Новые складчины | страница 12

​

Курс необходим если…

• Важно разобраться с аспектами женского здоровья
• Хотите поддерживать гармонию в питании
• Интересно узнать, как подготовиться и чего ожидать от перименопаузы и менопаузы
• Мечтаете сохранить женскую красоту
• Планируете беременность или уже находитесь в положении
• Необходимо сформировать план приёма нутрицевтиков и полезных добавок
• Есть проблемы по женскому здоровью

Спойлер: Из чего состоит обучение?

Курс состоит из 12 уроков. Курс для женщин всех возрастов. Он посвящён уникальности нашего тела. В течение курса вы познакомитесь со следующими темами.

Урок 1
Женская репродуктивная система

Урок 2
Здоровая менструация + питание в соответствии с циклом

Урок 3
Перименопауза и менопауза: как подготовиться и чего ожидать

Урок 4
Питание для гормонального баланса, роль ЖКТ

Урок 5
Травы и добавки для женского здоровья

Урок 6
СПКЯ/Эндометриоз

Урок 7
Здоровая беременность. Диета

Урок 8
Контрацепция

Урок 9
Бонусный урок. Женская красота: коллаген, морщины, целлюлит, отёки

Урок 10
Здоровье молочных желез

Урок 11
Женский чек-ап

Урок 12
Сон и фертильность

Спойлер: Автор курса Татьяна Цимфер

Татьяна Цимфер – холистический нутрициолог. Нутрициолог Dietology.live.
Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.

Цель работы: помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом и восстановление ЖКТ. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков, восстановлении энергии и борьбе со старением.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

86 академических часов
15 практикующих специалистов:

• Елена Желянина (Дипломированный нутрициолог-диетолог)
• Инна Брылевская (Дипломированный врач- косметолог (стаж 21 год))
• Павел Попов (Врач интегральной превентивной и антивозрастной медицины)
• Ольга Балахонцева (Акушер-гинеколог, репродуктолог)
• Елена Доброгорская (Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог)
• Елена Басова
• Елена Соложенкова
• Марина Захарова
• Ирина Набокова (Врач-терапевт, гастроэнтеролог и функциональный диетолог, Врач интегральной превентивной и антивозрастной медицины)
• Надежда Свиридова (Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению Health Coach)
• Елена Крохмалева (Кандидат биологических наук, Эксперт в области практической геронтологии и нутрициологии в эстетической медицине)
• Ольга Андросова (Акушер-гинеколог, Врач интегральной, превентивной и антивозрастной медицины)
• Алёна Эко (Автор экобьютиблога, косметолог-эстетист и аромапрактик)
• Боброва Яна (Юрист, стаж работы в юридической сфере более 10 лет)
• Александра Ушакова (Практикующий психолог в модальностях "Транзактивный анализ", "Клиент-центрированная терапия", "Арт-терапия", "Системная семейная терапия")

Спойлер: Программа курса:

Программа курса:

Модуль 1. Как работают Анти-Эйдж технологии

В этом модуле вы научитесь

• Вы познакомитесь с антиэйдж-направлением, компетенциями антиэйдж-специалиста и методами его работы
• Поймете, что нужно современному клиенту, и узнаете, почему антиэйджинг так важен
• Увидите, как расширяются возможности нутрициолога и косметолога благодаря антиэйдж-технологиям
• Увидите, как превентивный подход может улучшить здоровье, самочувствие и внешний вид каждого человека

Темы

• Актуальность антиэйджинга в реалиях XXI века
• Возможности и сферы применения современных антиэйдж-технологий
• Работа антиэйдж-специалиста
• Примеры антиэйдж-протоколов из реальной практики

Модуль 2. Причина старения и диагностика состояния организма

В этом модуле вы научитесь

• Узнаете о причинах старения
• Научитесь выявлять признаки старения у себя и клиентов
• Научитесь анализировать полученную информацию для разработки антиэйдж-протоколов

Темы

• Теории старения
• Закономерности процессов старения в органах и тканях
• Факторы, ускоряющие старение
• Определение биологического возраста
• Клинические признаки и биомаркеры старения
• Лабораторная диагностика в контексте антиэйдж
• Антиэйдж-стратегии. Матрица антиэйдж-методов и инструментов

Модуль 3. Фундаментальные причины старения организма и меры профилактики

В результате вы:

• Узнаете о базовых методах оздоровления, влияющих на активность, работоспособность, правильное функционирование и молодой внешний вид организма
• Научитесь составлять базовые рекомендации по здоровому образу жизни

Темы

• Полноценный сон как основа антиэйджинга
• Физическая активность как основа антиэйджинга
• Антиэйдж-питание
• Антигликация организма
• Геропротекторы
• + Бонус-урок «Обзор протоколов питания»

Модуль 4. Антиэйджинг ключевых систем организма

В результате вы:

• Узнаете о принципах функционирования ключевых систем и органов, важных для осознанного создания и применения антиэйдж-протоколов
• Сможете составлять антиэйдж-протоколы по состояниям, связанным с работой ЖКТ, лимфатической системы, внеклеточного матрикса

Темы

• Роль ЖКТ в антиэйдж-процессах
• Детоксикация организма через работу с ЖКТ
• Роль лимфатической системы в антиэйдж-процессах
• Роль внеклеточного матрикса в антиэйдж-процессах
• Активизация работы парасимпатической нервной системы
• + Бонус-урок «Микробиом детей»

Модуль 5. Антиэйджинг кожи и опорно-двигательного аппарата

В результате вы:

• Подробнее узнаете о процессах старения отдельных органов/систем
• Сможете выбирать рекомендации из антиэйдж-матрицы для антиэйдж-протокола на основе выявленных в процессе диагностики нюансов конкретного организма клиента

Темы:

• Омоложение кожи (2 части)
• Омоложение мышц
• Омоложение суставов и связок (2 части)
• Омоложение костной ткани. Профилактика остеопороза.

Модуль 6. Антиэйджинг мозга, зрения и повышение уровня энергии

В результате вы:

• Подробнее узнаете о процессах старения отдельных органов/систем.
• Сможете выбирать рекомендации из антиэйдж-матрицы для антиэйдж-протокола на основе выявленных в процессе диагностики нюансов конкретного организма клиента.

Темы:

• Биохакинг мозга
• Биохакинг органа зрения
• Повышение энергии и работоспособности
• + Бонус-урок «Пептиды»

Модуль 7. Дополнительные методы антиэйджинга и биохакинга

Темы:

• Антиэйдж-процедуры и аппаратные методы
• Гаджеты для домашнего биохакинга
• Восстановление гормонального баланса
• +Бонусный урок "Женские болезни"

Модуль 8. Космецевтика

• Внешняя токсическая нагрузка
• Виды косметики
• Как выбирать безопасную косметику
• Как выбирать эффективную косметику
• Гормонально активные вещества в косметике
• Солнцезащитные УФ-фильтры
• Парабены
• Формальдегиды
• Критичные консерванты и добавки

Модуль 9. Бонусный модуль Методы работы с клиентами антиэйдж-программ


В результате вы:

• Научитесь доносить ценность антиэйдж программ до своего клиента, избегать профессионального выгорания.
• Узнаете, как заключить договор с клиентом, чтобы обезопасить себя от необоснованных претензий со стороны клиента

Темы:

• Как поддерживать свое энергоресурсное состояние на высоком уровне и как при этом не выгорать
• Как донести ценность антиэйдж программы до своего клиента
• Алгоритм и нюансы работы с договором
• Как расширить спектр своих услуг с помощью антиэйдж-программ

Модуль 10 . Профессиональная репутация и построение личного бренда антиэйдж-специалиста

В результате вы:

• Узнаете, как построить личный бренд, стать успешным и востребованным специалистом.
• Научитесь работать со сложными клиентами и доводить всех клиентов до результата, используя психологические техники.
• Поймете, как повышать эффективность антиэйдж-программ.

Темы:

• Как повысить эффективность антиэйдж-программ
• Как повысить комплаентность клиента
• Как работать со сложными клиентами
• Как быть успешным специалистом и выстраивать очереди из клиентов (только pdf)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С чем ты будешь работать в рамках бьюти-канала
Выполнишь техники для красивой и длинной шеи
Получишь комплекс от холки
Перестроишь дыхание и поработаешь над положением языка от второго подбородка
Получишь техники против отечности лица и нависшего века
Узнаешь как сделать выразительные скулы, даже если всю жизнь у тебя щечки
Научишься техникам для четкого овала лица
Поработаешь с мимическими морщинами (межбровка, гусиные лапки, носогубка) и замедлишь процесс старения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если в вашей жизни есть хоть что-то из этого:

• Вам больше 30 лет
• Вы перенесли любую форму Covid от прививки и легкого озноба до тяжелой формы и реанимации с ИВЛ
• Устали от бесконечной череды неприятных болезней, миомы, полипы, эндометриозы, акне и мн.др.
• Вы постоянно чувствуете усталость или недомогание, головокружения и боли, апатия, плохой сон, быстрая утомляемость, ухудшается память, проблемы с концентрацией
• Вы живете в нестабильном режиме и рабочем графике, поздно ложитесь, неправильно питаетесь, имеете малоподвижную работу, живете в мегаполисе, имеете вредные привычки

то с вероятностью 99,9% у вас уже есть низкоуровневое системное воспаление.

Хроническое низкоуровневое системное воспаление – это фундамент плохого дома.
На него слой за слоем накладываются проблемы со здоровьем, лечить которые долго, дорого, сложно, а иногда уже бесполезно!
Именно поэтому я создала мастер-класс, который поможет вам заменить мою консультацию
и не пропустить тревожные звоночки

Главная задача – обезвредить воспаление на начальной стадии.

Программа мастер-класса:

Урок 1
Что такое хроническое низкоуровневое систематическое воспаление
Узнаете, что такое низкоуровневое воспаление, чем опасно и кто находится
в зоне риска.

Урок 2
Причины низкоуровневого воспаления
Узнаете о причинах возникновения воспаления и главных детонаторах подрыва вашего здоровья.

Урок 3
Почему развивается низкоуровневое воспаление
Поймете, какие очевидные и неочевидные факторы запускают патологическое воспаление в вашем организме.

Урок 4
Тело – одежда нашей души
Узнаете о причинах возникновения воспаления и главных детонаторах подрыва вашего здоровья.

Урок 5
Как работать на опережение и предотвращать развитие ХНСВ
Научитесь выявлять признаки воспаления и предотвращать их появление.

Урок 6
Обследования для диагностирования ХНСВ
Получите подробную инструкцию, как провести первичную диагностику наличия низкоуровневого воспаления

Урок 7
Борьба с ХНСВ. 
Этап 1 – помоги себе сам
Поймете, что и как изменить в жизни, ритуалах и привычках, чтобы снизить риск развития патологии

Урок 8
Борьба с ХНСВ. 
Этап 2 – БАДотерапия
Получите готовую полноценную комплексную программу БАДов,которая поможет бороться с воспалением.
Подойдет всем и не имеет противопоказаний

• Программа мастер-класса заменяет первичную консультацию профессионального опытного врача с 25-летним стажем
• PDF-файл «Чекап: какие анализы сдать, чтобы не пропустить воспаление»
• Пособие-инструкция «Методичка здорового человека с программой для оздоровления кишечника и полезные ссылки и контакты от Ольги Поляниной»
• Доступ к материалам мастер-класса 60 дней

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Темы гида:

• Вагинит (кандидоз, стрептококк, стафилококк, кишечная палочка)
• Вагиноз (+ гарднерелла)
• Уреаплазма и микоплазма
• Трихомониаз
• Хламидиоз
• Гонококк (гонококковая инфекция)
• Герпес-вирусы
• Впч-инфекция

