Новые складчины

​

Комплексная программа психотерапии, созданная врачом на основании доказательной медицины.

Программа, созданная женщиной-врачом для женщин. Эти методы я проверила на себе, добилась результатов и помогла более 300 женщинам изменить свою жизнь. Хочешь узнать их истории? Свяжись с любой из них и задай свои вопросы.

Ты чувсвтвуешь что где-то потеряла себя?

• Современная медицина часто делит нас на части: психику доверяют психологу, сердце — кардиологу, гормоны — гинекологу. Но можно ли рассматривать женщину отдельно от её целостности?
• Я верю, что всё в нас связано: тело, разум, эмоции, гормоны и отношения. Голова — это не просто часть тела, а центр решений, мыслей и эмоций. Одно влияет на другое: отношения воздействуют на психику, гормоны — на чувства и реакции.
• Я предлагаю тебе взглянуть на себя целостно. Не ограничиваться анализом витаминов или гемоглобина. Давай заглянем глубже: сделаем полный чек ап, исследуем все органы и системы на любые дефициты и онкологию. Посмотрим есть ли тревожность, признаки депрессии. Разберём отношения с собой, близкими, деньгами и партнёром.

Жизнь женщины — это мозаика из взлётов, падений, кризисов и прозрений. Мы проходим сложные этапы, сталкиваемся с повторяющимися проблемами, ощущением безысходности и полным истощением, когда кажется, что двигаться дальше просто невозможно.

Я знаю, как это, потому что сама была там. Но я также знаю, что выбраться можно.
Когда меня спросили, как бы называлась моя книга, я ответила: «Путь женщины или Женщина под ключ».

Моя жизнь была красивой, но непростой. Кризисы, почти развод, нересурсные состояния, повторяющиеся проблемы — всё это стало частью моего пути. Но каждый раз я находила ключ к новому этапу через знания и работу над собой.

Сегодня я делюсь всем, что узнала за годы личного и профессионального опыта. Ты тоже можешь изменить свою жизнь. Начни с себя, найди ресурсы внутри — и почувствуешь, как жизнь начинает работать для тебя.
Ты готова к внутренним переменам?

Программа «Женщина под ключ» — выжимка знаний, которые я годами применяла на практике, поддерживая женщин в самых разных кризисах. Это уникальная комбинация психологии, психоаналитического коучинга, психиатрии, врачевания и моего личного опыта. Здесь нет теории ради теории — только то, что прошло проверку временем, изменило меня и жизни моих клиенток.

Что делает эту программу уникальной:

• Проверенные знания доказательной медицины: только то, что я применяла на практике за 11 лет врачебного стажа и что доказало свою эффективность
• Личный опыт: Через мои программы прошло более 200 женщин, успешно снизивших вес, 29 женщин прошли психотерапию, более 30 000 женщин через мои приёмы как врача, и сотни других, кто вернул себя к жизни, реализовал свой потенциал, восстановил отношения.
• Практика и трансформация: Здесь нет лишних слов. Только информация, практика и упражнения, которые помогут раскрыть ваш потенциал как женщины.

Для чего создана эта программа?
Жизнь женщины состоит из периодов, которые неизбежно сопровождаются кризисами: подростковый бунт, самоидентификация в 20-25 лет, декретный кризис, переосмысление смыслов в 30 и 40-50 лет. Каждый такой момент — шанс остановиться, пересобрать свою жизнь и выйти на новый уровень.

В этой программе вы сможете:

• Глубоко изучить свою текущую точку А: осознать, где вы находитесь сейчас.
• Проработать сознательное и бессознательное: исследовать причины и следствия, освободиться от старых сценариев и найти новые стратегии.
• Построить траекторию своей жизни: выйти из кризисов и сформировать ясный план действий для достижения своих целей.

Как устроена программа:

1. 12 модулей и прямых эфиров — с теорией, практикой и разбором от Мадины.
2. 4 личные сессии — индивидуальное пространство для поддержки и уточнения фокуса:
   1. встреча с Мадиной,
   2. в начале и в конце — беседы с куратором,
   3. отдельная сессия по теме питания и отношения к себе.
3. 3 месяца сопровождения — еженедельные созвоны, задания и обратная связь от команды.
4. Работа на всех уровнях: от проработки эмоций до формирования новых жизненных сценариев.

Эта программа создана, чтобы вы смогли:

• Пересобрать свою жизнь, осознав и выбрав новые приоритеты.
• Принять себя, свою историю, и начать двигаться вперёд с уверенностью и энергией.
• Выйти на новый уровень личной и профессиональной реализации.

12 модулей: твой путь к тому, что ты всегда хотела.

Эта программа — пошаговый процесс, который охватывает все аспекты твоей жизни: от самооценки и эмоциональной зрелости до профессиональной реализации и управления ресурсами. Каждый модуль направлен на конкретный результат, а вместе они создают систему для твоей трансформации.

