Новые складчины | страница 9

​

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН КУРС «КАК ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ»

• в течение дня тревожится по мелочам;
• страдает от токсичного окружения
• боится чужого осуждения;
• часто испытывает чувство собственной неполноценности;

Программа
Урок 1. Сопротивление и мотивация.
Урок 2. Что такое внутренняя опора, из чего она состоит. Как научиться самому быстро диагностировать ее состояние.
Урок 3. Как формируется внутренняя опора и причины ее слабости. Глубинные механизмы психики.
Урок 4. Внутренняя опора и саморегуляция. Внутренние состояния.
Урок 5. Управление стрессом, тревога и раздражительность.
Урок 6. Работа со страхами отвержения и потери.
Урок 7. Без вины виноватый. Как преодолеть чувство вины.
Урок 8. Как перестать бояться чужого осуждения. Самокритика – пути преодоления.
Урок 9. Как сохранять себя при общении с токсичными людьми.
Урок 10. Активация Внутреннего Взрослого. Сильные стороны.
Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе.
Урок 12. Ценности и цели.
Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь располагать к себе людей и общаться так, чтобы с вами соглашались и искренне поддерживали ваши идеи

Успех в бизнесе зависит от того, умеете ли вы влиять на людей: вести переговоры, мотивировать команду и повышать лояльность клиентов. Но вызвать у окружающих искреннее желание поддержать ваши идеи или купить ваш продукт непросто. На тренинге вы освоите техники и принципы общения, которые помогут это сделать

Для кого этот тренинг

• Для предпринимателей и руководителей

Вы общаетесь с клиентами и предлагаете им продукты и услуги, и от результатов этого общения зависит прибыль и успех компании

• Для клиентских менеджеров и менеджеров по продажам

Вы вдохновляете и мотивируете людей и хотите, чтобы у них остались позитивные впечатления о вас

• Для спикеров, коучей, бизнес-консультантов

Вы хотите, чтобы близкие и коллеги больше прислушивались к вашему мнению и шли вам навстречу в важных вопросах

После тренинга вы:

• Поймёте, какие ошибки допускали в общении раньше и как они мешали добиться желаемых результатов от коммуникации
• Узнаете, как работает сознание людей, когда они принимают решения
• Сможете вызывать у близких, коллег и партнёров желание поддержать ваши идеи и предложения
• Разберётесь, как мотивировать людей и вдохновлять их на нужные вам решения
• Повысите лояльность клиентов и сможете легче продавать свои идеи, товары и услуги
• Научитесь подбирать правильные слова и освоите жесты, которые делают речь убедительнее
• Будете чувствовать себя увереннее во время важных переговоров и публичных выступлений

За 5 занятий вы научитесь эффективно общаться с людьми и получать от этой коммуникации результат, которого хотите

Что влияет на поведение и эмоции людей

Когда мы думаем, соглашаться ли на предложение или совершать ли покупку, у нас в голове возникают образы, связанные с предметом наших размышлений. И от того, позитивными или негативными будут эти образы, зависят наши решения. На вебинаре выясним, как вызывать в воображении собеседника образы, которые вызовут у него желание согласиться с нашими идеями и предложениями, а ещё узнаем:

• Как создавать в воображении людей образы, которые будут их мотивировать
• Что такое принцип «хэштэга» и как использовать его, чтобы вызвать у людей желание согласиться с нами
• Как сообщать неприятную информацию, чтобы снизить её негативный эффект
• Как люди воспринимают слова на бессознательном уровне
• Какие ошибки мы чаще всего совершаем во время переговоров и как их избежать

Как сделать свои тексты и речь убедительными

Некоторых людей мы слушаем, захватив дыхание, а на выступлениях других сидим в телефоне. Почему так происходит? Успешные спикеры используют техники и приёмы, которые помогают захватить внимание слушателей: вовлекающие вопросы, слова-усилители и логические связки. Эти приёмы работают и в текстах. На вебинаре подробно разберём эти техники, научимся их использовать, а ещё узнаем:

• Какие «слова-усилители» делают речь и текст более убедительными
• Как работать с возражениями и какие ошибки мы допускаем, отвечая на них
• Какая модель из трёх шагов поможет ответить на самые популярные возражения в бизнесе
• Почему наше сознание любит всё контролировать
• Что такое «сознательное» и «бессознательное» и как они взаимодействуют, когда мы принимаем решения

Как управлять жестами, интонацией и мимикой

Если мы хотим влиять на людей с помощью общения, нам важно следить не только за тем, что мы говорим, но и как мы это делаем. Ведь сначала мы воспринимаем информацию на невербальном уровне, то с помощью жестов и мимики, и только затем на вербальном. На вебинаре будем учиться управлять интонацией и мимикой, чтобы вызывать у собеседников доверие и интерес, а ещё узнаем:

• Какие слова лучше использовать, чтобы вызывать у собеседников положительные эмоции
• О каких трёх правилах использования жестов нужно помнить во время публичных выступлений и личных разговоров
• Как люди воспринимают мимику, жесты и интонации
• Какие жесты усиливают нашу речь, а какие — ослабляют

Как вызывать у собеседников желание согласиться с вами

Часто мы отказываемся даже от выгодных предложений, потому что они оказываются слишком неожиданными. Поэтому, если мы хотим, чтобы собеседник положительно отреагировал на наши идеи и предложения, его нужно к этому подготовить. На вебинаре узнаем, как это сделать, и выясним:

• По какому принципу выстраивать диалог, чтобы добиться поддержки от собеседника
• Как донести свою мысль, чтобы собеседник точно вас услышал
• Какие слова повышают готовность человека согласиться с нами
• Как выстроить убедительные аргументы

Как убеждать и мотивировать людей без манипуляций

Часто мы отказываемся даже от выгодных предложений, потому что они оказываются слишком неожиданными. Поэтому, если мы хотим, чтобы собеседник положительно отреагировал на наши идеи и предложения, его нужно к этому подготовить. На вебинаре узнаем, как это сделать, и выясним:

• Как создать собственную метафору, которая мотивирует собеседников
• Какие виды метафор эффективны для общения в бизнес-среде
• Что такое «косвенная коммуникация»
• Почему во время общения важно ссылаться на собственный опыт и как это делать

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Работающие методики от психолога, чтобы избавиться от вредных привычек и сформировать полезные. Вместо неработающих советов из интернета и бесконечных попыток начать новую жизнь с понедельника.

Механизм формирования привычек

1. Привычка и ее происхождение
2. Когнитивные искажения
3. Сила воли и дисциплина

За что мне все это?

1. Прояснение привычек
2. Привычка через чувства
3. Вознаграждение

Как избавиться от плохих привычек

1. С чего начать
2. Процесс
3. Закрепление результата

Как сформировать полезные привычки

1. Сопротивление
2. С чего начать
3. Шаги для формирования привычки
4. Поддержание новых привычек

Начни просмотр, если

• Вам часто лень что-то делать
• Поймете, почему не стоит мотивировать себя «вкусняшками», и разберете правильные примеры мотивации.
• Вы хотите выработать новую привычку
• Узнаете, как превратить ее в рутинное действие, чтобы обмануть мозг и не бросить цель на полпути.
• Вам нужно избавиться от плохой привычки
• Построите план и сформулируете цели, которые помогут изменить вашу жизнь.

Саммари поможет:

• Выяснить, почему не стоит полагаться на силу воли и зачем эволюция научила нас переходить в энергосберегающий режим.
• Понять, какие когнитивные искажения мешают вам начать ходить в спортзал, и как окружение влияет на формирование привычек.
• Прояснить смысл новой привычки и замотивировать себя измениться еще больше.
• Разобраться, сколько раз нужно повторить действие, чтобы оно стало рутинным для мозга и превратилось в привычку.
• Побороть страх новых начинаний и сформировать систему награждений, которая сделает достижение цели простым и приятным.
• Определить для себя ценности, которые помогут придерживаться новых привычек в долгосрочной перспективе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стыд – одно из самых сложных для определения чувств и переживаний человека: одновременно пространство для встречи человека с собой и триггер самых жестких способов этой встречи избежать.

