Новые складчины | страница 16

​

Курс «Тазовое дно и здоровье женщины» включает в себя 10 тренировок от топового тренера Fitstars Ольги Дерендеевой.

Кому необходим этот курс?​

• Если у вас висит живот
• Есть диастаз
• Стрессовое недержание мочи
• Интимные проблемы
• Низкое либидо
• Опущение органов малого таза 0-1 степени
• Боли в пояснице
• Восстановление после родов
  
  Ольга Дерендеева– профессиональный тренер (СПбГУФК им. Лесгафта). Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если у вас:

• грудь сползла
• потеря упругости
• нависание подмышек
• лимфостаз
• пропал объем

давайте решать эти проблемы

Потеря упругости груди после кормления или с возрастными изменениями. Кто с этим столкнулся? И

• теряется объем;
• кожа становится дряблая;
• появляются мелкие полосочки, морщинки, складки;
• после кормления появляются растяжки.

Форма груди уже не та и объем изнутри уже не тот, мы начинаем ее прятать, покупать белье с жесткой поддержкой, поролоновыми, силиконовыми вставками, одежду с закрытым декольте, стесняемся раздеваться и показывать грудь во время интимной близости. Через это проходит большинство женщин во всем мире.

ОТЧЕГО ГРУДЬ СТАНОВИТСЯ «ГРУСТНАЯ»:

• после вскармливания;
• возраст старше 35 лет, даже если не кормили грудью - при изменяющемся гормональном фоне упругость груди теряется;
• в период климакса и менопаузы;
• после диет.

Расскажу подробнее, почему особенно сильно теряется упругость груди у женщин, которые посидели на диетах. Нам всем хочется похудеть в попе, в бедрах, в животе, а грудь желательно оставить как есть. Но происходит все совсем наоборот. Если женщина сидит на диете, да еще при этом делает это неправильно, то в первую очередь она теряет объем в груди. А те самые ненавистные жиры с живота уходят в последнюю очередь. Потом, когда женщина поправляется, то растет в первую очередь опять живот, бедра и ягодицы, а грудь возвращает объем в последнюю очередь и то, если вообще возвращает. Грустная картина, не правда ли?

ЧТО ЖЕ ОБЫЧНО ДЕЛАЮТ ЖЕНЩИНЫ С УШЕДШИМ ОБЪЕМОМ ГРУДИ?
Ничего: «Вот так получилось, все «сдулось» после кормления, я похудела – грудь уменьшилась, так что теперь, обратно толстеть? Ничего не поделаешь». Или придерживаются другого радикального метода, метода «быстрых» результатов – поставить импланты. Но это небольшой процент женщин, потому что:

• серьезные деньги;
• серьезное вмешательство;
• достаточно долгое восстановление;
• необходимо менять импланты каждые 10 лет (или чаще в случае нарастания фиброзных «чехлов» вокруг имплантов);
• риск занесения инфекции;
• риск образования келоидных шрамов;
• риск того, что результат будет совсем не тот, на который рассчитывали.

Список «последствий» достаточно большой, не будем в это углубляться, каждая женщина, которая задумывалась об операции знает эти опасности сама, не так ли?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд поможет решить проблемы с сосудами, избавиться от варикоза и сосудистых звёздочек, наладить кровообращение.

Здесь вы найдете причины, симптомы варикоза, а также получите пошаговую схему восстановления с помощью образа жизни и специальных БАД.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"Беременность по плану."

Всесторонняя подготовка на трех этапах:
Подготовка к беременности, зачатие;
Беременность и профилактика заболеваний;
Роды, восстановление.
4 шага на пути к счастливому материнству:
Знания, спокойствие и уверенность
Ответственный подход к зачатию
Участие во всех этапах развития ребенка
Легкое восстановление после родов
Эффективные практики для поддержания баланса, спокойствия и необходимой энергии.

Все этапы беременности:
От подготовки до восстановления после.
Углубите свою связь с ребёнком, который находится еще во внутриутробном состоянии.
Эффективные методы аюрведы для восстановления здоровья и фигуры после родов.

Курс будет полезен если, вы:
Ждете первенца и подходите к беременности ответственно
Вы получите рекомендации по каждому триместру беременности:
диеты,
необходимые натуральные травы,
специи и фитосборы;
рекомендации для поддержания здоровья мамы и гармоничного развития ребенка.

