Новые складчины | страница 4

​

Для кого этот вебинар?

• Для всех, кто хочет позаботиться о здоровье, поддержать иммунитет, не тратя деньги на лишние анализы и добавки
• Для специалистов — нутрициологов/врачей, которые хотят расширить свои знания и помогать клиентам эффективнее
• Для всех, кто устал путаться в мифах и беспощадном маркетинге, хочет практические, научно обоснованные рекомендации

Полная программа вебинара (3ч)

Часть 1: Понимание микробиоты

1. Введение и цели

• Профессиональный путь автора
• Актуальность науки о микробиоте кишечника
• «Как вы думаете, кто живет в вашем кишечнике?»

2. Обзор физиологии пищеварения

• Пошаговый разбор: от полости рта до прямой кишки
• Время прохождения пищи по ЖКТ
• Пищеварительные ферменты vs микробное брожение
• Визуализация: «Путешествие моркови»
• Групповая рефлексия: «Когда начинается вздутие?»

3. Что такое микробиота?

• Определения: микробиота vs микробиом
• Состав: бактерии, грибы, вирусы, археи
• Таймлайн: колонизация с рождения до взрослого возраста
• Генетическая индивидуальность и гибкость микробиоты
• Активность: сопоставление микробов и их функций (масляная кислота, витамин K и др.)

4. Функции микробиоты кишечника

• Метаболизм: брожение, выработка короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), переработка желчных кислот
• Иммунная регуляция: GALT, противовоспалительная роль
• Барьерная функция: плотные контакты, продукция муцина
• Регуляция настроения и аппетита: энтероэндокринная передача сигналов
• Клинический случай: симптомы после антибиотиков и восстановление

Спойлер: Далее о программе:

Часть 2: Питание, образ жизни и психическое здоровье

5. Микробиота и образ жизни: что формирует экосистему?

• Разнообразие диеты и клетчатка
• Сон, стресс, физическая активность
• Антибиотики и медикаменты
• Международные исследования: изучение микробиома народа Хадза, American Gut, микрофлоры иммигрантов
• Рефлексия: «Отпечаток вашего кишечника за 24 часа»

6. Ось кишечник-мозг: от микробов к поведению

• Механизмы: блуждающий нерв, цитокины, КЦЖК, триптофан
• Психологические состояния: депрессия, тревожность, когнитивные функции
• Клинические исследования и данные нейровизуализации
• Групповая дискуссия: «Как ваш кишечник реагирует на стресс?»

7. Питание для микробиоты: практические стратегии

• Пребиотики: инулин, галактоолигосахариды, резистентный крахмал
• Ферментированные продукты: виды, доказательства, вопросы хранения
• Растительное разнообразие: челлендж "30 растений в неделю"
• Демонстрация: планирование рациона, поддерживающего микробиоту
• Задание в рабочей тетради: спланировать тарелку, богатую клетчаткой
• Развенчание мифов: «Какую клетчатку лучше выбрать?»

Часть 3: Клиническая практика и перспективы

8. Симптомы пищеварения и подсказки микробиоты (20 минут)

• Критерии Rome IV
• Функциональные расстройства ЖКТ против органической патологии
• Обсуждение кейса: СРК или нарушение микробного баланса?
• Ведение дневников питания и симптомов
• Красные флаги: когда направлять к гастроэнтерологу
• Основные выводы
• 5 привычек, которые можно попробовать или рекомендовать профессионально
• Отзывы участников и список литературы для дальнейшего изучения
• Информация о получении сертификатов и дополнительных материалов

9. Тестирование, пробиотики и оценка доказательств

• Коммерческие тесты: 16S, WGS, анализ КЦЖК — что полезно?
• Клиническое vs потребительское тестирование
• Эффективность пробиотиков: специфичность штаммов, показания, ограничения
• Как оценивать маркетинговые заявления о продуктах

10. Будущее: персонализированное питание и риски по микрофлоре

• Оценка риска микробиома (Microbiome Risk Scores)
• Платформы точного питания
• Микрофлора как биомаркер профилактики
• Дискуссия: этика, доступность и дезинформация в сфере велнеса

Заключение и рефлексия

• Основные выводы
• 5 привычек, которые можно попробовать или рекомендовать профессионально
• Отзывы участников и список литературы для дальнейшего изучения
• Информация о получении сертификатов и дополнительных материалов

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меню состоит из трех разделов с рецептами распределённых по приемам пищи (завтрак, обед/ужин и перекус) с подробными рецептами и рассчитанным КБЖУ на прием пищи

Меню включает: 10 вариантов рецептов для завтраков, 10 вариантов рецептов для обедов и ужинов, 10 вариантов рецептов для перекусов, общие рекомендации и по замене продуктов.