45 страниц
‌(диагностика, препараты, нутрицевтики, свечи и тампоны, ‌информация из гида о провокациях при поиске воспаления)
‌ Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... сопроводительный подкаст 65 мин. как инфекции губят нашу молодость и здоровье и как пользоваться гидом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мини курс Нелли Терегуловой.
‌Женщины, которая победила болезнь.
Фибромиалгия — это хроническое заболевание, сопровождаемое характерной болью в мышцах, утомляемостью и сонными нарушениями. Врачи обычно предлагают лечение медикаментами, что может приносить временное облегчение, но не решает проблему основательно. Более того, многие из нас сталкиваются с побочными эффектами лекарств, которые замедляют нашу жизнь.
Симптомы:
‌
Страдаете от боли, усталости и стресса из-за фибромиалгии? Симптомы этого недуга могут сильно повлиять на вашу жизнь, мешая наслаждаться повседневными моментами. Но что, если мы расскажем вам о способе избавления от фибромиалгии без медикаментозного лечения за всего 90 дней? Да, вы слышите правильно!
‌
‌▪Болят мышцы?
▪Болит все тело?
‌▪Плохое настроение из-за нехватки глубокого сна?‌
‌▪Утром ощущение как будто проехал трактор по телу?
‌▪Фибромиалгия была установлена врачом.
‌▪Проблемы с кишечником?
ВЫХОД ЕСТЬ
Освободитесь от Фибромиалгии за 90 дней без медикаментов: Ваш путь к здоровью начинается здесь!
КАЖДЫЙ ШАГ СО МНОЙ-ЭТО СТУПЕНЬКА К ЗДОРОВЬЮ
Почему я знаю как избавиться от фибромиалгии
Мой путь
Я через все это прошла. Разные врачи в Европе мне сказали 2 раза, что это неизлечимо. Максимум можно достичь ремиссии.
‌Я принимала много медикаментов, но это лишь слегка уменьшило симптомы и боли, а глубинная причина оставалась.
Мой выход
‌Я искала альтернативный подход. Нашла! Нашла выход и избавилась от фибромиалгии!
‌Уже 10 лет я себя чувствую прекрасно. Хожу регулярно в спортзал, работаю, занимаюсь любимым делом, семьей.
Мой курс
Уникальный мини-курс «Как избавиться от фибромиалгии за 90 дней без медикаментов» предоставляет вам инновационные методы, которые позволят вам контролировать и устранять симптомы фибромиалгии естественным путем.
‌
‌Забудьте о медикаментах и обретите свободу от боли, усталости и стресса, используя проверенные техники, разработанные экспертом.
‌
‌‌В моем видео курсе за символическую цену, я даю простую пошаговую комплексную систему. Как за 90 дней избавиться от фибромиалгии за 90 дней без медикаментов.
‌Я потратила много времени и средств чтобы найти эту информацию, испробовать на себе и прошла обучение на данные темы.
Методы
Мой курс основан на личной практике, последних исследованиях и лучших практиках в области физиотерапии, питания и психологии.
‌Учебные материалы подкреплены историями успеха тех, кто уже преодолел фибромиалгию, благодаря уникальной методике. Вы заслуживаете жизнь без боли и ограничений, и я вам в этом помогу!
‌
‌Личное сопровождение по системе:
‌
✔‌ЗДОРОВЬЕ
‌✔ЧИСТОТА
‌✔СПОКОЙСТВИЕ
Что делать если опустились руки? Если оставить все как есть?
▪Начнете или продолжите потреблять массу медикаментов, которые дают временный результат, но разрушают внутренние органы.
▪Вы продолжите страдать от болей, мотаться как мячик пинг понга от врача к врачу.
▪Вы сможете прожить и без моего курса, но вас замучает любопытство.
‌
Приобретая мой курс, я дам вам поддержку и личное сопровождение.
Самостоятельно это невозможно достичь результата.
РЕШИТЕСЬ СДЕЛАТЬ ШАГ К ЗДОРОВЬЮ
‌
‌‌Вы получите чёткую пошаговую систему, повышающую защитные силы организма и облегчающую выздоровление.
▪Схему, которая помогла уже сотням людей, страдавших от болей и множеством сопутствующих симптомов.
МОЙ КУРС
▪14 последовательных видео уроков.
▪Описание пройденного алгоритма моего избавления от фибромиалгии.
▪Какими продуктами очищалась, какую воду пила, чем себя кормила.
АЛГОРИТМЫ
▪Обеспечение организма правильной живой водой
▪Необходимым и достаточным клеточным питанием для поддержки работы Периферической нервной системы
▪Антиоксидантная защита
▪Очищение организма от токсических веществ и агрессии вирусов, бактерий, грибков, паразитов и простейших организмов с помощью продуктов питания, трав, специй и БАДов.‌
▪‌Самостоятельная работа с болезнью на уровне подсознания.
Не оставайтесь в плену фибромиалгии!
‌Начните ваш путь к здоровью прямо сейчас. Приобретите доступ к видео-курсу всего за 700р. и начните изменять свою жизнь сегодня.
‌Всего 90 дней, и вы почувствуете разницу.
‌
Освободите себя от боли, усталости и стресса. Вас ждет новая, более здоровая жизнь!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность — 10 дней
Неделя эффективной работы с телом:
6 тренировок, 1 прямой эфир
Тренировки уже записаны: вы сами выбираете время занятий

— Старт: 4 ноября
— Цена: 1300 р.
— Доступ: 10 дней, без переносов и продлений.
— Доступна оплата через СБП и PayPal