Вы научитесь:
работать со своими беспокойствами и страхами;
справляться с послеродовой депрессией, если она возникнет;
естественно и безопасно прийдете в форму.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнайте, из каких «времен года» состоит менструальный цикл здоровой женщины и почему здоровая женщина не может быть улыбающейся, легкой и продуктивной 24/7

Эта программа оздоровления будет полезна вам, если:

1. Вы хотите изучить все важные процессы, протекающие в вашем теле в течение менструального цикла (МЦ)
2. Вы устали от ответов врачей в стиле «роди, и все пройдет»
3. Вы мечтаете, чтобы организм работал, как швейцарские часы
4. Вы хотите научиться помогать своему организму в каждой фазе МЦ

В результате прослушивания програссы оздоровления вы узнаете:

• Какой самый первый и главный показатель здоровья женщины репродуктивного возраста
• Какие «времена года» женского цикла бывают и почему
• Какими физиологическими и психологическими особенностями характерна фолликулярная фаза МЦ
• Как ведет себя здоровая женщина в лютеиновую (прогестероновую) фазу цикла
• Почему менструацию тоже можно и нужно выделять в отдельную фазу цикла
• Почему обильные и болезненные менструации — это не нормально
• Из каких фаз состоит МЦ
• Что происходит в организме и поведении женщины в овуляторную фазу
• Какие гормоны в какие дни цикла сдавать для оценки состояния женского здоровья

- Знакомство со своим организмом
- Пошаговый план мониторинга своего репродуктивного здоровья
- Какие продукты добавить, а какие исключить в разные фазы цикла
- Помощь своему организму правильно функционировать
- Что можно, а что нельзя или не рекомендуется делать в разные фазы цикла

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Почему происходит разрастание грибка, каковы последствия кандидоза, и как остановить патологические процессы — все ответы в данном материале.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

Всего за 4 недели Вы почувствуете себя моложе на 25 лет, вернёте энергию и радость каждого дня, подтянете фигуру, приведёте мышцы в тонус, оздоровите спину, суставы, сосуды, наладите работу ЖКТ, уделяя занятиям всего 15 минут в день без таблеток, уколов и операций

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ:
1. Программа комплексная, с цельным подходом. Работа построена на оздоровлении всех систем организма в целом, а не отдельных его частей
2. Программа доступна каждому, для участия в ней не нужны никакие БАДы (ни простые, ни экзотические)
3. Построена так, что дает навык оперировать блоками знаний как составляющими и после ее прохождения и применять их в разных комбинациях
4. Результаты видны уже в процессе программы (возможно Вам придется сменить одежду, потому что старая будет спадать)
5. Построена на доказанных медицинских знаниях (геронтология, герокинезиология, ювенология), безо всякого псевдоцелебного экстрима
6. Программа вооружает необходимым комплексом знаний про анализы (шире, чем в поликлинике), а значит, Вы будете держать руку на пульсе своего состояния
7. Открывает второе дыхание за счет здоровой кухни, направленной не на похудение, а на омоложение
8. Даёт навык конструирования дома настоящего тренажерного зала, который поместится в коробку из-под обуви (вместо коробки лекарств)
9. Практики и рекомендации адаптированы для взрослого поколения. Каждый сможет! И у каждого получится внести изменения в свой организм. Тем более, рядом будут опытные кураторы, которые помогут преодолеть путь
10. Совокупность бонусов: 9 бонусов, которые несут в себе дополнительные знания на самые актуальные темы — все это материалы, улучшающие Ваш результат
11. Профессионально записанные в студии видеоуроки с теорией и практикой приятно смотреть и слушать, а практическая направленность курса даст Вам почувствовать результат уже в процессе занятий
12. Позволяет сэкономить деньги на врачах, ведь даже один поход в клинику высасывает больше денег, чем несколько наших программ!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Встреча 18 июня
Друзья! Мы обещали вам встречу с доктором Басовым на коврике — мы её проведём!✅
Приглашаем на уникальную остеопатическую тренировку для всего тела. Доктор Басов подготовил этот комплекс специально для нашего Закрытого Клуба
Не пропустите встречу в прямом эфире!
Продолжительность встречи от 1 часа, для занятий понадобится коврик и удобная одежда.

Встреча 29 июня
Впрвые в нашем Клубе врач-косметолог, автор курса «Сам себе косметолог» очаровательная Асмик Ктоян.⠀
Асмик ответит на самые интересные, а также расскажет об особенностях летнего ухода за кожей
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Менопауза - тайны деликатного возраста. Лекция длительностью 1 час 22 минуты.

