Новые складчины | страница 20

​

• Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога
• Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
• Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий

Кому подходит этот марафон?

• Хочу и люблю вкусно есть
• Хочу правильно питаться
• Есть проблемы с пищеварением
• Накоплены дефициты в организме
• Хочу сбросить вес или набрать вес
• Хочу избавиться от усталости и найти энергию
• Хочу, чтобы дети и родители не болели
• Устал ходить по врачам, хочу сам
• Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь
• Хочу стать здоровым

ЭТАП 3. Жир: запасы, гормоны, омега.
День 1. Эволюция жиров
Какой жир лучше и какие виды жиров существуют?
В чем и сколько есть жиров?
Куда организм тратит жиры и как от них избавляется?

День 2. Переваривание жиров
Что делает желчный и откуда берется желчь?
Кто мешает поджелудочной?
Почему жиры делают 2 круга в организме?

День 3. Омега 3, 6, 9 и Витамин Ф
Какие нужны незаменимые жирные кислоты?
Почему рыбий жир не омега?
В чем омега и сколько какой 3-6-9?

День 4. Холестерин
Почему не весь холестерин в печени, где еще?
Чем лучше вернуть холестерин в норму?
Как потратить лишний холестерин?

День 5. Лецитин и Фосфолипиды
Кто лучший друг холестерина?
Какое полезное соотношение лецитина и холестерина?
Когда фосфолипиды могут быть опасны?

День 6. Проверка дефицита и избытка жиров
Какие правильные замеры холестерина?
Как проверить жир, а не холестерин?
Узнать, достаточно ли ферментов и желчи?

День 7. Баланс питания
Итоговый баланс и соотношение компонентов
Выводы об изменении рациона питания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Белковая загрузка 4.0 [Евгения Крылова]
Авторская программа от health coach Евгении Крыловой
5 недель для идеальной формы

Чтобы худеть, нужно есть. На Белковой загрузке никто не голодает. В программе курса — сбалансированное потребление белка, моя личная поддержка в чате, научный подход к похудению и умеренные тренировки

КАК ЭТА ПРОГРАММА ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ?
- Вы похудеете в среднем на 5 килограмм и вернетесь к своему здоровому весу
- Улучшится качество вашей кожи: целлюлит и морщины будут менее заметны
- У вас появятся здоровые привычки относительно сна, питьевого режима и спорта
- Тяга к сладкому снизится или полностью исчезнет

5 НЕДЕЛЬ НА БЕЛКОВОЙ ЗАГРУЗКЕ — ЭТО:
4 недели вкусного и полезного меню с высоким содержанием белка
5 дней марафона-бестселлера FMD — диеты, имитирующей голодание
Научные знания о ЗОЖ, адаптированные для вас: как спать, чтобы худеть, как сахар крадет твою молодость

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому нужно на «Сахароведение»:

• тем, кому все время хочется сладкого и выпечки;
• тем, кто испытывает резкие приступы голода вскоре после сытной еды
• тем, кто ощущает себя вялым и разбитым c утра до вечера
• тем, кто после обеда вечно борется с сонливостью
• тем, у кого есть диагнозы инсулинорезистентности или СПКЯ

Что будет на интенсиве:

1. что такое глюкоза в пище и почему она нам необходима?
2. почему отказ от глюкозы - не выход, и лишь ухудшит ситуацию;
3. как скачки глюкозы влияют на самочувствие и настроение;
4. 10 простых лайфхаков по стабилизации глюкозы в питании без отказа от сладкого, выпечки и фруктов!

Как организовано:

• 4 недели обучения
• 10 практических приемов в 10 коротких уроках
• Рабочая тетрадь с заданиями
• Чат поддержки сахароведов

Что в итоге:

• Cтабильная сытость минимум на 4 - 4,5 часа после еды;
• Бодрость, энергия, отличное самочувствие с утра до вечера;
• Снижение количества сладкого и выпечки в питании без запретов и ограничений;
• Ровная инсулиновая кривая;
• Осторожно, вы даже можете похудеть!