Каждый модуль — это шаг к твоему новому «Я». Вместе они создают систему, которая изменит твою жизнь навсегда. Готова начать?

Программа:

• Модуль 1. Не видно на скрине
• Модуль 2. Самоценность женщины
• Модуль 3. Эмоциональная зрелость
• Модуль 4. Лидерство в жизни
• Модуль 5. Время и энергия
• Модуль 6. Отношения с партнёром
• Модуль 7. Материнство и его смыслы
• Модуль 8. Работа и профессиональная реализация
• Модуль 9. Деньги и заработок
• Модуль 10. Бизнес и масштабирование
• Модуль 11. Масштаб личности
• Модуль 12. Пересборка смыслов
• Дополнительный модуль. Финансовый рост и реализация

Тариф 1 Пакет Начало изменений

• Доступ ко всем базовым модулям программы «Женщина под ключ»
• Пошаговая система по телу, состоянию, питанию, привычкам
• Материалы для самостоятельной работы
• Доступ к записям лекций и эфиров
• Без индивидуальной обратной связи и сопровождения
• Просмотр групповых разборов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторская групповая онлайн-программа Веры Бокаревой для женщин, которые устали от тревоги и сомнений
Перестаньте жить на внутреннем усилии, предавать себя и начните чувствовать внутреннюю устойчивость
— за 4 недели без бесконечных «надо» и самоконтроля

— Чёткая структура без воды: 4 недели сфокусированной работы вместо бесконечной рефлексии
— Не очередная теория, а проживание нового опыта в безопасной группе и с моей поддержкой.
— Результат, который остаётся с вами, потому что мы меняем не поведение, а внутренний фундамент

Знакомые мысли?
«Я так устала быть удобной. Всем что-то должна, всем надо. Скажу „нет“ — сразу чувство вины. Промолчу — злюсь на себя»
«После развода прошло время, вроде бы оклемалась - боль утихла, с бывшым всё понятно, Но боюсь знакомиться снова — вдруг опять наступить на те же грабли».
«Я понимаю, что могу больше. И в работе, и в жизни. Но годами топчусь на месте. Как будто стою перед дверью, знаю, что за ней то, что надо, — а открыть не могу»
«Я живу как на автомате: работа — дом — дела. Всё нормально, а внутри — пустота и какая-то тревога. Бегаю как белка в колесе, а ощущения, что живу, — нет»
«Я знаю, что надо отстаивать границы. Но в моменте — провал. Опять соглашаюсь, опять подстраиваюсь. И ненавижу себя за это».
«Вроде всё понимаю — и книжки читала, и к психологу ходила. А в жизни как была нерешительная, так и осталась. Всё разбираюсь, а сдвинуться не могу»

Я знаю это состояние — когда вы всё понимаете головой, а по факту ничего не меняется.
Именно для вас я и создала эту программу. Чтобы не просто «ещё раз всё понять», а чтобы вы почувствовали себя цельной и начали жить так, как вам на самом деле хочется. Счастливо, спокойно, рядом с теми, кто вас ценит.
По сути, вы просто возвращаете себе себя. И после этого уже не соглашаетесь на меньшее.

Программа курса
изменения происходят постепенно, но глубоко
это не временный эффект
программа закладывает фундамент для дальнейшей жизни

Модуль 1: Я слышу себя.
Что делаем: Учимся отличать свои истинные желания от навязанных (мужем, мамой, обществом).
Результат: Вы перестаете метаться и понимаете, чего хотите на самом деле. Появляется энергия и первый вкус к жизни.
Внутри появляется ощущение почвы под ногами
Фоновая тревога становится тише
Вы замечаете, что первые решения даются легче — и вы не предаёте себя

Модуль 2: Я управляю своими реакциями.
Что делаем: Выявляем ваши автоматические сценарии (замирать, подстраиваться, терпеть) и меняем их на спокойные, взрослые реакции.
Результат: В конфликте или стрессе вы не теряетесь, а действуете. Уходит внутреннее напряжение.
Старые грабли остаются в прошлом. В отношениях, в конфликтах, в стрессе вы больше не действуете на автомате. Останавливаете себя в моменте, когда раньше бы промолчали, подстроились или сломались.
Голова и тело наконец-то дружат. Вы перестаете злиться на себя за то, что «всё понимаю, а сделать не могу». Теперь понимание сразу переходит в действие.
В любой непонятной ситуации вы знаете, что делать. Приходит спокойная ясность: «со мной происходит вот это, мне нужно сделать вот это». Паника и растерянность уходят.

