Новые складчины | страница 6

​

На курсе вы узнаете:

• 8 ключевых бактерий микробиоты, которые управляют здоровьем
• Какое процентное соотношение должно быть в кишечнике.
• Какую роль выполняет каждая бактерия.
• Какие симптомы указывают на нехватку определённых бактерий.
• Как восстановить баланс микробиоты через питание.

18 сигналов тела, которые указывают на дефициты и дисбаланс микробиоты
Научимся «читать» свое тело и понимать, какие процессы нарушены.

1 главный анализ, чтобы узнать состояние микробиоты

Алгоритм анализа рациона из 6 шагов
Простая методика: как выявить ошибки в питании и сбалансировать свой рацион.

5 ключевых принципов питания, которые запускают естественное восстановление организма
Как питание влияет на энергию, гормоны, молодость и состояние кожи.

Продукты, которые питают микробиоту и помогают устранить отёки, воспаления, низкую энергию
Список лучших продуктов для кишечника.

Бонус! Тест - Как быстро проверить состояние микробиоты по коже?
Бонус! Правила употребления пищи современного человека!

Начало курса – 22.03
Формат: онлайн, доступ к материалам остаётся у вас

Хотите наконец разобраться, какие продукты реально работают и как микробиота управляет вашим самочувствием?
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Детокс нужен современному человеку как воздух. Это сборник рецептов, который поможет вам провести детокс-разгрузку в любой удобный момент. Вы можете добавить эти блюда к привычному рациону, а можете составить полноценное меню исходя только из рецептов этой книги.

Все рецепты просты в приготовлении, а ингредиенты доступны в большинстве супермаркетов. И, конечно, в рецептах нет ингредиентов, которые могут оказать неблагоприятное воздействие на организм (глютен, сахар, кофеин, много соли и т.д.).

Почему detox так важен
Слишком большое количество токсинов, некачественная пища, стресс и прочее требуют от нас большего внимания на качестве пищи. Необходимо скорректировать рацион, сделав его более легкоусвояемым и помогающим детоксикации организма.

Почувствуйте легкость, улучшите пищеварение и получите больше энергии из пищи, попробовав рецепты из сборника!

Содержание:

• Супы
• Салаты
• Горячее
• Десерты
• Напитки

Кому будет полезен сборник:

• Тем, кто хочет мягко очистить организм от токсинов и наладить пищеварение.
• Людям, испытывающим проблемы с ЖКТ (вздутие, запоры, тяжесть в животе).
• Тем, кто хочет улучшить качество сна, уровень энергии и общее самочувствие.
• Тем, кто стремится к здоровому снижению веса без жёстких ограничений.
• Людям, желающим поддерживать молодость кожи, укрепить волосы и ногти.
• Тем, кто хочет сбалансировать питание всей семьи и готовить полезные блюда.
• Тем, кто ищет простые, но эффективные рецепты для поддержания здоровья в любое время года.

В чем ценность сборника:

• Рецепты разработаны с учётом принципов мягкого очищения организма без стресса для организма.
• Рецепты с невысокой себестоимостью и доступными ингредиентами.
• Простота приготовления: блюда легко готовить, а ингредиенты доступны в супермаркетах.
• Вас ждет разнообразие вкусов, которые помогут вам насладиться процессом питания.
• Подходит для всей семьи, блюда понравятся как взрослым, так и детям.
• При регулярном питании по принципам сборника вы почувствуете больше сил, улучшите пищеварение, нормализуете сон.
• Рецепты помогут не только в краткосрочном очищении, но и в формировании полезных привычек на будущее.
• Рецепты помогают укреплять иммунитет, поддерживать нормальный обмен веществ и предотвращать многие заболевания.
• Сборник можно использовать как конструктор меню.
• В рецептах используются полезные сезонные продукты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

4 недели вкусного сбалансированного питания с подсчитанным КБЖУ для снижения или поддержания веса.
Комфортное снижение веса до 7 кг за месяц.

