Новые складчины | страница 23

​

Подарите себе и своей семье здоровье с помощью правильных пищевых привычек

28 уроков
1 УРОК: Как наладить индивидуальный водный режим
2 УРОК: Что такое циркадные ритмы организма, и как с их помощью запустить процесс потери или набора веса.
3 УРОК: Что такое правильный режим питания, и как он влияет на вес. Перекусы – сколько, зачем и для кого. Какое место в режиме дня занимают десерты и фрукты.
4 УРОК: Идеальный завтрак для всей семьи. Можно ли пропускать его, и почему кофе натощак может вредить.
5 УРОК: Как правильно построить самый сытный прием пищи: обед. Кому и зачем нужны супы.
6 УРОК: Ужин без вреда для фигуры. Что и в какое время есть, чтобы ночью запускать процесс жиросжигания.
7 УРОК: Не хочу считать калории! Обмен веществ и нормы КБЖУ для мужчин и женщин.
8 УРОК: Онлайн-лекция. Расчет норм и построение индивидуального рациона. Похудение. Набор веса.
9 УРОК: Белки и аминокислоты как основной строительный материал для всех тканей организма. Почему при их дефиците возникают авитаминозы и гормональный сбой
10 УРОК: Жир - зло или жизненная необходимость. Масла для жарки. Почему безжировая диета приводит к гормональному сбою.
11 УРОК: Идеальная энергия. Углеводы простые и сложные. Фруктоза и глюкоза.
12 УРОК: Клетчатка для организма и здорового кишечника.
13 УРОК: Продуктовая корзина семьи. Как подбирать продукты при непереносимости глютена и лактозы.
14 УРОК: Стоп-лист вредных продуктов.
15 УРОК: Идеальный рацион для детей и подростков.
16 УРОК: Необходимые витамины и дозировки для детей
17 УРОК: Почему дедушки и бабушки нуждаются в особенном питании. Как учесть процессы старения при приготовлении пищи.
18 УРОК: Какие способы термообработки продуктов существуют. Готовим в стратегии AntiAge.
19 УРОК: Баланс питания при отказе от мяса. Как избежать дефицитов.
20 УРОК: Витамины
21 УРОК: Минеральные вещества
22 УРОК: Основные дефицитные состояния и компенсация их с помощью биодобавок и питания.
23 УРОК: Пробиотики и пребиотики для здоровья кишечника. Как профилактировать запоры.
24 УРОК: Под властью гормонов: особенности женского рациона. Как избавиться от ПМС с помощью питания.
25 УРОК: Под властью гормонов: особенности мужского рациона. Борьба с животом.
26 УРОК: Какие нутрицевтики требуются для красоты волос, ногтей и кожи.
27 УРОК: Питание при тренировках.
28 УРОК: Пищевые привычки и культура питания в семье.
Берем тариф - Тариф "Pro".
По акции стоимость 7770 р. (вместо 11100 р.)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф c поддержкой
БАДы
Подробные рецепты
Меню и список продуктов
Каждый день новая информация про кето
Тренировки по выходным дням с профессиональным тренером и Кристиной
Онлайн ютуб встречи 1−2 раза в неделю с ответами на вопросы, эфиры сохраняются
Канал в Телеграм с полезной информацией
Чат поддержки 24/7, команда из 6 профессиональных кето-коучей и нутрициологов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

НЕЙРОХАКИНГ — это КЛЮЧИ к здоровому, счастливому мозгу и ясному мышлению.

Что тебя ждет:
‌
‌✅ ЖИВАЯ ВСТРЕЧА «КЛЮЧИ НЕЙРОХАКИНГА» , где ты получишь нейроинструменты и сразу сделаешь результат.

✅ БОТ в Telegram с подкастами и любимыми руководствами:

Первый шаг. Подбираем ключи к высокому гистамину и тучным клеткам.
Почему это первый шаг и базовый ключ?
Что такое тучные клетки и почему мы о них говорим?
Что поднимает гистамин и что активирует тучные клетки?
Собираем пазл: домашние и лабораторные тесты.
Что делать?
Приложение. Антигистаминовая стратегия питания

Когда надо быстро включиться.. Улучшаем память, концентрацию внимания и выносливость.
Почему снижается память и сложно держать концентрацию внимания.
Практические рекомендации (четыре шага).