На семинаре вы узнаете:

1. Что такое стыд. Проявления стыда. Источники стыда, гендерные различия. Стыд, здоровая и нездоровая вина. В чем отличия, как с этим работать. Шейминг и блейминг. Правила стыда.

2. Особенности работы со стыдом в IFS. Экстремальные менеджеры (обвиняющие и критикующие). Экстремальные пожарные, оправдывающие любое поведение. Изгнанники. Специфика работы с системой, нагруженной стыдом. Выявление циклов стыда. Прямой доступ. Сэлф терапевта в работе с критиками. Работа с горем.

Терапия IFS - Internal Family Systems.
Системная семейная терапия субличностей или терапия внутренних семейных систем. Психотерапевтический подход, созданный американским психологом, семейным системным терапевтом Ричардом Шварцем.
Относится к терапии глубоких изменений и смотрит на психику человека, как на внутреннюю систему, которая состоит из множества разнообразных частей и ядра личности.

Ведущая: Миськова Елена. Сертифицированный IFS-терапевт, системный семейный психотерапевт.

Расписание семинара:
- Медитация
- Шеринг
- Теория
- Ответы на вопросы

Презентация
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что можно сделать за 10 дней?
Программа Новогоднего марафона

Модуль предобучение
Результат: Поймёте, как правильно учиться и получить максимум от мини-марафона
Перед стартом Ирина ответит на вопросы, которые задаёт любой ученик, желающий дойти до результата:
-Как работать на уроке и нужно ли писать конспект?
-Надо ли все задания выполнять идеально?
-Что делать, если практика кажется сложной и падает мотивация?

Марафон Версия себя 2.024
Результат: Подведёте итоги уходящего года, определите свои сильные стороны, найдёте новые источники энергии и сделаете первые шаги к лучшей версии себя
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Уберете негативные эмоциональные связи с человеком и не одним/
• Вернете себе вложенные инвестиции/
• Почистите себя от негатива телесно и ментально/
• Поймете больше себя и других людей и почему с ними так сложились отношения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лайфхаки по развитию речи от актера, чтобы научиться ярко проявляться на публике. Вместо фальшивых интонаций, телесных зажимов и вредных советов из интернета.

Это обучение для вас, если:

• Вам не нравится, как вы звучите
  Избавитесь от напряжения в мышцах и начнете говорить так, как вам по-настоящему комфортно.
• Вы выступаете на большую аудиторию
  Выработаете уникальную манеру речи и поймете, как удерживать внимание с помощью голоса.
• Вы работаете над своей харизмой
  Проанализируете голоса знаменитостей и освоите упражнения, которые помогут заговорить естественно и свободно.

Материал поможет:

• Рассмотреть, как голос связан с телом, и изучить техники по снятию напряжения с шеи и плеч.
• Понять, почему садятся связки и определить комфортный темп и интенсивность речи.
• Проанализировать, как интонация влияет на самооценку, и научиться уверенно самовыражаться.
• Открыть особенности голосовой гигиены и выяснить, какие продукты лучше не есть перед выступлением.
• Рассмотреть, как жестикуляция помогает вовлекать публику, и начать помогать голосу с помощью движений рук.
• Освоить дыхательные техники по расслаблению связок и снять зажимы с лица, головы и спины.

Программа

Блок 1: Мышечные зажимы
1. Корпус
2. Гортань
3. Лицо и руки

Блок 2: Дыхание
1. Что такое речевое дыхание
2. Уводим дыхание вниз
3. Тренируем диафрагму

Блок 3: Звучание
1. Голосовые неточности
2. Резонаторы
3. Упражнения для качественного звука

Блок 4: Управление голосом в речи
1. Паузы
2. Интонации
3. Громкость

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

20+ ЗАДАНИЙ НА САМОРЕФЛЕКСИЮ И АНАЛИЗ НЕ ТОЛЬКО ВАШЕЙ ТЕКУЩЕЙ ЖИЗНИ И ПРОШЛЫХ СОБЫТИЙ, НО И БУДУЩЕГО.