Блюда
Вкусные и полезные рецепты с фотографиями, а также расчетом КБЖУ

Быстро
Простые рецепты, минимум времени на приготовление (например, сразу на 2 дня)

Разнообразно и недорого
Простые недорогие продукты, которые можно купить в любом магазине (мясо, рыба, молочные продукты, хлеб, макароны, крупы, овощи и фрукты)

Без подсчета калорий
Расчет калорий и необходимого баланса белков, жиров и углеводов в каждом дне меню (самостоятельно ничего уже считать не нужно)

Меню в формате PDF
Удобно использовать на телефоне или компьютере

Бонус
Продуктовая корзина на каждую неделю и памятка замены продуктов

Калорийность
1400-1600 Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

4 недели вкусного сбалансированного питания с подсчитанным КБЖУ для снижения или поддержания веса.
Комфортное снижение веса до 7 кг за месяц.

Блюда
Вкусные и полезные рецепты с фотографиями, а также расчетом КБЖУ

Быстро
Простые рецепты, минимум времени на приготовление (например, сразу на 2 дня)

Разнообразно и недорого
Простые недорогие продукты, которые можно купить в любом магазине (мясо, рыба, молочные продукты, хлеб, макароны, крупы, овощи и фрукты)

Без подсчета калорий
Расчет калорий и необходимого баланса белков, жиров и углеводов в каждом дне меню (самостоятельно ничего уже считать не нужно)

Меню в формате PDF
Удобно использовать на телефоне или компьютере

Бонус
Продуктовая корзина на каждую неделю и памятка замены продуктов

Калорийность
1400-1600 Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Снижение веса под моим чутким контролем:

• Полное индивидуальное онлайн-сопровождение в течение 3 месяцев
• Ежедневная обратная связь
• Еженедельные онлайн встречи
• Определение расстройств пищевого поведения
• Ответы на ваши вопросы и поддержка в процессе снижения веса
• Профилактика срывов
• Фиксация веса

Программа

1. Теоретическая база
2. Принципы питания
3. Самые эффективные стратегии
4. Образ жизни и метаболизм
5. Психология лишнего веса

Какие навыки вы получите:

• Умение самостоятельно составлять сбалансированные, вкусные и сытные тарелки
• Усвоите принцип снижения калорийной плотности
• Научитесь грамотно использовать сладкое в процессе снижения веса
• Узнаете самые эффективные способы снижения и фиксации веса

Тариф Курс снижения веса

• Сборник рецептов основных блюд
• Сборник десертов и выпечки
• Курс видео лекций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы внимательно относитесь к своему питанию, то наверняка знаете: эко-продукты с подмосковной фермы безопаснее, чем еда из супермаркета; готовить лучше на пару и без сахара, а главное — внимательно изучать этикетки в поисках вредного пальмового масла. Но все три утверждения — мифы с точки зрения химика. На лекции посмотрим на еду с редкого угла — разберемся в аббревиатурах, узнаем про процессы обработки пищевых продуктов в деталях, выясним правду о витаминах, детоксе и вегетарианстве.
Программа:

• Химия в продуктах: что влияет на наш организм и как выбрать безопасную еду для ежедневного питания.
• Ароматизаторы: почему их не стоит бояться.
• Сахар в еде: есть ли разница между белым и коричневым сахаром, безопасна ли фруктоза и другие заменители.
• Жиры и масла: какие можно употреблять в пищу, а какие точно не стоит использовать для жарки и в качестве заправки.
• Напитки: существует ли «детокс» вода, чем отличается цельное и ультрапастеризованное молоко, можно ли запивать чаем лекарства и пить кофе и алкоголь без вреда для здоровья.
• Мясо и переработанные мясные продукты: необходимо или лучше быть вегетарианцем.
• Витамины: что такое омега-3 и правда ли, что она полезна для суставов, кожи и волос, как о ней говорят.
• Приготовление: как жарка, гриль, копчение и другие виды обработки влияют на канцерогенность продуктов.

Формат: Видеозапись лекции.
Продолжительность: 2 ч. 19 мин.
Лектор:
Сакина Зейналова - химик, научный журналист, популяризатор науки. Автор книги «Яды: вокруг и внутри». Специализируется на разработке и анализе полимерных материалов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник ЗОЖ - сладостей и выпечки
Вы в шаге от доступа к простым и вкусным рецептам конфет, пирожных, пончиков и шоколада с пользой для здоровья и без вреда для фигуры

Что получите от сборника:
• плоский живот без вздутия и газов
• чистую кожу
• комфортное пищеварение
• насыщение сладким вкусом

