Челлендж стройности — уникальная 4-недельная система, которой никогда не было раньше и больше не будет.
Это не просто тренировки. Это глубокая перезагрузка тела после праздников: без жёстких ограничений, без насилия над собой — мягко, умно и очень эффективно.
Январь в клубе — это месяц, когда мы:
снимаем отёки
уменьшаем объёмы
восстанавливаем живот и талию
улучшаем лицо через работу с телом и лимфой
внедряем ежедневные техники, которые остаются с вами навсегда
В течение месяца вам будут доступны подробные рационы на каждую неделю от профессионального нутрициолога Арины Тертышной, списки продуктов и понятная система, которую легко соблюдать в реальной жизни.
- Первая неделя — мягко снимаем отёки, запускаем вакуум и наводим порядок в питании после праздников.
- Вторая неделя — подключаем лимфодренажные техники, активируем обменные процессы, тело начинает легче «отдавать» лишнее.
- Третья неделя — дыхательные практики, закрепление результата и первые устойчивые изменения в теле.
- Четвёртая неделя — работа с качеством тела и внешним видом.
Январь в клубе — это не про жёсткий старт.
Это про регулярность, внимание к телу и систему, которая остаётся с вами надолго
Тренировки помогут вам чувствовать себя легче, бодрее и увереннее. Ваш прогресс — лучшая мотивация, поэтому не забывайте фиксировать изменения️
5 направлений для вашей молодости
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
- Фейспластика — это первая запатентованная в РФ методика восстановления молодых и гармоничных пропорций лица, которая работает целостно со всем телом, включая позвоночник, диафрагмы, кости черепа, фасции, нервы, сосуды, мышцы лица и кожу Вы научитесь убирать причины возрастных изменений, а не их симптомы, запуская мощный оздоровительный процесс.
- Массаж лица классический, буккальный, гуаша, вакуумный массажи. Эти техники разглаживают морщины, подтягивают овал лица и возвращают коже тонус.
- Остеопатия для всего тела: упражнения для позвоночника, суставов и внутренних органов. Улучшают осанку, устраняют напряжение в теле и способствуют естественному омоложению лица.
- Умный фитнес" без изнуряющих тренировок. Бережные и эффективные упражнения, которые формируют подтянутый живот, укрепляют спину и улучшают общее самочувствие.
- Йога, медитация и релакс Дыхательные практики, медитации и техники расслабления. Снимают стресс, восстанавливают баланс в теле и улучшают эмоциональное состояние.
Новые складчины
Категории
Страница 1 из 34

![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FdvFjjM0.png&hash=b6c636fad89e7cb6ad78e0603442f99b&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi126.fastpic.org%2Fbig%2F2026%2F0109%2F57%2F9d7b6f3c3efcd6cbf88ab3badc0c6957.jpg&hash=c08f01b744d3395b36d16f5a55af4dee&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi126.fastpic.org%2Fbig%2F2026%2F0109%2F39%2F09146e2730b31ae3bcc9df6adee97539.jpg&hash=5b5dcee0be5e157b3288d886f9f1c99b&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi126.fastpic.org%2Fbig%2F2026%2F0109%2F1c%2F1a89522984875175b6d77acaef1a0c1c.jpg&hash=8db7f18ecefc9fe8462f4a9572cce42e&v=4)