Выпуск: январь 2025 г.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

К легкому пищеварению - вкусно, бережно, ЗОЖно
18 мая - 22 июня

Без строгих диет
Без лекарств и БАД
Без жёстких ограничений

ЖКТ — фундамент вашего здоровья. И если он работает неправильно, страдать будет весь организм.

Проверьте себя, есть ли у вас:

• Проблемы со стулом
• Изжога, отрыжка
• Тяжесть и дискомфорт после еды
• Постоянное вздутие

Если 1 ответ — ДА, значит есть неполадки в системе.

Эта программа поможет восстановить здоровье ЖКТ с помощью натуральных методов.

Программа для вас, если у вас есть:

• Тяжесть, вздутие, метеоризм после еды
• Запоры, диарея, синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Хронический гастрит, рефлюкс (ГЭРБ)
• Дисбиоз, СИБР, воспалительные заболевания кишечника
• Тошнота, изжога, отрыжка
• Пищевая непереносимость
• Дефициты витаминов, белка, минералов

Почему традиционные методы не работают?
Диеты и лекарства не устраняют корень проблемы.
Организму требуется бережная помощь для восстановления функций ЖКТ.

Мы даем решение «под ключ»:

• Натуральная коррекция питания
• Специи и травы вместо лекарств
• Домашние процедуры для улучшения пищеварения
• Нутрицевтики и фитосоставы
• Четкий пошаговый план действий

Что вас ждет на курсе:

• Пошаговый рацион на 3 недели: завтраки, обеды, ужины, перекусы, напитки
• 3 протокола коррекции: Вялый ЖКТ, Воспаленный ЖКТ, Чувствительный ЖКТ
• Домашние процедуры для улучшения работы ЖКТ
• Ответы на вопросы и поддержка нутрициологов
• Фитосоставы и специи для поддержки пищеварения
• Гайд: Еда вне дома
• Диагностика состояния ЖКТ с помощью домашних тестов

А главное, сможете с помощью доступных инструментов улучшить качество жизни, самочувствие и внешний вид!

Формируем бережный ЗОЖ с заботой о вас:

• Комфортное питание
• Никаких жестких ограничений
• Бережная фитотерапия
• Натуральный подход к восстановлению работы ЖКТ.

Уникальные инструменты - специи и травы:

• Простые специи и аптечные травы
• Уникальные рецепты фиточаев и сборов
• Работа со слизистой ЖКТ, воспалением и микробиотой

Результаты после курса:

• Улучшение пищеварения
• Снижение вздутия, тяжести, изжоги
• Восстановление регулярного стула
• Улучшение усвоения витаминов и минералов
• Больше энергии и общего самочувствия
• Укрепление иммунитета через здоровье ЖКТ

Тариф общий (Вес и ЖКТ)

• Диагностический тест состояния ЖКТ
• Доступ к 1 из 3-х протоколов коррекции питания и ЗОЖ
• Уроки о здоровье ЖКТ и пищеварении
• Меню + рецепты блюд и напитков для восстановления ЖКТ
• Уникальные рецепты фиточаев и фито составов
• Подбор базовых нутрицевтиков
• Домашние процедуры для нормализации пищеварения
• Гайд: Как питаться вне дома
• Коучинг-методики внедрения новых привычек
• Ответы на вопросы от команды 5 дней в неделю по будням
• вводный вебинар и завершающий вебинар с Ириной Шиманской
• Общий чат поддержки
• Доступ к программе 3 месяца после окончания

Ирина Шиманская
Клинический нутрициолог и эксперт по восточной медицине
17 лет в теме здорового питания и ЗОЖ
Системный подход к здоровью
Работа с причинами, а не симптомами
Помогает тем, кому ничего не помогало раньше
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический мастер-класс для тех, кто хочет пить правильно — и жить лучше.