Модуль 3. Навык: Я себя ценю.
Что делаем: Убираем привычку себя обесценивать и сравнивать с другими. Формируем устойчивую самооценку, не зависящую от похвалы. Учимся опираться на свое мнение, даже если оно не совпадает с чужим
Результат: Критика не ранит. Вы спокойно принимаете решения, не оглядываясь на одобрение окружающих.
Внутри поселяется спокойное чувство: «со мной всё так, как надо». Вы больше не ищете подтверждения своей ценности вовне
Решения приходят легко и быстро - вы больше не зависаете часами и днями в сомнениях: «а правильно ли я думаю, а точно ли я хочу?»
Страх ошибки перестает управлять вашей жизнью. Да, вы можете ошибиться. Но это больше не катастрофа и не приговор. Вы знаете: ошиблись — поправите.

Модуль 4. Навык: Выбираю себя.
Что делаем: Разбираем где именно и как вы себя предаете (в любви, семье, работе, дружбе) Выстраиваем границы без чувства вины Учимся говорить «нет» и отстаивать свои интересы без ссор, вины и оправданий. Отрабатываем навык на реальных ситуациях: с мужчинами, родственниками, коллегами
Результат: Люди перестают пользоваться вашей добротой и садиться вам на шею, в отношениях
Вы перестаете быть «удобной» и становитесь собой. Вы спокойно говорите «нет», когда внутри «нет», и не чувствуете вины. Вы говорите «да», когда действительно хотите, а не потому что боитесь обидеть.
В отношениях наступает тишина. Перестает фонить тревога: «а правильно ли я сказала?», «а вдруг он обиделся?», «а что она про меня подумает?». Вы просто общаетесь и живете — спокойно и с удовольствием.
Внутренний стержень держит вас в любых жизненных штормах

Почему это работает, даже если вы уже всё перепробовали
Если бы проблема решалась книгами и знаниями — вы бы уже давно жили так, как хотите. Но знания не меняют то, что закрепилось в психике годами.
Мой метод — не про то, чтобы дать вам ещё одну красивую теорию. Он про другое.
Мы не будем:
— разбирать ваше детство и искать виноватых
— давать пустые мотивашки «просто полюби себя»
— заставлять делать то, к чему вы не готовы

Вместо этого вы получаете:
— Чёткую структуру. 4 недели, 4 модуля, каждый со своей задачей. Вы не плутаете, не гадаете «что бы ещё почитать», а просто идёте по плану.
— Проживание, а не заучивание. В безопасной группе, с бережной обратной связью вы проживаете новый опыт — там, где раньше у вас включался автоматический сценарий «промолчать / подстроиться / испугаться».
— Поддержку, в которой вы не теряетесь. Живые встречи, чат, ответы на вопросы — вы не остаётесь одна со своими сомнениями.
— Работу с корнем, а не с симптомами. Я не учу вас «говорить нет» по шаблону. Я верну вам внутреннее право это «нет» сказать — и чувствовать себя при этом нормально.
В основе программы — не моё личное мнение, а то, что реально работает:
— понимание того, как формируются автоматические сценарии (почему вы застреваете)
— проверенные годами практики, которые возвращают контакт с собой
— безопасная среда, где новый опыт закрепляется и остаётся с вами

Это не терапия на годы и не марафон с блёстками. Это — 4 недели системной работы, после которой вы чувствуете: внутри появилась опора. И она никуда не исчезает, даже когда жизнь идёт не по плану.

Автор программы Вера Бокарева
Практикующий психолог, сексолог, ICF-коуч, доктор наук
Более 5000 женщин вышли из деструктивных отношений, восстановились после абьюзивных отношений, обрели опору на себя и здоровую самооценку
Тысячи часов личной терапии и групповой работы

Тариф «Выбираю себя»
Все 4 модуля программы в записи
4 живые встречи в группе Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Любовь к себе – это образ жизни. Этот курс поможет вам обрести тёплое, уважительное отношение к себе. Вы научитесь опираться на себя, поддерживать, бережно выстраивать личные границы и жить в согласии с собой.

Этот курс подходит тем, кто:

• Хочет жить счастливой, гармоничной и сбалансированной жизнью
• Понимает, что пора перестать обесценивать свои достижения, сомневается в себе и своём выборе
• Испытывает трудности с личными границами, ставит чужие желания выше своих и выгорает от постоянного напряжения
• Не всегда может или хочет слышать и чувствовать себя, из-за чего копится напряжение и неудовлетворенность жизнью
• Часто испытывает страхи, тревогу, откладывает важные шаги из-за сомнений и неуверенности
• Замечает, что к другим людям проще быть добрым и терпеливым, че к себе самому
• Склонен к эмоциональной зависимости, в отношениях «сливается», теряет свою позицию и ощущение ценности
• Переживал абьюзивные или нестабильные отношения и сейчас восстанавливает контакт с собой
• Испытывает трудности с выбором, часто «не знает, чего хочет» и легко теряет ориентиры
• Много работает, старается, старается ещё больше — но всё равно остаётся недоволен собой
• Перегружает себя задачами, а потом корит за «лень» и откладывание
• Слишком чувствителен к чужому мнению, переживает из-за критики и долго не может отпустить
• Ищет опору, спокойствие, уверенность и внутреннюю ясность
• Интересуется саморазвитием и хочет научиться жить с собой в тепле, уважении и гармонии