Тариф "Иду быстро"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

У ВАС ХАШИМОТО? ВОТ, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ

О ЧЕМ ПРАКТИКУМ:

• Что такое аутоиммунный тиреоидит Хашимото?
• Чем отличаются анализы при Хашимото и гипотиреозе.
• Разрабатываем оптимальный рацион. Углеводы для щитовидки.
• Только самые необходимые и лучшие добавки при Хашимото.
• Хашимото и интервальное голодание.
• Хашимото и безглютеновый протокол.
• Что конкретно делать в зависимости от стадии? Чего точно делать не стоит?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот проект для вас, если:
У вас есть лишние (запасные?) 3-5 кг, с которыми вам не жалко расстаться за 3 недели (расстанетесь 100%).
Убрать отечность и уменьшить проявления целлюлита; уменьшить акне и улучшить цвет лица.
Вы хотели бы устроить «детокс» своему организму. А точней - не мешать печени алкоголем и токсинами работать, а поддержать ее работу и фазы детоксикации гепатопротекторами и желчегонными препаратами.
Напитать и разнообразить ваш кишечный микробиом. Питание среднестатистического человека состоит еженедельно из одних и тех же продуктов (15-20 наименований в лучшем случае), бОльшая часть этих продуктов не кормит ваш микробиом, зато поддерживает условно-патогенные микроорганизмы. Мы наконец будем кормить свой хороший микробиом, увеличивая его численность и разнообразие; повышать иммунитет; улучшать сон и даже профилактировать депрессию (да-да, за это также в большой степени отвечает бактериальный состав нашего кишечника).
Избавиться (или значительно уменьшить) вздутия и запоры.
Снизить свой холестерин и маркеры воспаления.
пройти ЧЕК-ап и научиться выявлять и компенсировать у себя основные дефициты; при желании - также будем разбирать копрограмму; кал на дисбиоз; УЗИ брюшной полости, ферментопатию.
Получить информацию о питании и микробиоме;
Последние 7-10 дней проекта мы проведём антипаразитарный протокол на растительных препаратах (внимание! Лекарственные и сильнодействующие вещества в онлайн-проекте мы не используем, так как можем получить сильнейшую интоксикацию, если не рассчитаем дозу и точно не знать у кого же что живет. Наша задача - хотя бы уменьшить их количество и помочь иммунитету!).

Проект продлится 4 недели.
С 17 по 23 июля мы обсудим базовые анализы, прежде чем приступать к сыроедению. Постепенно будем уменьшать потребление белка и закупимся необходимыми гепатопротекторами и добавками.
С 24 июля по 14 августа мы приступаем к сыроедению.
В проект не принимаются девочки с дефицитом массы тела (на сыроедении похудеют все); с анемией или низкими показателями белка/альбумина (если ваш белок менее 65-66 - я не рекомендую вам начинать сыроедение).
Также в проект не принимаются люди со слабой волей, не готовые строго следовать рекомендациям и подрывающие коллективный настрой

СЫРОЕДЕНИЕ
Проект продлится 4 недели.
С 17 по 23 июля мы обсудим базовые анализы, прежде чем приступать к сыроедению. Постепенно будем уменьшать потребление белка и закупимся необходимыми гепатопротекторами и добавками.
С 24 июля мы приступаем к сыроедению, которое продлится 3 недели.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в формате PDF
Автор: Сергей Леонов, Татьяна Пахмутова-Манн

О книге:
Как так получилось, что человек, который уже два года не брал в рот ни капли алкоголя, пишет книгу про еду и вино? Просто книга эта задумывалась давно, и хоть ваш любимый шеф-повар Сергей Леонов перешел на сторону ЗОЖ, было бы жаль, если бы пропал весь его багаж знаний и удивительных знакомств. Сергей искренно считает вино отдельным видом гастрономического искусства. Это целая вселенная, которую большинство непростительно сужает: «Ты какое больше любишь: белое или красное?» – вот и весь вопрос! А ведь есть столько сортов вин, вместе с которыми еда может раскрыться в правильной компании совершенно по-новому. Даже если вы наливаете себе бокал вина раз в год, пусть он не нарушит ваш праздник, а сделает его только лучше! А познакомит вас с искусством подачи вина одна из лучших сомелье России Татьяна Пахмутова-Манн.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в формате PDF
Автор: Ирина Сычевская

О книге:
Считается, что питаться правильно – это дорого, отнимает много времени и сложно. В своей книге Ирина Сычевская (irishka_na_pp, более 600 тыс. подписчиков), диетолог и автор программы похудения, развеивает эти мифы и делится полезными ПП-рецептами и лайфхаками. Вкусные и красивые завтраки, основные блюда и десерты с пользой для вашего здоровья и фигуры уже ждут вас под обложкой этой книги! В книге собраны самые удачные, вкусные, легкие в исполнении и всегда актуальные блюда. Рецепты представлены в форме пошаговых инструкций, поэтому приготовить их сможет любой, даже самый неискушенный повар. Дерзайте! Начните свой путь к здоровью и идеальному телу не с понедельника, а уже сейчас. Все в ваших руках!