Над чем будем работать на интенсиве:

Стрессовое недержание мочи (при чихе, кашле, смехе, беге и прыжках)
Дискомфорт или боль во время полового акта
Низкая чувствительность во время полового акта и аноргазмия
Болезненные менструации
Проблемы с пищеварением, такие как запоры и вздутие
Геморрой и варикоз вен малого таза
Отеки в области бедер
«Выпирающий» низ живота или чувство надутого живота
Боли в пояснице, крестце и плохая работа ягодичных мышц в упражнениях и при ходьбе

Участие в интенсиве поможет восстановить здоровье и вернуть комфорт в повседневную жизнь.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Материалы внутри курса рассчитаны на 3 триместр беременности + подготовка к родам. Состав курса:
- Бонусный вебинар от психолога
- Эфир с доулой «О родах»
- Упражнения для уменьшения тонуса матки
- Тренировка для укрепления ягодиц
- Разминка на вытяжение позвоночника
- Лимфодренажная тренировка
- Тренировки на дыхание
- Упражнения для подвижности крестцово-поясничного отдела
- Комплекс на вытяжение и подвижность позвоночника
- Дыхательные практики для подготовки к родам
- Подготовка к родам. Тренировка плечевого пояса
- Подготовка к родам. Познание мышц тазового дна
- Подготовка к родам. Расслабление мышц тазового дна
- Бонусный эфир «О здоровье таза»

ВНУТРИ:

• Движения как основной инструмент: вы получите подробное объяснение техники выполнения каждого упражнения, вплоть до того, куда ставить руки и как дышать.
• Дыхательные практики: для спокойствия и гармоничной работы тела
• Мягкий самомассаж: то, чего так не хватает все 9 месяцев
• Лимфодренажные практики: против отеков

Курс подходит Вам, если Вы хотите уменьшить или полностью исключить такие неприятные симптомы беременности как:

• варикоз
• геморрой
• опущение внутренних органов
• недостаток кислорода в крови
• токсикоз
• головокружение
• головные боли
• изжога
• обострение симптомов ЖКТ
• боль в суставах
• судороги
• отеки

ВЫ СМЕСТИТЕ ФОКУС НА СЕБЯ
Ведь здоровье и счастье малыша невозможно без здоровья и счастья мамы!

Спойлер: Тариф:

​

Автор курса АНАСТАСИЯ НОВИКОВА:
фитнес-тренер направления "Реабилитационный фитнес"
специалист по послеродовому восстановлению
блогер-эксперт (160 тыс подписчиков)
мама троих детей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Базовый
1. Теория перед тренировками
2. Эксперимент питание

3. Основные тренировки
24 тренировки
-Дыхание
-Работа с грудным отделом
-Улучшения подвижности позвоночника,
-Улучшение подвижности плечевых суставов
-Расправим завернутые плечи
-Улучшения положения лопаток

4. Дополнительные уроки
-Доп.тренировка 1_20.10.2025_Язык осанка
-Доп.тренировка 2_27.10.2025_Челюсть осанка
-Доп.тренировка 3_03.11.2025_Висцеральный массаж (осанка)
-Доп.тренировка 4_10.11.2025_холка
-Доп.тренировка 5_11.10.11_Нейротренировка
-Доп.тренировка 6_17.11.2025_Нейротренировка 2
-Доп.тренировка 7_26.11.2025_Нейротренировка
-Доп.тренировка 8_3.12.2025_Лимфодренаж рук
-Доп.тренировка 9_3.12.2025_Стимуляция тонкого кишечника
-Доп.тренировка 10_3.12.2025_Глаза
-Доп.тренировка 11_8.12.2025_Нейротренировка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа Умная Стройность создана совместно с врачами гинекологами НИИ акушерства и гинекологии, мануальными терапевтами, кинезиологами, врачами ЛФК и диетологами специально для женщин. Идеальна для восстановления после родов и всех, кому нужна мягкая и поэтапная система оздоровления и преображения тела.