Что будет результатом этого курса:

• Поймете, что такое настоящая любовь к себе, научитесь жить в любви и уважении к себе
• Повысите самооценку и почувствуете уверенность, которая идёт изнутри, а не от внешнего одобрения
• Сможете слышать свои желания, понимать свои эмоции и делать выбор в пользу себя
• Научитесь выстраивать здоровые личные границы и при этом строить здоровые сбалансированные отношения
• Укрепите внутреннюю опору, сможете слышать себя и опираться на себя в любых ситуациях
• Снизите уровень тревоги и внутреннего напряжения, почувствуете больше спокойствия и ясности
• Восстановите контакт с собой, получите понятные инструменты как себя слышать и поддерживать в разных ситуациях
• Перестанете зависеть от чужого мнения и обесценивать себя
• Станете устойчивее, мягче, свободнее и честнее с собой
• Сможете строить здоровые, зрелые, взаимные отношения без боли, борьбы и самопожертвования
• Вернёте себе право хотеть, выбирать, ошибаться, чувствовать и быть живым
• Поймёте свои источники мотивации и научитесь поддерживать себя в действии без давления
• Придёте к ощущению внутреннего достоинства, спокойной силы и любви к себе, которая остаётся с вами в любой момент жизни

Помните, что Любовь к Себе — это фундамент:

• Вашей самооценки
• Вашей уверенности
• Ваших личных границ
• Вашей устойчивости
• Ваших отношений
• Вашей свободы
• Вашего выбора
• Вашей счастливой и достойной жизни

Преимущества работы с темой «любовь к себе»:
Вы экономите силы и время — работая с любовью к себе, вы автоматически укрепляете самооценку, уверенность и эмоциональную устойчивость
Это основа, которая остаётся с вами навсегда и поддерживает в любой жизненной сфере
Процесс работы — тёплый, бережный, глубокий и превращается в естественную привычку заботиться о себе
Чем больше любви и уважения к себе — тем больше внутренней свободы, энергии и гармонии в жизни

В чём уникальность этого курса:

• Авторский психологический подход, который помогает мягко, но глубоко менять отношения с собой
• Короткие, структурированные уроки с понятной теорией и практическими инструментами
• Множество упражнений, техник, дневниковых практик и вопросов для самостоятельной и глубокой работы
• Применимые, удобные методики, которые легко встроить в жизнь
• Курс создан практикующим психологом и коучем — в него включены лучшие, самые эффективные элементы многолетнего опыта работы с самооценкой, границами и самоподдержкой

Программа курса

• Модуль 1. Что такое любовь к себе, подход и определения
• Модуль 2. Тест: как у вас с любовью к себе
• Модуль 3. Как вы с собой говорите, внутренний критик
• Модуль 4. Контакт с собой: чувства, тело, разум
• Модуль 5. Потребности. Виды потребностей
• Модуль 6. Внутренний ребенок и любовь к себе
• Модуль 7. Внутренний родитель и любовь к себе
• Модуль 8. Внутренний взрослый и любовь к себе
• Модуль 9. Принятие себя
• Модуль 10. Ответственность: любовь к себе
• Модуль 11. Любовь к себе и самоценность, самооценка, уверенность
• Модуль 12. Личные границы и любовь к себе
• Модуль 13. Новая версия себя
• Модуль 14. Кодекс любви к себе

Цена со скидкой: 8333 руб (12000 руб - полная)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На интенсиве ты научишься слышать своё тело, освободишься от блоков и поймёшь, как быстро возвращаться в ресурс без таблеток и внешней помощи.
Пробуди тело к весне и освободи энергию для важных людей и целей.
Видеоуроки и подкасты
20+ телесных практик
Авторские частоты Анны Протасовой
Дневник телесных ощущений

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите навести идеальный порядок в доме без лишнего стресса и бесконечной траты времени? На курсе вы разберётесь в принципах эффективной уборки, научитесь правильно выбирать средства, использовать инвентарь и быстро приводить в порядок кухню, комнаты, окна и ванную!

