Новые складчины | страница 29

​

Здоровый желудочно-кишечный тракт – ключ к хорошему самочувствию и долголетию

Красота, уверенность в себе, отличное самочувствие и лёгкость начинаются изнутри.
Организму необходимо быть в ресурсе, чтобы обеспечить вас силами и зарядом энергии.
Это возможно, когда в организме соблюдён баланс питательных веществ и минералов.
Ваш желудочно-кишечный тракт должен работать как часы. Только так он сможет обеспечить организм питательными веществами, поддержать ваш иммунитет, сохранить здоровье, красоту и молодость на протяжении долгих лет.
Хотите быть здоровой на долгие годы?
Приглашаю на мою программу здорового пищеварения!

Программа курса:
Модуль 1. Фундамент здорового образа жизни
Модуль 2. Питание как фактор риска в развития заболеваний
Модуль 3. Система пищеварения.
Модуль 4. Лабораторная диагностика.
Модуль 5. Белки, жиры, углеводы.
Модуль 6. Продукты воспаления - разоблачение мифов
Модуль 7. Современные протоколы питания
Модуль 8. Продукты для здоровья: правильный выбор и хранение
Модуль 9. Стресс: стратегии и поддержка во время стресса
Модуль 10. Диафрагмальное дыхание
Модуль 11. Ароматерапия в помощь ЖКТ
Модуль 12. Функциональный подход к диагностике и лечению Helicobacter pylori
Модуль 13. Гормоны, влияющие на пищеварение
Модуль 14. Аутоиммунные заболевания и лектины
Модуль 15. Вопросы нутрициологу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа мастер-класса

Блок 1: Почему мы переедаем в праздники?
Психо-эмоциональные и соматические причины
Голландский опросник на выявление расстройств пищевого поведения
Как справиться с психоэмоциональными причинами?
Причины срывов в праздники
Протоколы из эфирных масел по теме блока

Блок 2: Подготовка к праздникам, пошаговая инструкция
Рекомендации гастроэнтеролога
Эфирные масла для контроля аппетита
Укрепляем организм витаминами перед праздниками
Переходим на полезные продукты
Подготавливаем печень к праздникам

Блок 3: Что делать во время праздника?
Подготавливаем праздничный стол
Создаем атмосферу праздника с эфирными маслами, чтобы не переедать
Лайфхаки от гастроэнтеролога и ароматерапевта во время застолья
Первая помощь эфирными маслами при переедании

Блок 4: Восстанавливаемся после праздника
Детокс с эфирными маслами
Корректировка образа жизни после праздников
Боремся с отечностью и другими последствиями праздников
Как эфирные масла помогут скорее восстановиться морально и физически

• Видео-урок от врача гастроэнтеролога с опытом более 25 лет
• Рекомендации от дипломированного ароматерапевта французской школы EFAI
• 18 протоколов с эфирными маслами для подготовки организма к праздникам, контроля аппетита и последующего восстановления
• 11 страниц кулинарных рецептов для "правильного" застолья
• Доступ к мастер-классу НАВСЕГДА

Спойлер: Об авторе

Мастер-класс проводит Наталья Гронская
Врач антивозрастной медицины (выпускница европейской школы антивозрастной медицины Anti Age г. Париж)
Врач гастроэнтеролог, диетолог, врач восстановительной медицины
Дипломированный ароматерапевт французской школы EFAI — Ecole Française d'Aromathérapie Intégrative

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Mind для мозга

Что будем готовить?
-Сырники с рисовой мукой и брокколи
- Хумус Апельсиновый
- Миндальные крекеры
- Салат из капусты б/к с цитруслвой заправкой, трюфельным маслом и пекарино
- Томленая полбы с Индейкой
- Кальмар запеченый с бобовым рагу
-Риет из скумбрии
- Трайфл из черной смородины
- Хлеб из миндальной муки с розмарином

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Питание при онкологии
Разберем, какой план питания необходим при различных онкологических заболеваниях и как правильно готовить пищу при такой диете

Что будем готовить?
- Безглютеновая овсянка,матча и кокосовый йогурт
- Суп с чечевицей,томатами и петрушкой
- Хлеб из киноа с кориандром
- Салат с паровой индейкой и ткемали
- Салат с зелёным горошком,авокадо и семенами кунжута
- Томленый лосось, севиче из зелёных овощей
- Язык телёнка, соте из шпината и смородина
- Гречка с печёными корнеплодами
- Макробиотические трюфели с вяленой вишней и кэробом