• Глубокое восстановление позвоночника и суставов
• Восстановление пространственного положения внутренних органов
• Комплексное восстановление мышечного корсета: от глубоких "мышц здоровья" до "мышц подтянутого тела"

Что входит в курс?
Курс состоит из 3 этапов-пазлов
Наше тело - это не конструктор из отдельных деталек, а единая комплексная система. Поэтому и работать будем комплексно.
1. Комплексное восстановление здоровья

• восстановление положения внутренних органов;
• разработка диафрагмы
• разблокировка позвоночника
• проработка крестцово-подвздошного сочленения
• снятие напряжения со спазмированных мышц

2. Внутренний корсет

• укрепление глубоких мышц живота
• укрепление интимных мышц
• укрепление глубоких мышц позвоночника

3. Эстетическое оформление тела

• построение красивого и подтянутого тела благодаря поэтапной системе тренировок
• упражнения для плоского живота, упругих ягодиц, изящных рук и стройных ног: кинезио-фитнес для укрепления всех мышц с поэтапным усложнением
• работа с жировым мешком на животе

Спойлер: Прямые показания к прохождению курса:

• Недержание мочи при беге, кашле и прыжках
• Идеальна для восстановления после родов и всех, кому нужна мягкая и поэтапная система оздоровления и преображения тела.
• Опущение и хронические воспаления внутренних органов (не в стадии обострения)
• Геморрой
• Хронические запоры
• Выраженный целлюлит
• Варикоз ног
• Варикоз органов малого таза
• Боли в пояснице, шее и грудном отделе позвоночника
• Плоские "невключаемые" ягодицы
• Торчащий живот, который не получается убрать диетами и обычными тренировками
• Диагностированное опущение стенок влагалища 1-2 степени
• Протрузии и грыжи до 5 мм

Уже сегодня авторская методика Елены Беляевой позволяет женщинам перевернуть представление о фитнесе в пользу ЗДОРОВОГО тела, а не в угоду трендов. Курс особенно показан всем мамам. Возраст и срок после родов не имеет значения, ведь организм женщины после беременности и родов меняется, и зачастую эти изменения остаются в теле на долгие годы.

Вас ждут:

• Тренировки, самомассажи и авторские методики, длительностью от 30 мин в день.
• Вебинары и поддержка от специалистов курса: профессиональных фитнес-тренеров, врачей гинекологов НИИ Акушерства и гинекологии Московской обл., мануального терапевта, врача ЛФК, диетолога.
• Питание. Полезные рецепты.
• А также питание для снижения жира в организме и восполнения дефицита витаминов, минералов и коллагена

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спите как младенец. Пусть ваш сон будет крепким! Простые и легкие практики. Подходит женщинам 45+

97% женщин после 45 лет сталкиваются с проблемами, вызванными расстройством сна.
В тот момент, когда организм уже ослаблен гормональной перестройкой, мы не досыпаем.
Не высыпаться = быстро стареть! Сон - лучший косметолог. Вы выглядите настолько хорошо, насколько хорошо вы высыпаетесь
Не доводите себя до хронической бессонницы!


Хочу это изменить

• Научиться засыпать в течение 5 минут без сильнодействующих медикаментов
• Видеть хорошие сны без кошмаров
• Не просыпаться от малейшего шороха
• Пробуждаться до будильника бодрой, отдохнувшей и в хорошем настроении
• И видеть, что сон идет на пользу красоте и здоровью

Как научиться засыпать за 5 минут, просыпаться без будильника, чувствовать себя отдохнувшей и выглядеть прекрасно

Программа
1. Сон и климакс. 4 главные проблемы, связанные со сном. Какие действия помогут устранить нарушения
2. Гормональные изменения. Почему мы спим хуже: мелатонин, эстрогены и серотонин
3 . "Жаворонки" и "совы". Сколько времени нужно спать именно Вам
4. Настраиваем сон. Время ложиться спать. Выстраиваем индивидуальный режим сна
5. Массажная практика. 4 минуты, помогающая проснуться
6. Определяем свою норму сна. Дневник сна
7. Дневной сон: Кому можно спать днем, а для кого такой отдых вреден. Сон в выходные
8. Уснуть за 15 минут. 12 советов, чек-лист и лайфхак от тренера по осанке “Как выбрать подушку”
9. Успокоительные чаи. Выбираем правильные, которые помогают легче засыпать.
10. Магний для улучшения сна. Какой препарат выбрать, дозировки, меры предосторожности
11. Валериана: рабочая добавка или "пустышка". Как принимать правильно, эффективная дозировка
12. Мелатонин:Разбираемся с мелатонином. Эффективная дозировка и правила приема.
13. Бессонница. Симптомы и состояния, когдаа нужно обратиться к врачу
14. Препараты для снятия тревожности. Когда можно самостоятельно принимать. Меры предосторожности
15. Четыре препарата, которые помогут справиться с тревогой: Глицин, Тенотен, Афобазол, 5-HTP
16. Седативные и противотревожные средства. Правила сочетания. Когда необходимо отменять прием лекарственных средств
17. Современные гаджеты для улучшения качества сна и легкого просыпания. Обзор, их плюсы и минусы
+ Бонус 1. Мастер-класс врача-сомнолога ""Как победить бессонницу без таблеток
+ Книги "Как лечить храп", "Советы по здоровому сну"
+ Бонус 2. Экстренная помощь. Медитация для быстрого засыпания