Этот курс для тех, кто:
Хочет научиться быстро и грамотно наводить порядок в доме без лишних усили
Пытается разобраться в эффективных принципах генеральной уборки и правильной организации процесса
Мечтает поддерживать чистоту в доме системно и без постоянного накопления беспорядка

С курсом вы:
Поймёте основные принципы эффективной генеральной уборки и научитесь организовывать процесс без лишних действий
Разберётесь, как правильно выстраивать последовательность уборки чтобы быстрее приводить дом в аккуратный вид
Осознаете, какие этапы генеральной уборки действительно важны для поддержания чистоты и порядка
Узнаете, как работает круг Зиннера а также почему он помогает повышать эффективность уборки
Изучите принципы цветовой кодировки инвентаря научившись правильно распределять его по зонам
Разберётесь, как подбирать подходящие моющие средства для различных поверхностей в доме

Автор курса:
Ольга Торопшина Руководитель клининговой компании
Основатель и руководитель клининговой компании в Санкт-Петербурге. Более 5 лет выстраивает системный сервис в сфере профессионального клининга жилых и коммерческих объектов. Параллельно развивает направление посуточной аренды апартаментов, где безупречная чистота и внимание к гостю являются стратегическим приоритетом и частью репутации бренда.

Программа:

Спойлер

14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Способы и принципы уборки.
Урок 2. Круг Зиннера.
Урок 3. Цветовая кодировка.
Урок 4. Моющие средства, разбор и подбор.
Урок 5. Инвентарь, протирочные материалы, техника.
Урок 6. Пыль.
Урок 7. Мытье окон, зеркал, люстр.
2 неделя
Урок 8. Уборка комнат.
Урок 9. Кухня.
Урок 10. Чистка холодильника.
Урок 11. Мытье вытяжки,плиты.
Урок 12. Уборка духового шкафа.
Урок 13. Чистка фартука, столешницы, раковины.
Урок 14. Уборка в ванной.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рисование в новом интегративном подходе

• Получите возможность увидеть и убрать внутренние блоки, из-за которых не растет доход
• Алгоритм «Деньги» помогает по-новому посмотреть на тему денег и переключить мышление на возможности

Этот алгоритм особенно откликается женщинам, у которых:

• Ощущение, что сколько ни работай — денег больше не становится
• Деньги приходят, но быстро «разлетаются» на расходы
• Есть страх за будущее и финансовую стабильность
• Хочется позволять себе больше, но внутри есть ограничения
• Есть желание увеличить доход, но нет ясности как

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — этот алгоритм может быть для вас полезным

Что может измениться после алгоритма «Деньги»

• Появляется больше ясности в теме денег
• Уходят страхи, связанные с финансами
• Возникают новые идеи и возможности для дохода
• Появляется больше уверенности в финансовых решениях
• Снижается тревога и ощущается контроль в теме денег

Алгоритм не заменяет действий, но помогает изменить состояние и фокус

Алгоритм, который помогает по-новому посмотреть на тему денег и запустить внутренние изменения

Вы получите:

• Пошаговую инструкцию — рисуете вместе с нами
• Работу с глубинными финансовыми блоками
• Инструмент, который можно использовать снова и снова

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Трансформация и жизнь после глобальных решений
Этот подкаст — честный разговор автора по душам со слушателями

Присоединяйтесь к живому формату, в продаже в медиатеке этого подкаста не будет!

Говорим:

• о профессиональных взлетах и падения,
• об опыте сотрудничества, которое ломает идеальные картинки,
• о разводе как начале новой ролевой модели,
• о вере внутри кризиса,
• о том, как отличить реальность от фантазий.

БУДЕТ НЕ ТЕОРИЯ, А ЖИВОЙ ОПЫТ — ПРОЖИТЫЙ И ОСМЫСЛЕННЫЙ
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Синдром самозванца: почему мы не верим в собственные достижения и как это исправить - Мини-курс психолога, травматерапевта, канд. психол. наук Ларисы Овчаренко

Программа мини-курса

• Как проявляется самозванец?
• Когнитивные искажения самозванца
• Запрет на право проявляться
• О чем тревожится «самозванец»?
• Самозванец: поиск самоценности

В результате Вы узнаете

• как проявляется синдром самозванца
• какие установки мешают нам обращаться к себе
• о чем тревожится «самозванец», а также как с ним справиться самим и помочь клиентам поверить в собственные достижения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс ориентирован на женщин, которые хотят выйти из состояния сомнений и неуверенности, раскрыть свою индивидуальность и почувствовать себя более гармоничными, сильными и успешными в разных сферах жизни. Основное внимание уделяется работе над психологическим состоянием, самоценностью и внутренним ресурсом — то есть тому, что помогает ощущать себя «королевой» собственной жизни.