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будем готовить
- Хлеб с семенами льна на закваске Sekowa
- Быстрый гречнево-овсяный хлеб
- Миндальная фокачча
- Содовые булочки на кефире мультизлаковые
- Медово-овсяный кекс (без сахара)
- Bananabread с овсяной мукой
- Закусочные маффины с кокосовой мукой
- Миндальные крекеры

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем вебинар:

1. Путь паровозика от формирования состава до выхода из депо.
2. Что именно мы называем запором.
3. Почему запор получил официальный статус болезни.
4. Почему клетчатка - плохое решение.
5. Принцип работы слабительных препаратов и побочные явления.
6. Список эффективных решений и разбор причин их эффективности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем вебинар:

1. Что вам неверно объяснили про интервальное голодание.
2. Разбираем самые новые открытия в области голодания.
3. Какой формат, всё таки, самый оптимальный.
4. Завтракать или не завтракать.
5. Как усилить эффект не увеличивая длительность.
6. Физиология первых 72 часов без пищи.
7. Ошибки новичков.
8. Разрабатываем свой индивидуальный план.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Традиционные и вегетарианские сборники рецептов для каждого типа пищеварения на 7 дней (всего 6 сборников)

Всего будет 6 сборников меню. Из них каждое на один из трех типов пищеварения: вишама агни, манда агни или тикшна агни. Для отдельного типа пищеварения два варианта меню: традиционное и вегетарианское.

Каждое меню рассчитано на 7 дней, представлены рецепты на завтрак, обед и ужин. Блюда не повторяются. Большинство рецептов без глютена, сахара и молочных продуктов.

Данные рецепты можно использовать не только в летний период.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гастро-марафон Нормально есть
Доктор Вялов разрешает нормально есть, потому что знает функции органов и вытекающие из этого еальные нормы и ограничения по питанию

Хочу «Нормально есть», чтобы

• Есть кислое без изжоги
• Есть овощи без вздутия
• Есть сладкое и не толстеть
• Пить газировку без отрыжки
• Чтобы было вкусно
• Есть жирное без тяжести
• Есть острое без болей
• Есть соленое без отеков
• Пить много без тошноты
• Чтобы хорошо жить

Но что-то пошло не так...

• Непонятно, сколько есть и пить
• Стараюсь есть овощи, а стула нет
• Плохо переваривается и дисбактериоз
• Мешает общество чистых тарелок
• Нарушено выделение желчи
• Высокая или низкая кислотность
• Постоянно доедаю за ребенком
• Появилась непереносимость продуктов
• Перестал есть сладкое, все равно вздутие
• Сижу на диете, а все болит

О чем пойдет речь?

День 1. Самая соль
Вода, соль и жидкость, запивание и допивание
+ Диеты: Что есть? Когда есть? Зачем есть?

День 2. Белково-кислотный
Белок и аминокислоты, кислотность, глютен, желудок

День 3. Жёлчно-холестериновый
Жиры и жирные кислоты, желчь и холестерин, без желчного

День 4. Сахарно-крахмальный
Углеводы длинные и короткие, ферменты, инсулинорезистентность
+ Молочный сахар: Лактоза, лактаза, непереносимость

День 5. Растительно-бактериальный
Клетчатка, кишечник
+ Микрофлора: Полезные и вредные микробы, удобрения и пестициды

День 6. Каменно-витаминизированный
Минералы, микроэлементы, витамины, БАДы
+ Ферменты: Пить или не пить? Когда пить?

День 7. Сумасшедший микс
Совместимость, непереносимость, фаст-фуд

БОНУС
Что и почему болит?
Симптомы и причины проблемного пищеварения

Спойлер: Автор:

С вами доктор Вялов Сергей

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК

• 15 лет работы 32.500+ консультаций
• 160+ научных статей для врачей
• Опыт работы в Charite, Берлин
• Эксперт федеральных телеканалов
• Автор бестселлеров «Гастро-книга» «О чем молчит печень» «Желудочные войны»
• 2.850+ лекций в России и зарубежом
• Руководитель Гастро-центра клиники Ланцет
• Член AGA и EASL — Американская и Европейская гастроэнтерология
• Лидер мнения № 5 для врачей в РФ (Comcon Research)