Про свои эмоции, события и мечты для себя, своего окружения, семьи. Жизнь в разрезе себя самого и мира в целом — от маленьких целей до больших и добрых миссий.

ЭФИР ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ — МУЖЧИН И ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ХОТЯТ:

Проанализировать свою жизнь с ракурса событий, эмоций, поступков и людей, которые окружают.
Найти энергию и ресурсы для себя и новых начинаний.
Забрать в будущее только лучшее и нужное.
Найти смысл и опорные точки в своей реальности.
Определить новый вектор, новые цели и мечты лично для себя.
Подвести качественные итоги года и посмотреть на свою жизнь под другим углом.
Понять, каким действительно был этот год, разложить все сферы жизни по полочкам.
Увидеть свои точки роста и возможностей.

ВО ВРЕМЯ ЭФИРА ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
✓ Блокнот или много листов А4
✓ Цветные ручки
✓ Цветные карандаши

ЭФИР «НОВЫЙ ГОД ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ» — ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЧТОБЫ ПРОЖИТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ГОД КЛАССНО!

ПОСЛЕ ПРОСМОСТРА ЭФИРА ВЫ:
Сможете оценить, каким был этот год для Вас в разных сферах и по различным параметрам.
Познакомитесь с методикой «Моя энергия», которая поможет Вам понять источники своих ресурсов.
Поймёте, куда, с какими эмоциями и людьми хотите двигаться дальше.
Поймёте, куда, с какими эмоциями и людьми хотите двигаться дальше.
Подведете качественные итоги уходящего года.
Запланируете следующий год и поставите новые цели.
Узнаете свои точки опоры и роста.
Войдёте в новый год с позитивными эмоциями.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогие все!
Приглашаю вас пошаманить на уже ежегодной предновогодней
онлайн-практике «Выдох и снова вдох».
Встреча занимает примерно два часа.

За это время мы погрузимся в эмоциональное уходящего года, по возможности заберём кусочки себя из сложного, требующего завершения? а так же посмотрим в год следующий, обозначая планы и трансформируя мечты в конкретные намерения.

Не то чтобы я какая-то особенная, но вот поле, которое формируется из многих и многих участников, точно очень даже особенное. Каждый год получается настоящее колдунство!))) Если честно и смело подойти к практике, опыт показывает, что нашаманенное случается, запускается, разворачивается.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мотивация: 10 дней, чтобы начать действовать по-новому [mindspa]

• 10 дней на активацию мотивации.
• 10 конкретных шагов.
• Уникальный простой алгоритм, который приведет тебя к быстрым результатам в любом виде деятельности (изучение английского, фитнес, прохождение курсов, отношения, забота о себе, работа, финансы, бизнес).

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ

• Перестать бездействовать и лениться.
• Начать делать шаги по направлению к цели.
• Активировать в себе ресурсы для движения вперед.
• Перестать откладывать самое важное на потом.
• Доводить начатое до конца.
• Понять свои истинные потребности, желания и цели.
• Выйти из цикла «легко загораюсь новыми идеями, быстро перегораю и ничего не хочу».
• Быть человеком, который получает то, что хочет.

ЧТО ДАСТ ТЕБЕ КУРС

• Пошаговый план действий для достижения цели в любой сфере.
• Навык бережной дисциплины с заботой о себе.
• Инструменты управления своими ресурсами.
• Понимание механизмов сопротивления.
• Умение доводить дело до конца.
• Мощный заряд энергии.
• Решимость.
• Силу воли.
• Кайф от процесса.
• УСТОЙЧИВУЮ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ ВПЕРЕД

ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ НА КУРСЕ

Самое главное — ПОШАГОВЫЙ И ЧЕТКИЙ АЛГОРИТМ. Мы отработаем его вместе, а дальше просто применяй его к каждой своей цели.

✓ Теория
Перестраивает мышление и делает сложное простым.

✓ Психологические упражнения
Помогают увидеть свои опоры, четко понять, как и что тебе делать, включают ощущение «я могу», позитив и осознанность.

