и к чему переходить далее
если много укорочений, научимся вписываться в тренировку 1 час 15 минут на все тело
сможем видеть результат после каждой тренировки
в течение 7 дней, на разных моделях, с разным типом осанки

И конечно я поделюсь опытом своих ошибок, чтобы вы их не допустили.

Для кого подходит интенсив?

• для всех, кто проходил Интенсив «Все тело. Диагностика»
• для тренеров и специалистов, работающих с телом
• для тех, кто хочет повысить свои навыки и получать результат после каждой тренировки

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

На этом семинаре вас ждут мощные практики Кундалини йоги для того, чтобы управлять своей жизненной энергией, избавиться от стресса, пробудить внутреннюю силу и взять власть над беспокойствами ума.

В какой-то момент вы чувствуете, что хотите найти опору в себе и тогда приходит время открыть источник, наполниться любовью, благодарностью и трансформировать свою жизнь!

Упражнения на этом семинаре вы можете делать каждый день, чтобы быть здоровыми, внутренне спокойными, стабильными и радостными!

Продолжительность семинара 60 минут.

Всем волшебных практик, здоровья и любви!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Базовый курс онлайн от Олега Агапэ по методике врача-остеопата, проф. Эдуарда Нейматова

Этот курс направлен на людей, которые уже знакомы с метагимнастикой и хотят расширить свою практику, и на тех, кто только начинает знакомство с метагимнастикой.

Спойлер: Автор направления:

ЭДУАРД НЕЙМАТОВ - известный врач-остеопат, доктор остеопатии Европы, высококвалифицированный врач, ученый, педагог, организатор здравоохранения, признанный в России и за рубежом. С 2016 года является членом Общероссийской общественной организации "Лига Здоровья Нации".

Вот вы проснулись и заметили, что в одну сторону корпус поворачивается, в другую - нет. Не нужно делать ритмичную зарядку или массировать застывшие части тела. Если есть проблема с подвижностью, значит, что-то зажато, что-то ограничивает свободу движения. Механическая активность не всегда может помочь. Зато существует определенный комплекс упражнений, направленный на проработку проблемной области. Вы делаете их, выпрямляетесь, и ваша система начинает перепрописываться.

Вы перекодируете собственный организм.
• Как сбросить напряжение?
• Как сделать разрядку?
• Как обнулить систему своего тела?
• Как включить динамичность всех систем?

Для ответа на эти вопросы и существует метагимнастика. Можно раскрепостить заблокированные участки, включить застывшую область в движение. Тогда могут заработать те структуры, которые от природы имеют большой потенциал, но мы бессознательно его не используем. Вы выстраиваете своё тело, работаете на всех уровнях — опоры, сухожилия, мышечная структура, фасции, мозг, сердце и мышцы, внутренние органы.
Наша задача - освободить тело, позволить ему двигаться так, как было задумано природой, используя естественный ресурс организма.

Спойлер: Что такое метагимнастика, в чем особенность методики?

Метагимнастика - не китайская гимнастика и не остеопатические техники в чистом виде, хотя она основана на остеопатическом подходе к оздоровлению, а многие упражнения заимствованы из цигун. Метагимнастика - не про накачивание мышц и не про спорт. Это про выстраивание собственного организма, про максимально естественное взаимодействие с окружающим миром. Множество людей двигаются через усилие, через усилие живут, все время борясь с внешними обстоятельствами, существуя с внутренними разногласиями.
Метагимнастика помогает "подружиться" с собственным телом, избавиться от приобретенных физических ограничений и сделать движение более комфортным и экологичным.

Спойлер: Что будет на курсе

На курсе разберем:
• основные движения и элементы метагимнастической практики (с очень подробным разбором биомеханики и реакций внутренних органов),
• как можно их адаптировать под себя,
• более простые и более сложные вариации упражнений,
• при каких проблемах использовать,
• на чём акцентироваться при работе со своими близкими и пациентами.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Лучший марафон по освоению истинного йогического вакуума животом

Мы создали лучший марафон по вакууму живота, аналогов которому нет! Мы подошли к здоровью женщины комплексно! Озвучивая и затрагивая темы осанки, дыхания, питания, медитативных практик в марафоне!

