Новые складчины | страница 34

​

Вы осознаете важность питания и делаете большой вклад в будущее своей семьи. Пусть этот путь будет для вас приятным, а я вам в этом помогу).

Пусть готовка вызывает у вас только положительные эмоции, пусть вам на кухне будет ПРОСТО, а за столом – ВКУСНО! А о том, чтобы было ПОЛЕЗНО, мы с вами уже позаботились

Содержание

1. Булочки в псиллиумом
2. Хлеб без яиц
3. Батон
4. Лепешки чечевичные
5. Крекеры
6. Хрустящий нут
7. Льняные хлебцы
8. Гранола со льном
9. Гречола
10. Ореховое молоко
11. Масло гхи
12. Майонез
13. Кешью-сметана
14. Паштет из куриной печени
15. Паштет из птицы с грибами
16. Чиа-икра
17. Хумус
18. Роллы
19. Спринг-роллы
20. Суп-пюре овощной
21. Суп-пюре томатный с морепродуктами
22. Рассольник с зеленой гречкой
23. Суп с фрикадельками и киноа
24. Долма
25. Пельмен
26. Димлама
27. Киш с рыбой и брокколи
28. Пирог с капустой и фаршем
29. Кутабы
30. Пирожки в духовке

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этo не просто слова. В ваших руках - сборник действительно простых в приготовлении повседневных рецептов для всей семьи

1. Кексы морковные
2. Шоколадные кексы с кабачком
3. Шарлотка
4. Блины
и т.д.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как применять добавки стресс-менеджмент в попытке управлять положением.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Анализируй!» — это справочник по пяти самым распространенным дефицитам: железо, витамины В12 и D, магний, омега-3.
С помощью справочника ты получишь системное понимание того, как дефициты влияют на твое здоровье, как их выявить, устранить и не допустить вновь.

В справочнике пять основных разделов — железо, В12, D, магний и омега-3.

• Перечень анализов, которые надо сдать для оценки статуса каждого вещества

Например, для оценки запасов В12 это не только сам В12, но и дополнительные показатели, помогающие сделать более точные выводы.

• Разбор результатов с позиции доказательной медицины

Где норма согласно данным исследований? Когда стоит насторожиться? Как недостаток каждого вещества может повлиять на здоровье в будущем? Как именно ты поможешь организму, обеспечив ему оптимальный статус микроэлементов?

• Основанные на данных исследований рекомендации по дозировкам добавок

Для восполнения дефицита и поддержания оптимального уровня микроэлементов, чтобы обеспечить здоровье в долгосрочной перспективе и снизить риск хронических заболеваний.

• Рекомендации по продолжительности и режиму приема добавок

Ты будешь точно знать, что пить на постоянной основе, что — строго до восполнения дефицита, как обеспечить максимальное усвоение и не навредить себе передозировкой.

• Разбор причин повышения и понижения показателей

Поймешь, как влияет на статус микроэлементов твой образ жизни и пищевой выбор, и сможешь внести необходимые корректировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ТЕМЫ ПРАКТИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА «PRO ЗАВИСИМОСТЬ»

1. PRO ЗАВИСИМОСТЬ
1. 1. Что такое зависимость и почему она может развиться у любого человека
1.2. Какие могут быть последствия, если зависимость не контролировать
1.3. А есть ли зависимость? Тестирование на наличие и вид зависимости
1.4. 2 причины, почему возникает желание:

• внутри организма
  
• МОЗГ и мышление

Механизм всех видов зависимостей
Алгоритм действий по каждой причине

1.5. Виды зависимости
1.6. Мотивационные методики под каждую группу мотивации: как начать, не бросить на полпути и не сорваться снова
1.7. Как победить «мне ЛЕНЬ»
Готовый алгоритм для ленивых, как справиться с ленью


2. БОЛЬШОЙ ЧЕК-АП ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ ― работаем ВНУТРИ ОРГАНИЗМА:

• Питание
• Болезни
• ЖКТ ― как улучшить пищеварение и перестать хотеть сладкое

3. ПЛАН ЛЕЧЕНИЯ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

• Синдром ночного заедания
  
• Заедание стресса
  
• Скорая помощь во время срыва
  
• Расстройство пищевого поведения: анорексия и булимия
  
• Ситуации срыва и готовые решения: гости, командировки, шведский стол, день рождения на работе, поход в ресторан и др.

3.1 Особые случаи

• Зависимость и беременность: почему в 3 часа ночи хочется брауни?
  
• Тяга на сладкое во время ПМС: как справляться

4. Алгоритм лечения КОФЕИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

5. Лучшие способы БРОСИТЬ КУРИТЬ

6. ДОБАВИМ СТРАСТИ ― более 100 способов изменить жизнь и выйти на новый уровень СВОБОД

• Самооценка
  
• Хобби
  
• Энергия

В тариф входит

• Живой вебинар от Регины Доктор «PRO зависимость»
• Сбалансированный рацион питания
• Дневник свободы от пищевой зависимости

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...