Ключи к депрессии и депрессивным состояниям.
Депрессия и депрессивное состояние.
Симптомы депрессии.
Главные герои депрессии.
Нейромедиатор норадреналин.
Нейромедиатор дофамин.
Дофаминовые зависимости.
Маниакально-депрессивное расстройство.
Нейромедиатор серотонин.
Антидепрессанты.
Серотониновый синдром.
Различия в депрессии и подход к решению.
Что делать: план действий с диагностикой и схемой-конструктором

Памятка, раскрывающая секреты мозга "Суперспособность, которая у тебя есть".
Узнай ее и используй.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проект позволит:

• Взглянуть на реальные причины именно вашего пищевого отклонения.
• Объединить в эффективную комбинацию метаболические и психологические инструменты контроля пищевого поведения.
• Понять, что необходимо сделать для максимального продления периодов без срывов.
• Использовать опыт и советы двух экспертов для старта новой жизни.

Для кого этот проект:

• кто уже давно применяет инструменты коррекции метаболизма, но слишком часто срывается на мусорную еду
• кто решил стать свободным от пищевой зависимости
• кто хочет помочь своему близкому разобраться с причинами переедания
• кто доверяет опыту Валерия в работе с пищевыми зависимостями

Расписание

КП - компульсивное переедание.
РПП - расстройство пищевого поведения.

1) Эфир Валерия "Биохимические причины КП"
2) Пост Валентина "КП похоже на зависимость"
3) Эфир Валентина "Схожесть зависимостей и КП"
4) Пост Валерия "Нутриционально плотное питание"
5) Эфир Валентина "Что делать с тревогой при РПП"
6) Совместный эфир, итоги первой недели
7) Пост Валентина "Думай правильно при КП" (Автоматические мысли и Глубинные убеждения )
8) Эфир Валентина "Смена стиля мышления при РПП"
9) Эфир Валерия "Гигиена сна, как регуляция пищевого Поведения"
10) Пост Валерия "Желудочно кишечный тракт"
11) Эфир Валентина "Захлёстывает вина и стыд, как себя полюбить.".
12) Пост Валентина "Психоэмоциональная нестабильность, еда и любовь".
13) Совместный эфир, итоги второй недели
14) Пост Валентина "Функции еды и забота о себе".
15) Эфир Валентина "Функции еды и забота о себе".
16) Эфир Валерия "Анаэробный тренинг - правильная физактивность"
17) Пост Валерия "Протокол на каждый день"
18) Эфир Валентина "Проблемы общения при РПП"
19) Пост Валентина "Межличностные проблемы, эмоциональная уязвимость, перфекционизм в сочетании с РПП"
20) Совместный эфир, итоги проекта.

Спойлер: Авторы:

Авторы и ведущие:

Валерий Подрубаев

Популяризатор нутриционально плотного питания. Автор и ведущий информационного проекта Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... и проекта Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... .

Валерий много лет ведёт блог о питании, физической активности, стрессе, качестве сна, разбирая влияние этих аспектов нашей жизни на биохимические процессы организма.
Последние годы его активность направлена на разрушение мифов о диетах и продвижение комплексного подхода к решению проблем со здоровьем.
Валерий совместил глубокий анализ низкоуглеводного питания и харизматичную лёгкую подачу материала. Его объяснения сложных медицинских и физиологических тем поймёт даже ребёнок.

Валентин Клинков, психиатр и психотерапевт

Общий стаж работы - 20 лет.
С начала 2000-х трудился в НИИ Наркологии, в Москве, затем в 1-м Наркологическом Диспансере. Помимо этого имел частный психотерапевтический кабинет. Также работал врачом и руководил частной психиатрический клиникой в Сокольниках (Москва) и в клинике Рехаб медицинским руководителем доминиканского филиала.
В психотерапевтической работе применяет методы транзактного анализа, КПТ, рациональной и эмоционально-образной психотерапии, гештальттерапии, клиент-ориентированной психотерапии, и многих других.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ДЛЯ КОГО ЭТА ТЕМА?
ДЛЯ ВСЕХ, КОМУ КОГДА ЛИБО СТАВИЛИ ТОТ САМЫЙ "МУТНЫЙ ДИАГНОЗ" – Вегето-сосудистая дистония со склонностью к повышению или снижению давления или если вы подозреваете у себя его!
Для всех, кому для желчеоттока и кислотности желудка надо чинить Вегетатику, тоники и адаптогены, душ там контрастный, магний пить – а если я гипотоник или гипертоник?
И меня от этого всего то в пот бросает, то вырубает – что делать-то?
Узнали себя?
Выделите всего час и мы вместе разберемся с вопросом "У меня ВСД – что происходит и что можно сделать? "

Мы не полезем в дебри.
Будет просто и эффективно!
Готовьте ручки и листочки.