Все мы знаем, что вода — это жизнь. Но знаете ли вы, какую именно воду стоит пить, когда, сколько и как?
Почему при, казалось бы, нормальном водном режиме человек всё равно испытывает:

• Усталость
• Сухость

• Отеки
• Проблемы с пищеварением

Что вас ждет на мастер-классе Вода для Жизни:

Дополнительная мотивация по достаточному употреблению воды в рационе, чтобы легко внедрить водный режим в повседневность, а также:

Функции воды. Вода участвует во всех процессах организма — от пищеварения до выработки энергии.
Признаки обезвоживания. Усталость, сухость кожи, головная боль — сигналы, что телу не хватает воды.
Проблемы с усвоением. Даже если вы пьёте воду, она может плохо усваиваться. Разбираемся, почему.
Почему суп — не вода. Суп, чай и кофе не заменяют чистую воду. Организму нужна именно она.
Норма и температура. Сколько воды нужно пить и какой температуры она должна быть для здоровья.
Какая бывает вода. Разные типы воды: живая, мёртвая, талая, бутилированная, фильтрованная и не только.
Непригодная для питья. Некоторая вода может навредить здоровью. Расскажу, какую точно не стоит пить.
Как проверить воду. Простые способы определить качество воды дома — без лаборатории
Проблемы с усвоением. Даже если вы пьёте воду, она может плохо усваиваться. Разбираемся, почему.
Вода для жизни. Какие характеристики делают воду по-настоящему полезной для человека
Как сделать воду полезной. Фильтрация, минерализация, структурирование — готовим идеальную воду.
Минерализация воды. Зачем нужны минералы в воде и как выбрать хорошую минеральную воду.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Методичка для вас, если вы:

• Перепробовали десятки способов, но результат каждый раз один – ОТКАТ и плюс на весах
• Питаетесь правильно и сбалансировано, но вес продолжает “стоять”
• Боитесь строгих диет, ограничений и убойных физических нагрузок, потому что за ними приходит срыв
• Хотите иметь стройное, здоровое и красивое тело независимо от возраста
• Мечтаете изменить пищевые привычки всей семьи, есть вкусно и без вреда для фигуры
• Устали искать свою систему питания, не можете разобраться с продуктами и ищете свой пошаговый план
• Хотите разобраться как есть, сколько раз и как правильно перекусывать
• Не знаете, как вписать любимые продукты: консервы, сладости или мучное в свой рацион
• Не хотите тратить время на бесконечный выбор "правильных" продуктов, а просто хотите прийти в магазин и купить все нужное

Внутри методички - 90+ страниц практических инструментов для стабильного похудения:

• пошаговый гайд по питанию - научитесь составлять сбалансированный рацион без строгих ограничений
• психология питания - как перестать заедать стресс и эмоции
• анализ причин набора веса - разберетесь, что мешало вам худеть раньше
• рекомендации по дневнику питания - начнете осознанно контролировать свое питание
• советы по физической активности - что делать, если нет времени или сил на спорт
• недельное меню и список покупок - готовые решения, чтобы вам не приходилось гадать, что есть

Автор - Максим Кузнецов:

• эксперт по здоровому снижению веса,
• автор онлайн курса «Обезжириватель»,
• 13 лет в медицине
• 5 лет практики в больнице скорой помощи
• 3+ года в качестве консультанта в реанимации
• 6 лет помогаю людям похудеть, опираясь ТОЛЬКО на доказательную медицину без мракобесия

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Развитие осознанности
Все мы знаем, что стресс убивает. И он может делать это быстрее, чем какой-либо вредный продукт. Но мало кто задумывается, что состояние обратное стрессу, наоборот, ИСЦЕЛЯЕТ. Уже давно доказано, что в состоянии благости наши клетки вырабатывают иммуноглобулин. А это и есть то супер мощное вещество, которое нас исцеляет и защищает от всего (естественная универсальная «прививка» от любых вирусов, бактерий, воспалений и т.д.). Чтобы прийти к такому состоянию — нужно прокачать всего ОДИН навык. И это осознанность. Весь блок «Чистый разум» посвящен работе над ее развитием. Выделяя хотя бы один час в неделю на выполнение практик из этого блока, вы сможете не только снизить стресс, но и перепрошить свое мышление. Своей реальностью мы можем и должны управлять. Все, что с нами происходит в жизни — есть результат наших выборов. Выборов реакций, мыслей, чувств, эмоций. Научитесь управлять мыслями — научитесь управлять жизнью.

Вам не нужно скупать курсы по работе с вашим ментальным здоровьем, ведь в блоке «Чистый Разум» вы можете найти медитативные и другие практики по работе с вашим бессознательным, чтобы начать работать над осознанностью и вашими настройками в голове.