За 5 недель марафона твое мышление измениться, ты посмотришь на себя и свое тело по-новому ! Ты полюбишь практику и перестанешь качать пресс! Помимо красивых очертаний животика и точенного рельефа, которая создает ежедневная практика Наули, вакуум дает множество оздоровительных эффектов, самый ощутимый это налаженный процесс пищеварения, очищение кишечника, налаженная работа ЖКТ, ощелачивание организма! Бери ответственность за свое здоровье и молодость тела здесь и теперь! Лучшего времени чем сейчас не будет!

Спойлер: Программа марафона

1-я неделя
Брюшное дыхание!
Изучение практики Уддияны Бандхи в положении стоя/сидя/лежа
Ключи правильного выполнения практики (вход в практику/выход из практики)
Комплекс «Лада животом» из системы «Сварга» Дмитрия Лапшинова
⠀
2-я неделя
Замки в практике ВАКУУМА
Работа с косыми мышцами живота
Комплекс ощелачивающего дыхания
⠀
3-я неделя
Освоение прямой мышцы живота
Практики дыхания ощелачивающие организм
⠀
4-я неделя
Освоение жгута/прямой мышцы живота
Работа с нижним замком практик, учимся чувствовать интимные мышцы, учимся разделению мышц тазового дна

5-я неделя
Волна наули
Учимся крутить волны живота!
Прописываем план тренировок , к чему стремиться?
Что означает сакральное число «108» в практике⠀

Возможно добавление 6-й недели (на наше усмотрение)

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Нидрā йога и свāпна йога – жизнь во сне, ведическая и тантрическая интерпретация снов, управление сновидениями, решение проблем во сне, лечение во сне (часть 4-я).

Йога Нидра - это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием.

Постигая науку Йога Нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я.

Cвапна йога - это умение использовать естественное состояние сна для разрешения важных вопросов.

Продолжительность: 1ч. 30 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нидрā йога и свāпна йога – жизнь во сне, ведическая и тантрическая интерпретация снов, управление сновидениями, решение проблем во сне, лечение во сне (часть 3-я).

Йога Нидра - это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием.

Постигая науку Йога Нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я.

Cвапна йога - это умение использовать естественное состояние сна для разрешения важных вопросов.

Продолжительность: 1ч. 30 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нидрā йога и свāпна йога – жизнь во сне, ведическая и тантрическая интерпретация снов, управление сновидениями, решение проблем во сне, лечение во сне (часть 2-я)

Йога Нидра - это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием.

Постигая науку Йога Нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я.

Cвапна йога - это умение использовать естественное состояние сна для разрешения важных вопросов.

Продолжительность: 1ч. 30 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нидрā йога и свāпна йога – жизнь во сне, ведическая и тантрическая интерпретация снов, управление сновидениями, решение проблем во сне, лечение во сне (часть 1-я).

Йога Нидра - это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием.

Постигая науку Йога Нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я.

Cвапна йога - это умение использовать естественное состояние сна для разрешения важных вопросов.

Продолжительность: 1ч.30 мин.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Искусству мудр уже более двух тысяч лет. В древних текстах сказано, что, особым образом складывая пальцы рук, можно восстановить нормальную циркуляцию энергии ци в теле человека и таким образом лечить болезни, замедлять процессы старения. А также влиять на психику (свою и окружающих людей) и управлять энергией удачи и благополучия! Перед вами книга, написанная максимально просто и доступно. Вы сможете быстро освоить древний невероятно эффективный метод управления энергией, научитесь исцелять тело и менять жизнь. Четкие, понятные инструкции, необходимые комментарии автора, который многие годы изучал искусство мудр по древним текстам, множество фотографий и рисунков помогут выполнять мудры правильно, так чтобы они приносили реальную пользу телу и сознанию. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Объем: 210 стр. 178 иллюстраций
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Технология отдыха - словосочетание, вероятно, непривычное для читателя. Однако умения и навыки в этой области могут очень пригодиться в жизни, особенно при ограниченном времени для восстановления сил. И хотя центральное место в книге занимает оригинальный метод снятия усталости с помощью специально подобранных статических поз, автор подходит к проблеме комплексно. Поэтому не менее интересными для читателя могут оказаться и такие разделы, как "наука заснуть" или "наука проснуться", как приемы управления дыханием, умение разбираться в своих пищевых потребностях на фоне угнетенного чувства голода и т.д. Особое место в книге уделено так называемым гипногенным, то есть способствующим засыпанию позам, а также описанию простейших приспособлений (тренажеров), способствующих снятию нервно-психического перенапряжения
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В.Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда!