Автор: Евгения Назимова, врач с 23-летним стажем. На примере сотен своих пациенток я знаю, как нарушения сна на фоне гормональной перестройки сильно подтачивают здоровье, разрушают отношения, карьеру, жизнь женщин
Формат: видео, доп. материалы
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив по взятию под контроль, восстановлению баланса вашего тела в лучшую сторону и успешному поддержанию оптимального здоровья во время и после менопаузы .

Каждая женщина рано или поздно столкнется с менопаузой. Это может быть трудным временем, которое может помешать вашей повседневной жизни и распорядку дня, повлиять на ваше физическое и психологическое здоровье. Поскольку это естественная часть жизни, не существует «лечения» от менопаузы. Но существует целостный натуропатический подход, который помогает пройти этот путь максимально мягко и легко.

1 День
Будет посвящен полному обзору изменений в женском теле, когда оно готовится к наступлению менопаузы и когда она наступила. Поговорим о физиологических, эмоциональных аспектах этого периода. Как облегчить свое эмоциональное состояние и придти к балансу самочувствия, настроения и уровню энергии.
Когда и как возникает менопауза, как отсрочить ее наступление

Содержание 1 дня
Управление физическими симптомами предменопаузы
Контроль над психологическими и эмоциональными симптомами. Как принять изменения в теле, как принять факт старения организма.
Уменьшение рисков для здоровья, чекап
Как все меняется в течение десятилетий после менопаузы
Что происходит, если у вас медикаментозно вызванная менопауза
Когда следует рассматривать гормональную терапию и альтернативы ЗГТ

2 День
Второй день интенсива будет посвящен практике и тому, как создать оздоравливающую рутину для женщины, которая вступила на путь климакса.

Содержание 2 дня
Сон, ритуалы заботы о себе, практики по улучшению самочувствия в период менопаузы.
Как поддерживать уровень энергии, обзор методик antiage
Основы питания при менопаузе. Полный обзор необходимых питательных веществ, правил питания
Натуропатическая поддержка и целостный подход к поддержанию здоровья в период наступления менопаузы

Понимание своего тела и доступных вариантов поддержания хорошего здоровья дает женщине больше возможностей. Это не только вопрос качества жизни в настоящем, это также инвестиция в качество жизни в будущем.

Для кого будет полезенмой интенсив

Женщинам, приближающимся к периоду менопаузы
Чтобы лучше подготовиться к этому этапу жизни, узнать, какие изменения могут произойти в теле, и как можно справляться с ними через питание, физическую активность и образ жизни.
Женщинам, которые уже переживают менопаузу
Чтобы уменьшить симптомы и найти индивидуальные стратегии для поддержания здоровья и жизненной энергии.
Работникам в сфере здоровья
Чтобы углубить свои знания о физиологических изменениях во время менопаузы и предложить своим клиентам эффективные решения по питанию, управлению весом и улучшению самочувствия.
Женщинам, стремящимся к изучению здоровья
Чтобы понять, как поддерживать и продлить активный и качественный образ жизни.
Почему каждой женщинеВажно принять участиев моем интенсиве?
Для поддержания здоровья и самочувствия.
Чтобы научиться управлять симптомами менопаузы.
Чтобы управлять своим эмоциональным состоянием.
Чтобы подготовиться и отсрочить проявление менопаузы.
Подготовиться к здоровому старению.

Что вы получитепосле участияв интенсиве
Вы будете понимать, какие физиологические изменения вас ожидают и как это может на вас влиять.
Вы снизите влияние неприятных симптомов, которые могут проявляться во время менопаузы.
Вы улучшите качество жизни: узнаете, как питаться, сохранять энергию, настроение и физическое состояние.
Сможете поддерживать здоровый вес.
Поймете какой должна быть психо-эмоциональная поддержка.
Будете жить полноценной жизнью.