После 45 лет начинается глобальная перестройка женского организма.

Грамотная подготовка поможет пройти этот этап без сопутствующих неприятностей: приливы, смены настроения, снижение либидо, набор веса и пр.

Прослушав программу оздоровления, вы узнаете, как восполнить дефицит гормонов и уменьшить вызванное им старение. Как преодолеть ощущение потери личности, снижение женственности и привлекательности.

На программе оздоровления вы получите ответы на все эти вопросы и не только. Применив полученную информацию, Вы сможете решить свою проблему.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Четыре гормональных фазы вашего менструального цикла являются схемой, по которой нужно организовывать вашу жизнь.
Мы покажем вам, как сосредоточиться на том, что происходит с гормонами в каждой фазе.
Опишем, что случается с вашими гормонами и вашим организмом.
Расскажем про лучшие продукты, образ жизни и физическую активность для каждой фазы.

• В этом курсе мы расскажем:
• Как приручить гормональные фазы нашего цикла? Не кусать окружающих, сохранить гармонию и энергию…
• На чем сосредоточиться и обратить внимание в каждой фазе? Что происходит с нашим организмом и как с этим жить. В какую фазу лучше совсем не пить алкоголь?
• Какие продукты и питание нужны нам в каждую фазу. Как лучше питаться при гинекологических проблемах? Почему так важны крестоцветные? Какую воду пить и зачем?
• Рецепты и продукты на каждую фазу цикла.
• Что делать с физической активностью и образом жизни. Упражнения/позы при ПМС, которые облегчают боли
• Что съесть вместо шоколадки, причем тут красная икра, когда лучше всего начать худеть и просить повышение у начальства!?
• Отёки, что с ними делать?

За 12 дней вы узнаете КАК жить в ГАРМОНИИ с вашими циклами!

Спойлер: Программа курса:

День 1
Определение фаз. Приложения

День 2
Циклы
Какие бывают и что это вообще такое? Как им следовать и надо ли?

День 3
Отёки
Почему? Что делать? Лимфодренажные техники/продукты/коктейли

День 4
Менструация
Будем кутаться в теплые душевные рецепты, обсудим что с нашим телом и чтобы такое съесть от душевных мук в период спада энергии

День 5
Рефлексируем и релаксируем баланс в нагрузках. Рецепты

День 6
Фолликулярная фаза
Время пробуждения, к нам вернулась энергия! Пора воротить горы. Легкая еда и много планов.

День 7
Готовимся к овуляции!
Куда бежать, что делать какую нагрузку дать телу? Богический ужин для богинь.

День 8
Овуляция
Время игривой бестии, максимально используем фертильность в своих целях. Сногсшибательные блюда на пике энергии.

День 9
Варианты упражнений и нагрузки, секретная информация про спорт. Ужин мечты

День 10
Лютеиновая фаза
Время поддержки, в чат входит прогестерон. Что с ним делать? И как остаться приятным человеком в пмс. Дождались - время сладенького. Безгрешные десерты и питающие блюда. Время есть!

День 11
Нагрузка с заботой, меры предосторожности! И снова конечно еще рецепты

День 12
Ксенобиотики в косметике. Таблица по белку. Питание при СПКЯ/миомах/эндометриозе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

Обучающий интенсив для тех, кто:

• продолжительное время не может найти причину своего ослабленного здоровья
• уже попробовал все возможные способы снижения лишнего веса и не получил результат
• хочет понять причину отсутствия энергии
• хочет чувствовать себя и выглядеть бодро и молодо

Что вы узнаете на интенсиве:

• причины сбоя работы гормональной системы: лишний вес, акне, отсутствие энергии, сниженное либидо.
• экспертные знания в области нутрициологии и диетологии, практико-применимые инструменты в работе с гормональными нарушениями.
• почему работа с гормональной системой принесет результаты только вместе с работой над питанием и образом жизни.
• авторскую систему управления здоровьем от МИИН.

Интенсив поможет Вам:

• начать применять в работе новые знания, определять причины лишнего веса еще на этапе сбора анамнеза
• узнать, какие анализы диагностируют уровень ресурса и научитесь восполнять энергию
• увидеть организм через призму физиологии, что поможет точно определить причину состояния на уровень глубже

Программа интенсива:

День 1 - 11 июля. Сeкреты стройности и здоровой кожи
Тема выступления: Как есть и худеть?