Программа по личностному росту, которая помогает участницам:

• укрепить уверенность в себе
• развить внутреннюю силу и чувство собственного достоинства
• проработать ограничивающие убеждения и модели поведения
• повысить качество отношений с собой и другими
• обрести ресурсное состояние и эмоциональную стабильность

Программа курса:

0. Предобучение
1. Основы программирования мозга. Самооценка
2. Самооценка
3 Типы самооценки
4 Родители
5. Наполненная женщина в ресурсе
6.1 Проработка образа мужчин и сценариев в отношениях. Конфликтология
6.2 Медитация «Мои счастливые отношения с любимым мужчиной»
7. Женственность. Притягательное поле для мужчин
8. Роковая женщина
9. Изобильные подруги
10. Здоровье и уход
11. Исполнение желаний
12. Предназначение 1.0
13. Предназначение 2.0
14. Как избавиться от лени
15.1. Постановка целей. Таймменеджмент. Эссенциализм
15.2. Постановка целей. Планирование
16. Деньги
17.1. Как активировать свою женскую силу и притягивать желаемое
17.2. Отличие мышления суки победителя vs жертвы неудачницы
17.3. Как не создавать кризисы и как сделать квантовый скачок в кризисах
18. Женские типажи и мужские типажи

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

МОСТ — это долгосрочная программа по модели клубной подписки, задуманная как экосистема личностного роста и улучшения качества жизни.

Вы получаете стратегию, инструменты и ресурсы:
— те, что использовала и продолжаю использовать я
— те, что легко интегрируются в любой образ жизни
— те, что легко применимы на практике, и вы понимаете, зачем это.

МОСТ - это построение связи между «как есть сейчас» и «как вы хотите».

В фокусе метода в целом 3 ключевые опоры в жизни:
— отношения с собой, рост личности и самооценки
— отношения с другими людьми
— профессиональный успех и деньги

Результаты каждой темы — это построение вашего нового Я и новой реальности. В этой лаборатории опыта вы получаете максимально прикладные навыки, с которыми можно решать самые насущные вопросы:

— Обрести больше близости
— Заявить о себе
— Увеличиться в работе
— Решиться на большие перемены
— Перестать крутить тяжелые мысли и т.д.

Каждый месяц начинается с просмотра кино (наслаждайтесь и одновременно поднимайте наверх бессознательное), продолжается короткими лекциями и циклом упражнений и завершается Zoom со мной.

Тема февраля «Новый тип близости. Выход из зоны комфорта».

Программа февраля для вас, если

• Не получается быть с людьми непринужденно: вы подстраиваетесь или все то и дело заканчивается непониманием или ссорой.
• Проще обидеться, чем прямо сказать, чего вы хотите.
• Вы то и дело переживаете раздражение или недовольство собой или другими.
• В голове крутятся неприятные мысли.
• Есть то, что вы откладываете, чтобы не оказаться в уязвимой позиции.

Вы узнаете что-то совсем новое о близости с людьми и позитивном влиянии.

Вы освоите навыки, которые сразу найдут отражение в реальности:
— как выстраивать диалог так, чтобы он сближал вас и не превращался в отстраненность или конфликт
— как выходить из гнева и тревоги
— какая позиция в Поле нужна, чтобы обретать больше успеха и больше любви
Вы зададите другие стандарты отношений с собой, своей семьей и коллегами или клиентами.

Параллельно с темой вы будете заниматься проектированием вашего настоящего, чтобы заложить фундамент для проектирования своего будущего в рамках Welcome - тренинга.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В курсе представлены простые и понятные методы, которые помогут вам повысить свою самооценку, найти внутреннее спокойствие и укрепить уверенность в себе. Благодаря этим методам вы сможете лучше понять себя, принимать более уверенные решения и почувствовать себя более уравновешенным и уверенным в собственных силах.

Чему вы научитесь

• Развивать свою самооценку: Понимать свою ценность и принимать себя без условий.
• Укреплять уверенность: Осваивать практические техники для увеличения уверенности в различных сферах жизни.
• Принимать уверенные решения: Изучать методы принятия решений без лишних сомнений.
• Управлять стрессом: Осваивать методики борьбы со стрессом и достижения спокойствия.
• Применять полученные навыки на практике: Реализовывать уверенность и уровень самооценки в повседневной жизни и важных ситуациях.

О курсе
Цели курса:

• Развитие личной уверенности и самооценки.
• Повышение способности принимать уверенные решения.
• Обретение навыков эффективного общения.
• Укрепление способности к справлению со стрессом и достижению спокойствия.

Вы узнаете:

• Как повысить свою самооценку и уверенность в себе
• Как легко и быстро поднять самооценку
• Как научиться уважать себя и поднять свою самооценку
• Как прокачать внутреннюю уверенность в себе
• Как поднять самооценку с нуля
• Что делать если у тебя очень низкая самооценка
• Как ведут себя люди с низкой самооценкой
• Как поднять в себе уверенность
• Что помогает развить уверенность в себе
• Что делать если нет уверенности в себе
• На чем основывается уверенность в себе
• Как научиться любить себя и быть уверенной в себе

Почему стоит выбрать именно его:

• Практический подход: Курс основан на реальных методах и упражнениях.
• Наставничество: Получите руководство и поддержку.
• Гибкость: Изучайте в собственном темпе и по своему графику.