Тариф Интенсив

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа

• 01. Вводный урок
• 02. Комплекс 1. Тазовое дно и плоский живот
• 03. Комплекс 2. Раскрываем плечи, убираем холку
• 04. Комплекс 3. Пробуждение мышц тазового дна
• 05. Комплекс 4. Реанимация после дня в позе креветки
• 06. Комплекс 5. Таз и крестец
• 07. Комплекс 6. Работа с лицом через осанку
• 08. Комплекс 7. Снимаем напряжение с поясницы
• 09. Отработка шрама руками
• 10. Тейпирование шрама
• 11. Лекция «Осанка и лицо»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Метод похудения построен на работе с мышлением.
Меняется психологическое отношение к еде:

• Пищевое поведение становится другим на глубинном уровне осознания = Вы перестаете заедать негативные эмоции и состояния
• Анализируются и убираются вредные привычки, внедряются здоровые = Вам легче выбрать полезную еду вместо вредной
• Меняется образ мысли, встраиваются позитивные модели мышления = Вы становитесь уверенней и перестаете стесняться своего тела

В результате вы больше не заставляете себя, а начинаете сами хотеть питаться правильно!

Никаких тренировок, диет, ограничений в еде не будет.
Программа не имеет медицинских противопоказаний и подходит для любого возраста.

Программа курса:

Неделя 1

• Причины приёма пищи
• Питание по чувству голода
• Сколько мы едим
• Сколько телу нужно еды

Неделя 2

• Какие продукты утоляют голод
• Любовь к себе и любимые продукты
• Пять причин, чтобы отказаться от быстрых углеводов
• Психология голода

Неделя 3

• Потребность личности и как ее удовлетворять
• Как проверить, что потребность личности удовлетворена
• Какая активность полезная телу

Неделя 4

• Пищевой эксперимент и причины лишнего веса
• Потребность быть нужным и значимым
• Сон и вода

Неделя 5

• Как есть, чтобы постройнеть
• Как соблюсти баланс БЖУ
• Как создать поддерживающее окружение

Неделя 6

• Как запах регулирует насыщение
• Стыд и стыдливость как причины лишнего веса
• 13 шагов, как создать поддерживающее окружение

Неделя 7

• Жалость к себе как причина лишнего веса
• Принятие себя. И что не отдает тело
• Как получать еще больше любви

Неделя 8

• Глютен. Пищевой эксперимент
• Причина лишнего веса. Синдром отличника, перфекционизм
• Стройное тело и сферы твоей жизни
• Как благодарность помогает снижать вес

Неделя 9

• Как защищать свои личные границы
• Страхи в снижении веса
• Медитация Шесть комнат
• Дыхательная практика

Неделя 10

• Пошаговая инструкция Как удержать вес
• Что делать после тренинга
• Твой потенциал
• Как продолжать снижать вес после тренинга

Тариф ВИП
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здоровье женщины напрямую зависит от ее гормонального состояния.
Фигура, волосы, кожа, ногти, настроение — все это в большинстве своем зависит именно от гормонального фона, поэтому так важно отслеживать изменения и не допустить серьезных заболеваний.
Но как понять, где норма, а где нет?

Мы рассмотрим тему гормонального здоровья со всех сторон:
Можно ли по менструации делать выводы о здоровье?
Какие главные витамины для женского здоровья
Меняется ли наш гормональный фон с возрастом?
Из чего состоит профилактика женской онкологии?
Какие анализы покажут проблемы с циклом?
Как поддержать себя, когда происходят возрастные изменения?
Какие продукты нужны женским гормонам?

Разберем 12 важных вопросов, связанных со здоровьем женщины
1. Гормоны, гормональная система: что это и для чего они нам нужны.
2. Гормональная регуляция организма.
3. Особенности строения мужской гормональной системы и женской.
4. Менструальный цикл женщины, как индикатор ее здоровья.
5. Как адаптировать жизнь под цикл.
6. Главные аспекты поддержки гормонального здоровья женщины.
7. Главные витамины для женского здоровья.
8. Какие анализы сдавать, чтобы проверить свой цикл?
9. Как с возрастом меняется наш гормональный фон.
10. Какие продукты нужны женским гормонам.
11. Как профилактировать онкологию по-женски?
12. Поддержка женщины в перименопаузе и в пост менопаузе.

2990руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...