Важно понимать, что все тревоги, стресс и другие разрушающие эмоции запускают именно беспорядочные мысли. Наши страхи, установки, отсутствие веры в себя и неумение слышать себя, мешают нам жить жизнью мечты. Наши негативные мысли, реакции и чувства — это все привычки, которые можно и нужно менять. Как только вы научитесь реагировать на прежние негативные события по-новому, они чудесным образом пропадут из жизни.

Научиться управлять мыслями + своим фокусом внимания = научиться управлять жизнью.

Блок «Чистый Разум» включает разделы:

• Практики - эффективные техники по работе с мышлением
• Медитации - инструмент для работы с подсознанием
• Трекер привычек - ваш помощник в формировании полезных привычек
• Поэтапный переход в осознанность - пошаговый план перехода на новый уровень осознанности
• Видео подкасты/прямые эфиры/стримы

Тариф: Чистый Разум
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Следуя инструкциям из него, Вы сможете:

• незаметно и просто оздоровить всю семью, не прибегая к сложным манипуляциям по уговариванию мужа и детей съесть вот эту витаминку или вот это лекарство,
• помочь организму быстрее восстановиться после болезни,
• улучшить пищеварение и общее состояние организма, грамотно восполнить водный баланс в нем, привести организм в тонус,
• нормализовать психологическую атмосферу в семье, смягчив эмоциональные перепады настроения ее членов, которые на самом деле также являются следствием определенных проблем в функционировании внутренних органов (печени, поджелудочной железы, почек и т.п.).

Компот гораздо полезнее свежевыжатых соков, фруктов и ягод!

Все фрукты имеют свойство охлаждать организм, что совсем неполезно в холодное время года и часто ведет к поносам и обострению насморка.

В компоте же мы можем скорректировать это свойство фруктов, добавив определенные специи, что поможет избежать эти неприятные последствия, но сохранить пользу от фруктов.

Просто водой сложнее восстановить водный баланс в организме, чем компотом...

Потому что в кровеносном русле удерживается только жидкость, богатая минеральными солями, а просто вода выходит в ткани, формируя отеки.

Именно поэтому в больницах никогда не прокапывают пациенту просто воду, а вводят физиологический раствор - смесь дистиллированной воды и натрия хлорида, похожую по свойствам на состав слезы или плазмы крови.

Поэтому если у вас несколько дней держалась высокая температура или вы перенесли ковид и замечаете теперь шелушение кожи, просто пить больше воды не поможет для восстановления водного баланса в организме.

Зато отлично поможет компот, составом которого я с вами поделюсь на вебинаре.

Итак, как же приготовить компот правильно, чтобы он оздоравливал организм и идеально подходил именно к вашей ситуации?

Подробную инструкцию я даю вам на своем авторском вебинаре «Секретные рецепты оздоравливающих компотов»

На вебинаре вы узнаете:

• как правильно варить компот из разных видов фруктов и свойства этих фруктов,
• какие специи добавить, чтобы скорректировать охлаждающий эффект компота или наоборот усилить его, например, при температуре,
• как сварить универсальный компот, который будет полезен всей семье, в разное время года,
• как подобрать компот индивидуально каждому члену семьи в зависимости от его темперамента, чтобы скорректировать:

1. излишнюю эмоциональность,
2. склонность к меланхолии,
3. гиперактивность,
4. перфекционизм,
5. повышенное упрямство,
6. строптивость,
7. склонность провоцировать ссоры и т.п.,

Как составить компот под различные состояния организма, чтобы помочь ему быстрее прийти в баланс:

• в период простуд,
• при общей усталости,
• при температуре,
• при запорах,
• при диарее,
• при анемии,
• при бронхитах,
• чтобы убрать остаточный кашель,
• для восстановления после ковида,
• при повышенном газообразовании,
• при повышенном артериальном давлении.