Разберем:

• «Грабли гипотоника» и «Грабли гипертоника»
• Какое питание повысит давление? А что из еды его нормализует? Кофе, чай?
• Водные процедуры – как выбрать, чтобы не триггерить лишний раз гипертонию или чтобы после контрастного душа не свалиться в отключке?
• Адаптогены и Тоники – как ВЫБРАТЬ и пить если есть вопросы по давлению?
• Релакс-фито и выбор форм и дозировок Магния для ВСДшника..

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот вебинар?

• Для тех, кто хочет понять, по каким симптомам можно заподозрить дефицит того или иного витамина/минерала
• Для тех, кто хочет восполнить все дефициты витаминов и минералов в организме и поддерживать полученный результат
• Для тех, кто хочет научиться выбирать правильные добавки в аптеках, на iHerb и в любых других магазинах
• Для тех, что хочет разбираться в дозировках добавок для всей семьи и их сочетании между собой

Спойлер: Кто ведет вебинар?

Наталья Кунская

Выпускник проекта Preventage LifeStyleSchool
Сертифицированный Lifestyle-эксперт
Практикующий нутрициолог
Диетолог
Специалист по питанию и влиянию витаминов и минералов на организм человека с antiAGE-подходом
Постоянный эксперт GoSuper.ru

Что мы узнаем на вебинаре?

• Как правильно подобрать форму магния?
• Поможет ли кальций из молочной продукции сохранить здоровье костей и суставов?
• Можно ли йод при аутоиммунных заболеваниях, и как он связан с женским здоровьем?
• От чего могут кровоточить десны?
• Дефицит какого витамина связан с частыми синуситами и фарингитами?
• Что приводит к ощущению покалывания/"мурашек" по телу?
• На что обратить внимание при часто возникающих заедах в уголках губ?
• Как бороться с врастающими волосками на теле?
• При дефиците каких витаминов часто возникают синяки?
• Чем опасен избыток фолиевой кислоты при мутациях в фолатном цикле?
• Какие витамины/минералы помогут справиться со стрессом?
• Когда же все-таки стоит добавлять витамин К2 к витамину Д, а когда нет?
• Почему мы бесконечно пьем добавки, а цифры в анализах не радуют?
• Какие самые частые причины возникновения дефицитов?
• Какие витамины и минералы не рекомендуется сочетать в одном приеме?
• Что мешает всасыванию или выводит из организма витамины/минералы?
• Какие последствия могут возникать при длительных дефицитах?
• Какие витамины/минералы усиливают воспаление?
• С чем необходимо быть очень осторожными при наличии новообразований?
• Без чего не будут нормально работать процессы детоксикации?
• Какие витаминно-минеральные комплексы стоит выбрать для своей семьи?
• Почему прием добавок не гарантирует восполнение клеточного дефицита?
• Что необходимо учесть при приеме жирорастворимых витаминов?
• И многое другое...

Что вы получите, просмотрев вебинар?

• Научитесь различать дефициты по беспокоящим вас симптомам
• Увидите много фотографий, которые помогут вам разобраться в своих дефицитах
• Сможете с легкостью определить, какую добавку стоит использовать, а какую нет
• Будете знать, как восполнить все свои дефициты и поддерживать полученный результат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Добро пожаловать в клуб «СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ»!

Почему такое название? А потому, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. И лучше вас никто не разберется в ваших проблемах и вопросах.

Зачем же тогда клуб? А для того, чтобы снабдить всех, кто хочет разобраться в своей жизни самостоятельно, знаниями и профессиональной поддержкой.

Нас давно просили сделать подобный клуб, чтобы за минимальную цену люди могли общаться, задавать вопросы, получать информацию, но не страдать от перегруза.

Участники курсов очень любят наш материал, но иногда не могут найти достаточно времени для того, чтобы всё переварить, в то время как объем информации в клубе можно легко встроить в привычный ритм жизни и не захлебнуться.