Что приобретут учащиеся после его успешного освоения:

• Повышенная самооценка и уверенность.
• Способность принимать решения с уверенностью.
• Навыки эффективного общения и управления стрессом.
• Лучшее понимание себя и других.

Особенности курса:

• Множество практических упражнений и кейсов из реальной жизни.
• Оценка прогресса и обратная связь для каждого студента.
• Доступ к ресурсам для саморазвития и дополнительным материалам.

Что нужно будет делать:

• Изучать уроки и выполнять практические задания.
• Применять новые навыки в повседневной жизни.

Разделы и задания в курсе:

1. Уверенность и самооценка.
2. Принятие уверенных решений.
3. Спокойствие и гармония.
4. Способности к справлению со стрессом.
5. Применение навыков.

Для кого этот курс
- Людей, страдающих низкой самооценкой и неуверенностью. - Тех, кто хочет научиться принимать уверенные решения в жизни и на работе. - Для тех, кто сталкивается с чрезмерным стрессом и тревожностью и ищет методы их управления. - Всех, кто стремится к личному росту и развитию, увеличению уверенности и способности принимать решения.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большинство успешных людей развили особые стратегии управления своими мотивами, желаниями, мечтами и целями. Многие восторгаются качеством и результатами их жизни, но не знают, как они прошли путь от идеи до ее воплощения. Поэтому часть людей считает, что им просто повезло.

Один из самых важных секретов их успеха – умение долгосрочно мотивировать себя на постоянную активность в направлении выбранных целей. Знание себя и механизмов мотивации других людей позволили им достичь значительного в своей жизни. Глядя на их результаты, восхищаешься масштабом их достижений и качеством жизни. Такие возможности потенциально есть у каждого!

• Вы много раз слышали про мотивацию, но не знаете, как побудить себя на активную деятельность?
• Умеете проявить силу воли сами, но не знаете, как замотивировать ребенка на обучение?
• Вы откладываете всё самое важное на потом, потому что не хватает энергии, чтобы начать реализовывать свои цели?
• Вы уже достигли определенного уровня комфорта и застряли в нём, не можете побудить себя на большее?
• Жизнь стала скучной, однообразной, потому что пропал прежний задор, и вы не знаете, как вернуть драйв в свои желания?
• Если вы положительно ответили хотя бы на несколько из вышеперечисленных вопросов, то этот тренинг для вас!

Тренинг «Мотивация себя и других» полезен тем, кто:

• Хочет реализовать свой потенциал как можно эффективнее.
• Желает выйти комфортно из зоны комфорта.
• Хочет разобраться в том, как устроена мотивация.
• Ищет новые инструменты достижения успеха.
• Интересуется секретами людей высоких достижений.
• Стремится привнести в достижение целей высшие смыслы и драйв.
• Хочет повысить свои притязания и амбиции к жизни.
• Желает существенно повысить уровень своей саморегуляции.
• Хочет стать автором своей жизни.

Программа тренинга:

• Что такое мотивация
  Поймёте, каким образом создаётся побудительная активность перед реализацией целей и задач.
• Потребности, социальные мотивы, духовные ценности
  Осознаете источник активации биологического существа, социального индивида и личности внутри каждого человека.
• Система ценностей людей
  Составите свою иерархию ценностей и поймёте, что вас мотивирует больше всего.
• Виды мотивации
  Узнаете, как использовать секреты мотивации различных видов.
• Желательные и желаемые цели
  Поймёте, почему одни цели вы реализуете легко, а другие вызывают у вас затруднения.
• Мотивация и вдохновение
  Узнаете, как направить себя таким образом, чтобы цель нельзя было не выполнить.
• Мотивационный закон Йеркса-Додсона
  Узнаете, почему в некоторых ситуациях слишком сильная мотивация может быть вредной.
• Авторский взгляд на мотивацию
  При помощи 4D-модели поймёте, как устроена полимотивация и какие компоненты на неё влияют.
• Коучинг в парах «Исследование мотивации по 4D-измерениям»
  Узнаете, где в жизни живёт мотивация?
• Коучинг «Контрастный анализ высокомотивированного и низкомотивированного дел»
  Научитесь привносить более эффективную мотивацию в цели и задачи, в которых раньше это было сделать сложно.
• Коучинг в парах «Привнесение мотивации в дела и занятия, о которых вы думаете по принципу «хочу, но не могу»
  Научитесь преодолевать лимитирующий фактор, препятствующий реализации ваших желаний.
• Коучинг в парах «Как научиться желать?»
  Научитесь порождать идеи для новых желаний и присоединять к ним самые важные мотивы для осуществления.
• Коучинг в парах «Алгоритм подготовки к мотивированию людей»
  Начнёте практиковать использованные знания к вашим любимым, друзьям, коллегам и партнёрам.