С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, обрести здоровье, укрепить все мышцы тела, исправить осанку. Причем изменения начнут ощущаться уже после первого занятия.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сакральная практика

Дыхание Силы - это древняя сакральная энергетическая практика, которая стала доступна для широкой аудитории совсем недавно. Основной целью практики является ощущение присутствия Бога(Абсолюта) и слияние с ним своего сознания (Духа). С ее помощью можно значительно повысить жизненный тонус и энергопотенциал,усилить волевые качества, научиться входить в ресурсное состояние.

Обучившись Дыханию Силы, вы сможете работать с собой и другими людьми в изменённых состояниях сознания, освоить состояние деконцентрации (равномерное распределение) внимания с целью вхождения в состояние Присутствия, в котором можно быстро и безопасно решать свои психологические проблемы и выходить из состояний тревоги и неопределенности.

На тренинге Вы узнаете:

Что такое Дыхание Силы и какие задачи с его помощью можно решать.
В каких духовных и магических системах применяются дыхательные практики.
Что такое изменённые состояния сознания и для чего их можно использовать.

Спойлер: О ведущем тренинга:

Алексей Юрков - психолог, специалист по телесно-ориентированным практикам, аналитической и трансперсональной психологии.

Более 15 лет посвятил изучению различных психотехник и разработал авторские комплексы «Звезда» и «Дыхание Силы», основанные на сакральных дыхательных и медитативных техниках восточной и западной традиций.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Авторский курс Анны Канюк по растяжке и подкачке тела для начинающих

Утончённая, мотивирующая, сильная и вдохновляющая Анна Канюк. Она знает всё про растяжку. Она знает, как из фигуры сделать искусство.

Тренировки три раза в неделю на протяжении одного месяца
Советы и рекомендации по питанию. Вы познакомитесь с правильной техникой шпагата, подтяните мышцы спины, ягодиц, пресса, кора, проработаете вместе с Анной собственную осанку. Результат гарантирован – укрепление осанки, грациозная походка, подтянутое и растянутое тело. Качество и легкость жизни.

Будь своей лучшей мотивацией, сосредоточься на главном!
Впереди - самое ответственное задание, но строго добровольное - ты можешь как выполнить его полностью, так и опустить детали - просто напиши свои цели и стремления в поле задания. Здесь нет неправильного ответа - мы ставим цели и идем к ним семимильными шагами!

Спойлер: Подробнее о курсе:

Мы будем отслеживать твой прогресс на основе тренировок и всей активности, а также по контрольным замерам (показателям).

Что нужно сделать?
1. Задекларировать свою цель на ближайшие 30 дней
• Подкачать ягодицы и пресс
• Получить гибкое тело и заветные шпагаты
• Подтянуть форму/подсушиться/сбросить вес
2. Сделать замеры "ДО" и прикрепить их к ответу.

Краткая программа курса (в сжатом виде):

Привет! Совсем скоро мы начнем тренироваться, но, для начала, я хочу ввести тебя в курс дела. Разминка является неотъемлемой частью тренировочного процесса, никогда не пропускай ее.

Что дает разминка?
1 Снижение риска травмы
2 Улучшение кровообращения
3 Улучшение эластичности мышц и связок
4 Повышение результативности тренировок
5 Активизация и подготовка нервной системы к работе
6 Улучшение проводимости нервных волокон
В этом уроке собрано несколько разнообразных разминок. Далее, по ходу курса, перед каждой тренировкой выбирай любую из них и приступай к занятиям. Можно чередовать разминки в любом порядке или выбрать самую любимую - а может, ты захочешь подобрать ее по уровню сложности
Не пропускай разминку, эта часть очень важна!