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Только голодание
-Лечебное голодание на протяжении 3 недель
-Книга рецептов и набор продуктов по каждому хроническому заболеванию
-Новые методики для легкого прохождения процедуры
-Глубокий разбор ваших проблем и списка принимаемых препаратов закрепленным за вами специалистом центра
-Составление индивидуальных рекомендаций для эффективного прохождения курса, корректировка принимаемых лекарств во время прохождения процедуры
-Круглосуточное дежурство специалистов на время прохождения голода


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Урок 1:
Выбор молочной продукции

Начнем с молочных продуктов.
Наверняка вы встречали много статей на тему необходимости или исключения молочных продуктов из своего рациона.

В этом видео я развею слухи и расскажу вам:

как правильно выбирать молочную продукцию;
на что в первую очередь обращать внимание при выборе.

Тайм-коды:

00:03 – Приветствие и представление эксперта
00:13 – Выбор молока
02:14 – Выбор йогуртов
05:27 – Выбор сметаны
06:30 – Выбор сливочного масла
08:13 – Рекомендации по детскому питанию
09:05 – Выбор глазированных сырков
11:01 – Выбор творога
12:42 – Выбор сыра
14:18 – Основные моменты по которым выбираем молочные продукты

Урок 2:
Выбор продуктов ежедневного рациона

Собираем продуктовую корзину!

В этом уроке вы:

научитесь правильно выбирать ежедневные полезные продукты;
узнаете, на что обращать внимание при выборе мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, масла, орехов, круп, овощей и фруктов;
поймете, как сделать свой ежедневный рацион питания разнообразным.

Тайм-коды:

00:03 – Приветствие
00:39 – Пять правил выбора продуктов
01:57 – Выбор мяса
04:05 – Выбор мяса птицы
06:51 – Включение в рацион субпродуктов
08:48 – Включение в рацион рыбы
13:56 – Выбор молока
15:39 – Выбор масла
20:50 – Рекомендации по покупке орехов
21:38 – Выбор круп
22:55 – Выбор овощей и фруктов
28:53 – Читаем правильно этикетки
32:13 – Рекомендации

Если вы чувствуете, что хотите расширить свои знания и ходить в продуктовые магазины, используя «шпаргалку», помогающую покупать только те продукты питания, которые помогут улучшить ваше пищеварение, для вас есть специальное предложение.

Вы можете купить pdf справочник по выбору правильных продуктов, с которым удобно заказывать продукты онлайн и планировать свои покупки в магазине.

Справочник

Вы можете приобрести справочник с памяткой по выбору продуктов и отобранным списком из 970 товаров.

Что входит в справочник:

Резюме из видео Ольги Валерьевны и дополнительная информация, которой нет в видео.
Правила выбора продуктов по 10 категориям.
Список из 970 отобранных продуктов.
Объём справочника - более 90 страниц.
5 главных правил при выборе продуктов.
Как покупать полезные продукты в небольших городах?
Какие «Е-шки» опасны, какие допустимы?
Как обнаружить скрытый сахар, трансжиры, глютен?
Какая рыба не содержит тяжелых металлов?
Как перестать покупать сыр наугад?
Чем заменить дорогой термостатный йогурт?
Как выбрать альтернативное молоко и не навредить себе?
Почему высший сорт муки в макаронах не означает ничего хорошего?
Рецепт безглютенового хлеба.
Выбор безглютеновых хлебцев.
20 вариантов полезного сладкого (помимо шоколада).
И многое другое!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Сергей Малозёмов

О книге:
Еда влияет на здоровье – это знают практически все. Но что именно нужно есть, чтобы хорошо выглядеть, не болеть и жить дольше? Сергей Малозёмов, врач по образованию, журналист и ведущий передачи «Живая еда», изучил множество исследований, поговорил с десятками специалистов по питанию и объехал полмира, чтобы найти ответ на этот вопрос. В книге он не только предлагает пять принципов здорового питания, основанных на современных научных знаниях, но и дает огромное количество вкусных и полезных рецептов. Все они поделены на три категории: простые блюда на каждый день, более сложные и ресторанные.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мой метод нормализации обмена веществ
Когда я впервые задался вопросом: «Как мне помочь людям без таблеток, уколов и операций решить проблемы с обменом веществ...», — ответ оказался на поверхности.
Традиционно врачи лечат следствие, а не причину болезни. Это проще и быстрее, но носит временный эффект.