• какие гормоны управляют лишним весом.
• топ-3 анализов, которые укажут на причину набора веса.
• трекер привычек для идеальной фигуры.
• почему косметика не избавляет от акне?
• главный сeкрет здоровой кожи

Спойлер: Приглашенные спикеры:

Приглашенный спикер: Натали Тищенко
Врач-невролог
Член ассоциации врачей превентивной медицины
Дипломированный семейный нутрициолог с интегративным подходом
«Нутримама 2022» от АНКЗ
Блогер

День 2 - 12 июля. Как восстановить энергию и ресурс и начать жить полноценной жизнью

Тема выступления: Как вернуть энергию, управляя гормонами?

• откуда берется энергия: топ суперфудов для синтеза энергии в организме.
• тeст, который с точностью выявит, куда утекает энергия.
• какие анализы показывают уровень ресурса организма.
• 3 действенных способа выйти на оптимальный уровень энергии

Приглашённый спикер: Юлиана Лозовая
Дипломированный нутрициолог и health coach (МИИН, УОМ)
Ментор и спикер в МИИН и АНКЗ г. Новосибирск
Обучила более 2000 нутрициологов
Работает с лучшими интегративными врачами РФ

День 3 - 13 июля. Дряблая кожа, потеря либидо, ранняя менопауза: кто виноват и что делать

Тема выступления: Как не потерять качество жизни в предклиматический и климатический период?

• сколько лет моему организму: протeстируй себя.
• 3 лайфхака для сохранения мышечной массы.
• избавься от этих привычек, чтобы привести кожу в тонус.
• не сливай либидо: как повысить сeксуальное желание в любом возрасте.

Приглашенные спикеры:

Екатерина Волкова
Врач акушер - гинеколог, эндокринолог
Врач УЗД
Медицинский блогер
Автор обучающих программ для женщин

Дмитрий Мироненко
Врач акушер-гинеколог
Кандидат медицинских наук
Заместитель генерального директора по организационно-методической работе Донецкого Республиканского центра охраны материнства и детства

Подарок за регистрацию:

• гайд «Самодиaгностика. Оцени свои гормоны»

Варианты участия:
Тариф "Расширенный" 1790 руб
Участие и запись интенсива
PDF-конспект интенсива
Бонусные материалы: ТОП-нутрицевтиков при работе с гормональным здоровьем

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Около 86% всех женщин недовольны своей фигурой по разным причинам:

• не могут восстановить тело после родов
• возникли проблемы с грудью после ГВ
• не контролируют свои пищевые зависимости
• после еды замечают выпирающий “животик”
• кормят себя обещаниями пойти в зал
• имеют лишний вес, целлюлит, отеки
• переедают из-за гипоти-реоза и метаболического синдрома
• ходят по замкнутому кругу диет и срывов
• спорт и диеты не дают стабильного результата
• сбросили вес, но кожа дряблая, рыхлая и повисла

Благодаря курсу "Моё упругое тело" вы:

1. избавитесь от ненавистной “апельсиновой корки”
2. обретёте супер-способность быть стройной без диет
3. перестанете застенчиво втягивать живот и исправите осанку
4. получите ТОП процедур и средств для создания точеной фигуры
5. увидите в зеркале подтянутое, молодое, сочное тело
6. сделаете кожу гладкой, а мышцы эластичными
7. начнете получать энергию и кайф от спорта
8. скорректируете проблемные зоны и будете наслаждаться эффектной фигурой
9. активируете лимфу и забудете о токсинах, отеках и дряблости
10. полюбите декольте и свою новую упругую грудь

Можно сидеть на строгой диете или тренироваться до изнеможения. Это ограниченный подход с жесткими запретами, который может навредить здоровью.
Но есть и другой, комплексный метод, который включает в себя питание, образ жизни, уход, БАД и, конечно же, знания! Курс объяснит все процессы, происходящие в организме.
Вы сможете работать с телом мягко, эффективно и с полным пониманием, для чего это нужно.
Тело своей мечты можно создать в любом возрасте! Пора носить шорты и купальники с удовольствием!

Спойлер: Программа курса:

Урок 1 - Целлюлит
Большой урок о борьбе с целлюлитом.
Вы узнаете, что такое целлюлит, почему он возникает, и как устранить ненавистную “апельсиновую корку” с помощью комлексной работы с различными системами организма.