✓ Embodiment-практики
Активируют энергию, дают силы для движения вперед.

✓ Медитации
Расслабляют, перезагружают мозг, наполняют ощущением баланса.

✓ EMDR
Уникальный, научно обоснованный метод терапии. Закрепляет эффект и помогает «перепрограммировать себя».

Формат материалов:
Текст, аудио, видео.

ТЕМЫ КУРСА:

• Первый шаг. Выбираем и проверяем цель.
• Второй шаг. Вытаскиваем истинные потребности.
• Третий шаг. Открываем источник ресурсов.
• Четвертый шаг. Создаем ценностную опору.
• Пятый шаг. Снижаем сопротивление.
• Шестой шаг. Включаем нужные эмоции.
• Седьмой шаг. Убираем сомнения и негативные мысли.
• Восьмой шаг. Учимся управлять дефолт-системой мозга (важнейшая составляющая устойчивой мотивации).
• Девятый шаг. Включаем силу воли.
• Десятый шаг. Осваиваем искусство БЕРЕЖНОЙ дисциплины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Результат 1 модуля: Вы поймете, как работает ваш разум и как управлять им себе во благо

• Концептуальная проекция
• Двойственность
• Мысль и белок
• Сосредоточенное мышление и время
• Повторение и обобщение
• Стимул и реакция
• Доктрина подразумеваемого согласия
• Словесные и мыслительные паттерны
• Формула разума
• Фильтр разума
• Закон обратной связи
• Функциональная единица
• Принцип единства всех сфер жизни
• Д-комплекс
• Фокус, интерпретация, переобучение
• 5 сил

Результат 2 модуля: Вы перейдете от жертвенных моделей мышления к моделям получателя благ, чтобы всегда жить на высокой энергии, в радости и удовлетворении

• Жертва и преследователь, формирование жертвенности
• Как избавиться от жалости к себе и другим
• Как избавиться от сожалений
• Как избавиться от обиды
• Как избавиться от чувства вины
• Как избавиться от чувства долга
• Как победить страх и тревогу
• Как избавиться от чувства стыда
• Как избавиться от неуверенности
• Как избавиться от неочевидных жертвенных моделей

Результат 3 модуля: Вы уберете из своего разума ограничения на рост дохода и достаток, и замените их на убеждения, дающие стабильный и без откатов рост в материальной сфере

• Деньги: модель минимума и модель максимума
• Жертвование своими интересами и подавление чужих
• Отдавание
• Попустительство и мошенничество
• Этика
• Прерывание
• Хотелки, любимое дело, предназначение
• Главное что двигает наш доход вверх
• Как избавиться от страха нехватки
• Независимость от финансов
• Слепота к своим успехам
• Несоответствие
• Ценность
• Сохранять, преумножать, наслаждаться

Результат 4 модуля: Вы измените неудачные и малоэффективные модели мышления и поведения на те, которые помогут вам всегда достигать своих целей без выгорания

• Паттерн достижения и паттерн недостижения цели
• Жизнь прошлым
• Трудности
• Завершенность
• Фильтр достижений
• 5 элементов цельности
• Чек-лист достижений
• Наша истинная природа и ядро личности
• Причины отклонения от истинной природы
• Как вернуться к идеальному стандарту
• Любовь и благодарность

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

И каждый год я даю вам новые психологические практики, выполняя которые вы сможете:

• Оставить все этом году все то, что не хотите брать в год следующий
• Создать счастливый, конструктивный, а главное, действенный сценарий своей жизни в следующем году
• Загадать желания так, чтобы Вероятность их исполнения увеличилась в разы, а еще, чтобы их исполнение никак не навредило вашей жизни, а улучшило ее
• Укрепить внутренние и внешние опоры вашей психики, почувствовать большую уверенность в следующем году
• Войти в хорошее, позитивное настроение и состояние счастьЯ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

У вас в доступе есть любые варианты работы над собой: можно читать книги, составлять гороскопы, знать всё о себе по системе «Дизайн человека», однако если у вас всё ещё нет базовых элементарных психологических навыков, то все эти знания осядут как ил в озере вашего сознания. ‍♀️
Реальность, которую вы видите каждый день и в которой живёте, вы формируете сами. И то, насколько она удовлетворяющая, подходящая именно вам, насколько полно в ней присутствует всё, что необходимо для того, чтобы не страдать от страха непрожитой жизни, – результат наличия или отсутствия базовых психологических навыков.