Прослушав вебинар и следуя инструкциям из него, Вы сможете:

• незаметно и просто оздоровить всю семью, не прибегая к сложным манипуляциям по уговариванию мужа и детей съесть вот эту витаминку или вот это лекарство,
• помочь организму быстрее восстановиться после болезни,
• снять острые состояния, такие, как температура, давление, запор, мягко убирая негативные последствия их влияния на организм,
• улучшить пищеварение и общее состояние организма, грамотно восполнить водный баланс в нем, привести организм в тонус,
• нормализовать психологическую атмосферу в семье, смягчив эмоциональные перепады настроения ее членов, которые на самом деле также являются следствием определенных проблем в функционировании внутренних органов (печени, поджелудочной железы, почек и т.п.).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для вас, если:|
* Вы хотите разобраться в причинах симптомов — и реально помочь себе и близким
* Муж не слушает советы о питании и игнорирует своё здоровье
* У вашего ребёнка аллергии, атопический дерматит или частые ОРВИУ вас ПМС, * кисты, миомы, кандидоз или проблемы с циклом
* Волосы выпадают, ногти слоятся, лицо выглядит уставшим
* Вы страдаете от высыпаний, акне, сухости или жирности кожи
* У вас постоянно нет энергии, хочется спать и ничего не делать
* Вы никак не можете сбросить вес, несмотря на диеты
* Вас беспокоят постоянные вздутия, запоры, тяжесть в животе

Спойлер: Программа:

День 1. Взаимосвязь питания и заболеваний.
Вы увидите, как питание влияет на всё: от настроения до морщин и гормонов.
Начнёте менять привычки, которые мешают вам чувствовать себя здоровой.

День 2. Диагностика по симптомам и анализам.
Научитесь замечать сигналы тела и понимать, что с вами не так.
Почему не стоит доверять референсам лабораторий.

День 3. Питание как основа здоровья.
Узнаете всю правду о калориях, почему их не нужно считать, и как на самом деле питаться правильно без подсчетов.
Научитесь держать баланс белка в организме, чтобы иметь молодую упругую кожу, густые волосы, крепкие ногти и сильный иммунитет.

День 4. Восстановление ЖКТ и пищеварения.
Поймёте, почему нарушается желчеотток, и как это влияет на тело и кожу.
Сможете начать восстанавливать здоровье кишечника, навсегда забыть о вздутиях и запорах и снова почувствовать легкость.

День 5. Витамины, минералы и БАДы.
Разберётесь, какие вещества отвечают за вашу кожу, гормоны и молодость.
Начнёте грамотно восполнять дефициты, а не пить «наугад».

День 6. Эффективные и доступные уходовые средства.
Узнаете, как выбрать безопасный и эффективный SPF.
Научитесь выбирать реально работающие средства, которые помогут замедлить старение и выглядеть моложе в любом возрасте.

День 7. Алгоритмы работы нутрициолога.
Увидите, как нутрициолог на практике по шагам работает с такой проблемой как «отеки».
Познакомитесь с профессией «антиэйдж-нутрициолог» и поймёте, как начать помогать другим — и зарабатывать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для вас, если вы хотите:

• Заботится о себе и своем организме.
• Скорректировать свой вес, подтянуть тело и убрать отечность.
• Забыть про тяжесть, вздутие и дискомфорт после еды.
• Избавиться от постоянного чувства усталости.
• Избавиться от срывов, перееданий и тяги к «вредным продуктам».
• Научиться самостоятельно составлять себе вкусный и сытный рацион
• Прийти правильному питанию, которое будет работать всю жизнь.
• Быстро худеть через правильный детокс.
• Восстановить все дефициты в организме

Программа курса состоит из 10 модулей:

1 модуль - Биохакинг для женщин
Что такое биохакинг - как жить в гармонии со своим телом
Cон, количество - не значит качество
биоритмы и как их заставить работать на себя. Повышаем эффективность и продуктивность в разы!
Приложения для биохакинга-после его установки ты уволишь своего астролога
Узнаешь как не плыть против течения своих биоритмов, как жить в женском теле где правят гормоны, какие есть биоритмы в природе, какие есть приложения по биоритмам для биохакеров, скачав которые ты уволишь своего нумеролога и астролога

2 модуль - Самодиагностика
Самодиагностика для себя и всей семьи.
Бонус-гайд самодиагностики
научишься диагностировать болезни и дефициты без анализов и врачей, и купировать проблемы со здоровьем на самых ранних стадиях, поймешь какие знаки подает тебе твое тело

Спойлер: Далее о программе:

3 модуль - Идеальная работа ЖКТ
Как работает наш ЖКТ
Куда утекают все витамины
Почему у вас вздутия, запоры и диареи - как наладить работу всех органов жкт (от и до)
Восстановишь работу всего ЖКТ