После марафона

• Станет ясно, что значит «Нормально есть»
• Откроете секрет пищеварения
• Станет понятно, какой диетолог врет
• Вернете легкость и радость от еды
• Поймете, что есть путь решения проблем
• Появятся силы, чтобы жить

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Специалист по нормализации веса и пищевого поведения. Экспертный уровень 2-й Модуль

Программа профессиональной переподготовки

Проект реализуется при поддержке PreventAge lifestyle school и Российской Академии Наук

ПРОГРАММА БУДЕТ ПОЛЕЗНА, ЕСЛИ ВЫ:

• Работаете в сфере здоровья (врачом, диетологом, нутрициологом, фитнес-тренером, специалистом по коррекции фигуры, health-коучем) и чувствуете, что не можете решить проблему клиента комплексно.
  Программа это готовый набор инструментов для комплексного решения проблемы нормализации веса клиента. Вы сможете расширить клиентскую базу, повысить качество и стоимость своих услуг.
• Хотите получить новую востребованную профессию и осознаете, что ниша работы с людьми с проблемами веса и пищевого поведения — перспективная и не переполненная в данный момент.
  Программа дает не только полноценную профессию, но и обучает тому, как правильно выйти на рынок и остаться в нем. Окончив обучение, вы также сможете пройти стажировку и попробовать себя в деле.
• Не уверены, что хотите работать в этой сфере, но сталкивались с вопросами нормализации веса и пищевого поведения. Хотите справиться с проблемой и помочь себе или своим близким.
  Вы будете работать над своим кейсом под присмотром наших экспертов, получать обратную связь от лучших специалистов по нормализации веса в России, повысите качество здоровья своей семьи.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ
Программа создана с учетом методик Центра снижения веса доктора Гаврилова (РФ), Института функциональной медицины (The Institute for Functional Medicine, США) и Клиники доктора Даниэля Г. Амена, разработчика методики визуализации головного мозга (AmenClinics, США).
Программа защищена 7 патентами РФ, а также Евразийским патентом. За 30 лет по этим методикам больше 1000 пациентов смогли сбросить вниз и избавиться от сопутствующих проблем со здоровьем.

Спойлер: Авторы прогарммы:

АВТОРЫ ПРОГРАММЫ:
Михаил Гаврилов
психотерапевт, кандидат медицинских наук, сертифицированный врач функциональной медицины (IFM, США), сертифицированный специалист по изучению ожирения (SCOPE, Кембридж), член IASO (Международная ассоциация по изучению ожирения). 30 лет является основателем и руководителем Центра снижения веса Гаврилова.

Ирина Мальцева
биолог, генетик, клинический психолог, член Института функциональной медицины (IFM, США), сертифицированный психофизиолог (AmenClinics, США), сертифицированный специалист по изучению ожирения (SCOPE, Кембридж), член IASO (Международная ассоциация по изучению ожирения).

СТРУКТУРА ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ
МОДУЛЬ №11
Сопутствующие ожирению заболевания, синдромы и состояния. Тактика лечения.

День 1

• Эндокринологические, терапевтические аспекты ведения клиентов с ожирением. Гормональная и другая лекарственная терапия. Нелекарственная терапия.
• Опорно двигательный аппарат при ожирении, адаптация к большому весу. Остеопатический взгляд на снижение веса.
• Морбидное ожирение. Особенности ведения пациентов. Психологические особенности и психические расстройства у лиц с морбидным ожирением. Необходимость бариатрической хирургии в отдельных случаях критерии отбора пациентов.
• Гепатобилиарная система при ожирении. НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь печени) при ожирении. Методы лечения.

День 2

• Особенности снижения веса пациентов в детородном периоде, перименопаузе у женщин, андропаузе у мужчин.
• Ожирение и рак молочной железы. Лечение ожирения у онкологических больных. Особенности диетологической, нутрициологической коррекции (схемы при различных видах.
• Гендерные различия в снижении веса. Психологические особенности работы с мужчинами и женщинами в разных возрастных периодах. Кризис среднего возраста, практические инструменты специалиста преодоления кризиса у пациентов.
• Помощь в снижении веса детям и подросткам. Индивидуальная программа коррекции пищевого поведения у детей. Особенности снижения веса в детско-юношеском возрасте.