Кроме того, каждый месяц у клуба новая тема и сами участники смогут выбирать эту тему, ибо спасение утопающих – дело самих утопающих.

В сентябре темой клуба
будет «Отношения с едой».
Почему такая простая вещь, как питание, наша базовая потребность, фундамент в пирамиде Маслоу, связана с таким количеством сложностей и проблем? Избыточный вес, недостаточный вес, чего-то хочется, но это не усваивается, чего-то не хочется, но это «доктор прописал». Вечный поиск золотой середины – чтобы и здоровье было, и себе мы нравились, и от пищи удовольствие получали.

Сейчас есть огромное количество разных «стилей и направлений» в питании, развивается наука нутрициология и только ленивый, наверное, не пробовал применить к себе какой-нибудь «метод».

И даже если мы не становимся адептами веганства, интервального голодания, белковой диеты, сыроедения, интуитивного питания и далее по списку, то мы как минимум делим еду на полезную и неполезную. И если съедаем что-то «неполезное», корим себя и страдаем от чувства вины.

Если вы много всего перепробовали, но так и не нашли то, что вам подходит, не отчаивайтесь. Если вы чувствуете недовольство собой из-за того, как вы питаетесь – не грустите. Приходите к нам в клуб в сентябре!

Мы не будем считать калории и давать готовые алгоритмы. Мы будем исследовать отношения с едой. Без насилия над собой и предубеждений, в спокойном темпе изучать себя в контексте отношений с едой. Потому что питание – это не только и не столько про еду (именно поэтому в таком простом вопросе бывает столько сложностей). Мы будем работать с чувствами, эмоциями, мыслями, установками, переживаниями, и каждый будет пробовать выстраивать свою собственную «систему» питания, ведущую к здоровью, чувству удовлетворенности и радости жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я набрал уже 18 кило мышцы, не считая калории и не питаясь как типичная gym-крыса макаронами с грудкой (хотите повторить - вступайте в Mind&Muscle и учитесь).

Но сейчас, когда я близок к лимиту как раз и нужна эта вишенка на торте - подсчет калорий. Я могу на таком окр продержаться максимум неделю. И это помогает съесть немного Больше при этом не обожравшись. Для большинства даже недели будет достаточно - чтобы просто понять «где вы».

Буду ли я считать калории дальше? Нет. У меня задач итак достаточно и калории там на последнем месте. Куда важнее качество еды, режим дня, баланс гормонов, усвоение, развлечения, проекты, обучение, саморазвитие, тренировки.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пост достаточно старый но все еще актуальный - подключайтесь

Update: По стевии я нашёл исследования со снижением половых гормонов и нарушением микробиома. Едим фрукты и ягоды)

Как говорится перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Все рекомендации предназначены для условно здоровых людей.
Сначала нужно быть уверенным, что акне это не один из симптомов:
Гормональных сбоев (изменения со стороны нервной системы - тревожность, усталость, панические атаки, апатия, заторможенность; отёки, истощение; зоб; гипертонические кризы; в том числе нужно исключить опухоли эндокринных желёз)
Аллергии - могут быть различные высыпания, воспринимаемые как акне
Паразитоза
Приема препаратов гормон-заместительной терапии, противозачаточных
Наличия очагов хронической инфекции (тонзиллит, кариозно-разрушеннные зубы...)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

4 вебинара по 1,5 ч каждый

Программа курса:
1. Что мы едим

• Белки: какие нужны, а какие вредны организму?
• Цис- и трансжиры: вызывают ли они рак?
• Сахара: действительно ли каждая третья смерть связана с употреблением сахара?
• Вредные «Е» и полезные токсины: где правда?

2. Что мы пьем

• Кого убьют 2,5 литра воды в сутки?
• Надо ли чистить воду?
• Вода живая, мертвая и прочие хитрости
• Рассол и «кола»: чем они похожи?

3. Где и как мы живем

• Как роза ветров связана со смертностью?
• Что опаснее: ксерокс или новый шкаф?
• Шаги, шаги… Доступность парковки и продолжительность жизни
• Пыль, влажность и углекислый газ: как они убивают городских жителей?