Освойте новые стратегии построения собственного успеха в различных областях и перейдите на новый уровень жизни!

Кто ведет тренинг:

Андрей Плигин

• Доктор психологических наук, психотерапевт европейского реестра, коуч, бизнес-тренер, автор научного метода психологической помощи «Системное формирование жизненного пути личности».

Олег Вакулин

• Кандидат педагогических наук, психолог, коуч, тренер в рамках научного метода «Системное формирование жизненного пути личности».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс о внутренней опоре, а не о красивых словах

Самоуважение начинается не с аффирмаций
и не с попыток казаться увереннее.

Оно начинается в момент,
когда вы спокойно признаёте:
кто вы, где вы, сколько вам лет
и как вы живёте на самом деле.

Этот тренинг — про выход из внутренней размытости.
Из привычки уходить от прямых ответов.
Из состояния, где приходится защищаться, оправдываться или обесценивать себя.

Вы научитесь:

• спокойно называть факты о себе без стыда и напряжения,
• перестать оценивать себя через «много / мало», «нормально / ненормально»,
• сформировать устойчивую самоидентификацию,
• чувствовать внутреннюю опору независимо от внешних сравнений.

Самооценка здесь — не про завышение.
Самоценность — не про иллюзии.

Это про взрослую позицию,
в которой не нужно прятаться от реальности,
чтобы чувствовать уважение к себе. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс – твой путь к себе счастливой, легкой и полной энергии. Сделай шаг к себе настоящей. С детства нам навязывают миллион чужих установок, как НАДО. Смысл жизни сводят к семье, детям, карьере и подрезают наши крылья. Но единственный смысл жизни в том, чтобы быть счастливой каждую минуту. Здесь и сейчас. Здесь ты встретишься лицом к лицу с той собой, которой ты могла бы быть, если бы не вековые устои и «так принято»

Фокус на тебе» поможет:

• Прекратить быть удобной, как эргономичное кресло, которое не видит ничего, кроме джопы и стать счастливой
• Освоить здоровую наглость и добиваться своих целей: будь то работа мечты или увеличение дохода
• Жить по своим правилам, а не как от тебя ждут муж, свекровь или начальник
• Перестать соглашаться на то, чего не хочешь: интим, свидания, переработки на работе
• Научиться говорить "нет" другим и всегда выбирать себя
• Позволить себе тратить деньги на себя, а не ребенка и мужа
• Получить повышение по службе или зарплаты, поднять чек на свои услуги
• Быть полной энергии и осуществлять свои мечты
• Избавиться от установок, которые мешают жить своей жизнью
• Найти себя и свое место в жизни

Программа:
Урок 1. Самооценка и опоры
Урок 2. Страх критики и осуждения: зависимость от мнения окружающих
Урок 3. Хорошая девочка должна: установки, которые не дают быть счастливой
Урок 4. Работа с родом
Урок 5. Терапевтические письма
Урок 6. Чего на самом деле хочу я? Знакомство c собой
Урок 7. Новые отношения с собой. Без зависти к кому-то и обесценивания себя
Урок 8. Принятие своей тени
Урок 9. Женская легкость
Урок 10. Личные границы и умение говорить «нет»
Урок 11. Женская слабость
Урок 12.Здоровая наглость и эгоизм. Воспитываем в себе первое и учимся отличать от второго
Урок 13. Агрессия: выпускаем и используем на результат
Урок 14. Секс. Энергия, от которой в глазах мерцает огонь
Урок 15. Страх / стыд больших денег
Урок 16. Стыд тратить деньги на себя
Урок 17. Как пережить сложные трансформации

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Встречаемся, чтобы проводить 2025 и встретить 2026 год. Вспоминаем уходящий год, отпускаем сложное,
ставим новые цели.
Мы погрузимся в эмоциональное уходящего года, а также посмотрим в год следующий.
Дорогие все! Приглашаю вас 20 декабря (вечер субботы) в 21:00 (по Москве) пошаманить на уже ежегодной предновогодней онлайн-практике «Выдох и снова вдох». Встреча занимает примерно два часа.
За это время мы погрузимся в эмоциональное уходящего года, по возможности заберём кусочки себя из сложного, требующего завершения, а также посмотрим в год следующий, обозначая планы и трансформируя мечты в конкретные намерения.

Не то, чтобы я какая-то особенная, но вот поле, которое формируется из многих и многих участников, точно очень даже особенное. Каждый год получается настоящее колдунство!))) Если честно и смело подойти к практике, опыт показывает, что нашаманенное случается, запускается, разворачивается.

За пять дней до встречи желающие смогут пройти практики подготовки, чтобы работа оказалась более глубокой.

• Подготовительные практики в чате участников (по желанию)
• 2-часовой эфир
• Будет доступна запись (3 мес)

Встреча 20 декабря в 21:00
Цена 2000 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...