4 модуль - Сбалансированное питание
Гарвардская система составления тарелки (без подсчета калорий) - как составить тарелку сбалансированного питания
тарелка для тех кто худеет
тарелка для тех, кто хочет набрать вес
тарелка для тех, кто занимается спортом (набора мыш. массы)
тарелка для тех, кто хочет поддерживать свой вес
Лекция про срывы
Бонус: протокол питания
Сможете самостоятельно составлять сбалансированный рацион себе и своим близким (из любимых продуктов)

5 модуль - Здоровый детокс
Правильный Детокс. быстрый запуск похудения через детокс, методы мягкого очищения печени, и желчного, и кишечника. Избавление от проблем с кишечником и дефицитами. Избавление от головных болей, плохого сна, гигром, болей в суставах, кист, полипов, и других неприятных вещей, связанных с застоем желчи. восстанавливаем кишечник раз и навсегда!
Ты узнаешь как действительно стоит проводить детокс, как запустить свой метаболизм, если вес стоит, избавиться от вздутий навсегда, как начать получать все витамины из еды, быть всегда энергичной, с высоким либидо и отличным настроением!

6 модуль - Королева энергообмена-щитовидная железа
Щитовидная железа и энергия
Признаки снижения функции щитовидной железы
Оценка анализов щитовидной железы
методичка по необходимым элементам для восстановления щитовидки
Схема натуральных препаратов для улучшения работы щитовидной железы
Витамины и минералы, необходимые для нормальной выработки гормонов
методичка по необходимым элементам для восстановления щитовидки
Восстановишь работу щитовидной железы и энергообмен без гормонов

7 модуль - Кортизол и энергия
Роль гормонов надпочечников в энергообмене
Самодиагностика: признаки снижения функции надпочечников, очевидные и скрытые симптомы
Причины синдрома хронической усталости
Стресс и надпочечники. Синдром усталых надпочечников
Коррекция синдрома усталых надпочечников
методичка по восстановлению надпочечников
Избавишься от синдрома хронической усталости навсегда

8 модуль - главный Anti-age гормон
гормон роста и энергия. Главный Anti-age гормон
Роль гормона роста в энергообмене, работе мозга, в поддержании стройности и молодости.
Возраст и гормон роста. Как улучшить выработку гормона роста
методичка по необходимым элементам для восстановления гормона роста
Поймешь как приостановить время и восстановить гормон красоты

9 модуль - Половые гормоны и энергия
Гормоны достижений.
Роль половых гормонов в энергообмене, работе мозга, стройности и либидо
Самодиагностика: признаки снижения уровня тестостерона "Гормона королей" у мужчин и у женщин, очевидные и скрытые симптомы.
Оптимальные уровни тестостерона для активного энергообмена у мужчин и у женщин.
Половые гормоны: как улучшить выработку половых гормонов?
методичка по необходимым элементам для восстановления половых гормонов
Наладишь баланс половых гормонов, улучшишь работу мозга и станешь лучшей любовницей в постели

10 модуль - МФР- тренировки
Приглашенный спикер тренер
Упражнения против отеков
Узнаешь, как, уделяя 15 мин легким тренировкам, сделать свое тело красивым

Главные результаты программы:

• поймешь, что такое правильное питание,
• научишься выстраивать пп у себя,
• улучшишь работу жкт,
• снизишь инсулинорезестентность,
• снизишь кортизол,
• уйдут отеки, вздутия,
• решишь проблемы с щитовидной железой,
• улучшишь качество кожи, волос,
• другой уровень энергии и эффективности,
• настроение и либидо!

Спойлер: Об авторе:

Я, Яна Цветкова, 36 лет, биохакер, нутрициолог, будущий превентивный терапевт с международным образованием от британского колледжа collegeofnaturopathicmedicine
4 года погружаюсь в мир нутрициологии, превентивной медицины, анти-возрастной медицины и биохакинга.

Биохакинг — подход, позволяющий настроить работу нашего тела максимально продуктивно, не только повысить текущую работоспособность и улучшить качество жизни за счет высокоресурсного состояния, но и обрести активное долголетие, где старости в общепринятом понимании слова просто нет!

Я хотела разобраться, чем же отличаются биохакеры от понятных ЗОЖников, и оказалось , что разница в том, что они не просто правильно питаются, занимаются физической активностью, но и мониторят состояние своего тела, и умеют это делать порой даже без анализам, по внешним признакам и изменениям в теле.
Биохакеры ничего не делают наугад - они знают, как работает тело и разрабатывают четкий алгоритм восстановления тела до прекрасного состояния!