4. Бытовая химия

• Чем можно отравиться?
• От чего можно приобрести аллергию?
• Избыточная чистота и иммунитет
• Косметика: опасные и псевдоопасные вещества

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пора снижать тягу к сладкому и разобраться с сахарной зависимостью.

Если вы хотите:
1) Улучшить состояние кожи, особенно при акне, дерматите, плюс отказ от сахара — это ещё и эффективный антиэйдж ‌Будем замедлять старение, гликацию!
2) Избавиться от эмоциональных качелей в течение дня, сонливость и упадка сил в середине дня, повысить уровень энергии. Улучшить когнитивные функции, внимание.
‌3) Улучшить состояние ЖКТ, провести естественный детокс.
‌4) Поддержать иммунитет в межсезонье
5) Недопустить инсулинорезистентность — ведь это причина целого «букета» нарушений: лишний вес, ранняя менопауза, появление папиллом, СПКЯ, гликация тканей и коллагена.‌
‌6) Снизить воспаление

Темы марафона:
‌1. Сахар и скрытый сахар‌
2. Составы продуктов и БАД.
Подсластители, сахарозаменители.
Актуальные исследования.
Как выбрать мед.
ПП сладости, органические сладости, домашние сладости
3. Тяга к сладкому.
Связь с циркадными ритмами.
Взаимосвязь со сбалансированным питанием, пропусками приёмов пищи.
Роль нутрицевтиков: триптофан, хром, цинк, магний и другие
4. Сахар и кожа (акне, раннее старение).
5. Сахар и эндокринная система.
6. Сахар и энергия, настроение.
‌А что если сахар для удовольствия?
Про дофамин, гормоны, спорт.
7. Сахар и дети.
Культура питания в семье.

‌Это кратко и самое основное, как всегда дам больше интересной и полезной информации!
‌
Бонусы: анализы, опросник, рецепты, списки продуктов... ‌и конечно подарки!
‌и конечно будем общаться, вдохновлять и мотивировать друг друга
Присоединяйтесь! Этот простой шаг — большой вклад в свое здоровье и качество жизни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Питание - это основа основ. Питанием мы способны регулировать своё состояние и предотвращать болезни.

Мы то, что мы едим - это далеко не пустые слова...

Можно бесконечно говорить об экологии. Можно скупить все БАДы на свете. Но без полноценного питания и элементарных знаний о продуктах, которые мы ежедневно кладем себе в рот, результат будет, как минимум, нулевым, а то и отрицательным.

С помощью этого курса Вы наконец-то расcтавите все точки над "i" и узнаете, какое питание подходит именно Вам!

Спойлер: Программа

1. ПолноЦЕННЫЙ рацион:

• Еда как топливо для организма
• Как сформировать индивидуальный рацион?
• Считать или не считать калории?

2. Мода на кето и интервальное голодание:

• Кому и когда полезно, а кому - нет?
• Все секреты и тонкости

3. Пищеварение:

• Как помочь с помощью еды
• Полезные советы из Аюрведы
• Разные типы пищеварения

4. Вода:

• Сколько? Как? Когда? Какую?
• Домашние тесты на индивидуальную потребность в воде
• Как сделать воду полезной?

5. Глютен:

• Что с ним не так?
• Кому можно есть глютен?

6. Молочка:

• Какое молоко животного происхождения можно пить?
• Молоко А1, А2, в чем разница?

7. Аллергии, псевдоаллергии, непереносимости:

• Гистамин, ДАО
• Лечение питанием

8. Алкоголь и его метаболизм. Дофамин:

• Нейтрализация действия алкоголя
• Обмен серы, помощь при серной чувствительности

9. Пищевое поведение

• Отношения с едой. Переедания.
• 1 день с экспертом-психологом

10. Безопасная посуда:

• Критичные ингредиенты в продуктах
• читаем правильно этикетки

11. Еда как лекарство + рецепты:

• Питание при аллергиях (антигистаминное)
• Детокс-питание
• Антистресс питание
• Противовоспалительное питание
• Питание при дисбиозе (СИБР, СИГР) - противокандидный протокол
• Питание при аутоимунных заболеваниях
• Палео протокол
• FOODMAP протокол
• GAPS протокол

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

-Образовательный курс с нуля до профессионала
-Выдаем документы установленного образца
-Медицинское образование не требуется
-Только доказательный подход