От чего избавитесь:
• лишние кг
• отеки
• высыпания на коже
• сонливость после еды
• излишняя тяга к сладкому

Что есть в сборнике
• 11 рецептов сладостей
• только натуральные ингредиенты
• к каждому рецепту ссылки на маркетплейсы на продукты и кухонный инвентарь для готовки

А еще:
• высокобелковые десерты для роста железа и набора суточной нормы белка
• 50% рецептов без яиц (веган)
• 50% всех рецептов можно приготовить без духовки

В сборнике нет:
• глютена
• молочных продуктов
• синтетических сахзамов и химии

Бонусы внутри:
целая страница лайфхов, как есть сладости без вреда для фигуры

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЗОЖ-рецепты завтраков
Жить без отеков, высыпаний, вздутия, пердутия, при этом есть вкуснятину можно. Вы в шаге от доступа к простым и вкусным рецептам булочек, лепешек, панкейков, намазок и паштетов с пользой для здоровья и без вреда для фигуры

Что получите от сборника:
• чистую кожу
• комфортное пищеварение
• плоский живот
• долгую энергию
• разнообразие вкусов

От чего избавитесь:
• отеки
• высыпания
• лишние кг
• тяга к сладкому в течение дня
• сонливость после еды

Будете кайфовать от вкусноты, при этом тратить на готовку 15-20 минут.

Что есть в сборнике:
• двухнедельный рацион сбалансированных завтраков с животным и растительным белком
• рецепты простых соусов и намазок
• рецепты быстрых салатов для добора суточной нормы клетчатки
Эти же блюда отлично подойдут для обеда и раннего ужина.

В сборнике нет:
• глютена
• молочных продуктов
• добавленного сахара
• синтетических подсластителей и химии

Бонус:
подборка муки, специй, суперфудов для каждого рецепта со ссылками на маркетплейсы – вам не придется тратить время на поиск и изучение составов

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

У сборника две цели:

• Помочь вам подобрать те продукты, которые подходят именно вам и не дают скачков сахара;
• Безжалостно вычеркнуть те продукты, которые серьезно вредят вам, вызывая скачки сахара

Что есть в сборнике:

• Пошаговые инструкции что и когда тестировать, как правильно сочетать продукты для выявления их влияния на ваш уровень сахара.
• Раскрыты секреты влияния сочетаний продуктов на уровень сахара.
• Рассказывается о том, как влияет время суток на усвоение того или иного продукта.

Результаты изучения сборника:

• Результатом вашей работы по тестированию продуктов станет наличие полных списков того, что вам можно, что можно лишь изредка, а что категорически НЕ можно! Причем списки будут и для завтрака, и для обеда, и для ужина.
• Вы не спрашиваете можно ли вам тот или иной продукт или то или иное блюдо, поскольку точно знаете ответ на эти вопросы.
• Вы не пользуетесь общими списками разрешено/запрещено, ведь вы на собственном опыте убедились, насколько индивидуальны вопросы подбора продуктов для каждого диабетика
• Вы абсолютно уверены в том, что вам можно есть и сможете составлять меню исходя из своего вкуса и одобрения вашего глюкометра!

Умение тестировать продукты будет нужно вам всегда, и когда вы увидите новое блюдо и новый продукт, и когда доктор скорректирует вам прием лекарств. В общем, этот процесс с вами навсегда. И научиться делать его правильно весьма и весьма важно!

Еще раз заостряю ваше внимание на том, что сборник не о лечении, я НЕ ВРАЧ, поэтому вмешиваться в процесс постановки диагноза, лечения и назначения медикаментов я не имею права, и вам настоятельно советую не пытаться играть в докторов.

Обратите внимание на то, что никакого чата для общения в Сборнике не предусмотрено. Подписка на Сборник «Тестирование продуктов» открывает доступ к комплекту из 36 видео, которые вы смотрите и изучаете самостоятельно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Давайте расскажу про каждый из них подробнее.
Мастер-класс 1. Холестерин: Как наладить жировой обмен
Продолжительность мастер-класса - 1 час 15 минут.
Здесь я рассказала о том:

• Почему может быть повышен холестерин - 6 главных причин
• Как правильно прочитать свою липидограмму
• Какие сочетания продуктов приводят к атеросклерозу
• Какие виды жиров можно есть при повышенном холестерине
• Какие продукты помогают снижать холестерин
• шаги для снижения показателя общего холестерина и налаживания жирового обмена

Опасность повышенного холестерина в том, что на его фоне может развиться атеросклероз.