Вы получите:

• 5 уроков;
• задания для самостоятельной работы;
• обратную связь по заданиям;
• мини-консультации в чате.

ОПИСАНИЕ УРОКОВ:
1 урок: Мои мысли
В мыслях, идеях и фантазиях современный взрослый человек проводит большую часть времени. Некоторыми мыслями вы приносите себе приятные ощущения и вдохновляетесь, а некоторыми (как правило более сильными и настойчивыми) тяните себя вниз, критикуете, осуждаете, пугаете и удерживаете от действий, драматизируете, преувеличиваете значимость мнения других людей и принижаете свою. И всё сами, своими же мыслями, самостоятельные же!

В этом уроке осваиваем навыки:

• рефлексия и интроспекция – учимся отделять себя от своих мыслей, смотреть на них со стороны, выбирать необходимые и полезные, а ненужные, чужие и контролирующие трансформировать или устранять. Это один из самых базовых навыков, который поможет выйти из бесконечного круга жевания мыслительной жвачки, самокритики, самозапугивания и освободит кучу вашей энергии, уходящей на попытки унять ум и успокоить его. Умеете видеть и выбирать свои мысли и правила жизни – становитесь автором своей жизни.

2 урок: Мои чувства
Ну тут тёмный лес практически у всех, и, как правило, среднестатистический взрослый если и умеет чувства слышать, то, лишь услышав их, сразу начинает искать способы их игнорировать, обесценивать, подавлять и рационализировать. В итоге человек скачет от состояния «у меня есть всё, но я ничего не чувствую, мне пресно, я ничего не хочу и мне ничего не интересно» до «тревога не покидает меня ни на день», в перерывах проводя один-два дня в бурной деятельности, когда кажется «ну вот наконец-то пришли мои вдохновение и мотивация, теперь-то уж заживу!».

В этом уроке осваиваем навык:

• слышать свои чувства, определять их послание и конструктивно выражать при необходимости: чувства всегда приходят что-то рассказать о вас и о ваших потребностях. Не бывает плохих чувств, бывают неконструктивные способы их выражения и проживания, именно они приносят вред, а не сами чувства.

Научимся определять свои потребности: всем известная и считающаяся плохой зависть приходит рассказать вам, что у вас есть дефицит той потребности, которую кто-то на ваших глазах удовлетворил (подруга купила Lexus – пришла зависть – это не значит, что вы тоже хотите Lexus, это может говорить о том, что у вас есть дефицит потребности в значимости, успешности, внимании). Определив потребность и найдя наконец свой способ её удовлетворять, вы ещё зависти спасибо скажете, что она приходила. И так со всеми чувствами – тревога, злость, обида, страх, интерес, вина, стыд. Они все о чём-то говорят и все ведут вас к вашей потребности, а значит – к удовлетворённости.

3 урок: Моё тело
Для многих вообще не очевиден факт участия тела в психической жизни человека, однако именно тело первым сигналит о ваших потребностях с помощью ощущений. Если вы выбираете не слышать сигналы тела, то оно будет говорить громче и на разных языках: болью, наращиванием или сбросом массы тела, зажимами, заложенностью, высыпаниями. Тело сделает всё, чтобы быть замеченным. Этот урок нужен всем, но прежде всего тем, кто имеет к телу претензии, кто своё тело не любит, критикует или даже ненавидит.