Это профессиональное обучение для тех, кто:
-Задумывается о том, чтобы получить качественное образование и построить карьеру в сфере нутрициологии.
-Является специалистом в сфере фитнеса и нутрициологии и хочет повысить свою квалификацию.
-Хочет помогать людям выстраивать здоровый сбалансированный рацион и зарабатывать на любимом деле.
-Придерживается позиций доказательной медицины и хочет изучать нутрициологию с научной точки зрения.
-Работает в сфере медицины и хочет получить образование в нутрициологии для повышения уровня квалификации
-Устал от учебных курсов с антинаучной направленностью и хочет получить образование в соответствии с международными стандартами

Программа обучения 10 учебных модулей:
-Основы доказательной медицины и медицинской статистики.
-Введение в анатомию. Нормальная физиология человека.
-Биологическая химия.
-Основы патологической физиологии.
-Питание человека и общая нутрициология.
-Пищевая безопасность и гигиена питания.
-Практическая нутрициология.
-Спортивное питание и БАДы.
-Питание специализированных групп населения и при патологии.
-Перспективы работы нутрициолога.

В процессе обучения вы научитесь:
-Составлять план питания для своих клиентов с учетом индивидуальных особенностей организма.
-На практике использовать методы контроля энергоемкости рациона с (и без) подсчета калорий на основе международных рекомендаций.
-Разбираться в физиологии и биохимии человека.
-Определять нормы потребления макро и микронутриентов.
-Подбирать пищевую корзину индивидуально под каждого подопечного.
-Формировать здоровые пищевые привычки у своих подопечных.
-Выявлять расстройства пищевого поведения и оказывать соответствующую помощь в рамках компетенций нутрициолога.
-Методам поиска и интерпретации научных исследований для практической деятельности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КОМУ ПОДОЙДЕТ КУРС?

• НЕРЕГУЛЯРНЫЙ ПОХОД В ТУАЛЕТ, ТВЕРДЫЙ КАЛ - стул 1 раз в 2−3 дня, плотный кал/кал комочками
• ВЗДУТИЕ в животе до/после еды
• ДИСКОМФОРТ И ТЯЖЕСТЬ в области желудка, желчного, поджелудочной, нижней части живота
• ГОРЬКИЙ И КИСЛЫЙ ВКУС в полости рта, чаще утром или после еды
• ОТРЫЖКА, ИЗЖОГА особенно после еды
• СПАЗМЫ И КОЛИКИ в животе
• НАРУШЕН ОТТОК ЖЕЛЧИ сгустки, хлопья, застой в желчном
• ХОТИТЕ НАЧАТЬ ЗАБОТИТЬСЯ О ЖКТ, но не знаете с чего начать

ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ?

• ПОМОГАТЬ РАБОТЕ ЖЕЛУДКА
  чтобы избавиться от изжоги, отрыжки, тяжести и дискомфорта в желудке
• УЛУЧШАТЬ ОТТОК ЖЕЛЧИ (даже при удаленном желчном)
  чтобы убрать горечь в полости рта, изжогу, отрыжку, тяжесть в правом и левом подреберье, вздутие
• «ВКЛЮЧАТЬ» ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ
  для улучшения переваривания пищи, борьбы со вздутием, неоформленным стулом
• ЗАПУСКАТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА
  для ежедневного стула, борьбы со вздутием и дискомфортом внизу живота
• УСТРАНЯТЬ ВРЕДНЫЕ ДЛЯ ЖКТ ФАКТОРЫ
  которые повреждают слизистую ЖКТ и нарушают его работу
• ПОМОГАТЬ РАСТИ ПОЛЕЗНЫМ БАКТЕРИЯМ В КИШЕЧНИКЕ
  чтобы устранить вздутие, проблемы со стулом (диарею/запоры) и избавиться от синдрома «дырявого кишечника»

Спойлер: Программа курса:

ПРОГРАММА КУРСА
УРОКИ КУРСА

• СТРОЕНИЕ ЖКТ И ОСОБЕННОСТИ ЕГО РАБОТЫ
  анатомия, гормоны, нервная система, циркадные ритмы, управляющие ЖКТ
• ЖКТ КАК СИСТЕМА. ПОЧЕМУ ЕСЛИ ПЛОХО РАБОТАЕТ ОДИН ОРГАН — СТРАДАЮТ ВСЕ?
  функции органов ЖКТ, последствия нарушения работы органов, дисбактериоз
• ЧТО ЗАПУСКАЕТ РАБОТУ ЖКТ?
  факторы и вещества, запускающие работу каждого органа ЖКТ, перечень факторов для включения всего ЖКТ
• РЕЖИМ ПИТАНИЯ, УЛУЧШАЮЩИЙ ПИЩЕВАРЕНИЕ
  количество, время, правильный объем приемов пищи в разное время суток для качественного пищеварения
• ИДЕАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖКТ
  идеальный размер порции, температура пищи, продукты, которые обязательно должны быть в приеме пищи для адекватной работы ЖКТ
• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ВКЛЮЧАЮЩИЕ ЖКТ
  нужны ли уксусы и масла натощак, продукты, усиливающие работу ЖКТ
• УСЛОВИЯ ПРИЕМА ПИЩИ, УЛУЧШАЮЩИЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ
  как создать оптимальные условия приема пищи для включения помогающей ЖКТ нервной системы
• ПОЛЕЗНАЯ И ВРЕДНАЯ ДЛЯ ЖКТ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
  какая физ. активность вредит, а какая помогает ЖКТ, упражнения, запускающие ЖКТ, правила их введения
• ВРЕДНЫЕ ДЛЯ ЖКТ ФАКТОРЫ
  перечень вредных для ЖКТ факторов, способы их устранения, пищевые непереносимости и как их заподозрить
• МИКРОФЛОРА ЖКТ
  что такое микрофлоры и как с помощью питания помочь расти в кишечнике полезным бактериям

Спойлер: Тариф:

ТАРИФ ОПТИМУМ

• 10 УРОКОВ
  (3 теоретических Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... практических по 15−40 минут)
• ЧЕК-ЛИСТ «ЗДОРОВЫЙ ЖКТ»
  с кратким конспектом лекций, чтобы было удобно подсмотреть, когда нужно
• МОДУЛЬ «РАЗБОР КОПРОГРАММЫ»
  
• ЧЕК-ЛИСТ «КОПРОЛОГИЧЕСКИЕ СИНДРОМЫ»

«ЗДОРОВЫЙ ЖКТ‌ - НЕ МИФ, А РЕАЛЬНОСТЬ!»


Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проект позволит:

• Взглянуть на реальные причины именно вашего пищевого отклонения.
• Объединить в эффективную комбинацию метаболические и психологические инструменты контроля пищевого поведения.
• Понять, что необходимо сделать для максимального продления периодов без срывов.
• Использовать опыт и советы двух экспертов для старта новой жизни.

Для кого этот проект:

• кто уже давно применяет инструменты коррекции метаболизма, но слишком часто срывается на мусорную еду
• кто решил стать свободным от пищевой зависимости
• кто хочет помочь своему близкому разобраться с причинами переедания
• кто доверяет опыту Валерия в работе с пищевыми зависимостями

Расписание

КП - компульсивное переедание.
РПП - расстройство пищевого поведения.

1) Эфир Валерия "Биохимические причины КП"
2) Пост Валентина "КП похоже на зависимость"
3) Эфир Валентина "Схожесть зависимостей и КП"
4) Пост Валерия "Нутриционально плотное питание"
5) Эфир Валентина "Что делать с тревогой при РПП"
6) Совместный эфир, итоги первой недели
7) Пост Валентина "Думай правильно при КП" (Автоматические мысли и Глубинные убеждения )
8) Эфир Валентина "Смена стиля мышления при РПП"
9) Эфир Валерия "Гигиена сна, как регуляция пищевого Поведения"
10) Пост Валерия "Желудочно кишечный тракт"
11) Эфир Валентина "Захлёстывает вина и стыд, как себя полюбить.".
12) Пост Валентина "Психоэмоциональная нестабильность, еда и любовь".
13) Совместный эфир, итоги второй недели
14) Пост Валентина "Функции еды и забота о себе".
15) Эфир Валентина "Функции еды и забота о себе".
16) Эфир Валерия "Анаэробный тренинг - правильная физактивность"
17) Пост Валерия "Протокол на каждый день"
18) Эфир Валентина "Проблемы общения при РПП"
19) Пост Валентина "Межличностные проблемы, эмоциональная уязвимость, перфекционизм в сочетании с РПП"
20) Совместный эфир, итоги проекта.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...