День 3

• Тревожно-депрессивный синдром в основе нарушений пищевого поведения. Диагностика. Лечение. Антидепрессанты, нутрициологическая коррекция.
• Лечение ожирения при шизофрении, биполярном расстройстве, других психических расстройствах.
• Типы нарушения пищевого поведения, требующие медицинской помощи (булимия, анорексия). Протоколы ведения пациентов с булимией, анорексией.
• Лечение саркопенического ожирения. Особенности снижения жировой массы и сохранения мышечной массы и силы при помощи диетологических, нутрициологических стратегий и физических упражнений.

Спойлер: Преподаватели:

ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Михаил Гаврилов
Психотерапевт, кандидат медицинских наук, сертифицированный врач функциональной медицины (IFM, США), сертифицированный специалист по изучению ожирения (SCOPE, Кембридж), член IASO (Международная ассоциация по изучению ожирения). 30 лет является основателем и руководителем Центра снижения веса Гаврилова.

Ирина Мальцева
Биолог, генетик, клинический психолог. Соавтор метода нормализации пищевого поведения Михаила Гаврилова, защищенного четырьмя российскими и одним евразийским патентами. Совместно с новосибирскими учеными, разработала авторскую версию генетического отчета «Оптимальное питание и образ жизни». Член Института функциональной медицины США (IFM).

Людмила Селедцова
Педиатр, врач-диетолог, нутригенетик, AntiAge-терапевт. Автор детокс-диеты по снижению веса на основе ДНК-диагностики. Ведущий консультант лаборатории MyGenetics. Эксперт института PreventAge.

Антон Поляков
Врач-эндокринолог, клинический и практический психолог, врач функциональной медицины.

Дмитрий Занин
Психолог, клинический психолог, нейропсихолог. Кандидат педагогических наук, доцент. Руководитель магистерской программы «Практическая психология и коучинг». Заведующий лаборатории коучинга Московского института психоанализа. Мастер-коуч (ICI и AC), бизнес-тренер (ICBT), NLP-тренер.

Константин Кустов
Врач-психиатр, психотерапевт, эксперт по комплексному снижению веса, сертифицированный специалист Центра Доктора Гаврилова.

Татьяна Брагина
Биолог, психолог, психотерапевт-психодраматист, эксперт по комплексным программам снижения веса в Центре снижения веса доктора Гаврилова.

Ольга Барсукова
Клинический психолог. Многолетний опыт в области работы с зависимыми состояниями.

Вячеслав Ролько
Врач общей практики (семейной медицины), кандидат медицинских наук. Медицинский директор клиники эстетической и антивозрастной медицины "Клазко", г.Москва.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Специалист по нормализации веса и пищевого поведения. Экспертный уровень 1-й Модуль

Программа профессиональной переподготовки

Проект реализуется при поддержке PreventAge lifestyle school и Российской Академии Наук

ПРОГРАММА БУДЕТ ПОЛЕЗНА, ЕСЛИ ВЫ:

• Работаете в сфере здоровья (врачом, диетологом, нутрициологом, фитнес-тренером, специалистом по коррекции фигуры, health-коучем) и чувствуете, что не можете решить проблему клиента комплексно.
  Программа это готовый набор инструментов для комплексного решения проблемы нормализации веса клиента. Вы сможете расширить клиентскую базу, повысить качество и стоимость своих услуг.
• Хотите получить новую востребованную профессию и осознаете, что ниша работы с людьми с проблемами веса и пищевого поведения — перспективная и не переполненная в данный момент.
  Программа дает не только полноценную профессию, но и обучает тому, как правильно выйти на рынок и остаться в нем. Окончив обучение, вы также сможете пройти стажировку и попробовать себя в деле.
• Не уверены, что хотите работать в этой сфере, но сталкивались с вопросами нормализации веса и пищевого поведения. Хотите справиться с проблемой и помочь себе или своим близким.
  Вы будете работать над своим кейсом под присмотром наших экспертов, получать обратную связь от лучших специалистов по нормализации веса в России, повысите качество здоровья своей семьи.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ
Программа создана с учетом методик Центра снижения веса доктора Гаврилова (РФ), Института функциональной медицины (The Institute for Functional Medicine, США) и Клиники доктора Даниэля Г. Амена, разработчика методики визуализации головного мозга (AmenClinics, США).
Программа защищена 7 патентами РФ, а также Евразийским патентом. За 30 лет по этим методикам больше 1000 пациентов смогли сбросить вниз и избавиться от сопутствующих проблем со здоровьем.