Это когда холестерин откладывается в стенке сосудов, и формируются атеросклеротические бляшки. За счет них сужается артерия и уменьшается приток крови к органам.

В худшем случаем может быть тромбоз с полной закупоркой артерии. А это может привести к инсульту.

В общем, за холестерином нужно следить и делать все возможное, чтобы он не повышался!

Как это корректно делать? Что лучше всего работает? что вы можете сделать уже сейчас? Получите ответы в записи этого мастер-класса!

Мастер-класс 2. Сочетаемость продуктов:
что важно, а что нет?
Продолжительность мастер-класса - 40 минут
Тут я рассказала, как выстроить свой рацион питания, чтобы разные продуткы максимально усваивались и сочетались между собой.

Почему это важно?
Потому что вы можете питаться правильными и полезными продуктами - но они могут плохо усваиваться.
Мне лично всегда в такой ситуации обидно думать, что деньги на них были потрачены зря.
Есть такое точное выражение про такой случай - “работать на унитаз”
И чтобы такого не было - нужно знать важные принципы, которыми я здесь и поделилась.
А еще много ходить правды и мифов про сочетаемость продуктов. Это подробно разобрала в видео.

Мастер-класс 3. Инсулинорезистентность: Как
определить? Как проявляется? Что делать?
Продолжительность мастер-класса - 1 час 25 минут.
Инсулинорезистентность – простыми словами, состояние преддиабета, которое может проявлять себя весьма неспецифическими симптомами:
❌Явная тяга к сладкому
❌Избыточный вес за счет жировой ткани
❌Постоянная жажда и чувство голода
❌Невозможность выдержать без еды 3-4 часа
❌Раздражительность, частые перепады настроения, постоянная усталость
❌ «Возрастное» акне, подкожные воспаления на лице
❌Трудно остановиться в еде
В этом случае клетки теряют чувствительность к инсулину и не пропускают внутрь глюкозу.

В результате органы и ткани не получают необходимой энергии, а уровень сахара в крови возрастает. Развивается нарушение обмена веществ.

Все это может привести к:
❌Сахарному диабету 2 типа
❌Ожирению
❌Хроническому воспалению внутренних органов
❌Частым простудам и недомоганиям

Во всем мире количество людей с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом растет с каждым годом. И это неудивительно, с нашим-то образом жизни, привычками и питанием.

В мастер-классе рассказала, что нужно делать, чтобы не довести себя до такого. И, в особенности, что делать, если процесс уже начался…

Поэтому в записи мастер-класса поделилась максимально подробно, что с этим делать, как выявлять и корректировать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Авторы: Наталья Фомичева

О книге:
Расстройство пищевого поведения – не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за профессиональной помощью и разобраться в том, как устроена болезнь, с которой пришлось столкнуться вам или вашим близким.

Эта книга – результат моего опыта работы и стремления помочь людям с РПП. Вы не найдёте здесь универсальных ответов на все вопросы по поводу причин и способов лечения пищевых расстройств, но многое, уверена, станет гораздо яснее, сразу после прочтения.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Зарегистрируйтесь на курс и внедрите в свою практику пошаговый алгоритм работы с детьми с нарушением пищевого поведения!

Курс Пищевая избирательность 2.0 позволит:

• Получить ясность в понимании ситуации с нарушениями пищевого поведения у детей
• Овладеть работающими практическими приемами и алгоритмами действий, чтобы сразу и эффективно, получать результат своих действий
• Научиться помогать родителям в очень критичной для них ситуации с ребенком ("ребенок, который ничего не ест")
• Стать высоковосстребованным профессионалом в работе с семьями, который умеет эффективно решать проблемы с питанием их ребенка

Программа:

Модуль 1. Навыки приема пищи у детей
Модуль 2. Нарушение приема пищи "Пищевая избирательность"
Модуль 3. Индивидуальная программа помощи
Модуль 4. Практические приемы помощи детям с нарушениями питания

Чему вы научитесь:

• Узнаете
  о закономерностях развития навыков питания у ребенка
  
• Поймете
  причины нарушений пищевого поведения
  
• Разберетесь
  в видах нарушений пищевого поведения
  
• Научитесь
  практическим приемам работы с сопутствующими трудностями у детей: нарушение режима питания, трудности усидеть за столом, нарушения сенсорной интеграции у детей (высокая и низкая чувствительность)
  
• Овладеете
  навыками по диагностике нарушений пищевого поведения
  
• Получите
  алгоритм работы с такими нарушениями пищевого поведения, как пищевая избирательность

Тариф Старт

• 4 модуля, состоящие из 20 уроков и 39 тем обучения
• чек-листы, гайды, алгоритмы и др

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7-дневный марафон по профилактике онкологии от Юрия Шульги
Меняйте свой рацион, принципы и привычки, и ваш организм сам начнет
защищать вас на протяжении всей жизни.
Без ограничений, без диет и даже без специальных препаратов.

Ю.И.Шульга : "На этом курсе я открою вам метод, как обезопасить себя от онкологических рисков на всю жизнь. Это будет полезно каждому человеку, который хочет быть здоровым."

Что ждет вас на курсе

4 фактора
Которые оказывают непосредственное влияние на заболеваемость человеческих организмов онкологическими заболеваниями.

Макроэлементы
Перечень и метод применения макроэлементов блокирующих развитие онкологии на протяжении жизни человека.

Витамины и специальные вещества
Невозможные мутации в организме человека приводящие к онкологическим диагнозам.

Обследования и анализы
Которые позволяют понимать, что в организме нарушены балансы и есть существенный риск онкологии в перспективе 4-8 лет.

Принципы питания
Которые я использую, моя семья для профилактики и мои пациенты после выздоровления.

Специфические продукты и БАДы
Невозможные мутации в организме человека приводящие к онкологическим диагнозам.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Целая энциклопедия о том, как не допустить самых распространенных дефицитов на веганстве. Ответы на самые популярные вопросы. Прикрепляю содержание гида к посту.
Если вашего вопроса тут нет, вы сможете задать его на вебинаре, который состоится через 2 недели.
Это бонус при покупке гида сейчас.
Гид написан на базе последних научных исследований и моего личного 10-летнего опыта веганства.

Помните, у меня была школа по переходу на растительное питание? Мой когда-то флагманский курс. Больше 30 потоков почти без перерывов.
Потом я выгорела. Устала рассказывать, откуда брать белок и железо. И перестала его проводить совсем. Тогда же я пошла учиться на тренера как раз, и потом ушла в тренерство, создала клуб зарядок. В то же время я как раз избавилась от своего рпп, делилась этим, получила образование психолога по рпп…)

Но вопросы

• А будет ли ещё школа?
• А что делать, если я только перехожу на растительное питание?
• Как не навредить себе?
• Чем заменить белок?
• Надо ли пить омега-3?
• Где брать холестерин?
• А правда, что витамин Д пить не надо?
• А что делать, если железо не поднимается?
• Где брать коллаген?

И ещё миллион вопросов на эту тему мне задавать не перестали. Я решила создать гид, в котором будут ответы сразу на все вопросы относительно здоровья и веганства. Как целая энциклопедия. И да, это альтернатива той школе перехода на растительное питание. Только даже более подкрепленная научными исследованиями, и всё сжато и в одном месте. Плюс сейчас у меня и у самой опыт веганства уже 10 лет.

Но если вы вдруг не найдете ответ на свой вопрос, то его можно будет задать на вебинаре, который пройдет уже на следующей неделе. Любой волнующий вас вопрос. Это такой специальный бонус для всех, кто покупает гид сейчас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Скоро откроются продажи нового сборника меню. Уже можно оформить предзапись.
Рецепты обалденно вкусные, а КБЖУ как всегда идеально выверены

Как работает меню?
В ваших руках электронная книга с рационами на 30 дней.
Выбираете рационы, смотрите список покупок, готовите!
Книгой можно пользоваться как меню-конструктором. Это очень удобно, так как КБЖУ всех блюд посчитаны и указаны.
Все рационы рассчитаны на 1400 ккал и даны перекусы на разную калорийность для того, чтобы вы могли дополнить ваш рацион до нужной вам калорийности)
В сборнике меню подробно расписано чем можно заменить тот или иной продукт исходя из наличия продуктов или сезонности овощей и фруктов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...