Смотрите... у проблем с метаболизмом есть 5 причин:

• Малоподвижный образ жизни
• Хроническое кислородное голодание (особенно в городах)
• Возрастные изменения в организме (но мы можем их «обмануть»)
• Беспорядочность в питании и увлечение фармацевтикой (одно и то же блюдо приготовленное по-разному усваивается с разной скоростью)
• Растущий уровень кортизола (гормон стресса), который повышает давление, разрушает мозг, суставы и ускоряет процесс старения

Видите? Здесь и образ жизни, и экология, и стресс, и особенности нашего тела.
Найти врача, который бы учитывал это всё, задача непростая. Да и стоимость комплексного лечения будет внушительной.
Чтобы решить проблемы пациентов, я создал метод, который воздействует на все эти причины и позволяет «обмануть» процесс старения.
А главное здесь не требуется приём таблеток, уколов и других препаратов.
Этот метод называется «Метаболизм: Перезагрузка».
Что такое «Метаболизм: Перезагрузка»
Метод «Метаболизм: Перезагрузка» основан на упражнениях, которые можно делать в домашних условиях.
Вам не потребуются дорогие препараты и тренажёры.
Достаточно 20-30 минут ежедневно повторять за мной, чтобы уже через 2 недели почувствовать природную лёгкость в теле, чистоту ума и изменения во внешности.

«Метаболизм: Перезагрузка» не имеет побочных эффектов. Он абсолютно БЕЗОПАСЕН.
Самое главное — не перетруждайтесь. Делайте упражнения легко и Ваш организм скажет Вам «СПАСИБО!».
Какой эффект будет после применения «Метаболизм: Перезагрузка»
Если кратко... Вы забудете о том, что такое «усталость и старость».

Если же раскрыть все эффекты от метода, то Вы:

• Нормализуете свой вес
• Избавитесь от неприятных запахов
• Уберём «плохой» холестерин
• Вернёте здоровый «детский» аппетит
• Получите глубокий расслабляющий сон
• Обновите флоры слизистых
• Ускорите рост ногтей и волос
• Регенерируете и омолодите кожу
• Устраните таблеточное «похмелье»
• Восстановлените психоэмоциональный фон
• Получите идеальную память
• Активируете иммунитет
• Уберёте живот и бока
• Раскрепостите суставы
• Выведите каловые камни
• Осветлите эмаль зубов на пару тонов
• Усилите противораковую защиту
• Восстановите зоркое зрение и глубокие чистые глаза
• Избавитесь от папиллом, кондилом и бородавок
• Восстановите нормальный тонус вен
• Уберёте усталости и зажимы в мышцах ног
• Оживите стопы, уберёте зажимы и деформации
• Улучшите моторику кишечника

«Метаболизм: Перезагрузка» — это оздоровительный комплекс, который безболезненно и легко вернёт Вашему организму природное состояние.
Ваше тело наполнится мощной энергией, лёгкостью и гибкостью, которые мы испытываем в детстве.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

УСТАЛИ ОТ АПАТИИ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ, АЛЛЕРГИЙ, ЛИШНЕГО ВЕСА, ТЯГИ К СЛАДКОМУ И НИЗКОГО УРОВНЯ ЭНЕРИИ? ВАШЕ РЕШЕНИЕ -

МИМИКРИЯ ПОД ГОЛОД!

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Но если изучить клинические исследования, то дейсвтительно Мимикрию под голод можно назвать лекарством и эликсиром молодости. И к концу курса вы ощутите это на себе и внедрите методику в регулярную практику!