Спойлер: Авторы программы:

АВТОРЫ ПРОГРАММЫ:
Михаил Гаврилов
психотерапевт, кандидат медицинских наук, сертифицированный врач функциональной медицины (IFM, США), сертифицированный специалист по изучению ожирения (SCOPE, Кембридж), член IASO (Международная ассоциация по изучению ожирения). 30 лет является основателем и руководителем Центра снижения веса Гаврилова.

Ирина Мальцева
биолог, генетик, клинический психолог, член Института функциональной медицины (IFM, США), сертифицированный психофизиолог (AmenClinics, США), сертифицированный специалист по изучению ожирения (SCOPE, Кембридж), член IASO (Международная ассоциация по изучению ожирения).

СТРУКТУРА ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ
МОДУЛЬ №10
Экспертный разбор работы с метаболическим синдромом, особые диагностические исследования, психоанализ в работе врача

День 1

• Ожирение и сопутствующие заболевания. Метаболический синдром. Кардиологические аспекты. Изменения сердечно-сосудистой системы в процессе нормализации веса. Артериальная гипертония. ИБС. Лечение.
• Атеросклероз и ожирение. Лечение. Сахарный диабет 2 типа и ожирение. Методы лечения в функциональной медицине.
  Сонное апноэ. Ожирение и сон.
• Дополнительные возможности биоимпедансометрии в выборе стратегий лечения ожирения и сопутствующих заболеваний

День 2

• Разбор копрограммы и анализа микробиома методом ХМС Осипова.
• Эриксоновский гипноз в работе с ожирением, другими нарушениями веса, а также сопутствующими заболеваниями.
  Продвинутый уровень. Клинический гипноз. Практические рекомендации для проведения сессий клинического гипноза.
• Эпигенетические аспекты гипноза. “Управление генами” при помощи гипнотехник.
• Клинический гипноз. Динамика лечения. Примеры работы с пациентами “не поддающимися гипнозу”. Сложные случаи. Опасность гипноза, юридические и этические принципы применения гипноза в работе врача.

День 3

• Основы психоанализа для врача.
  Психоаналитический подход в работе с ожирением и дефицитом веса. Суть психоаналитической техники работы с пациентом.
• Психосоматические проблемы с точки зрения психоанализа: разница между невротическими и
  психосоматическими пациентами.
  Влияние ранних объектных отношений на формирование психосоматических защит.
  Пример клинического случая работы с пациентом.
• Роль символизации в психосоматике. Что такое символизация и как она формируется. Символизирование в процессе терапии. Примеры "символических" значений разных психосоматических проявлений (кожных заболеваний, ожирения, гипотиреоза, аутоиммунных заболеваний и т. д.).
• Практическое применение основ психоанализа врачом.

Спойлер: Преподаватели:

ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Михаил Гаврилов
Психотерапевт, кандидат медицинских наук, сертифицированный врач функциональной медицины (IFM, США), сертифицированный специалист по изучению ожирения (SCOPE, Кембридж), член IASO (Международная ассоциация по изучению ожирения). 30 лет является основателем и руководителем Центра снижения веса Гаврилова.

Ирина Мальцева
Биолог, генетик, клинический психолог. Соавтор метода нормализации пищевого поведения Михаила Гаврилова, защищенного четырьмя российскими и одним евразийским патентами. Совместно с новосибирскими учеными, разработала авторскую версию генетического отчета «Оптимальное питание и образ жизни». Член Института функциональной медицины США (IFM).

Людмила Селедцова
Педиатр, врач-диетолог, нутригенетик, AntiAge-терапевт. Автор детокс-диеты по снижению веса на основе ДНК-диагностики. Ведущий консультант лаборатории MyGenetics. Эксперт института PreventAge.

Антон Поляков
Врач-эндокринолог, клинический и практический психолог, врач функциональной медицины.

Дмитрий Занин
Психолог, клинический психолог, нейропсихолог. Кандидат педагогических наук, доцент. Руководитель магистерской программы «Практическая психология и коучинг». Заведующий лаборатории коучинга Московского института психоанализа. Мастер-коуч (ICI и AC), бизнес-тренер (ICBT), NLP-тренер.

Константин Кустов
Врач-психиатр, психотерапевт, эксперт по комплексному снижению веса, сертифицированный специалист Центра Доктора Гаврилова.

Татьяна Брагина
Биолог, психолог, психотерапевт-психодраматист, эксперт по комплексным программам снижения веса в Центре снижения веса доктора Гаврилова.