Благодаря биохакингу и нутрициологии, мой уровень энергии вырос, мое тело очистилось от старых , небольших, но неприятных болячек: поликистоза яичников, мастопатии, анемии (перестали выпадать волосы, сушиться кожа на ногах, ушла слабость), гипотериоза , инсулинорезистентности, хруста и дискомфорта в суставах, гигромы, обострений панкреатитов, запоров, молочницы, перхоти, геморроя, неприятных запахов от тела… пишу и у самой волосы дыбом. … да , с этим можно жить, это не смертельно…и я когда-то думала что мне придется периодически пить лекарства до конца моих дней!

Но… сейчас , спустя несколько лет работы с дефицитами и с питанием, моя домашняя аптечка содержит только бинт и перекись водорода
Мои клиенты чаще приходят ко мне не за похудением (хотя таких кейсов тоже очень много), а за энергией, здоровьем, молодостью, красотой и либидо!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Количество просьб вернуть «Трансформацию» ошеломляет. Но, если честно, то ресурсов на такой большой проект по похудению, какой была трансформация, я не найду.
Что делать, дорогие знатоки?
Может, формат живого короткого марафона по типу взаимодействия в Мастерской? С меня — ёмкие ежедневные инструкции для разгона обмена веществ и выхода из РПП.
От кураторов — ответы на ваши вопросы и проверка питания.
От вас — результат.

Как я вижу перезапуск нашей системы по похудению:

• Проект проведу лично вживую, еженедельно выкладывая подробные инструкции в закрытый чат
• Движемся в тандеме «питание + психотерапия пищевой зависимости»
• Цель — это РЕЗУЛЬТАТ в похудении. Не просветление, не обучение, а конкретное и измеримое снижение веса в сантиметрах и килограммах.
• Работаем 4 недели
• Никаких копипастов старых лекций, только самые свежие и супер-рабочие инструкции
• Психотерапию РПП (коррекция расстройства пищевого поведения) подстрою под вас и динамику группы
• Беру в пару ведущего нутрициолога нашего института, чтобы она вела вас весь процесс.

Дайте знак. Если откликается, то наша команда приступит к подготовке, а я сяду за разработку программы. Тогда успеем стартануть сразу после Пасхи.

И давайте цену сразу обсудим.
Заключительный поток «трансформации» стоил от 70 000 до 200 000₽. Несмотря на постоянный солд-аут и результаты, я понимаю, что такой чек потянет не каждая. А мне бы хотелось, чтобы мощь нашей системы могла прочувствовать на себе любая девушка.

Ну в самом деле, девчонки, сколько можно сидеть на гречке с творогом?! Или насиловать тело убойными тренировками, чтобы скинуть за месяц 1,5 кг и 3 см в талии? И пора прекращать игнорировать психологический контекст растущего тела — оно не просто так худеет-толстеет раз за разом.

Я предлагаю цену до 15 000₽. Например, 12 к — пусть будет акцией в честь апгрейда легендарной «Трансформации». Правда придётся сделать лимит по количеству мест, так как огромный поток просто не вывезем.

Открываем бронь на метаболический марафон похудения.
Старт — 21 апреля

Жмите на бота и следуйте инструкции

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга рецептов для Sexy & Tasty в PDF формате

Кому точно нужно пойти на Sexy&tasty ?
1.Если ты устала от постоянных перееданий или у тебя есть РПП
2.Ты хочешь научиться есть вкусно, сытно и много
3.Ты перепробовала очень много диет, чтобы изменить свое тело,
но ни одна из них не помогла
4.Ты хочешь начать кайфовать от своего тела
5.Ты ешь мало и все равно набираешь, но при этом не понимаешь, в чем причина
6.Ты хочешь похудеть, набрать или подсушиться без лишних заебов
7.Твое здоровье и цикл покинули чат?
8.Если хочешь восхищаться собой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс в формате обучающего видео и текстовых рецептов, с подробным описанием, рекомендациями и советами. А также книга рецептов, которая останется с вами навсегда!

Тебя ждёт:

1. Кулич из авокадо
Мягкий, нежный, питательный – и абсолютно без сахара!

2. 3 покрытия на выбор
Секретная технология декора!
Хрустящая глазурь
Запеченная меренга
Ореховая помадка

3. Пасха без творога
Без лактозы!
Идеальный вкус без компромиссов
и 100% наслаждение.