Программа обучения:

Спойлер

ДЕНЬ 1 (18.11)
Огранизационный
Получение доступа к материалам
Втупление в чат
Рекомендации по прохождению
Изучение информации о протоколе
Списки продуктов
ДЕНЬ 2 (19.11)
Подготовительный
Дополнительная информация о протоколе
Рецепты
Прямой эфир перед стартом и психологическая настройка
Приготовление рациона
ДЕНЬ 3 (20.11)
День первый
Старт мимикрии под голод
Замеры и взвешивание
Получение информации об изменениях в организме
Выполнение техники для лица
Обдавливание живота
ДЕНЬ 4 (21.11)
День второй
Продолжаем мимикрировать
Получение информации об изменениях в организме
Выполнение техники для лица
Обдавливание живота
название
ДЕНЬ 5 (22.11)
День третий
Середина мимикрии под голод
Прямой эфир
Выполнение техники для лица
Обдавливание живота
ДЕНЬ 6 (23.11)
День четвертый
Продолжаем мимикрировать
Получение информации об изменениях в организме
Выполнение техники для лица
Обдавливание живота
ДЕНЬ 7 (24.11)
День пятый
Последний день мимикрии под голод
Подготовка и информация о выходе
Выполнение техники для лица
Обдавливание живота
ДЕНЬ 8 (25.11)
Выход
Контроль результатов
Изучение информации о сохранении результата
План проведения протокола в дальнейшем
Прямой эфир

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Сергей Малозёмов

О книге:
Автор – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда», много лет изучающий питание и здоровый образ жизни. В его книге вы найдете практические советы для постепенного включения правильных пищевых привычек в повседневную жизнь. Автор также предлагает простые рецепты, которые помогут готовить вкусные, полезные и быстрые блюда. Эти рецепты позволят вам не только наслаждаться едой, но и заботиться о здоровье организма и хорошем самочувствии.

В книге вы найдете примеры меню на каждый день, которые помогут вам составить свой собственный полезный рацион и разнообразить питание. Эта книга является отличным руководством для тех, кто хочет изменить свой образ жизни и начать заботиться о своем здоровье. Она наполнена полезной информацией и практическими советами, которые помогут вам достичь своих целей и стать более здоровым и счастливым человеком.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Геннадий Распопов

О книге:
Это удивительная книга о здоровье и садоводстве от известного врача-педиатра и садовода-практика. Это новый взгляд и новая правда о том, что на самом деле здоровье людей и здоровье растений сохраняется благодаря… микробам!

Как повысить здоровье детей, какие продукты нужны человеку, а какие – его микробиому? Молодые мамы благодаря этой книге поймут, что здоровье ребенку дают не витаминки из аптеки и не яблочко из промышленного сада, опрысканное химией, а экологическая пища с экологической грядки. Вы прочтете о том, что не таблетка с синтетикой лечит ребенка от болезни, а пища может стать самым лучшим лекарством. На страницах этой книги вы найдете вдохновение и практические рекомендации, которые помогут проложить ваш собственный путь к здоровью, долголетию и счастью. Вы задумаетесь о том, что не рекордный урожай в саду приносит радость, а единение с природой, понимание процессов, происходящих в почве и в ризосфере растений, победа над болезнями в саду, выращивание яблок и смородины, которые можно немытыми давать детям, – в этом смысл.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я уже давно работаю над адаптацией курса
Криса Мастерджона по антиоксидантной защите.

Основная цель курса - разъяснение роли и потенциала наших внутренних антиоксидантов.

Цитируя Криса Мастерджона: "научные экспертные знания с нестандартным мышлением для трансляции сложных научных понятий в практические идеи, необходимые в путешествии к богатырскому [вот прям так он и сказал!] здоровью".


ТЕМЫ УРОКОВ

День 1. Физиологические роли оксидантов.

День 2. Патологические роли оксидантов.
День 3. Введение в антиоксидантную систему.
День 4. Витамин Е как антиоксидант.
День 5. Витамин С как антиоксидант.

День 6. Что такое глутатион.
День 7. Питание, метаболизм и глутатион.
День 8. Полезные токсины: фитонутриенты, гормезис и редокс чувствительная сигнальная система.
День 9. Окислительный стресс, зеленый чай и ожирение печени.
День 10. Глутатионредуктаза, витамины группы В и глюкоза.

День 11. Пентозофосфатные ферменты, АТФ и витамины группы В.
День 12. Окислительный стресс и сердечно-сосудистые заболевания.
День 13. Растительные масла и сердечно-сосудистые заболевания - анализ противоречий.
День 14. Итоговый разбор антиоксидантной систем.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...