Ольга Барсукова
Клинический психолог. Многолетний опыт в области работы с зависимыми состояниями.

Вячеслав Ролько
Врач общей практики (семейной медицины), кандидат медицинских наук. Медицинский директор клиники эстетической и антивозрастной медицины "Клазко", г.Москва.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ регулирует обмен веществ с помощью сбалансированного — рациона, — который подбирается конкретно под потребности вашего организма.

Правильная настройка питания возвращает — метаболизм к — здоровому состоянию. Происходит полная перезагрузка, корректирующая и предотвращающая — нарушения — обмена веществ.

Спойлер: Содержание курса

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс точно для тебя, если:

• Все перепробовала, но никак не получается похудеть
• Ходишь из марафона в марафон, но толку мало
• Срываешься с любой диеты, и снова набираешь вес
• Заедаешь стресс, усталость, эмоции, скуку
• Устала ограничивать себя во всем и думать о калориях

ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ И НАБОРА ВЕСА -
ВСЕГДА В ГОЛОВЕ!

Дело не в калориях и не в спорте!
И мы будем работать исключительно С ГОЛОВОЙ!

Модуль 1: ПРИВОДИМ ГОЛОВУ В ПОРЯДОК
Урок 1. Любовь к себе и принятие своего тела.
Меняем отношение к своему телу, чтобы худеть легко.
Урок 2. Здоровые отношения с едой - это как?
Поймете, какое отношение к еде делает из нее вашего союзника, а не врага.
Урок 3. Нарушения пищевого поведения.
Выявим те привычки, из-за которых вы набираете вес.
Урок 4. Как перестать заедать эмоции.
Научитесь проживать эмоции экологично и перестанете заедать их.
Урок 5. Скрытые выгоды лишнего веса.
Узнаете, какие бессознательные препятствия мешают вам похудеть.
Урок 6. Психосоматика лишнего веса.
Устраним психологические причины лишнего веса.

Модуль 2: УЧИМСЯ ЕСТЬ ЗАНОВО
Урок 7. Основы интуитивного питания.
Учимся есть, что хотим, когда хотим и сколько хотим
Урок 8. Слушаем сигналы организма.
Начинаем различать голод, аппетит и сытость, чтобы не переедать
Урок 9. Физический и эмоциональный голод.
Учимся их различать, чтобы не набирать лишний вес
Урок 10. Убираем запреты в еде.
Научитесь вписывать любые вкусняшки в рацион и исключите срывы.
Урок 11. Новый смысл слов "Вкусно покушать".
Меняем значение этих слов и начинаем есть как Королевы.

Модуль 3: АПГРЕЙД ПИТАНИЯ
Урок 12. Правильные Пищевые Привычки.
Освоите простые принципы здорового питания.
Урок 13. Баланс рациона без заморочек.
Получите удобные таблицы с продуктами, чтобы сделать рацион сбалансированным
Урок 14. Питание для быстрого похудения.
Запустите все механизмы для более быстрого похудения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

УЗНАЙТЕ, КАК ВНЕДРИТЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ, ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ЕДУ И ПИТАТЬСЯ РАЗНООБРАЗНО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Разобраться в том, из чего делают современные продукты, как они влияют на организм, какие диеты полезны, а какие наносят вред, человеку без специальных знаний невозможно. Потому что тысячи людей в белых халатах в интернете и по телевизору занимаются тем, что распространяют мракобесие.

Поэтому я, врач-гастроэнтеролог доказательной медицины совместно с пищевым технологом Ольгой Косниковой записала курс «Еда. Навсегда».
В этом курсе мы разбираемся как на самом деле обстоят дела с едой, ее производством и влиянием на организм.

Моя главная цель — дать вам возможность полноценно и нетревожно питаться и при этом осознанно подходить к выбору продуктов. После этого курса вы будете делать это с легкостью. И с такой же легкостью отметать сомнительного качества блоги псевдо-нутрициологов, которые рассказывают про десятки и сотни успешных исцелений. Хотя бы потому, что они не рассказывают про десятки и сотни исцелений неслучившихся.

Так что если вы хотите перестать кошмарить еду и разобраться в том, как питаться вкусно, полноценно и без вреда для здоровья, то этот курс для вас.
Мы разбили 50 лекций продолжительностью от 10 до 30 минут на 5 больших модулей, в которых понятно и подробно рассказываем следующие темы.