А ещё...

- Рецепт КБЖУ на каждый день
Мы обо всем позаботились!
КБЖУ для каждого рецепта – чтобы
праздник был лёгким и осознанным.

- Подборка продуктов с маркетплейсов
Активные ссылки на все продукты и инвентарь – не нужно ничего искать

- Бонус. Экспресс-перезагрузка за 24 часа
Получите авторский детокс-рацион «Экспресс-перезагрузка за 24 часа», просто выложив фото своего кулича!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы хотите наконец-то разобраться в вопросах питания от и до, тогда эта методичка для вас:

• для тех, кто устал от противоречивой информации;
• для тех, кто наконец-то решил правильно питаться, но не знает с чего начать;
• для тех, кого не пугает, что сливочное масло на самом деле очень полезно, и в целом не нужно бояться жиров;
• для тех, кто хочет поменять пищевые привычки всей семье: и взрослым, и детям;
• для тех, кто хочет получить новые знания в теме питания.

Содержание методички:

• Принципы здорового питания.
• Сколько воды пить в день?
• Понятие о белках, жирах и углеводах.
• На каком масле жарить?
• Фрукты и овощи.
• Что есть на завтрак, обед и ужин?
• Как правильно есть крупы?
• Конструктор тарелки.
• Специи.
• Соусы.
• Суперфуды.
• Ферментированные продукты.
• Понятие о глютене и казеине.
• Планирование меню и оптимизация продуктовых закупок.
• Экономия времени на кухне.
• Пищевой дневник.
• Питание при железодефиците и анемии.
• Питание при дефиците массы тела.
• Питание при инсулинорезистентности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научу вас не бояться еды, питаться вкусно, сытно и разнообразно и, конечно же, поделюсь своим подходом к похудению. Но самое главное – я научу вас легко и просто адаптировать совершенно любое меню под ваш запрос, будь то похудение или просто здоровое питание.

Я за то, чтобы не ограничивать себя строгой последовательностью блюд и не торчать на кухне часами. Что может быть лучше, чем иметь свободу выбора в питании во время похудения?

Похудение со мной - это всегда:

• Сытно
• Вкусно
• Разнообразно
• Результативно

Я подготовила для вас Меню-Конструктор из самых популярных блюд с моей страницы и с моих меню:

• 7 завтраков, 7 обедов и 7 ужинов с вариантами заготовок и моими советами
• Подробная инструкция к меню
• Варианты замены продуктов
• Подборка перекусов
• Не надо готовить себе отдельно
• Не надо постоянно все взвешивать
• Не надо считать калории

Давайте стройнеть легко, вкусно и комфортно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы все ждем анонс нового проекта «Стройность».
Дождались )))
Стартуем 3 апреля!
️
Полная программа нашего проекта на 2 месяца:

1. Проектное мышление. Ценность анализа показателей и лайфхаки как его проводить.
2. Голод — что это и как к этому относиться?
3. Как оставаться сытой и стройнеть? Правила питания и их научное обоснование.
4. Всё про сахар и углеводы от базового понимания до биохимии.
5. Рацион с минимальной калорийностью — это не страшно, реально и просто.
6. Лайфхаки как не сорваться и продолжать.
7. Сон — важный друг худеющих.
8. Нарушения пищевого поведения: что такое и как избежать + диагностика НПП.
9. Взаимосвязь дефицитов и метаболического синдрома.
10. Нутрицевтики для похудения: минералы, витамины, аминокислоты.
11. Почему вес может стоять? Разберем все причины, в том числе и гормональные.
12. Биохакинг стройности: мониторинг, пептиды и пр. (интрига этого проекта).

План, наверное, выглядит громоздким, но он не мог выглядеть иначе, потому что иначе — это будет очередной лайтовый ничего не предполагающий марафон. Поэтому у нас это будет проект.

• Я понимаю, что времени у всех мало, поэтому мои лекции будут по 30 минут. Воды не будет совсем.
• Я понимаю, что Вы уже сами многое знаете, поэтому информация будет сосредоточенной и по-возможности углубленной.
• Я понимаю, что нам всем важно настроение и запал, поэтому настроение и запал будут ))))

Место проведения — закрытый канал в Телеграмм.
Все лекции будут в записи, я противник трансляций и вебинаров, где вечно плохая связь и что-то сбоит. Нет ничего лучше записанной лекции с хорошим звуком.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...