Неделя 1. Урок 1
Основные группы мышц

Неделя 1. Урок 2
Осанка
Красота в деталях
Я поделюсь теми советами, которые опробованы лично мною и принесли ощутимые результаты (хорошее самочувствие, минус несколько лишних килограммов).

Неделя 1. Урок 3
Комплексная тренировка

Неделя 2. Урок 1
Растяжка

Неделя 2. Урок 2
Пресс

Неделя 2. Урок 3
Стопы
Сильные и растянутые стопы - это профилактика плоскостопия и травм!

Неделя 3. Урок 2
Ноги

Неделя 3. Урок 3
Мышцы спины

Неделя 4. Урок 1
Пресс

Неделя 4. Урок 2
Ягодицы

Неделя 4. Урок 3
Тазобедренный сустав

Вас ждёт много полезной информации , представленной в видео-формате, а также текстовом.

Цена: 2900 руб. (скидка) вместо 3900 рублей

Спойлер: Небольшой фрагмент из курса:

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Серьезный учебный фильм по тайцзицюань с подробными объяснениями базовых движений.

Рекомендован для самого широкого круга – от новичков до профессиональных тренеров и спортсменов! В фильме детально разобран самый знаменитый из комплексов тайцзи. Выполнение комплекса 24 формы тайцзицюань – это прекрасная комплексная тренировка всего тела!

Он развивает сердечно-сосудистую систему, дыхание, выносливость, силу и гибкость.
Миллионы людей во всем мире практикуют «24 формы тайцзицюань» для здоровья и хорошего настроения. Специфика этого комплекса в том, что вне зависимости от исходного уровня здоровья и физической подготовки, практикующий получит адекватную своим возможностям нагрузку!

Длительность фильма – 70 минут.
Среднее время выполнения комплекса 4,5 минуты.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Курс впервые стартовал 13 апреля 2020 и был создан для поддержки или улучшения физической формы в условиях домашнего карантина (то есть был задуман так, чтобы эффективно можно было внедрить в свою жизнь правильную физ активность не отходя от дивана!) По итогу, могу отметить, что в основе Курса (так уж сложилось) — оказались не только разноплановые занятия Пилатесом (7 уникальных тренировок), плюс отдельные разминки и растяжки с видео инструкциями от выбранного в качестве эксперта профессионала, построенные так, что независимо от уровня вашей физ подготовки вы работаете параллельно с инструктором и в удобное для Вас время дня и недели, но и в качестве подарка:

Спойлер: Подробнее:

• мои лекции (более 20 часов) для прослушивания во время прогулок («бродилки») с мотивашками, хитрыми заданиями и некоторой игрой, которая сделает эти прогулки, а в дальнейшем даже пробежки (по вашему желанию и оно придет вот увидите!), частью вашей жизни!!! любимой частью, от которой вы уже никогда не откажетесь!
• спец лекции для безопасного и полезного бега — «побегайки»
• супер короткие мини комплексы разработанные для того, что бы ПРАВИЛЬНО «разбудить» ваши мышцы!!!
• доп тренировки, которые вы и не заметите как выполните! при этом вы НЕ будете неделями ждать результат, а будете чувствовать его уже через несколько дней!
• МФР — миофасциальный релиз, который научит вас самостоятельно снимать все виды зажимов и поможет устранить последствия старых травм и дисбалансов.
• в общем, тут собрано все, что бы обрести отличную ФФ (физ форму) с удовольствием и без страданий, а через это и ЗДОРОВЬЕ и Молодость и Гормональный баланс!

Это не просто план тренировок на 2 месяца (8 недель), мотивационные аудио лекции (с которыми весело и ненапряжно нахаживать доп километры на свежем воздухе) и не только интересные новые типы физической активности, которые создадут нужное настроение, чтобы незаметно улучшить свою форму — это то, что наконец проведет вас в мир хорошей Физической Формы и здоровья, без травм и навсегда!

Курс не ставит своей целью похудение! Для занятий пилатесом потребуется только коврик. Для занятий по остальным ФА (физ активностям) — только кроссовки.

Противопоказания: беременность, острые боли в позвоночнике, недавние оперативные вмешательства…

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​