Спойлер: Программа

Модуль 1. Что такое еда, и зачем она нужна организму?
— нутриенты: макро и микро
— питательная ценность
В результате вы: узнаете о влиянии пищи на организм.

Модуль 2. Мифы о продуктах
— как сделана современная еда?
— продукты уже не те, что раньше: овощи/фрукты без витаминов, еда искусственная, долгие сроки хранения
— фермерское vs натуральное
— гмо или натуральная селекция
— сахар
— сахарозаменители
— соль
— масла: от пальмового и кокосового до гхи
— кисломолочные и молочные продукты
— кофе
— газировки vs соки
— алкоголь
— как правильно читать исследования о пользе/вреде продукта
В результате вы: развеете мифы о продуктах; поймете, из чего сделана магазинная еда и точно определите, от чего действительно стоит отказаться.

Модуль 3. Мифы о питании. можно ли повлиять на работу организма с помощью питания?
— питание и гастрит
— питание для ощелачивания организма
— молочка для тех, кому за...
— глютен
— стакан воды (теплая, горячая, с лимоном, с медом)
— ложка растительного масла натощак
— сочетание продуктов
— минеральные воды
— кефир на ночь
— очищение организма от шлаков, детокс-продукты
— интервальное голодание
В результате вы: узнаете, как питание влияет на самочувствие и здоровье, разберетесь с опасными заблуждениями и откажитесь от бессмысленных ограничений.

Модуль 4. Здоровое питание. каким оно должно быть?
— что такое здоровое питание: критерии и результаты
— системы здорового питания (докмед): описание и сравнительный анализ
— как выстроить систему питания дома
— чем лучше завтракать, чтобы остаться сытым до обеда
— питание на работе
— питание в праздники
— еда вне дома
— как организовать здоровое питание, если у вас есть дети
В результате вы: получите систему здорового питания, четкие рекомендации по выработке полезных пищевых привычек

Модуль 5. Питание при заболеваниях жкт
— питание при диарее
— питание при запорах
— питание при вздутии
— питание при изжоге (гэрб)
— питание при синдроме жильбера
— питание при панкреатите
— питание для желчного пузыря
— питание при нажбп
— питание при повышенном холестерине
— питание при инсулинорезистентности
В результате вы: поймете, как безопасно питаться при различных заболеваниях жкт, чтобы сохранить здоровье и улучшить самочувствие.

Что вы получите от курса?

• Готовую модель питания, легкую в понимании и практическом применении.
• Избавление от тревожности и страха съесть что-то не то.
• Экономию денег на консультации нутрициолога и БАДах.
• Представление о современных пищевых технологиях: как сделана еда, что в неё кладут и как она влияет на здоровье.
• Научный подход к питанию, который полностью опирается на знания доказательной медицины.
• Понимание, какие ограничения в еде и пищевые привычки приведут к оздоровлению и избавят от проблем с ЖКТ: изжоги, запоров, вздутия.

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот гайд для тех, кто не готов расплачиваться своим здоровьем и здоровьем своих детей за неуемное желание производителей заработать.


Как минимизировать химические добавки в пище, выбирать здоровые продукты в магазине и чувствовать себя лучше?

- Разбор незаменимых продуктов ежедневного питания для всей семьи.

- Подборки продуктов «без химии» из магазинов типа «Пятёрочка» и маркетплейсов для любого кошелька.

- Научно обоснованно, в рамках интегративной медицины, без крайностей и ссылок на недоступные в России продукты

Так же гайд 100% полезен, если вы хотите:

• Раз и навсегда разобраться, какие ингредиенты (например, Е-шки) в продуктах безопасны, а чего стоит избегать.
• Не тратить время у прилавков магазинов на поиски чего-то более-менее натурального и невредного для себя и детей. Я уже сделала это за вас. Вам остается лишь положить продукты из подборок в корзину.
• Быть на 100% уверенной в своем правильном выборе в магазине для пользы здоровья семьи. Сотни исследований из научных статей с Pubmed докажут вам, что вы все делаете правильно!
  
  
• Прививать здоровые привычки детям, а также помогать в здоровом выборе своим клиентам, мамам и всем, о ком вы заботитесь.
• Устали по крупицам искать в соц. сетях противоречивую информацию о здоровом питании, скринить и сохранять. В гайде вся информация в одном месте, структурирована и навсегда останется в вашем телефоне. Пользуйтесь в любой момент дня и ночи.

Материал выдается в формате pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...