Урок 2 - Питание
Из урока вы узнаете о системе питания, которая спасет от переедания и лишнего веса и подарит энергию на весь день. Вы поймете, как воспалительная пища влияет на ваше тело, и почему её необходимо исключить. Урок расскажет, какие продукты должны стать основой вашего рациона.

Урок 3 - Лимфа
Лимфа - главный помощник в очистке тела от токсинов. Ведь именно токсины влияют на наше тело, провоцируя застои, целлюлит и множественные отеки. Урок расскажет о специальных гаджетах и упражнениях для очищения лимфы и активации лимфотока.

Урок 4 - Соединитильная ткань
Вы узнаете, что такое соединительная ткань и почему именно от ее состояния зависит упругость, гладкость и общий тонус всего тела. Из урока вы узнаете, что разрушает соединительную ткань и провоцирует ее старение, а также получите рекомендации по питанию, образу жизни и уходу для долгой молодости соединительной ткани.

Урок 5 - Кожа
Из урока вы узнаете, почему наша кожа стареет, какие факторы негативно влияют на кожу, и как сохранить ее молодость и красоту. Вы получите пошаговые рекомендации и схему БАД для эластичности, гладкости и улучшения тургора кожи .

Урок 6 - Анализы и нормы
Урок расскажет, как гормоны влияют на состояние нашего тела, какие показатели особенно важны, и каковы должны быть их оптимальные значения. Вы научитесь отслеживать гормональные нарушения по анализам и вовремя распознавать угрозы для организма.

Урок 7 - Грудь
Благодаря уроку вы узнаете, что влияет на здоровье груди, и как долго сохранять её в подтянутом состоянии. Вы получите правила ухода, питания, образа жизни, а также набор простых и эффективных упражнений для упругости и молодости груди.

Спойлер: Об авторе:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановите свое женское здоровье и повысьте оргазмичность всего за 60 минут в неделю

ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА СОЗДАТЬ ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ?
Дорогие девушки, закрытый клуб я создала для вас,
как сообщество ресурсных и оргазмичных женщин, которые живут в потоке и творят свою жизнь в соответствии со своими истинными желаниями.

Моя цель: поддержать вас в регулярной практике интимной гимнастики и освободить от домашних заданий!

• Какая длительность?
  Длительность членства в клубе: месяц.
• Какой формат?
  Доступ ко всем форматам записей! (уроки и зум-сессии "Вопрос-ответ"
• Какой результат?
  Интимная гимнастика по моей методике дает чудесные результаты!
  Помним, что все наши желания "оплачиваются" нашей базовой сексуальной энергией. Но только тогда, когда вы регулярно занимаетесь. Я знаю, что часто сложно выделить время, поэтому придумала, как решить для ВАС этот вопрос с помощью участия в клубе. ВСЕГО через месяц вы не узнаете вашу жизнь!
• Нужен ли мне дополнительный инвентарь?
  Дополнительный инвентарь нужен.
• Лазерный тренажер системы Вагитон.
  Если у вас его нет, то тренажер можно приобрести у меня с доставкой по всему миру.

Стоимость указана за один месяц.

Спойлер: Об авторе:

Меня зовут Лилия Гарипова. Я сексолог, психолог, психотерапевт с 13-ти летним опытом.

Также сертифицированный тренер по интимной гимнастике, естественному омоложению и корректному подходу к позвоночнику.

Автор книги «Анатомия женственности».

Уже более 9362 женщин восстановили свое здоровье, наладили отношение с мужем и раскрыли свою сексуальность со мной.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Это не про «удиви свой пресс, выполняя по 1000 скручиваний в день»
• Это не про «увидеть кубики на животе через неделю»
• Это не про «стой в планке 3 часа или умри

Если вы фанат «похудительных марафонов» или «супер-диет», то вам точно не ко мне!
Мы будем достигать цели постепенно, но закрепляя надолго положительный эффект.
При этом без вреда для Женского здоровья, а также сохраняя здоровой шею, поясницу и суставы.