В этом уроке осваиваем навыки:

• рефлексия телесных ощущений – умение ощущать и определять свои качественные телесные ощущения для последующей оценки своих эмоций, ресурсов или проблем, расшифровка этих ощущений;
• рефлексия ресурсов – умение оценивать степень своей психофизиологической готовности к деятельности и / или принятию решений, а также способность определять части тела, в которых живет тот или иной ресурс, использовать его по необходимости. В результате урока вы сможете определить язык, которым ваше тело чаще всего разговаривает с вами, научитесь работать со своими психосоматическими симптомами, своевременно слышать сигналы тела, не доводя себя до очередной болезни и, конечно, этот урок направлен на формирование здорового отношения к своему телу и избавления от ненависти и непринятия.

4 урок: Мои действия
Когда вы уже научились принимать своё тело, свои чувства и выбирать только позитивные и полезные для вас мысли, пришло время действовать!

В этом уроке вы научитесь:

• формировать и доносить своё мнение;
• открыто говорить «нет»;
• открыто говорить «Я» (самопрезентация);
• обозначать свои границы и видеть чужие;
• принимать решения.

5 урок: Моя реальность
Этот урок я бы ещё назвала «Моя ответственность» или «Моё авторство».
Содержание этого урока я оставлю в тайне – это будет важный шаг для тех, кто решит пройти путь до конца и действительно присвоить (или вернуть?) себе права на свою жизнь и всё в ней.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья, близится Новый год, а это значит, что помимо поиска подарков и продумывания меню праздничного стола многие с удвоенной силой начинают заниматься самокопанием. Одни подводят итоги уходящего года, другие ставят себе цели на год следующий. И то, и другое действие, на мой взгляд, лишь повышает градус напряжения, особенно если выясняется, что в минувшем году сбылось далеко не всё то, о чём мечталось – например, если вы так и не получили заветную должность, не похудели на 10 кг и не вышли замуж за N.
«Но, Михаил, а что вы предлагаете?» – спросите вы. А предлагаю я следующее. Во-первых, отстать от себя, не оценивать себя, свою жизнь и уходящий год критериями «успешности» и «неуспешности»,даже если так делают все вокруг. А во-вторых,если вам так уж хочется ставить перед собой какие-нибудь цели, то делать это так, чтобы в процессе их достижения не надорваться и не испытать в конце концов пустоту и разочарование.
О том, как это сделать, мы и поговорим с вами 24 декабря в 19:00 (по московскому времени) на публичной онлайн-консультации «Теория маленьких шагов: как начать новый год и не свести себя с ума». А именно – обсудим:

— Какие цели вообще стоит перед собой ставить и как понять, что цель действительно ваша, т. е. вы искренне этого хотите.

— Как разобраться в своих желаниях, если вы хотите всего и сразу или, напротив, не хотите вообще ничего.

— Как научиться «есть слона по кусочкам» и двигаться маленькими шагами.

— Как не раздражаться из-за того, что все вокруг подводят итоги года и хвастаются своим успешным успехом.

Как и всегда на подобных встречах, я 10–15 минут поговорю на заявленную тему, а дальнейшее направление наша беседа примет, исходя из ваших вопросов. Готовьте истории из жизни, будем разбираться.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как влюбить в себя в любого и даже мужа

Так описала одна из участниц тот самый легендарный вебинар «Искусство впечатлять».

На него снова пришло огромное количество отклика и благодарностей. И решила предоставить возможность приобрести эти знания и вам.

Потому что это нужно каждой женщине

После вебинара вы :
- Будете производить незабываемое впечатление и запоминаться
- Подогреете уже имеющиеся отношения
- Почувствуете больше свободы и раскрепощения во время общения с мужчинами

Вы узнаете:
- Более 30 приемов речевых конструкций, которые очаровывают мужчин
- Как вести себя в переписке, чтобы ему хотелось продолжить общение
- Как создать состояние легкости и уверенности в себе
- Что выделит вас на фоне остальных женщин и вызовет у него интерес
- Какие ошибки допускают девушки на свиданиях в ресторане
- Мои невербальные приемы, которые очаровывают всех

Вы получаете море информации за двухчасовой вебинар с женскими стратегиями: голос, тело, речевые конструкции, которые можно применять сразу. И напоследок удивлю вас ценой:


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...