Мы с вами будем заниматься всего 15 минут в день, чтобы ОДНОВРЕМЕННО:

• сделать плоским низ живота
• сформировать талию
• улучшить осанку
• подтянуть живот
• укрепить мышцы рук
• поддержать зону тазового дна

В каждом этапе вы получите 3 тренировки длительностью около 15 минут – ИТОГО суммарно 9 тренировок.
На каждое специализированное упражнение на мышцы живота и корпуса я предлагаю 2 варианта – классический и облегченный.
Так вы всегда сможете сами регулировать нагрузку и осваивать упражнения на своем уровне.
Например, начинаете с облегченного, а потом переходите на классический. Так будет максимально безопасно для вашего здоровья!

Как изменится ваша жизнь уже через 6 недель?

• Представьте, что ваш живот уже не вялый" и "выпирающий", а упругий и подтянутый
• Вам приятно смотреть на себя в зеркало (как в одежде, так и без нее), а окружающие люди делают вашей фигуре комплименты «ты так изменилась»…
• У вас прошли проблемы, связанные с женским здоровьем – недержание мочи, снижение либидо и т.д.
• При этом вы занимаетесь с удовольствием, а не «потому что надо»
• Каждый день вы с нетерпением ждете следующей тренировки – потому что вам они нравятся!
• Вы занимаетесь без усилий, без напряжения – ведь упражнения вошли в вашу зону комфорта и режим дня!
• Вы получили заряд мотивации, который помогает вам во всех ежедневных достижениях, а не только в упражнениях

Особенно приглашаю в программу женщин

• От 30 до 55 лет - в этом возрасте нужен более деликатный и безопасный способ привести живот в порядок, чем для девочек в 20-25 лет
• После родов и кесарева сечения, даже если это было уже давно
• Кто уже пытается подтянуть живот разными тренировками, но никак не получает результата
• После похудения или с нормальным весом, но живот все равно торчит

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Часть первая.
Промежность и тазовое дно.
Содержание:
«Санация» влагалища перед родами.
Нужно ли «готовить» к родам влагалище, какие обследования могут быть предложены, что может требовать лечения.
Подготовка промежности к родам.
Разрывы промежности в родах. Какие виды бывают и что мы можем сделать, чтоб их предотвратить.
Основные факты о тазовом дне.
Анатомия, физиология, «не упражнениями для мышц тазового дна одними».
Упражнения Кегеля (показания и противопоказания).
Оценка состояния мышц тазового дна (методы самодиагностики).
Коротко о генитальном пролапсе и методах его лечения.
К сохранять здоровье и функциональность мышц тазового дна.
Почему упражнения Кегеля часто НЕ работают и как они могут навредить, а не помочь?
Эпизиотомия. Когда действительно нужна, а когда является неоправданным вмешательством.
Как ухаживать за промежностью в послеродовом периоде, если были разрывы/разрезы.
Когда и как возвращаться к физической активности. Безопасные виды спорта.
Болезненный секс в послеродовом периоде. Какие могут быть причины и как мы можем помочь
Диастаз прямых мышц живота. Причины возникновения, профилактика и варианты лечения

Часть вторая.
Роды.
Содержание:
Зачем нужен партнер (доула) в родах и нужен ли? Чем он может вам помочь.
Написание плана родов. Что это и зачем нужно.
Когда ехать в роддом. Начавшиеся роды и красные флаги.
3 периода родов и их нормальная продолжительность.
Дыхание в родах.
Обезболивание родов: немедикаментозные и медикаментозные методы обезболивания.
Прием Кристеллера, давление на живот в родах.
Позиции в родах во время схваток и потуг. В каких позах легче и физиологичнее тужиться.
Все о проколе плодного пузыря (амниотомия). Показания и риски.
Третий период родов (рождение плаценты. Активная и выжидательная тактика. Стоит ли соглашаться на инъекцию окситоцина и что об этом нужно знать.
Отсроченное пересечение пуповины.
Переношенная беременность (как мы можем ее предотвратить, профилактика, риски).
Индукция родов.
Кесарево сечение. Показания, преимущества и риски. Кесарево сечение по желанию женщины. Вагинальные роды после предыдущего кесарева сечения

Часть третья.
Послеродовой период.
Содержание:
«Озноб» после родов.
Влагалищные выделения после родов.
Бандаж и послеродовое пеленание.
Менструации после родов.
Прием витаминов и микроэлементов после родов.
Когда и какие анализы сдавать после родов.
Контрацепция после родов.
Где проверять информацию о совместимости лекарств на фоне ГВ.
Послеродовая депрессия и блюз.
Послеродовое выпадение волос.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...